初中健康教育教學案

安康教育備課

教案

題目假設何預防近視眼

日期第一周

教學目的在青少年中開展“保護我們的眼睛"預防教育活動，

使學生掌握預防近視眼的具體要求和措施，降低近視發(fā)生率。

教學重點預防近視眼的具體要求和措施。

教學難點有遺傳因素的孩子應假設何預防近視眼。

課時

教學過程及內(nèi)容

1.為什么躺著看書容易發(fā)生近視

人們都知道，人的眼睛應該經(jīng)常保持水平狀態(tài)，特別是在看近的時候更要

如此，這樣可減少眼睛的疲勞。當躺在床上看書時，兩只眼睛看書不容易呈水

平狀態(tài)與書本距離遠近不一致，字體進入眼內(nèi)的焦點位置也會偏離正常部位，

使兩眼視線左右不一致。加之書面上的照明度往往明暗不勻，這些都會加強眼

睛調(diào)節(jié)的緊張狀態(tài)。況且躺著看書容易把書本湊近眼睛，就加重了眼睛的負擔,

日久天長就會形成近視眼。

2.為什么說上課經(jīng)常拖堂是學生發(fā)生近視的因素之一

一般每節(jié)課后休息10分鐘，上午第二節(jié)課后，還安排20分鐘的休息，目

的是使上課的教師和學生，在緊張的一節(jié)課后休息一下，是大腦、眼睛和身體

各器官均能得以放松，從而能繼續(xù)上好小一節(jié)課?？墒?，有的教師出于“好心”，

想給學生多傳授一點知識，下課鈴聲響了，還在繼續(xù)講課，遲遲不下課的拖堂

現(xiàn)象時有發(fā)生；有的教師雖然下課了，卻把寫滿習題的小黑板掛上，讓學生在

課后繼續(xù)抄寫，實際上也是變相的拖堂。這些做法對提高學習效果并不大。因

為上課的45分鐘，學生不但要集中思想聽課，還要聚精會神的摘錄、抄寫，大

腦思維和視覺中樞都處于緊張狀況。如果得不到適時的休息和放松，必然會加

重眼的調(diào)節(jié)緊張度，視力很容易疲勞。長此以往，就容易發(fā)生近視。

3.為什么望遠能預防近視

看近時眼內(nèi)的睫狀肌高度緊張，需要調(diào)節(jié)，時間越久，距離越近，則眼睛

越疲勞。相反，當眼睛看遠5米以外時，睫狀肌處于放松狀態(tài)，不需要調(diào)節(jié)，眼

球血液循環(huán)暢通，眼睛就得到了休息，大腦也得到了休息。所以說，望遠能預防

近視的說法是有道理的。

4.為什么不應在強烈的陽光及微弱的暗光下看書

因為強烈的陽光下照明度比人眼需要的照明度大很多倍，所以在強烈的陽光下看

書大大的超過了人眼的生理要求，加上陽光內(nèi)紫外線對眼也有刺激作用，所以容

易疲勞而易得近視。相反，如果照明度太暗，不能到達人眼的生理要求，也會增

加眼的調(diào)節(jié)，造成疲勞發(fā)生近視。

5.有遺傳因素的孩子應假設何預防近視眼的發(fā)生

經(jīng)歷告訴我們，有遺傳因素的孩子，往往開場并不出現(xiàn)近視，但隨著年齡、年級

的增長，出現(xiàn)了近視，而且逐漸加深。由此可見，有遺傳因素的孩子，更應注意

用眼衛(wèi)生及良好的學習環(huán)境。相反如果注意了環(huán)境因素，有遺傳因素的孩子就不

一定發(fā)病，或者發(fā)病晚，程度輕。

6.假設何預防近視眼

教室內(nèi)應有良好的照明，黑板不要反光，教師要把字體寫清楚；要做到“二要二

不要"，連續(xù)寫字、看書1小時，應遠眺或進展戶外活動，使眼和全身得到休息;

課桌椅高度要適合學生身高；認真做好眼保健操，晚上做完作業(yè)后可做一次；加

強體育鍛煉，講究合理營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果和粗糧，限制動物性脂肪的攝入；

眼疲勞時可用緩解眼疲勞的眼藥水滴眼，定期檢查視力，視力下降，要及時采取

措施進展矯治。

教學小結：

通過本課學習，使學生掌握預防近視眼的具體要求和措施，在深刻理解的根基

上，付諸于行動，增強學生眼保健的意識，從而到達預防近視眼、降低視力不良

率的目的。

題目沙眼的預防與治療

日期第三周

教學目的通過教學活動及普查沙眼，使同學們了解沙眼的傳播途

徑，病癥，了解疑沙的表現(xiàn)，沙眼及疑沙的治療，并懂得預

防方法。

教學重點沙眼的預防

教學難點沙眼的分期與治療

課時

教學內(nèi)容及過程

1.什么叫沙眼

沙眼是一種常見眼病，是由沙眼包涵體引起，同時累及角膜的慢性傳染性結

膜炎。由于沙眼患者臉結膜粗糙不平，形似沙粒，故稱沙眼。

沙眼可急性發(fā)作，但多為慢性過程。

2.沙眼的傳播途徑：

沙眼是一種社會性傳染性眼病，流行范圍廣，感染快，任何年齡、性別均可

患病。沙眼包涵體廣泛地存在于空氣、風塵、皮膚及病人的分泌物中，因此起

發(fā)病率與個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、生活條件均有密切關系。

目前，造成沙眼傳播的主要途徑為接觸傳染。沙眼包涵體廣泛存在于病人的

分泌物中，任何與病人分泌物接觸的情況都可造成感染時機(如用公共毛巾、

公用臉盆等)而病人的手、毛巾、手帕洗臉用具等都可造成傳播沙眼的媒介。

3.沙眼的病癥、分期：

沙眼的自覺病癥一般來說并不十分特殊，易被無視。發(fā)病初期，可有輕微異

物感和發(fā)癢，常伴有少許流淚，晨起有一點分泌物，也有人無任何病癥，在查

體時被醫(yī)生發(fā)現(xiàn)。

早期如果不治療，病癥逐漸加劇，眼睛發(fā)紅，怕光，色澤污穢，分泌物多，

睜不開眼，翻轉(zhuǎn)瞼結膜可見其外表粗糙不平，形似沙粒，稱為乳頭肥大和少數(shù)

濾泡增生，這時往往不易與其它類型結膜炎區(qū)別。病情如果繼續(xù)開展，在角膜

上緣出現(xiàn)細小血管，排列不整齊，整排的新生血管就象竹簾一樣向瞳孔區(qū)懸垂

下來，，侵入角膜淺層，稱為角膜血管翳，病人自覺視力模糊。經(jīng)過一年以上的

演變，結膜開場出現(xiàn)瘢痕，病人有持久不退的異物感和疼痛感，有時侵犯瞼部

淚腺，出現(xiàn)眼淚減少，結膜枯燥，瞼內(nèi)翻倒睫，慢性淚囊炎及角膜混濁等嚴重

并發(fā)癥，視力可減退到只能分辨明暗的程度。

沙眼的分期：

I期：上穹隆部和上瞼結膜有活動的病變(血管模糊，乳頭增生，濾泡形成)。

n期：有活動病變，同時有瘢痕。

in期：僅有瘢痕而無活動病變。

4.凝似沙眼的表現(xiàn)：

眼瞼上緣及附近結膜有輕微充血；血管輪廓不清；只有單獨的乳頭或濾泡存

在。

5.沙眼的治療：

治療上必須做到長期不連續(xù)給藥，持之以恒，白天點眼藥水，晚上涂眼藥膏，

堅持治療3個月至半年，方能奏效。

(1)局部點藥：斑馬眼藥水、氯霉素、利福平眼藥水，每天3—4次，晚上四環(huán)

