《這輩子只能這樣嗎？》讀書(shū)筆記

這輩子只能這樣嗎？獻(xiàn)給那些長(zhǎng)了翅膀，卻飛不起來(lái)的人第1期匯報(bào)時(shí)間：xx年xx月原著：肯尼斯·克利斯汀讀書(shū)筆記肯尼斯·克利斯汀（KennethW.Christian）享譽(yù)國(guó)際的心理醫(yī)生和企業(yè)咨詢顧問(wèn)創(chuàng)辦了“激發(fā)潛能計(jì)劃”（MaximumPotentialProject)《這輩子只能這樣嗎？》提出了15個(gè)克服慣性障礙的法則被媒體譽(yù)為“20年來(lái)最有影響力的自我突破工具書(shū)！”這本書(shū)來(lái)自哪里？0102凡事力求簡(jiǎn)便從不投入工作做事不持久無(wú)法樂(lè)在其中猶豫不決無(wú)法貫徹計(jì)劃無(wú)法達(dá)成任何長(zhǎng)期目標(biāo)目標(biāo)變動(dòng)頻繁做事拖拖拉拉擔(dān)心自己虛有其表把失敗歸咎他人過(guò)失這是你要的自己?jiǎn)?？如果在這份清單中看見(jiàn)了自己，并不代表你最終一事無(wú)成，你可能是某種類(lèi)型的“自我設(shè)限族群”。極限潛能計(jì)劃，目的是幫助所有被習(xí)慣性障礙困擾、潛能無(wú)法發(fā)揮的人，使他們能夠建立新習(xí)慣，突破人生的瓶頸，一步一步實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。低成就人群，小時(shí)頗具天賦，長(zhǎng)大后卻變得庸碌無(wú)為。他們無(wú)法發(fā)揮自己的潛力，只讓它維持在最低限度，傾向搗毀夢(mèng)想，而不是追求夢(mèng)想。對(duì)于個(gè)人不足的地方，他們勇于承認(rèn)，但卻不敢面對(duì)內(nèi)心真正的向往。什么是“極限潛能計(jì)劃”？0102一位好友三十年來(lái)的夢(mèng)想就是去南極旅行，他老是興致勃勃地談?wù)撝饿L臺(tái)和破冰船，一直說(shuō)哪天能親眼見(jiàn)到該有多好。但夢(mèng)想永遠(yuǎn)停留在最初階段，從未往前跨出過(guò)一步。要是能去南極，不知該有多好‘‘’’身邊的例子15個(gè)克服慣性障礙的法則快樂(lè)閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、沉思或創(chuàng)作千萬(wàn)不要抱著“哪天有空再來(lái)享受”的心態(tài)。從每天的生活中開(kāi)始找樂(lè)趣，你將會(huì)獲益匪淺！不能省略01開(kāi)始利用碎片時(shí)間，并慢慢增加到每天一小時(shí)我們可以嘗試的興趣：接觸大自然、運(yùn)動(dòng)，或是獨(dú)處寫(xiě)下一連串內(nèi)心的渴望、夢(mèng)想和幻想，不管它們多么遙不可及。寫(xiě)下你能想到所有可能的每件事。

連續(xù)一個(gè)星期想象你正在從事某個(gè)和夢(mèng)想有關(guān)的活動(dòng)，遠(yuǎn)比直接想象夢(mèng)想來(lái)的有效。15個(gè)克服慣性障礙的法則02夢(mèng)想付諸行動(dòng)15個(gè)克服慣性障礙的法則03下定決心，并且堅(jiān)定到不近人情每天早上起床、晚上睡前各一次，想象自己堅(jiān)持到底而獲得成功的景象視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)味覺(jué)觸覺(jué)嗅覺(jué)人群的眼神，他們贊許的笑容鼓掌，歡呼，甚至吶喊陳釀紅酒、美味佳肴奧斯卡小金人沉甸甸的分量花香，香味的味道15個(gè)克服慣性障礙的法則04紙的上半部分：以90年為基準(zhǔn)，畫(huà)上一個(gè)日程表，標(biāo)出人生到目前的重大事件紙的下半部分：對(duì)照時(shí)間表，記錄下要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，每個(gè)星期、每月和每年，需要完成什么事情今天夢(mèng)想

