42式太極拳教案全套(完整版)

42式太極拳教案（全套）第2次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師：教材內(nèi)容1．學(xué)習(xí)太極拳基本動(dòng)作2．學(xué)習(xí)42式太極拳前3式：起勢(shì)、右攬雀尾、左單鞭3．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．介紹太極拳教學(xué)內(nèi)容，提出教學(xué)要求2．簡(jiǎn)介太極拳基本知識(shí)和練習(xí)方法3．初步掌握42式太極拳前3式4．發(fā)展身體素質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)攬雀尾教學(xué)難點(diǎn)掤、捋、擠、按動(dòng)作路線清晰安全提示避免屈膝太低損傷膝關(guān)節(jié)部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、課堂常規(guī)1．集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)2．師生問好3．宣布課任務(wù)二、課的導(dǎo)入簡(jiǎn)要介紹所要學(xué)習(xí)的太極拳課程的教學(xué)內(nèi)容、特點(diǎn)、練習(xí)方法與基本要求8′組織：全班學(xué)生成二列橫隊(duì)站立××××××××××××××××××▲（圖一）（X代表學(xué)生，▲代表老師）要求：1．集合迅速、整齊、安靜2．上課著裝要求運(yùn)動(dòng)服裝與運(yùn)動(dòng)鞋準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備操頭部運(yùn)動(dòng)肩部饒環(huán)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體前屈膝關(guān)節(jié)饒環(huán)下蹲運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿12′組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開教法：教師先示范，后領(lǐng)做，學(xué)生按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)××××××××××××××××××××××××××××▲（圖二）要求：動(dòng)作舒展，使各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開，避免受傷?；静糠忠弧⑻珮O拳基本動(dòng)作介紹與學(xué)習(xí)1．手型：拳、掌、勾2．手法：掤、捋、擠、按5′1．組織隊(duì)形，同圖二2．教法：教師講解示范、領(lǐng)做，學(xué)生模仿練習(xí)為主。教學(xué)過程：先完整示范－分解教學(xué)－完整教學(xué)基本部分3．基本步法：進(jìn)步、退步、平移步42式太極拳前3式動(dòng)作的學(xué)習(xí)與練習(xí)：1、起勢(shì)2、右攬雀尾3、左單鞭三、身體素質(zhì)練習(xí)：1．雙人后背起：15次×2組2．雙腿縱跳：30次×2組30′20′10′3、步法行進(jìn)間練習(xí)組織隊(duì)形：××××→××××→××××→××××→▲（圖三）要求：重心平穩(wěn)，前進(jìn)步兩腳跟橫向距離保持30厘米左右，避免站成一條線。組織：成四列橫隊(duì)（同圖二）教法：完整示范—分解教學(xué)—完整教學(xué)：1．教師完整示范前3式動(dòng)作，并講解動(dòng)作方法與要領(lǐng)2．教師領(lǐng)做，學(xué)生跟著模仿學(xué)習(xí)3．帶領(lǐng)學(xué)生連貫練習(xí)該組動(dòng)作4．學(xué)生自由組合分若干小組，集體練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)，糾正共同錯(cuò)誤5．以小組為單位輪換演示動(dòng)作，教師進(jìn)行評(píng)議要求：①教師講解簡(jiǎn)潔，示范正確規(guī)范；②學(xué)生注意力集中，練習(xí)認(rèn)真積極；要求：1.姿勢(shì)力求中正；出手邁步輕起輕落；2.動(dòng)作路線多呈圓??；3.速度求均勻，不要忽快忽慢。素質(zhì)練習(xí)：++++++++++++++++▲（圖四）結(jié)束部分一、放松操2節(jié)二、課堂小結(jié)1．課堂情況2．技術(shù)學(xué)習(xí)情況三、師生道別5′整理活動(dòng)：++++++++++▲（圖五）要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學(xué)任務(wù)的順利完成。場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思42式太極拳教案（全套）第3次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)42式太極拳前3式：起勢(shì)、右攬雀尾、左單鞭2．學(xué)習(xí)42式太極拳4—6式：提手上勢(shì)、白鶴亮翅、摟膝拗步3．專項(xiàng)基本功和身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．通過學(xué)習(xí)，學(xué)生初步掌握太極拳預(yù)備姿勢(shì)要領(lǐng)與要求2．初步掌握前3式動(dòng)作的動(dòng)作路線與運(yùn)行方向，對(duì)定勢(shì)動(dòng)作中上下肢擺放的位置建立起正確的動(dòng)作影像和肌肉本體感覺3．發(fā)展專項(xiàng)柔韌素質(zhì)、上下肢力量素質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)摟膝拗步教學(xué)難點(diǎn)上下肢協(xié)調(diào)配合安全提示部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)四、安排見習(xí)生，檢查服裝3′組織：全班學(xué)生成二列橫隊(duì)站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（圖一）要求：1．嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律和要求2．上課要求運(yùn)動(dòng)服、鞋3．見習(xí)生認(rèn)真觀摩，進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、徒手操（4x8拍）頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)二、專項(xiàng)基本功1．原地正壓腿2．弓步壓腿3．仆步壓腿12′組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開，教師領(lǐng)做，學(xué)生集體跟做?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢▓D二）組織：四列橫隊(duì)（同圖二）教法：教師示范并領(lǐng)做，口令指揮，學(xué)生按節(jié)拍進(jìn)行跟做。要求：精神飽滿，認(rèn)真做好身體各肌肉群和關(guān)節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。基本部分一、復(fù)習(xí)進(jìn)步步法15′教法：教師帶領(lǐng)學(xué)生集體復(fù)習(xí)進(jìn)步步法，組織：成四列橫隊(duì)依次進(jìn)行練習(xí)，5米*4組基本部分二、復(fù)習(xí)42式太極拳前3式：1、起勢(shì)右攬雀尾3、左單鞭三、42式太極拳4—6式：提手上勢(shì)白鶴亮翅摟膝拗步四、素質(zhì)練習(xí)：1．立臥撐：30次*2組2．5米折回跑：4次*3組25′20′10′××××→××××→××××→××××→▲（圖三）組織：四列橫隊(duì)（同圖二）教法：1．