素、金霉素眼藥膏。

(2)局部涂擦或濾泡擠壓法，可用硫酸銅棒涂擦病變外表，完畢用生理鹽水沖

洗，或采用濾泡每周1次，2-3即可見效，但不能根治，與藥物配合治療。

(3)口服藥物療法：輕癥局部用藥，重癥可口服抗生素連續(xù)2-3周。近年來，

使用強力霉素效果較好。

6.沙眼的預防：

沙眼可重復感染，治療時間長，不易治愈，因此預防很重要。

(1)搞好個人衛(wèi)生，提倡一人一巾，毛巾手帕經(jīng)常洗曬，不用臟手擦眼睛，有

條件最好用流水洗臉，或分別使用臉盆。

(2)集體場所盡可能做到流動水洗手、洗臉，發(fā)現(xiàn)沙眼盡快治療，以免擴散。

13)加強服務行業(yè)的衛(wèi)生管理，對洗臉用具、浴盆、毛巾、浴巾要嚴格消毒，

被褥經(jīng)常洗曬。

(4)進展衛(wèi)生宣傳，宣講防治沙眼知識，學校、幼兒園要定期檢查，發(fā)現(xiàn)沙眼

及早治療。

(5)注意環(huán)境衛(wèi)生，植樹造林，綠化環(huán)境，凈化空氣，適當加強鍛煉，增加營

養(yǎng)，提高身體抵抗力。

教學小結：

通過本課學習，使學生了解沙眼的傳播途徑是用不潔的手擦眼或使用患沙眼者

的毛巾臉盆等引起傳染，知道沙眼的主要病癥，了解治療預防方法，特別是疑

沙也要進展較長時間的治療，以徹底消滅傳染源及治愈疑沙。

題目生活方式與安康

日期第五周

教學目的通過本課教學，使學生懂得在現(xiàn)代社會，生活方式與人們的安康

又非常密切的關系。推行良好的生活方式能促進人們的身心安康，

益壽延年。從而教育學生做到從小就注意養(yǎng)成良好的生活方式。

教學重點教育學生懂得安康生活方式的主要內(nèi)容，是指人們在生活中不吸

煙，少飲酒，平衡膳食、定時定量，早睡早起，經(jīng)常

保持正常體重。

教學難點介紹不良生活方式對人們安康的危害，幫助學生抑制不良的生活

方式。

課時

教學過程及內(nèi)容

1.什么是生活方式：

生活方式指的是人們?nèi)粘Ｉ钪兴裱男袨闃藴?，是習慣化了的生活

動行動形式。人們在其日常生活中總是按一定的方式進展生活，這種方式是

每個人在自己的生活過程中，為適應日常社會生活環(huán)境的各種要求，自然而

然形成起來的。因而，人們的生活方式具有時代性。

2.什么是安康的生活方式：

人們在其日常生活中所遵循的行為標準有利于增進其身心安康水平，提高生

命質(zhì)量，這就是安康的生活方式，其主要內(nèi)容包括：不吸煙、少飲酒、平衡

膳食、定時定量、早睡早起、經(jīng)常運動、保持正常體重等。美國衛(wèi)生學專家

經(jīng)過研究，認為人們的安康生活方式應包括以下幾條：

m每晚睡眠8小時左右；（2）一日三餐，不吃或少吃零食；（3）

每天堅持吃早餐；（4）控制體重，保持正常狀態(tài)；（5）適量運動，每周2—3

次鍛煉活動；（6）不吸煙；（7）少量飲酒。

調(diào)查研究說明，經(jīng)常做到6項或7項的人比那些只做到3項或3項以下的人，

平均壽命要長11年。對于每個人來說，做到以上7項并不是非常困難的事，關

鍵在于能否堅持下去。

3.什么是不良生活方式:

由于在日常生活中，人們所遵循的行為標準違反了身心安康的根本要求，

從而對其身心安康產(chǎn)生了不良的影響；并有可能造成嚴重的疾病，這種有害

的生活方式就是不良的生活方式。如：吸煙、酗酒、飲食起居不規(guī)律及運動

過少的習慣等，都屬于不良生活方式的內(nèi)容。其表現(xiàn)形式有以下幾種類型：（1）

工作機器型（2）枯燥乏味型（3）封閉孤獨型（4）過度交往型（5）玩世不

恭型。

4.不良生活方式對人們安康的影響：

如果在人們的生活過程中，有一些不利于安康的有害因素在起作用，久而久

之，對人們的身心安康必然會產(chǎn)生有害的影響，甚至造成嚴重的疾病。與生

活方式有關的疾病有；心臟病、腦卒中、癌癥、糖尿病等，稱為生活方式病。

由此可見不良生活方式對當今人類安康的危害是十分嚴重的。例如：吸煙、

酗酒就被公認為當今的社會公害。

5、假設何建設安康的生活方式：

人們的生活雖然是在適應社會環(huán)境要求下，按照某種方式進展活動逐漸形成

起來的，因而有一定的恒定性，不是一下子就能改變的，但是，只要你有決

心，堅持下去，安康的生活方式就一定能建設起來。如：有的人由于痛感不

良生活方式的危害而下定決心，很快就把吸煙或酗酒的不良習慣給戒除了，

并且采用了有規(guī)律的生活和經(jīng)常鍛煉的安康生活方式，而重新精力旺盛地投

入學習和工作。還有在你受邀請而作客赴宴時，就能自我控制，抗拒各種“誘

惑”而不沾煙酒，面對美味佳肴而不暴飲暴食……。只有這樣，安康才能掌

握在你手中。

教學小結：

通過教學，使學生掌握安康的生活方式內(nèi)容，改掉不良的生活習慣，逐漸建

設起安康的生活方式，以安康的身體搞好學習。

題目口腔保健

日期第七周

教學目的使學生掌握牙齒的保健方法，懂得假設何保護牙齒、保健牙齒，

使之擁有安康的牙齒。

教學重點讓學生知道采用什么刷牙方法，對保持口腔衛(wèi)生很重要。

教學難點讓學生真正掌握并做到早晚刷牙的重要意義及養(yǎng)成良好習慣。

課時

教學過程及內(nèi)容

—:刷牙的正確方法：

刷牙對保持口腔衛(wèi)生是一個很重要很普通的措施，刷牙不僅能去除附在牙面上

的牙垢，還能適當?shù)卮碳ぱ例l，促進牙齦的血液循環(huán)。當牙刷毛壓、放牙齦時,

對牙齦還起了按摩的作用。

當你用舊牙刷清潔你的梳子時，你肯定是用刷子由上往下縱向地刷洗。如果你

在梳子梳齒的外表橫向拉刷，效果又差又費力。你也許見過有的牙刷未選好，

刷牙時又是使勁地在牙面上左右橫向拉刷，久而久之，牙齦受傷，牙面也受損。

刷牙的方法有多種，如水平法、垂直法、描圈法、旋轉(zhuǎn)法、顫抖法等。對學

生來說，只要掌握幾個原則即可：

1.按年齡選擇相似大小的牙刷。

2.使口腔內(nèi)各個牙面均不被遺漏地仔細清刷，可以選用的次序是：

(1)左上頜后牙的頰面(即牙冠貼近頰粘膜的一面，也就是人們認為的“外

面"一一上頜前牙的唇面(即牙冠貼近嘴的一面)一一右上頜后牙的

頰面。

(2)左上頜后牙的腭面(即牙冠近腭部的一面，也就是人們認為的“里面”)

