MOOC 體質(zhì)健康智慧教程-西南交通大學 中國大學慕課答案

MOOC體質(zhì)健康智慧教程-西南交通大學中國大學慕課答案單元測試11、問題：影響體質(zhì)強弱的因素是多方面的，它與遺傳、（）、營養(yǎng)、體育鍛煉等有著密切的關(guān)系。選項：A、環(huán)境B、種族C、氣候D、心理正確答案:【環(huán)境】2、問題：適應能力是指人對外界環(huán)境條件的抗寒、抗熱能力和對（）的抵抗力。選項：A、疼痛B、疾病C、驚嚇D、傷害正確答案:【疾病】3、問題：評價一個人的體質(zhì)，要從形態(tài)、功能、（）、對環(huán)境氣候適應能力和抗病能力等多方面進行綜合評價。選項：A、機能B、健康C、身體素質(zhì)D、心理正確答案:【身體素質(zhì)】4、問題：身體素質(zhì)包括（）等內(nèi)容。選項：A、力量B、速度C、耐力D、柔韌E、協(xié)調(diào)正確答案:【力量#速度#耐力#柔韌#協(xié)調(diào)】5、問題：體質(zhì)包括（）等內(nèi)容。選項：A、身體形態(tài)B、生理功能C、身體素質(zhì)D、心理素質(zhì)正確答案:【身體形態(tài)#生理功能#身體素質(zhì)#心理素質(zhì)】6、問題：體質(zhì)測試的目的：（）。選項：A、可以使大學生對自己體質(zhì)及健康狀況的動態(tài)變化增加了解B、是為了提高體育成績C、國家掌握國民體質(zhì)信息的需要D、是國家實施全民健身計劃的重要依據(jù)正確答案:【可以使大學生對自己體質(zhì)及健康狀況的動態(tài)變化增加了解#國家掌握國民體質(zhì)信息的需要#是國家實施全民健身計劃的重要依據(jù)】7、問題：體質(zhì)就是身體的素質(zhì)。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】8、問題：身體素質(zhì)好就是體質(zhì)好。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】9、問題：對一個人體質(zhì)的衡量與評價，身體素質(zhì)只是內(nèi)容之一。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】10、問題：對一個人體質(zhì)的衡量與評價，身體素質(zhì)只是內(nèi)容之一。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】二單元測試1、問題：柔韌性程度越好，表示其關(guān)節(jié)的（）越大，關(guān)節(jié)靈活性越強。選項：A、伸展性B、活動幅度C、牢固性D、穩(wěn)定性正確答案:【活動幅度】2、問題：通過體育鍛煉能提高關(guān)節(jié)的靈活性，改善關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的（）選項：A、牢固性B、長度C、厚度D、伸展性正確答案:【伸展性】3、問題：坐位體前屈是用于反映人體柔韌性的測試項目。柔韌性是指人體完成動作時，關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和（）的伸展能力。選項：A、骨骼B、筋膜C、韌帶D、皮膚正確答案:【韌帶】4、問題：體育運動中最常見的關(guān)節(jié)損傷是（）。選項：A、腕關(guān)節(jié)B、膝關(guān)節(jié)C、踝關(guān)節(jié)D、肩關(guān)節(jié)正確答案:【踝關(guān)節(jié)】5、問題：引體向上主要目的是鍛煉強大的背部，而鍛煉的肌肉包括（）。選項：A、背闊肌B、胸大肌C、肱二頭肌D、腹直肌正確答案:【背闊肌】6、問題：在做引體向上時雙臂懸垂自然下垂雙耳齊桿可以（）。選項：A、身體晃動B、身體前后擺動C、下顎齊桿D、用力抬頭正確答案:【下顎齊桿】7、問題：上肢力量練習可以通過（）來練習。選項：A、臥推B、快跑C、跳繩D、慢跑正確答案:【臥推】8、問題：杠鈴臥推時，杠鈴移離舉重床，完全伸展雙臂，彎曲的肘部保持胳膊和身體呈（）度角。選項：A、30B、45C、60D、90正確答案:【45】三單元測試1、問題：速度力量的典型表現(xiàn)是（）。選項：A、耐力B、爆發(fā)力C、彈跳力D、以上答案都不對正確答案:【爆發(fā)力】2、問題：奧運會上金牌總數(shù)最多的項目（）。選項：A、游泳B、田徑C、體操D、射擊正確答案:【田徑】3、問題：對運動效果和人體運動安全有直接影響的因素（）。選項：A、運動強度B、運動時間C、運動頻率D、運動節(jié)奏正確答案:【運動強度】4、問題：立定跳遠不達標原因主要有：()。