大學(xué)生心理健康教育（第四版） 課件 第5、6章 戀愛與性：理解親密關(guān)系；婚姻家庭：共享承諾生活

第五章

戀愛秘籍:成長必修課我們并非孤身一人,生理屬性和進(jìn)化過程讓我們此次緊密地聯(lián)系在一起。

———馬克·克拉伯尼（加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校）愛是一種能力,也是一種藝術(shù),只有掌握了愛的藝術(shù),具備了愛的能力,才會正確地面對和處理愛情。

———弗洛姆樹洞：身邊好朋友都脫單了，只剩我孤身一人，感覺好孤獨。我總是不由自主地在意她，這是喜歡嗎？為什么每當(dāng)有人向我表白時，我就會討厭對方？我也太奇怪了吧！我暗戀她很久了，但覺得她太優(yōu)秀，不敢和她表白怎么辦？朋友都說我是“戀愛腦”，很容易陷進(jìn)戀愛關(guān)系里面并且付出太多，怎么辦？我大學(xué)四年也沒談過戀愛，正常嗎？我好像沒有戀愛的需求，我自己也能過得非常開心和充實，難道一定要戀愛嗎？我是一個很內(nèi)向的人，平時社交很少，難道注定要單身嗎？男朋友出軌了，我感到非常惡心，再也不信任靠近我的男生了，怎么辦？我是不是不會再愛了？知識重點1愛的實踐2愛的理論3愛的誤解4愛與性第一節(jié)

愛的實踐一、愛之序曲1.戀愛——人生必修課戀愛到底有多重要呢？戀愛能夠滿足人類生而就有的安全與歸屬的需要戀愛讓我們認(rèn)識并修復(fù)那個最真實的自己愛情有著神奇的力量知識窗視頻鏈接（恒河猴實驗）：/video/BV1jq4y1o7Tb/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e依戀實驗

１９５９年，美國威斯康星大學(xué)心理學(xué)家哈洛用恒河幼猴做了一系列實驗：將新出生的幼猴放在一個籠子里，其中放著兩個假的母猴，一個用鐵絲做成，胸前安裝了一個能夠提供奶水的橡皮奶頭，另一個不能提供奶水，但是由絨布做成的。哈洛驚奇地發(fā)現(xiàn)，幼猴經(jīng)常與“絨布母猴”待在一起，只有在餓了的時候才會到“鐵絲母猴”那里喝幾口奶水。

恒河猴的依戀實驗告訴我們，嬰兒自出生之日起，最大的需求不是尋求食物，而是要克服他來到這個世界上的孤獨與恐懼感，尋找一個合適的依戀對象，去接觸、玩耍。這份起源于人類本能的依戀，它的核心是安全感，這份安全感也是愛的最深的核心。教材P112一、愛之序曲2.愛的“天時”與“地利”說到“談戀愛”,人們的腦海中第一時間浮現(xiàn)的是兩個年輕人你儂我儂,但戀愛其實是沒有年齡限制的。對于戀愛來說,有容易產(chǎn)生戀情的時機,也有不容易產(chǎn)生戀情的時機。戀愛是兩個人的事情,如果沒有相遇,也就沒有下文。研究發(fā)現(xiàn),心理距離和物理距離是成正比的,換句話說,人更容易對身邊的人產(chǎn)生好感,甚至發(fā)展為戀情。一、愛之序曲小技巧：如何經(jīng)營異地戀異地戀中無法相互擁抱,因此我們的后葉催產(chǎn)素水平可能很低。這是一種負(fù)責(zé)感覺聯(lián)系和忠誠的荷爾蒙,你和愛人還可以通過其他方式來分泌“擁抱荷爾蒙”。1.很多短信或者郵件2.贈送禮物3.一起大笑4.看同一部電影。5.說“我愛你”。一、愛之序曲3.愛的表達(dá)與接受在面臨是否要表白的情況時，猶豫、糾結(jié)和躊躇都是正常的反應(yīng)。在這個時候,你需要問問自己:你真正了解他/她嗎?你愛的是真正的他/她,而不是你內(nèi)心虛幻的白馬王子或白雪公主嗎?你的愛是基于理解和信任嗎?如果你對這些問題的答案是肯定的,或許你可以嘗試表白。一、愛之序曲如果你并不真正了解他/她,你對他/她只是朦朧的愛意,建議你多去接觸和了解,只有當(dāng)你真正了解了,你才能知道這個人是否適合你。表達(dá)愛需要勇氣,需要信心,需要選用恰當(dāng)?shù)姆绞胶驼Z言。如果被拒絕,你也要接受。此外,當(dāng)別人拋來愛的繡球時,并不是所有的人都有勇氣接受。每一個人都值得擁有一份真愛,如果你也愛他/她,那就勇敢地接受吧!一、愛之序曲愛情心理學(xué)實驗

著名情緒心理學(xué)家阿瑟·阿倫（ArthurAron)在《人際親密感的產(chǎn)生：實驗程序及部分初步發(fā)現(xiàn)》一文中，曾設(shè)計一個實驗以探求雙方如何產(chǎn)生親密感。實驗設(shè)計如下：

讓參與實驗的陌生人兩兩分組坐在一起，在４５分鐘內(nèi)雙方彼此提問并回答３６個問題，回答之后彼此凝視４分鐘。最后通過調(diào)查問卷向被試了解實驗雙方對彼此的親密感，并進(jìn)行追蹤調(diào)查。

實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)３０％參與實驗的人表示，在與對方聊完３６個問題后，彼此的關(guān)系已經(jīng)超過他們?nèi)松泻推渌说娜魏我欢?。一段時間后，有３７％的實驗者在上課的時候坐在了一起。有３５％的實驗者在問答過后已經(jīng)開始約會。此外，還有一對實驗者在實驗六個月后就結(jié)婚了，并邀請所有參與實驗的人參加婚禮。

