3-6歲幼兒運動技能形式及要求

含義通常指雙腳或單腳前腳掌和后足部充分著地，上體保持正直和平衡姿態(tài)。各年齡段運動技能的形式及要求年齡表現(xiàn)形式目標要求3—4周歲會雙腳立正姿勢站好，體態(tài)自然，左右腳都能單足站立。能單足站立3—6秒4 5周歲會雙腳立正姿勢站好，體態(tài)自然，且身體挺直充滿力量，左右腳能單獨站立保持一定的時間。能單足站立710秒5 6周歲雙腳立正時有力量，且學(xué)會重心放在前腳掌著力，左右腳能單組站立并保持平衡定的時間。能單足站立10 20秒走（表二）含義走是移動身體位置最自然省力的方式。雙腳前后交替動作，自然放松，手腳配合協(xié)調(diào)，雙眼平視，身體姿態(tài)正直。各年齡段運動技能的形式及要求年齡表現(xiàn)形式目標要求3—4周歲自然走、聽信號走、倒走、變速走、障礙走、腳尖走、順序走（魚貫）、蹲走（深）、大步走、變速走。上體正直、自然協(xié)調(diào)地走，向指定方向持物或拖物走、指定方向四散走，互

相不碰撞，能一個跟一個走不掉隊，簡單的模仿走、簡單的過低矮障礙物走；能連續(xù)步行1000米以上。4 5周歲自然走、聽信號走、倒走、變速走、障礙走、腳尖走、順序走（魚貫）、蹲走（深）、大步走、變速走、側(cè)身走、腳跟走、節(jié)奏走、圖抬腿走、小碎步走。能上下肢協(xié)調(diào)走，步調(diào)放開、均勻，擺臂自然協(xié)調(diào)，姿態(tài)端正，聽信號有節(jié)奏走、變速走或換方向走、一對一對整齊走，能跨過障礙物走，能連續(xù)行走1500米以上。5 6周歲自然走、聽信號走、倒走、變速走、障礙走、腳尖走、順序走（魚貫）、蹲走（深）、大步走、變速走、側(cè)身走、腳跟走、節(jié)奏走、圖抬腿走、小碎步走、-子步走、 V子步走、太空步走、登山步走、挪步走。能長距離遠足活動，能步行2000米以上，能聽信號變速、變方向走，步伐一致，能聽信號變成分隊走，能輕松自如地繞障礙曲線走。跑（表三）含義奔，兩腳前后交替向前迅速躍進，雙腳有節(jié)奏性地向前位移，雙腳有問時離開地面的瞬間。各年齡段運動技能的形式及要求年齡表現(xiàn)形式目標要求3—4周歲自然跑、走跑交替跑、追逐跑、四散跑、走」跑交替 150—200米、慢

指定方向跑、蛇形跑、障礙跑、折返跑。跑150米、連續(xù)跑30秒鐘、快速跑15米。4 5周歲自然跑、走跑交替跑、追逐跑、四散跑、指定方向跑、蛇形跑、障礙跑、折返跑、后踢跑、接力跑、快速跑。慢跑200米以上、快速跑20米不超過6秒鐘、連續(xù)跑60秒鐘。5 6周歲自然跑、走跑交替跑、追逐跑、四散跑、指定方向跑、蛇形跑、障礙跑、折返跑、后踢跑、接力跑、快速跑、倒著跑。走跑交替300米以上、速跑30米不超過9秒、連續(xù)90秒跑。跳（表四）含義兩腳離地全身向上或向前的動作，用力蹬地使身體離開原位或越過某種障礙物的運動技能。各年齡段運動技能的形式及要求年齡表現(xiàn)形式目標要求3—4周歲單腳跳、雙腳跳、從高往低處跳，立定跳、原地縱跳摸高、雙腳障礙跳、原地開合跳。能從30厘米高處自然下跳、雙腳立定跳60厘米、縱跳摸圖15厘米、雙腳連續(xù)向前跳5米、單腳原地連續(xù)跳4次以上、助跑跨跳高20厘米的欄架。4 5周歲單腳跳、雙腳跳、從高往低處跳、從低向圖跳、立定跳、原地縱跳摸圖、雙腳障礙跳、原地開合跳、連續(xù)跳（雙腳）、助跑跨跳、原地轉(zhuǎn)圈跳、前后左右跳、單雙腿立定跳遠80厘米、助跑跨跳60厘米寬的平衡線、能從40厘米高處自然下跳、雙腳連續(xù)向前跳8米、縱

