能量代謝與運(yùn)動

能量代謝與運(yùn)動氣體代謝法第2頁,共55頁，2024年2月25日，星期天教學(xué)目的1、掌握運(yùn)動中能量供應(yīng)過程和三種供能系統(tǒng)的特征。2、了解能量代謝的基本過程和基本原理、運(yùn)動的經(jīng)濟(jì)性及各種運(yùn)動的能耗率。3、熟知基礎(chǔ)代謝和運(yùn)動的凈能耗量的計(jì)算方法及其意義。第3頁,共55頁，2024年2月25日，星期天教學(xué)重點(diǎn)

運(yùn)動中的能量代謝過程和三個(gè)供能系統(tǒng)的特點(diǎn)。教學(xué)難點(diǎn)

能量代謝測定的原理。第4頁,共55頁，2024年2月25日，星期天第一節(jié)人體的總能量代謝第二節(jié)基本能量系統(tǒng)與運(yùn)動第三節(jié)靜息和運(yùn)動時(shí)的能耗內(nèi)容提要第5頁,共55頁，2024年2月25日，星期天第一節(jié)人體的總能量代謝能量代謝概念在進(jìn)行物質(zhì)代謝的同時(shí)伴隨著的能量釋放、轉(zhuǎn)移和利用，稱為能量代謝。一、能量來源和去路二、能量代謝的測定原理與方法三、影響能量代謝的主要因素第6頁,共55頁，2024年2月25日，星期天一、能量的來源和去路能量來源：體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的氧化分解放能。能量轉(zhuǎn)移：有機(jī)物氧化分解釋放的能量一部分用來維持體溫，一部分轉(zhuǎn)換成ATP貯存。能量利用（去路）：ATP分解放能供機(jī)體各種生命活動需要。第7頁,共55頁，2024年2月25日，星期天ATP的合成和分解是能量代謝的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

能量代謝過程能量來源能量轉(zhuǎn)移能量去路糖、脂肪、蛋白質(zhì)CO2H2O能能量（散發(fā)）化學(xué)能ATPADPCPCrPi能機(jī)械能（肌肉收縮）化學(xué)能（合成代謝）滲透能（吸收分泌）電能（生物電）熱能（維持體溫）（貯存）第8頁,共55頁，2024年2月25日，星期天二、能量代謝的測定原理和方法

能量守恒定律

安靜時(shí)測定單位時(shí)間機(jī)體產(chǎn)生的熱。定比定律：在一般化學(xué)反應(yīng)中，反應(yīng)物量與產(chǎn)物量之間呈一定的比例關(guān)系，稱為定比定律。（一）能量代謝測定原理第9頁,共55頁，2024年2月25日，星期天（二）能量代謝測定的方法直接測熱法間接測熱法閉合式開放式—?dú)怏w代謝法直接測熱法閑合式第10頁,共55頁，2024年2月25日，星期天氣體代謝法第11頁,共55頁，2024年2月25日，星期天MAXII-運(yùn)動肺功能測試

第12頁,共55頁，2024年2月25日，星期天

氣體代謝法測定原理營養(yǎng)物質(zhì)氧化分解時(shí)所消耗的O2和產(chǎn)生CO2量與釋放的熱量之間有一定的比例關(guān)系。因此，測定人體在一定時(shí)間內(nèi)的耗O2量和CO2的產(chǎn)生量，求出呼吸商，然后查表得到氧熱價(jià)，推算出機(jī)體的能量代謝率。第13頁,共55頁，2024年2月25日，星期天（三）呼吸商：概念：生理學(xué)把機(jī)體在同一時(shí)間內(nèi)呼出的CO2量與耗O2量的比值稱為呼吸商。RQ=CO2/O2

根據(jù)糖代謝的總反應(yīng)式：計(jì)算得糖的呼吸商：RQ=6/6=1糖的呼吸商為1。脂肪為0.7。蛋白質(zhì)為0.8。見下表非蛋白呼吸商和氧熱價(jià)。如P141表6-1。

注意：劇烈運(yùn)動和過度通氣時(shí),從肺呼出CO2增多,呼吸商增大。C6H12O6＋6O26CO2＋6H2O第14頁,共55頁，2024年2月25日，星期天食物熱價(jià)：1g食物完全氧化分解時(shí)所產(chǎn)生的熱量稱為該食物的熱價(jià)。氧熱價(jià)：把營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)氧化時(shí)每消耗1L氧所產(chǎn)生的熱量稱為該物質(zhì)的氧熱價(jià)。