實驗結(jié)論為：發(fā)展親密關(guān)系的關(guān)鍵是要雙方不斷持續(xù)和深入地相互坦白自己的內(nèi)心。只要兩個人彼此足夠坦誠，人們是可以快速喜歡上一個陌生人的?！疽曨l鏈接：愛情心理學(xué)實驗】/video/BV1AT411A7bH/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e教材P116二、戀愛的情感發(fā)展階段在確立戀愛關(guān)系之后,戀愛的雙方在彼此的交流與分享中,會越來越了解彼此,關(guān)系也會越來越和諧,他們會攜手走過不同的階段。蘇珊·坎貝爾將戀愛關(guān)系的發(fā)展分為五個階段,分別是浪漫期、權(quán)力爭奪期、整合期、承諾期和共同創(chuàng)造期。二、戀愛的情感發(fā)展階段有人運用比喻形容這五個階段:浪漫期電影院權(quán)力爭奪期戰(zhàn)場整合期茂盛的花園承諾期拉滿的弓,飽含潛在的能量共同創(chuàng)造期藝術(shù)家的工作二、戀愛的情感發(fā)展階段1.浪漫期浪漫期是我們通常所說的熱戀期,是一段令人興奮的時光。覺得自己充滿能量,具有極大的熱忱和活力彼此其實并不了解只看到對方身上的優(yōu)點和長處，忽略了彼此身上的缺點和不足。想象一切美好的可能。缺少親近和共鳴。二、戀愛的情感發(fā)展階段2.權(quán)力爭奪期人們通常會試圖改變對方,試圖把伴侶推入設(shè)計好的角色,使對方符合自己心目中伴侶應(yīng)有的形象。他們常常覺得自己的動機是為對方好。會出現(xiàn)矛盾和沖突，在此階段,不要逃避或否認(rèn)沖突,而要學(xué)會真心享受沖突,從中認(rèn)識和學(xué)習(xí)。二、戀愛的情感發(fā)展階段3.整合期在整合期,雙方開始學(xué)習(xí)如何相處。他們不再試圖控制、改變或責(zé)備對方,而開始以真誠的興趣和好奇傾聽對方。整合期的工作是讓關(guān)系更深入。4.承諾期承諾是針對自己的,千萬不要向?qū)Ψ匠兄Z。承諾意味著愿意獻(xiàn)身于選定的活動或目標(biāo),承諾的雙方能夠一起經(jīng)歷暴風(fēng)雨,持續(xù)成長、發(fā)展、深入。二、戀愛的情感發(fā)展階段5.共同創(chuàng)造期在共同創(chuàng)造期,伴侶充滿了原創(chuàng)力和活力,努力達(dá)到和諧、一致。6.周期的循環(huán)進(jìn)入下個階段,就是重返浪漫期。由于先前各階段的學(xué)習(xí),他們已累積了許多經(jīng)驗,所以接下來不是無知的浪漫期。浪漫期的回歸是一種立體的螺旋發(fā)展,有生命的擴展和更多創(chuàng)造力。二、戀愛的情感發(fā)展階段重新開啟新浪漫期的人,會進(jìn)入前所未知的領(lǐng)域,對未來充滿期待。在這種擴大的視野中,能學(xué)到更多東西,并能很快地進(jìn)入新的整合期,不斷增加對自己和對方的了解,然后來到新的承諾期與共同創(chuàng)造期,在循環(huán)的過程中,關(guān)系在不斷地重生、更新。三、愛的五種語言每個人都是獨立的個體,成長于不同的家庭環(huán)境,表達(dá)愛的方式各不相同,而這些不同常常導(dǎo)致戀人之間的誤解、隔閡和爭吵,所以,在戀愛關(guān)系中,雙方需要習(xí)得一些愛的能力?？隙ǖ难赞o有意義的時刻精心的禮物服務(wù)的行動身體的接觸心理小測試：測測你的愛語（教材：P112）四、關(guān)系終止與愛的結(jié)束既然愛是一種成長的歷程,在這個歷程中總有些路是我們無法走通和到達(dá)的,在走不通時,這段感情就走到了死胡同,這時候需要勇敢地選擇放棄。愛,最重要的是關(guān)系的質(zhì)量,是關(guān)系對彼此的滋養(yǎng)。如果一段戀情經(jīng)歷各種沖突與努力依然無法走向整合,反而成為彼此的障礙,那么分手也是一種選擇。四、關(guān)系終止與愛的結(jié)束1.分手后的痛苦與恢復(fù)在生理上,分手如同戒煙、戒毒。分手的人都會感受到痛苦,但是,不同個體面對失戀會有不同的反應(yīng),從痛苦中解脫的速度也有所不同。分手后一個人能否較快地走出陰影,還取決這個人對自己的評價和看法。分手后一個人能否較快地走出陰影,還取決這個人對自己的評價和看法。四、關(guān)系終止與愛的結(jié)束2.如何分手才不傷害對方不要逼對方先提出分手分手最好當(dāng)面提出提出分手要維護(hù)雙方尊嚴(yán)切莫“以后還可做朋友”四、關(guān)系終止與愛的結(jié)束3.不要以為失去了“靈魂伴侶”結(jié)束一段長期的戀情,經(jīng)歷一個哀傷期是必要的。不要告訴自己,你失去的戀人本來是命中注定永遠(yuǎn)在一起的。愛讓你把對方神化,但實際上并非如此,還有很多人和你是相配的。分手的后果也許很嚴(yán)重,但你還有很多機會找到新的戀人,開始新的旅程。其實,不是只有結(jié)了果的愛情才是正確的愛情,愛情并沒有錯誤,分手對兩個不合適的人來說,也是一種祝福。第二節(jié)

愛的理論一、愛的三角理論美國耶魯大學(xué)心理學(xué)家羅伯特·斯滕伯格認(rèn)為,人類的愛情雖然復(fù)雜、多變,但基本不外乎三種成分,即親密、激情和承諾,三者缺一不可。親密是愛情的情感方面,包括親近、分享、交流和支持,即對另一個人產(chǎn)生的心靈相近、相互契合、相互歸屬的愛戀的感覺。激情是愛情的行為動機方面,伴隨著生理喚醒,以及和所愛的人結(jié)合的強烈愿望。一、愛的三角理論承諾是愛情的認(rèn)知方面,包括短期和長期兩部分。短期部分指決定去愛一個人,長期部分指對兩人的愛情關(guān)系做持久性承諾。承諾不受情緒的左右?？偟膩碚f,激情在關(guān)系之初會起到強大的推動作用,但是激情是會消退的。在激情退去后,有些關(guān)系會向著更親密、更理智的愛的方向發(fā)展,但是有些關(guān)系會逐漸走向破裂。心理小測驗:斯滕伯格的愛情三角量表（P118）一、愛的三角理論二、愛的依戀理論在第二次時間大戰(zhàn)剛結(jié)束時,英國心理分析學(xué)家約翰·鮑比提出了依戀理論。依戀理論認(rèn)為,嬰兒時期與照顧者之間建立的依戀關(guān)系,會在日后個體在與異性建立親密關(guān)系時自然流露出來。1.焦慮型焦慮型的個體渴望親密,擁有與伴侶保持親密關(guān)系的能力。2.回避型在回避型的個體眼里,保持獨立非常重要,害怕且逃避與伴侶的親密,對獨立的重視程度往往超過彼此間的親密。二、愛的依戀理論3.安全型安全型的個體相信和其他人建立親密關(guān)系是容易的,在戀愛中對伴侶滿懷愛意,多表現(xiàn)出溫柔、多情的一面。他們享受與伴侶之間的親密,同時不會對失去伴侶過分擔(dān)心。了解自己的依戀類型,同時嘗試了解對方的依戀類型,進(jìn)而找到適合自己的類型,理解他們的行為,學(xué)習(xí)他們身上的優(yōu)點。通過不斷的學(xué)習(xí)和磨合,你會在戀愛中收獲幸福。三、愛的投資理論它認(rèn)為愛情是一種風(fēng)險投資,難免有去無回,失戀是常常要面對的風(fēng)險?？ɡ餇枴斔共紶柼卣J(rèn)為,應(yīng)該從社會交換論的角度看待親密關(guān)系的發(fā)展,親密關(guān)系中的雙方在關(guān)系中有得有失,并以一種理性且公平的評估方式,衡量自己在此關(guān)系中的付出與收獲,再以此評估為基準(zhǔn),決定其對關(guān)系的應(yīng)對方式,并為這段關(guān)系做出相應(yīng)的承諾。三、愛的投資理論男女親密關(guān)系中的承諾,是由滿意度、替代性及投資量三個因素共同決定的。根據(jù)投資理論的預(yù)測,當(dāng)親密關(guān)系中的個體,對關(guān)系有較高的滿意度,知覺沒有其他人可以替代現(xiàn)在的伴侶,并且已經(jīng)在關(guān)系中投入了較多或較重要的資源時,便會對這段親密關(guān)系做出較高水平的承諾,也就是更不容易做出結(jié)束這段關(guān)系的決定。簡單來看,可用一個方程式加以說明:承諾=滿意度-替代性+投資量三、愛的投資理論“承諾”是使個體設(shè)法維持這份關(guān)系及感覺依附在此關(guān)系中的傾向?！皾M意度”是在一段親密關(guān)系中體驗到的積極情感與消極情感的相對比例。“替代性”是指對放棄此親密關(guān)系的可能結(jié)果的好壞判斷,可能結(jié)果包括發(fā)展另一段親密關(guān)系、周旋在不同的約會對象間,或是選擇保持沒有任何親密關(guān)系的單身狀態(tài)等?！巴顿Y量”是指個體在親密關(guān)系中,所投入或形成的資源。四、進(jìn)化心理學(xué)的愛情觀首先,從進(jìn)化心理學(xué)的角度來看,人類戀愛的根本原因不是像人本主義心理學(xué)認(rèn)為的是滿足歸屬與愛的需要,而是為了保持物種的延續(xù)。其次,人們?yōu)榱俗畲笙薅鹊匮永m(xù)自己的基因,留下健康、優(yōu)秀的子孫,都會選擇優(yōu)質(zhì)的異性。男性會偏愛外表有吸引力而且年輕的女性,相對來說,女性偏愛的異性的標(biāo)準(zhǔn)則不是外貌條件,而是經(jīng)濟實力?？偟膩碚f,從進(jìn)化心理學(xué)的角度來看,男生喜歡“白富美”,女生喜歡“高富帥”,這種偏好是深深鐫刻在人類的基因之中的,是保持物種延續(xù)的本能驅(qū)動下的自然傾向。第三節(jié)

