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1-情緒演講稿(精選5篇)情緒演講稿篇1情緒演講稿篇1尊敬的老師們,親愛的同學(xué)們:大家好!今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒,釋放壓力》。在這個競爭激烈,知識和技術(shù)日新月異的時代,每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云,籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍,它會帶給我們勇氣、信心和力量,也會使我們沖動、懦弱和憂郁,甚至做一些違反道德的事情。古人有云:“怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān),那么面對壓力和不良情緒的時候,我們可以主動地優(yōu)化情緒,釋放壓力。首先,我們要樹立自信心。自信和個人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己,走一條積極、能讓自己充實(shí)的路。畢竟沒有誰的人生是一馬平川的,起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn)。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后,你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵,還是仍放眼于欲要征服的無限險峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒,著眼于未來。其次,我們可以給自己積極的暗示,輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實(shí)”“我相信今天會取得進(jìn)步”“今天天氣真好,我的心情也會好的”……相信帶著這樣積極暗示的同學(xué),他們學(xué)習(xí)的效率會很高,并且一天的生活都會是很棒的!其實(shí),這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒,如果我們的心情舒暢了,那么學(xué)習(xí)效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張,提高做事的效率,然而壓力一旦過度,就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等精神上的疾病,讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限,超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球,如果不斷地往里吹氣,最終會爆炸。壓力是無處不在的,面對壓力我們要做的不是努力壓制,而是要學(xué)會引導(dǎo),懂得放下,如此方能健康成長,持續(xù)發(fā)展。面對壓力,有時發(fā)揮一下阿Q精神,自我解嘲一下,也不失為一個行之有效的辦法。人生路上失意在所難免,各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài),引導(dǎo)自己朝正面的、積極的方向前進(jìn),絕不任憑壓力堆積,絕不長期壓抑自己的精神,如此才能領(lǐng)略人生的美妙,擁有健康、快樂的人生。我的演講完畢。謝謝大家!情緒演講稿篇2情緒演講稿篇2敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:大家早上好!今天,我們演講的題目是《在情緒克制中磨礪青春》。情緒,與我們每分每秒的思想和行為息息相關(guān)。曾經(jīng)有科學(xué)家研究人的情緒與記憶的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn),情緒最低落的學(xué)生,幾乎忘掉了記憶內(nèi)容的四分之一;情緒很好的學(xué)生,在相同的時間內(nèi)忘掉了二十分之一,說明了情緒好的學(xué)生學(xué)到的知識遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過情緒不好的學(xué)生。常有人說:“笑一笑,十年少。”并不是沒有道理。有實(shí)驗(yàn)證明,過多的不良情緒積攢起來,嚴(yán)重的會影響到自身的身體健康。情緒的變化會影響到學(xué)習(xí)甚至是健康的發(fā)展,因此情緒克制至關(guān)重要。在我們的學(xué)校中,曾發(fā)生過這樣的事情:午餐時間,餐廳中的一位同學(xué)不慎將手中的湯灑到另一位同學(xué)的身上,后者馬上勃然大怒,破口大罵,第一位同學(xué)被他的'言語激怒,竟將整盤菜扣到了他的頭上。事后,學(xué)校對這兩位同學(xué)做出了嚴(yán)厲的處分。釀成這樣的后果,只因兩人沒有克制好自我的情緒。在我們的身邊,也有過這樣的情況:球場上,一位同學(xué)失手將球打到另一位同學(xué)的臉上,但另一位同學(xué)并沒有過多的責(zé)怪,而是大度的諒解,第一位同學(xué)則大方的承認(rèn)錯誤,真誠的表達(dá)歉意。這兩位同學(xué)的理智行事,展現(xiàn)了自己的素質(zhì)與修養(yǎng),更收獲了他人的贊賞。那么,我們該如何克制好自我的情緒呢?交流,往往是放下隔閡、克制情緒最好的方法。