夏季皮膚保養(yǎng)小常識

夏季皮膚保養(yǎng)小常識

夏季皮膚保養(yǎng)小常識

夏天保養(yǎng)皮膚竅門

劣質(zhì)化妝品誘發(fā)的色斑化妝品中含有諸多的金屬成分，而一些劣

質(zhì)的化妝品遇到高溫后極易變質(zhì)，夏天使用劣質(zhì)的化妝品，肌膚會出

現(xiàn)發(fā)癢過敏等癥狀，這時候再遭受烈日襲擊就很容易出現(xiàn)色斑。劣質(zhì)

化妝品誘發(fā)的色斑

化妝品中含有諸多的金屬成分，而一些劣質(zhì)的化妝品遇到高溫后

極易變質(zhì)，夏天使用劣質(zhì)的化妝品，肌膚會出現(xiàn)發(fā)癢過敏等癥狀，這

時候再遭受烈日襲擊就很容易出現(xiàn)色斑。

短時間暴曬所致的紅色曬斑

肌膚長期的在陽光下曝曬會致使肌膚新陳代謝不順利，最終導(dǎo)致

出現(xiàn)紅色曬斑，如果此時不注意改善斑點就會由微紅轉(zhuǎn)至深紅。這種

曬斑不僅僅只限于面部，胳膊、背部和大腿都有可能出現(xiàn)紅色曬斑。

紫外線下誕生的黑色斑點

長期遭受日曬，強烈的紫外下黑素母細(xì)胞中的絡(luò)氨酸酶容易被激

活，黑素母細(xì)胞與血液中的絡(luò)氨酸酶會發(fā)生一系列的反應(yīng)，最終生成

一種叫"多巴"的物質(zhì)，令我們生厭的黑色素其實就是它"進(jìn)化"而

來。

祛斑小秘籍

2、香菜湯洗面，這個是民間妙方，用香菜熬湯，用湯水洗面，長

久堅持能去黑斑。感興趣的MM可以試試看，然后跟大家分享分享效

果。

3、醋水洗臉，據(jù)說很奏效。面部有曬斑的女同胞們，在洗臉時可

在水中加入1?2匙食醋，有減輕色素沉著作用。曾有一無斑室友每天

早晚都用醋水洗臉，皮膚超級水嫩光滑，那時候只是天真的以為她是

天生麗質(zhì)，卻從來都不知道是天生保養(yǎng)之功！

4、茄子汁涂抹，茄子1個，切片榨汁，磨擦局部，1日1次，十

天可見效果。貌似用白色茄子效果會更好，不過市面上很少有賣。

夏天保養(yǎng)皮膚的注意事項

夏天保養(yǎng)皮膚，夏季要如何護(hù)膚呢?夏天保養(yǎng)皮膚要注意哪些呢？

下面就來了解一下夏季保養(yǎng)護(hù)膚的四大注意。

一過了立夏，天氣就越來越熱，陽光一天比一天強烈。在夏季，

我們不可避免的進(jìn)行戶外活動，防曬成了我們戶外活動的必做功課。

皮膚防曬大家都能記得做，但是對于頭發(fā)的防曬，有誰知道呢?還有很

多人喜歡在夏季游泳、洗海水澡，這里面也有很多注意的事情。一起

來看看夏天保養(yǎng)皮膚的注意。

一、夏季補水最關(guān)鍵

我們的皮膚，在一年四季中都在強調(diào)補水，但是相較于其他三個

季節(jié)來說，夏季補水尤為關(guān)鍵。因為，夏季氣溫升高，皮膚表面的水

分很容易就蒸發(fā)掉，很多MM在夏季感覺皮膚油油的，就是因為皮膚

缺水導(dǎo)致水油失衡，所以及時給皮膚補水。在夏季的補水工作，除了

在早晚的補水護(hù)膚外，還要準(zhǔn)備噴霧的補水小瓶，在工作期間，經(jīng)常

在周圍噴霧，讓環(huán)境空氣保持濕潤，也可以緩解皮膚的水分蒸發(fā)。另

外，經(jīng)常做一些補水面膜，如黃瓜、蜂蜜、牛奶，就地取材，補水效

果也十分的不錯，還能幫助您美白。

二、夏天保養(yǎng)皮膚食補更有效

說到夏天保養(yǎng)皮膚，大家一定都想到用什么護(hù)膚品，什么面膜。

其實對皮膚的表面做護(hù)理固然重要，飲食調(diào)節(jié)更是不容忽視！

大家都知道多吃水果蔬菜對皮膚好，其中維C、維E、。胡蘿卜素

成分較多的水果，可以幫助您美白皮膚。夏季很多MM都喜歡吃芒果,