不同營養(yǎng)物質(zhì)的熱價(jià)和氧熱價(jià)不同，見下表。糖的氧熱價(jià)最高，所以說糖是最經(jīng)濟(jì)的能源。（四）食物熱價(jià)與氧熱價(jià)第15頁,共55頁，2024年2月25日，星期天三種能源物質(zhì)氧化時(shí)的參數(shù)比較能源物質(zhì)物理熱價(jià)生物熱價(jià)耗氧量CO2產(chǎn)熱氧熱價(jià)呼吸商KJ·g-1KJ·g-1KJ·L-1L·g-1L·g-1糖脂肪蛋白質(zhì)17.1738.9423.431.000.710.8020.919.718.80.831.430.750.832.030.9517.1738.9417.99第16頁,共55頁，2024年2月25日，星期天非蛋白質(zhì)呼吸商與氧熱價(jià)非蛋白質(zhì)呼吸商

氧化百分比（%）氧熱價(jià)糖脂肪KJ/LKCal0.70.00100.0

19.6204.6860.711.1098.919.6304.690……0.8550.749.320.3074.8500.8757.542.520.4624.887……0.9067.532.520.6174.9240.9584.016.020.8724.985……1.0100.00.0021.1325.047第17頁,共55頁，2024年2月25日，星期天五、間接測熱法的計(jì)算方法和步驟

氣體代謝法

收集呼出氣。分析呼出氣中的O2和CO2含量，計(jì)算耗O2和CO2產(chǎn)生量。求出呼吸商。根據(jù)呼吸商查表得氧熱價(jià)。氧熱價(jià)乘以耗O2量得能耗量。第18頁,共55頁，2024年2月25日，星期天

例：現(xiàn)某健康成人安靜狀態(tài)下的呼出氣作氣體分析，結(jié)果為：O2=16.26%；CO2=4.14%。呼出氣量為1分鐘5.2L，計(jì)算其能量代謝。①耗O2量：（20.96-16.26）%×5.2=0.2444（L.min-1)②產(chǎn)生CO2量：（4.14-0.04）%×5.2=0.2132（L.min-1)③呼吸商：RQ=213.2/244.4=0.87④查表得氧熱價(jià)為20.46（KJ.L-1）⑤能量代謝：1min產(chǎn)熱量為20.46×0.2444=4.99（KJ）每h產(chǎn)熱量為4.99×60=299.53（KJ）

24h產(chǎn)熱量為299.53×24=7188（KJ）第19頁,共55頁，2024年2月25日，星期天三、影響能量代謝的主要因素1.肌肉活動：能量代謝與運(yùn)動強(qiáng)度呈正相關(guān)。2.精神活動的影響：平靜地思考問題時(shí)增加不超過4%，精神處于緊張狀態(tài)，如煩惱、恐懼或強(qiáng)烈情緒激動時(shí)，產(chǎn)熱量可以顯著增加。

3.食物的特殊動力作用：蛋白質(zhì)產(chǎn)熱量增加30%，糖類或脂肪4%-6%，混合食物10%左右。

4.環(huán)境溫度的影響。當(dāng)環(huán)境溫度在20～30℃時(shí)，能量代謝最穩(wěn)定，低于20℃，代謝開始增加，低于10℃由于寒戰(zhàn)和緊張代謝顯著增加，當(dāng)環(huán)境溫度達(dá)30～45℃時(shí)，內(nèi)臟活動加強(qiáng)，代謝率也增加。第20頁,共55頁，2024年2月25日，星期天表7-3運(yùn)動或勞動時(shí)的能量代謝率機(jī)體的狀態(tài)產(chǎn)熱量平均（kJ/m2·min-1）躺臥2.73開會3.40擦窗子8.30洗衣9.98掃地11.37打排球17.05打籃球24.22踢足球24.98運(yùn)動或勞動時(shí)的能量代謝率

第21頁,共55頁，2024年2月25日，星期天第二節(jié)基本的能量系統(tǒng)與運(yùn)動

一、直接能源—ATPATP的再合成途徑：①PCr分解生能②糖酵解生能③糖、脂肪、蛋白質(zhì)有氧氧化生能。磷酸原系統(tǒng)糖酵解系統(tǒng)有氧氧化系統(tǒng)