選項：A、腿部力量差B、全身力量用力不協(xié)調(diào)C、動作環(huán)節(jié)不清楚，用力順序不正確D、體重過大或身體纖弱正確答案:【腿部力量差#全身力量用力不協(xié)調(diào)#動作環(huán)節(jié)不清楚，用力順序不正確#體重過大或身體纖弱】5、問題：立定跳遠的練習方法主要包括：（）。選項：A、單足跳B、原地縱跳C、游泳D、負重跳正確答案:【單足跳#原地縱跳#負重跳】6、問題：屬于下肢力量練習的方法包括：（）。選項：A、負重深蹲B、臥推C、蛙跳D、站姿杠鈴提踵正確答案:【負重深蹲#蛙跳#站姿杠鈴提踵】7、問題：立定跳遠時，重心應該逐漸前壓至腳掌。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】8、問題：核心力量的主要作用在于維持軀干的穩(wěn)定性和平衡能力。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】9、問題：立定跳遠要達標，對體重過大或身體過于纖弱的同學應積極減體重或者加強營養(yǎng)、增肌。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】10、問題：作為體現(xiàn)人體下肢爆發(fā)力的一項運動，立定跳遠要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】11、問題：中長跑測試或鍛煉結(jié)束，立刻躺在地上可以迅速緩解疲勞。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】四單元測試1、問題：體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、客觀兩方面對自身生理機能和健康狀況進行觀察和評定的方法是（）。選項：A、全面體格檢查B、健康診斷C、自我醫(yī)務監(jiān)督D、機能測試正確答案:【自我醫(yī)務監(jiān)督】2、問題：肥胖或超重人群的FITT推薦運動頻率每周運動次數(shù)（）。選項：A、至少1次B、至少2次C、至少3次D、至少5次正確答案:【至少5次】3、問題：中等強度運動量時最大氧攝取量為50％—60％，心率達到每分鐘（）次。選項：A、90-110B、110-130C、130-150D、150-180正確答案:【110-130】4、問題：肥胖或超重人群的FITT推薦運動頻率每周運動強度（）。選項：A、小強度B、中等強度至較大輕度C、大強度D、超大強度正確答案:【大強度】5、問題：衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要指標是（）。選項：A、人格的完整B、堅強的意志品質(zhì)C、正常的智力水平D、情緒狀態(tài)正確答案:【情緒狀態(tài)】6、問題：以肥胖為中心，伴隨高血壓、高血脂、心腦血管病和糖尿病，五病綜合癥，也叫肥胖綜合癥。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】7、問題：攝入的油脂類應適量，并以動物油較好。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】8、問題：為了達到降體重的效果，每日應減少500-1000kcal能量攝入，每周的體力活動量應逐漸增加至150min的中等強度體力活動，以最大程度獲得健康體適能的益處。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】9、問題：運動處方一旦制定就不用調(diào)整了。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】10、問題：大強度運動量時機體最大氧攝取量為100％，心率達每分鐘150次以上。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】11、問題：對于大學生來說，年輕、精力充沛，參與任何運動前都不需要做準備活動。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】結(jié)業(yè)考試1、問題：肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。是反映人體（）重要機能指標之一。選項：A、生長發(fā)育水平B、身體素質(zhì)水平C、心理素質(zhì)水平D、生理機能水平正確答案:【生長發(fā)育水平】2、問題：肥胖的起因是非常復雜，但是主要由有（）和過度或不良飲食習慣兩個方面的因素造成的。