愛的誤解一、“如果”型的愛小時候我們經(jīng)常會聽到“如果你做個乖小孩,爸爸就會愛你”、“如果你考100分,媽媽就愛你”這樣的語言,這就是“如果”型的愛。這種愛是附加條件的,也叫作有條件的愛,只有條件被滿足,才能得到愛。而一旦對方不去做或者不能做符合他們期望的事,愛即刻消失。在戀愛關(guān)系中,也會出現(xiàn)這樣的愛:“如果你能滿足我的需要,我就愛你”；“如果你順從我、聽我的話,我就愛你”;“如果你跟我發(fā)生性關(guān)系,我就愛你”。這種愛是為了獲得某種想要的東西才會給予的。一、“如果”型的愛這種附加條件的愛往往都不會長久,因為總有一天,對方再也不能或是不愿去滿足他們的種種條件了,這樣,愛的理由消失了,愛也就不復(fù)存在了。而真正的愛情是無條件地關(guān)注與接納對方,并且心甘情愿地滿足對方的需要,“如果”型的愛關(guān)注的始終是自己的需要,是以自我為中心的、自私的愛,愛的是對方給自己的愛,而不是對方這個人。二、“因為”型的愛“因為你很漂亮,所以我愛你”,“因為你有錢,可以為我提供物質(zhì)保障,所以我愛你”,這些都是“因為”型的愛的寫照。這種愛是基于被愛之人的某種客觀條件、所擁有的某種有用的東西、具有的某種特性、做了什么樣的事情而產(chǎn)生的。“因為”型的愛實際上愛的是這些人之外的東西,而不是這個人本身。二、“因為”型的愛如果我們是因為什么東西才愛上這個人,我們就會關(guān)注他是否一直具有這樣的東西,如是否還擁有財富、容貌。要是有另外一個人比現(xiàn)在的人條件更好,我們很快就會被這個人吸引,而且甩了舊人去找新人。三、“依賴”型的愛依賴是迫切地想要抓住一個人,其內(nèi)心動機是要逃避恐懼,獲得關(guān)心和照顧。與恐懼并存的常常是空虛,一味依賴他人的人很難很好地獨處,假如沒有人陪伴、照顧,就認(rèn)為人生不夠完整,甚至無法正常生活。他們甚至不在乎依賴的對象是誰,只要有人可以依賴,就心滿意足。別把依賴當(dāng)真愛,別把恐懼當(dāng)深情。明明是依賴到失去自我還說愛得深,明明是恐懼一個人生活、怕無人依賴卻以為那是用情至深的表現(xiàn),這些其實都是缺乏自知的表現(xiàn),如果你是這樣,現(xiàn)在看到了這點不足,這就是一種成長。愛情的社會學(xué)形態(tài)理論

加拿大社會學(xué)家約翰·李將男女之間的愛情分成六種形態(tài)：情欲之愛、游戲之愛、友誼之愛、依附之愛、現(xiàn)實之愛及利他之愛。（１）情欲之愛：建立在理想化的外在美的基礎(chǔ)上，是羅曼蒂克、激情的愛情。其特點是一見鐘情，以貌取人，缺少心靈溝通，熱烈而專一，靠激情維持。（２）游戲之愛：視愛情為一場讓異性青睞的游戲，并不會將真實的情感投入，常更換對象，且重視的是過程而非結(jié)果；不承擔(dān)愛的責(zé)任，尋求刺激與新鮮感。（３）友誼之愛：是指如青梅竹馬般的感情，是一種細(xì)水長流型、穩(wěn)定的愛。這種愛情以友誼為基礎(chǔ)，在長久了解的基礎(chǔ)上滋長著，能夠協(xié)調(diào)一致解決分歧，是寧靜、融洽、溫馨和共同成長的愛情。（４）依附之愛：對于情感的需求非常大，易妒忌、猜疑、在戀愛中情緒不穩(wěn)定。這種愛控制對方情感的欲望強烈，將兩人牢牢地捆在愛情這條繩索上。（５）現(xiàn)實之愛：會考慮對方的現(xiàn)實條件，以期讓自己的酬賞增加且減少付出的成本的愛情。這類愛情，理性高于情感，是受市場調(diào)節(jié)的現(xiàn)實主義。（６）利他之愛：帶著一種犧牲、奉獻(xiàn)的態(tài)度，追求愛情且不求對方回報?！白晕覡奚毙蛺矍槭菬o怨無悔、純潔高尚的?！疽曨l鏈接】：“愛情是什么？”/video/BV1sS4y1G7vZ/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e知識窗教材P136四、“迷戀”型的愛首先,迷戀通常都始于一見鐘情,都是迅速掉入愛河,有著非常強烈的感覺。其次,迷戀者迷戀的不是真實的那個他/她,而是迷戀者投射的一個幻象。每個人在成長的過程中,或是通過小說、電影,或是看到身邊的一些樣本,在心中慢慢形成一個理想的形象。另外,真愛能經(jīng)受人生中很多風(fēng)浪,而迷戀的幻象卻常常不堪一擊。沒有人愿意做另一個人的幻象。五、“浪漫”型的愛“浪漫”型的愛對愛情的認(rèn)識停留在浪漫愛情的初始階段。我們在戀愛的初始階段,與戀人的相處讓我們感受到情感高潮,這讓人變得忘情、沉醉。殘酷的現(xiàn)實會擊潰我們的愛情之夢。接下來矛盾頻繁,幸福感減弱,期待破滅。這個時候,雙方往往會認(rèn)為遇人不淑,下次一定要擦亮眼睛找。殊不知,沒有對的人。愛是一種成長,毋庸置疑,若想避免再次的失望,必須面對現(xiàn)實,學(xué)會真正的相知和相愛。六、“自我犧牲”型的愛為了能牢牢掌握一份真愛,一旦開始一段情感關(guān)系,一些人總是如此執(zhí)著,認(rèn)為真愛一個人就一味付出,不求回報,哪怕面對對方不合理的要求,為了堅持他/她所認(rèn)為的真愛,也不惜委屈自己。這種單方面自我犧牲式的付出實際上是一種不合理的給予,甚至是破壞性的滋養(yǎng),在本質(zhì)上是一種自我擴張,在隱藏自己需要的同時是為了體現(xiàn)自己的價值:“他/她需要我,我的存在是有價值的!”這其實是以“愛”做幌子來提升自己的價值感,滿足自己被人需要的需求。六、“自我犧牲”型的愛同時,在感情中一味付出且對戀人沒有絲毫要求,這種做法有時還隱含著這樣的信息:“既然已經(jīng)做得這么完美,我問心無愧了,如果我們的關(guān)系出現(xiàn)什么問題,那就不是我的責(zé)任了?！庇袝r候,這也像是一種道德綁架,像是在向?qū)Ψ浇袊?所以,自我犧牲式的愛情其實并不是真正的愛情。一份真愛關(guān)系,從來都是相互關(guān)注與付出的。從常理來講,或許你能做到付出不求回報,但從兩個人的相處來說,你總是會希望自己的那些好是被珍惜、被感知的。可如果他/她不能從根本上看到你這個人的真實存在,你又怎么能得到想要的欣賞和回應(yīng)?六、“自我犧牲”型的愛其實,真愛最重要的,也許并不是付出,而是理解。然而,理解很難,而付出則相對容易,尤其是對于習(xí)慣了在自己原生家庭中付出的人,付出是他們的需要,是他們價值感的重要來源,是他們的強迫性習(xí)慣。想讓他們不付出,反而成了難題。第四節(jié)

