自我健康測(cè)評(píng)

自我健康測(cè)評(píng)（50分）1、你早上7點(diǎn)左右起床？【單選題】A.從不（1分）B.偶爾（2分）C.有時(shí)（3分）D.經(jīng)常（4分）E.總是（5分）正確答案:每個(gè)選項(xiàng)都可自定義分值2、你晚上23點(diǎn)前能入睡【單選題】A.從不（1分）B.偶爾（2分）C.有時(shí)（3分）D.經(jīng)常（4分）E.總是（5分）正確答案:每個(gè)選項(xiàng)都可自定義分值3、你的睡眠質(zhì)量【單選題】A.經(jīng)常失眠（1分）B.偶爾失眠（2分）C.容易起夜（3分）D.多夢(mèng)易驚醒（4分）E.夢(mèng)少不易醒（5分）正確答案:每個(gè)選項(xiàng)都可自定義分值4、每天飲水情況【單選題】A.每日飲料量超過800ml（1分）B.每日飲料量超過400ml（2分）C.喝水少，要喝飲料（3分）D.每天水量不足但會(huì)記得喝（4分）E.每天能保證1500ml(約8杯)以上（5分）正確答案:每個(gè)選項(xiàng)都可自定義分值5、你的大便情況【單選題】A.無法規(guī)律排便（1分）B.非常臭，粘馬桶（2分）C.經(jīng)常不成型或經(jīng)常便秘（3分）D.成型，但偶爾便秘（4分）E.成型，易拉出（5分）正確答案:每個(gè)選項(xiàng)都可自定義分值6、你的運(yùn)動(dòng)情況【單選題】A.從不運(yùn)動(dòng)（1分）B.偶爾想起才運(yùn)動(dòng)一下（2分）C.多半時(shí)間能大于6000步（3分）D.每天保證6000-10000步（4分）E.每天步行大于10000步（5分）正確答案:每個(gè)選項(xiàng)都可自定義分值7、你有以下情況嗎？【單選題】A.四高癥之一（高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸）B.經(jīng)常會(huì)頭暈/心悸/倦怠/氣短（1分）C.偶爾會(huì)頭暈/心悸/倦怠/氣短（2分）D.沒有任何四高指標(biāo)（5分）正確答案:每個(gè)選項(xiàng)都可自定義分值8、你有以下情況嗎？【單選題】A.總是陷入負(fù)面情緒無法自拔/感覺孤立無援B.經(jīng)常會(huì)陷入負(fù)面情緒（1分）C.偶爾會(huì)陷入負(fù)面情緒（2分）D.很少陷入負(fù)面情緒（3分）E.有情緒但能及時(shí)調(diào)整（5分）正確答案:每個(gè)選項(xiàng)都可自定義分值9、這些習(xí)慣你有幾項(xiàng)？（抽煙、喝酒、久坐、熬夜、長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品）【單選題】A.5項(xiàng)全中B.3，4項(xiàng)（1分）C.2項(xiàng)（2分）D.1項(xiàng)（3分）E.全都沒有（5分）正確答案:每個(gè)選項(xiàng)都可自定義分值10、你了解你的身體嗎？【單選題】A.完全不了解，從不體檢B.不太了解，上一次體檢超過三年（1分）C.了解一點(diǎn)點(diǎn)，每年做簡(jiǎn)單體檢（2分）D.比較