——上頜前牙的腭面一一右上頜后牙的腭面。

(3).左上頜后牙的復合面(即牙冠在上下頜牙相對的咀嚼面)一一右上頜后

牙的復合面。

(4).左下頜后牙的頰面一一下前牙的唇面一一右下頜后牙的頰面。

(5).左下頜后牙的舌面(即牙冠近舌的面，也就是人們叫的“里面”)一一下

前牙的舌面一一右下頜后牙的舌面。

(6)后牙的復合面一一右下頜的復合面。

3、刷毛在牙面的刷動方向：

刷上頜牙是由上往下刷。

刷下頜牙是由下往上刷。

復合面是前后向運動地刷。

4、牙刷毛與牙軸成45度，由近牙齒的牙齦處開場向牙齒的切緣，復合面方

向刷動。反復8-----10次。

5、要習慣每日早晚各刷牙一次，晚上刷牙后就不再進食?！霸缤硭⒀溃?/p>

后漱口〃的宣傳已久，但認真執(zhí)行的普及率尚需民眾共同提高，在日本東京大

學兒齒科學教研室的醫(yī)生們在午餐后都認真地刷牙，而且所花的時間不短，既

清潔牙面又按摩牙齦。所以有條件的話，要從小開場養(yǎng)成每日3次刷牙的習慣。

要想有一副好牙，就要嚴格地刷牙，刷牙雖然看起來好象是小事，但千萬別無

視了它的作用。

教學小結：

通過本課教學，使同學們懂得刷牙的正確方法，養(yǎng)成“早晚刷牙，飯后漱口的

好習慣，使每一位同學都擁有一副安康的牙齒。

題目運動損傷的預防及急救處理

日期第九周

教學目的1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因；

2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。

教學重點

教學難點

課時

教學內(nèi)容及過程

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上

的紊亂，稱為運動損傷。

2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和

慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度

損傷和重傷。二、運動損傷發(fā)生的原因：

1、認識缺乏，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識缺乏，未能積極

地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。

2、準備運動缺乏：

A、不做準備活動就進展劇烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未到達適宜水

平；

C、準備活動的內(nèi)容不得當；

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最正確狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)歷、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因

恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育根基差、身體素質(zhì)弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體

育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水;

在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。三、運動損

傷的預防

1、學習運動創(chuàng)傷的預防知識，抑制麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢

查運動場地和器材，穿著適宜的服裝與鞋子。

3、在劇烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫(yī)務監(jiān)視，提高自我保健意識。四、常見的運動損傷與處理

1、擦傷（皮膚外表受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可

自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、

繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)

的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗

布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌

腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部

或用冷毛巾進展冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心

動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后

改用熱敷，促進淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或

其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）?

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維

受到過度震動。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后

參加適當?shù)幕顒?。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的

地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的解剖位

置。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持

關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，

送醫(yī)院治療。

教學小結

通過本課教學，使學生了解運動損傷的概念及發(fā)生原因；懂得假設何正確對常

見的運動損傷掌握簡易的處理方法。

題目中學生應養(yǎng)成哪些良好的衛(wèi)生習慣

日期第十一周

教學目的按照《學校衛(wèi)生工作條例》明確要求，通過教學，培養(yǎng)學生良

好的衛(wèi)生習慣，以利于他們的身心安康。

教學重點培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：合理的作息、良好的飲食、飲

水、正確的讀書寫字、清潔衛(wèi)生習慣，以利于他們的安康成長。

教學難點合理的作息習慣

課時

教學內(nèi)容及過程

習慣是指由于重復或練習而穩(wěn)固下來的行為方式。良好的衛(wèi)生習慣對于青少年

身心安康具有積極的影響。國家教委和衛(wèi)生部聯(lián)合發(fā)布的關于學校衛(wèi)生工作的

法規(guī)文件《學校衛(wèi)生工作條例》明確要求，學校應培養(yǎng)學生良好的衛(wèi)生習慣。

一般而言，中小學生應養(yǎng)成以下衛(wèi)生習慣：

一、合理的作息習慣

合理的作息主要是指對學生進展各項活動的時間的長短，活動的秩序作科學的

安排。中小學生每天的課業(yè)學習要養(yǎng)成一定規(guī)律，做到適度，中學生不超過8小

時。

二、良好的飲食習慣和飲水習慣

良好的飲食習慣是指飲食要有利于身體的安康，一日三餐要定時、定量、不挑

食、不暴飲暴食，不吃不清潔和腐壞的食物，不邊走邊吃東西，說笑時也不要

吃東西。飲食習慣的培養(yǎng)，其目的在于攝取全面而且充足的營養(yǎng)與熱量，保證

根本的生理代謝和身心發(fā)育的需要。

水是維持人體正常活動不可缺少的物質(zhì)成分。年齡越小，其新陳代謝活動越旺

盛，身體需要補充水的時間間隔要短一些。最好每節(jié)課后喝點開水。喝水非常

重要，但要講究飲水衛(wèi)生。教師、家長要教育學生不喝生水，自己帶水瓶，不

要與別的學生混用。而且，水瓶每天清洗一次，清洗后瓶口朝下，自然晾干。

只有注意飲水衛(wèi)生，才能減少由水傳染的消化道疾病的發(fā)生。

三、正確的讀書寫字習慣

孩子們看書寫字是在進展腦力勞動，容易疲勞，常會自覺不自覺地歪著身子、

趴在桌上，或把頭枕在手臂上。這種姿勢會給他們的體型和眼睛帶來很壞的影

響。因為當身體彎向一側(cè)時，這側(cè)的肌肉、韌帶過于緊張而牽拉脊柱，日子久

了就會形成脊柱側(cè)彎，那是很難看的。另外，歪著身體看書寫字，眼睛要格外

費力的去調(diào)節(jié)焦距，容易疲勞，久而久之，還會變成習慣性近視，出現(xiàn)記憶力

減退，頭痛等神經(jīng)衰弱病癥。

四、清潔衛(wèi)生習慣

清潔衛(wèi)生，是一個人文化教養(yǎng)、精神面貌的反映。講究清潔衛(wèi)生，不僅有

助于個人身心安康開展，也能在人際交往中給人以舒適愉快的感覺，有利于獲

得更多的友誼。

在清潔衛(wèi)生方面，要養(yǎng)成以下良好的個人衛(wèi)生習慣：

一帶：隨身帶手絹或餐巾紙。

二常：常剪指甲、常理發(fā)。

三勤：勤刷鞋、勤換襪、勤換內(nèi)衣。

四自：自用毛巾、自用牙刷、自用水杯、自用手絹。

五洗：早晚洗臉，睡前洗腳，吃東西前和便后洗手，勤洗澡，洗頭發(fā)。

還要注意公共衛(wèi)生，做到：

1、不隨地吐痰、不亂扔廢紙、果皮。2、不隨地大小便，不亂扔手紙。

3、不在公共場所喧鬧。4、不面對人打噴嚏、咳嗽等等。

教學小結：

通過教學，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：合理的作息、良好的飲食、飲

水、正確的讀書寫字、清潔衛(wèi)生習慣，以利于他們的安康成長。

題目培養(yǎng)學生良好的飲食衛(wèi)生習慣

日期第十三周

教學目的培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的飲食習慣，促進學生生長發(fā)育、提高身體

素質(zhì)，預防營養(yǎng)缺乏病和一些消化道傳染病等疾病，提高機體的抗

病能力。

教學重點培養(yǎng)飲食衛(wèi)生習慣，保證每天進三餐，并重視早飯，保持充分的精

力。

教學難點不吃早飯或者將就一頓，就不能供應上午學習的足夠熱量的營養(yǎng)，

會產(chǎn)生頭暈、注意力不能集中、四肢乏力的現(xiàn)象，影響學習和安康。

課時

教學內(nèi)容及過程

培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的飲食習慣，可以促進學生生長發(fā)育、提高身體素質(zhì)，還可以

預防營養(yǎng)缺乏病和一些消化道傳染病等疾病，提高機體的抗病能力。

中小學生必須培養(yǎng)以下飲食衛(wèi)生習慣每天進三餐，并要重視早飯每天吃的食

物中主要包含的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)和糖，一般在胃里被消化的時間是4-5小時。