二、機(jī)體三個(gè)供能系統(tǒng)第22頁,共55頁，2024年2月25日，星期天(一)磷酸原系統(tǒng)（ATP-PCr系統(tǒng)或非乳酸能系統(tǒng)）概念

磷酸原系統(tǒng)是由三磷酸腺苷和磷酸肌酸構(gòu)成的能量系統(tǒng)。也稱ATP-PCr系統(tǒng)或非乳酸能系統(tǒng)。

特點(diǎn)：

①不需Ｏ2②輸出功率最高③貯量少，供能時(shí)間約7.5Ｓ，④不產(chǎn)乳酸。⑤意義：快速可動用性。⑥主要為短時(shí)間高功率項(xiàng)目供能，如短跑、跳、投等。評價(jià)指標(biāo)：輸出功率ADP＋Pi＋能（供能2S）PCr+ADP

反應(yīng)：

ATPC+ATP第23頁,共55頁，2024年2月25日，星期天(二)糖酵解系統(tǒng)（乳酸能系統(tǒng)）概念:糖酵解系統(tǒng)是指肌糖元或葡萄糖無氧分解生成乳酸,再合成ATP的能量系統(tǒng)，也稱乳酸能系統(tǒng)。

1mol葡萄糖酵解產(chǎn)生2mol乳酸，生成2或3molATP。特點(diǎn):①無Ｏ2供能。②輸出功率居中.③供能時(shí)間為33S。④能源：糖原。⑤產(chǎn)生乳酸使機(jī)體至疲勞。⑥10S以上（主要為1～3min）的大強(qiáng)度項(xiàng)目供能，如400、800M跑等。⑦意義在供氧不足時(shí)快速供能,以應(yīng)付急需。評價(jià)指標(biāo)：血乳酸水平，最大氧虧能力第24頁,共55頁，2024年2月25日，星期天(三)有氧氧化系統(tǒng)

概念：有氧氧化系統(tǒng)是指糖、脂肪、蛋白質(zhì)徹底氧化成CO2和H2O的過程中再合成ATP的能量系統(tǒng)。

1mol葡萄糖氧化生成CO2和H2O，產(chǎn)生38或39molATP。

特點(diǎn)：①有氧供能。②輸出功率低。③能生成大量ATP，貯能多。④不產(chǎn)生至疲勞物質(zhì)，供能持久。⑤供能項(xiàng)目主要是長時(shí)間的耐力項(xiàng)目。⑥意義是人體最重要的供能系統(tǒng)。

評價(jià)指標(biāo)：最大吸氧量（VO2max）、無氧閾（AT）第25頁,共55頁，2024年2月25日，星期天三個(gè)供能系統(tǒng)比較ATP-PCr系統(tǒng)無氧代謝

最高

PCrATP生成很少乳酸(致疲勞)

快速可動用性高功率項(xiàng)目如短跑、跳、投、舉1-3min的項(xiàng)目耐力性或長時(shí)間活動代謝方式輸出功率能量來源ATP生成量有害終產(chǎn)物生理意義主要供能項(xiàng)目供能時(shí)間7.5S中等低糖原糖、脂肪ATP生成很多ATP生成有限無無有氧代謝無氧代謝有氧氧化系統(tǒng)乳酸能系統(tǒng)很長33S重要供能系統(tǒng)缺氧時(shí)補(bǔ)充能量急需第26頁,共55頁，2024年2月25日，星期天運(yùn)動時(shí)人體骨骼肌的代謝能力及三種能量系統(tǒng)的參數(shù)比較能量系統(tǒng)底物貯量mmol·kgd-1合成ATPmmol·kgD-1最大輸出功率

mmol·ATP·kg-1·s-1最大輸出功率時(shí)間最大運(yùn)動時(shí)間磷酸原系統(tǒng)糖酵解系統(tǒng)有氧氧化系統(tǒng)ATP25PCr77肌糖原肌糖原脂肪10011.2少于1S8.6少于1S6～8S3652505.2少于5S2～3min3654913000不受限2.71.43min30min1～2h第27頁,共55頁，2024年2月25日，星期天第28頁,共55頁，2024年2月25日，星期天第29頁,共55頁，2024年2月25日，星期天四、能量連續(xù)統(tǒng)一體理論及其應(yīng)用（一）能量連續(xù)統(tǒng)一體的概念與形式1、能量連續(xù)統(tǒng)一體的概念運(yùn)動生理學(xué)把不同類型運(yùn)動項(xiàng)目的能量供應(yīng)途徑之間,以及各能量系統(tǒng)之間相互聯(lián)系形成的一個(gè)連續(xù)統(tǒng)一體，稱為“能量連續(xù)統(tǒng)一體”。