在不影響他人的前提下,合理恰當(dāng)?shù)男梗彩窍涣记榫w非常有效的方式?;蛘撸覀冞€可以有意識的轉(zhuǎn)移自己的注意力,將心思放到自己喜歡做的事情上,比如安靜的聽聽音樂或者酣暢淋漓的打一場球等等。在神經(jīng)過于緊張的時候,如考試之前,我們可以嘗試多做幾次深呼吸,讓自己放松下來,以積極的心態(tài)松開緊張的神經(jīng)。我們都知道“家庭是我們的第一課堂”。而生活中,成長中的我們與父母之間的沖突也逐漸產(chǎn)生,一時的氣話也許會不加控制的脫口而出,之后或許后悔但又羞于道歉。因此,父母教導(dǎo)或批評我們時,“忠言逆耳利于行”,我們應(yīng)耐心傾聽并理智的告訴自己“父母一時嚴(yán)厲是為了讓我們有更好的品行,自己更不應(yīng)該用言語傷害父母。”與父母平心靜氣的交流自己的想法,是化解沖突更好的方法。在學(xué)校中,老師對我們的用心不亞于父母,但是,不懂得老師們用心良苦的同學(xué)卻在心中對老師產(chǎn)生怨恨,甚至有的出言不遜,沖撞老師。然而,老師嚴(yán)厲的批評、小小的懲戒只為讓我們的學(xué)習(xí)、思想有更好的發(fā)展。學(xué)生時代,我們在學(xué)校這個大家庭里和同學(xué)們朝夕相處,相互之間總會因?yàn)橐粫r控制不好自己的情緒而產(chǎn)生矛盾沖突。為此,學(xué)校組織了“一張卡片釋恩怨”的活動,就是為了化解我們的矛盾。學(xué)校將在合適的位置擺上形式多樣的卡片,同學(xué)們?nèi)我膺x擇并在上面寫下對無法說出的表示歉意或和解的心里話,捅破那層隔絕心與心之間的窗戶紙,使彼此的友誼更加堅(jiān)固??酥魄榫w,讓我們提高自身的修養(yǎng),讓我們的行為更加優(yōu)雅,讓我們的心與心之間不再有隔閡。在情緒克制中磨礪青春,使我們更加文明!情緒演講稿篇3情緒演講稿篇3敬愛的老師、親愛的同學(xué):大家好!今天,我們演講的主題是《做情緒的主人》。時間宛如白駒過隙,轉(zhuǎn)瞬即逝。開學(xué)典禮上校長的淳淳教誨還在耳邊回蕩,本學(xué)期的期中考試就已經(jīng)近在眼前了。同學(xué)們在學(xué)習(xí)新課的同時,是否已經(jīng)開始著手復(fù)習(xí)工作了呢?面對如此之多的學(xué)科、逐步加深的課程,大家是否感到過壓力?面對月考、期中考、期末考,大家是否莫名地?zé)┰赀^?沮喪、憤怒的情緒曾拜訪過你嗎?天氣有晴有陰、海水有漲有落,偉大的自然界尚且如此,平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽光的情緒之中呢?沒有經(jīng)過生活的歷練的我們,喜、怒、哀、懼等情緒時不時地像脫韁的野馬在心中亂撞:得到老師的鼓勵時我們會狂喜,朋友間發(fā)生了摩擦我們會憤怒,家人生病寵物離世我們會哀傷,考試準(zhǔn)備不充分我們會恐懼。身為初中生的我們,引起情緒波動的首要因素當(dāng)然是各種考試了。面對即將來臨的期中考試,我們該注意哪些方面呢?第一,清楚考試的目的期中考試一方面是對前半學(xué)期所學(xué)的知識進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固,另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。第二,考前復(fù)習(xí)很重要“不打無準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶??茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃,使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開,而不是毫無頭緒的進(jìn)行。第三,復(fù)習(xí)時要注意方法由于只經(jīng)歷半個學(xué)期,期中考試涉及的知識點(diǎn)相對較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā),把基礎(chǔ)知識弄懂弄透,然后再不斷地加深和拓寬。第四,做情緒的主人考試前和考試過程中,很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問題。沒有良好的心態(tài),復(fù)習(xí)就會陷入“煩躁”的怪圈,從而使復(fù)習(xí)的效率低下??荚嚨臅r候,則會出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象,原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目,甚至根本就不會做了。所以,我們要學(xué)會沉著冷靜,以一顆平常心去面對考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時,能力才會得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措,不如放松一下,調(diào)整好自己的心態(tài),一定會出現(xiàn)一片開闊的新天地。承認(rèn)自己、跟自己握手言和,遇事不鉆牛角尖!面對考試前的焦慮,我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴;如果事情千頭萬緒,不知從何說起,也可以拿出紙筆,列出清單,把心中的煩惱一條一條地寫下來,按輕重緩急分出a、b、c類,如此一來,心頭輕爽,頭腦也會靈活起來。原來使你覺得天塌地陷的事,現(xiàn)在想想是不是海闊天空、云淡風(fēng)清了呢?同學(xué)們,今天再大的事情,到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn),把視角放寬,不要被考前焦慮所左右,做情緒的主人!