眼健康知識科普宣傳

眼健康知識科普宣傳眼睛是身體的一部分，更是心靈之窗?，F(xiàn)代人的生活信息是如此地豐富，我們的每一項工作和生活，除了睡眠之外，都需要用到“眼睛”。想要健康，想要活得精彩，就需要一雙明亮的眼睛。防止孩子近視，保護孩子的視力是家長、幼兒園、社會都非常關(guān)心的一件事情，下面我們一起學(xué)習(xí)兒童如何科學(xué)護眼吧。一、要當(dāng)心眼睛有以下情況1.長時間看電視，眼睛會發(fā)酸，該怎么解決？在看電子屏的時候，要多眨眼睛，時不時地往窗外看一眼。過度用眼會導(dǎo)致眼睛疼痛，可以通過如下方式來緩解：(1)熱敷法?？梢杂脽崦矸笤谘劬ι?-2分鐘，這樣可以幫助眼睛的血液循環(huán)，減輕眼睛的不適癥狀。(2)可以用人工淚液來改善眼部干燥癥狀。(3)揉搓太陽穴，太陽穴與眼底的穴位相連，揉搓能使眼睛得到舒緩。(4)每天都要多補充維生素。維生素是視神經(jīng)的一種營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)維生素含量過低時，就會引起眼睛的疲勞。無論年紀(jì)多大，都要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，每年做1~2次眼睛健康檢查。2.眼皮為什么會跳呢？人們常說，左眼跳禍，右眼跳財，這只是一句玩笑話。眼皮，在醫(yī)學(xué)上被稱作“眼瞼”，它可以被分成上眼瞼和下眼瞼，它的主要成分是眼輪匝肌和眼瞼舉肌，眼皮跳并不是皮膚在跳動，而是在神經(jīng)的控制下，眼輪匝肌和眼瞼舉肌在收縮，從而帶動了表面的皮膚運動。為什么會有眼皮跳？(1)眼睛用得太多，使眼睛的肌肉不受控制地抽搐；這個時候要注意休息，可以通過按摩眼皮跳動的部位來緩解。(2)如果你的眼皮跳了，而且還伴隨著眼睛發(fā)紅和疼痛，那么眼睛就會出現(xiàn)一些疾病，比如眼角膜炎、沙眼、倒睫等。此時應(yīng)立即到醫(yī)院進行治療，服用相應(yīng)的藥物，才能迅速緩解。3.減少電子設(shè)備的使用要嚴格控制電子產(chǎn)品，否則眼睛會受到傷害。兒童正處于眼球生長的關(guān)鍵時期，過多地暴露于電子屏幕可能會導(dǎo)致不可逆性的眼球損害。0-3歲的孩子應(yīng)該禁止使用手機、電腦等視頻設(shè)備，3-6歲的孩子也應(yīng)該盡可能地遠離這些設(shè)備。4.保持端正的坐姿閱讀時要端正坐姿，兩眼與書籍之間要有一定的距離，不能在行走、乘車時閱讀；不要在太亮或太暗的環(huán)境中閱讀?！岸?、“二不要”“二要”就是要站直身體，目光與書籍相距一米，每隔半個小時就休息一下，或者看得更遠一些?！岸灰本褪遣荒茉诨璋档沫h(huán)境中閱讀和寫作，也不能在太陽直接照射下進行。不要在床上躺著看書或是走路的時候看書。二、如何養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣1.“四勤”要勤洗手，洗澡，剪指甲，剪頭發(fā)。手上沾滿了病菌。如果用骯臟的手挖鼻子，揉眼睛，或者是摸嘴巴，那么這些東西就會進入身體，導(dǎo)致生病。因此要注意勤洗手。經(jīng)常洗澡可以清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵和細菌，指甲中有灰塵、病菌、病毒和寄生蟲，需要經(jīng)常修剪指甲。不需要用手去擦。由于雙手攜帶大量的病菌，所以在揉眼睛的時候，會引起眼睛的感染。假如眼睛感到不適，首先要將雙手洗凈，再將雙眼閉合，輕按——若有異物，可用水沖洗。2.