八年級全一冊項

《體育與健康》作業(yè)設(shè)計單位（含市縣名）：年級（上、下冊）八年級全一冊項目名稱：《田徑》體育作業(yè)設(shè)計使用時段作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計意圖完成形式

（獨立、同學(xué)或者家人等共同完成）運動負(fù)荷

（次數(shù)、組數(shù)或時間、負(fù)重‘間歇時間等）安全等注意事項完成情況反饋作業(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.體能作業(yè)：慢跑：繞操場慢跑3分鐘（3圈）要求：繞操場慢跑，當(dāng)體育委員口令喊“跑步走”時，同學(xué)們向前跑，約3分鐘后，當(dāng)體育委員喊“立定”時，同學(xué)們原地停下不動。把學(xué)生迅速組織起來，思想注意力集中到體育課堂來，排除一切與體育無關(guān)的雜念。與同學(xué)共同完成1遍3分鐘四列橫隊，與周邊同學(xué)保持安全距離。全體學(xué)生全部完成形式多樣的慢跑，更能激發(fā)學(xué)生上體育課的興趣。2.體能作業(yè)：跳徒手操(1)頭部運動。（4×8拍）(2)擴胸加振臂運動。（4×8拍）(3)體轉(zhuǎn)運動。（4×8拍）(4)腹背運動。（4×8拍）(5)弓步壓腿。（4×8拍）(6)手腕、踝關(guān)節(jié)繞環(huán)。（4×8拍）要求：體育委員說明徒手操動作方法。學(xué)生跟隨體育委員的口令進行練習(xí)。3.體育委員指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。讓學(xué)生的全身都要活動起來，身體的各部位都要照顧到，運動系統(tǒng)和內(nèi)臟充分活動起來，促進身體發(fā)展。避免在運動中受傷。與同學(xué)共同完成4×8拍4分鐘體育委員站最前指導(dǎo)學(xué)生，其他學(xué)生，四列橫隊，與周邊同學(xué)保持安全距離。全體學(xué)生全部完成做徒手操時，動作要規(guī)范，節(jié)奏感要強，使學(xué)生具備良好的體姿，為上體育課作好身體上的準(zhǔn)備。發(fā)展性作業(yè)合作任務(wù)：與同學(xué)合力創(chuàng)作“蛇形”慢跑。要求：在體育委員的指導(dǎo)下，四路縱隊，像四條蛇一樣在操場上移動。（3圈）培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造能力。與同學(xué)共同完成1遍3分鐘四列縱隊，與周邊同學(xué)保持安全距離。全體學(xué)生全員參加活躍課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生們的運動情緒。2.合作任務(wù)：與搭檔一起創(chuàng)編體育課前的運動類“舞蹈”。（跳3次）要求：由班級里擅長舞蹈的學(xué)生，帶領(lǐng)同學(xué)們配合動感十足的音樂，合力完成。培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)合作意識和創(chuàng)新意識。與同學(xué)共同完成3遍4分鐘擅長舞蹈的學(xué)生站最前指導(dǎo)學(xué)生，其他學(xué)生，四列橫隊，與周邊同學(xué)保持安全距離。全體學(xué)生全員參加使體育課前的氣氛逐漸熱烈起來，學(xué)生的情緒充分調(diào)動起來。渴望運動、準(zhǔn)備運動、精神飽滿地進入體育課。課中基礎(chǔ)作業(yè)1.基本技能：跨步練習(xí)：進行腿部力量及擺臂技術(shù)練習(xí)。20次/組×4要求：教師講解技術(shù)動作要領(lǐng)；教師示范動作后，學(xué)生根據(jù)教師講解要領(lǐng)和示范動作完成。準(zhǔn)確掌握跨步的技術(shù)動作要領(lǐng)。與同學(xué)共同完成4遍10分鐘注意安全，口令要緩慢。全體學(xué)生全部完成時間較長、學(xué)生會有無聊感，配上適合的律動類音樂，練習(xí)效果更好。2.技能運用：出手快練習(xí)：把全班同學(xué)面對面分為兩組，做好蹲踞式起跑姿勢，聽音樂，老師喊口令，輕輕快打同學(xué)的手背。10次/組×6要求：教師把全班同學(xué)面對面分為兩組，或者男生一組，女生一組，做好蹲踞式起跑姿勢，聽音樂，當(dāng)老師喊口令后，輕輕快打同學(xué)的手背。訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力和出手快動作。