團輔熱身活動方案

團輔熱身活動方案方案一：搶寶石1.游戲規(guī)則（1）分小組進行，每組3人，分別編號1、2、3；（2）每組獲得5顆“鉆石”（即石子），每組畫圈為寶庫擺放鉆石；（2）老師分別喊1、2、3時，該編號的學生可以搶奪別組的鉆石（每次一顆），其余組員旁觀但不能保護自己的寶庫；（若想場面熱鬧，可以同時喊2個號的學生一起搶奪）；（3）一分鐘后計算哪組獲得最多的鉆石。2.學生分享：自己辛辛苦苦搶回來的鉆石，就被別人搶去了是什么心情？你是怎么想，讓心情好點的？3.設置意圖：（1）通過這個游戲，起到了活躍課堂氣氛，讓同學們在上課前先熱身的作用。（2）讓學生體驗了得與失的心情，在交流中探討自己是如何在得失之間取得內(nèi)省的平衡的，這樣能夠讓同學們關注自己的內(nèi)心，以及別人是如何調(diào)節(jié)心態(tài)的，若方法是好的，同學之間可以及時借鑒。對接下來教授心理暗示輔導也有過渡的作用。方案二：五毛一塊目的：熱身，調(diào)動氣氛時間：10分鐘步驟：1.所有成員圍成一個圈，順著一個方向慢慢走動。女生代表一塊錢，男生代表五毛錢。2.組織者站在中間，隨機喊出一個錢數(shù)，例如“三塊五”，其他同學需要迅速組成這個錢數(shù)（例如三個女生一個男生，七個男生）。3.落單的成員可以介紹一下自己，可增加才藝表演。共進行4輪左右。方案三：名字滾雪球目的：幫助成員相互認識，增進了解時間：15分鐘步驟：1.所有成員分成6-8人一組，每個小組圍成一圈坐下。2.每一組成員依次在組內(nèi)進行自我介紹。從第一位成員開始，“我是xx（姓名），來自xx（家鄉(xiāng)），喜歡xx（興趣愛好）”，然后旁邊的成員接著說我是xx（姓名）旁邊的xxx，我來自xxx，喜歡xxx。第三人說，我是來自xx旁邊的xx旁邊的xxx。3.以此類推，直至所有小組成員名字都串起來，一直到滾完雪球。實在想不起來的時候，可以提醒。方案四：從蛋到人游戲目標：活躍氣氛參加人數(shù)：隨意學員練習時間：隨意講師向各學員說明:1.所有的學員一開始時都是蛋，都蹲著;2.學員分對用‘剪刀，錘子，布’決出勝負，勝者可以半站著，成為小雞，負者仍是蛋;3.接下來蛋與蛋決勝負，小雞與小雞決勝負。勝者往上進一階，負者往下降一階。4.整個次序為蛋，小雞，老鷹和人。蛋要蹲著;小雞半站著，兩手放在兩腋下做小雞狀;老鷹可以站著張開雙臂飛翔;進化成人后則可以退出比賽。5.各階段的學員都只能與同一階段的學員決勝負。結果：最后的結果應是一個蛋，一只小雞，一只老鷹，其余都是人。參考：講師可以在適當?shù)臅r候與剩下的蛋，小雞和老鷹等決勝負，使得只剩下一個蛋，其余都為人。方案五：信任盲行時間：15~30分鐘人數(shù)：不限道具：眼罩目的：建立成員間相互信任，培養(yǎng)團隊精神。步驟：1.同學之間兩兩為一組（若多出一個可以讓小助手一起參與），每組發(fā)1個眼罩2.把大家?guī)У綀龅氐囊欢耍趫龅亓硪欢芜x一個物體作為目標。3.每組成員的其中一人戴上眼罩，另一人牽著ta的手，防止ta絆倒或撞上障礙物。注：可以使用其他方法暗示障礙物，但是不能給被蒙眼睛的同伴指路或告訴他該如何走（不能說話）。4.相互轉(zhuǎn)換角色，直到所有人都蒙過眼罩為止。為增加挑戰(zhàn)性，轉(zhuǎn)換角色時可以倒退走向目標。方案六：諾亞方舟時間：10-15分鐘人數(shù)：隨機6-8人為一組，可靈活調(diào)整人數(shù)道具：報紙，每組一張目的：考驗小組意志力與默契程度。步驟：1.每組所有成員都站在報紙上，堅持10秒2.由助手或領導者把報紙撕掉四分之一，所有成員無論用什么辦法，都要全體站在報紙上，堅持10秒。堅持不到10秒的組淘汰。3.由助手或領導者把報紙撕掉三分之一，整張報紙只剩一半，所有成員必須全體站在報紙上堅持10秒，堅持不到10秒組淘汰。4.由助手或領導者把報紙撕掉一半，整張報紙只剩原報紙的四分之一。所有成員必須全體站在報紙上堅持10秒，堅持不到10秒組淘汰。5.堅持到最后的組獲勝。方案七：團隊隊旗時間：10-15分鐘人數(shù)：隨機6-8人為一組，可靈活調(diào)整人數(shù)道具：A4白紙若干，彩色筆若干目的：促進小組團結與凝聚力形成，促進友好人際關系形成。步驟：1.每組發(fā)一張A4白紙，讓所有組員一起完成一張能夠象征本組的隊旗。2.彩色筆不需要均勻分配，如果缺可以組外相互幫助。3.時間結束后，每個組選出一個組長，給大家分享隊旗，包括講解隊旗的含義、目標、感受等。方案八：穿越呼啦圈時間：10-15分鐘人數(shù)：隨機8-10人為一組，可靈活調(diào)整人數(shù)道具：每組一個呼啦圈，大概5-6個左右目的：通過游戲，讓小組成員們都意識到自己是團隊中重要的一員。增強成員們的責任感。步驟：1.每組所有成員手牽手，圍成一個大圓圈。2.