選項：A、遺傳因素B、缺乏鍛煉C、后天疾病D、過度運動正確答案:【缺乏鍛煉】3、問題：通過體育鍛煉能提高關(guān)節(jié)的靈活性，改善關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的（）選項：A、牢固性B、長度C、厚度D、伸展性正確答案:【伸展性】4、問題：評價一個人的體質(zhì)，要從形態(tài)、功能、（）、對環(huán)境氣候適應能力和抗病能力等多方面進行綜合評價。選項：A、機能B、健康C、身體素質(zhì)D、心理正確答案:【身體素質(zhì)】5、問題：同學們在校期間，每年必須要有測試數(shù)據(jù)，連續(xù)（）測試完畢，即獲體育學分。選項：A、1B、2C、3D、4正確答案:【4】6、問題：引體向上一般做引體向上練習最主要的鍛煉目的就是鍛煉背部。鍛煉背部需要采用（）的方法，更多的使用背部力量，增加對背部的刺激。選項：A、反手寬握B、正手寬握C、反手窄握D、正手窄握正確答案:【正手寬握】7、問題：平板支撐在堅持75秒以上的時候適當抬高一下（）因為隨著時間我們的臀部會下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直線。選項：A、肩部B、腹部C、肘部D、臀部正確答案:【臀部】8、問題：衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要指標是（）。選項：A、人格的完整B、堅強的意志品質(zhì)C、正常的智力水平D、情緒狀態(tài)正確答案:【情緒狀態(tài)】9、問題：屬于下肢力量練習的方法包括：（）。選項：A、負重深蹲B、臥推C、蛙跳D、站姿杠鈴提踵正確答案:【負重深蹲#蛙跳#站姿杠鈴提踵】10、問題：立定跳遠動作環(huán)節(jié)包括：()。選項：A、預擺B、起跳C、騰空D、落地緩沖正確答案:【預擺#起跳#騰空#落地緩沖】11、問題：大學生體質(zhì)下降的客觀原因()。選項：A、學校體育教育的因素B、家庭的因素C、社會的因素D、大學的生活方式正確答案:【學校體育教育的因素#家庭的因素#社會的因素#大學的生活方式】12、問題：運動健身的FITT監(jiān)控包括（）。選項：A、運動頻率（Frequency）B、運動強度（Intensity）C、運動時間（Time）（TyD、運動種類（TypeofExercise）正確答案:【運動頻率（Frequency）#運動強度（Intensity）#運動時間（Time）（Ty#運動種類（TypeofExercise）】13、問題：運動處方的基本內(nèi)容（）。選項：A、運動類型B、運動量C、注意事項D、運動人群正確答案:【運動類型#運動量#注意事項】14、問題：均衡膳食的原則：（）。選項：A、足夠的熱量，優(yōu)良的蛋白質(zhì)B、足夠的礦物質(zhì)和維生素C、適當?shù)乃?、食鹽和纖維素D、三餐分配均勻正確答案:【足夠的熱量，優(yōu)良的蛋白質(zhì)#足夠的礦物質(zhì)和維生素#適當?shù)乃?、食鹽和纖維素#三餐分配均勻】15、問題：通常情況下，下樓梯比上樓梯更傷膝關(guān)節(jié)。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】16、問題：體育本質(zhì)的功能是健身功能。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】17、問題：體育鍛煉是屬于有氧耐力鍛煉的范疇。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】18、問題：脂肪是體育活動中最重要的能量來源。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】19、問題：作為體現(xiàn)人體下肢爆發(fā)力的一項運動，立定跳遠要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】20、問題：畢業(yè)時，學生成績和登記，按畢業(yè)當年學分總分的50%和其他學年總分平均得分的50%之和進行評定。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】21、問題：運動處方一旦制定就不用調(diào)整了。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】22、問題：大多數(shù)成年人的推薦有氧運動時間每周不少于150min的中等運動強度。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】23、問題：低強度運動量時最大氧攝取量為40％以下，心率在每分鐘80-100次。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】24、問題：大三大四學生立定跳遠的優(yōu)秀標準是：男生263厘米，女生