第四課 直面挫折 積極應對

石頭克剪刀，剪刀克布，布克石頭。同桌兩人搭檔，進行十局的“石頭剪刀布”小游戲。游戲中需要記錄自己贏和輸?shù)拇螖?shù)，贏的次數(shù)較多者獲勝。游戲規(guī)則積極樂觀是成長的必修課挫折第四課

直面挫折

積極應對當人們有目的、有動機的活動遭到阻礙或失敗時，就會產(chǎn)生挫折。一般來說挫折與挫折情境、挫折認知和挫折反應相關什么是挫折？積極樂觀挫折情境：使行動目標不能實現(xiàn)的各種阻礙和干擾因素。挫折認知：對挫折情境的認識、態(tài)度和評價。挫折反應：個體在挫折情境下所產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等感受及什么是挫折？1.請你分析杜樂瑩面臨著怎樣的挫折情境、挫折認知和挫折反應？2.我們在《熱辣滾燙》這部電影中學習到了什么？挫折情境：沒有工作、與家人關系緊張、面臨朋友、男友的雙重背叛挫折認知：堅韌樂觀、面對挫折迎刃而上，勇敢地追求自己的熱愛。挫折反應：找新工作、交新朋友、找到興趣愛好，練習拳擊生活中總會遇到困難和挑戰(zhàn)，但關鍵在于我們?nèi)绾蚊鎸涂朔鼈?。只有勇敢地面對困境，堅持不懈地努力，才能最終戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼和疑慮。個體的挫折反應受挫折情境和挫折認知的影響。一般來說，挫折情境越嚴重，挫折反應就越強烈；在同樣的挫折情境下，不同的挫折認知，會引發(fā)不同的挫折反應。挫折反應的性質(zhì)、程度主要取決于個體對挫折情境的認知。請同學們回憶在成長過程中遇到的挫折，并選擇一次挫折經(jīng)歷，制作成挫折故事卡片，分別將挫折情境、挫折認知和挫折反應寫在三張不同的卡片上。談談挫折情境和挫折認知對挫折反應的影響。挫折情境挫折認知挫折反應正視挫折請你分享：你知道《熱辣滾燙》電影的導演是誰嗎？你還知道她的哪些作品？你了解她的人生故事嗎？賈玲，1982年4月29日出生于湖北省襄陽市宜城市，中國內(nèi)地喜劇女演員、電影導演、編劇，畢業(yè)于中央戲劇學院。2021年，自編自導并主演的個人首部電影《你好，李煥英》上映，該片累計票房突破54億元人民幣，并提名第34屆中國電影金雞獎“最佳導演處女作獎”；她亦憑借該片成為全球單部電影票房最高的女導演，并獲得第18屆電影頻道傳媒大獎“最受傳媒關注新人導演獎”、提名第36屆大眾電影百花獎“最佳導演獎”和“最佳女主角獎。如何正視挫折？01挫折是生活的一部分人人都有煩惱，人人都面臨挫折，那種沒有煩惱和挫折的生活，根本是一種幻想和自欺欺人的說法。追求那種沒有挫折的生活，只有徒耗生命而已。02前進道路上的各種挫折都有其獨特的價值處于順境時，一定的挫折會提醒我們不要言目樂觀，要更加清醒地面對現(xiàn)實，處于逆境時，要將挫折視為成長的機會，積極總結經(jīng)驗，找出失敗的癥結，即使經(jīng)歷重大挫折也能在其中獲得成長。03接納挫折中無法改變的事實任何問題都隱含著創(chuàng)造的可能。挫折給人以打擊，帶來損失和痛苦，但同時也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉，正如大文豪巴爾扎克所說：“世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異。苦難對于天才是一塊墊腳石……對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵?！眾^斗不只是響亮的口號，而是要在做好每一件小事、完成每一項任務、履行每一項職責中見精神。奮斗的道路不會一帆風順，往往荊棘叢生、充滿坎坷。強者，總是從挫折中不斷奮起、永不氣餒。2019年4月30日習近平總書記在紀念五四運動100周年大會上的講話積極樂觀應對挫折

