小學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)心理疲勞的成因及對策 論文

小學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)心理疲勞的成因及對策摘要：學(xué)習(xí)心理疲勞是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中廣泛存在的問題，本文主要針對小學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中心理疲勞出現(xiàn)的原因進(jìn)行分析，并從教師、家長與學(xué)生自身幾個個方面來尋求相應(yīng)的對策。關(guān)鍵詞：數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)；心理疲勞；成因；對策學(xué)習(xí)心理性疲勞，是指學(xué)生經(jīng)過長時間的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致身體機(jī)能和學(xué)習(xí)效率下降，造成注意力分散，反應(yīng)遲緩，思維遲鈍，情緒低落，成績提高緩慢等不良現(xiàn)象，通常感到壓力過大，對學(xué)習(xí)沒有興趣，是人的主觀體驗(yàn)的一種疲倦感。它具有很大的危害性，不僅引起人的生理疲勞，而且還會導(dǎo)致孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒，甚至達(dá)到不能繼續(xù)學(xué)習(xí)的狀況，影響學(xué)生學(xué)習(xí)效果，長此以往嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)成績的提高，嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康發(fā)展。學(xué)者們認(rèn)為，有心理性疲勞的孩子通常有以下幾種表現(xiàn)：1．孩子厭學(xué)，對學(xué)習(xí)不感興趣。2．孩子不愿做作業(yè)，一看書就犯困。3．上課時提不起精神，玩耍時卻十分活躍。4．注意力不集中。有的孩子看似學(xué)習(xí)，其實(shí)心不在焉。一、數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)心理疲勞的成因1．“高原反應(yīng)”引起心理疲勞教育心理學(xué)研究表明，數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)有四個過程：新知識的緩慢探究接受——數(shù)學(xué)技能的迅速提高——高原期的徘徊反復(fù)——高原期的突破。隨著學(xué)習(xí)強(qiáng)度逐漸加大，尤其是新課結(jié)束后，學(xué)生對新知識的直接興趣淡化，各種練習(xí)，測驗(yàn)接踵而至，學(xué)生以犧牲休息時間來應(yīng)對，又缺乏體育鍛煉，人的身體機(jī)能減弱，當(dāng)這種疲勞積累到一定程度時就會產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”，學(xué)生自然感覺到心理疲勞感。2．對數(shù)學(xué)缺乏興趣數(shù)學(xué)知識客觀上比較枯燥單調(diào)，學(xué)習(xí)過程也是主要靠邏輯推理，比較勞神費(fèi)力，所以很多同學(xué)沒什么興趣，從主觀意愿上就沒有學(xué)習(xí)的欲望，如果成績再有點(diǎn)不理想，不能積極克服困難，缺乏毅力，那么學(xué)生只能應(yīng)付被動的學(xué)，自然會消極甚至厭學(xué)，從而產(chǎn)生心理疲勞。3．學(xué)習(xí)壓力過大各科老師作業(yè)布置上缺乏協(xié)調(diào)，語數(shù)英作業(yè)爭相布置，有數(shù)據(jù)表明，80%的班級都超出科學(xué)的作業(yè)量。學(xué)生家長為了孩子的成績也是額外的讓學(xué)生做大量的作業(yè)，上好多的輔導(dǎo)班等等，生怕孩子輸在起跑線上，給學(xué)生造成了沉重的負(fù)擔(dān)，當(dāng)他們長期處于這種壓力之中時，就會心理疲勞。4．?dāng)?shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)一般來說，小學(xué)生不能樹立以“我”為主的理念，不會自我反思，不能認(rèn)真總結(jié)自己得失，不善于找出數(shù)學(xué)知識結(jié)構(gòu)上的漏洞，不會反思自己的學(xué)習(xí)方法，而只是被動地聽課、練習(xí)，抱著一種機(jī)械的苦學(xué)加死學(xué)的方法，整天為做題而做題，這就使得自己本來已經(jīng)掌握的知識點(diǎn)和能力點(diǎn)不斷被重復(fù)。造成一方面做著大量的無效勞動，另一方面自己的弱點(diǎn)卻又難以得到彌補(bǔ)，最終導(dǎo)致成績的徘徊不前，引起心理疲勞。二、數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)心理疲勞1．轉(zhuǎn)變教師教學(xué)方式有的教師在教學(xué)上沿用傳統(tǒng)的教學(xué)方式，不注重運(yùn)用多媒體等先進(jìn)的教學(xué)方式，課堂死氣沉沉，課堂節(jié)奏缺乏張弛度，導(dǎo)致學(xué)生對數(shù)學(xué)沒有興趣；或者對學(xué)生要求過于嚴(yán)格，作業(yè)機(jī)械繁瑣，嚴(yán)重扼殺了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性；還有的教師對待工作沒有熱情，以至于學(xué)生也懶懶散散等等這些對學(xué)習(xí)都會產(chǎn)生消極的影響。從以上分析可以看出，造成學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)疲勞的因素是多方面的，那么怎樣才能消除學(xué)生的學(xué)習(xí)疲勞呢？最主要的一點(diǎn)就是，教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，改變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念。在課堂上，要充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極主動性，多啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行思考。運(yùn)用先進(jìn)的教學(xué)手段使學(xué)生增加對數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生形成數(shù)學(xué)的思維模式。