第30頁,共55頁，2024年2月25日，星期天2、能量連續(xù)統(tǒng)一體的形式①以有氧和無氧供能的百分比形式表示②以運(yùn)動時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)的形式表示第31頁,共55頁，2024年2月25日，星期天以時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)的能量連續(xù)統(tǒng)一體的四區(qū)表

區(qū)域運(yùn)動時(shí)間主要能量系統(tǒng)活動類型舉例1區(qū)短于30SATP-PCr

2區(qū)30S～1.5minATP-PCr和糖酵解

3區(qū)1～3min糖酵解和有氧氧化各項(xiàng)體操、摔跤（2min1局4區(qū)長于3min有氧氧化系統(tǒng)推鉛球、100m、高爾夫和網(wǎng)球揮拍、足球后衛(wèi)的帶球跑200～400m跑、速度滑冰、800m跑

足球、越野滑雪、馬拉松跑、慢跑第32頁,共55頁，2024年2月25日，星期天100②①④③糖酵解系統(tǒng)ATP-PCr系統(tǒng)有氧氧化系統(tǒng)100運(yùn)動時(shí)間ATP供應(yīng)百分以運(yùn)動時(shí)間為區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)的表示形式第33頁,共55頁，2024年2月25日，星期天（二）能量連續(xù)統(tǒng)一體理論在體育實(shí)踐中的應(yīng)用1.明白運(yùn)動項(xiàng)目所需的主要供能系統(tǒng)2.訓(xùn)練中著重發(fā)展起主要作用的供能系統(tǒng)3.制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，選擇相應(yīng)的運(yùn)動練習(xí)方法第34頁,共55頁，2024年2月25日，星期天運(yùn)動項(xiàng)目的主要能量供應(yīng)系統(tǒng)表

足球

3000m跑

訓(xùn)練方法的定義及其增進(jìn)各能量系統(tǒng)的比例表增進(jìn)比例%

訓(xùn)練方法定義LA和有氧系統(tǒng)ATP-PCr和LA有氧系統(tǒng)

穴形疾跑兩次疾跑之間加一個(gè)慢跑或走

85

速度游戲在自然條件下交替快跑和慢跑

20

（法特萊克）有氧系統(tǒng)LA和有氧系統(tǒng)ATP-PCr和LA各能量系統(tǒng)所占的比例90201040－

40運(yùn)動項(xiàng)目1040540第35頁,共55頁，2024年2月25日，星期天練習(xí)題

1、呼吸商是指機(jī)體在同一時(shí)間內(nèi)（）。

A.ATP合成與釋放的比值，B.通氣量與CO2生成量的比值

C.CO2生成量與耗氧量的比值，D.ATP合成與CP消耗的比值。

2、氧熱價(jià)最高的營養(yǎng)物質(zhì)是（）。

A.脂肪,B.蛋白質(zhì),C.糖類，D.糖類和脂肪。

3、屬于有氧氧化系統(tǒng)供能的特點(diǎn)錯(cuò)誤的是（）。

A.供能輸出功率低，B.有氧代謝，

C.ATP生成多，D.乳酸生成較多。

4、屬于磷酸原供能特點(diǎn)錯(cuò)誤的是（）。

A.能量輸出功率高，B.無氧代謝，

C.ATP生成少，D.動員所有貯備可供能33S。第36頁,共55頁，2024年2月25日，星期天

5、劇烈運(yùn)動時(shí)，肌肉中含量明顯上升的是（）。

A.ATP，B.PCr，C.乳酸，D.都不是。6、從機(jī)體能量代謝的整個(gè)過程來看，其關(guān)鍵的環(huán)節(jié)是（）。

A.糖酵解，B.糖類有氧氧化，

C.糖異生，D.ATP的合成與分解。7、評定乳酸能系統(tǒng)能力的常用指標(biāo)是（）。

A.肌紅蛋白的含量，B.血乳酸水平，

C.30m沖刺速度，D.無氧閾值。8、磷酸原系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)供能的共同特點(diǎn)是（）。

