幼兒園營養(yǎng)膳食

營養(yǎng)我快樂幼兒園兒童的膳食營養(yǎng)2021/5/91BEST營養(yǎng)小朋友們，這堂課我們先來看一組照片:

一：激發(fā)興趣2021/5/92黃瓜西蘭花2021/5/93膳食計劃小青菜西紅柿2021/5/94膳食計劃南瓜土豆2021/5/95膳食計劃蓮藕冬瓜2021/5/96膳食計劃哪些菜是你最喜歡吃的？哪些菜你不喜歡吃呢？為什么不喜歡？

2021/5/97活動：自我介紹1二：認識明理你們不喜歡它們，可它們是你們身體里不可缺少的朋友呢！你們看，這是什么？（出示：豆腐、番茄、白菜）聽聽它們的自我介紹吧！

2021/5/98豆腐的自我介紹豆腐：我是又白又嫩的豆腐，是用圓溜溜的黃豆加工而成的，既柔軟又有彈性，吃了不會胖，還可以預防心臟病。

2021/5/99番茄的自我介紹番茄：我有兩個名字，大名叫西紅柿，小名叫番茄，我是蔬菜中長得最漂亮的一個，我的本領(lǐng)可大著哩！我含有很多水分、糖分和維生素，人們喜歡把我當成水果來吃，我可以防治牙齒出血、皮膚病、退高燒，還可以美容呢！

2021/5/910白菜的自我介紹白菜：小朋友們好，我是你們不可少的好朋友白菜，瞧我這綠綠的裙子，不光好看，還含有豐富的維生素、葉綠素和人體必需的微量元素，誰要是不喜我，會影響消化、皮膚開裂的，快來和我做好朋友吧！2021/5/911小結(jié)：聽了小朋友的介紹，你們愿意做他們的好朋友嗎？是呀，我們要跟它們做好朋友。有些小朋友不喜歡吃葷菜，比如說魚、肉等都不要吃，這個也不好，因為它們含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，身體里也是不可缺少的。所以我們吃東西要注意葷素搭配。2021/5/912制定帶量食譜

三、深入生活1、如果平時不合理用餐，對你的身體是不利的。你們瞧！

2021/5/913制定帶量食譜（1）這個小朋友長得怎么樣？越胖越好嗎？為什么？（行動緩慢，做了一點兒事就氣喘吁吁，跳躍運動都做不起來，還容易生病，太胖了還會影響智力）哎呀，怪不得，很多小胖墩要減肥。怎樣才能苗條一點？（鍛煉、少吃肉、多吃蔬菜）

2021/5/914制定帶量食譜2.這個小朋友長得怎么樣？他為什么這么瘦？他的表情怎么樣？你從哪看出他不開心？是呀，身子長得瘦瘦的，就像一根豆芽。想想，他為什么不開心？你看他長得面黃肌瘦，一點兒也沒有精神，一副病態(tài)。2021/5/915制定帶量食譜

（3）最近，他又發(fā)現(xiàn)牙又出血了，老師請你們當個小醫(yī)生，能給他治治病嗎？當然，吃藥也能治好，但食物也很重要。吃哪些食物也能幫他治病？給她一些建議。是呀，多吃蔬菜和水果，增加維生素C，牙齒出血的毛病肯定會好的。2021/5/916制定帶量食譜他很痛苦，因為他經(jīng)常便秘。什么叫便秘？哪些小朋友也便秘過？有什么感覺？后來怎么辦的？除了吃藥以外，在食物上注意些什么？2021/5/917制定帶量食譜多吃水果香蕉、雜糧、蔬菜就沒有這個痛苦了。看來，這個小朋友的確要不挑食，不偏食，增加各種營養(yǎng)，這樣身體才能長得棒！

2021/5/918不健康的食品2021/5/919第一：油炸食品

導致心血管疾病；含致癌物質(zhì)；破壞維生素。2021/5/920第二：腌制類食品導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌等。2021/5/921第三：加工類肉食品

含致癌物質(zhì)：亞硝酸鹽；含大量防腐劑。2021/5/922第四：餅干類食品

食用香精和色素過多,嚴重破壞維生素；營養(yǎng)成分低。2021/5/923第五：汽水可樂類食品

含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣；含糖量過高。2021/5/924第六：方便類食品鹽分過高；熱量過高，營養(yǎng)價值極低。2021/5/925第七：罐頭類食品破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；熱量過多，營養(yǎng)成分低。2021/5/926第八：話梅蜜餞類食品

含致癌物質(zhì)：亞硝酸鹽，含防腐劑。2021/5/927第九：冷凍甜品類食品含奶油極易引起肥胖；含糖量過高影響正餐。