不做“小火山”教案

不做“小火山”【活動理念】隨著年齡的增長，小學(xué)高段學(xué)生已具備了一定的情緒控制能力。然而，在這個生理和心理都會發(fā)生明顯變化的特殊時期，學(xué)生的情緒體驗愈加深刻、迅速，情緒的波動性大，易對外界事物不滿并產(chǎn)生較強的情緒反應(yīng)。這種不良情緒會給學(xué)生的身心帶來極大的危害。因而，我設(shè)計了本次課，旨在讓學(xué)生在活動中了解憤怒情緒所造成的不良影響，使其學(xué)會恰當(dāng)、合理地宣泄情緒和控制、調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理適應(yīng)能力和積極健康的情緒。【活動目的】.了解和理解（1）理解憤怒是人之常情，憤怒不僅不能解決問題，反而會使矛盾升級。（2）初步認(rèn)識表達(dá)憤怒要注意選擇正確的方式，把握表達(dá)憤怒的分寸。.嘗試與學(xué)會初步學(xué)會運用各種有效方法來控制自己的憤怒情緒。.體驗與感悟（1）在活動中體驗憤怒情緒給自己和別人帶來的危害。（2）感悟有效控制自己的憤怒情緒給人際交往帶來的益處?！净顒訙?zhǔn)備】1.多媒體課件、課前調(diào)查2.課前熱身游戲：抓手指【活動過程】一、團體熱身階段：話說“火山”活動一 熱身游戲.師：同學(xué)們,想不想玩?zhèn)€游戲啊?.宣布游戲規(guī)則：請同學(xué)們左手出掌，掌心向下，右手伸出食指向上，頂在旁邊同學(xué)的掌心之下，當(dāng)聽到老師讀的這段話中出現(xiàn)“火山”這個詞的時候，左手迅速去抓旁邊人的右手食指，同時，右手要躲開，盡量不被旁邊的同學(xué)抓到。完成一次要馬上恢復(fù)原狀。.師：清楚游戲規(guī)則了嗎？好，請認(rèn)真聽。.師念文章，生游戲。.師:剛才你被抓到了幾次？你抓住了幾次？好玩嗎？以后有時間我們在再來玩?，F(xiàn)在請用你的坐姿告訴我你們準(zhǔn)備好要上課了?；顒佣捳f“火山”同學(xué)們，剛才大家都了解了有關(guān)火山的情況。在你的想象中火山爆發(fā)是什么樣的呢？今天，我們就和火山來一次“親密接觸”！（播放火山爆發(fā)的短片）1.看了剛才這個短片，你有什么感受？（學(xué)生發(fā)言）2.教師點評火山爆發(fā)可真厲害啊！那么，你是否知道，在我們?nèi)祟惽ё內(nèi)f化的情緒中有哪一種是和火山爆發(fā)最相像的呢？（憤怒）師：是的，憤怒的情緒就像火山爆發(fā)時一樣厲害。今天這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)如何控制憤怒的情緒，讓自己不做小火山。二、團體轉(zhuǎn)換階段：“火山”危害活動三撕紙.師引語：在生活中，憤怒情緒是每個人都難免的。什么時候你會感到憤怒？憤怒時你會有什么表現(xiàn)？現(xiàn)在請和你旁邊的同學(xué)說一說。師：誰來說說令你感到憤怒的事。.師：說著說著是不是感到越說越憤怒了，那就盡情地對著你課桌上的這張紙發(fā)泄吧。.采訪同學(xué)師：請問你剛才在撕紙的過程中有什么感覺？（生談感受）.嘗試把紙張恢復(fù)到原來的樣子。（倒計時1分鐘）.學(xué)生匯報拼紙的結(jié)果師：現(xiàn)在和原來那張完整的紙一樣嗎？師：同學(xué)們，你們看，這張紙已經(jīng)沒辦法恢復(fù)到原來的樣子了。如果把紙張換成身邊的人，你隨意宣泄憤怒，會造成什么后果？對方的心情會怎么樣？傷害可以彌補嗎？（對別人造成無法彌補的傷害，使我們的人際關(guān)系惡化，影響健康）（師：隨意宣泄憤怒情緒傷害的僅僅是別人嗎？）師：生氣發(fā)怒是養(yǎng)生之大忌。醫(yī)學(xué)研究證實，憤怒會使人的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，失去理智的思維，還有損我們的五臟六腑，嚴(yán)重危害健康，甚至?xí)绊憠勖?。