民警訓(xùn)練專項(xiàng)方案

民警實(shí)戰(zhàn)技能訓(xùn)練安排 一、基礎(chǔ)體能訓(xùn)練內(nèi)容（選訓(xùn)） （一）男民警訓(xùn)練內(nèi)容 1、短跑：100米4X10米 2、中長(zhǎng)跑：1500米 3、力量練習(xí)：?jiǎn)胃芤w向上、俯臥撐（45歲以上） （二）女民警訓(xùn)練內(nèi)容 1、短跑：100米 2、中長(zhǎng)跑：800米 3、力量練習(xí)：仰臥起坐、跳繩（45歲以上） 二、分組及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 體育鍛煉達(dá)標(biāo)按性別、年紀(jì)劃分為男子七個(gè)小組、女子六個(gè)小組。 1、25歲以下為青年一組； 2、25歲至30歲為青年二組； 3、30歲至35歲為青年三組； 4、35歲至40歲為青年四組； 5、40歲至45歲為中年一組； 6、45歲至50歲為中年二組； 7、50歲至55歲為中年三組。（無女子） 具體評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格根據(jù)《公安民警體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表》實(shí)施。 三、測(cè)驗(yàn)規(guī)則 （一）短跑 1、100米 場(chǎng)地器材：100米跑道若干，地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線清楚。發(fā)令旗一面、口哨一個(gè)、秒表若干快（一道一塊）。 測(cè)驗(yàn)方法：受測(cè)者最少兩人一組，起跑姿勢(shì)不限。當(dāng)聽或看到信號(hào)后開始起跑，搶跑者重跑。 測(cè)驗(yàn)員分工：一人發(fā)令，二至若干人計(jì)時(shí)并負(fù)責(zé)登記。計(jì)時(shí)員看旗落開表，當(dāng)受測(cè)者軀干到終點(diǎn)時(shí)停表。登記成績(jī)以秒為單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非“0”時(shí)則進(jìn)1。 （二）中長(zhǎng)跑（800米、1500米） 場(chǎng)地器材：400米田徑場(chǎng)跑道，或其它不正規(guī)場(chǎng)地，但必需距離正確。地面平坦，地質(zhì)不限，秒表若干塊，使用前應(yīng)進(jìn)行校正。 測(cè)驗(yàn)方法：受測(cè)者分組測(cè)，每組不得少于2人，用站立式起跑。當(dāng)受測(cè)者抵達(dá)終點(diǎn)時(shí)停表，或終點(diǎn)計(jì)時(shí)正確報(bào)時(shí)，終點(diǎn)統(tǒng)計(jì)員負(fù)責(zé)登記每人成績(jī)。登記成績(jī)以分、秒為單位，不計(jì)小數(shù)。 （三）引體向上 場(chǎng)地器材：高單杠或橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。 測(cè)驗(yàn)方法：受測(cè)者跳起雙手正握杠，兩手和肩同寬呈直臂縣垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下頦超出橫杠上緣為完成一次。統(tǒng)計(jì)引體次數(shù)。 （四）俯臥撐 場(chǎng)地器材：平坦地面一塊。 測(cè)定方法和動(dòng)作要求：受測(cè)者兩手撐地，手指向前，兩手間距和肩同寬，兩腿向后伸直，然后屈臂使身體平直下降，使肩和肘靠近同一平面，軀干、臀部和下肢要挺直，然后撐起恢復(fù)到開始姿勢(shì)為完成一次，統(tǒng)計(jì)完成次數(shù)。 注意事項(xiàng)：俯臥和撐起進(jìn)，軀干要一直保持平直。 （五）仰臥起坐 場(chǎng)地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。 