高中下學(xué)期開學(xué)心理健康主題班會(huì)

歡迎來到新學(xué)期心理健康教育主題班會(huì)寧鄉(xiāng)十三中團(tuán)委寧鄉(xiāng)十三中心理健康教育中心2024年3月2024，從心出發(fā)寧鄉(xiāng)十三中團(tuán)委寧鄉(xiāng)十三中心理健康教育中心2024年3月對(duì)全班說一句祝福的話邀請(qǐng)一位同學(xué)給大家唱首新年祝福歌你新學(xué)期的目標(biāo)是分享假期最開心的一件事。分享開學(xué)后的心情或狀態(tài)，并邀請(qǐng)一位同學(xué)繼續(xù)分享，依次循環(huán)，直至五位同學(xué)分享完畢。請(qǐng)說出學(xué)校心理老師的名字新年紅包拆一拆(點(diǎn)擊紅包）心理解析：為什么假期過后總是感覺很疲憊？1.慣性的存在，前后對(duì)比太強(qiáng)烈2.短暫的暫停會(huì)引發(fā)我們的思考：

我這樣活著有什么意義？沒有意義的人生

是否值得一過?思考·感悟·成長

《牧羊少年奇幻之旅》中的主人公，一位牧羊少年，連續(xù)兩次夢(mèng)到遙遠(yuǎn)的金字塔前的地底下埋藏著寶藏，經(jīng)過一系列的掙扎，他開啟了尋夢(mèng)之旅。在他歷盡艱辛到達(dá)金字塔開始挖掘?qū)毑氐臅r(shí)候，遇到了兩個(gè)墨西哥人，他們不斷逼問他在挖什么，直到他快被打死了，他才告訴他們?cè)?。其中一個(gè)墨西哥人聽后哈哈大笑說道，放過他吧，他是個(gè)傻子，我也曾經(jīng)做過一個(gè)夢(mèng)，就在一個(gè)牧羊人和他的羊群棲息的舊房子前的

大樹下，藏有寶藏。但是我從來不會(huì)為了一個(gè)不存在的東西，就穿越沙漠去尋找它。后來牧羊少年回到最初的地方，并真的在那里找到了寶藏。自己想牧羊少年在最初自己牧羊的地方找到了寶藏，那么他的出走是否沒有意義？

思考·感悟·成長想不清楚就索性走起來，行走本身就是答案。不是只有完美的人生才是值得一過的。不夠有趣的學(xué)習(xí)和不夠精彩的生活，也足以構(gòu)成我們的一部分人生，并且照樣有很多樂趣。去做當(dāng)下要做的事，慢慢熟悉，就會(huì)重新找到對(duì)生活的掌控感。——心理學(xué)家李松蔚思考·感悟·成長

認(rèn)知調(diào)整：成長大于成績，過程重于結(jié)果。1.我們做的每一道題每一張?jiān)嚲砭褪俏覀円穼さ摹皩毑亍薄?.當(dāng)下即永恒。過好當(dāng)下，未來就一定不會(huì)差。3.“以一個(gè)渴望的狀態(tài)，踏入一段人生體驗(yàn)”。

行為調(diào)整：微小啟動(dòng)，巧設(shè)預(yù)期1.微小啟動(dòng)：前一天晚上花幾分鐘在頭腦里預(yù)演學(xué)習(xí)的流程；去做當(dāng)下要做的事，慢慢熟悉，就會(huì)重新找到對(duì)生活的掌控感。2.降低期待：第一周“適應(yīng)學(xué)習(xí)的狀態(tài)”√“像之前一樣高效”×3.減少落差：在學(xué)習(xí)之余多安排一些讓自己放松的小活動(dòng)1、為了更好地啟動(dòng)新學(xué)期，

請(qǐng)你寫下本學(xué)期的1-3個(gè)可實(shí)現(xiàn)的