所以，每日三餐是符合胃的生理特征的。中小學生生長發(fā)育更需要保證每日三餐,

否則，不僅身體所需的營養(yǎng)缺乏，還會引起各種疾病。

一般地，中小學生上午要上4節(jié)課，而且多為主課，這就要求學生保持充分

的精力。不吃早飯或者將就一頓，就不能供應上午學習的足夠熱量的營養(yǎng)，會產(chǎn)

生頭暈、注意力不能集中、四肢乏力的現(xiàn)象，影響學習和安康。所以，家長和教

師一定要教育學生吃好早飯后到學校來上課。

吃飯要定時、定量：吃飯時，食物進入胃部，通過胃蠕動加以消化。經(jīng)過2—5

小時，進入小腸吸收，胃蠕動就減緩。如果吃飯定時，胃就能適應這種時間規(guī)律,

形成一定的條件反射，這不僅保護了胃部，而且還有利于食物的充分消化。人的

胃容量和消化能力有一定限度。一個人每日、每餐所需的食物要根據(jù)其年齡、消

耗的熱量而定。如果吃得太多，胃就要超負荷工作，不能很好地消化，影響營養(yǎng)

物質(zhì)的吸收。長此以往，胃就要受到損壞。同時，吃得過飽，還會引起疲勞、發(fā)

困的感覺，使學習效率下降。另外吃得太少，不僅不能提供應身體所必需的營養(yǎng),

還使胃經(jīng)常處于空虛狀態(tài)，對胃傷害很大。所以，中小學生要養(yǎng)成定時定量的習

慣

三、不挑食、不偏食：學生處于生長發(fā)育時期，身體需要各種各樣的營養(yǎng)物

質(zhì)，如果挑食、偏食、就容易引起營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，長此以往，就會產(chǎn)生各種疾

病。如，缺乏鈣，就會生佝僂?。蝗盫c,就會引起口角炎等。為了讓身體得到全

面的營養(yǎng)，安康成長，中小學生要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣。

四、不吃不潔、腐敗的食物：俗話說：“病從口人?！憋嬍巢划敃鸶鞣N

疾病，例如痢疾、肝炎等等，都是由于吃了不干凈的食物引起的。所以，中小學

生要養(yǎng)成不吃不潔、腐敗食物的習慣。生吃瓜果蔬菜時，一定要洗干凈，外表有

破損的瓜果易被污染，不能生吃；變質(zhì)的瓜果不能食用；要保持容器、餐具的干

凈；熟、生餐具要分開；夏天，溫度高，細菌易繁殖，食物容易變質(zhì)、腐敗，就

更要加以注意。剩飯菜等應加熱后放在通風陰涼的地方，吃前應再加熱。

五、吃東西時不要看書、說笑、走路吃東西時看書，會造成胃部供血缺乏、

影響胃液分泌和食欲，引起消化不良；由于看書時分散了注意力，還可能產(chǎn)生魚

刺、骨頭誤入食道等意外。另外，邊吃邊說笑，會把食物嗆人氣管，十分不安全。

有的同學喜歡邊吃東西邊走路，這也是非常不好的習慣。因為空氣中有許多塵土、

細菌，邊走邊吃時，就可能將它們吞進體內(nèi)，很不衛(wèi)生。

六、飯前飯后不做劇烈運動，不過多喝水

飯前劇烈運動會影響食欲；飯后立即進展劇烈運動，血液主要供應運動肌肉，

而使胃部血液供應缺乏，就會引起胃部疼痛，消化不良等。飯前，飯后馬上過多

喝水會影響食欲，沖淡胃液，也會引起消化不良。

教學小結：

通過教學，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的飲食習慣，促進學生生長發(fā)育、提高身體素質(zhì)，預

防營養(yǎng)缺乏病和一些消化道傳染病等疾病，提高機體的抗病能力。

題目斜齒與牙周病的預防

日期第十五周

教學目的使學生了解齦齒及牙周病的發(fā)病原因，掌握預防方法,掌

握正確的刷牙方法。

教學重點注意口腔衛(wèi)生及正確的刷牙方法。

教學難點踽齒發(fā)生的原因及其細菌毒素通過血液循環(huán)，可引起關

節(jié)、心臟、腎臟等疾病。是牙周病的誘因之一。

課時

教學內(nèi)容及過程

齦齒（蛀牙）是最常見的多發(fā)病。世界衛(wèi)生組織將它排列在心血管疾病和癌癥

之后，列為全世界第三位需要重點防治的疾病。它不但影響美觀，而且影響咀

嚼功能的發(fā)揮，對消化食物，吸收營養(yǎng)及身體安康不利。前牙缺失對發(fā)音的清

晰受到影響。

引起踽齒的原因很多，它的發(fā)病與人們的體質(zhì)強弱，牙齒的外形構造與牙

齒的排列，吹唾液的質(zhì)量與細菌的作用及口腔的衛(wèi)生都有密切關系。

體質(zhì)強健，牙齒發(fā)育鈣化良好，對制的防御力強。如果體質(zhì)衰弱，牙齒內(nèi)