教師對(duì)復(fù)習(xí)動(dòng)作講解示范，使學(xué)生重溫正確的動(dòng)作概念學(xué)生聽提示集體復(fù)習(xí)3．分小組復(fù)習(xí)，組內(nèi)相互觀摩，指出不足，培養(yǎng)學(xué)生同伴教育、協(xié)作學(xué)習(xí)的能力4．分組練習(xí)后，教師請(qǐng)出2－3名學(xué)生分別完整練習(xí)一次，并指出其優(yōu)缺點(diǎn)5．按口令集體復(fù)習(xí)要求：重心平穩(wěn)，動(dòng)作規(guī)范，上下動(dòng)作配合協(xié)調(diào)組織：成四列橫隊(duì)，（同圖二）教法：1．放松靜立片刻2.教師領(lǐng)做，學(xué)生模仿學(xué)習(xí)42式太極拳4—6式動(dòng)作3．學(xué)生分小組，進(jìn)行練習(xí)，教師糾正動(dòng)作4．學(xué)生聽口令集體練習(xí)5．教師對(duì)動(dòng)作進(jìn)行講評(píng)素質(zhì)練習(xí)：分兩組聽口令輪換進(jìn)行練習(xí)××××××××××××××××▲▲（圖四）（圖五）結(jié)束部分一、放松活動(dòng)：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、師生道別5′整理活動(dòng)：教師領(lǐng)做，學(xué)生兩人一組聽口令跟做，要求積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。小結(jié)：提出表?yè)P(yáng)，指出不足場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思42式太極拳教案（全套）第4次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)42式太極拳前6式動(dòng)作2．學(xué)習(xí)42式太極拳7—9式：撇身捶、捋擠勢(shì)、進(jìn)步搬攔捶3．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．進(jìn)一步熟練前6式動(dòng)作，提高動(dòng)作的完成質(zhì)量2．學(xué)習(xí)42式太極拳7—9式動(dòng)作路線與方法，基本掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)3．鍛煉下肢力量，提高身體素質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)捋擠勢(shì)教學(xué)難點(diǎn)捋擠勢(shì)動(dòng)作協(xié)調(diào)安全提示部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，提出要求四、安排見習(xí)生，檢查服裝3′組織：全班學(xué)生成二列橫隊(duì)站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（圖一）要求：1．整隊(duì)迅速、整齊、安靜2．見習(xí)生認(rèn)真觀摩，進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、慢跑二、專項(xiàng)身體活動(dòng)1．雙臂交叉繞環(huán)2．前俯腰3．原地正壓腿4．左右轉(zhuǎn)腰5．弓步壓腿6．仆步壓腿15′組織：由兩路縱隊(duì)變?yōu)閳A形，繞場(chǎng)慢跑4圈XXXXX▲XXXXX（圖二）組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（圖三）教法：1．教師先示范，后領(lǐng)做2．學(xué)生按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)基本部分一、復(fù)習(xí)前六式動(dòng)作（一）退步步法（二）復(fù)習(xí)前6式動(dòng)作起勢(shì)——攬雀尾——單鞭——提手上勢(shì)——白鶴亮翅——摟膝拗步二、學(xué)習(xí)42式太極拳7—9式動(dòng)作：撇身捶捋擠勢(shì)進(jìn)步搬攔捶三、素質(zhì)練習(xí)：1．立臥撐：30次×2組2．單腳跳：5m×2×2組20′35′12′組織：成四列橫隊(duì)（同圖三）教法：1．教師提示動(dòng)作要領(lǐng)并示范2．學(xué)生聽口令集體復(fù)習(xí)3．指定小組長(zhǎng)，分四組進(jìn)行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作要求：動(dòng)作路線清楚，上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)組織：成四列橫隊(duì)（同圖三）教法：完整示范—分解教學(xué)—完整教學(xué)：1．教師完整示范42式太極拳7—9式動(dòng)作，并講解動(dòng)作方法與要領(lǐng)2．教師領(lǐng)做，學(xué)生跟著模仿學(xué)習(xí)3．帶領(lǐng)學(xué)生連貫練習(xí)該組動(dòng)作4．學(xué)生自由組合分若干小組，集體練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)，糾正共同錯(cuò)誤5．以小組為單位輪換演示動(dòng)作，教師進(jìn)行評(píng)議要求：①教師講解簡(jiǎn)潔，示范正確規(guī)范；②學(xué)生注意力集中，練習(xí)認(rèn)真積極；組織：學(xué)生分兩組輪換進(jìn)行練習(xí)××××××××××××××××▲（圖四）要求：認(rèn)真積極，注意安全結(jié)束部分一、放松活動(dòng)：放松操二、小結(jié) 課堂小結(jié)1．課堂情況2．技術(shù)學(xué)習(xí)情況三、師生道別5′整理活動(dòng)：左右間隔，自然分散站開，跟著教師做，要求積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學(xué)任務(wù)的順利完成。小結(jié)：提出表?yè)P(yáng)，指出不足。場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思42式太極拳教案（全套）第5次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)42式太極拳7—9式動(dòng)作：撇身捶--進(jìn)步搬攔捶2．學(xué)習(xí)42式太極拳10—12式動(dòng)作：如封似閉、開合手、右單鞭3．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．能熟練掌握42式太極拳7—9式動(dòng)作，進(jìn)一步提高動(dòng)作的完成質(zhì)量2．學(xué)習(xí)42式太極拳10—12式動(dòng)作路線與方法，基本掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)3．著重發(fā)展下肢力量，提高身體綜合素質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)開合手動(dòng)作教學(xué)難點(diǎn)體會(huì)以腰部轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)上肢動(dòng)作安全提示部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習(xí)生，檢查服裝3′組織：全班學(xué)生成二列橫隊(duì)站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律和要求2．上課著裝要求運(yùn)動(dòng)服與運(yùn)動(dòng)鞋3．見習(xí)生認(rèn)真觀摩，進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)10′組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站開教法：教師先示范，后領(lǐng)做，學(xué)生按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（圖二）基本部分復(fù)習(xí)42式太極拳7—9式動(dòng)作：撇身捶--進(jìn)步搬攔捶15′一組織：成四列橫隊(duì)（同圖二）教法：1．