“兩不”不使用公共衛(wèi)生用品（例如水杯），不隨意丟棄廢物。3.注意環(huán)境衛(wèi)生衛(wèi)生條件差，疾病很容易傳染。每天都要做好衛(wèi)生工作，讓自己的居住環(huán)境干凈整潔。4.注意飲食衛(wèi)生不要食用不安全的食物，不要食用未經(jīng)清潔的食物，不要飲用未經(jīng)處理的水。每天早上和晚上都要刷牙，吃飯前要洗手，吃飯后要漱口。四、日常生活中的注意事項1.針對性膳食眼睛干澀吃薺菜。薺菜以其清肝明目，清熱止血，利尿消腫而著稱，故有“春菜”之稱，為春天的第一道菜。孩子看書、看電視、玩手機的時間太長，會出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，可以適當(dāng)?shù)亟o孩子食用薺菜，因為薺菜中富含胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等微量元素，可以幫助孩子緩解眼睛干澀的不適，還可以防治干眼癥。眼睛疲勞吃番薯。菠菜是蔬菜中的“營養(yǎng)模范生”，含有豐富的類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、鉀、鎂等微量元素。眼累多吃紅薯。紅薯中含有豐富的蛋白質(zhì)、磷、鈣、鉀等微量元素，還含有胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2以及8種氨基酸等。紅薯可以促進肝腎功能，使你的雙眼得到最好地休息。2.哪些食物能護眼魚：富含蛋白質(zhì)，鈣、鐵、磷，對緩解眼部肌肉緊張有很好的效果。雞蛋：含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素B2，維生素A，卵磷酸，腦磷酸等，對提高兒童的智力，視力有很好的幫助。番薯：不但可以補脾胃，常吃還有耳聰目明的功效。海帶：富含鈣，鐵，維生素C等元素，對眼珠的形成有幫助。枸杞：滋養(yǎng)肝腎，明目強神。百合花：清熱，醒腦，潤肺，滋潤皮膚，如與魚肉相配，可增強視力和視力。雞心、雞肝含有大量的蛋白質(zhì)，含有少量的脂肪、碳水化合物以及維生素a、維生素b1、b2等。（雞肝中的維生素a是豬肝的六倍，可以補肝補腎，明目，補血，強身健體，還能促進孩子的生長。）3.做好孩子臉部器官的保健幼兒對自身的防護能力太弱了。作為父母，應(yīng)該扮演好這個角色。比如說，不能讓兒童長時間地看電視，不能玩電子產(chǎn)品，也不能隨便使用眼藥水，要給兒童準(zhǔn)備一條專門的毛巾，可以全方位地預(yù)防兒童眼病感染，保護兒童的視力。此外，對于稍大一點的兒童，還要引導(dǎo)他們堅持做眼保健操。夏天的天氣變化很大，人很容易著涼，在著涼之后一定要小心用藥，以免造成中毒性耳聾。有些小孩經(jīng)常會用小手指挖鼻孔，家長一定要及時阻止。除此之外，兒童的口腔衛(wèi)生也是非常重要的。每天早上和晚上都要給孩子刷牙，還要教孩子正確的刷牙方式，即沿著牙縫刷，豎著刷。要注意控制孩子吃糖果的數(shù)量，當(dāng)幼兒咬手指、鉛筆頭等異物時要及時阻止。幼兒期也是多種口腔問題的多發(fā)階段，所以如果發(fā)現(xiàn)幼兒出現(xiàn)了牙疼、食欲不振等癥狀，建議及時帶幼兒去口腔醫(yī)院做進一步的檢查。除此之外，還要注意對幼兒的乳磨牙、反牙合、替牙障礙等問題進行正確地處理。5.預(yù)防意外的損傷夏天，小孩的皮膚很容易被蚊子叮咬，特別是在戶外，蚊蟲帶毒，會讓小孩的皮膚變得紅腫、發(fā)熱。除此之外，蚊蟲還會成為傳染疾病的主要媒介，