體育與生活方式

關(guān)于體育與生活方式第一節(jié)生活方式概述一、生活方式的概念生活方式指人們?cè)谀撤N價(jià)值觀念指導(dǎo)下，各種生活活動(dòng)的形式，包括人們的物質(zhì)生活、精神生活、政治生活和社會(huì)生活。第2頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天生活方式生活水平生活質(zhì)量指在某一社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展階段中，居民用以滿足物質(zhì)、文化生活需要的社會(huì)產(chǎn)品和勞務(wù)的消費(fèi)程度。人們對(duì)生活需要滿足程度的評(píng)價(jià)。第3頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天二、影響生活方式的因素1、生產(chǎn)方式是生活方式的前提2、不同的社會(huì)制度形成不同的生活方式3、自然地理環(huán)境也決定了人們的生活方式4、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平?jīng)Q定人們的生活水平5、文化傳統(tǒng)對(duì)生活方式產(chǎn)生久遠(yuǎn)的影響第4頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天

三、生活方式的種類1、按生活主體的層面進(jìn)行分類：可分為社會(huì)、群體和個(gè)人的生活方式2、按生活方式的不同領(lǐng)域進(jìn)行分類：可分為勞動(dòng)生活方式、消費(fèi)生活方式、余暇生活方式、交往生活方式、政治生活方式、宗教生活方式等3、按生活社區(qū)進(jìn)行分類：可分為城市生活、農(nóng)村生活、學(xué)區(qū)生活、林區(qū)生活、漁船生活、商業(yè)區(qū)生活方式等第5頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天4、按氣候環(huán)境進(jìn)行分類：如寒帶人的、熱帶人的、地中海人的、西藏高原人的生活方式等5、按經(jīng)濟(jì)狀況進(jìn)行分類：可分為富有階層、中產(chǎn)階級(jí)、貧困階層的生活方式等第6頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天

四、生活方式是社會(huì)健康的基石2004年全國(guó)死因順位1、惡性腫瘤126.4/10萬(wàn)2、腦血管病100.9/10萬(wàn)3、心臟病99.4/10萬(wàn)4、呼吸系病69.3/10萬(wàn)5、損傷及中毒31.1/10萬(wàn)6、消化系病17.1/10萬(wàn)7、內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)和代謝疾病14.9/10萬(wàn)8、泌尿生殖系病9.5/10萬(wàn)9、神經(jīng)系病4.6/10萬(wàn)10、生產(chǎn)期病1.685/10萬(wàn)第7頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天運(yùn)動(dòng)是一種積極的生活方式

不運(yùn)動(dòng)的常見(jiàn)理由：工作繁忙沒(méi)時(shí)間生活緊張沒(méi)興趣身心疲憊沒(méi)力氣解決方案：在運(yùn)動(dòng)中工作、學(xué)習(xí)和生活，建立運(yùn)動(dòng)的生活方式第8頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天第二節(jié)生活方式的構(gòu)成要素一、行為習(xí)慣行為習(xí)慣是生活方式的重要組成部分，也是生活方式的外部體現(xiàn)不健康的行為習(xí)慣知多少?第9頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天心臟病腦血管病糖尿病腎血管病眼底血管病變超重/肥胖缺乏運(yùn)動(dòng)酗酒緊張咸食遺傳200萬(wàn)死亡第10頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天二、生活時(shí)間余暇時(shí)間，亦稱自由時(shí)間，指在一晝夜的全部時(shí)間結(jié)構(gòu)里劃出一切必要時(shí)間后所剩余的那部分個(gè)人“可以自由支配的時(shí)間”。工作時(shí)間業(yè)余時(shí)間余暇時(shí)間第11頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天三、生活節(jié)奏四、生活空間五、生活消費(fèi)指使用物質(zhì)資料以滿足人們的物質(zhì)生活和文化生活需要。第12頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天第三節(jié)現(xiàn)代生活方式中的健康隱患一、環(huán)境破壞當(dāng)代全球性的三大環(huán)境問(wèn)題溫室效應(yīng)酸雨臭氧層破壞第13頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天環(huán)境問(wèn)題的具體表現(xiàn)環(huán)境污染環(huán)境破壞第14頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天環(huán)境污染噪聲污染大氣污染水質(zhì)污染土地污染第15頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天環(huán)境破壞亂占耕地破壞植被捕殺動(dòng)物水土流失亂砍濫伐第16頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天長(zhǎng)江，長(zhǎng)江，我是黃河。黃河，黃河，我也是黃河。第17頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天歷史上的公害事件∶1、馬斯河谷事件

