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物管從業(yè)二十年,本文極具參考價(jià)值,如若有用請打賞支持,謝謝!物業(yè)公司保安軍體培訓(xùn)規(guī)程【物業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)分享】物業(yè)公司保安軍體培訓(xùn)規(guī)程
一、軍事訓(xùn)練
目的:通過軍事化培訓(xùn),培養(yǎng)一只訓(xùn)練有素、紀(jì)律嚴(yán)明、熱情服務(wù)、文明執(zhí)勤的保安隊(duì)伍。
適用范圍:全體保安員。職責(zé):保安領(lǐng)班負(fù)責(zé)本班保安員的軍事培訓(xùn)及考核。保安主管負(fù)責(zé)監(jiān)督,指導(dǎo)保安部全面軍體培訓(xùn)工作與考評,保安經(jīng)理與物業(yè)公司領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)檢閱、考評保安部隊(duì)員的整體素質(zhì)。
內(nèi)容:
1、立正:當(dāng)聽到“立正”的口令后,兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度,兩腿挺直小腹微收,自然挺胸上體保持正直,身體微向前傾兩肩要平稍向后張,兩臂自然下垂,手指并攏拇指尖貼于食指第二節(jié),中指貼于褲縫,頭要正、頸要直、口要閉、下顎微收,兩眼平時(shí)前方。
2、稍息:
當(dāng)聽到“稍息”的口令后,左腳順腳尖方向伸出約三分之一,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心大部分落于右腳。3、出列:
當(dāng)聽到“出列”的口令后,出列隊(duì)員應(yīng)答“是”,然后跑步或齊步到指揮員右例適當(dāng)?shù)奈恢没蛑付ㄎ恢?,面向指揮員成立正姿勢。
4、停止間轉(zhuǎn)法:向右(右后)是預(yù)令,轉(zhuǎn)是動(dòng)令。當(dāng)聽到口令后,以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力,使身體和腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度,身體重心落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)成立正姿勢,向后轉(zhuǎn)同向右轉(zhuǎn)的要求向后轉(zhuǎn)180度。
5、齊步:
(齊步是預(yù)令,走是動(dòng)令),當(dāng)聽到“齊步走”的口令后,左腳向前萬出75cm著地,身體重心前移,右腳相同上體保持正直,微向前傾,手指握攏,拇指貼于食指第二節(jié),兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí)腹部彎曲小臂自然合,手心向內(nèi)稍向下,拇指根部對正衣口線并于第五??弁摺?、正步:
(正步是預(yù)令,走是動(dòng)令),當(dāng)聽到口令后,左腳向正前方踢出約75cm,(腿要繃直,腳尖下壓腳掌與地面平行,離地面約25cm),適當(dāng)用力使全腳掌著地,同時(shí)身體重心前移,右腳相同,上體正直微向前傾,手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié),向前擺臂時(shí),腹部彎曲小臂略成水平,手心向內(nèi)稍向下,手腕下沿?cái)[到高于最下衣扣約10cm處(約與第四衣扣同高)向后擺臂時(shí),手腕前側(cè)距褲縫線約30cm。
7、跑步:(跑步是預(yù)令,走是動(dòng)令),當(dāng)聽到口令時(shí)兩手迅速握拳,提到腰際約于腰帶同高拳心向下,腹部稍向里合,聽到動(dòng)令時(shí)身體微向前傾,兩腿微彎同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力,躍出約85cm前腳掌著地,身體重心前移,右腳要求相同,兩臂前后自然擺動(dòng),向前提臂時(shí)下臂略直,腹部貼于腰際,小臂略平移向里合。兩拳兩側(cè)各距衣扣線約5cm,向后擺臂時(shí),拳貼于腰際。