A.都不需要氧，B.都產(chǎn)生乳酸，

C.都能維持較長時(shí)間運(yùn)動，D.都可產(chǎn)生大量ATP。第37頁,共55頁，2024年2月25日，星期天思考題：

舉例說明能量連續(xù)統(tǒng)一體在運(yùn)動實(shí)踐中有何應(yīng)用價(jià)值？第38頁,共55頁，2024年2月25日，星期天第三節(jié)靜息和運(yùn)動時(shí)的能耗主要內(nèi)容基礎(chǔ)代謝運(yùn)動時(shí)凈能耗量的測定運(yùn)動時(shí)能耗量測定的意義

——運(yùn)動強(qiáng)度分類機(jī)械效率各種運(yùn)動的能耗率第39頁,共55頁，2024年2月25日，星期天一、基礎(chǔ)代謝率1、概念

基礎(chǔ)代謝率（BMR）指人在清醒、靜臥、空腹、室溫20～25℃條件下單位時(shí)間的能量代謝。2、單位

kJ·m2·h-1

3、基礎(chǔ)代謝的性別、年齡差異

男高于女，兒童比成人高，壯年比老年高，隨年齡的增加而下降。4、意義評價(jià)運(yùn)動員恢復(fù)與否的指標(biāo)第40頁,共55頁，2024年2月25日，星期天154.1第41頁,共55頁，2024年2月25日，星期天

人體的熱量消耗有三個(gè)主要途徑：一是飲食占10﹪，二是活動占20﹪，三是基礎(chǔ)代謝率占了60﹪～70﹪。

動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，肥胖動物維持自身正常體重所需能量，僅為約5230千焦耳(1250千卡).m-2；而正常體重者如果想維持自身正常體重，則需要11297千焦耳(2700千卡)).m-2

。

提高基礎(chǔ)代謝率最健康有效的辦法就是：運(yùn)動與營養(yǎng)均衡的飲食。多喝水、常泡澡、勤按摩...等，都是有效提高基礎(chǔ)代謝率的方法喔！第42頁,共55頁，2024年2月25日，星期天二、運(yùn)動時(shí)的能耗提問：能量代謝的測定方法及步驟？氣體代謝法方法步驟

①測量CO2產(chǎn)生和耗O2量

②求出RQ

③查表得氧熱價(jià)

④以氧熱價(jià)乘以總耗O2（一）運(yùn)動時(shí)凈能耗的測定第43頁,共55頁，2024年2月25日，星期天運(yùn)動時(shí)凈能耗量的計(jì)算人體安靜時(shí)耗氧為250～300ml.min-1①測定安靜、運(yùn)動、恢復(fù)期產(chǎn)生的CO2量和耗量O2恢復(fù)期：是指從運(yùn)動停止到人體機(jī)能恢復(fù)正常安靜代謝水平的一段時(shí)期。運(yùn)動時(shí)凈耗氧=運(yùn)動時(shí)吸氧量+恢復(fù)期吸氧量）（-安靜時(shí)吸氧量×（運(yùn)動時(shí)間+恢復(fù)時(shí)間）第44頁,共55頁，2024年2月25日，星期天運(yùn)動時(shí)的凈能耗量=氧熱價(jià)×運(yùn)動時(shí)的凈耗氧呼吸商=運(yùn)動時(shí)產(chǎn)生的CO2量運(yùn)動時(shí)凈耗O2量②計(jì)算呼吸商③根據(jù)呼吸商查表得氧熱價(jià)④求凈總耗能第45頁,共55頁，2024年2月25日，星期天

例題：試計(jì)算某受試者完成5分鐘功率自行車定量負(fù)荷運(yùn)動的凈總能量消耗，其測試數(shù)據(jù)如下。

內(nèi)容時(shí)間耗O2量（L）CO2產(chǎn)量（L）安靜（坐在車上）5分鐘1.51.27蹬車（定量負(fù)荷）5分鐘16.514.85恢復(fù)（坐在車上）30分鐘14.012.32運(yùn)動時(shí)凈耗O2=16.5＋14－[1.5/5×(5＋30)]=20(L)

運(yùn)動時(shí)凈CO2產(chǎn)生量=14.85+12.32－[1.27/5×(5+30)]=18.25(L)

呼吸商=18.25/20=0.91

查表得氧熱價(jià)為20.667kJ·L-15分鐘自行車的凈總能耗量為20.667×20=413.34（kJ）第46頁,共55頁，2024年2月25日，星期天(二)以運(yùn)動時(shí)能耗量進(jìn)行運(yùn)動強(qiáng)度劃分1.相對代謝率：即運(yùn)動時(shí)能量代謝與基礎(chǔ)代謝的比值.將運(yùn)動分為輕(小于3RMR)

