大學(xué)拓展培訓(xùn)教案

XX大學(xué)拓展培訓(xùn)教案

素質(zhì)拓展

第一課破冰

一、記住我一名字的數(shù)字魔力（引起注意）

每個人的名字其實都能用數(shù)字代替，例如，我是郝征?？梢杂?.7.1.3o

1,3.Io7.1.2

那么你的名字里面包含什么數(shù)字呢？你能用數(shù)字把自己的名字寫出來

么？找?guī)讉€同學(xué)上來演示。

目的：1、引發(fā)學(xué)生對你的興趣，以便能夠積極配合你的下面環(huán)節(jié)。

2、能夠很快記住你的名字，記住你是哪個學(xué)校的。

3、破冰暖場，活躍氣氛。

4、每次寫名字的時候都會想起你。

二、贊美的力量（奠定基調(diào)）

每個人都想一句鼓勵或者夸獎別人的詞語，不能和別人重復(fù)。（重復(fù)

的要表演節(jié)目。）

然后隨機(jī)選一個你的好朋友，走到他的前面，選用五種剛才別人說的

夸獎和鼓勵的語言，對你的朋友說，然后給他一個擁抱。或者走到你的班

主任（如果班主任在場）面前，用合適的詞語贊美他。

之后讓夸獎別人和被夸獎的人分別說一下自己的感受。

目的：1、提起注意，夸獎的語言很多，但是不能和別人重復(fù)，記住5種贊

1

美詞

2、破冰暖場，打開心扉，活躍氣氛。贊美和被贊美都是一件開心的事

情，當(dāng)你惡毒的去攻擊別人的時候你其實自己也很難受，贊美是一種力量。

3、為你贊美他們的學(xué)校，他們的家長，他們自己埋下伏筆。認(rèn)為你不

是在說諂媚的詞語。

4、可以男對女說，增加現(xiàn)場氣氛。

感悟要點：要多贊美別人，別人開心，你也開心。

可以和老師，和家長試一下。

5、當(dāng)與別人交往時

三、應(yīng)答自如（備選）

在巨大壓力的情況下，人們往往會面對大腦短路的情況，但是同時這

種頭腦風(fēng)暴的辦法也會讓大家的創(chuàng)造性得到良好的訓(xùn)練。

游戲規(guī)則和程序：

1、將每4個人組成一個組，在組內(nèi)任意確定組員的發(fā)言順序，兩個組

構(gòu)成一個大組進(jìn)行游戲。

2、讓小組確定的第一個志愿者出來，對著另一個組喊出任何經(jīng)過他腦

子的詞，比如：姐姐，鴨子，藍(lán)天等等任何詞。

3、另一個小組的第一個志愿者必須對這些詞進(jìn)行回應(yīng)，比如：哥哥，

小雞，白云等。

4、志愿者必須持續(xù)地喊，直到他不能想出任何詞為止，一旦你發(fā)現(xiàn)自

己在說“哦，嗯，哦……”。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小

組的下一位上。

2

5、哪個小組能堅持到最后，哪個小組算獲勝

四、為你捶背，為你揉揉肩（個人）

如果能圍成一圈最好，不行就2個人做。

老師喊，為你捶捶背啊，為你揉揉肩，同學(xué)的第一句話是：1能是你的

同學(xué)很開心，

第二句：感謝你一直陪伴我，幫助我。第三句：我們要一起上大學(xué)

