和拖延的壞朋友說再見北師大版心理健康三年級下冊-1

暖身活動：和時間賽跑每個小組代表一個鐘點(diǎn)數(shù)，1組代表1點(diǎn)鐘，2組代表2點(diǎn)鐘……12組代表12點(diǎn)。全班同學(xué)齊聲問：嘀嗒嘀嗒幾點(diǎn)鐘？教師隨機(jī)回答：嘀嗒嘀嗒x點(diǎn)鐘。點(diǎn)到的小組，快速、安靜立正，看哪組做得好，能跑贏時間。《心理健康教育》和“拖延“的壞朋友說再見活動一：找出“拖延“壞朋友

拖延行為是一種非必要的、后果有害的推遲行為。是一個人在完成一項(xiàng)任務(wù)中不能立刻、持久的投入，而去從事無關(guān)活動的一種行為現(xiàn)象。

了解拖延行為1、不到最后期限不完成任務(wù)。2、每次完成作業(yè)時總會各種拖延，直到時間不夠。3、沒有學(xué)習(xí)計(jì)劃，不懂時間管理。4、上午可以完成的作業(yè)，總是拖到下午甚至晚上。5、總是認(rèn)為時間還有，不用著急。6、懶惰，日復(fù)一日，總想著明天再做。7、要做事時，腦子里能冒出各種理由：現(xiàn)在先做別的事，這個稍后。8、自我放松：還來得及，不行就熬夜完成。9、處理問題不分主次，忙了半天，最緊要的事情沒做。10、經(jīng)常因?yàn)闀r間過于緊迫，草草交差，結(jié)果被家長或老師責(zé)怪。11、無論別人怎么催也沒關(guān)系、無所謂，習(xí)以為常了。三年級（5）班的李想在暑假還沒開始的時候，每天都盤算著暑假開始之后的計(jì)劃?！皨寢?，暑假開始后，我也想和表格一樣，學(xué)拉小提琴！”“小海，咱們暑假每天晚上都去踢球跑步吧！”“劉老師，我的數(shù)學(xué)成績現(xiàn)在雖然不好，但是暑假我會好好補(bǔ)課的，再開學(xué)就好啦！”……李想想了很多很多……終于，暑假開始了，李想剛開始信心滿滿，可是放假才三天，李想早晨就睡到九點(diǎn)多，起來后磨磨蹭蹭，再看會兒電視，一眨眼就吃午飯了，中午午睡起來，打一會兒游戲，裝模作樣地寫幾筆作業(yè)，又開始看球賽。小海來叫他散步，他推脫說身體不舒服，媽媽幫他報(bào)小提琴班，他又說自己一個假期練不好……就這樣，李想這個暑假每天都在玩，其實(shí)，他有的時候也有些著急，但想想，時間還長呢，后面再做也來得及。就這樣，直到暑假結(jié)束，李想還是什么都沒做。直到這個時候，他才如夢初醒，開始著急、后悔，他很疑惑：“我的時間到底去哪里了？”《心情話吧》李想的故事活動二：趕走“拖延“壞朋友動腦筋，想一想拖延為什么會和我們交朋友？活動二：趕走“拖延“壞朋友你們長大了，如果成了醫(yī)生、消防員、飛行員……可身上“拖延”的毛病還沒有改掉，會產(chǎn)生什么樣的后果呢？活動二：趕走“拖延“壞朋友活動二：趕走“拖延“壞朋友活動三案例演繹引深思活動二：趕走“拖延“壞朋友活動三案例演繹引深思活動二：趕走“拖延“壞朋友活動三案例演繹引深思活動二：趕走“拖延“壞朋友小組討論怎么才能趕走“拖延”這個壞朋友呢？活動二：趕走“拖延“壞朋友討論要求：1.4人小組討論，將辦法寫下來。2.控制討論音量。3.音樂停，坐端正。

一、立即行動二、不要同時做幾件事

五、表揚(yáng)并獎勵自己三、小心你的借口四、制定目標(biāo)和計(jì)劃活動二：趕走“拖延“壞朋友活動二：趕走“拖延“壞朋友活動三：我做時間小主人活動三：我做時間小主人感受一分鐘游戲規(guī)則：1.教師喊開始，全班同學(xué)閉上雙眼，此時教師計(jì)時。2.誰認(rèn)為到了一分鐘，便舉手并睜眼。3.看誰對時間把握得最準(zhǔn)確。制定要求：1.根據(jù)自己的情況，把每天下午放學(xué)到晚上睡覺前這段時間要完成的事情填在表格里。2.完成后小組交流，分析計(jì)劃存在的問題、改進(jìn)的方法。3.音樂停，坐端正。我的計(jì)劃