要精講多練，教師要給學(xué)生總結(jié)一些數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)方法，讓他們們能夠從題海戰(zhàn)術(shù)中解脫出來。善于給學(xué)生總結(jié)這一類題的答題技巧，能夠讓他們掌握答題方法。此外，教師要幫助學(xué)生減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，要精心選擇作業(yè)題，保證作業(yè)質(zhì)量，控制作業(yè)數(shù)量，不能讓學(xué)生搞題海戰(zhàn)術(shù)。2．幫助學(xué)生掌握數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法邏輯思考。學(xué)會邏輯思考是學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的目的。比如在解應(yīng)用題時，最先要審題、觀察、分析、理解和思考。而思考往往是解題的關(guān)鍵，它能找到解題入口，發(fā)現(xiàn)應(yīng)用題特點(diǎn)及解題方法。勤于動手。俗話說“好腦瓜，不如爛筆頭”。在學(xué)習(xí)時，勤于動手會讓學(xué)習(xí)過的知識，在記憶中更加牢固。在復(fù)習(xí)時，勤動手多做題，讓自己接觸更多不同題型，以保障在考試時不亂方寸。勇于探究。探究在這里指的是，探究新的解題方式方法，探究新的解題思路。探究老師所講課本外的方法。尤其數(shù)學(xué)課程而言，解題方式不只一種。探究新解題方式的同時，可以加深對試題的印象，還可以通過對比不同解題方法來了解利與弊，將自己的思維提升到更高一層的境界。掌握方法。是學(xué)習(xí)進(jìn)步的根本，特別是學(xué)期復(fù)習(xí)階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)方法也應(yīng)各有側(cè)重。在復(fù)習(xí)過程中考生應(yīng)根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及時調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略。比如，是側(cè)重知記還是側(cè)重理解；是側(cè)重應(yīng)用還是側(cè)重綜合，具體的復(fù)習(xí)階段都是不相同的。如果這時還是采用一成不變的學(xué)習(xí)方法，用過去習(xí)慣性的思維去對待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法、思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)，效果肯定大打折扣。因此要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整，提高思維的廣度和知識聯(lián)系的跨度，真正做到融會貫通。3．幫助學(xué)生樹立一定能度過學(xué)習(xí)高原期的信心，保持平和的心態(tài)，始終相信自己的學(xué)習(xí)能力。有些學(xué)生心情不好或情緒急躁有很多是由于偏題、難題發(fā)揮不好而影響所致。不要總把眼球鎖定在這些偏題和難題上，只要自己基礎(chǔ)知識掌握的較好，就應(yīng)該相信自己，相信自己能夠?qū)W好數(shù)學(xué)。如果能在復(fù)習(xí)中將自己知識進(jìn)行融會貫通，舉一反三，這就是最大的成功。幫助分析一下自己，抓住自己的優(yōu)勢，發(fā)展自己的優(yōu)勢，用足自己的優(yōu)勢。4．家校聯(lián)手，家長的望子成龍的心態(tài)我們都理解，但是也要根據(jù)自己孩子的實(shí)際情況來制定一些切實(shí)可行的目標(biāo)，這樣孩子才能達(dá)到，如果目標(biāo)過高，容易讓孩子破罐子破摔，達(dá)不到效果，還影響我們的情緒，目標(biāo)過低，也不能調(diào)動孩子的學(xué)習(xí)積極性。這就要家長多為孩子付出一些，多引導(dǎo)孩子，多和孩子溝通交流一些關(guān)于數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的困難和方法等問題，最起碼能在精神上鼓勵孩子，讓他們能樂觀的對待出現(xiàn)的問題。首先，父母要減輕精神壓力，對孩子要有個全面的了解和正確的估計(jì)。其次，要經(jīng)常告誡孩子做到“勝不驕、敗不餒”，培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)韌的毅力。最后，在對孩子適當(dāng)嚴(yán)格要求的同時，還要融進(jìn)家長對子女的一片慈愛之心，力求鼓勵多于斥責(zé)，切不可簡單粗暴，打擊孩子的信心。5．學(xué)生的應(yīng)對策略作為學(xué)生，要注意勞逸結(jié)合，多參加一些體育鍛煉?？梢匀敉舛噙\(yùn)動，既鍛煉身體，也使心情得到釋放，兩全其美。還可以適當(dāng)增加自己的課間休息時間，課間休息時間適當(dāng)?shù)难娱L可以使學(xué)生消除疲勞，大腦的工作能力得以恢復(fù)，尤其是數(shù)學(xué)課，為什么都要把數(shù)學(xué)課安排在上午一二節(jié)課上呢，原因就在于此。數(shù)學(xué)費(fèi)腦子，所以更需要休息，有時課間在桌子上趴幾分鐘就能緩解疲勞。此外，還要保證充足的睡眠。如果睡眠不好的話，做數(shù)學(xué)題更是難上加難。只有充足的睡眠才能保證自己精力充沛，思維活躍，做起題來才能夠得心應(yīng)手在學(xué)習(xí)中，我們會發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生因成績不理想就感到緊張焦慮甚至失眠，誤認(rèn)為自己腦子不行了，使自己時時刻刻籠罩在失敗的陰影里，這無疑會使自己的心情大打折扣。那要怎么做呢？學(xué)生應(yīng)該一方面盡最大可能挖掘自己的有利因素，為自己加油，從而抖擻精神，笑迎每一次考試，贏得學(xué)習(xí)成功；另一方面制定切實(shí)可行、高而可攀的目標(biāo)，使自己經(jīng)過努力可以取得一次次哪怕很小的成功，在每一次進(jìn)步中體驗(yàn)到自己成功的快樂，不斷克服學(xué)習(xí)的心理性疲勞。三、結(jié)語總之，作為教師，要嚴(yán)格落實(shí)中共中央國務(wù)院有關(guān)“雙減”政策要求，密切注意學(xué)生的心理狀況，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)心理疲勞現(xiàn)象，根據(jù)實(shí)際情況，根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的進(jìn)程，選擇合