五、嘴巴手指不一樣（兩個人）

說完嘴巴手指不一樣后再說一個數(shù)，然后用手指表示一個數(shù)，手指的

數(shù)不能與說出來的數(shù)相同。說出的數(shù)不能大于5。如果說出來的數(shù)大于5或

者手指表示的數(shù)與說出來的數(shù)相同就淘汰

嘴巴手指不一樣

規(guī)則：兩個人一起說嘴巴手指不一樣，先讓第一個人說（假如3）,那

么這個人手指不能是三，另一個人也一樣。

六、東風(fēng)吹（團(tuán)隊）

所有的學(xué)員圍成一圈坐在椅子上，特別注意椅子要是n-2個，有一個

學(xué)員沒有座位，然后培訓(xùn)師要大聲喊“東風(fēng)吹”所有學(xué)員要接“吹什么”，

培訓(xùn)師根據(jù)現(xiàn)場學(xué)員得性別、裝束等特點喊出“吹”的什么，例如：吹女

士，女士要迅速站立，并且搶座除了自己剛才坐下的那個椅子，這個過程

中，沒有椅子坐的兩個學(xué)員也會馬上去占座位，但是椅子有限，必然會有2

位老師沒有座位，這是培訓(xùn)師要讓兩位老學(xué)員為大家表演節(jié)目。

第二課信任的力量

3

我們這里面有沒有夫妻？是的請面對面站到一起，有沒有男女朋友？

是的請面對面站到一起，有沒有好朋友，是的請面對面站到一起，有沒有

曾經(jīng)在生活或者工作中發(fā)生過矛盾的同事？是的請面對面站到一起。剩下

的老師請你們自己選擇一個老師站在他的面前，每對之間拉開一些距離。

一、信任三步走

兩個學(xué)員背靠背分別向前走一步、兩步、三步、體會要想達(dá)到目標(biāo)必

須借力，并且充分相信對方。有沒有可以挑戰(zhàn)四步的？

注意事項：兩人一定要互相溝通，集中注意，注意安全

慢慢嘗試，切莫急功近利

二、低空背摔（朋友）

按照剛才的組別，兩個老師中自愿但當(dāng)A的舉手、那么剩下的一個就是

角色B,現(xiàn)在請B轉(zhuǎn)身360度，背向A,A與B要保持一米距離，A左腳在前，右

腳在后成弓步，雙手前神，手掌朝前，手臂收回至胸前。B要在與A溝通之

后身體直立，雙手折疊與胸前倒向A,A要安全的接住B。溝通的語言:B說：

準(zhǔn)備好了么？A要回答：準(zhǔn)備好了。一輪過后，B轉(zhuǎn)身握住A的手，讓兩人注

視，并且B要說，謝謝你在我摔倒的時候幫助了我，我愿意和你成為朋友，

如果你想擁抱一下也可以。AB互換。

三、團(tuán)隊信任挑戰(zhàn)

按照自然組分成4組、每一組出列一名成員，其他人圍成一個圈，左腳

在前，右腳在后成弓步，雙手前神，手掌朝前，手臂收回至胸前。剛才出

列的那位老師，你要站在中間，你要自轉(zhuǎn)，同時借助團(tuán)隊的力量公轉(zhuǎn)，體

驗自轉(zhuǎn)與公轉(zhuǎn)。每個人可以去嘗試，找出轉(zhuǎn)的最好的，我們4組進(jìn)行比賽，

4

一分鐘之內(nèi)看那組轉(zhuǎn)的最多、最穩(wěn)定（轉(zhuǎn)完站在原地，不能移動，走動一

步扣5個）。

感悟：1、人與人之間基礎(chǔ)是信任

2、信任是彼此的

3、達(dá)到成功除了自己的能力之外更要依靠團(tuán)隊的力量

第三課溝通與表達(dá)的重要性

一、聽與說的練習(xí)：逃生計劃

道具;筆和紙

角色分配：

1、孕婦：懷胎八月

2、發(fā)明家：正在研究新能源（可再生、無污染）汽車

3、醫(yī)學(xué)家：經(jīng)年研究愛滋病的治療方案，已取得突破性進(jìn)展

4、宇航員：即將遠(yuǎn)征火星，尋找適合人類居住的新星球

5、生態(tài)學(xué)家：負(fù)責(zé)熱帶雨林搶救工作組

6、流浪漢

游戲背景：私人飛機(jī)墜落在荒島上，只有6人存活。這時逃生工具只有一個

只能容納一人的橡皮氣球吊籃，沒有水和食物。

游戲方法：針對由誰乘坐氣球先行離島的問題，各自陳訴理由。先復(fù)述前

一人的理由再申述自己的理由。最后，由大家根據(jù)復(fù)述別人逃生理由

的完整與陳述自身理由充分的人，自行決定可先行離島的人。

游戲說明的道理（可以請學(xué)員一起談看法）：

5

1、認(rèn)真聆聽別人的話，記住別人的想法，這樣別人才會相信你，才會

讓你去求救。由此可見，聆聽非常重要。

2、無論我是否同意你的觀點，我都將尊重你，給予你說出它的權(quán)利，

并且以你的觀點去理解它，同時將我的觀點更有效地與你交換

3、學(xué)員的表現(xiàn)評價：好的表達(dá)/壞的表達(dá)