正常的鈣、磷、氟等營養(yǎng)成分的代謝障礙，牙齒抗制能力就降低。

當牙齒排列不整齊，食物殘渣難免滯留嵌塞，如果不注意口腔衛(wèi)生，不及時把

食物殘渣刷掉，就成為細菌繁殖的溫床，踽洞往往發(fā)生在不容易清潔的窩，溝

中。

在正常情況下，唾液對牙齒有洗滌作用，而且能中合酸性產(chǎn)物，當唾液分

泌減少，或唾液偏酸性，而且粘度增加時，得制齒時機就多。

此外，平時口腺有很多細菌能辛酸。特別是乳酸桿菌和鏈球菌，能使糖類

物質(zhì)發(fā)辛酸，酸能溶解牙齒組織內(nèi)的鈣磷，使牙齒脫鈣，脫磷，細菌近一步溶

解蛋白質(zhì)，就會出現(xiàn)斜齒洞。躺齒起初沒有病狀，只有牙齒溝隙部位出現(xiàn)一或

二個小黑點，隨著胡齒病的發(fā)病，齦洞的擴大變大變深，遇到冷、熱、甜、酸

等刺激特別敏感。如不及時治療，就會引起牙齒出血、發(fā)炎、化膿、疼痛加重

以至毀壞牙冠。當身體抵抗力差時，細菌的毒素通過循環(huán)，引起關節(jié)、心臟、

腎等疾病。齦牙也是牙周病的誘因之一。

牙周病是指發(fā)生與牙齒周圍支持組織（牙齦、牙周膜和牙槽骨）的一些急

性及慢性疾病，它也是口腔常見病之一。在發(fā)病初期，時有疼痛及其它病癥，

因此常被無視，個別人可能牙齒發(fā)癢，灼熱，咀嚼無力等病癥，牙齒的頸部常

有牙石（由溶在唾液中的磷酸鈣,磷酸鈣等礦物鹽類失去二氧化碳而沉積形成）。

牙后垢沉積。此外可出現(xiàn)牙齦充血、水腫、增生或萎縮、牙齒常常有出血、出

膿。后期牙齒常有局部或全口牙齒松動移位，，且無表示。

飲食多樣化，不可偏食，經(jīng)常吃些粗糧，含有纖維素的蔬菜，水果等較硬、

較韌的食物，以增強牙齒的咀嚼能力，在咀嚼過程中對牙齒起到摩擦自潔的作

用，并使牙周、領骨及面部肌肉更好地發(fā)育。

睡前不吃糖果、餅干等零食。

教學小結：

通過本課教學，使學生了解到躺齒的發(fā)病原因，而是進一步了解到踽齒可

引起關節(jié)、心臟、腎功能等疾病，而且也是牙周炎發(fā)病的因素之一，掌握預防

方法，掌握正確的刷牙方法。

題目：什么是心理安康

日期：第十七周

教學目的：使學生了解他們的生長發(fā)育過程包括身體和心理兩局部，衡量

一個青少年安康與否，也應包括身體和心理兩個方面。

教學重點：讓學生認識心理安康包括智力、良好的人際關系、正確地認識

與了解自己、統(tǒng)一協(xié)調(diào)的行為、經(jīng)常保持良好的情緒五個方面

的內(nèi)容。

教學難點：讓學生了解心理的安康與否是有一定的衡量標準，但直到今天

在安康與不安康的心理之間很難劃出一個絕對的界限，可以說

心理安康只能是相對的。

課時：

教學內(nèi)容及過程

安康的心理一般應該包括下述幾個方面：

1.智力發(fā)育正常：

智力發(fā)育正常與否是判斷兒童少年心理安康的重要標準之一。當前衡量智力開展

水平的方法，主要通過對每個人進展智商的測定來了解。但凡在智力發(fā)育正常的

兒童之間，智商也有高有低，但差距不應該非常大。如果有的人因為遺傳性疾病，

曾經(jīng)患過腦炎或腦膜炎并留下了后遺癥，或者是母親在分娩時難產(chǎn)，小兒腦部卻

氧時間過長都可以影響個體的大腦發(fā)育，智力水平也會明顯低于同年齡的伙伴，

那么，智力發(fā)育是不正常的，心理也就不可能是安康的。

2.良好的人際關系：

當你生活在一個集體中時，假設能與周圍的同學、鄰居、親友等人，經(jīng)常保持互

相關心、互相尊重、團結友愛地坦誠相待，也就是說你的心理是安康的。所以說，

能與家庭成員、教師、同學和鄰居等都能建設并保持良好的人際關系，并能以誠

懇、謙遜、寬厚的態(tài)度對待別人，尊重別人的意見，熱愛集體、關心同學等，都

是心理安康的具體表現(xiàn)。

3.正確地了解自己：

青春期的少年，隨著體格生長發(fā)育速度的加快，心理的開展也加速，自我認識逐

步加深，開設學會假設何地評價自己和評價別人。例如多數(shù)同學都認為，作為一

個好學生的標準應該是：學習勤奮、成績優(yōu)秀、理解力強、遵守紀律、關心、保

護集體及能熱心幫助同學等。這樣，他們會根據(jù)這些要求去努力，希望自己成為

一個品學兼優(yōu)的好學生，。同學也會以這些評價標準來衡量、要求其他同學。因

為能否正確地認識自己，往往就從評價別人的行為舉止開設的。通過對其他同學

優(yōu)缺點的分析、比照，漸漸懂得假設何正確認識自己，從而才能對自己作出恰如

其分的評價。也有的同學在評價自己與評價別人時，不能應用同樣的標準，對自

己的優(yōu)點看得多、缺點看得少，或者想方設法找些理由來解釋、以便掩飾、原諒

自己。對別人則不是這樣，看到別人的長處覺得沒什么了不起，但對別人的缺點

不肯放過，而且也很難與別人和睦相處。這種人的心理也是不夠安康。

4.統(tǒng)一協(xié)調(diào)的行為：

但凡心理安康的人，他的心理活動和行為方式都處在和諧統(tǒng)一的狀態(tài)之中，他的思

想是有條有理的，注意力集中，在工作與學習中表現(xiàn)出有堅強的毅力，勇于抑制困

難，也能取得較好的成績。心理不安康的人行為是矛盾的、分裂的、興趣時常轉(zhuǎn)移,

辦事沒有條理，注意力也不能集中，工作與學習時缺乏信心與毅力。所以說這樣的

人心理往往也不是很安康的。

5.經(jīng)常保持良好的情緒：

情緒是人對客觀世界中各種事物的內(nèi)心體驗，它屬于心理過程的一種。良好的情緒

反映了一個人的身心處于一種積極、安康狀態(tài)。有助于青少年學習能力的提高。而

經(jīng)常處在焦慮、憂傷、憤怒或恐懼的消極情緒中，則會影響心理安康，長此以往，

會產(chǎn)生生理功能失調(diào)，也容易得各種疾病。反之，良好的情緒是學生保持身心安康

和行為適應的必要條件，快樂、喜悅、樂觀、開朗等積極的情緒，將有助于學生的

行為適應，提高學生的學習能力和水平。故能否經(jīng)常保持良好的情緒，也被作為衡

量心理安康與否的標志之一。

盡管我們在上面講了很多，有關心理安康的一些“標準”，但我們在具體判斷某些

人時，必須全面、客觀、公正地衡量，決不能看到某同學在一時或一事中的表現(xiàn)不

太好，就認為他是心理不安康，沒有一個人能在處理每一件事情上都表現(xiàn)得萬無一

失，一代，都按照心理的標準去做，所以我們要再一次提醒大家，絕對心理安康的

人是沒有的，心理安康只是相對的。

教學小結

通過本課教學，使同學知道安康包括身體安康和心理安康兩個方面，了解心理安

康包括以上五個方面，要使自己心理安康，就要從這些方面去努

力，使自己保持良好的心理狀態(tài)，做一個真正安康的人。

題目肥胖與節(jié)食

日期第十九周

教學目的使學生了解肥胖的概念，了解肥胖與營養(yǎng)的關系。懂得減

肥強身的方法。

教學重點假設何控制肥胖

教學難點不適當?shù)墓?jié)食會適得其反

課時

教學內(nèi)容及過程

一、肥胖的概念：

體重超過正常標準就是肥胖。

體重指數(shù)=體重（kg）/身高（米）是20—30,大于24等于超重，大于等于28

為肥胖。

肥胖其實是一種營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，是由于營養(yǎng)過剩而造成的。我們知道合理

的營養(yǎng)是每天攝入的食物熱能應與每天身體消耗的熱能一樣。但是近些年來，由

于生活水平的提高，家里餐桌上的食物豐富起來，加上現(xiàn)在的學生大都是獨生子

女，在家倍受寵愛，要吃什么買什么，奶油蛋糕、巧克力等零食不斷又不干活，

這樣吃得多，消耗得少，使攝入的熱能超過身體消耗的熱能，多下來的熱能在體

內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，日積月累使脂肪的含量越來越多，就造成肥胖。但也有的同學吃

得并不多也長胖，這又是假設何回事呢有人說“胖子喝水也長胖"這是不可能的，

只喝水不會長胖，而引起肥胖有許多因素，飲食過量是發(fā)胖的重要因素，但不是

唯一的因素，肥胖還受遺傳的影響，并與體力活動少，使消耗的熱量少于攝入的

能量有關。

過去人們對肥胖有誤解，認為胖是安康的表現(xiàn)，可事實上肥胖給人體，尤其

是青少年帶來影響，因為給生長發(fā)育帶來影響，因為過剩的營養(yǎng)在使“胖子”體

重增加的同時，身高的增長，也會超過預期高度，隨著生長的提前，青春期發(fā)育

也提前，這就導致其“最終身高”可能低于同齡的正常學生。其次肥胖對身體的

代謝也會產(chǎn)生影響，肥胖兒童血脂明顯高于非肥胖兒童，肥胖程度越高，血脂增

加越多這是引起動脈硬化和高血壓的不安全因素。同時，體內(nèi)脂肪過多還會影響

糖的代謝，是造成以后成年人糖尿病的潛伏因素。

肥胖兒童長大后，心臟病、高血壓、糖尿病的發(fā)病率比一般人高幾倍到幾十

倍，并能使發(fā)病年齡年輕化。由此可見在青少年時期控制肥胖是關系到青少年生

長發(fā)育和安康成長的重要環(huán)節(jié)。

二、假設何控制肥胖呢

假設何才能使“小胖子”們能返回到安康學生行列中呢關鍵措施就是節(jié)食，

也就是控制飲食。肥胖主要是飲食而引起的。所以必須通過節(jié)食，主要限制脂肪,

才能使攝入的能量與消耗的能量逐漸到達平衡。但節(jié)食對青少年來講要慎重，因

為青少年正在生長發(fā)育的旺盛階段，對各營養(yǎng)素和能量的要求高，所以，控制飲

食要適當，要滿足根本營養(yǎng)素的供應，如蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽等，不能吃

