卡通校園食品教育中國學(xué)生營養(yǎng)日模板

中國學(xué)生營養(yǎng)日科學(xué)飲食合理安排健康生活食品教育LOGOCHINESESTUDENTNUTRITIONDAYTHEMECLASSMEETINGCOURSEWAREPPT演講人：XXX時間：202X.XCHINESESTUDENTNUTRITIONDAYTHEMECLASSMEETINGCOURSEWAREPPT目錄01020304全國學(xué)生營養(yǎng)日2024年全國學(xué)生營養(yǎng)日學(xué)生日常膳食營養(yǎng)平衡膳食積極運動LOGOCHINESESTUDENTNUTRITIONDAYTHEMECLASSMEETINGCOURSEWAREPPT全國學(xué)生營養(yǎng)日Part01Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield,TheusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfieldLOGOCHINESESTUDENTNUTRITIONDAYTHEMECLASSMEETINGCOURSEWAREPPT每年5月20日為中國學(xué)生營養(yǎng)日全國學(xué)生營養(yǎng)日1989年成立的中國學(xué)生營養(yǎng)促進會在營養(yǎng)學(xué)家于若木的主持下，結(jié)合世界衛(wèi)生組織2000年人人享有衛(wèi)生保健的戰(zhàn)略目標(biāo)，制定了1991年至2000年十年學(xué)生營養(yǎng)工作計劃。這一計劃命名為“護苗系統(tǒng)工程”，其中確定每年5月20日為中國學(xué)生營養(yǎng)日。在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時期營養(yǎng)的重要性，大力普及營養(yǎng)知識。2001年5月，教育部、衛(wèi)生部以（衛(wèi)疾控發(fā)【2001】120號）文聯(lián)合頒布文件將“中國學(xué)生營養(yǎng)日”法定下來。全國學(xué)生營養(yǎng)日目的助力兒童健康成長助力兒童健康成長0102中國學(xué)生營養(yǎng)狀況不容樂觀，雖然膳食熱量供給基本達到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白比例小，鈣、鋅、鐵、維生素A等營養(yǎng)素明顯不足。另外，由于很多學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高03為了青少年茁壯成長，應(yīng)大力普及學(xué)生營養(yǎng)知識，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。中小學(xué)校、托幼機構(gòu)應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康。助力兒童健康成長向社會各界全面宣傳學(xué)生的營養(yǎng)、食品安全、健康等相關(guān)知識，“把關(guān)心下一代從我做起”變成每位家長和全社會的自覺行動。進一步促進改善學(xué)生營養(yǎng)狀況和營養(yǎng)成份，提高人口健康素質(zhì)節(jié)日設(shè)立宗旨助力兒童健康成長按照我國學(xué)生每日膳食營養(yǎng)素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30%左右。按照"五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配"的基本原則全天食物種類達到25種以上節(jié)日設(shè)立學(xué)生午餐的營養(yǎng)素設(shè)計量，應(yīng)占全天供給量的35～40%。學(xué)生營養(yǎng)午餐的食物供給量，應(yīng)包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚肉禽蛋類等三類食物，并所占比重分別為65%、10%、25%左右較為適宜。午餐設(shè)計學(xué)生營養(yǎng)晚餐營養(yǎng)素的設(shè)計量應(yīng)占全天供給量的35-40%，各種營養(yǎng)素的設(shè)計量應(yīng)以補充有益于促進生長發(fā)育的營養(yǎng)素多一些。晚餐設(shè)計助力兒童健康成長“5·20”中國學(xué)生營養(yǎng)日Logo為永久標(biāo)識2024年全國學(xué)生營養(yǎng)日Part02Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield,TheusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfieldLOGOCHINESESTUDENTNUTRITIONDAYTHEMECLASSMEETINGCOURSEWAREPPT助力兒童健康成長“5.20”中國學(xué)生營養(yǎng)日傳播主題為：科學(xué)食養(yǎng)助力兒童健康成長5月20日是第35個“5.20”中國學(xué)生營養(yǎng)日。助力兒童健康成長0102“營”在校園宣傳活動“5.20”中國學(xué)生營養(yǎng)日，組織專家開展“科學(xué)食養(yǎng)助力兒童健康成長、《中國兒童青少年營養(yǎng)與健康指導(dǎo)指南》”科普活動。03在大學(xué)生群體中開展講座、評比、咨詢等進大學(xué)活動。助力兒童健康成長2024年5月14-20日（5月第三周）是第九屆全民營養(yǎng)周。2024全民營養(yǎng)周傳播主題為：合理膳食食養(yǎng)是良醫(yī)口號為：健康中國營養(yǎng)先行學(xué)生日常膳食營養(yǎng)Part03Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield,TheusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfieldLOGOCHINESESTUDENTNUTRITIONDAYTHEMECLASSMEETINGCOURSEWAREPPT助力兒童健康成長食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配食物多樣，谷類為主是中小學(xué)生均衡膳食的基礎(chǔ)。中小學(xué)生每日膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋、奶類和大豆堅果類等食物，進行同類食物互換，達到平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。谷類為主是指谷薯類食物所提供的能量占中小學(xué)生膳食總能量的一半以上;應(yīng)該包括適量的粗雜糧和全谷類。助力兒童健康成長多吃蔬菜水果新鮮蔬菜水果是中小學(xué)生合理供餐的重要組成部分。缺乏蔬菜會導(dǎo)致中小學(xué)生便秘、肥胖等。建議中小學(xué)生應(yīng)該保障新鮮蔬菜水果的攝入，達到300-500g，每天要提供3種以上新鮮蔬菜，做到餐餐吃蔬菜，其中深色蔬菜占1/2以上。(一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我)助力兒童健康成長