交替跳。跳摸圖20厘米、屈膝跳過垂直障礙20厘米、單腳行進間連續(xù)跳8次以上、助跑跨跳高30厘米的欄架。5 6周歲單腳跳、雙腳跳、從高往低處跳、從低向圖跳、立定跳、原地縱跳摸圖、雙腳障礙跳、原地開合跳、連續(xù)跳（雙腳）、助跑跨跳、原地轉(zhuǎn)圈跳、前后左右跳、單雙腿交替跳、小馬跳、連續(xù)跳繩。立定跳遠100厘米以上、從50厘米高處跳下、助跑跨跳80厘米寬的平行線、屈膝跳過垂直障礙30厘米、能連續(xù)跳越多個高40厘米寬15厘米的障礙、雙腳連續(xù)向前跳10米、單腳行進間連續(xù)跳12次以上、助跑跨跳高40厘米的欄架、連續(xù)跳繩10次以上。攀（表五）含義抓住東西手腳交替上下爬行的一種身體運動。各年齡段運動技能的形式及要求年齡表現(xiàn)形式目標要求3—4周歲肋木、網(wǎng)架、梯子。能在成人的鼓勵下積極參加攀登活動，喜歡和同伴一起玩，能攀蹬低障礙物，在攀登架等器械上自然爬上爬下。

4 5周歲肋木、繩梯、網(wǎng)架、梯子。能手腳熟練地在攀蹬架等器械上爬上爬下。5 6周歲肋木、網(wǎng)架、繩梯、梯子、攀巖。能手腳交替靈活地攀蹬各種玩具設(shè)施，在活動中遵守規(guī)則，不影響他人活動。能手腳交替協(xié)調(diào)地攀蹬，鍛煉幼兒四肢力量，養(yǎng)成幼兒勇敢、堅持到底的毅力及合作精神。爬（表六）含義手腳或手膝著地移動，手腳或手膝起著地走路，也稱蟲類行走。各年齡段運動技能的形式及要求年齡表現(xiàn)形式目標要求3—4周歲手膝著地爬、手足著地爬、前爬后爬。練習(xí)掌握手膝和手腳著地爬等基本動作，有一定速度并能較好地控制方向，爬行距離不低于10米。掌握多種爬法，動作靈活，協(xié)調(diào)。4 5周歲手膝著地爬、手足著地爬、前爬后爬、匍匐爬、聽信號爬。熟練掌握手膝和手腳著地爬等基本動作，有一定速度并能準確地控制方向，

爬行距離不低于15米。掌握多種爬法，動作靈活、協(xié)調(diào)。5 6周歲手膝著地爬、手足著地爬、前爬后爬、匍匐爬、聽信號前后左右爬、肘膝著地爬。提高爬的能力，改進已掌握的爬的動作，速度快而靈活。熟練掌握肘膝著地爬等難度動作。有序地繞過障礙物，爬行距離不低于20米。投（表七）含義一般指將一定重量的物體投向一定的距離，類似于拋、擲、扔（多指有目標的）各年齡段運動技能的形式及要求年齡表現(xiàn)形式目標要求3—4周歲單手投（肩上）在寬6米的范圍內(nèi)投擲網(wǎng)球不低于5米4 5周歲單手投（肩上）、投遠。在寬6米的范圍內(nèi)投擲網(wǎng)球不低于8米。5 6周歲單手投（肩上）、投遠、投準。在寬6米的范圍內(nèi)投擲網(wǎng)球不低于10米。盡可能向著指定目標投。拋（表八）

含義通常指單手或雙手自下向上向后投、扔，能增加上肢、腰部、腹部肌肉力量。各年齡段運動技能的形式及要求年齡表現(xiàn)形式目標要求3—4周歲單手拋、雙手拋。會左右單手或雙手朝上方拋球，會用力向前向后自然地拋球，能接住1—2米遠拋來的球。4 5周歲單手拋、雙手拋、向前拋、向后拋、自拋自接、兩人互拋。會朝前、上、后方向準確地拋球，會向上自拋自接球，能兩人相距1—2米互拋互接大球。5 6周歲單手拋、雙手拋、向前拋、向后拋、自拋自接、兩人互拋。能熟練地向任何方向拋球或接到球，對突然來球有躲閃意識，能躲過中等力量的來球，能兩人相距2—4米互拋互接大球。平衡（表九）含義指那些用腳、腳和手或腳和身體其他部位支撐在地面上，保持的預(yù)定靜止姿勢。往往指當(dāng)人體重心垂線偏離穩(wěn)定的支撐面，能立即通過主動或反射性的活動，使重心垂線返回到穩(wěn)定的支撐面的能力。