在洪流中學(xué)習(xí)規(guī)劃時(shí)間15個(gè)克服慣性障礙的法則05處理負(fù)面的行為模式時(shí)，事先承諾自己；不要抗拒承認(rèn)自己的缺點(diǎn)技巧習(xí)慣害怕辯解目標(biāo)需要學(xué)習(xí)的技巧自我挫敗的壞習(xí)慣你害怕什么目標(biāo)和工作方式為自己的挫敗作合理化辯解特質(zhì)特質(zhì)不是魔鬼15個(gè)克服慣性障礙的法則06相信自己可以完成對(duì)自己的客觀剖析羅列自己的缺點(diǎn)列出所有負(fù)面的個(gè)性特質(zhì)列出所有逃避的心態(tài)和慣性自我挫敗行為列出你欠缺的基本技巧15個(gè)克服慣性障礙的法則07選擇并不可怕在三個(gè)清單中，各選擇最需要改進(jìn)的三個(gè)項(xiàng)目，按步驟修改，堅(jiān)持兩個(gè)星期我非常沒(méi)耐性當(dāng)我認(rèn)為某件事不能馬上奏效，我就會(huì)變得很沒(méi)耐性當(dāng)我認(rèn)為某件事不能馬上奏效，我選擇變得很沒(méi)耐性以前，當(dāng)我認(rèn)為某件事不能馬上奏效，我常常選擇變得很沒(méi)耐性缺乏耐心60000新習(xí)慣堅(jiān)持意志反復(fù)升華15個(gè)克服慣性障礙的法則08重復(fù)，形成新習(xí)慣舊習(xí)慣：每當(dāng)我在排大隊(duì)時(shí)，我會(huì)轉(zhuǎn)身離開(kāi)新習(xí)慣：每當(dāng)我在排大隊(duì)時(shí)，我一定會(huì)閱讀15個(gè)克服慣性障礙的法則09講話變化模式少用不確定，含糊，模糊的用語(yǔ)；多用肯定，表示確定的用語(yǔ)。表達(dá)否定意思時(shí)，多用過(guò)去時(shí)態(tài)。善用少用/禁用一定，必須，肯定；我今天會(huì)做完，我今天要做完；我選擇喜歡公開(kāi)演說(shuō)；我之前很自私試試看，也許，可能，再說(shuō)吧今天要是能做完就好了；我討厭公開(kāi)演說(shuō)我很自私15個(gè)克服慣性障礙的法則10看一看，自己進(jìn)步了嗎？把“認(rèn)知進(jìn)步”當(dāng)作正式任務(wù)的一部分；學(xué)會(huì)辨識(shí)自己的進(jìn)步，你就不會(huì)錯(cuò)過(guò)任何跡象。不要把起始階段的跌跌撞撞，誤認(rèn)為是難以克服的困難人們沒(méi)察覺(jué)出自己的進(jìn)步。15個(gè)克服慣性障礙的法則11打造一份夢(mèng)想計(jì)劃書(shū)最終目標(biāo)和夢(mèng)想不同階段的任務(wù)執(zhí)行行動(dòng)步驟規(guī)劃循序漸進(jìn)特定時(shí)間完成12訂立目標(biāo)，別再“這樣就可以了”設(shè)定專(zhuān)屬于你的目標(biāo)，不要讓別人替你決定，也不要幫別人設(shè)定目標(biāo)寫(xiě)下自己的目標(biāo)，并時(shí)常審視檢討。如果是長(zhǎng)期目標(biāo)，請(qǐng)將它放在心中，不要讓別人知道，也讓別人保有他們的秘密。15個(gè)克服慣性障礙的法則13失誤率不可能為零，擬好備用方案14使出渾身解數(shù)，選擇并完成一個(gè)計(jì)劃劇情不可能100%按照計(jì)劃發(fā)展，必須制訂備用策略。“準(zhǔn)備”和“計(jì)劃”都是必要的工作，但是全心投入、實(shí)際去執(zhí)行一項(xiàng)任務(wù)，卻是完全不同的體驗(yàn)。這是一種出擊，使出渾身解數(shù)，從細(xì)節(jié)開(kāi)始動(dòng)工，你就向前邁出了最關(guān)鍵的一步。15個(gè)克服慣性障礙的法則15修改前感謝@秋葉大叔，@小巴_1990反復(fù)指導(dǎo)修改后謝謝觀看