4、溝通原則？正確、迅速、簡單

5、有效溝通的關(guān)鍵：溝通不僅是一種技巧，更是一門藝術(shù)。

藝術(shù)貴在精、精存于心。

——誠意、尊重和關(guān)懷。

二、名稱：生日排序

時間：20分鐘

人數(shù)：全體（分2組）

道具：秒表、口哨、劃線工具

目的：表達(dá)交流，有效的溝通（高效工作的前提）。

準(zhǔn)備：提前在地面畫好長方形（長可以容納15—20人的一列隊伍，寬

度不超過隊伍中最大尺碼鞋的長度）。

步驟：

1、兩隊分別面對面站成兩排，每一隊的隊員都要在培訓(xùn)師畫好的長方

形內(nèi)一字排開。

2、比賽開始之后每個人都不可以說話，只允許用肢體語言互相溝通，

不能接觸格子以外的部分，否則犯規(guī)的人做5個蹲起。

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3、要求把每個人的生日按照月日的順序從大到小排列，完成排列的隊

由隊長向培訓(xùn)師舉手示意。哪一隊在最短的時間內(nèi)將組員按照生日大小順

序排列整齊且錯誤少的即獲勝，錯誤數(shù)相同的情況下時間少的獲勝，在組

員移動換位過程中不得踩到線（嚴(yán)格要求，任何隊員不得說話）。

討論問題：

1、我們最初聽到的任務(wù)的反應(yīng)是什么？

2、如有隊伍出錯，分析錯誤在哪？為何用了這么久？

3、在不能發(fā)出聲音的時候，怎么樣才可以進(jìn)行有效的溝通？

總結(jié)回顧；

1、在日常工作和生活中要找對自己的位置

2、做好與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生的溝通，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成合力

才能完成共同的任務(wù)。

3、溝通是需要技巧的，要講求方式方法。

第四課要有團(tuán)隊意識和集體觀念

一、游戲名稱同進(jìn)同退

時間：30分鐘

人數(shù)：全體隊員（2組）

道具：劃線工具、秒表、口哨

目的：團(tuán)結(jié)協(xié)作，達(dá)到共贏

準(zhǔn)備：利用生日排序的長方形格子進(jìn)行

步驟:

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1、兩隊面對面各自排成一行，分別站在規(guī)定的長方形格子的一側(cè)，不

得踩線。

2、每位隊員將兩臂搭在旁邊隊員肩上，形成一個整體。

3、每隊所有隊員要同時邁過面前的長方形格子，然后同時退回，記做

完成一個，并且腳尖腳后跟必須同時著地。

4、要求：比賽開始之后所有人必須同時邁過格子，不得踩線，步伐協(xié)

調(diào)一致計數(shù)，不同步的不計數(shù)，聽從裁判口令。40秒鐘之內(nèi)最少要完成25

個方可達(dá)標(biāo)。

5、達(dá)標(biāo)后計數(shù)比賽，采取三局兩勝制，輸?shù)囊环剑ㄅ沙?個人做5個

深蹲起）。

討論問題：

1、如何才能做到步調(diào)一致？

2、如何妥善處理個人和團(tuán)隊的關(guān)系？

總結(jié)回顧：

1、速度與效率的關(guān)系

2、每個人在團(tuán)隊中的角色

3、結(jié)合吉利大學(xué)目前的形勢談?wù)剤F(tuán)隊合作的重要性（學(xué)?，F(xiàn)在處在關(guān)

鍵時刻，每一個吉利人都是這個團(tuán)隊的一員，應(yīng)該與學(xué)校同進(jìn)退，只有大

家擰成一股繩，我們的事業(yè)才能蒸蒸日上）

第五課做事要講究方法，合理利用資源

一、數(shù)字傳遞（突破思維）

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☆場地器材

白紙、筆、秒表、黑板、粉筆

☆項目概述

這個活動的名字叫數(shù)字傳遞，又叫驛站傳書，這是一個考驗團(tuán)隊溝通

能力的項目，活動中信息傳遞的準(zhǔn)確性和迅速性同樣重要，要想成功挑戰(zhàn)

需要我們在溝通技巧上不斷磨練，如果是在比賽中完成這個項目，它將帶

給我們更多的刺激與樂趣。

☆人數(shù)時間

團(tuán)隊挑戰(zhàn)人數(shù)：不少于14人

項目完成時間：60分鐘

項目布課時間：10分鐘

項目挑戰(zhàn)時間：30分鐘

回顧總結(jié)時間：20分鐘

☆學(xué)習(xí)目的

1、對團(tuán)隊成員溝通能力中信息源、傳遞方法和接受能力的培養(yǎng)；

2、培養(yǎng)學(xué)員的學(xué)習(xí)能力和積極參與的態(tài)度；

3、感受多環(huán)節(jié)合作中每一個環(huán)節(jié)都起決定作用的重要意義。

☆布課過程

這個活動的名叫字叫數(shù)字傳遞，這是一個團(tuán)隊溝通活動；在接到數(shù)字

后，各隊學(xué)員排成一列縱隊，如果多個隊伍，適當(dāng)保持距離；隊尾的學(xué)員

將得到一組數(shù)字，你們必須把這組數(shù)字通過肢體語言傳遞給你前面的學(xué)員，

然后由前面學(xué)員繼續(xù)向前傳，一直到最前面一名學(xué)員，并將數(shù)字寫在拓展

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教師指定的紙上，看哪個小組傳得準(zhǔn)，傳得快；傳遞過程全體學(xué)員不許說