適量魚禽蛋瘦肉魚、禽、蛋和瘦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質(zhì)等，是中小學(xué)生均衡膳食的重要組成部分。但這些食物飽和脂肪酸和能量相對較高，攝入過多可增加肥胖發(fā)病風(fēng)險，因此攝入量要適當(dāng)。助力兒童健康成長每天足量飲水中小學(xué)生活潑好動，需水量高于成年人，足量飲水可以促進中小學(xué)生健康成長。水的攝入量不足，會影響機體代謝及體內(nèi)有害物質(zhì)及廢物的排出。中小學(xué)生每天應(yīng)少量多次、足量喝清潔的飲用水，首選白開水。在天氣炎熱出汗較多時應(yīng)適量增加飲水量。飲水應(yīng)少量多次，不能口渴后再喝。多數(shù)飲料含有大量的添加糖，過量飲用含糖飲料會對中小學(xué)生的健康造成危害，建議不喝或少喝含糖飲料，更不能把飲料當(dāng)水喝。如果喝飲料，應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，不買三無產(chǎn)品，盡量不買花花綠綠的飲料。同時，選擇飲料時要看營養(yǎng)成分表，盡量選擇“碳水化合物”或“糖”含量低的飲料。助力兒童健康成長

合理安排三餐時間首先最大程度固定一日三餐的時間。一般情況下進餐時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。早餐安排在6：30-8：00午餐11：30-13：00晚餐17：00-19：00之間三餐做到定時定量，不應(yīng)該饑一頓飽一頓。常說的“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐適量”。助力兒童健康成長

重視早餐123早餐對于中小學(xué)生的健康生長發(fā)育和保證學(xué)習(xí)能力很重要。不規(guī)律吃早餐或早餐食物種類單一，會增加中小學(xué)生患肥胖及相關(guān)慢性病的風(fēng)險。中小學(xué)生不僅要做到每天都吃早餐，而且早餐的營養(yǎng)也要均衡。平衡膳食積極運動Part04Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield,TheusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfieldLOGOCHINESESTUDENTNUTRITIONDAYTHEMECLASSMEETINGCOURSEWAREPPT助力兒童健康成長

在生活中，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣123不暴飲暴食，不偏食挑食杜絕食用野生動物的陋習(xí)不喝生水，不吃生食4盡量使用公筷、采取分餐助力兒童健康成長科學(xué)運動篇生命在于運動，運動可以改善大腦功能，增加肺活量，使我們的心臟變得更強壯；運動還可以讓我們保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促進新陳代謝!運動的好處：助力兒童健康成長

運動的注意事項運動要循序漸進，從低強度開始，慢慢增加，讓肌肉逐漸適應(yīng)運動強度。要有合理的運動強度1運動前要做好充分的準(zhǔn)備活動，避免空腹運動。飯后1小時再進行運動，運動后注意補充水分。要有充分的運動準(zhǔn)備2大量運動后，肌肉經(jīng)過緩慢的柔韌性拉伸，可以減緩延遲性肌肉酸痛