與同學(xué)共同完成6遍10分鐘學(xué)生與學(xué)生之間間隔半米的距離，要精神飽滿，注意力集中，輕輕打同學(xué)手背。全體學(xué)生全員參加以游戲的方式，配以音樂利于學(xué)生精神飽滿地完成出手快練習(xí)。發(fā)展性作業(yè)1.實踐作業(yè)：完成游戲，迎面接力游戲（1次）要求：1.教師示范并講解游戲的方法。2.請學(xué)生合作示范，強調(diào)注意事項。3.宣布游戲規(guī)則與獎懲。4.及時總結(jié)評價。發(fā)展學(xué)生反應(yīng)能力和下肢力量，同時也培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作配合能力，增強他們的集體榮譽感和團結(jié)合作精神。與同學(xué)共同完成1遍10分鐘把全班學(xué)生分成人數(shù)相等的2組，相距40米分成人數(shù)相等兩組站立，第一位學(xué)生持棒，聽教師發(fā)令后，持棒學(xué)生采取站立式起跑姿勢，快跑到對面，與對面第一位同學(xué)右手與右手交接棒，依次進行，直到全組隊員接棒完畢。全體學(xué)生全員參加培養(yǎng)了學(xué)生們的團隊合作精神和競爭意識，游戲類作業(yè)是同學(xué)們最喜愛的作業(yè)類型。2.提高弱項練習(xí)：背向接力練習(xí)：接棒人的手臂向后伸出，手臂與軀干約成50-60度角，手腕內(nèi)旋，掌心向上，拇指與其它四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前部由上向下傳給接棒人的手中。30次/組×2要求：教師講解示范，學(xué)生模仿。1.出示背向接力（下壓式）的動作；2.學(xué)生先原地站立，進行由慢到快的傳接棒練習(xí)；3.學(xué)生慢跑行進間練習(xí)。學(xué)習(xí)不同接力跑的技術(shù)知識，了解各種接力跑的特點，掌握不同接力的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性。與同學(xué)共同完成3遍10分鐘分成8組，一組一棒，縱隊行進間完成傳接棒。如圖：全體學(xué)生全員參加學(xué)生們認(rèn)真學(xué)習(xí)，體會動作要領(lǐng)。完成情況良好。課后基礎(chǔ)作業(yè)體能恢復(fù)作業(yè)：做放松操（2組）要求：1.體育委員示范做放松操。2.學(xué)生跟隨體育委員的口令和示范練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生迅速有序集合，運動后放松拉伸到位的意識。與同學(xué)共同完成2遍5分鐘四列橫隊，與周邊同學(xué)保持安全距離。全體學(xué)生全部完成全體學(xué)生認(rèn)真完成放松練習(xí)，可見對自己的身體非常負(fù)責(zé)任，樹立了科學(xué)運動的意識。心理放松作業(yè)：練習(xí)意念放松，聽音樂《梁?！?。（聽2次）要求：在體育委員的帶領(lǐng)下認(rèn)真聽音樂，放松意念。培養(yǎng)學(xué)生聽音樂，認(rèn)真做好放松的好習(xí)慣。與同學(xué)共同完成1遍3分鐘全體學(xué)生全部完成通過聽音樂來放松意念，可以讓學(xué)生從心理到身體得到全方位的放松，是學(xué)生們運動后放松自我的不錯選擇。發(fā)展性作業(yè)合作任務(wù)：創(chuàng)編“華爾茲”舞步放松操。（跳2次）要求：1.全班圍成一個圓。2.在能歌善舞的學(xué)生的指揮下放松跳舞。為同學(xué)們營造放松的氛圍，同時培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力和合作力，達到全身心放松的目的。與同學(xué)共同完成2遍5分鐘全班圍成一個圓，同學(xué)與同學(xué)之間，間隔一臂寬的距離。全體學(xué)生全部完成能歌善舞的學(xué)生能調(diào)動氣氛，且示范到位，利于同學(xué)們更加標(biāo)準(zhǔn)的完成作業(yè)。合作任務(wù)：和同伴合作，共同賽選適合運動后意念放松的音樂。（聽1次）要求：在類似《梁?！返囊魳分羞x擇學(xué)生們喜愛的，靜心的音樂3首。培養(yǎng)學(xué)生的鑒賞能力，同時培養(yǎng)學(xué)生的選擇能力和合作能力。與同學(xué)共同完成1遍10分鐘合作完成時，保持安全距離，以免磕碰。全體學(xué)生全部完成運