話，后面的學(xué)員手臂不能伸到前面學(xué)員面前，前面學(xué)員不能回頭看；比賽進(jìn)

行三局，傳對且不超過5分鐘為有效，都傳對時間快者獲勝，都傳錯為平

局，如果平局繼續(xù)加賽一局決出勝負(fù)（如果全錯全體受罰）；每次比賽前

有5分鐘討論，比賽過程違規(guī)即宣判失敗。

☆安全監(jiān)控

暑天不要再烈日下進(jìn)行；

學(xué)員傳遞中動作不得過重，尤其不得使用敲打頭部和掐、捏等動作。

☆項目控制

項目布置階段：

1、語言鍛煉、講解清楚；2、確保學(xué)員了解任務(wù)要求；

3、注意隊形的排列；4、選擇便于拓展教師觀察和監(jiān)控的合適

距離。

項目挑戰(zhàn)階段：

第一次比賽前可以適當(dāng)多練幾分鐘，后面的挑戰(zhàn)如果溝通順暢可以適

當(dāng)壓縮練習(xí)時間；

每次給的數(shù)字要有變化，并且適合團(tuán)隊當(dāng)時的能力；要求學(xué)員遵守規(guī)

則，并嚴(yán)格要求數(shù)字傳遞之后的學(xué)員遵守規(guī)則；隊形可以適當(dāng)調(diào)整，可以

適當(dāng)打破他們的傳遞規(guī)律，比如隊伍全體后轉(zhuǎn)或隨機(jī)選出一名學(xué)員來接受

數(shù)字并做第一傳遞者，提高學(xué)員的應(yīng)變能力；制造合理的競爭氛圍。

☆回顧總結(jié)

各隊學(xué)員根據(jù)自己隊伍的表現(xiàn)進(jìn)行簡單的分享回顧；當(dāng)我們對計劃進(jìn)

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行討論與決策時，是采取系統(tǒng)思維全盤考慮還是習(xí)慣思維我行我素；在有

障礙的情況下怎樣解決溝通問題，怎樣提高溝通效率、溝通的準(zhǔn)確性；我

們的溝通是相互的嗎，有及時的反饋嗎？

有些時候細(xì)節(jié)決定成敗，在傳遞過程中我們會觀察到一點，就是失敗

源于忽略細(xì)節(jié)，成功也源于認(rèn)真留意細(xì)節(jié)，大家就此談?wù)劊凰自捳f：“沒

有規(guī)矩不成方圓”，只有大家在統(tǒng)一的規(guī)則下，團(tuán)隊所有成員都按共同

的方式和方法去做事，我們才能成功。在團(tuán)隊決策的階段一定要達(dá)成共識，

在統(tǒng)一標(biāo)尺下才有利于結(jié)果的統(tǒng)一；選擇什么樣的溝通方式呢，是以自己

擅長的還是以對方熟悉的，結(jié)果是截然不同，換位思考問題也很重要；溝

通是雙向的，有呼有應(yīng)，有去有回，要注意信息的接受和反饋；經(jīng)驗是寶

貴的財富，每一輪活動之后我們是如何改進(jìn)的？失敗的經(jīng)驗很重要，成功

的經(jīng)驗對下一次成功成功一樣重要，正如“失敗是成功之母，成功是再成

功之父”。

☆重點細(xì)節(jié)

第一次給一個難度中等的三、四位的數(shù)字，數(shù)字最好有一定的特點，

如當(dāng)天的月日，或特殊的數(shù)字如類似2008、2046等，建議第一次超過5的

數(shù)字最好不要超過2個；可以適當(dāng)給一次簡單的意想不到的數(shù)字，以檢驗

他們的應(yīng)變力和速度；不要輕易地在數(shù)字上做過多的手腳，不要輕易地使

用類似三分之一或帶“根號”的數(shù)字，萬一你的學(xué)員數(shù)學(xué)沒你想象的那么

好，那麻煩會跳到拓展老師自己身上。

第六課感恩的心《情景課》