動(dòng)作規(guī)格：受測(cè)者全身仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，另一人壓住受測(cè)者兩踝關(guān)節(jié)處。起坐時(shí)，以雙肘觸及或超出兩腠為完成一次。仰臥進(jìn)兩肩胛必需觸墊。 測(cè)驗(yàn)方法：測(cè)驗(yàn)時(shí)兩人一組，一人計(jì)時(shí)，一人計(jì)數(shù)（女子青年一組計(jì)1分鐘次數(shù)，其它組只計(jì)數(shù)，不計(jì)時(shí)，但蹭停頓不得超出5秒鐘，不然測(cè)驗(yàn)無效）。一分鐘到時(shí)或最終一個(gè)。受測(cè)者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不計(jì)算。發(fā)覺受測(cè)者有違例情況，立即指出。違例動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。嚴(yán)禁使用肘部撐墊或臀部上挺和下落力量起坐。測(cè)定過程中，要給受測(cè)者報(bào)數(shù)。 四、考評(píng)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)見《公安民警體育鍛煉達(dá)標(biāo)手冊(cè)》。 五、訓(xùn)練及訓(xùn)練時(shí)間安排 各科、所、隊(duì)自行組織體能訓(xùn)練，分局統(tǒng)一進(jìn)行考評(píng)，考評(píng)時(shí)間為年月日六、警務(wù)實(shí)戰(zhàn)基礎(chǔ)技能目標(biāo)：經(jīng)過訓(xùn)練使民警掌握徒手攻防技術(shù)、槍支使用、地形地物利用、警械利用、通信聯(lián)絡(luò)和現(xiàn)場(chǎng)搶救等基礎(chǔ)技術(shù)，為戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)提供基礎(chǔ)性技術(shù)。訓(xùn)練內(nèi)容（一）徒手防衛(wèi)和控制1、基礎(chǔ)姿勢(shì)和步法：①格斗姿勢(shì)；②警戒姿勢(shì)；③步法。2、基礎(chǔ)防衛(wèi)技術(shù)：①格擋；②摟抓；③躲閃。3、基礎(chǔ)攻擊技術(shù)：①直拳；②勾拳；③推掌；④劈掌；⑤盤肘；⑥頂膝；⑦前踢；⑧橫踢。4、基礎(chǔ)控制技術(shù)①一對(duì)一控制技術(shù)。a折腕控制；b挑肘別臂控制；c鎖喉摔控制；e抱腿頂摔控制。②二對(duì)一控制技術(shù)。a兩側(cè)靠近控制；b前、后靠近控制。③三對(duì)一控制技術(shù)。5、解脫技術(shù)①單臂抓握解脫。a上抓；b下抓。②雙臂抓握解脫。a上抓；b下抓。③抓胸解脫。a擊肘解脫；b上抓擰腕解脫；c下抓折腕壓臂解脫。④抱腰解脫、抱臂解脫。訓(xùn)練時(shí)間：年月日08：30至12：00（14：30至17：30）訓(xùn)練單位：訓(xùn)練地點(diǎn)（二）警械使用1、手銬①基礎(chǔ)上銬方法。②舉手上銬。③背手上銬。④倒地上銬。⑤控制上銬。A雙警配合抓捕；b抱膝頂摔上銬；c格擋背摔上銬。2、警繩①警繩使用基礎(chǔ)要求。②常見扣套形成方法。a單結(jié)；b活結(jié)1；c活結(jié)2；d活結(jié)3。③常見捆綁方法。a手腕捆綁；b手臂捆綁；c手指捆綁。3、警棍①警棍使用要求。②攜棍基礎(chǔ)姿勢(shì)。③警棍使用基礎(chǔ)技術(shù)。a格斗姿勢(shì)；b警戒姿勢(shì)；c戳；d劈；e別；f擋。訓(xùn)練時(shí)間：年月日08：30至12：00訓(xùn)練單位：訓(xùn)練地點(diǎn)：（三）搜身帶離1、搜身技術(shù)①搜身要求。②搜身基礎(chǔ)方法。③搜查部位。④搜身形式a立姿搜身b跪姿搜身c臥姿搜身。2、帶離技術(shù)①帶離基礎(chǔ)要求。②徒手帶離技術(shù)。a抓臂帶離；b折腕帶離；c別臂帶離。③上銬后帶離技術(shù)。a折腕抓肘帶離；b別臂帶離；c抓領(lǐng)帶離。④利用警棍帶離技術(shù)。a別臂帶離；b別銬帶離。訓(xùn)練時(shí)間：年月日08：30至12：00訓(xùn)練單位：訓(xùn)練地點(diǎn)（四）武器使用1、警用殺傷武器介紹。