全面性教育作為大學(xué)生,我們可能會遇到是否進(jìn)行性行為的困擾。這與個人性生理與性心理矛盾有關(guān),也會受到社會文化和價值觀等影響。許多人在成長的過程中沒有接觸過性教育,或者是接觸到片面或帶有價值評判色彩的性教育,這極大地影響了人的身體、情感和社會的發(fā)展。因此,有必要進(jìn)行全面的性教育,建立合理的性觀念,學(xué)會審慎做出性行為的決定,學(xué)會在性方面進(jìn)行有效的自我保護(hù)。知識窗全面性教育

聯(lián)合國教科文組織提出了全面性教育的概念，探討性的認(rèn)知、情感、身體和社會層面的意義，存在以下幾個目標(biāo)：在與性相關(guān)的一切方面實現(xiàn)健康、安全、快樂；讓每個人達(dá)到幸福安康（well-being）的狀態(tài)；成為更好的全性個體（sexualitybeing）；每個與性有關(guān)的決定都是在充分了解信息后的自主選擇而非被動的意外（bychoicenotchance）。

教材P114知識窗

全面性教育

當(dāng)前，性教育主要分為禁欲型、防范型和綜合型。不同類型的性教育有很多理念上的差異，詳見下表。教材P114知識窗

全面性教育視頻鏈接：1.【涼子訪談錄：“被大學(xué)閨蜜的性無知震驚，我直接退學(xué)去學(xué)性教育”——一位性教育者采訪】

/video/BV1V64y1D7e9/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e2.【性教育短片：“我給自己上了一堂性教育課!”】/video/BV15i4y1q7mU/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e

教材P114一、合理的性觀念性是什么呢?進(jìn)化論的視角認(rèn)為人類作為自然界的一部分,性的功能主要是為了生殖和繁衍后代。隨著社會的發(fā)展,性也有了更多不同的含義,它包括了:人對身體的理解和人與身體的關(guān)系;生理性別;社會性別及認(rèn)同;性傾向;性親密;性愉悅和生殖;情感依戀和愛情?？偟膩碚f,性是人類的天性和本能,但它的概念非常復(fù)雜,涵蓋了生理、社會、心理、精神、倫理和文化等多個維度,且伴隨人的一生持續(xù)發(fā)展。二、認(rèn)識性規(guī)范“愛是性的基礎(chǔ)”、處女情結(jié)、婚前性行為等問題反映了人給性賦予了很多的意義,這反映出不同文化下的性規(guī)范。這是指從社會中學(xué)習(xí)得到的性反應(yīng)的內(nèi)容,包括該做什么,做的時間、地點和方式,和誰做,以及為什么做等一系列規(guī)定。性規(guī)范隨著社會的發(fā)展而變化,并不是一成不變的。性規(guī)范是由社會準(zhǔn)則(什么是合適的而且是可接受的)、個人期望以及以往一系列經(jīng)驗產(chǎn)生的一些規(guī)定的集合。性規(guī)范包括你自己有關(guān)性的原則,也包括你對性伙伴的期待。當(dāng)這些規(guī)范沒有被認(rèn)識、被討論和不和諧時,不同的規(guī)范就會引起伙伴間的適應(yīng)問題。若伴侶在性規(guī)范上產(chǎn)生沖突,彼此的有效溝通是化解沖突、有效表達(dá)個人需求和性界限的關(guān)鍵。二、認(rèn)識性規(guī)范當(dāng)面對與性相關(guān)的行為選擇或沖突時,可以嘗試以下步驟:了解行為可能帶來的積極與消極的結(jié)果,謹(jǐn)慎的做出選擇。如果要發(fā)生,需要了解相關(guān)的安全措施,掌握相關(guān)知識和技能。如果出現(xiàn)意外,了解如何應(yīng)對以及可以求助的人或機構(gòu)。知識窗性與愛的關(guān)系

性與愛的關(guān)系是性規(guī)范的重要話題。潘綏銘和黃盈盈通過問卷調(diào)查了青少年心中的性與愛的關(guān)系。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，自１９９１年以來，青少年的性觀念基本沒有變化：相信“先有愛才有性”的人一直占據(jù)主流地位，其次是“愛與性可以同時有”。此外，男女在性愛關(guān)系上存在認(rèn)知差異：女性持有“愛是性的基礎(chǔ)”的觀念超過男性。這種差異的形成可能受多種因素的影響，如生理本質(zhì)和社會文化?！疽曨l鏈接：“如何認(rèn)識愛和性的關(guān)系”】/video/BV1Qr421J7JA/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e教材P143三、健康安全的性行為性既能為人們帶來幸福、快樂、親密和安全,但不健康或不安全的性行為則可能會帶來疾病、痛苦和暴力等。1.意外懷孕和墮胎不安全性行為的一個可能后果是懷孕和墮胎。當(dāng)一個大學(xué)生懷孕后,往往會選擇人工流產(chǎn),而人工流產(chǎn)會給女性的身體造成各種各樣的傷害。常見的有效避孕措施:正確使用避孕套是一種安全、有效的避孕措施。服用短效口服避孕藥。知識窗避孕藥作為避孕的重要手段，可以分為長效、短效和緊急避孕藥三種類型。長效避孕藥：是一種吃一片就能在一段時間內(nèi)持續(xù)有效避免妊娠的避孕藥。一個月只用吃一次，非常方便，但是副作用較大。鑒于此，醫(yī)生一般情況下不建議服用長效避孕藥，尤其不建議未婚女性服用。短效口服避孕藥：主要成分是雌激素和孕激素，是安全、有效的避孕方式。大量臨床研究顯示，新型短效口服避孕藥不僅不會增加乳腺癌等婦科疾病的患病風(fēng)險，反而還會降低宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌的患病概率。緊急避孕藥：也叫事后避孕藥，是指在無防護(hù)性生活或避孕失敗后的一段時間內(nèi)，為了防止妊娠而采用的避孕方法，應(yīng)在性行為后７２小時內(nèi)按說明書服用，服藥越及時效果越好。此外，緊急避孕藥只對當(dāng)次無保護(hù)性行為有效，再次發(fā)生的話，必須另外服藥。但緊急避孕藥中含有的雌激素量非常大，差不多是普通避孕藥的１０倍，一年最多只能吃一次，若超過了這個頻率，很可能引起月經(jīng)不調(diào)、破壞子宮內(nèi)膜等后果。資料來源：瑪麗斯特普·中國．基礎(chǔ)性教育指南．（２０１９０１２９）［２０１９０３１８］．三類避孕藥：長效、短效、緊急教材P145三、健康安全的性行為2.患上疾病生殖器官和身體所有器官一樣,都可能因為各種各樣的原因發(fā)生疾病,既包含常見的發(fā)炎、感染等,也包括由于性接觸感染的傳染病,即性傳播疾病。具體而言,性病傳播可能會通過性行為、生殖器官的接觸、母嬰、血液、醫(yī)源性感染、被污染的衣物毛巾等方式傳播正確使用避孕套。已經(jīng)開始性生活的人應(yīng)當(dāng)定期進(jìn)行生殖健康檢查知識窗HPV（人類乳頭狀瘤病毒）教材P145知識窗HPV（人類乳頭狀瘤病毒）教材P146【視頻鏈接】“打HPV疫苗3年后患了宮頸癌？|男生也會感染HPV嗎？”（認(rèn)識HPV）/video/BV1iC411p7yb/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e自我成長1.只有悅納自己,才能全身心地去愛別人。2.包含承諾、激情與親密的愛才是真正的愛,學(xué)會拋棄偏頗的愛。3.戀愛關(guān)系中不全是甜蜜,更需要相處與磨合,在了解基礎(chǔ)之上建立的愛情才是堅固的。4.從愛的誤解中走出,學(xué)會把握依賴與獨立之間的平衡點。5.不是每段戀愛關(guān)系都能走入婚姻殿堂,學(xué)會祝福彼此。思考題1.真愛對你來說意味著什么?2.你如何看待戀愛中兩人的關(guān)系?3.你認(rèn)為應(yīng)該如何經(jīng)營一份美好的愛情?知識窗視頻鏈接1.【恒河猴實驗】/video/BV1jq4y1o7Tb/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e視頻要點：心理學(xué)實驗，戀愛的意義，人類本能的依戀2.【“愛情是什么？”】/video/BV1sS4y1G7vZ/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e3.【涼子訪談錄：“被大學(xué)閨蜜的性無知震驚，我直接退學(xué)去學(xué)性教育”——一位性教育者采訪】/video/BV1V64y1D7e9/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e4.【性教育短片：“我給自己上了一堂性教育課!”】/video/BV15i4y1q7mU/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e