得太少，一般可少吃含碳水化合物及脂肪多的食物，如肥肉、糖果、巧克力和油

炸食物等來減少熱能的攝入。但熱能的減少也要有一定的限制，因為青少年的生

理需要大，如攝入熱量過低，機體所需能量缺乏，就會動用蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素來產(chǎn)

熱，導致營養(yǎng)不良，防礙了生長發(fā)育。有的同學怕發(fā)胖，盲目減肥，過多節(jié)制自

己的飲食，使攝入的食物過少而不能滿足生長發(fā)育的生理需要，導致了某些營養(yǎng)

不良的疾病，如貧血等。同時，由于空腹時間長還會造成胃病，過分節(jié)食還會引

起“神經(jīng)性厭食癥”。表現(xiàn)為：食欲受限制，不想吃東西，由于長期食性缺乏，

營養(yǎng)嚴重缺乏，機體內(nèi)新陳代謝造成極大混亂，可出現(xiàn)低血鉀、低血糖，并因抵

抗力下降易患傳染病，嚴重可導致死亡。我們說節(jié)食的目的是為了安康，但不適

當?shù)臏p食就會適得其反，給安康和生長發(fā)育帶來不利。

三、體育鍛煉：

節(jié)食的同時不可無視必要的體力活動，因為減輕體重的主要途徑是減少熱量

的攝入量和增加熱量的消耗量，所以節(jié)食的同時鍛煉身體是減輕體重的有效措施。

另外，單靠節(jié)食來減輕體重，身體就會虛弱，而加強體育活動和體育鍛煉，不但

可以消耗能量，而而且能增強體質(zhì)，真正到達減肥強身，促進生長發(fā)育。

教學小結

通過本課教學活動，使學生了解肥胖的概念，了解肥胖與營養(yǎng)的關系，懂得

什么是節(jié)食及減肥的方法，體育鍛煉對減肥的意義。

題目“3月24日"一一世界防治結核病日

日期第二學期第一周

教學目的使學生知道“3月24日”是世界防治結核病日，初步了解結核病

的發(fā)病，臨床表現(xiàn)和診斷。

教學重點讓學生知道“3月24日"是世界結核病日，掌握結核病的預防方

法，防止結核病的傳播。

教學難點結核病的預防、治療。

課時

教學過程及內(nèi)容

同學們，3月24日是世界防治結核病日，那么什么是結核病呢它的發(fā)病、臨床

表現(xiàn)是什么呢我們該假設何預防呢今天，我們的安康教育將使同學們了解這些問

題。首先，講一下，結核病的發(fā)病、臨床表現(xiàn)和診斷：

1.病原菌是結核桿菌。結核病的傳播途徑主要是肺結核排菌病人（傳染源）的飛

沫在空氣中傳染。

2.結核菌感染后，不一定人人都發(fā)病也無確切的潛伏期，在免疫力低下的情況下

導致發(fā)病，如患糖尿病，塵肺等并發(fā)結核病。

3.可引起全身各器官病變，主要（80%以上）以肺結核形式發(fā)病。

4.臨床表現(xiàn)有發(fā)熱，午后潮熱感，盜汗，乏力等全身病癥。肺結核還有咳嗽、胸

痛、咯血、氣急等肺部病癥。

5.結核病的診斷依據(jù)主要是痰檢查找到結核菌，其次是胸片影象學檢查等。痰檢

查對診斷極其重要。痰檢要求病人要用力深吸氣后猛咳，咳出深部痰，痰標本

量一般3到5毫升。

接著，我們來講一講結核病的發(fā)病因素及傳染途徑：

機體的抵抗力?？捎捎趦?nèi)外環(huán)境因素而有所降低，如社會制度、年齡、性別、

職業(yè)、生活等條件以及感染疾病如麻疹、百日咳、糖尿病等都可降低機體的抵抗

力，到一定程度時，在病原菌作用下，則可發(fā)病。

結核菌的傳染途徑有二種：

1.呼吸道傳染：主要是通過空氣傳染的。當病人在咳嗽、打噴嚏、講話時，很多

極微小的唾沫顆粒，漂浮在空氣中，如果安康人和病人接觸頻繁，很易把附著

結核菌的飛沫吸進肺里去。

肺結核排菌病人的痰里，含有大量致病結核菌，如果吐在室內(nèi)或公共場所通

風條件差的地方，枯燥后就可隨灰塵飛揚，安康人如果把這些灰塵吸進肺里，就

可能引起肺結核病。兒童多喜歡在地上玩，傳染的時機比照多。

2.消化道傳染：病人還可以通過食品、食具把結核菌傳給安康人，例如同吃共喝，

碗筷不分，可以引起咽喉或胃腸道結核，也可以引起淋巴結核。如果病人把自

己的痰液吞咽下去，同樣可引起喉部或胃腸道結核。

此外病人的痰液可以污染地面、墻壁、家具、衣被、日常同具或書籍等，也

可引起傳染結核病。

結核病的預防：

1.治愈肺結核排菌病人是最有效的預防和控制措施。

2.與病人密切接觸者預防措施，主要是成人進展胸透檢查，兒童進展結核菌素皮

膚試驗為主，結核菌素試驗呈強陽性者，可考慮服藥化學預防。

3.新生兒卡介苗接種。

4.排菌病人的住房應經(jīng)常通風，日用品日光照射殺菌，經(jīng)二周正規(guī)治療后排菌病

人傳染性根本消失。

結核病的治療：

1.結核病治愈率95%以上。

2.治愈的關鍵是用藥方案合理、規(guī)律用藥、療程足夠。

3.服藥的劑量、方法、時間以及空腹服藥后的進餐時間要正確。

4.有毒副反響，如發(fā)生及時就診，為觀察藥物反響，每月做作血常規(guī)、肝功能等

檢查。

5.為確實保證病人每日服藥，應建設家庭督導請家人參于催促每日服藥，保證病

人不漏服藥，并及時正確錄服藥卡，催促及時配藥、復查、及時送痰檢查。

6.為考核治療效果，請按期查痰及攝胸片，因為每月痰檢查是考核療效最主要的

指標，相當重要，務必請病人配合。

7.是否停頓治療由醫(yī)師決定，不能自行停藥或減少用藥。

8.在目前有效的抗爆治療下病人的病癥在一到二月時間很快好轉(zhuǎn)或消失，給人以

疾病治愈的錯覺，此時如果停頓治療或不規(guī)則服藥，將導致治療失敗，這是許

多病人未治愈最常見的重要因素，所以由醫(yī)師決定治療完畢時間。配合治療的

根基要求是適當增加營養(yǎng)。疾病早期需休息，何時恢復工作由醫(yī)師決定。

9.正規(guī)治療后，該病的復發(fā)率極低，但是如果首次治療不規(guī)律服藥、療程不夠等,

治療效果差，即使治愈，以后該病復發(fā)時機極大，復發(fā)或治療效果更差，醫(yī)療

費用成倍加大，藥物的毒副反響增加。

同學們，今天我們的安康教育主要介紹了有關結核病的根本防治知識，希

望大家一定要記住“3月24日“一一是世界防治結核病日。

教學小結

通過本課教學，使學生初步了解了有關結核病的一些根本知識和預防、治

療，知道世界結核病日一一3月24日。

題目中學生急救根基知識教學目標

日期第二學期第三周

教學目的通過教學，使學生了解急救根基知識

教學重點急救根基知識

教學難點心肺復蘇術

課時

教學內(nèi)容及過程

導入新課：導入語：人人與“急救”有關，因為誰都難免分發(fā)生一些危急

情況，甚至意外傷害。即使自己未受到病痛傷害，在工作和生活的環(huán)境中，在

