大學(xué)生心理健康教育課件-人際關(guān)系與溝通：建立自己的關(guān)系網(wǎng)

人際關(guān)系與溝通——建立自己的人際關(guān)系網(wǎng)對任何人而言，正常的人際交往和良好的人際關(guān)系都是其心理正常發(fā)展、個性保持健康和生活具有幸福感的必要前提第一節(jié)人際交往概述一、人際交往與人際關(guān)系（一）人際交往與人際關(guān)系的含義（二）人際交往和人際關(guān)系的區(qū)別與聯(lián)系（三）人際交往的功能二、高職院校大學(xué)生人際交往的特點（一）平等性（二）理想性（三）開放性

（四）獨立性

（五）復(fù)雜性第二節(jié)人際關(guān)系的形成與發(fā)展一、人際關(guān)系的發(fā)展過程

（一）定向階段（二）情感探索階段（三）情感交流階段

（四）穩(wěn)定交往階段

二、影響大學(xué)生人際交往的因素（一）距離因素（二）相似因素（三）互補因素

（四）儀表因素

（五）才能因素

（六）人格品質(zhì)

三、大學(xué)生人際交往的類型（一）同學(xué)關(guān)系（二）師生關(guān)系（三）室友關(guān)系

（四）網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系課堂活動：

我的人際蛛網(wǎng)圖活動步驟：1、我們每個人都生活在一定的人際關(guān)系網(wǎng)中，這些網(wǎng)絡(luò)是我們作為社會人的必要條件。人際關(guān)系網(wǎng)越牢固，我們在做事、遇到挫折時得到的支持也就越多，現(xiàn)在來畫畫我們的人際蛛網(wǎng)圖吧。

2、在下面的空白處畫出一個蜘蛛網(wǎng)的示意圖，然后在里面一層一層的填上人名或身份，關(guān)系最近的、最重要的填在最里面的一層，稍微疏遠點的填在第二層，再遠點的填在第三層，以此類推……畫出自己的人際關(guān)系蛛網(wǎng)圖，越靠近中心的人越多，代表你的人際關(guān)系網(wǎng)越牢固。

3、討論并分享：1）你的盾牌中心有哪些人？2）你是怎么與這些人建立起關(guān)系的？3）盾牌可以幫助你

________________________________________________________第三節(jié)人際交往中的障礙及調(diào)適

1、首因效應(yīng)

在人際交往中，人們往往注意開始接觸到的細節(jié)，如對方的表情、身材、容貌等，而對后來接觸到的細節(jié)不太注意。這種由先前的信息而形成的最初的印象及其對后來信息的影響，就是首因效應(yīng)。即我們常說的“先入為主”

克服：“路遙知馬力，日久見人心?！?、近因效應(yīng)

近因，即最后的印象。近因效應(yīng)，指的是最后的印象對人們認知具有的影響。最后留下的印象，往往是最深刻的印象，這也就是心理學(xué)上所闡釋的后攝作用。

克服：在與人交往時，既要注意平時給對方留下的印象，也要注意給對方留下的第一印象和最后印象。

3、暈輪效應(yīng)

暈輪效應(yīng)指僅僅依據(jù)某人身上一種或幾種特征來概括其它一些未曾了解的人格特征的心理傾向。

克服：有意識地訓(xùn)練自己從不同角度，不同方面去觀察、評價他人。

4、刻板效應(yīng)

刻板效應(yīng)表現(xiàn)為把交往對象機械地歸入某一類群體中，并把自己對該群體的習(xí)慣概括加到交往對象身上。

克服：應(yīng)時時提醒自己把交往對象看成一個獨特的人。

5、投射效應(yīng)

投射效應(yīng)是指把自己所具有的某些特質(zhì)加到他人身上的心理傾向。

克服：關(guān)鍵認清別人與自己的差異，人心如其面，不能總是以己之心度他人之腹。

二、大學(xué)生常見的人際交往問題及調(diào)適

（1）

自我中心（2）

自卑（3）

恐懼（4）

嫉妒

第四節(jié)增進人際關(guān)系的藝術(shù)

一、人際交往的基本原則

1、平等原則

2、寬容原則

3、信用原則

4、真誠原則5、互利原則

二、提高人際交往的技巧

（一）塑造良好的個性品質(zhì)，增進

個人魅力（二）善用人際交往的技巧

人生離不開友誼，但要得到真正的友誼卻是不容易的。友誼需要用忠誠去播種，用熱情去灌溉，用原則