知識窗視頻鏈接5.【視頻鏈接：“如何認(rèn)識愛和性的關(guān)系”】/video/BV1Qr421J7JA/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e6.【視頻鏈接】“打HPV疫苗3年后患了宮頸癌？|男生也會感染HPV嗎？”（認(rèn)識HPV）/video/BV1iC411p7yb/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e謝謝大家！第六章

解密婚姻戀愛是美麗的，婚姻卻是神圣的?！聋惿?/p>

婚姻的基礎(chǔ)是愛情，是依戀，是尊重。——列昂尼多娃樹洞婚姻是愛情的墳?zāi)箚?？婚前同居有必要嗎？如何看待婚前性行為？到底什么才是幸福的婚姻？如何面對婚姻中的沖突？婚姻之中最重要的因素是什么？我能不能做一個徹底的不婚主義者？為什么很多人婚姻明明不幸福，卻還要在一起？父母婚姻不幸福，我以后能不能有幸福的婚姻？家庭暴力實在是太可怕了，我要怎么預(yù)防呢？知識重點1婚姻對你來說意味著什么2幸?；橐龅拿艽a3當(dāng)愛遇到困難第一節(jié)

了解婚姻一、婚姻與幸福研究表明，大部分有依戀關(guān)系的人比那些沒有依戀關(guān)系的人更幸福。相比那些單身或喪偶的人，尤其是與離婚或者分居的人相比，已婚者感到更幸福、對生活的滿意度更高。對婚姻的滿意度相比對工作、收入的滿意度，能更好地預(yù)測整體的幸福感。一、婚姻與幸福為什么已婚的人普遍更加幸福？第一，已婚者更可能享受一種持久的、支持性的、親密的人際關(guān)系，更少感到孤獨。另一個更加實際的原因是，婚姻提供了配偶或者伴侶的角色，這可以提供自尊的額外來源。二、婚姻對你來說意味著什么1、婚姻意味著離開婚姻的前提之一就是離開自己的父母。在感情上離開父母，彼此的配偶就成為彼此生命中的第一優(yōu)先。離開，意味著在今后的生活中，夫妻雙方要共同面對來自各方面的壓力和挑戰(zhàn)，為維護(hù)共同的利益而同心協(xié)力、共渡難關(guān)。離開，意味著我們要學(xué)習(xí)自己做決定。二、婚姻對你來說意味著什么2、婚姻意味著連合

連合是幸?；橐龅闹匾Ｕ?。連合意味著緊緊地聯(lián)系在一起、附著在一起，無論是在順境還是逆境中都會忠實于對方；連合意味著不懷疑對方，無論發(fā)生什么事、在什么情況下都永遠(yuǎn)想到對方的好處；連合意味著無論發(fā)生什么事或出現(xiàn)什么人，伴侶雙方都下決心為維護(hù)彼此的關(guān)系而努力。連合，意味著委身、忠實、堅定和自我犧牲二、婚姻對你來說意味著什么3、婚姻意味著成為一體

"合一"不僅僅指的是性關(guān)系，婚姻中最主要的問題是兩個人能否在情感、理智和靈魂方面結(jié)合成為一個整體，只有在肉體上和精神上的雙重結(jié)合，才是真正的"成為一體"。要想真正地成為一體，夫妻間要有交流。勇于向?qū)Ψ秸故菊鎸嵉淖约?，會促進(jìn)雙方成為最親密的伴侶，促進(jìn)雙方在各個方面的"合一"。知識窗中國古代在四種意義上使用“婚姻”一詞：一是指創(chuàng)設(shè)夫妻關(guān)系，即結(jié)婚儀式?！对姟む嶏L(fēng)》曰：“婚姻之道，謂嫁娶之禮?！薄栋谆⑼x》解釋說：“婚姻者，何謂也？昏時行禮，故謂之婚也。婦人因夫而成，故曰姻?！倍侵改信ㄟ^結(jié)婚所形成的夫妻關(guān)系。戴望《論語注》說：“男曰婚，女曰姻?！比侵赣苫橐雎?lián)結(jié)起來的某種姻親關(guān)系?！稜栄拧め層H》曰：婿之父為姻，婦之父為婚；婦之父母、婿之父母，相謂為婚姻。四是指婚姻對宗族家庭及繁衍后代的作用。《禮·昏義》稱之為“昏（婚）禮者，將合二姓之好，上以事宗廟，而下以繼后世也”?！疽曨l鏈接：“《倫敦一家人》電影解說”/video/BV1NN4y1Z7aJ/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e教材P151二、婚姻對你來說意味著什么婚姻,意味著兩個人愿意承擔(dān)責(zé)任,是雙方表達(dá)愛意、激情和承諾的方式,愿意對彼此忠實?；橐鍪菍崿F(xiàn)美好關(guān)系的前提條件,但是走向婚姻就意味著走向幸福嗎?現(xiàn)實生活給出的答案是不盡如人意的。“七年之癢”有國外的研究表明,第一次婚姻在40年中以離婚收場的概率是67%,其中半數(shù)以上的離婚事件發(fā)生在結(jié)婚的頭7年,中國人稱之為“七年之癢”。還有研究發(fā)現(xiàn),第二次婚姻的離婚率比第一次婚姻要高出10%。第二節(jié)

婚姻你做好準(zhǔn)備了嗎？一、簡單的戀愛與復(fù)雜的婚姻傅雷曾在給兒子傅敏的信中寫道:“許多年輕男女婚前極好,而婚后逐漸相左,甚至反目,往往是這個原因:感情激動時期不僅耳不聰、眼不明,看不清對方;自己也會無意識地只表現(xiàn)好的方面,把缺點隱藏起來。”