教師復(fù)述動(dòng)作要領(lǐng)并示范2．學(xué)生聽口令提示集體復(fù)習(xí)3．分組復(fù)習(xí)，練習(xí)時(shí)同組學(xué)生相互觀摩，并指出對(duì)方錯(cuò)誤動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生分析、解決問題的能力4．按口令集體復(fù)習(xí)基本部分二、復(fù)習(xí)基本步法左右退步步法三、學(xué)習(xí)42式太極拳10—12式動(dòng)作：1.如封似閉2.開合手3.右單鞭四、身體素質(zhì)練習(xí)接力比賽1．方法：起點(diǎn)出發(fā)——蛙跳至中線——換單腳跳至終點(diǎn)——沖刺返回與下一位同學(xué)拍掌輪換2．規(guī)則：兩組比賽，先完成的小組為勝，輸?shù)男〗M，每人做俯臥撐5個(gè)。7′35′15′二組織：同上教法：1．教師復(fù)述動(dòng)作要求并示范2．教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)三組織：成四列橫隊(duì)（同圖二）教法：完整示范——分解教學(xué)——完整教學(xué)1．教師邊講解動(dòng)作方法邊示范2．按先上肢動(dòng)作，后下肢動(dòng)作的教學(xué)順序，教師逐個(gè)教授新動(dòng)作，學(xué)生跟做、模仿學(xué)習(xí)3．學(xué)生聽口令提示集體練習(xí)4．教師針對(duì)練習(xí)中的共同問題著重講解示范5．學(xué)生分組練習(xí)，組內(nèi)相互觀摩、相互學(xué)習(xí)6．教師各組巡視，糾正動(dòng)作要求：①教師講解簡(jiǎn)潔，示范正確規(guī)范；②學(xué)生注意力集中，練習(xí)認(rèn)真積極；四組織：如下圖××××××××××起點(diǎn)中線終點(diǎn)（圖三）教法：教師講解比賽方法與規(guī)則，并擔(dān)任裁判要求：克服困難，勇于拼搏，為集體爭(zhēng)奪榮譽(yù)；比賽中注意安全，避免意外傷害事故出現(xiàn)結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)：放松操3節(jié)二、課堂小結(jié)：1．技術(shù)學(xué)習(xí)情況2．課堂紀(jì)律情況三、師生道別5′組織：（同圖二）教師領(lǐng)做要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學(xué)任務(wù)的順利完成。小結(jié)：提出表?yè)P(yáng)，指出不足之處。場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思42式太極拳教案（全套）第6次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)42式太極拳10—12式動(dòng)作：如封似閉、開合手、右單鞭2．學(xué)習(xí)42式太極拳13—14式動(dòng)作：肘底捶、轉(zhuǎn)身推掌3．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．復(fù)習(xí)42式太極拳10—12式動(dòng)作，提高動(dòng)作規(guī)格，發(fā)展演練水平2．學(xué)習(xí)42式太極拳13—14式動(dòng)作：肘底捶、轉(zhuǎn)身推掌，初步掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)與方法3．通過中距離長(zhǎng)跑，鍛煉學(xué)生心肺功能，培養(yǎng)堅(jiān)定、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)肘底捶教學(xué)難點(diǎn)以腰為軸，手與步法配合協(xié)調(diào)安全提示部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習(xí)生，檢查服裝3′組織：全班學(xué)生成二列橫隊(duì)站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律和要求2．見習(xí)生認(rèn)真觀摩，進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、游戲（聽數(shù)抱團(tuán)）1．方法：游戲者圍成一個(gè)圓圈，按逆時(shí)針方向慢跑，當(dāng)聽到組織者喊出某個(gè)數(shù)字口令時(shí)，游戲者立即按該數(shù)字人數(shù)抱成一團(tuán)，少于或多于組織者所喊數(shù)字的均為失敗。2．規(guī)則：失敗者罰做屈膝縱跳10次15′游戲組織：一路縱隊(duì)繞場(chǎng)慢跑XXXXXX▲XXXXXX（圖二）基本部分一、專項(xiàng)身體活動(dòng)1．雙臂交叉繞環(huán)2．前俯腰3．左右轉(zhuǎn)腰4．原地正壓腿5．弓步壓腿6．仆步壓腿復(fù)習(xí)42式太極拳10—12式動(dòng)作：如封似閉——開合手——右單鞭7′30′組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開教法：1．教師先示范后領(lǐng)做，2.學(xué)生按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)要求：1．動(dòng)作舒展，用力適度2．充分活動(dòng)各部位關(guān)節(jié)、肌肉，避免運(yùn)動(dòng)中受傷一組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站開教法：1．教師對(duì)復(fù)習(xí)動(dòng)作講解示范，使學(xué)生重溫正確的動(dòng)作概念2．學(xué)生聽提示集體復(fù)習(xí)基本部分二、學(xué)習(xí)42式太極拳13—14式動(dòng)作：肘底捶、轉(zhuǎn)身推掌肘底捶2、轉(zhuǎn)身推掌三、心肺功能鍛煉中長(zhǎng)距離跑：1000米25′5′3．分小組復(fù)習(xí)，組內(nèi)相互觀摩，指出不足，培養(yǎng)學(xué)生同伴教育、協(xié)作學(xué)習(xí)的能力4．分組練習(xí)后，教師請(qǐng)出2－3名學(xué)生分別完整練習(xí)一次，并指出其優(yōu)缺點(diǎn)5．按口令集體復(fù)習(xí)要求：重心平穩(wěn)，動(dòng)作規(guī)范，上下動(dòng)作配合協(xié)調(diào)二組織：成四列橫隊(duì)站開教法：完整示范—分解教學(xué)—完整教學(xué)：1．教師完整示范42式太極拳13—14式動(dòng)作，并講解動(dòng)作方法與要領(lǐng)2．教師領(lǐng)做，學(xué)生跟著模仿學(xué)習(xí)3．帶領(lǐng)學(xué)生連貫練習(xí)該組動(dòng)作4．學(xué)生自由組合分若干小組，集體練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)，糾正共同錯(cuò)誤5．以小組為單位輪換演示動(dòng)作，教師進(jìn)行評(píng)議要求：①教師講解簡(jiǎn)潔，示范正確規(guī)范；②學(xué)生注意力集中，練習(xí)認(rèn)真積極；三組織：成兩路縱隊(duì)繞運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑，××××××××××××××▲（圖三）結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)：放松操2節(jié)二、課堂小結(jié)1．技術(shù)學(xué)習(xí)情況；2．課堂紀(jì)律情況三、師生道別5′組織：不規(guī)則隊(duì)形自由散開，根據(jù)教師提示，學(xué)生自主放松。要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學(xué)任務(wù)的順利完成。