謝謝大家!情緒演講稿篇4情緒演講稿篇4同學(xué)們:作為一名學(xué)生,每個人都要面對無數(shù)次的考試。作為學(xué)生,誰沒有過情緒低落?誰沒有過緊張焦慮?誰沒有過惆悵郁悶?zāi)??確實(shí),如何恰當(dāng)?shù)?、適時地化解這些不良情緒,做自己情緒的主人,保持平和的心境,以便更斗志昂揚(yáng)地投入到學(xué)習(xí)中去,是我們許多人都應(yīng)引起重視的問題。我想起了這么一個故事:1965年9月7日,世界臺球冠軍爭奪賽在紐約舉行。路易斯·福克斯十分得意,因?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先對手,只要再得幾分便可登上冠軍的寶座了。然而,正當(dāng)他全力以赴拿下比賽時,發(fā)生了令他意料不到的小事:一只蒼蠅落在臺球上。這時的路易斯本沒在意,一揮手趕走蒼蠅,俯下身準(zhǔn)備擊球??僧?dāng)他的目光落到主球上,這只可惡的蒼蠅又落到了主球上。在觀眾的笑聲中,路易斯又去趕蒼蠅,情緒也受到了影響。然而,這只蒼蠅好像故意要和他作對,他一回到臺盤,它也跟著飛了回來,惹得在場的觀眾開懷大笑。路易斯的情緒惡劣到了極點(diǎn),終于失去了冷靜和理智,憤怒地用球桿去擊打蒼蠅,不小心球桿碰動臺球,被裁判判為擊球,從而失去了一輪機(jī)會。本以為敗局已定的競爭對手約翰·迪瑞見狀勇氣大增,信心十足,最終趕上并超過路易斯,奪得了冠軍??梢哉f,路易斯并不是沒有能力拿世界冠軍,可眼看金光閃閃的獎杯就要到手時,他卻暴露出了心理方面的致命弱點(diǎn):對待影響自己情緒的小事不夠冷靜和理智,不能用意志來控制自己,最終失掉了冠軍。那么,我們怎樣才能增強(qiáng)自制能力,用理智的“閘門”控制住情緒的“洪水”呢?這需要我們加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)。主要可以從以下幾個方面去做:第一,通過自我暗示,可以控制不良情緒的產(chǎn)生。例如當(dāng)我們進(jìn)入考場感到緊張時,可以反復(fù)提醒自己:“沉住氣,別緊張,會考好的?!边@樣,緊張的情緒就會松弛下來;當(dāng)與同學(xué)爭吵,想動手打人時,也可反復(fù)提醒自己:“千萬別發(fā)怒,要冷靜。”這樣,就可以遏制情緒沖動,避免不良后果。第二,學(xué)會自我激勵,這是用理智控制情緒的一種好方式。自我激勵是一種精神動力,一個人在困難和逆境面前,如果能夠有效進(jìn)行自我激勵,就能從不良情緒中振作起來。例如“愛拼才會贏”,“人生在于奮斗”,“考試內(nèi)容我都復(fù)習(xí)到了,只是冷靜和技巧的問題”;“我已盡了我最大的努力,相信我能行”等等。第三,通過心理換位的方法來克制情緒。心理換位,即站到對方的角度上想問題,俗話就是說:“將心比心?!蓖ㄟ^心理換位,來體會別人的情緒與思想,這樣就有利于防止不良情緒的產(chǎn)生及消除已產(chǎn)生的不良情緒。例如當(dāng)家長或老師批評自己后,如果心里有氣,我們可以設(shè)身處地想一想:假如我是家長或老師會怎樣做呢?這樣,往往就能理解家長、老師對自己的態(tài)度,心情也就會慢慢平靜下來。當(dāng)同學(xué)觸犯自己時,我們也可以站在同學(xué)的角度想一想,可能就會覺得同學(xué)的行為情有可原。這樣,不良情緒就會減弱,甚至煙消云散了。記得有一幅對聯(lián)說得好:你無法改變天氣,卻可以改變心情;你無法控制別人,但能夠掌握自己。愿我們每個人都做自己情緒的主人,去追求美好的人生!情緒演講稿篇5情緒演講稿篇5敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們:大家早上好!今天,我們演講的題目是:《管理情緒,和睦相處》。同學(xué)們,你是否有過與身邊的同學(xué)發(fā)生矛盾呢?在面對矛盾的時候你是采取什么樣的態(tài)度?是怒發(fā)沖冠,惡語相向、拳腳相加,還是以理服人,或者退一步,海闊天空?也許你曾有過,或正在處于困惑中。首先我想說的就是,發(fā)生矛盾是正常的。因?yàn)樵趯W(xué)校這樣一個大家庭中,我們正處于年輕氣盛,性格不穩(wěn)定,情緒變化快的階段。而且不少同學(xué)往往以自我為中心,所以,在我們的交往中容易出現(xiàn)不和諧的音符。這是很正常的現(xiàn)象,關(guān)鍵是看我們怎樣去處理與同學(xué)的關(guān)系問題。那么,怎樣與同學(xué)和睦相處呢?第一,不要自高自傲。如果你學(xué)習(xí)很好,或是班干部,或有某一方面的特長,不要用居高臨下的眼光看你的同學(xué),要注意和同學(xué)們特別是后進(jìn)同學(xué)打成一片。比如,課間活動時和大家一起活動,講你所知道的有趣知識,使大家因?yàn)橛心阍趫龆械礁吲d,你就會受到大家的歡迎。第二,不要妄自菲薄。如果你因?yàn)閷W(xué)習(xí)較差或者有某些弱點(diǎn),就總覺得自己不如別人,這樣反而會被同學(xué)瞧不起。如果能自尊、自重,實(shí)事求是地評價自己,并在與人交往中發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn),使同學(xué)們感到與你相處能互相取長補(bǔ)短,別人也就樂意和你交往了。第三,要尊重他人,以誠待人。無論是誰,都希望得到別人的尊重。尊重別人表現(xiàn)在很多方面,如堅(jiān)守誠信,能為別人保守秘密,不在背后議論別人等。如果你在這些方面做得不足,就要努力改進(jìn),慢慢就會贏得大家的信任。在
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