①手槍（五.四、六.四、七.七）；②沖鋒槍；2、警用非殺傷性武器介紹。3、手槍常識(shí)。①手槍各部名稱；②驗(yàn)槍；③分解和結(jié)合；④裝退子彈；⑤故障排除；⑥手槍攜帶；⑦常見違規(guī)操作；⑧槍支使用規(guī)則。4、手槍基礎(chǔ)射擊。①持握手槍；②射擊姿勢(shì)。a正面雙手射姿；b側(cè)面雙手射姿；c側(cè)身單手射姿。③射擊動(dòng)作。a據(jù)槍；b瞄準(zhǔn)；c擊發(fā)。④易犯錯(cuò)誤及糾正方法。5、手槍實(shí)用射擊。①快速出槍技術(shù)；②快速連續(xù)射擊技術(shù)；③快速射擊中錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法。訓(xùn)練時(shí)間：年月日08：30至12：00訓(xùn)練單位：訓(xùn)練地點(diǎn)：（五）通信聯(lián)絡(luò)1、無線對(duì)講機(jī)使用。2、現(xiàn)場(chǎng)警務(wù)行動(dòng)中手勢(shì)聯(lián)絡(luò)方法。①數(shù)字表示；②通知表示；③人物表示；④地形、物品表示。（六）現(xiàn)場(chǎng)搶救1、止血技術(shù)。2、固定技術(shù)。3、包扎技術(shù)。4、搬運(yùn)技術(shù)。5、徒手心肺復(fù)蘇技術(shù)。①一拍二按三呼叫；②人工呼吸；③體外心臟按壓；④人工呼吸和體外心臟按壓交替進(jìn)行；⑤注意事項(xiàng)。訓(xùn)練時(shí)間：年月日08：30至12：00訓(xùn)練單位：訓(xùn)練地點(diǎn)二、警務(wù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練目標(biāo)：經(jīng)過訓(xùn)練，使民警了解戰(zhàn)術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和戰(zhàn)術(shù)通常規(guī)律，掌握常規(guī)戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用，提升民警在執(zhí)法中阻止、打擊違法犯罪和保護(hù)自我能力。訓(xùn)練內(nèi)容：（一）警務(wù)戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作1、運(yùn)動(dòng)方法。①臥倒和起立；②躍進(jìn)；③低姿、側(cè)身匍匐前進(jìn)。2、利用地形和掩蔽物。①墻；②門窗；③路沿、花壇等；④土坎、坑、溝；⑤樹木、電桿等；⑥車輛。（二）對(duì)嫌疑人盤查1、盤查基礎(chǔ)程序。①嫌疑人分辨；②通知；③盤查站位；④人、物分離；⑤盤問；⑥檢驗(yàn)；⑦盤查后工作。2、盤查行動(dòng)中注意事項(xiàng)。訓(xùn)練時(shí)間：年月日08：30至12：00訓(xùn)練單位：訓(xùn)練地點(diǎn)：（三）對(duì)嫌疑車輛查控1、查控嫌疑車輛基礎(chǔ)程序。①搜集信息、分析判定；②明確分工、注意配合；③選擇地點(diǎn)、截停車輛；④嚴(yán)密控制、慎重靠近；⑤實(shí)施盤問、注意動(dòng)向；⑥查控后工作。2、對(duì)建筑物搜索。①建筑物搜索基礎(chǔ)程序。a情況搜集和分析判定；b制訂行動(dòng)方案；c行動(dòng)實(shí)施。②對(duì)通常建筑物搜索。a對(duì)房間搜索；b對(duì)樓道、樓梯搜索。（四）抓捕犯罪嫌疑人1、抓捕犯罪嫌疑人基礎(chǔ)程序。①搜集情報(bào)和分析判定；②制訂行動(dòng)方案；③任務(wù)分工和配合；④組織行動(dòng)保障；⑤抓捕行動(dòng)實(shí)施；⑥抓捕行動(dòng)結(jié)束后工作。2、多個(gè)特定環(huán)境下抓捕。①室內(nèi)抓捕；②繁榮場(chǎng)所抓捕。