小結(jié)：提出表?yè)P(yáng)，指出不足之處。場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思42式太極拳教案（全套）第7次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)42式太極拳10—14式動(dòng)作：如封似閉--轉(zhuǎn)身推掌2．學(xué)習(xí)42式太極拳15—17式動(dòng)作：玉女穿梭、左右蹬腳、掩手肱拳3．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．復(fù)習(xí)42式太極拳10—14式動(dòng)作，提高動(dòng)作規(guī)格，發(fā)展演練水平2．學(xué)習(xí)42式太極拳15—17式動(dòng)作：玉女穿梭、左右蹬腳、掩手肱拳初步掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)與方法3．通過中距離長(zhǎng)跑，鍛煉學(xué)生心肺功能，培養(yǎng)堅(jiān)定、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)左右蹬腳教學(xué)難點(diǎn)蹬腳腿伸直，控腿時(shí)間2秒以上安全提示部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習(xí)生，檢查服裝3′組織：全班學(xué)生成二列橫隊(duì)站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律和要求2．見習(xí)生認(rèn)真觀摩，進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、游戲（聽數(shù)抱團(tuán)）1．方法：游戲者圍成一個(gè)圓圈，按逆時(shí)針方向慢跑，當(dāng)聽到組織者喊出某個(gè)數(shù)字口令時(shí)，游戲者立即按該數(shù)字人數(shù)抱成一團(tuán)，少于或多于組織者所喊數(shù)字的均為失敗。2．規(guī)則：失敗者罰做屈膝縱跳10次15′游戲組織：一路縱隊(duì)繞場(chǎng)慢跑XXXXXX▲XXXXXX（圖二）基本部分一、專項(xiàng)身體活動(dòng)1．雙臂交叉繞環(huán)2．前俯腰3．左右轉(zhuǎn)腰4．原地正壓腿5．弓步壓腿6．仆步壓腿一、復(fù)習(xí)42式太極拳10—14式動(dòng)作：7′30′組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開教法：1．教師先示范后領(lǐng)做，2.學(xué)生按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)要求：1．動(dòng)作舒展，用力適度2．充分活動(dòng)各部位關(guān)節(jié)、肌肉，避免運(yùn)動(dòng)中受傷組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站開教法：1．教師對(duì)復(fù)習(xí)動(dòng)作講解示范，使學(xué)生重溫正確的動(dòng)作概念2．學(xué)生聽提示集體復(fù)習(xí)基本部分如封似閉——開合手——右單鞭——肘底捶——轉(zhuǎn)身推掌二、學(xué)習(xí)42式太極拳15—17式動(dòng)作：玉女穿梭左右蹬腳3、掩手肱拳三、心肺功能鍛煉中長(zhǎng)距離跑：1000米25′5′3．分小組復(fù)習(xí)，組內(nèi)相互觀摩，指出不足，培養(yǎng)學(xué)生同伴教育、協(xié)作學(xué)習(xí)的能力4．分組練習(xí)后，教師請(qǐng)出2－3名學(xué)生分別完整練習(xí)一次，并指出其優(yōu)缺點(diǎn)5．按口令集體復(fù)習(xí)要求：重心平穩(wěn)，動(dòng)作規(guī)范，上下動(dòng)作配合協(xié)調(diào)二組織：成四列橫隊(duì)站開教法：完整示范—分解教學(xué)—完整教學(xué)：1．教師完整示范42式太極拳15—17式動(dòng)作，并講解動(dòng)作方法與要領(lǐng)2．教師領(lǐng)做，學(xué)生跟著模仿學(xué)習(xí)3．帶領(lǐng)學(xué)生連貫練習(xí)該組動(dòng)作4．學(xué)生自由組合分若干小組，集體練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)，糾正共同錯(cuò)誤5．以小組為單位輪換演示動(dòng)作，教師進(jìn)行評(píng)議要求：①教師講解簡(jiǎn)潔，示范正確規(guī)范；②學(xué)生注意力集中，練習(xí)認(rèn)真積極；三組織：成兩路縱隊(duì)繞運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑，××××××××××××××▲（圖三）結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)：放松操2節(jié)二、課堂小結(jié)1．技術(shù)學(xué)習(xí)情況；2．課堂紀(jì)律情況三、師生道別5′組織：不規(guī)則隊(duì)形自由散開，根據(jù)教師提示，學(xué)生自主放松。要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學(xué)任務(wù)的順利完成。小結(jié)：提出表?yè)P(yáng)，指出不足之處。場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思42式太極拳教案（全套）第8次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)42式太極拳15—17式動(dòng)作：玉女穿梭——左右蹬腳——掩手肱拳2．學(xué)習(xí)42式太極拳18—20式動(dòng)作：野馬分鬃——云手——獨(dú)立打虎3．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．復(fù)習(xí)42式太極拳15—17式動(dòng)作，完善動(dòng)作細(xì)節(jié)，提高演練水平2．學(xué)習(xí)42式太極拳18—20式動(dòng)作野馬分鬃——獨(dú)立打虎，初步掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)與方法3．發(fā)展腰腹肌群力量，提高身體綜合素質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)云手教學(xué)難點(diǎn)以腰為軸，手與步法配合協(xié)調(diào)安全提示部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習(xí)生，檢查著裝3′組織：全班學(xué)生成二列橫隊(duì)站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律和要求2．上課著裝要求運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋3．見習(xí)生認(rèn)真觀摩，進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備操1．頭部運(yùn)動(dòng)2．肩部饒環(huán)3．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)4．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5．體側(cè)運(yùn)動(dòng)6．體前屈7．下蹲運(yùn)動(dòng)8．膝關(guān)節(jié)饒環(huán)9．弓步壓腿10．仆步壓腿12′組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開××××××××××××××××××××××××××××▲（圖二）教法：1．教師先示范后領(lǐng)做；2.