旅游出差的路上，有時也會遇到緊張突愕的場面，需要你伸出援助的手。所以,

學點急救知識實在是件重要而有意義的事情。

一、急救從家庭開場

美國每次年約有70萬人死于心臟病急癥，其中1/2是死于“醫(yī)院外”，即

在病人家中和送往醫(yī)院的途中。根據(jù)北京急救中心1990年1月至1994年6月共四

年半的時間內(nèi)大量日常統(tǒng)計資料，88%的猝死發(fā)生在家庭。對猝死的年齡分析說

明，50?59歲這個年齡組占的比例最高。一些其他的意外，諸如吃錯了藥，食

物中毒，煤氣中毒，小兒氣管異物，老人噎食等，家庭也是最常見的發(fā)病環(huán)境。

因此，急救的“第一現(xiàn)場〃是家庭。做好家庭急救，對于挽救危重病人的生命

具有舉足輕重的作用。

二、讓生命重現(xiàn)輝煌

例如急性心肌堵塞的死亡病例中，約有1/2以上是死于發(fā)病一小時內(nèi)。究

其原因是發(fā)生了嚴重的合并癥。所謂“第一目擊者”就是病人身旁、周圍的人,

就是廣闊的民眾。平時積極提高民眾的急救意識和急救技能，一旦發(fā)生意外，

如能在現(xiàn)場及時采取正確的急救措施病人就能及時得到周圍人們的有效的救

治。三、急救一一救護第一步。急救是急救通訊系統(tǒng)中重要的一環(huán)，急

救通訊系統(tǒng)是急救反響的中樞，應急工作的前哨。它負責急救信息的接收、傳

送、應召、指揮與協(xié)調(diào)等聯(lián)絡工作，使醫(yī)院外和醫(yī)院內(nèi)急救工作各環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)嚴

密結合，迅速反響，運行無阻。當發(fā)生重大災害事故和成批傷病員時，急救通

訊系統(tǒng)成為國家、城市、地區(qū)和醫(yī)療急救指揮聯(lián)絡系統(tǒng)。

“120”——中國的急救號碼呼救講什么：語言必須精練、準確，

重要的一定要講清楚，無關的話不講，以免耽誤時間。中一般要講清以下

幾點：（1）病人的姓名、性別、年齡；（2）目前最危急的狀況，如神志不清、

昏倒在地、心前區(qū)劇痛、大出血、呼吸困難等發(fā)病的時間、過程、用藥情況，

以及過去的病史與本次發(fā)病有關的局部；（3）病人家庭或發(fā)病現(xiàn)場報道場的詳

細地址和號碼，以及等候救護車確實切地點，最好是在有明顯醒目標志處；

（4）意外災害事故還需說明傷害性質(zhì)、受傷人數(shù)等情況。急救醫(yī)生根據(jù)上述呼

救內(nèi)容，攜帶急救藥品裝備，準確及時趕到現(xiàn)場，迅速救援。

四、急救前假設何對病人進展最簡單的檢查

對受傷或發(fā)病的人進展急救之前，首先必須觀察病人的變化。通常在現(xiàn)場

應檢查的最簡單、最重要的工程就是心跳、呼吸。1）心跳：嬰兒每分鐘心跳

130?150次/分鐘，兒童110?120次/分鐘，正常成年人心跳次數(shù)為每分鐘60?

100次，心臟跳動的節(jié)律一般與全身大動脈搏動的節(jié)律一樣。檢查脈搏通常選用

較表淺的動脈，最常采用手腕部靠拇指一側(cè)的橫動脈，還可選用耳前的顆淺動

脈，頸部氣管旁的頸動脈等。檢查者將食指、中指、無名指并齊按放在患者近

手腕段拇指一側(cè)梯動脈上，壓力大小以能清楚感到搏動為宜。注意不要用拇指

摸脈，也不可用按壓雙側(cè)頸動脈。（2）呼吸：正常人呼吸均勻而規(guī)則，成年

人每分鐘16?20次，小兒每分鐘可達20?30次，新生兒的呼吸頻率可達每分鐘

44次。呼吸的觀察主要是看患者胸廓的起伏，除注意一分鐘呼吸次數(shù)外，還要

注意節(jié)律是否均勻，呼吸深度是否一致，呼吸時有無異常氣味呼出。重患者呼

吸運動極為微弱，甚至不易見到胸廓明顯起伏，這時可見薄紙片或小草、樹葉、

棉花絲等放在患者鼻孔旁，看這些小物體是否來回飄動，即可判定呼吸是否存

在。

五、家庭急救“八戒”一戒驚慌失措：遇事慌張，于事無補。如慌慌張張

用手拉拽觸電者，只能連自己也觸電。此時應首先切斷電源，用木棍等絕緣體

使病人脫離電源再行救護。二戒因小失大：遇到危重病人，先看病人是否還有

心跳呼吸，瞳孔和神志情況假設何。如果心跳呼吸已停頓，則應馬上做口對口

人工呼吸和胸外心臟按壓，而不能急于包扎止血（病人已死，止血何用）。三戒

隨意搬動：萬一發(fā)生意外，家人往往心情緊張，亂叫病人，猛推猛搖病人，搬

來拖去。其實，最好原地救治，切忌隨意搬動，特別是腦出血，腦外傷，急性

心肌堵塞，骨折病人更忌搬動。四戒舍近求遠：急救之時，時間就是生命，應

該就近送醫(yī)院，特別是病人呼吸心跳瀕臨停頓時，更不宜送較遠處的大醫(yī)院，

要相信小醫(yī)院完全有能力進展初期急救，急救后病情相對穩(wěn)定再轉(zhuǎn)送上級醫(yī)院。

五戒亂用藥：不少家庭備有藥品，但使用藥物的知識有限，切勿亂用。如急性

腹痛，過量服用止痛藥會掩蓋病情，阻礙正確診斷。六戒濫進飲料：不少人誤

以為給病人喝點熱茶熱水會緩解病情，實際上毫無必要。燒傷病人不宜喝開水,

急性壞死性胰腺炎應禁食禁水，尤其是神志不清病人，更不能硬灌飲料，那樣

容易灌進氣管引起嗆咳、室息七戒一律平臥：并非所有急重病人都要平臥，如

失去意識的病人應讓其平臥，頭偏向一側(cè)；心性哮喘病人讓其取坐位，腿下垂,

略伏在椅子背上更好；急性腹痛者讓其屈膝以減輕疼痛；胸腔積水病人取半坐

位。八戒自做主張亂處理：平時留意學習一些根本的搶救知識，緊急關頭切

忌想當然處理。六、常用急救方法1、外傷止血法2、心肺復蘇術（錄象）

教學小結

通過本課教學，使學生了解：急救根基知識；懂得心肺復蘇術。

題目中學生急救根基知識教學目標

日期第二學期第五周

教學目的通過教學，使學生了解急救根基知識

教學重點急救根基知識

教學難點中暑急救

課時

教學內(nèi)容及過程

導入新課：一、觸電1、病癥

2、急救原則：A、發(fā)現(xiàn)有人觸電后，立即切斷電源，拉下電閘，或

用不導電的竹、木棍將導電體與觸電者分開。在未切斷電源或觸電者未脫離電

源時，切不可觸摸觸電者；

B、對呼吸和心跳停頓者，應立即進展拳擊復蘇或口對口的人工呼吸

和心臟胸外擠壓，直至呼吸和心跳恢復為止。如呼吸不恢復，人工呼吸至少應

堅持4小時或出現(xiàn)尸僵和尸斑時方可放棄搶救。有條件時直接給予氧氣吸入更

佳；

C、在就地搶救的同時，盡快呼叫醫(yī)務人員或向有關醫(yī)療單位求援。

用呼吸中樞興奮藥，針刺人中和十宣穴。在心跳停頓前禁用強心劑。

3、預防

加強安全用電知識教育，定期檢查維修電器設備，遵守用電規(guī)