上海市北郊學(xué)校校長(zhǎng)，中學(xué)高級(jí)教師，上海市十佳青年校長(zhǎng)，上海市優(yōu)秀教育工作者，上海市十大讀書(shū)成材標(biāo)兵。近年來(lái)，鄭杰致力于學(xué)校重建，在北郊學(xué)校嘗試建立現(xiàn)代學(xué)校文化的，取得了一定的成效并引起教育界的廣泛關(guān)注。因其觀點(diǎn)新銳而獨(dú)特，以其豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、廣博的學(xué)問(wèn)基礎(chǔ)和獨(dú)特的視角，致力于學(xué)校和教育問(wèn)題解決，立志成為教師和校長(zhǎng)代言人,被戲稱為“另類(lèi)校長(zhǎng)”。近年來(lái)鄭杰集中研究“學(xué)校發(fā)展”，創(chuàng)立“多維同創(chuàng)”教育機(jī)構(gòu)，為教育變革做一些實(shí)實(shí)在在的工作。鄭杰著有《給教師一百條新建議》、《改造學(xué)校待何時(shí)》、《變革時(shí)期的教育陣痛》、《一套好制度才有一所好學(xué)?！返葘?zhuān)著，《沒(méi)有辦不好的學(xué)?！贰ⅰ肚f(wàn)別去搞教育》、《無(wú)解》、《學(xué)校病了》等四本新著正在寫(xiě)作中。鄭杰甲

學(xué)校與合作學(xué)習(xí)在這一章中，作者提出了許多關(guān)于學(xué)校的問(wèn)題。在“傳統(tǒng)教學(xué)與校園欺凌”這一小節(jié)中，闡述了一個(gè)觀點(diǎn)，“差生”其實(shí)并不一定是真的“差生”。在傳統(tǒng)教學(xué)中，容易把那些學(xué)習(xí)中的差生，教成學(xué)習(xí)與行為上的“雙差生”。在合作的課堂中是沒(méi)有“差生”的，這些“差生”會(huì)通過(guò)差異編組和增值評(píng)價(jià)等方式，慢慢融入合作的課堂，也就不會(huì)變成行為上的“差生”了。乙

教師與合作學(xué)習(xí)其實(shí)，合作學(xué)習(xí)也是一件不簡(jiǎn)單的事情，有許多要注意的地方，同樣也有許多技巧，就如胡適先生說(shuō)過(guò)的“多研究些問(wèn)題，少談些主義?！焙献鲗W(xué)習(xí)也不是枯燥無(wú)味的，它也可以多姿多彩。合作學(xué)習(xí)的課堂是否豐富，主要就是看教學(xué)技術(shù)的跟進(jìn)，教學(xué)技術(shù)上如果不除舊布新，那么合作課堂也就不會(huì)優(yōu)雅。丙

課堂與合作學(xué)習(xí)如今這個(gè)時(shí)代，是信息技術(shù)的時(shí)代，掌握信息技術(shù)是踏入社會(huì)的一項(xiàng)必要技能。正因如此廣泛的信息一樣，學(xué)生也被這無(wú)孔不入的信息技術(shù)給迫害。不論計(jì)算機(jī)還是互聯(lián)網(wǎng)，它們僅僅是一些工具，學(xué)生應(yīng)該掌握這些工具，提升自己，而不是被這些工具掌握。如何掌握這些工具，可以教會(huì)學(xué)生合作的方法，讓學(xué)生利用合作的方法，與計(jì)算機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)合作學(xué)習(xí)。這其中教會(huì)學(xué)生合作的方法是至關(guān)重要的一環(huán)。丁