并且很多人都知道芒果富含B胡蘿卜素，所以覺得既好吃有美容，可

以多吃。其實不然，芒果適當(dāng)吃可以美白，但是吃多了也可以能讓皮

膚變得發(fā)黃。夏季除了水果外，還可以喝些解暑美白的甜湯。其中就

有綠豆慧仁湯、和蓮子慧仁湯，做法很簡單，就是分別用慧仁和綠豆

小火慢燉，將食材都燉爛后加上冰糖即可，蓮子慧仁湯和它一樣，換

上蓮子就可以了，這兩種湯具有非常好的消暑作用，另外，慧仁也是

皮膚美容的上好食材。

三、游泳時護(hù)發(fā)很重要

夏季，很多人都喜歡游泳，但是無論是在進(jìn)行海浴還是去游泳池

游泳，除了對皮膚進(jìn)行防護(hù)外，對頭發(fā)的防護(hù)往往是大多數(shù)人忽略的。

其實，游泳時，不要在干發(fā)的狀態(tài)下去游泳，因為無論是游泳池中的

消毒液、還是海水中的鹽分，對頭發(fā)都會有腐蝕作用，所以在下水前,

需要用清水將頭發(fā)打濕，這樣會給頭發(fā)增加一層保護(hù)膜，這樣可以抵

御鹽和消毒液的侵蝕。

游泳時，除了注意頭發(fā)外，還要注意，在下水前將臉上的妝容清

理干凈，因為直接下水，也會造成皮膚的損害。

四、不要忽略頭皮的保養(yǎng)

夏季出行，一定要戴上帽子，防止太陽曬傷頭皮，同時，除了皮

膚要經(jīng)常擦防曬乳外，頭發(fā)上也可以用防曬用品?；蛘叱鲂袔弦话?/p>

傘，徹底阻隔陽光直射。

夏季美容，防曬補水最為關(guān)鍵，所以大家還是要在日常生活中多

加注意。

夏季皮膚保濕的方法

夏季的到來，很多女士以為換成質(zhì)地較清爽的保濕面霜，或是加

一片保濕面膜就萬事大吉了。其實不是，這個時候的保濕功課入手越

有針對性，肌膚越能安然度夏。

加一步排毒，保濕功效加倍

排濁、排毒這樣的功課大部分人夏天想不起來吧，其實這才是疏

通肌膚通道，讓保濕功課事半功倍的前提，在你的護(hù)膚步驟里加上排

毒這一步吧，用一些含有茉莉成分的護(hù)膚品，或配合保養(yǎng)品按摩淋巴。

也許一層水就是你全部的保濕功課

夏天皮膚總是油油黏黏的，如果你覺得擦了一層水臉蛋就已經(jīng)舒

服不緊繃，一晚上沒有干的感覺，那就只擦層水好了。不必?fù)?dān)心如此

簡單的護(hù)膚會不會不夠力，要知道肌膚自我修復(fù)的能力是很強的。

既然用了精華，就來兩層疊加

現(xiàn)在的天氣，雖然還不是最熱的時候，但環(huán)境氣溫和濕度相對其

他三季還是高了很多，對于干皮妞，別人都能省去精華，但你別，不

僅要用，而且還最好疊加。一些保濕達(dá)人就經(jīng)常把兩層質(zhì)地非常清爽

的精華疊用，第一層最好是無油的，這樣的疊加更有利于深層補水和

長效鎖水。

把你的卸妝油換成卸妝水

論清潔力，卸妝油總是勝過卸妝水的，但在這個炎熱的夏季，水

質(zhì)的卸妝卻更具優(yōu)勢，你沒發(fā)現(xiàn)嗎?如果這個季節(jié)卸妝油在臉上有殘留,

會更容易引發(fā)痘痘，而卸妝水不僅更清爽，還具有一定的滋潤功效，

在這個清爽夏妝盛行的季節(jié)，把你的卸妝油換成具有滋潤效果的卸妝

水吧！

保濕面膜絕對不天天敷

面膜能不能天天敷的問題一直在討論，這肯定是要根據(jù)個人的肌

膚狀況。如果說大干皮冬天可以天天敷保濕面膜的話，那么夏天絕對

要顛覆一下了。尤其是一片式的面貼膜，若每天敷給肌膚一個太潮濕

的環(huán)境，反而會給細(xì)菌提供溫床，引發(fā)小痘痘。這個季節(jié)，3天一敷，

足矣。

怎么喝水更補水

人體幾乎是由水分所構(gòu)成，如何讓水適當(dāng)?shù)膶?dǎo)入體內(nèi)，對于保養(yǎng)