比利時(shí)馬斯河谷工業(yè)區(qū)。在這個(gè)狹窄的河谷里有煉油廠、金屬?gòu)S、玻璃廠等許多工廠。12月1日到5日的幾天里，河谷上空出現(xiàn)了很強(qiáng)的逆溫層，致使13個(gè)大煙囪排出的煙塵無(wú)法擴(kuò)散，大量有害氣體積累在近地大氣層，對(duì)人體造成嚴(yán)重傷害。一周內(nèi)有60多人喪生，其中心臟病、肺病患者死亡率最高，許多牲畜死亡。這是本世紀(jì)最早記錄的公害事件。

第18頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天2、洛杉磯光化學(xué)煙霧事件1943年

夏季，美國(guó)西海岸的洛杉磯市。該市250萬(wàn)輛汽車每天燃燒掉1100噸汽油。汽油燃燒后產(chǎn)生的碳?xì)浠衔锏仍谔?yáng)紫外光線照射下引起化學(xué)反應(yīng)，形成淺藍(lán)色煙霧，使該市大多市民患了眼紅、頭疼病。后來(lái)人們稱這種污染為光化學(xué)煙霧。1955年和1970年洛杉磯又兩度發(fā)生光化學(xué)煙霧事件，前者有400多人因五官中毒、呼吸衰竭而死，后者使全市四分之三的人患病。

第19頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天3、倫敦?zé)熿F事件1952年

自1952年以來(lái)，倫敦發(fā)生過(guò)12次大的煙霧事件，禍?zhǔn)资侨济号欧诺姆蹓m和二氧化硫。

煙霧逼迫所有飛機(jī)停飛，汽車白天開燈行駛，行人走路都困難，煙霧事件使呼吸疾病患者猛增。1952年12月那一次，5天內(nèi)有4000多人死亡，兩個(gè)月內(nèi)又有8000多人死去。第20頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天4、水俁病事件1953

1956年

日本熊本縣水俁鎮(zhèn)一家氮肥公司排放的廢水中含有汞，這些廢水排入海灣后經(jīng)過(guò)某些生物的轉(zhuǎn)化，形成甲基汞。這些汞在海水、底泥和魚類中富集，又經(jīng)過(guò)食物鏈?zhǔn)谷酥卸尽?/p>

當(dāng)時(shí)，最先發(fā)病的是愛(ài)吃魚的貓。中毒后的貓發(fā)瘋痙攣，紛紛跳海自殺。沒(méi)有幾年，水俁地區(qū)連貓的蹤影都不見(jiàn)了。1956年，出現(xiàn)了與貓的癥狀相似的病人。因?yàn)殚_始病因不清，所以用當(dāng)?shù)氐孛?991年，日本環(huán)境廳公布的中毒病人仍有2248人，其中1004人死亡。第21頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天5、骨痛病事件1955

、1972年

鎘是人體不需要的元素。日本富山縣的一些鉛鋅礦在采礦和冶煉中排放廢水，廢水在河流中積累了重金屬“鎘”。人長(zhǎng)期飲用這樣的河水，食用澆灌含鎘河水生產(chǎn)的稻谷，就會(huì)得“骨痛病”。病人骨骼嚴(yán)重畸形、劇痛，身長(zhǎng)縮短，骨脆易折。

第22頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天6、切爾諾貝利核泄漏事件1986年

4月26日，位于烏克蘭基輔市郊的切爾諾貝利核電站，由于管理不善和操作失誤，4號(hào)反應(yīng)堆爆炸起火，致使大量放射性物質(zhì)泄漏。

西歐各國(guó)及世界大部分地區(qū)都測(cè)到了核電站泄漏出的放射性物質(zhì)。31人死亡，237人受到嚴(yán)重放射性傷害。而且在20年內(nèi)，還將有3萬(wàn)人可能因此患上癌癥。基輔市和基輔州的中小學(xué)生全被疏散到海濱，核電站周圍的莊稼全被掩埋，少收2000萬(wàn)噸糧食，距電站7公里內(nèi)的樹木全部死亡，此后半個(gè)世紀(jì)內(nèi)，10公里內(nèi)不能耕作放牧，100公里內(nèi)不能生產(chǎn)牛奶……

這次核污染飄塵給鄰國(guó)也帶來(lái)嚴(yán)重災(zāi)難。這是世界上最嚴(yán)重的一次核污染。第23頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天

二、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩第24頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天第25頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天第26頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天新聞直擊據(jù)上海市統(tǒng)計(jì)局日前提供的最新統(tǒng)計(jì)信息顯示，該市中小學(xué)生中肥胖兒童檢出率分別達(dá)11.36％和13.53％，每百人中就有近14個(gè)“小胖子”。新華網(wǎng)消息：據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明，京城小胖墩兒已由1990年的3％上升到去年的13.8％。

東南早報(bào)五月二十日訊：今天是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。今年宣傳活動(dòng)的主題是“均衡營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)?！睋?jù)了解，在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，青少年肥胖發(fā)生率逐年升高，有些地方高達(dá)15.3％。在2005年舉行的“兒童營(yíng)養(yǎng)與健康學(xué)術(shù)研討會(huì)”上，有關(guān)專家指出，近年來(lái)中國(guó)兒童發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)狀況有了一定改善，健康水平顯著提高。但同時(shí)，中國(guó)兒童的營(yíng)養(yǎng)狀況正面臨著營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的“雙重挑戰(zhàn)”。