三、團體工作階段：不做“火山”活動四 妙招大看臺.師：課前我們做了個小調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)最近也碰上了讓他們氣憤的事，老師從中選了一件，我們一起來看看。.出示事例1事例1：我叫小方（化名），我一遇到不開心的事情就容易生氣。記得那天數(shù)學(xué)試卷發(fā)下來了，我考了59分，小陳（化名）考了90分，當(dāng)他看到我的試卷后立刻嘲笑我說：“笨死了，居然不及格。”我聽后，立刻大怒，打了小陳一拳。為此，我不僅被老師批評了一頓，而且到現(xiàn)在我和小陳還沒有說話。（1）分組討論：如果你是事件中的小方，當(dāng)同學(xué)嘲笑你時，你的心情會怎么樣？（指名回答）.師：你們看，小方因為沒控制住自己的憤怒情緒，不僅自己被老師批評了，他和小陳的友誼也破裂了。研究表明，憤怒所持續(xù)的時間不超過12秒鐘，就如暴風(fēng)雨一般，爆發(fā)時破壞力極強，但過后卻風(fēng)平浪靜，所以如何度過這關(guān)鍵的12秒，控制自己的憤怒情緒，讓怒氣自然消解非常重要。老師有一個經(jīng)驗要和大家分享：當(dāng)我感到憤怒的時候，我會做心理放松操的其中一種，就是深呼吸，這能相對減輕憤怒的情緒。又誰試過嗎？想不想和老師一起來操練一下？.師：請同學(xué)們輕輕起立，雙手自然垂放，微閉雙眼，現(xiàn)在開始深深地吸一口。然后屏住呼吸，在心里默數(shù)一、二、三、四、五 再緩慢的用口呼氣，同時默數(shù)一、二、三、四、五 直到把氣吐盡為止。再來，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣?，F(xiàn)在什么感覺？.師：好，非常好。請坐。當(dāng)怒火突然躥上來的時候，可以通過深呼吸法來控制情緒，在深呼吸的同時我會在心里對自己說：“冷靜、冷靜，不要沖動，沖動是魔鬼！”那你呢？當(dāng)你憤怒的時候，有沒有試過自己跟自己說話呢？（指名回答）（預(yù)設(shè)：“告訴自己：我不會生氣的，生氣沒有意義，發(fā)火只會使一切更糟；”“我很大度的，沒關(guān)系?！薄盀t灑點，看開點?！保煟寒?dāng)怒火越燒越旺的時候，盡量推遲憤怒的時間。剛才大家說到的這種方法心理學(xué)上叫“自我暗示法”。（板書：自我暗示）師：除了剛才的這兩種方法，你們還有什么可以控制憤怒的情緒妙招？ （1）四人小組討論：有什么妙招可以控制憤怒的情緒？（2）全班匯報，教師相機歸納方法。妙招一：1、引導(dǎo)學(xué)生回答。2、師：當(dāng)你遇到憤怒的事情，如果實在忍不住，可以用安全的方式讓你的火山在內(nèi)部小小地爆發(fā)一下。剛才同學(xué)說的都是用既不傷害別人又不傷害自己的方式恰當(dāng)?shù)匕l(fā)泄自己的憤怒情緒。這叫合理宣泄法。（板書：合理宣泄法）3.師：還有什么樣的發(fā)泄方式是安全的？妙招二：.教師：當(dāng)怒火在胸中燃燒的時候，努力轉(zhuǎn)移注意力，像剛才同學(xué)說的聽聽音樂，到室外看看天空等，都是不錯的選擇。你覺得還有什么方法可以轉(zhuǎn)移注意力嗎？.學(xué)生發(fā)言。（和同學(xué)聊聊天、運動、散步 ）.師：轉(zhuǎn)移注意力的方法是做自己喜歡做的事。（板書：注意力轉(zhuǎn)移法）.教師小結(jié)：通過剛才的交流，同學(xué)們都找到了控制憤怒情緒的妙招。真棒!其實控制憤怒情緒的方法還有很多，比如：換位思考法、評價延遲法等等。但只要是適合自己的方法就是好方法。現(xiàn)在我們來欣賞一個繪本故事。（出示繪本）四、團體結(jié)束階段：善待自己活動五 欣賞繪本1.生欣賞繪本2.師：我們來看看庫特的小伙伴們是如何控制自己的憤怒情緒的？（出示圖片） （1）第一幅男生讀 師：這是什么方法？（注意力轉(zhuǎn)移）（2）第二幅女生讀 師：這是？（自我暗示）（3）第三幅齊讀 師：這又是?（合理宣泄）