和健康是非常重要的一件事!體內(nèi)水分不足，不僅會引起便秘、脫水等

癥狀，還會引發(fā)干燥、粗糙等問題。

相反，如果你懂得喝水的學(xué)問，就可以讓身體攝取足夠的水分，

還能輕輕松松補水護(hù)膚，做個健康水美人。

一天喝6~8次，適量飲水

首先，喝水的要領(lǐng)就是"一次喝一杯的程度Q50~250mI）,一天

喝6~8次。如果依照這樣的程度喝水的話，可以補充一日所需的水分

量（約1.5公升）。

具體的來說就是：1.起床后馬上，2.早餐時，3.午餐時，4.下午茶

時，5.晚餐時，6.要洗澡時，7.睡覺前。

體內(nèi)一次可以處理的水量有限，所以為了想要補充一日的所需水

量，一口氣大量飲水是NG的!即使對美容有效果，對身體卻是一大負(fù)

擔(dān)。

睡覺前后一定要喝水

喝水最有效果的兩個時間點，分別是睡覺前和起床后。其實在睡

眠中，意外的流失很多水分呢!所以一起床馬上補充200ml的水分是很

重要的。

另外睡前攝取水分的話，隔天一早的氣血也會很暢通喔！

特別是年紀(jì)大的人，因為不喜歡半夜起床跑廁所，就不在睡前喝

水，這樣很容易因為水分不足而引起脫水癥狀，要特別注意！

空腹時飲水

為了吸收中硬水和硬水里的礦物質(zhì)，飯前空腹喝水是最好的。為

了讓消化器的黏膜運作以便吸收礦物質(zhì)，空腹是喝水的最佳時刻。

喝水會刺激副交感神經(jīng)，促使內(nèi)臟運作。雖然小腸會吸收水分中

所含的礦物質(zhì)，但是如果一次大量飲水，礦物質(zhì)會無法全部被吸收，

因此一回一杯程度的量是最適當(dāng)?shù)摹?/p>

順便一提，水若煮沸的話，酵素就會消失，礦物質(zhì)也會結(jié)晶化（煮

沸的白開水有別的效果）。

喝常溫水

就算水對身體有很多好處，但是請不要喝冰的水。為了不要讓體

溫因為水的溫度而降低，飲用比常溫高溫的水是重點!特別是腸胃比較

不好的人，如果一次喝大量冰水的話，小心會對腸胃有不好的影響。

還有，心臟不好的人喝太多冰水，在心臟旁食道里所經(jīng)流的冰水，會

導(dǎo)致心臟降溫而造成負(fù)擔(dān)。

另外，身體是否能有效率的吸收含礦物質(zhì)成分的礦物水，其實跟

水的溫度有很大的關(guān)系。喝冰的礦物水覺得很好喝，但是腸子吸收水

分和礦物質(zhì)的速度卻變慢了。

不管怎么說，冰的東西對健康和美容效果會減半，如果可以的話

盡量常溫下喝水吧！

流汗前喝水

在洗澡或運動前，請記得一定要補充水分。運動期間大約每15分

鐘1次的程度喝水最佳。

這個時候喝比常溫還要低溫，大約是6~13℃的水是OK的！

在口渴之前，慢慢喝水

當(dāng)我們感覺到"口好渴喔!時，實際上就是輕微的脫水癥狀喔！

當(dāng)體內(nèi)的水分減少時，血液會變得黏稠，引起想睡覺或者頭痛等

征狀。在這些征狀發(fā)生之前，記得勤勞的補充水分吧！

利尿食物也重要

一味的補充水分而不注重水分排泄，易使人體水分失衡，造成身

體浮腫（如何去除身體浮腫）。因而在補充水分的同時也要注視多進(jìn)食一

些利尿食物，增加水的循環(huán)速度。

咖啡、茶、西瓜等都是很好的利尿食物，而且對腎臟尿液的形成

有促進(jìn)作用。蔬菜水果、粗糧等這些富含膳食纖維的食物可在腸道吸

收更多的水分增加糞便的重量，幫助水分排泄。

人體表毛細(xì)血管在人進(jìn)食辛辣刺激食物后被擴張使人體表出汗、

加促水分排出體表。

運動后要補水

運動后要及時補充水不能等到口渴時才喝水，因為出現(xiàn)明顯口渴

時人體已缺水

2%0

運動時應(yīng)該掌握正確喝水的時間，即運動前、中、后三個不同時