提升抗逆力正視挫折1.陸鴻的人生經(jīng)歷給你什么啟發(fā)？2.我們應該用什么樣的方法面對挫折？1.面對挫折，積極應對要用積極主動的策略來應對要培養(yǎng)直面挫折的勇氣和不屈不撓的意志，尋找解決問題的辦法。01以關懷和友善的態(tài)度對待面對挫折，重要的是鼓起勇氣、勇敢面對。02積極尋找解決問題的方法在行動過程中，注意評估應對效果，及時作出調(diào)整。03積極尋求他人幫助社會支持：物質(zhì)支持，工具支持，情感支持，陪伴支持。041.面對挫折，積極應對

有些挫折可能會讓人產(chǎn)生強烈的痛苦和失望情緒甚至會讓人崩潰。但是，無論遇到怎樣的艱難困苦和危機，請牢記生命至上。任何強烈的情緒都會隨時間而發(fā)生變化，艱難困苦也都會逐漸克服。對于每個人來說生命只有一次。只有生命存在，才會擁有未來。2.提升抗逆力

在挫折中成長

北宋著名文學家蘇軾，號東坡居士，一生經(jīng)歷了入獄、被貶、再被貶等挫折，可謂命運多舛。然而，在他的詩詞中，我們總能感受到他身處逆境時的積極樂觀態(tài)度。1.觀看視頻，結合第34頁“閱讀與思考”，談談如何才能做一個打不垮的“不倒翁”。2.什么是抗逆力？對我們有何作用？2.提升抗逆力

在挫折中成長抗逆力，指個體在面對不幸、逆境或挫折等壓力情景時的有效適應能力。

可以使我們在面對挫折和壓力時保持正常的心理和身體狀態(tài)，及時調(diào)整自己，并獲得成長。

能幫助我們勇敢、有效地面對挫折，走出成功和有意義的人生之路?？鼓媪x抗逆力作用確立明確的人生目標《江城子·密州出獵》老夫聊發(fā)少年狂，左牽黃，右擎蒼，錦帽貂裘，千騎卷平岡。為報傾城隨太守，親射虎，看孫郎。

酒酣胸膽尚開張，鬢微霜，又何妨？持節(jié)云中，何日遣馮唐?會挽雕弓如滿月，西北望，射天狼。2.提升抗逆力

在挫折中成長此詞創(chuàng)作于作者知密州任上，表達了強國抗敵的政治主張，抒寫了渴望報效朝廷的慷慨意氣和壯志豪情。2.提升抗逆力

在挫折中成長詞以月起興，以與其弟蘇轍七年未見之情為基礎，圍繞中秋明月展開想象和思考，把人世間的悲歡離合之情納入對宇宙人生的哲理性追尋之中，表達了詞人對親人的思念和美好祝愿，也表達了在仕途失意時曠達超脫的胸懷和樂觀的景致。

心存高遠、保持樂觀《水調(diào)歌頭·明月幾時有》明月幾時有？把酒問青天。不知天上宮闕，今夕是何年？我欲乘風歸去，又恐瓊樓玉宇，高處不勝寒。起舞弄清影，何似在人間。轉朱閣，低綺戶，照無眠。不應有恨，何事長向別時圓？人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但愿人長久，千里共嬋娟。2.提升抗逆力

在挫折中成長不用注意那穿林打葉的雨聲，不妨一邊吟詠長嘯著，一邊悠然地行走。竹杖和草鞋輕捷得勝過騎馬，有什么可怕的？一身蓑衣任憑風吹雨打，照樣過我的一生。春風微涼，將我的酒意吹醒，寒意初上，山頭初晴的斜陽卻應時相迎?；仡^望一眼走過來遇到風雨的地方，回去吧，對我來說，既無所謂風雨，也無所謂天晴。積極看待自己《定風波·莫聽穿林打葉聲》莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎?；厥紫騺硎捝?，歸去，也無風雨也無晴。2.提升抗逆力

在挫折中成長與重要他人建立良好的關系《記承天寺夜游》元豐六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入戶，欣然起行。念無與為樂者，遂至承天寺尋張懷民。懷民亦未寢，相與步于中庭。庭下如積水空明，水中藻、荇交橫，蓋竹柏影也。何夜無月？何處無竹柏？但少閑人如吾兩人者耳。文章對月夜景色作了美妙描繪，真實地記錄了作者被貶黃州的一個生活片段，也體現(xiàn)了他與張懷民的深厚友誼以及對知音甚少的無限感慨，同時表達了他壯志難酬的苦悶及自我排遣，表現(xiàn)了他曠達樂觀的人生態(tài)度。1.