由此告誡傅敏冷靜對待戀愛與婚姻。的確,戀愛與婚姻有著很大的區(qū)別。一、簡單的戀愛與復(fù)雜的婚姻男女之間之所以會建立戀愛關(guān)系,是因為彼此之間感受到了強烈的激情之愛;之所以會維持一段戀愛關(guān)系,是因為這段關(guān)系可以滿足依戀與愛的需要。而婚姻關(guān)系更加復(fù)雜,不僅包含著愛情,還包含著物質(zhì)、經(jīng)濟、法律和道德,限定著雙方的責(zé)任和義務(wù)。婚姻讓兩個人合二為一,共同操持家務(wù)、生兒育女,共同面對生活中遇到的問題。另外,婚姻涉及的不僅是身在其中的兩個人,也涉及兩個人的原生家庭,彼此要融入對方的家庭、親屬關(guān)系、親姻來往中。二、結(jié)婚動機心理訓(xùn)練營：你為什么結(jié)婚？（教材P156)

是什么吸引你想和戀人走上婚姻的紅地毯?下面列舉了一些觀點,看一看這些條目中有沒有適合你的,如果有,請你在相應(yīng)條目前做一下標(biāo)記。離開他/她,我無法生活。我被他/她的英俊/漂亮所吸引。除了他/她,我不確信還有人會愛我。我想找一個對我百依百順的人,我找到了。我真愛他/她,他/她也真愛我。我需要找一個人來照顧我。一個人的生活太空虛,我需要找一個人來填補生活的空虛。我想要與另一個人分享我的快樂、夢想、焦慮以及疑惑。如果上面的條目中沒有符合你的觀點,請將你的觀點簡要寫出二、結(jié)婚動機一項對大學(xué)生婚戀觀的調(diào)查發(fā)現(xiàn),大學(xué)生在“真心相愛”、“經(jīng)濟利益”、“生兒育女”、“到結(jié)婚年齡”、“對另一半的責(zé)任”、“生理和心理需要”這七項婚姻動機中,選擇最多的三項依次是“真心相愛”(73.4%)、“對另一半的責(zé)任”(32.7%)“到結(jié)婚年齡”(30.3%)。所以大學(xué)生認(rèn)為結(jié)婚首先是出于情感的因素,再就是責(zé)任感,還有社會文化規(guī)范的要求。二、結(jié)婚動機不同時代人們選擇進(jìn)入婚姻殿堂的動機迥然不同,同一個時代人們的結(jié)婚動機也各有差別。在人類婚姻形成的初期,繁衍后代是結(jié)婚的首要目的,而在現(xiàn)代的社會,愛情成為人們結(jié)婚最根本的動機之一。除此之外,結(jié)婚動機越來越多元,或志同道合,或美貌吸引,或情投意合,或金錢吸引,或聲名仰慕,或迫于壓力,等等,這些都可以單獨或者組合成為結(jié)婚動機。二、結(jié)婚動機激情是愛的組成部分,但激情并不能使愛長久。思考清楚對于自己來說婚姻中最重要的是什么,積極地正面社會壓力,多與父母溝通,讓他們了解自己的想法,爭取獲得自己想要的婚姻。知識窗交換關(guān)系與共有關(guān)系

瑪格麗特·克拉克和賈德森·米爾斯區(qū)分了兩種親密關(guān)系，分別是交換關(guān)系和共有關(guān)系。交換關(guān)系由外在的公平交換規(guī)范調(diào)節(jié)，共有關(guān)系則以關(guān)心伴侶幸福為特征。

交換關(guān)系多為陌生人或一般熟人之間的關(guān)系，其典型的特征是膚淺、短暫，很大程度上是任務(wù)導(dǎo)向的。交換關(guān)系中的雙方不喜歡欠對方人情，他們得到幫助會立刻回報，幫助別人時，也會希望對方立刻回報；即使是共同完成任務(wù)，雙方也會竭力分清各自的功勞；在這種關(guān)系中，雙方很少表達(dá)自己的感受?？上攵?，如果交換關(guān)系中的雙方步入婚姻，他們的婚姻滿意度往往較低。

在共有關(guān)系中，雙方則特別關(guān)注對方的幸福，彼此不期望任何回報地支持和關(guān)照對方。他們不會嚴(yán)格計算自己在關(guān)系中的付出，也不會熱切地希望自己的付出立刻得到報答；即使沒有機會得到好處，也會密切關(guān)注伴侶的需要；并且，他們會更多地互相表達(dá)自己的感受。如果共有關(guān)系中的雙方步入婚姻，他們的婚姻滿意度會更高。教材P157三、你長大了嗎？成長是一個過程,在這個過程中,需要培養(yǎng)出獨立的思考、決策能力,養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣,積累成長的經(jīng)驗,也包括失敗的經(jīng)驗。成長與未曾成長的主要分別在于,成長了的人能夠照顧自己、照顧別人,而未曾成長的人則需要別人的照顧。三、你長大了嗎？知識窗：自我狀態(tài)理論自我狀態(tài)理論是美國心理學(xué)家艾瑞克·伯恩在上世紀(jì)50年代提出的,該理論認(rèn)為一個人的人格結(jié)構(gòu)分解為三個功能不同且相互作用的子系統(tǒng),分別被稱為父母自我狀態(tài)、成人自我狀態(tài)和兒童自我狀態(tài)。每一種自我狀態(tài)都包括完整的思想、情感和行為方式,人與人之間的交往就是人們自的“三我”之間的交往。一是父母自我狀態(tài),指我們從父母或其他重要他人那里拷貝來的思想、情感和行為。父母自我,狀態(tài)又分為:控制型父母自我狀態(tài)和營養(yǎng)型父母自我狀態(tài)。顧名思義,一個人處于控制型父母自我狀態(tài)的時候,與人交往常常會表現(xiàn)出教育、批評、教訓(xùn)、控制的一面,而處于營養(yǎng)型父母自我狀態(tài)的時候,人與人交往時則常常會表現(xiàn)出溫暖、鼓勵的一面。二是兒童自我狀態(tài),每個人在自己的內(nèi)心深處都帶著一個小小的兒童,當(dāng)一個人以兒童自我狀態(tài)與人交往時,他的情感、思考和行為表現(xiàn)等就會表現(xiàn)得像孩子一樣。ル童自我狀態(tài)又分為適應(yīng)型兒童自我狀態(tài)和自由型兒童自我狀態(tài)。三是成人自我狀態(tài),一個人處于成人自我狀態(tài)時,其思想、行為和情感都指向于此時此地,代表了純粹理性。每個人的人格結(jié)構(gòu)都包含上述三種自我狀態(tài),但在不同個體身上卻有不同的自我狀態(tài)占據(jù)著主導(dǎo)。成年人的任何心理問題都源自其人格結(jié)構(gòu)中成人自我與兒童自我的沖突。只有當(dāng)三類自我狀態(tài)實現(xiàn)內(nèi)在和諧,個體才能達(dá)到心理健康。當(dāng)三類自我狀態(tài)都能夠自由地呈現(xiàn),并且可以在個體自己需要的時候進(jìn)行自由的切換,個體就是健康的三、你長大了嗎？知識窗：自我狀態(tài)理論【視頻鏈接】講解“自我狀態(tài)理論”：/video/BV1qZ4y1R7wk/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e三、你長大了嗎？一個沒有充分成長的人,還會保持小孩子的特點:不負(fù)責(zé)任、沒有做該做的事、不能妥善地照顧自己、有問題出現(xiàn)時不是逃避就是找別人代其解決、多抱怨、無力感重、人際關(guān)系欠佳等等。這樣的人,往往期望在婚姻中找到“父母”,但是婚姻中的彼此應(yīng)該是互相支持的,配偶其實是不能成為“父母”的,不少婚姻里,因為兩人都沒有充分成長,每天都生活在爭吵中,互相指責(zé),互相埋怨,不知道站在對方的角度看待問題,總是以自我為中心,最終婚姻走向破裂。四、你能承擔(dān)起照顧自己的責(zé)任嗎？“我要給你一生的幸福”、“你要照顧我”、“你要保證我的開心快樂”這是我們經(jīng)常聽到的戀人之間的對話。然而,一個人真的可以給予另一個人一生的幸福、快樂嗎?世界上有多少人能夠使自己的人生幸福、快樂?如果無法使自己幸福、快樂,那么如何能給予別人一生的幸福?四、你能承擔(dān)起照顧自己的責(zé)任嗎？所以,我們必須承擔(dān)起照顧自己的責(zé)任。因此,在考慮結(jié)婚前,請認(rèn)真地思考以下的問題:我能照顧好自己嗎?我可以照料好我的另一半嗎?我可以對另一半的家庭負(fù)責(zé)嗎?如果婚姻出現(xiàn)問題,我可以勇敢地面對嗎?我可以對這段婚姻的結(jié)果負(fù)責(zé)嗎?如果你的回答都是肯定的,那么你就可以勇敢向前了。五、同居是探索伴侶關(guān)系的機會1、同居與婚姻的關(guān)系從傳統(tǒng)的二元視角來看,一種觀點認(rèn)為同居是婚姻的預(yù)備期,另一種認(rèn)為同居替代了婚姻,后者的觀點挑戰(zhàn)了傳統(tǒng)的婚姻觀念。其中,美國、加拿大和中東國家持第一種看法,西北歐國家則是第二種看法。實際上,同居和婚姻的關(guān)系并不是完全割裂或者對立的。同居的“社會擴散理論”表明,在不同階段,同居和婚姻呈現(xiàn)不同的關(guān)系,二者的關(guān)系大體經(jīng)歷四個階段:五、同居是探索伴侶關(guān)系的機會同居與婚姻關(guān)系的四階段五、同居是探索伴侶關(guān)系的機會2、同居對于婚姻持續(xù)性的影響婚姻搜尋和婚姻穩(wěn)定理論認(rèn)為同居為伴侶提供更多雙方的信息,此時,婚姻具有篩選功能,彼此比較匹配的伴侶可以走進(jìn)婚姻殿堂,因此同居能提高未來婚姻的持續(xù)性。自選擇效應(yīng)認(rèn)為,與不同居者相比,同居者具備某方面的特征,這些特征而非同居本身是婚姻穩(wěn)定性的來源。研究表明,同居者通常具有不穩(wěn)定的家庭背景、對離婚接受程度高等特點,而這些特點通常與婚姻不穩(wěn)定性有關(guān)。因果關(guān)系則認(rèn)為,同居經(jīng)歷可能會改變同居者對婚姻的看法、態(tài)度和價值觀,可能會使得同居者的離婚傾向更高。知識窗同居，你準(zhǔn)備好了嗎？