學(xué)生按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)要求：1．動(dòng)作舒展，用力適度；2．充分活動(dòng)開各關(guān)節(jié)以避免運(yùn)動(dòng)損傷?；静糠謴?fù)習(xí)42式太極拳15—17式動(dòng)作：玉女穿梭——左右蹬腳——掩手肱拳20′組織：成四列橫隊(duì)（同圖二）教法：1．教師對(duì)復(fù)習(xí)動(dòng)作講解示范，使學(xué)生重溫正確的動(dòng)作概念2．學(xué)生聽提示集體復(fù)習(xí)基本部分二、學(xué)習(xí)42式太極拳18—20式動(dòng)作：野馬分鬃云手3、獨(dú)立打虎三、素質(zhì)練習(xí)1．雙人后背起20次×2組2．仰臥起坐1分鐘×2組45′5′3．分小組復(fù)習(xí)，組內(nèi)相互觀摩，指出不足，培養(yǎng)學(xué)生同伴教育、協(xié)作學(xué)習(xí)的能力4．分組練習(xí)后，以組分單位分別進(jìn)行集體演示，教師進(jìn)行動(dòng)作評(píng)議要求：動(dòng)作規(guī)范、方法熟練，配合協(xié)調(diào)，速度適宜組織：成四列橫隊(duì)（同圖二）教法：完整示范——分解教學(xué)——完整教學(xué)1．教師邊示范，邊講解動(dòng)作方法2．教師領(lǐng)做，學(xué)生模仿練習(xí)3．學(xué)生聽口令提示集體練習(xí)4．學(xué)生個(gè)人練習(xí)，教師巡視糾正動(dòng)作要求：①教師講解簡(jiǎn)潔，示范正確規(guī)范；②學(xué)生注意力集中，練習(xí)認(rèn)真積極；素質(zhì)練習(xí)：++++++++++++++++▲要求：認(rèn)真積極，注意安全結(jié)束部分一、放松活動(dòng)二、課堂小結(jié)1．課堂情況；2．技術(shù)學(xué)習(xí)情況三、師生道別5′組織：（同圖二）教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學(xué)任務(wù)的順利完成。小結(jié)：提出表?yè)P(yáng)，指出不足之處。場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思42式太極拳教案（全套）第9次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)42式太極拳18—20式動(dòng)作：野馬分鬃——左右蹬腳——掩手肱拳2．學(xué)習(xí)42式太極拳21—23式動(dòng)作：右分腳——雙峰貫耳——左分腳3．綜合素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．復(fù)習(xí)42式太極拳18—20式動(dòng)作，進(jìn)一步熟練掌握動(dòng)作，提高動(dòng)作完成規(guī)格2．學(xué)習(xí)42式太極拳21—23式動(dòng)作，初步掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法與要領(lǐng)3．鍛煉學(xué)生心肺功能，培養(yǎng)堅(jiān)定頑強(qiáng)的意志品質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)左、右分腳教學(xué)難點(diǎn)左右分腳“穿,分,抱,撐”掌法變化安全提示部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習(xí)生，檢查著裝3′組織：全班學(xué)生成二列橫隊(duì)站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律和要求2．上課著裝要求運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋3．見習(xí)生認(rèn)真觀摩，進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、游戲（抓手指）1．方法：游戲者圍成一個(gè)圓圈，面向圓心戰(zhàn)好，然后每位游戲者均把左手張開伸向左側(cè)鄰人，右手食指則垂直放在右側(cè)鄰人伸來(lái)的左手掌心上，組織者用“一二一”的口令指揮全體游戲者原地踏步走。當(dāng)組織者發(fā)出“一二三”的口令時(shí)，游戲者左手應(yīng)設(shè)法抓住左側(cè)人的手指，右手指?jìng)?cè)要設(shè)法逃掉。抓住一次得1分，被抓住一次得－1分，未抓住別人也未被別人抓住的得0分，游戲結(jié)束時(shí)以得分多者為勝2．規(guī)則：搶口令者抓住無(wú)效；手掌不張開抓住無(wú)效；不準(zhǔn)搶先抽回手指10′游戲組織：全部參加者圍成一個(gè)圓圈XXXXXX▲XXXXXXXX（圖二）教法：1．教師講解游戲方法和規(guī)則2．游戲時(shí)，教師擔(dān)任裁判基本部分二、專項(xiàng)身體活動(dòng)1．雙臂交叉繞環(huán)2．前俯腰3．左右轉(zhuǎn)腰7′組織：成四列橫隊(duì)散開（如圖三）教法：1．教師領(lǐng)做2．學(xué)生按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)要求：1．動(dòng)作舒展，用力適度基本部分4．原地正壓腿5．弓步壓腿6．仆步壓腿復(fù)習(xí)42式太極拳18—20式動(dòng)作：野馬分鬃——云手——獨(dú)立打虎二、學(xué)習(xí)21—23式動(dòng)作：1、右分腳2、雙峰貫耳3、左分腳三、心肺功能鍛煉中長(zhǎng)距離跑：1000米20′40′5′××××××××××××××××××××××××××××××××▲（圖三）2．充分活動(dòng)各部位關(guān)節(jié)、肌肉，避免運(yùn)動(dòng)中受傷組織：成四列橫隊(duì)（同圖三）教法：1．教師復(fù)述動(dòng)作要領(lǐng)并示范2．學(xué)生聽口令提示集體復(fù)習(xí)3．分組復(fù)習(xí)，練習(xí)時(shí)同組學(xué)生相互觀摩，并指出對(duì)方錯(cuò)誤動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生分析、解決問題的能力4．按口令集體復(fù)習(xí)組織：成四列橫隊(duì)（同圖三）教法：1．教師邊示范，邊講解動(dòng)作。2．教師逐個(gè)教授新動(dòng)作，學(xué)生跟做、模仿學(xué)習(xí)。3．學(xué)生聽口令提示集體練習(xí)。4．教師針對(duì)練習(xí)中的共同問題著重講解示范5．學(xué)生分組練習(xí)，組內(nèi)相互觀摩、相互學(xué)習(xí)6．教師各組巡視，糾正動(dòng)作要求：①教師講解簡(jiǎn)潔，示范正確規(guī)范；②學(xué)生注意力集中，練習(xí)認(rèn)真積極；長(zhǎng)跑組織：成兩路縱隊(duì)繞運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑，××××××××××××××▲結(jié)束部分一、關(guān)節(jié)放松操2－4節(jié)二、課堂小結(jié)1．技術(shù)學(xué)習(xí)情況；2．課堂紀(jì)律情況三、師生道別5′組織：學(xué)生按教師要求自主放松要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。小結(jié)：提出表?yè)P(yáng)，指出不足之處。場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思42式太極拳教案（全套）第10次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)42式太極拳21—23式動(dòng)作：右分腳、雙峰貫耳、左分腳2．學(xué)習(xí)42式太極拳24—26式動(dòng)作：轉(zhuǎn)身拍腳、進(jìn)步栽捶、斜飛勢(shì)3．身體綜合素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．