定，不能亂拉接電線，不能在通電的電線上曬衣物，不能接觸斷落的電線；雷

雨天不要站在高墻上、樹木下、電桿旁或天線附近。二、中暑周璇，為30-40

年代我國著名的電影演員，素有“金嗓子”之稱，1957年9月，周璇因中暑高

熱，導致中暑性腦病，引起周圍循環(huán)衰竭而死亡，年僅38歲。1、病因2、中暑

的預防；A、防止在夏季午后太陽光最強的時間內(nèi)（中午12點到15點左右）在室

外長時間停留或著通風不好的室內(nèi)埋頭學習；B、室內(nèi)保持良好通風；C、適當

午睡，體育課和鍛煉宜安排在上午或黃昏；D、根據(jù)需要大量飲水，以補充體內(nèi)

失去的水分；E、服飾的顏色要淺淡，穿寬松肥大、透氣性好的淺色純棉衣物。

F、帶解署藥如人丹，十滴水等，高溫作業(yè)人員應供應含鹽、含鉀清涼飲料，也

可遠用中藥蕾香，佩蘭，香蕾，荷葉等煎湯代茶飲，以驅(qū)署解熱。3、處理和急

救：（1）輕度：先兆中署，應急時轉(zhuǎn)移至陰涼通風處，吞服一些解署藥，并給

予清涼飲料，經(jīng)過短時間休息后，即可恢復正常。假設還有發(fā)熱，體溫高于38℃,

面色潮紅，皮膚灼熱，或面色蒼白，惡心嘔吐，血壓下降，皮膚濕冷，脈搏細

弱者，為輕度中署，這時應迅速將病人移至陰涼通風處，給予清涼含鹽、含鉀

飲料及解署藥，同時查刮痛或針刺合谷、人中、太沖、大椎、風池等穴位；伴

有高熱者可給予物理降溫。（2）重度：假設癥

狀不見好轉(zhuǎn)，反出現(xiàn)昏迷，痙攣，或皮膚枯燥無汗，持續(xù)高熱者，

為重度中署，應及時去醫(yī)院治療，以免危及生命。三、煤氣中毒后假設何急救

如果發(fā)生煤氣中毒時，首先要冷靜沉著，采取相應的急救措施。1、

首先翻開門窗，關閉閥門，切忌打手機或翻開電源2、立即把病員搬

到室外空氣流通的地方，吸入新鮮空氣，排出一氧化碳，但要注意保暖。3、如

果中毒病癥較輕，可給他喝些熱濃茶，這樣不但可抑制惡心，而且有助于減輕

頭痛。頭痛時可給服去痛片或APC。一般1—2小時即可恢復。4、如果中毒的病

癥嚴重，有惡心、嘔吐不止、神志不清或昏迷現(xiàn)象時，應立即送醫(yī)院搶救，最

好請救護站送到有高壓氧倉設備的醫(yī)院。如果拖延時間較長，昏迷可能會受到

不可逆的大腦損傷。護送途中要盡可能去除他口中的嘔吐物或痰液，將頭偏向

一側(cè)，以免嘔吐物阻塞呼吸道引起窒息和吸入性肺炎。5、如果呼吸不勻或微弱

時，可進展□對口人工呼吸進展搶救；如果呼吸和心跳都已停頓，可在現(xiàn)場做

人工呼吸和胸外心臟按壓，即使在送醫(yī)院途中，也要堅持搶救。四、被電擊傷

后假設何救治一旦發(fā)生電擊傷，其緊急救治步驟是：①立即切斷電源。

切斷電源的方法一是關閉電源開關、拉閘、拔去插銷；二是用枯燥的木棒、竹

竿、扁擔、塑料棒、皮帶、掃帚把、椅背或繩子等不導電的東西撥開電線。②

迅速將人移至通風處。對呼吸、心跳均已停頓者，立即在現(xiàn)場進展人工呼吸和

胸外心臟按壓。人工呼吸至少要做4小時，或者至恢復呼吸為止，有條件者應行

氣管插管，加壓氧氣人工呼吸。③出現(xiàn)神志昏迷不清者可針刺人中、中沖

等穴位。④呼吸、心跳恢復后立即送往醫(yī)院救治，路上還要密切注意病清

變化。⑤對癥治療。缺氧所致腦水腫者，可使用甘露醇、50%葡萄糖等脫

水；對由于肌肉強烈收縮造成的骨折及脫位，要復位、固定；對燒傷者，以暴

露療法為好。六、毒蟲咬傷急救法1.螟蚣咬傷。其傷口是一對小孔，毒液

流入傷口，局部紅腫。娛蚣的毒液呈酸性，用堿性液體就能中和?？闪⒓从?-10%

的小蘇打水或肥皂水、石灰水沖洗，不用碘酒。然后涂上較濃的堿水或3%的氨

水。2.蝎子蜚傷。蝎子尾巴上有一個鋒利的鉤，與一對毒腺相通。蝎子鱉

人，毒液即由此流入傷口。凄傷如在四肢，可在傷部上方纏止血帶，拔出毒鉤,

將明帆研碎用米醋調(diào)成糊狀，涂在傷口上。必要時請醫(yī)生切開傷口，抽取毒汁。

3.螞蛾叮咬。被螞ill黃咬住后不要驚慌失措地使勁拉，可用手掌或鞋底用力拍擊,

經(jīng)過劇烈的震打以后，螞蛾的吸盤和顆片會自然放開，螞蛾很怕鹽，在它身上

撒一些食鹽或者滴幾滴鹽水，它就會立刻全身收縮而跌下來。4.毛蟲重傷。

被毛蟲蟄傷后可用橡皮膏粘出毒毛。本卷須知1.如被毒蟲叮咬后，出

現(xiàn)頭痛、眩暈、嘔吐、發(fā)熱、昏迷等病癥時，應立即去醫(yī)院。2.被娛蚣、

毛蟲叮咬后，常在被叮咬過的皮膚上形成風疹或水泡。對于風疹，可先用酒精

將皮膚擦干，然后涂上1%的氨水；有水泡的，不可因癢而用手去抓，可用燒過

的針將水泡刺破，將血擠出，然后涂上1%的氨水。

教學小結

通過本課教學，使學生了解：急救根基知識；懂得中暑急救。

題目科學用腦

日期第二學期第七周

教學目的使學生知道科學用腦能使學習取得事半功倍的效果，以及做到科學

用腦的具體方法，從而使學習和休息安排合理。學習、安康兩不誤。

教學重點假設何做到科學用腦。

教學難點頭昏、注意力不集中、伸懶腰，這是大腦疲勞的信號，也就是告訴

我們，大腦需要休息了。

課時

教學過程及內(nèi)容

睡眠是恢復疲勞的最好休息方式，這個道理大家都知道，但在日常的各項活

動中還是應該預防疲勞的，比方學習時要科學用腦，那該假設何科學用腦呢

首先介紹一下大腦的功能：大腦是人體的最高“司令部”，大腦每個局部都

有獨特的功能，嚴格的分工，分成幾個區(qū)域，如：運動中樞、視覺中樞、書寫中

樞、聽覺中樞，當我們看書、聽課、寫字思考時，大腦分管聽、看、寫、思考的

腦細胞，開場緊張的工作，而其他的