同居的一大主要考慮就是成熟度的問題：自己年齡是否足夠成熟，同居后感情會不會變淡？２０１４年美國當(dāng)代家庭委員會對于婚前同居會提高還是降低雙方結(jié)婚后的離婚率的爭論進(jìn)行了調(diào)查，得出了一個簡單的結(jié)論：問題的關(guān)鍵在于雙方做出結(jié)婚或同居等承諾時的年齡。年齡越小，人們找到合適的長期愛人的可能性越低。也就是說，在感情開始后可能發(fā)生的變數(shù)很多。１８歲結(jié)婚或者婚前同居夫妻的離婚率是６０％，２３歲結(jié)婚或者婚前同居夫妻的離婚率只有前者的一半。

２０１２年，《社會和個人關(guān)系》雜志公布的一項美國調(diào)研發(fā)現(xiàn)，將同居視為試婚的伴侶通常相處得很好。在戀情滿意度方面，不將同居視為通往婚姻殿堂通道的那些伴侶的滿意度水平和那些不同居的伴侶幾乎相同。問題最多的是那些情況不明的伴侶，如果他們不知道同居之后要達(dá)到什么目的的話，和其他伴侶相比，正如研究得出的結(jié)論所說，通常會得到更多的“負(fù)面感情結(jié)果”。

資料來源：愛情心理學(xué)百科．侯佳，李長龍，譯．北京：電子工業(yè)出版社，２０１６．教材P159知識窗同居，你準(zhǔn)備好了嗎？

【視頻鏈接】同居對情侶來說到底意味著什么？/video/BV18L4y1V7Ei/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e【視頻鏈接】給所有還未同居的情侶們（真實的同居生活：有苦也有樂）/video/BV1he411Y7Y3/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e教材P159五、同居是探索伴侶關(guān)系的機會3、結(jié)束同居關(guān)系結(jié)束同居關(guān)系的困難：投資理論表明人們害怕自己付出了努力卻得到失敗的結(jié)果,同居同樣如此,伴侶在同居時付出了真情實感但最后卻沒能繼續(xù)發(fā)展下去。此外,同居雙方還會害怕被拋棄、被替代,這會讓同居者懷疑自我,降低自我價值感。甚至是部分同居者害怕結(jié)束同居關(guān)系會讓對方感到痛苦,因顧及對方的情緒和感受而不敢結(jié)束不合適的同居關(guān)系。五、同居是探索伴侶關(guān)系的機會3、結(jié)束同居關(guān)系實際上,同居是探索伴侶關(guān)系的重要機會,可以用來了解彼此的生活習(xí)慣和秉性以進(jìn)一步?jīng)Q定是否要走入婚姻殿堂。同時,同居也可發(fā)現(xiàn)伴侶關(guān)系中存在的問題,讓我們意識到這段同居關(guān)系的不合適性或不健康性,教會我們處理關(guān)系中的問題和結(jié)束不健康的同居關(guān)系,以及學(xué)會面對害怕和傷痛的情緒。同居伴侶如果最終沒有走到一起,那它帶來的損失遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于一次失敗婚姻的損失?；橐鍪巧髦氐?同居可以作為探索關(guān)系的方式。第三節(jié)

幸?；橐雠c幸福家庭一、幸福家庭的特征幸福家庭的特征：(1)婚姻雙方的美好關(guān)系;(2)良好的溝通模式;(3)互相感激;