復(fù)習(xí)42式太極拳21—23式動(dòng)作，進(jìn)一步熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提高動(dòng)作完成規(guī)格2．學(xué)習(xí)42式太極拳24—26式動(dòng)作，初步掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法與要領(lǐng)3．發(fā)展上下肢力量，提高身體綜合素質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)步栽捶教學(xué)難點(diǎn)以腰部轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng),協(xié)調(diào)全身動(dòng)作安全提示部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習(xí)生，檢查著裝3′組織：全班學(xué)生成二列橫隊(duì)站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律和要求2．上課著裝要求運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋3．見習(xí)生認(rèn)真觀摩，進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備操1．頭部運(yùn)動(dòng)2．肩部饒環(huán)3．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)4．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5．體側(cè)運(yùn)動(dòng)6．體前屈7．下蹲運(yùn)動(dòng)8．膝關(guān)節(jié)饒環(huán)9．弓步壓腿10．仆步壓腿12′組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開××××××××××××××××××××××××××××××××▲（圖二）教法：1．教師先示范后領(lǐng)做2.學(xué)生按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)要求：1．動(dòng)作舒展，用力適度2．充分活動(dòng)開各部位的關(guān)節(jié)、肌肉，避免運(yùn)動(dòng)受傷基本部分一、復(fù)習(xí)太極拳42式太極拳21—23式動(dòng)作：右分腳——雙峰貫耳——左分腳30′組織：成四列橫隊(duì)（同圖二）教法：1．教師復(fù)述動(dòng)作要領(lǐng)并示范2．學(xué)生聽口令提示集體復(fù)習(xí)基本部分二、學(xué)習(xí)太極拳42式太極拳24—26式動(dòng)作1.轉(zhuǎn)身拍腳2.進(jìn)步栽捶3.斜飛勢(shì)三、身體素質(zhì)練習(xí)（接力比賽）1．方法：兩組中的第一人在起點(diǎn)處雙腳跳繩10次——換單腳跳至中線——蛙跳至終點(diǎn)——沖刺返回與下一位同學(xué)拍掌輪換2．規(guī)則：兩組比賽，先完成的小組為勝，輸?shù)男〗M，每人做俯臥撐5個(gè)。3．要求：克服困難，勇于拼搏，為集體爭(zhēng)奪榮譽(yù)；比賽中注意安全，避免意外傷害事故出現(xiàn)25′15′3．分組復(fù)習(xí)，練習(xí)時(shí)同組學(xué)生相互觀摩，并指出對(duì)方錯(cuò)誤動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生分析、解決問題的能力4．以小組為單位輪換演示動(dòng)作，教師進(jìn)行評(píng)議4．按口令集體復(fù)習(xí)組織：成四列橫隊(duì)（同圖二）教法：1．教師完整示范動(dòng)作，并講解動(dòng)作方法與要領(lǐng)2．教師領(lǐng)做，學(xué)生跟著模仿學(xué)習(xí)3．帶領(lǐng)學(xué)生連貫練習(xí)該組動(dòng)作4．學(xué)生自由組合分若干小組，集體練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)，糾正共同錯(cuò)誤要求：①教師講解簡(jiǎn)潔，示范正確規(guī)范；②學(xué)生注意力集中，練習(xí)認(rèn)真積極組織：如下圖教法：教師講解比賽方法與規(guī)則，并擔(dān)任裁判××××××起點(diǎn)中線終點(diǎn)（圖三）結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)：放松操2節(jié)二、課堂小結(jié)1．技術(shù)學(xué)習(xí)情況；2．課堂紀(jì)律情況三、師生道別5′整理活動(dòng)：組織隊(duì)列（同圖二）教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學(xué)任務(wù)的順利完成。小結(jié)：提出表?yè)P(yáng)，指出不足之處。場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思42式太極拳教案（全套）第11次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)42式太極拳24—26式動(dòng)作：轉(zhuǎn)身拍腳、進(jìn)步栽捶、斜飛勢(shì)2．學(xué)習(xí)42式太極拳27—29式動(dòng)作：?jiǎn)伪尴聞?shì)、金雞獨(dú)立、退步穿掌3．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．復(fù)習(xí)42式太極拳24—26式動(dòng)作，完善動(dòng)作細(xì)節(jié)，提高演練水平2．學(xué)習(xí)42式太極拳27—29式動(dòng)作，初步掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)與方法3．鍛煉學(xué)生心肺功能，培養(yǎng)堅(jiān)定頑強(qiáng)的意志品質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)單鞭下勢(shì)教學(xué)難點(diǎn)仆步避免塌腰突臀,上體前俯安全提示部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習(xí)生，檢查著裝3′組織：全班學(xué)生成二列橫隊(duì)站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律和要求2．上課著裝要求運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋3．見習(xí)生認(rèn)真觀摩，進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、游戲：（貼膏藥）1．方法：游戲者兩人一組，前后站在大圓圈上，每組左右間隔一定距離。另選一人當(dāng)追者，一人當(dāng)逃者。游戲開始，追者去追拍逃者，逃者可在圈內(nèi)外奔跑躲避，也可站在任一組的前面貼人，這時(shí)后面的一人就變成逃者，追者繼續(xù)追拍。若追拍倒逃者，兩人交換角色，繼續(xù)進(jìn)行。2．規(guī)則：追拍時(shí)不得離圓圈太遠(yuǎn)；貼人時(shí)必須在圈內(nèi)站在圈上人的前面17′游戲組織：全部參加者圍成一個(gè)圓圈XXXXXXXXXXXX▲（圖二）教法：1．教師講解游戲方法和規(guī)則2．游戲時(shí)，教師擔(dān)任裁判基本部分二、專項(xiàng)身體活動(dòng)1．雙臂交叉繞環(huán)2．前俯腰3．左右轉(zhuǎn)腰8′專項(xiàng)身體活動(dòng)：組織隊(duì)形成四列橫隊(duì)散開××××××××××××××××××××××××××××××××▲（圖三）基本部分4．原地正壓腿5．弓步壓腿6．仆步壓腿一、復(fù)習(xí)太極拳42式太極拳24—26式動(dòng)作：轉(zhuǎn)身拍腳——進(jìn)步栽捶——斜飛勢(shì)二、學(xué)習(xí)42式太極拳27—29式動(dòng)作：?jiǎn)伪尴聞?shì)金雞獨(dú)立3.