學(xué)生與合作學(xué)習(xí)合作學(xué)習(xí)雖然有許多的好處，但是有一點(diǎn)依然無(wú)法解決，那就是教育的公平問(wèn)題。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，鄭杰教授用多年的教學(xué)經(jīng)歷，總結(jié)了幾個(gè)方法：1、為每一種差異提供一種有針對(duì)性的教育。2、根據(jù)學(xué)習(xí)能力編班。3、在班內(nèi)分組。4、對(duì)學(xué)生進(jìn)行差異化編組，即在一個(gè)合作小組內(nèi)根據(jù)學(xué)生的差異編組，從而使組與組之間保持同質(zhì)。戊

合作學(xué)習(xí)中常用的35個(gè)策略

第一式：MURDER第二式：練練法第三式：兩人互查法兩人合作第四式：嘰嘰喳喳法第五式：接力法第六式：坐莊法第七式：三步采訪法......4-6人合作第二十四式：切塊拼接法第二十五式：組際評(píng)價(jià)法第二十六式：組際批閱法第二十七式：內(nèi)外圈組際合作第三十式：四角站立法第三十一式：站立分享發(fā)第三十二式：對(duì)折評(píng)價(jià)線第三十三式：人形矩陣......整班合作己合作學(xué)習(xí)中常用的16個(gè)技能

傾聽(tīng)表示感謝贊美他人反饋提問(wèn)致歉公開(kāi)發(fā)表觀點(diǎn)說(shuō)服他人解決沖突鼓勵(lì)他人參與給予他人指令給他人提建議給他人指導(dǎo)有禮貌地打斷別人講話向他人表示異議與人達(dá)成妥協(xié)摘抄只有當(dāng)人們認(rèn)識(shí)到這一學(xué)習(xí)方式在成就一個(gè)“人”的方面的重大作用的時(shí)候，他們才能在面臨風(fēng)險(xiǎn)的時(shí)候，毅然決然地堅(jiān)持下去。我們認(rèn)為名校能培養(yǎng)學(xué)生，實(shí)質(zhì)是優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)了名校，正是優(yōu)秀學(xué)生成就了名校。學(xué)習(xí)有多么優(yōu)雅，課堂就該有多么優(yōu)雅。因?yàn)榻逃哪敲炊嗨^”亂相“，其實(shí)是根源于這個(gè)行業(yè)中理性精神的缺失。只要人學(xué)會(huì)運(yùn)用理性，就一定能識(shí)破那些教育“神話”和“奇跡”，清晰地看到背后的真相。教育只有見(jiàn)到真相才能獲得真正的發(fā)展。摘抄一個(gè)知道敬畏的人，首先相信學(xué)校、班級(jí)、小組、個(gè)體都是會(huì)自組織的。真正教育者的敬畏，是對(duì)自組織的敬畏。有時(shí)候，在教育工作中不是做得越多越好。我們共同的局限性在于，我們不得不調(diào)低自己的姿態(tài)，盡人事，而后聽(tīng)天命。每一個(gè)采取合作學(xué)習(xí)方式的教師都應(yīng)該意識(shí)到而且也應(yīng)該使學(xué)生意識(shí)到，在一個(gè)合作學(xué)習(xí)小組中，真正的合作意味著組員們彼此接納欣賞、互相取長(zhǎng)補(bǔ)短和共同攜手進(jìn)步。這是合作的本質(zhì)，同時(shí)也是合作的最高境界。合作學(xué)習(xí)要關(guān)注每個(gè)孩子的進(jìn)步和發(fā)展，尤其是學(xué)困生的進(jìn)步與發(fā)展，以為衡量合作學(xué)習(xí)是否成功。學(xué)困生是一塊試金石。而教師實(shí)施合作學(xué)習(xí)的專(zhuān)業(yè)能力，也集中表現(xiàn)在能否有效地促進(jìn)大多數(shù)學(xué)困生學(xué)業(yè)成績(jī)的提高。作者從學(xué)校與合作學(xué)習(xí)、教師與合作學(xué)習(xí)、課堂與合作學(xué)習(xí)、學(xué)生與合作學(xué)習(xí)以