4)共處,包括閑暇時間;(5)對彼此的承諾及對家庭的承諾;(6)父母和孩子能互相學(xué)習(xí);(7)信任感;(8)情感上的親密,共同參與的活動;(9)享受美好的家庭模式;(10)共同的宗教信仰、價值觀和人生哲學(xué);(11)家庭成員的相互理解;(12)合理的自我滿足;13)以積極的方式處理危機;(14)尊重彼此的差異;(15)消遣和幽默感;(16)平衡的關(guān)系,不搞小團體;(17)互負(fù)責(zé)任;(18)接受彼此的差異;(19)明辨是非;(20)服務(wù)對方;(21)交流中的靈活性和主導(dǎo)性。一、幸福家庭的特征高特曼和南·絲弗的《有效婚姻的七原則》親密了解:夫妻知道雙方的目標(biāo)、關(guān)心的事情以及希望。愛和尊重:當(dāng)夫妻不再感到對對方尊重和重要時,他們的關(guān)系很難再有新的發(fā)展。聯(lián)系:當(dāng)個體間彼此尊重的時候,他們很容易去贊賞對方的觀點和看法。權(quán)力分享:當(dāng)夫妻產(chǎn)生分歧時,他們?nèi)ふ夜沧R而不是一定要堅持自己的觀點直到占了上風(fēng)。目標(biāo)分享:伴侶們把自己的目標(biāo)融合到對親密關(guān)系的理解中。開誠布公:關(guān)系中的每個人都可以坦誠而自由地表達(dá)自己的觀點和信念。二、幸福婚姻的密碼1、給對方足夠空間知識窗兩性關(guān)系類型解讀共生關(guān)系：兩個圓同樣大，重疊在一起。共生的雙方都視與對方合一為最高境界。寄生關(guān)系：一個大圓，一個小圓，小圓依附在大圓之內(nèi)。這樣的關(guān)系，對寄生的人而言，寄主是他的全部，而對寄主而言，寄生的人只是他的一小部分。在這樣的關(guān)系里，彼此緊緊纏住對方，處于這樣的狀態(tài)下，寄生者與寄主兩方都是痛苦的、辛苦的。各自獨立關(guān)系：兩個圓一般大，或差不多大小，各自獨立而無交集。在這樣的關(guān)系中，常因彼此距離拿捏不當(dāng)而漸行漸遠(yuǎn)。相互依存關(guān)系：兩個圓一般大，有交集也有各自獨立的部分。在這樣的關(guān)系里，有親密的交流，也有尊重對方獨立自主的一面。教材P152-153知識窗兩性關(guān)系類型解讀教材P152-153在兩性關(guān)系中，相互依存的關(guān)系最為健康。你和他/她的關(guān)系屬于哪一類？【視頻鏈接】戀愛心理學(xué)：什么樣的關(guān)系最容易崩塌？（寄生關(guān)系）/video/BV17o4y1W7fd/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e【視頻鏈接】共生依賴：為什么你很容易依賴上一個人？（共生依賴）/video/BV1im411d7jW/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e二、幸?；橐龅拿艽a2、提高溝通技巧彼此支持避免批評抱怨溝通有誠意,就是在溝通中要做好自我改變或接納的準(zhǔn)備。要學(xué)會處理憤怒。每個人都是不完美的,包括我們自己。在生活中,我們要學(xué)會支持自己的伴侶,特別是他/她做得不完美的時候。當(dāng)批評和抱怨戀人時,要先學(xué)會反思自己,讓自我成長,而不是寄希望于他人。溝通有誠意二、幸福婚姻的密碼2、提高溝通技巧保持自我邊界感感情關(guān)系中的兩個人,必須有平等的地位,只有這樣雙方才能體驗到快樂和滿足。每個人都有自己的空間,伴侶之間也是如此。即使再親密的關(guān)系,彼此的空間可以最大限度地相交,但絕對不是重合。避免嘲笑三、要接受對方的家庭男女雙方分別加入對方的家庭體系中,并成為其中的重要一員。愛人的親人,包括與其有血緣關(guān)系的人,統(tǒng)稱為姻親,姻親關(guān)系是因婚姻的成立而發(fā)生的。處理與姻親的關(guān)系,甚至從戀愛就已經(jīng)開始,貫穿婚姻生活的整個生命周期。兩個人到兩個家庭三、要接受對方的家庭姻親關(guān)系之所以難處理,是因為人們在價值觀念、生活環(huán)境、教育背景等方面存在差異,同時在生活中會出現(xiàn)經(jīng)濟利益方面的聯(lián)系和糾紛,從而導(dǎo)致矛盾和摩擦的產(chǎn)生。門當(dāng)戶對之說？三、要接受對方的家庭在處理姻親關(guān)系時,特別是處理與愛人父母的關(guān)系時,要心懷感激之心,因為沒有他們,就沒有你的愛人,是他們培養(yǎng)了你愛人所有迷人的優(yōu)良品質(zhì),讓他成為你的伴侶。良好的姻親關(guān)系不僅可以加強家庭的紐帶，還可使自己的婚姻關(guān)系更加穩(wěn)定牢固。四、要學(xué)會處理沖突和情緒在親密關(guān)系中,總會有沖突發(fā)生,同時沖突又常伴有負(fù)性情緒出現(xiàn)。（負(fù)性情緒與正性情緒）當(dāng)沖突發(fā)生時,不要總堅持“我是對的”。因為婚姻是兩個人生活在一起,而世界上沒有兩個人凡事都能有一致的看法。良好的婚姻關(guān)系意味著要學(xué)習(xí)接受彼此的差異,如果有必要,那就做一個合理的妥協(xié),這將使伴侶感到被關(guān)懷、被傾聽和被重視。四、要學(xué)會處理沖突和情緒在親密關(guān)系中,總會有沖突發(fā)生,同時沖突又常伴有負(fù)性情緒出現(xiàn)。（負(fù)性情緒與正性情緒）當(dāng)沖突發(fā)生時,不要總堅持“我是對的”。因為婚姻是兩個人生活在一起,而世界上沒有兩個人凡事都能有一致的看法。良好的婚姻關(guān)系意味著要學(xué)習(xí)接受彼此的差異,如果有必要,那就做一個合理的妥協(xié),這將使伴侶感到被關(guān)懷、被傾聽和被重視。四、要學(xué)會處理沖突和情緒負(fù)性情緒處理首先,要覺察負(fù)性情緒的存在,并知道這是什么樣的情緒。其次,面對負(fù)性情緒時,不要嘗試著去壓抑它或者逃離它。最后,要學(xué)會積極、主動地調(diào)節(jié)自己的情緒,例如可以采用改變自己的認(rèn)知觀念、向他人傾訴、和伴侶討論具體事件、自我放松等方法,知識窗處理憤怒

因為生氣和不滿都表明親密關(guān)系出現(xiàn)了問題，所以我們不應(yīng)忽視憤怒，不應(yīng)該假裝它根本就不存在。但我們可以減少針對伴侶的惡言毒語和狂怒深怨，這通常是值得做的，并且有幾種實施方法。首先，我們可以換一種思維。當(dāng)你感到憤怒不可抑制，馬上就要發(fā)作時，請思考伴侶在不想故意傷害或惹惱你的情況下為什么會那樣做；重新思考引起憤怒的事件能夠抑制你的憤怒。其次，如果你變得憤怒，請冷靜一下。不要在盛怒狀態(tài)下與人交往。離開房間，走一走，舒緩而深深地呼吸，從１數(shù)到１０，或者更多。你會平靜下來，如果你緩慢呼吸，放松你的肌肉，停止你頭腦里的憤怒想法，你就能更快地平靜下來。最后，尋找幽默。人們不可能同時感到開心和憤怒，所以任何能使你輕松愉快的事物都能減少你的憤怒。

所有這些知易行難，有些人在徹底改變他們憤怒的習(xí)慣之前，需要“練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)，做出其他不憤怒的反應(yīng)”。當(dāng)小的煩惱發(fā)生時就是演練的絕佳時機，而伴侶雙方都參與時最有效果。令人欣慰的是，毀滅性的憤怒是能夠克服的。如果伴侶一方都幫助對方掌握這種應(yīng)對憤怒的方法，并且不斷重復(fù)練習(xí)，你就會發(fā)現(xiàn)過去的憤怒模式正在發(fā)生變化。教材P167知識窗處理憤怒【視頻鏈接】親密關(guān)系中的沖突問題的產(chǎn)生和解決方法：《親密關(guān)系》閱讀思考/video/BV1DL411H7P5/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e【視頻鏈接】如何應(yīng)對親密關(guān)系中的困難與沖突？/video/BV1bA411q75Y/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e【視頻鏈接】如何處理親密關(guān)系中的矛盾：親密關(guān)系中發(fā)生矛盾的應(yīng)對模式/video/BV1Ss4y1i7Gd/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e教材P167知識窗

要求-退避模式

要求-退避模式是指在親密關(guān)系中，一方批評、不斷嘮叨、向另一方提出要求，而另一方逃避正面接觸、退避、采取守勢的交往現(xiàn)象。

受到退避者消極退縮的影響，要求者可能更加堅持解決爭端。然而，這種增加的壓力往往使得退避者更加抵觸，沉默寡言，長此以往就形成了惡性循環(huán)。