各年齡段運動技能的形式及要求年齡表現(xiàn)形式目標要求3—4周歲蹬一輪車，在窄道或平衡木上行走，在斜坡上行走。會騎腳蹬二輪車，能在小于25厘米的窄道或平衡木上行走，能在圖20厘米的斜坡上行走。4 5周歲熟練地向指定方向騎二輪車，熟練地在平衡木或斜坡上行走，騎帶輔輪的小自行車。能在在平衡木（高30厘米、寬10厘米、長3米）上自然行走，騎自行車盡量走直線。5 6周歲能熟練地在平衡木、斜坡上行走，在平衡木上做動作，熟練地騎帶輔輪的小自行車。能在平衡木（高30厘米、寬10厘米、長3米）上行走，身體無明顯晃動。能持物在平衡木上行走，會蛇形騎自行車。滾（表十）含義旋轉(zhuǎn)著移動。各年齡段運動技能的形式及要求年齡表現(xiàn)形式目標要求3—4周歲平躺滾（全身打滾）、抱頭屈膝自然滾。學(xué)習(xí)并掌握滾的基本動作，不求動作美觀，大膽嘗試幼兒本能所表現(xiàn)出來的天性。

4 5周歲平躺滾（全身打滾）、抱頭屈膝自然滾、抱膝自然滾。熟練掌握滾的動作要領(lǐng)，動作協(xié)調(diào)自然，不費力。5 6周歲平躺滾（全身打滾）、抱頭屈膝自然滾、抱膝自然滾、肩背側(cè)滾、前滾翻。能自如地控制身體，能往指定方向地點滾，在老師的安全保護下熟練掌握前滾翻的動作要領(lǐng)，會前滾翻。轉(zhuǎn)（表八一）含義圍繞中心線改換方向，改變位移。各年齡段運動技能的形式及要求年齡表現(xiàn)形式目標要求3—4周歲原地間轉(zhuǎn)法、正時針自轉(zhuǎn)、逆時針自轉(zhuǎn)、雙腳起跳空中旋轉(zhuǎn)。能看信號或看指示自然向左右轉(zhuǎn)，不要求腳下動作整齊。能原地自由自轉(zhuǎn)3—4圈，能2—3人拉手圍圈自然轉(zhuǎn)跳、雙腳起跳、空中旋轉(zhuǎn)90度跳，平穩(wěn)落地。4 5周歲原地向左向右向后轉(zhuǎn)、正時針自轉(zhuǎn)、逆時針自轉(zhuǎn)、雙腳起跳空中旋轉(zhuǎn)、跳轉(zhuǎn)。能聽信號或口令或自然向左右轉(zhuǎn)，不要求腳下動作整齊。鞏固跳轉(zhuǎn)的基本能力，能5—6人拉手圍圈自然順逆時針轉(zhuǎn)跳，能空中跳轉(zhuǎn)180度。