段都要補水。運動前先喝150—250毫升的水，運動中每隔15-20分

鐘需要補充120—240毫升的水，運動后以體重減輕的量補充相應(yīng)的

水，即體重每下降1千克補充1升的水。

拓展：男性皮膚保養(yǎng)小常識

男性的皮膚油脂分泌多，油大的皮膚易使污物，尤其是脂溶性有

機物質(zhì)和許多種微生物積蓄，而誘發(fā)炎癥和感染。男性毛多，毛孔大,

細(xì)菌、真菌、病毒等可以長驅(qū)直入，引發(fā)感染，所以更需要認(rèn)真保養(yǎng)。

1、去油最重要，要選擇男士專用的泡沫型潔面，每天都要使用磨

砂膏，1-2天要敷一次男士專用深層清潔面膜。

2、男生不良的生活習(xí)慣很給皮膚帶來很大的傷害，例如很多男士

爰吃肉，頻繁應(yīng)酬，過多喝酒、過多吃油膩，會給皮膚增加負(fù)擔(dān)。所

以要及時糾正不良的作息和飲食習(xí)慣，多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、

水果，多喝水，少抽煙。

3、香皂并不是最佳的潔面選擇，因為經(jīng)常使用香皂會影響皮膚的

酸堿度。當(dāng)皮膚感到干燥或緊繃時，皮脂腺便會分泌大量的油脂，使

面部出油情況更嚴(yán)重。

4、不要用手?jǐn)D去粉刺，或是聽之任之，因為這樣會使暗瘡越藏越

深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平時潔面使用磨沙膏進(jìn)行基本護(hù)

理不容忽視。

5、男生也需要防曬。防曬并不等于怕被曬黑，臭氧層裂開的黑洞

越來越大，對皮膚的殺傷力也越來越厲害。所以防曬不分男女，應(yīng)該

是每個人都關(guān)心的事。

6、注重洗臉，若皮膚為干性，可用冷水和溫水交替洗臉，刺激局

部皮膚的血液循環(huán)，增強面部肌膚的彈性。油性皮膚者洗臉時最好先

用毛巾熱敷3~5分鐘，再用香皂洗臉，洗后按摩一會兒，可促進(jìn)局部

皮膚的血液循環(huán)，改善其營養(yǎng)狀況，有利皮脂的排出，使面部光潤、

柔滑，減少皺紋和松弛現(xiàn)象。中性皮膚的男士，冷、熱水洗臉均可。

7、男人事務(wù)多，有的經(jīng)常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、

灰暗，眼圈發(fā)黑、眼袋顯露，生出更多的皺紋。男人要保證優(yōu)質(zhì)睡眠,

每天睡足8小時。但睡眠時間也不宜過長。

8、從事野外作業(yè)或高溫工作的男士，上班要戴好草帽、防風(fēng)罩等

防護(hù)用品，適當(dāng)涂些皮膚保護(hù)劑，防止紫外線過度照射和塵埃侵染。

9、眼霜通常有高濃縮精華，能強化眼周微循環(huán)和舒緩疲倦雙眼。

一些明星產(chǎn)品還能加速黑色素新陳代謝，減輕黑眼圈，并有效改善壓

力、疲勞等引起的浮腫、眼袋。男性可能還不太習(xí)慣像女性那樣使用

眼霜和精華，但要慢慢習(xí)慣。

10、洗臉時要將洗面奶倒在掌心內(nèi)，并將洗面奶充分起泡，并以

畫圓方式輕輕搓揉T字部位，鼻尖與下巴最后再用凈水洗凈。

11、很多男性常誤以為出油的肌膚就是油性肌膚，因此拒盡涂抹

乳液，殊不知，反而會造成更嚴(yán)重的缺水性出油現(xiàn)象。因此洗臉后使

用具有保濕成分的乳液或是精華液，幫助肌膚保濕，才能改善出油狀

況，避免繼續(xù)惡化。

12、有很多男性嘴唇很干，涂一些無色的唇膏，是很有必要的。

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