、重(3～8

RMR

)

、很重(大于9RMR)三個(gè)等級將運(yùn)動分為輕、中等、重、很重、過重5個(gè)等級見P119表6～72.代謝當(dāng)量MET(梅脫)：梅脫即代謝當(dāng)量,1梅脫相當(dāng)于安靜時(shí)的能耗量或代謝率.（RMR）第47頁,共55頁，2024年2月25日，星期天(三)機(jī)械效率指肌肉所做的機(jī)械功占總能耗的百分比機(jī)械效＝完成的功能耗量×100％訓(xùn)練可使運(yùn)動時(shí)能量利用出現(xiàn)節(jié)省化，即完成同樣的運(yùn)動負(fù)荷時(shí)，有訓(xùn)練者消耗的總熱量較少，因而可提高機(jī)械效率。運(yùn)動時(shí)能量利用率即“運(yùn)動的經(jīng)濟(jì)性”，它是影響運(yùn)動成績的重在因素，在游泳等項(xiàng)目中更為重要?？妓沟贍栄芯堪l(fā)現(xiàn)，兩名VO2max相同的馬拉松運(yùn)動員，運(yùn)動中能量利用率高者成績好。第48頁,共55頁，2024年2月25日，星期天兩名最大吸氧量（65ml.kg-1.min-1)均相同的運(yùn)動員在不同的跑速時(shí)的耗氧量706050403020

11.312.914.516.1。。。。。。。。。長跑選手A

長跑選手B跑步速度，Km.h-1耗氧量ml.kg-1.min-1B比A快13min第49頁,共55頁，2024年2月25日，星期天(四)運(yùn)動中能源物質(zhì)的動用運(yùn)動中糖、脂肪和蛋白質(zhì)的動用速度不同：3～5秒開始糖酵解參與供能，5～10分鐘后血糖開始供能，最大運(yùn)動時(shí)的供能可達(dá)安靜的50倍；隨運(yùn)動時(shí)間的延長，骨骼肌、腦組織大量利用血糖，導(dǎo)致血糖水平下降，需要肝糖原分解補(bǔ)充，可達(dá)安靜的5倍。脂肪供能運(yùn)動達(dá)30分鐘時(shí)輸出功率達(dá)最大，脂肪供能對氧的要求很高，只有當(dāng)運(yùn)動到肌糖原大量消耗或接近耗竭且氧供充分時(shí)才大量動用。蛋白質(zhì)供能通常發(fā)生在持續(xù)30分鐘以上的耐力運(yùn)動中。隨耐力水平提高，動用脂肪供能的能力提高，可以產(chǎn)生肌糖原和蛋白質(zhì)的節(jié)省化現(xiàn)象。第50頁,共55頁，2024年2月25日，星期天五、運(yùn)動中能源物質(zhì)的消耗

運(yùn)動時(shí)的能耗率是指運(yùn)動時(shí)單位時(shí)間的能量消耗。它與運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動形式的關(guān)系密切。與年齡、性別、體重、體表面積及身體成份也有很大影響。

測定得知不同身體活動和運(yùn)動的能耗率差異很大見表6-8。能耗率很高的運(yùn)動，人體很容易疲勞。表中數(shù)據(jù)均來自于成人，對兒童和老人不夠適用。第51頁,共55頁，2024年2月25日，星期天練習(xí)題1、較劇烈運(yùn)動時(shí)，肌肉中高能磷化物的變化是（）.A.CP的含量變化不大，B.ATP含量變化不大，C.CP生成較多，D.ATP含量大幅度下降。2、乳酸能系統(tǒng)的特點(diǎn)之一是（）。

A.輸出功率高B.產(chǎn)生乳酸C.ATP生成多D.產(chǎn)生CO2

3、進(jìn)行一段時(shí)間訓(xùn)練，60m跑速提高了，而跑后血乳酸含量卻比訓(xùn)練前減少了，這說明（）。

A.糖類的有氧供能比例增大，B.肌紅蛋白含量增多，C.脂肪供能比例增大，D.ATP-CP供能比例增大。4、屬于乳能供能特點(diǎn)錯(cuò)誤的是（）。

A.供能的最大容量有限，B.快速可動用性，

C.產(chǎn)生乳酸，D.動員所有貯備可供能33S。第52頁,共55頁，2024年2月