8、敬禮:
當(dāng)聽到口令后,上體正直右手取捷徑順衣扣線迅速抬起,五指并攏自然伸直,中指微接帽檐右角前2mm,手心向下兩眼目視前方。9、禮畢:
當(dāng)聽到口令時(shí)迅速將手放下,成立正姿勢,成注目禮者應(yīng)迅速將頭轉(zhuǎn)正。
10、脫帽:當(dāng)聽到口令后,雙手拿帽將帽取下置于在左手小臂,帽微向前掌心向上,四只扶帽檐或帽前中處,小臂略成水平,右手迅速回原位。
11、戴帽:
當(dāng)聽到口令后,雙手拿帽將帽迅速戴好后雙手回原位。二、軍體拳
目的:加強(qiáng)保安員技能訓(xùn)練,提高保安員的體能素質(zhì)。
適用范圍:公司保安部。工作程序:
1、預(yù)備姿勢:在立正的基礎(chǔ)上,聽到“擒敵拳”的口令后,身體向左轉(zhuǎn)的同時(shí),右腳后撤一步,兩腳略成八形屈膝。體重大部分落于右腳,兩手握拳后拉開,左臂彎曲略大于90度,拳與下顎同高,拳眼向內(nèi),右拳置于腹前拳眼向上。自然挺胸收腹目視敵方。
2、要求:轉(zhuǎn)身、撤步、拉拳、屈膝要協(xié)調(diào)一致。項(xiàng)目要領(lǐng)與內(nèi)容:
1、推擊彈踢:
右拳變力掌極力向前推去,成右弓步目視右手。起右腳猛力向前彈踢的同時(shí),右拳向前沖擊拳心朝下,右拳收于腰際。推擊彈踢要猛,重心要穩(wěn)。2、防上勾打:
右腳猛力下踏的同時(shí),左腳向前上步(只提起、不落地),左臂曲腹上擋拳心向前右臂自然后擺,目視前方。左腳向前上步的同時(shí),右臂變?nèi)蚯耙停迦南蜃舐耘c膝高,右手屈指掏至胸前,掌心向內(nèi)距身體約10cm同時(shí)左手立掌向前推擊掌心向右前,掌指略與肩同高目視前方。擋臂要快掏推協(xié)調(diào)一致。
3、掏擋砍脖:左手變掌向下插,掌心向右手,略與襠部同高,右拳收于腰際目視左手。左腳上半部的同時(shí),左手后拉上提至左腰,右手變橫掌猛力下砍,于膝同上,目視前方,變掌下拉要快后拉與下后角協(xié)調(diào)一致。
4、抓腕砸肘:
左腳向前踮前一步,腳尖向外,右腳落地成右弓步,同時(shí)左手變八字掌,向前下做抓碗式,右手握拳自然后擺,目視左手。迅速左后轉(zhuǎn)身的同時(shí),右臂曲肘,經(jīng)體前猛力下砸于腹前,小肘略平,拳眼向上,左手變?nèi)罄谘H,目視前方。踮步抓碗要快,轉(zhuǎn)身砸肘要猛。5、擋臂掏腿:
重心移至右腳成右弓步,同時(shí)右臂曲肘向右上擋開,目視前方。左腳向前上步的同時(shí),右臂變?nèi)蚯耙?,插拳心向左略與膝高,右手屈指掏至胸前,掌心向內(nèi)距身體約10cm同時(shí)左手立掌向前推擊掌心向右前,掌指略與肩同高目視前方。擋臂要快掏推協(xié)調(diào)一致。
6、馬步側(cè)打:右腳向前上步成弓步,同時(shí)左手變八字,掌置于左胸前,右手變?nèi)匀缓髷[,目視前方。左傳身成馬步的同時(shí),左手抓擰拉于腰際,右拳由后向前猛力側(cè)打,目視前方。上步要快,側(cè)打要猛。
7、揣腿鎖喉:
左腳向右掂步的同時(shí),右大腿抬平,腳尖里勾,兩臂彎曲,置于胸前掌心向下,目視前方.。右腳向前猛蹦,落地的同時(shí),右手前插,左手抓握右手腕,右手變?nèi)土罄?,下壓于胸前,右弓步,目視前方,踹、鎖緊密結(jié)合,重心要穩(wěn)。8、勾腿推腹:
收回右腳,雙手置于腹前,目視前方。右轉(zhuǎn)身,右腳猛力下踏的同時(shí),左腳前沖,腳尖內(nèi)勾,重心落于右腳。目左視,重心移至左腳成左弓步,同時(shí)雙手變立掌猛力向前推擊,掌心向前方掌指略于肩同高,目視前方。勾腿要快,推擊要猛。
9、勾踢肘擊:起右腳向前猛勾踢的同時(shí),兩手變?nèi)?,左上擋外撥,右臂自然后擺,目視前方。右腳向前落地的同時(shí),右臂出肘于胸前,拳心向下,左拳變掌,前推右拳面,猛力前擊,各大臂各手成右弓步,目視前方。勾踢重心要穩(wěn),肘擊要猛。
10、砸面擊肋:
右拳猛力向前
