我自信 我能行

關(guān)于我自信我能行◆這首歌的主題是什么？它告

訴我們什么道理？

《相信自己》——零點樂隊第2頁,共21頁，2024年2月25日，星期天第2課天生我才必有用第二框我自信我能行第3頁,共21頁，2024年2月25日，星期天賽前，面對記者的提問，孫楊對即將到來的400米自由泳比賽表示，“我的實力已經(jīng)強于韓國人，我會認真?zhèn)鋺?zhàn)。沒問題！”◆你能從孫楊的回答中感受出什么是自信嗎？第4頁,共21頁，2024年2月25日，星期天

自信心是在對自己的自我肯定和充分估計的基礎(chǔ)上，相信自己力量的一種心理狀態(tài)。一、自信心的含義—WHAT第5頁,共21頁，2024年2月25日，星期天

孫楊用自信和實力在人生的長河里乘風(fēng)破浪。他從不掩飾自己的幸福生活，也從不吝嗇自己的成功經(jīng)驗，他用自信而不乏率直的語言，生

動詮釋了“相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)

造奇

跡”……◆一個獲得成功的人，首先是因為他有自信心。從孫楊的成長歷程，我們不難看出自信的重要性，你能總結(jié)出哪些來？第6頁,共21頁，2024年2月25日，星期天二、自信的重要性—WHY

1、自信是一個人成長與成才不可缺少的一種重要的心理品質(zhì)，是生活中獲得成功和快樂的重要因素。

2、自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成為可能，使可能的成為現(xiàn)實。第7頁,共21頁，2024年2月25日，星期天8自信是生命的力量。

——托爾斯泰名人名言有自信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇?！挷{

自信是向成功邁出的第一步。

——愛因斯坦第8頁,共21頁，2024年2月25日，星期天走近孫楊

◆孫楊是怎樣增強自信心的？這給我們樹立自信心提供了什么啟示？

今年年初在澳大利亞訓(xùn)練時，教練朱志根堅持“

成功是成功之母

”的理念，根據(jù)孫楊的情況，引導(dǎo)孫楊每天把游5萬米的時間提前一

點

點。隨著不斷的進步，不斷的成功，孫楊的自信心也越來越強了……第9頁,共21頁，2024年2月25日，星期天自信是多次成功的積累，一個人感受的成功體驗越多，對自己就越充滿信心。1、要積累成功的經(jīng)驗，體驗成功的快樂三、怎樣樹立自信心？—HOW

第10頁,共21頁，2024年2月25日，星期天11

如今的孫楊已被公認為世界最頂尖的中長距離自由泳高手。不過，在小時候，對深水池的恐懼曾一度讓小孫楊在啟蒙教練婁紅梅和朱穎面前抬不起頭，認為自己不是練習(xí)游泳的料。

然而，任何教練都不愿意讓這樣一塊

天生的游泳好料從自己的身邊溜走，婁紅梅和朱穎不斷地激勵孫楊，受到鼓勵的小孫楊一點點地發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自己在游泳上的優(yōu)勢，不斷挖掘自己的潛力，自信心也越來越強……◆曾一度在啟蒙教練面前抬不起頭的

孫楊，后來為什么能夠取得成功？第11頁,共21頁，2024年2月25日，星期天

一個人任何時候都要把握和發(fā)揮自己的長處和優(yōu)點，挖掘自己的潛力，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上進步，我們就會逐步樹立起自信心，不斷走向成功。2、要把握自己的長處、挖掘自己的潛力、發(fā)揮自己的優(yōu)勢。第12頁,共21頁，2024年2月25日，星期天

“在成功心理學(xué)看來，每個人都有天生的優(yōu)勢；判斷一個人是否成功，最主要是看他是否發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢、能否最大限度地發(fā)揮自己的優(yōu)勢?！?/p>

——美國著名的“優(yōu)勢理論之父”

蓋洛普公司前董事長唐納德?克利夫頓博士第13頁,共21頁，2024年2月25日，星期天3、要超越自卑、克服自卑超越自卑，樹立自信第14頁,共21頁，2024年2月25日，星期天我上課不敢發(fā)言，因為怕出錯，遭人笑話。我不敢和小張賽跑，因為他比我高。小黃基因好，又堅持畫，我畫不過他。我家經(jīng)濟條件不好，我沒有錢交朋友?！?/p>

面對新的環(huán)境、新的挑戰(zhàn)，我們應(yīng)該不斷增強自信。然而，我們有時也會產(chǎn)生種種自卑情感體驗：第15頁,共21頁，2024年2月25日，星期天我們一起來◆你們能從上述自卑的表現(xiàn)中感受出什么是自卑感嗎？◆你們能從上述自卑的表現(xiàn)中感受出產(chǎn)生自卑感的原因是什么嗎?◆你們準備如何克服自卑、增強自信?◆請結(jié)合自己的生活和學(xué)習(xí)，談?wù)勛员案袝砟男┪：?？?6頁,共21頁，2024年2月25日，星期天

自卑感是一種消極的自我評價或自我意識，是個人認為自己在某些方面不如他人的消極情感。（1）自卑感的含義（2）產(chǎn)生自卑感的原因個人的生活環(huán)境和生活經(jīng)歷不同，對自己的認識和評價會有很大差別。當(dāng)個人對自己的能力、品質(zhì)評價過低時，就會產(chǎn)生自卑感。第17頁,共21頁，2024年2月25日，星期天（3）自卑的危害

①有了自卑心理，會變得抑郁和自責(zé)，影響身心健康。②自卑會阻礙個人能力發(fā)揮，從而導(dǎo)致失敗。

（4）怎樣克服自卑要正確認識和評價自己。變換思考問題、解決問題的方式。使用積極的語言進行自我描述、自我暗示。尋求他人監(jiān)督和提醒。特意以不同于過去的方式行事。每天有針對性地消除危害性最大的一個弱點。第18頁,共21頁，2024年2月25日，星期天

同學(xué)們，走出自卑的峽谷，點亮自信的明燈吧！我們大家都應(yīng)成為學(xué)習(xí)的強者，