訓(xùn)練時(shí)間：年月日08：30至12：00訓(xùn)練單位：訓(xùn)練地點(diǎn)：三、三、考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)和實(shí)施方法（一）徒手防衛(wèi)和控制技術(shù)1、考評(píng)內(nèi)容（題卡）A、a進(jìn)攻技術(shù)：直拳、橫踢腿；b防守技術(shù)：格擋；c控制技術(shù)：鎖喉控制；d解脫技術(shù)：抓臂解脫；e戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作：臥倒起立。B、a進(jìn)攻技術(shù)：勾拳、頂膝；b防守技術(shù)：射閃；c控制技術(shù)：抱腿頂摔控制；d解脫技術(shù)：抱腰解脫；e戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作：低姿匍匐。C、a進(jìn)攻技術(shù)：橫擊肘、前踢；b防守技術(shù)：摟抓；c控制技術(shù)：切別摔控制；d解脫技術(shù)：夾頸解脫；e戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作：側(cè)身匍匐。2、考評(píng)方法。①考評(píng)準(zhǔn)備：應(yīng)考人員提前10分鐘抽取一個(gè)題卡，進(jìn)行考評(píng)前準(zhǔn)備，每個(gè)應(yīng)考人員自己選擇一名配合者。②考評(píng)實(shí)施：考官下達(dá)口令，學(xué)員根據(jù)考題內(nèi)容進(jìn)行實(shí)際操作。③成績(jī)?cè)u(píng)定：考官依據(jù)應(yīng)考人員全部?jī)?nèi)容完成情況進(jìn)行成績(jī)?cè)u(píng)定。3、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)良：動(dòng)作要領(lǐng)正確，力點(diǎn)正確，動(dòng)作快速、有力、協(xié)調(diào)，實(shí)戰(zhàn)意識(shí)強(qiáng)。及格：動(dòng)作要領(lǐng)正確，動(dòng)作過程較為清楚，有一定實(shí)戰(zhàn)意識(shí)。不及格：不符合及格標(biāo)準(zhǔn)。4、考評(píng)時(shí)間：年月日考評(píng)地點(diǎn)：（二）警械使用和搜身帶離1、考評(píng)內(nèi)容（題卡）A、a舉手上銬----搜身----折腕抓肘帶離；b警棍戳擊；c警繩活口方法、手腕捆綁方法和手臂捆綁方法。B、a背手上銬----搜身----利用警棍別臂帶離；b警棍劈擊；c警繩活口方法、手腕捆綁方法和手臂捆綁方法。C、a倒地上銬----搜身----別臂帶離；b警棍格擋；c警繩活口方法、手腕捆綁方法和手臂捆綁方法。2、考評(píng)方法①考評(píng)準(zhǔn)備：應(yīng)考人員提前10分鐘抽取一個(gè)題卡，進(jìn)行考評(píng)前準(zhǔn)備，每個(gè)應(yīng)考人員自己選擇一名配合者。②考評(píng)實(shí)施：考官下達(dá)口令，學(xué)員根據(jù)考題內(nèi)容進(jìn)行實(shí)際操作。③成績(jī)?cè)u(píng)定：考官依據(jù)應(yīng)考人員全部?jī)?nèi)容完成情況進(jìn)行成績(jī)?cè)u(píng)定。3、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)良：動(dòng)作要領(lǐng)正確、動(dòng)作熟練、控制有效、實(shí)戰(zhàn)意識(shí)強(qiáng)。及格：動(dòng)作要領(lǐng)正確、動(dòng)作較為熟練、控制很好。不及格：不符合及格標(biāo)準(zhǔn)。4、考評(píng)時(shí)間：年月日考評(píng)地點(diǎn)：（三）手槍射擊考評(píng)1、手槍基礎(chǔ)射擊考評(píng)名稱：手槍基礎(chǔ)射擊靶型：胸環(huán)靶距離：15米射擊姿勢(shì)：立姿無依靠使用彈數(shù)：5發(fā)成績(jī)?cè)u(píng)定：優(yōu)良：40環(huán)以上及格：30—39環(huán)不及格：29環(huán)以下2、手槍速射應(yīng)用射擊考評(píng)靶型：半身靶