反彈拳心向上,目視右拳。收右腳成虛步的同時(shí),右手由右小臂上穿掌上推掌心向右前,右拳收于腰際,目視左手。
三、擒拿格斗
躍起側(cè)倒
口令為:躍起側(cè)倒、倒預(yù)令為:側(cè)到預(yù)備
動(dòng)作要領(lǐng):在立正的基礎(chǔ)上,當(dāng)聽到預(yù)令后,迅速蹲馬步,雙臂由下向后微張。當(dāng)指揮員口令后,身體迅速向左轉(zhuǎn),雙腳蹬地,躍起向前踹出。右腿在左腿之上成弧線,身體半面向左轉(zhuǎn),雙手成前倒姿勢,猛拍地,雙腳內(nèi)側(cè)著地,落地時(shí)右腿壓左腳左側(cè),迅速抬頭。后倒
口令為:后倒、倒預(yù)令為:后倒預(yù)備
動(dòng)作要領(lǐng):在立正的基礎(chǔ)上,當(dāng)聽到預(yù)令后,迅速蹲馬步,雙臂由下向后微張。當(dāng)指揮員下達(dá)口令后,右腳離地左腳把身體向后蹬,屁股向左猛收,雙手向后猛拍,在快著地時(shí)迅速勾頭,右腳正直向上翹起。前撲
口令為:前撲、撲預(yù)令為:前撲預(yù)備
動(dòng)作要領(lǐng):在立正的基礎(chǔ)上,當(dāng)聽到預(yù)令后,迅速蹲馬步,雙臂由下向后微張。當(dāng)指揮員下達(dá)口令后,身體迅速向前傾,兩腳猛蹬地躍起,猛揮雙手,當(dāng)身體在空中時(shí)猛挺腹。著地時(shí)雙手迅速拍地,兩腳內(nèi)側(cè)著地,收腹并硬起,四點(diǎn)著地(雙手、雙腳)。前倒
口令為:前倒、倒預(yù)令為:前倒預(yù)備
動(dòng)作要領(lǐng):在立正的基礎(chǔ)上,當(dāng)聽到口令后,身體迅速向前傾,猛揮雙臂,著地時(shí)由手至肘,四點(diǎn)著地(雙手、雙腳)猛抬頭。易犯毛?。弘p手撐地,吊腹,身體軟,低頭。
側(cè)倒
口令為:側(cè)倒、倒預(yù)令為:后倒預(yù)備動(dòng)作要領(lǐng):在立正的基礎(chǔ)上,當(dāng)聽到預(yù)令后迅速蹲馬步,雙臂由下向后微張。當(dāng)指揮員下達(dá)口令后,身體迅速由左稍向后倒,頭正直,向左猛抬右腿,由右至左在空中劃弧,在左腳左側(cè)著地,雙手成前倒姿勢,迅速拍地。
掏襠砍脖
1、當(dāng)敵背后正對我時(shí),我右手拿刀。以沖刺速度跑其身后,左手從后至前插其襠部。2、未等敵站穩(wěn)之時(shí),我迅速起左手猛往后拉,使其失去重心,敵不得已而前倒下去,我右手拿刀迅速上步砍其脖子。
接腿翻摔
1、在準(zhǔn)備格斗的基礎(chǔ)上,敵欲左腿前蹬我腹部,我迅速退后閃半步,同時(shí)左手抓住敵腳腕,右手抓住其前腳掌。2、趁敵未站穩(wěn)之時(shí),我迅速把抓住敵腳腕的雙手,從上至下,從右至左橫摔過去,使敵失去重心側(cè)到在地上。
壓頸別肘
1、在準(zhǔn)備格斗的基礎(chǔ)上,敵上右步,同時(shí)右擺拳襲擊我頭部。我迅速左拳變掌豎隔擋,擋住之后右反抓敵手腕。2、抓住手腕之后,我迅速上右步,右手抱住敵頸部,使其失去重心,倒在我后背右側(cè)。
3、趁敵倒在我后背右側(cè)之時(shí),我迅速用腰部力量把敵從腰間橫摔過去,趁其倒地之后,我側(cè)壓在敵之上。
抱腿鎖喉1、當(dāng)敵后背正對我時(shí),我起左弓步,雙手扶地,隱蔽自己,同時(shí)又助于沖刺速度。
2、趁敵未發(fā)現(xiàn)我時(shí),迅速以沖刺速度跑到敵身后,起右弓步,雙手抱住敵腳腕。
3、然后右肩猛撞其屁股,抱住敵腳腕的雙手,使勁向后拉,使其失去重心而身體向前倒去。4、當(dāng)敵倒地之后,我迅速上左步,騎在敵身之上左手抓其頭發(fā)向后拉,同時(shí)右手從敵頸部,繞過之后,左手握右手,手腕猛往上拉,鎖住喉部。
5、當(dāng)鎖住喉部之后,敵肯定不能喘氣,我迅速左手抓敵左手,從前拉至后折住手腕,使敵全身無法動(dòng)彈。
插腿扛摔1、在準(zhǔn)備格斗的基礎(chǔ)上,敵上右步并右擺拳朝我臉部打來時(shí),我迅速起左拳變掌隔擋,并抓住敵右手后,潛身向下,右手從襠部穿過去,抱住敵右腿。趁其未站穩(wěn)之時(shí),我迅速
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