5 6周歲原地向左向右向后轉(zhuǎn)、正時針自轉(zhuǎn)、逆時針自轉(zhuǎn)、雙腳起跳空中旋轉(zhuǎn)、跳轉(zhuǎn)、觸墻點翻轉(zhuǎn)。較好地完成規(guī)定動作，身體震動不大，無摔倒，動作輕松協(xié)調(diào)。能聽口令準確做出原地間向左右后轉(zhuǎn)的動作，能嘗試10人以上拉手聽信號向順逆時針轉(zhuǎn)跳，能跳轉(zhuǎn)200度以上。鉆（表十二）含義指人體屈伸進入某種物體或環(huán)境里。各年齡段運動技能的形式及要求年齡表現(xiàn)形式目標要求3—4周歲正身鉆、側(cè)身鉆、手膝爬行鉆、手足爬行鉆。能鉆過60厘米高的障礙（欄桿、繩）4 5周歲正身鉆、側(cè)身鉆、手膝爬行鉆、手足爬行鉆、后退鉆。能鉆過直徑60厘米的圓圈或障礙物?5 6周歲正身鉆、側(cè)身鉆、手膝爬行鉆、手足爬行鉆、后退鉆、障礙鉆。提高鉆的能力，改進已掌握的鉆的動作，速度快而靈活。嘗試在較低的物體下鉆來鉆去。踢（表十三）含義指用腳觸擊物體。含義指用腳觸擊物體。各年齡段運動技能的形式及要求年齡表現(xiàn)形式目標要求3—4周歲踢自制軟大方包、踢軟皮大皮球、踢裝有水的飲料瓶、踢大紙球、踢廢舊的毛絨玩具。用腳的足弓部或外腳背自然地踢軟質(zhì)物體或軟球，會用正腳背向上踢掛在離地面20厘米高的軟物體或軟皮球。4 5周歲踢自制軟大方包、踢軟皮大皮球、踢裝有水的飲料瓶、踢沙包、踢紙球、踢紙箱。用腳的足弓部或外腳背自然地有力量地踢軟質(zhì)物體或軟球，且有一正的方向性。會用正腳背向上踢掛在離地面30厘米圖的軟物體或軟皮球。5 6周歲踢自制軟大方包、踢軟皮大皮球、踢裝有水的飲料瓶、踢沙包、踢紙球、踢紙箱、踢足球。用腳的足弓部或外腳背自然地有力量地踢軟質(zhì)物體或足球，且有一正的方向性。會用正腳背向上踢掛在離地面40厘米圖的軟物體或軟皮皮球。能在5米內(nèi)將足球用足弓踢進寬2米的球門內(nèi)。拍（表十四）含義多指用手掌拍打。含義多指用手掌拍打。各年齡段運動技能的形式及要求年齡表現(xiàn)形式目標要求3—4周歲拍大皮球、拍大鼓、拍手。能跟上教師簡單的拍手節(jié)奏，能雙手同時拍大鼓且發(fā)出統(tǒng)一聲音，能單手拍球連續(xù)10次以上。4 5周歲拍大皮球、拍大鼓、拍電子上升器、拍手、拍身體、拍懸掛物體。能跟上有節(jié)奏地拍手，能雙手交替拍大鼓且發(fā)出簡單的節(jié)奏，能單手拍球一次連續(xù)30次以上。練習(xí)左右手拍球，能左右手交替拍球10次。練習(xí)拍打在空中懸掛的物體。5 6周歲拍大皮球、拍大鼓、拍電子上升器、拍手、拍身體、拍懸掛物體。能有節(jié)奏、有力里地拍打自己身體的任何部位，左右手交替拍球連續(xù)20次以上，單手拍球一次連續(xù)50次以上，能準確地拍準在空中懸掛的晃動物體。能單手運球10米。推（表十五）含義手抵物體向外或向前使物體移動。各年齡段運動技能的形式及要求年齡表現(xiàn)形式目標要求

3—4周歲推自制的小車、推獨輪車、推小椅子、推紙箱。能單手推自制的小輪車，練習(xí)掌握雙手推獨輪車的動作要領(lǐng)，能在平滑地面上推2公斤重的小椅子等物，在操場上推紙箱。4 5周歲推自制的小車、推獨輪車、推小椅子、推紙箱、推桌子、推輪胎（指常見的電動車或機動車外胎）能熟練并有方向性地推獨輪車20米，能雙手交替向正前方推小型輪胎，能在不粗糙的路面上推大型紙箱。5 6周歲推自制的小車、推獨輪車、推椅子、推紙箱、推桌子、推輪胎、推載物的小車。能輕松地將載有4公斤重的獨輪車推30米以上的距離，能推輪胎跑。拉（表十六）含義用單手或雙手把在地上的物體拖住使其向前發(fā)生位移。各年齡段運動技能的形式及要求年齡表現(xiàn)形式目標要求3—4周歲拉自制小車，拉裝有水的大飲料瓶，在肋木上將自己蹲坐的身體用雙手拉起、懸垂。能拉動重1公斤的物體自由跑動，用雙手在肋木上拉動自己的身體蹲坐起連續(xù)10次，一次性腳離開地面不超過10厘米懸垂10