退步穿掌三、心肺功能鍛煉中長(zhǎng)距離跑：1200米25′25′7′教法：1．教師領(lǐng)做2．學(xué)生按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)要求：1．動(dòng)作舒展，用力適度2．充分活動(dòng)各部位關(guān)節(jié)、肌肉，避免運(yùn)動(dòng)中受傷組織：成四列橫隊(duì)（同圖三）教法：1．教師對(duì)復(fù)習(xí)動(dòng)作講解示范，使學(xué)生重溫正確的動(dòng)作概念2．學(xué)生聽提示集體復(fù)習(xí)3．分小組復(fù)習(xí)，組內(nèi)相互觀摩，指出不足4．按小組分別進(jìn)行集體演示，教師進(jìn)行動(dòng)作評(píng)議要求：動(dòng)作規(guī)范、方法熟練，配合協(xié)調(diào)，速度適宜組織：成四列橫隊(duì)（同圖三）教法：1．教師完整示范動(dòng)作，并講解動(dòng)作方法與要領(lǐng)2．教師領(lǐng)做，學(xué)生跟著模仿學(xué)習(xí)3．帶領(lǐng)學(xué)生連貫練習(xí)該組動(dòng)作4．學(xué)生自由組合分若干小組，集體練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤要求：1．講解簡(jiǎn)潔，示范正確規(guī)范；②學(xué)生注意力集中，練習(xí)認(rèn)真積極長(zhǎng)跑組織：成兩路縱隊(duì)繞運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑××××××××××××××▲（圖四）結(jié)束部分一、放松操2－4節(jié)二、課堂小結(jié)1．技術(shù)學(xué)習(xí)情況；2．課堂紀(jì)律情況三、師生道別5′組織同（圖三），學(xué)生自主進(jìn)行.要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。小結(jié)：提出表?yè)P(yáng)，指出不足之處.場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思42式太極拳教案（全套）第12次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)42式太極拳27—29式動(dòng)作：?jiǎn)伪尴聞?shì)——金雞獨(dú)立——退步穿掌2．學(xué)習(xí)42式太極拳30—33式動(dòng)作：虛步壓掌——獨(dú)立托掌——馬步靠——轉(zhuǎn)身大捋3．身體綜合素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．復(fù)習(xí)42式太極拳27—29式動(dòng)作，進(jìn)一步掌握動(dòng)作細(xì)節(jié)，提高動(dòng)作規(guī)格2．學(xué)習(xí)42式太極拳30—33式動(dòng)作，初步掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)與方法3．鍛煉學(xué)生心肺功能，培養(yǎng)堅(jiān)定頑強(qiáng)的意志品質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)馬步靠教學(xué)難點(diǎn)重心后坐踏實(shí)安全提示部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習(xí)生，檢查著裝3′組織：全班學(xué)生成二列橫隊(duì)站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律和要求2．上課著裝要求運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋3．見習(xí)生認(rèn)真觀摩，進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備操1．頭部運(yùn)動(dòng)2．肩部饒環(huán)3．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)4．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5．體側(cè)運(yùn)動(dòng)6．體前屈7．下蹲運(yùn)動(dòng)8．膝關(guān)節(jié)饒環(huán)9．弓步壓腿10．仆步壓腿12′組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開××××××××××××××××××××××××××××▲（圖二）教法：1．教師先示范后領(lǐng)做；2.學(xué)生按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)要求：1．動(dòng)作舒展，用力適度；2．充分活動(dòng)開各關(guān)節(jié)以避免運(yùn)動(dòng)損傷。基本部分一、復(fù)習(xí)42式太極拳27—29式動(dòng)作：?jiǎn)伪尴聞?shì)——金雞獨(dú)立——退步穿掌15′組織：成四列橫隊(duì)（同圖二）教法：1．教師復(fù)述動(dòng)作要領(lǐng)并示范2．學(xué)生聽口令提示集體復(fù)習(xí)3．分組復(fù)習(xí)，練習(xí)時(shí)同組學(xué)生相互觀摩，并指出對(duì)方錯(cuò)誤動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生分析、解決問題的能力4．按口令集體復(fù)習(xí)基本部分二、學(xué)習(xí)42式太極拳30—33式動(dòng)作：1．虛步壓掌2．獨(dú)立托掌馬步靠4．轉(zhuǎn)身大捋三、心肺功能鍛煉中長(zhǎng)距離跑：1600米40′15′組織：成四列橫隊(duì)（同圖二）教法：1．教師邊示范，邊講解動(dòng)作方法2．教師逐個(gè)教授新動(dòng)作，學(xué)生跟做、模仿學(xué)習(xí)3．學(xué)生聽口令提示集體練習(xí)4．教師針對(duì)練習(xí)中的共同問題著重講解示范5．學(xué)生分組練習(xí)，組內(nèi)相互觀摩、相互學(xué)習(xí)6．教師各組巡視，糾正動(dòng)作要求：①教師講解簡(jiǎn)潔，示范正確規(guī)范；②學(xué)生注意力集中，練習(xí)認(rèn)真積極；長(zhǎng)跑組織：成兩路縱隊(duì)繞運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑，××××××××××××××▲（圖三）要求：1、呼吸要深長(zhǎng)，盡量采用腹式呼吸，避免單純用嘴直接張口吸氣；2、跑步速度要量力而行，盡力而為，既要避免超出自身能力之外的爭(zhēng)強(qiáng)好勝，又要防止消極松懈偷懶思想。結(jié)束部分一、放松操2－4節(jié)二、課堂小結(jié)1．技術(shù)學(xué)習(xí)情況；2．課堂紀(jì)律情況三、師生道別5′整理活動(dòng)：組織隊(duì)列（同圖二）教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。小結(jié)：提出表?yè)P(yáng)，指出不足之處。場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思42式太極拳教案（全套）第13次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)42式太極拳30——33式動(dòng)作：虛步壓掌、獨(dú)立托掌、馬步靠、轉(zhuǎn)身大捋2．學(xué)習(xí)42式太極拳34——37式動(dòng)作：歇步擒打、穿掌下勢(shì)、上步七星、退步跨虎3．身體綜合素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．復(fù)習(xí)42式太極拳30—33式動(dòng)作，進(jìn)一步掌握動(dòng)作細(xì)節(jié)，提高動(dòng)作規(guī)格2．