···················第27頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天

富裕性疾?。?/p>

是指高血壓、冠心病、高血脂癥、糖尿病和肥胖癥五種疾病?！八劳鑫逯刈唷惫谛牟?、高血壓、高血脂、糖尿病和腦血管疾病。居民死亡首位原因、第一大殺手?；脊谛牟?~5倍，高血壓2~6倍，糖尿病4倍，膽石癥4~6倍。誘發(fā)高血壓，冠心病，糖尿病、關(guān)節(jié)炎，肝膽疾病及癌癥，加速衰老。第28頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天肥胖癥攝入過(guò)多或機(jī)體生理功能改變體內(nèi)積聚過(guò)多的脂肪體重高度增加發(fā)生的病理生理改變第29頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天發(fā)病原因飲食習(xí)慣遺傳內(nèi)分泌和神經(jīng)調(diào)節(jié)甲狀腺功能低下→基礎(chǔ)代謝↓→能量消耗↓腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)→攝入量↑→蛋白質(zhì)合成↑→碳水化合物轉(zhuǎn)化脂肪↑運(yùn)動(dòng)量第30頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天脂肪占體重的比例

正常成人男性約15%女性約22%

肥胖

男性>25%女性>35%體脂肪百分比第31頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天體重質(zhì)量指數(shù)(BMI)體重質(zhì)量指數(shù)＝體重(kg)/身高（公尺）2

?WHO規(guī)定：＞24為肥胖?亞洲：

18.5~22.9正常；23～24.9肥胖前期；

25~29.9Ⅰ度肥胖；≥30Ⅱ度肥胖。

?1999年上海40歲以上1/2過(guò)重香港成人1/2過(guò)重、1/3肥胖、10%癡肥第32頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天臨床表現(xiàn)、并發(fā)癥及治療

臨床表現(xiàn)：脂肪沉積，臍部、肩、上肢前側(cè)、下腹部并發(fā)癥∶

“死亡五重奏”高血壓、糖尿病、冠心病、高脂血癥；肥胖—通氣不足綜合癥(Pickwickian綜合癥)治療∶飲食療法；運(yùn)動(dòng)療法；藥物療法第33頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天

三、運(yùn)動(dòng)不足坐式生活型態(tài)第34頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天運(yùn)動(dòng)不足癥

（HypokineticDiseases）冠狀心臟病高血壓肥胖癥糖尿病下背痛（LowBackPain）骨質(zhì)疏松(Osteoporosis)癌癥第35頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天

四、解剖結(jié)構(gòu)與生理機(jī)能的退化植物性動(dòng)物性第36頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天

五、生活危險(xiǎn)第37頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天第38頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天第39頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天第40頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天第41頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天第42頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天

六、高度緊張伊本?西拿的公羊在中世紀(jì)，享有“醫(yī)學(xué)之王”美譽(yù)的著名伊朗醫(yī)學(xué)家伊本?西拿曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他把兩只公羊分別系在兩個(gè)不同的地方，給以同樣的食物。一個(gè)地方是平靜、安穩(wěn)沒(méi)有危險(xiǎn)的草坪；另一只公羊呆的地方是旁邊關(guān)著狼群的動(dòng)物館。第二只公羊由于經(jīng)?？吹嚼窃谒磉吀Q視而整天提心吊膽，精神一直處于高度緊張狀態(tài)，不久就死了。而前一只公羊卻一直生活得很好。西拿做的這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明了情緒對(duì)動(dòng)物有很大的影響。第43頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天超負(fù)荷第44頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天第45頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天第四節(jié)體育娛樂(lè)與生活方式的改善一、提高生活品味的體育消費(fèi)第46頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天第47頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天

二、體育運(yùn)動(dòng)充實(shí)了生活時(shí)間（一）余暇時(shí)間變化的規(guī)律1、余暇時(shí)間逐漸延長(zhǎng)1）生產(chǎn)勞動(dòng)時(shí)間縮短2）家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間減少3）與工作有關(guān)聯(lián)的時(shí)間縮短2、余暇時(shí)間與工作時(shí)間的切割、劃分越來(lái)越清晰第48頁(yè),共58頁(yè)，2024年2月25日，星期天

（二）支配余暇時(shí)間方式的變化1、從消除疲勞型向體力投資、消遣娛樂(lè)的方式轉(zhuǎn)變2、從接受型向創(chuàng)造型的方式轉(zhuǎn)變3、從內(nèi)斂式、封閉式向發(fā)散式、開放式的方式轉(zhuǎn)變4、從個(gè)體形向群體型社會(huì)化的方式轉(zhuǎn)變5、人們開