任選一名成員左手手臂轉(zhuǎn)呼啦圈，轉(zhuǎn)三圈之后換右手臂，三圈之后傳遞給下一個成員。依次輪換。3.在中途小組成員的手不能松開，若松開則淘汰。呼啦圈要在不松開手的情況下傳遞給下一個人。（小助手或領導者可進行示范）4.呼啦圈最后到達第一個宣傳的人所用的時間最短的小組獲勝。方案九：心有千千結時間：20分鐘人數(shù)：隨機10人為一組，可靈活調(diào)整人數(shù)道具：空曠場地目的：培養(yǎng)團隊凝聚力步驟：1.每組成員手拉手形成一個圓圈，每個人面向圓圈中心向內(nèi)移動。大家走到圓圈中心后，伸出一只手拉對面同學的手，另一只手拉其他同學的手。2.在拉手的過程中，不能拉相鄰同學的手，必須拉不相鄰同學的手；只能一只手拉一只手；兩只手不能拉同一個同學；3.確保每個同學的手一對一握好，形成千千結。從這一刻開始，不能松手和換手。4.計時，整組同學開始行動，在不松開手的情況下解開所有的結，形成一個大圓圈。5.時間最快的組獲勝。方案十：壘寶塔時間：10分鐘人數(shù)：隨機6-8人為一組，可靈活調(diào)整人數(shù)道具：不限（如紙杯、報紙、牙簽、筆、撲克牌等），以下步驟為例目的：培養(yǎng)團隊凝聚力步驟：1.每組成員都拿到相同的物料2.在有限的時間內(nèi)，每組挑戰(zhàn)運用這些東西（不靠外力）疊出最高的塔。時間5分鐘左右。3.時間結束后塔最高的組獲勝。方案十一：我是誰時間：20-25分鐘人數(shù)：不限，隨機6-8人一組。道具：A4紙、筆目的：認識自我、認識別人眼中的我步驟：1.每組成員分好組后，互相將A4紙貼在自己的背后2.組內(nèi)互相在背后的紙上寫下自己眼中的ta3.在5-10分鐘大家都寫完后，組內(nèi)解散，隨機走動，所有人都可以在另一個人背后寫出自己眼中的ta。4.10分鐘后活動結束，拿下背后的紙，對比自己眼中的自己和別人眼中的自己區(qū)別。5.發(fā)表感言。方案十二：捆綁過關時間：30分鐘人數(shù)：不限，隨機6-8人一組，人數(shù)可靈活調(diào)整道具：繩子若干目的：團隊協(xié)作、增強團隊凝聚力步驟：1.每組成員分好組后，圍成一個圓圈，面對對方，領導者或小助手把每個人的手和相鄰的人的手綁在一起。2.綁完后，每個組均需由易到難完成任務（如包裝禮物、畫畫、幫每個組員倒水等，任務可由領導者自行安排）3.完成任務最快組獲勝4.發(fā)表感言方案十三：大樹與松鼠目的：鍛煉團隊成員的反應能力。時間：15分鐘步驟：1.分組，一二三報數(shù)，二為松鼠，其他為大樹，三人一組：二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；組織者或其它沒成對的同學擔任臨時人員。2.組織者喊“獵人來了”，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；主持人或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人表演節(jié)目。3.組織者喊“著火了”，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，主持人或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人表演節(jié)目。4.組織者喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，主持人或其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節(jié)目。方案十四：坐地起身目的：強化合作意識，使成員融入團隊合作中，并體驗合作成功后的快樂。時間：15分鐘步驟：1.組內(nèi)任意兩名成員，一起坐在地上，腳尖對著腳尖，手拉著手然后想辦法起身，手不能松開。然后成功的兩個人再找兩個人組成四個人一起嘗試，然后小組成員一起嘗試。2.以此類推，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可加人?？蓛蓚€小組一起嘗試。3.選出用時最少的一組為優(yōu)勝分享經(jīng)驗。方案十五：信任按摩與信任圈所有成員圍成圓圈，由領導者指引，要求所有成員一起向一側(cè)轉(zhuǎn)身，然后放音樂，在領導者的要求下，依次給前面的人捏肩、揉耳、捶背，到后面可以向前繞著圓圈走動，然后給前面的人進行放松訓練。五分鐘后，領導者要求所有人向后轉(zhuǎn)，然后重復剛剛的動作。要求每個人都能放開來做。然后大約十分鐘后，領導者暫停信任按摩。要求每組成員前后側(cè)靠貼緊，然后內(nèi)側(cè)的腳相連。然后準備就緒后。領導者喊三下，“一”的時候所有人準備，“二”的時候所有人半蹲，