學(xué)習(xí)42式太極拳34——37式動(dòng)作，初步掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)與方法3．鍛煉學(xué)生心肺功能，培養(yǎng)堅(jiān)定頑強(qiáng)的意志品質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)上步七星教學(xué)難點(diǎn)上步手法和身體要連貫安全提示部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習(xí)生，檢查著裝3′組織：全班學(xué)生成二列橫隊(duì)站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律和要求2．上課著裝要求運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋3．見習(xí)生認(rèn)真觀摩，進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、游戲（拉人進(jìn)圈）1．方法：游戲者在圓外手拉手圍成一個(gè)圓圈，每個(gè)游戲者到圓的最近距離均約1米。游戲開始，組織者發(fā)令后，每人都設(shè)法把其他人拉進(jìn)圓內(nèi)，被拉進(jìn)圓者得1分。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)得分多者為敗，得分少者為勝利。2．規(guī)則：游戲時(shí)不得隨意脫手，否則判得1分；敗者罰做屈膝縱跳10次15′游戲組織：一路縱隊(duì)繞場(chǎng)慢跑XXXXXX▲XXXXXX（圖二）基本部分二、專項(xiàng)身體活動(dòng)1．雙臂交叉繞環(huán)2．前俯腰3．左右轉(zhuǎn)腰4．原地正壓腿5．弓步壓腿6．仆步壓腿7′組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開××××××××××××××××××××××××××××▲（圖三）教法：1．教師先示范后領(lǐng)做2．學(xué)生按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)基本部分二、復(fù)習(xí)42式太極拳30——33式動(dòng)作：虛步壓掌——獨(dú)立托掌——馬步靠——轉(zhuǎn)身大捋三、學(xué)習(xí)42式太極拳34——37式動(dòng)作：歇步擒打穿掌下勢(shì)上步七星退步跨虎四、心肺功能鍛煉中長(zhǎng)距離跑：1200米25′25′10′要求：1．動(dòng)作舒展，用力適度2．充分活動(dòng)各部位關(guān)節(jié)、肌肉，避免運(yùn)動(dòng)中受傷組織：成四列橫隊(duì)（同圖三）教法：1．教師復(fù)述動(dòng)作要領(lǐng)并示范2．學(xué)生聽口令提示集體復(fù)習(xí)3．分組復(fù)習(xí)，練習(xí)時(shí)同組學(xué)生相互觀摩，并指出對(duì)方錯(cuò)誤動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生分析、解決問題的能力4．按口令集體復(fù)習(xí)組織：成四列橫隊(duì)（同圖三）教法：1．教師邊示范，邊講解動(dòng)作方法2．教師逐個(gè)教授新動(dòng)作，學(xué)生跟做、模仿學(xué)習(xí)3．學(xué)生聽口令提示集體練習(xí)4．教師針對(duì)練習(xí)中的共同問題著重講解示范5．學(xué)生分組練習(xí)，組內(nèi)相互觀摩、相互學(xué)習(xí)6．教師各組巡視，糾正動(dòng)作要求：1．講解簡(jiǎn)潔，示范正確規(guī)范；②學(xué)生注意力集中，練習(xí)認(rèn)真積極；長(zhǎng)跑組織：成兩路縱隊(duì)繞運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑，××××××××××××××▲（圖四）結(jié)束部分一、放松操2－4節(jié)二、課堂小結(jié)1．技術(shù)學(xué)習(xí)情況；2．課堂紀(jì)律情況三、師生道別5′整理活動(dòng)：組織隊(duì)列（同圖三）教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。小結(jié)：提出表?yè)P(yáng)，指出不足之處。場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思42式太極拳教案（全套）第14次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)42式太極拳34—37式動(dòng)作：歇步擒打、穿掌下勢(shì)、上步七星2．學(xué)習(xí)42式太極拳38—42式動(dòng)作：轉(zhuǎn)身擺蓮——彎弓射虎——左攔雀尾——十字手——收勢(shì)3．身體綜合素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．復(fù)習(xí)42式太極拳34—37式動(dòng)作，進(jìn)一步掌握動(dòng)作細(xì)節(jié)，提高動(dòng)作規(guī)格2．學(xué)習(xí)42式太極拳38—42式動(dòng)作，初步掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)與方法3．鍛煉學(xué)生心肺功能，培養(yǎng)堅(jiān)定頑強(qiáng)的意志品質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)轉(zhuǎn)身擺蓮教學(xué)難點(diǎn)轉(zhuǎn)腰來(lái)帶動(dòng)右腿外擺，腰部合住力安全提示部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)，四、安排見習(xí)生，檢查著裝3′組織：全班學(xué)生成二列橫隊(duì)站立××××××××××××××××××▲（圖一）要求：1．嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律和要求2．上課著裝要求運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋3．見習(xí)生認(rèn)真觀摩，進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、游戲（拉人進(jìn)圈）1．方法：游戲者在圓外手拉手圍成一個(gè)圓圈，每個(gè)游戲者到圓的最近距離均約1米。游戲開始，組織者發(fā)令后，每人都設(shè)法把其他人拉進(jìn)圓內(nèi)，被拉進(jìn)圓者得1分。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)得分多者為敗，得分少者為勝利。2．規(guī)則：游戲時(shí)不得隨意脫手，否則判得1分；敗者罰做屈膝縱跳10次15′游戲組織：一路縱隊(duì)繞場(chǎng)慢跑XXXXXX▲XXXXXX（圖二）基本部分二、專項(xiàng)身體活動(dòng)1．雙臂交叉繞環(huán)2．前俯腰3．左右轉(zhuǎn)腰4．原地正壓腿5．弓步壓腿6．仆步壓腿7′組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開××××××××××××××××××××××××××××▲（圖三）教法：1．教師先示范后領(lǐng)做2．學(xué)生按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)基本部分二、復(fù)習(xí)42式太極拳34—37式動(dòng)作歇步擒打——退步跨虎三、學(xué)習(xí)42式太極拳38——42式動(dòng)作轉(zhuǎn)身擺蓮彎弓射虎左攔雀尾

十字手收勢(shì)四、心肺功能鍛煉中長(zhǎng)距離跑：1200米25′25′10′要求：1．動(dòng)作舒展，用力適度2．充分活動(dòng)各部位關(guān)節(jié)、肌肉，避免運(yùn)動(dòng)中受傷組織：成