2024年上海市靜安區(qū)高三高考二模語文作文“減少憤怒”話題解讀

2024上海靜安區(qū)二模語文作文：“減少憤怒”審題立意附范文

【真題再現(xiàn)】

三寫作70分

24.減少憤怒發(fā)生的機會并控制憤怒情緒，比充分表達憤怒更好嗎？

請自擬題目，寫一篇不少于800字文章，談談你對這個問題的認識和思考。

【審題指導】

針對材料“減少憤怒發(fā)生的機會并控制憤怒情緒，比充分表達憤怒更好嗎？"我們首

先要做的是全面理解題目中的核心問題，即比較“減少憤怒和控制憤怒”與“充分表達憤怒”

這兩種做法的優(yōu)劣。這要求我們既要考慮憤怒情緒對個人和社會的潛在危害，也要思考充分

表達憤怒在特定情境下的正當性和必要性。

在立意上，我們可以從多個角度進行探討。比如，可以立意為“減少憤怒并控制情緒是

更明智的選擇”，強調(diào)憤怒情緒可能帶來的負面影響以及控制情緒的重要性；或者立意為“適

當表達憤怒有助于問題解決”，指出在某些情況下，充分表達憤怒能夠引起他人的注意，推

動問題的解決；還可以立意為“平衡憤怒表達與情緒控制是關鍵”，強調(diào)在不同情境下需要

靈活處理憤怒情緒，既要避免過度壓抑也要防止過度發(fā)泄。

【立意參考】

減少憤怒并控制情緒是更明智的選擇

適當表達憤怒有助于問題解決

平衡憤怒表達與情緒控制是關鍵

以下是根據(jù)不同立意給出的標題參考及相應論點設置：

標題參考一：控制憤怒，智慧之道

論點設置：

憤怒情緒對個人身心健康的危害。

控制憤怒有助于維護人際關系和諧。

學會控制憤怒是成熟和理智的表現(xiàn)。

標題參考二：憤怒之聲，亦有力量

論點設置：

適當表達憤怒能夠揭示問題，引起關注。

憤怒表達有時是推動社會變革的動力。

在受到不公正待遇時，表達憤怒是維護權益的一種方式。

標題參考三：憤怒之道，平衡為美

論點設置：

在不同情境下需要靈活處理憤怒情緒。

平衡憤怒表達與情緒控制有助于個人成長。

社會應提供多元渠道讓人們合理表達憤怒。

論據(jù)支撐：

標題參考一：控制憤怒，智慧之道

論點一：憤怒情緒對個人身心健康的危害

論據(jù)1:

高中階段我們學過心理學的基本知識，其中就包括了情緒對健康的影響。憤怒情緒會導致心

跳加速、血壓上升，長期積累可能引發(fā)心血管疾病。同時，憤怒還會影響免疫系統(tǒng)功能，增

加患病風險。這些都是憤怒情緒對個人身體健康的直接危害。

論據(jù)2：

從社會實際出發(fā)，我們可以看到許多因憤怒情緒失控而導致悲劇的例子。比如，有人在憤怒

驅(qū)使下做出過激行為，甚至傷害他人或自己。這些行為不僅給受害者帶來傷害，也讓憤怒者

自身陷入深深的自責和痛苦之中。因此，控制憤怒對于維護個人和社會和諧至關重要。

論點二：控制憤怒有助于維護人際關系和諧

論據(jù)1：

在高中階段，我們學習過人際交往的基本原則，其中就包括情緒管理。控制憤怒能夠幫助我

們在與他人交往時保持冷靜和理智，避免因一時沖動而破壞原本良好的關系。通過有效的溝

通，我們可以更好地理解對方的立場和需求，從而化解矛盾，增進友誼。

論據(jù)2：

在社會生活中，我們可以看到那些能夠控制憤怒的人往往更受歡迎。他們能夠在面對沖突時

保持冷靜，用理智和善意去解決問題，從而贏得他人的尊重和信任。這種能力對于個人在職

場、家庭和社會中的發(fā)展都具有重要意義。

論點三：學會控制憤怒是成熟和理智的表現(xiàn)

論據(jù)1：

隨著年齡的增長和閱歷的積累，我們逐漸明白控制憤怒的重要性。高中階段我們開始接觸更

復雜的社交環(huán)境和學習任務，學會控制憤怒是適應這些挑戰(zhàn)的必要條件。一個能夠控制自己

情緒的人，往往能夠更好地應對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。

論據(jù)2：

理智和成熟的人通常能夠在憤怒情緒升騰時保持冷靜思考。他們懂得權衡利弊，不會因為一

時的沖動而做出錯誤的決定。這種能力在面對重大決策時尤為重要，能夠幫助我們避免許多

不必要的麻煩和損失。

標題參考二：憤怒之聲，亦有力量

論點一：適當表達憤怒能夠揭示問題，引起關注

論據(jù)1：

高中階段我們學習過批判性思維，知道揭露問題是推動社會進步的重要一環(huán)。適當表達憤怒

能夠揭示出社會的不公與問題，吸引更多人的關注，從而推動問題的解決。例如，歷史上許

多社會運動都是通過憤怒的表達來喚起民眾的覺醒，進而推動社會變革。

論據(jù)2：

在現(xiàn)實生活中，我們也可以看到適當表達憤怒的力量。比如，在消費者維權事件中，受害者

通過憤怒的表達來揭露商家的不法行為，引起輿論的關注，最終促使商家改正錯誤或受到法

律制裁。

論點二：憤怒表達有時是推動社會變革的動力

論據(jù)1：

歷史匕許多重大的社會變革都是伴隨著憤怒的表達而發(fā)生的。例如，民權運動時期的抗議者

通過憤怒的表達來挑戰(zhàn)社會的不公與壓迫，最終推動了社會的進步和變革。這些憤怒的聲音

成為了推動社會進步的重要力量。

論據(jù)2：

在現(xiàn)代社會中，我們也可以看到憤怒表達對于推動社會變革的積極作用。比如，環(huán)保人士通

過憤怒的表達來揭露環(huán)境破壞的嚴重性，引起公眾對環(huán)境問題的關注，從而推動政府和企業(yè)

采取更加環(huán)保的措施。

論點三：在受到不公正待遇時，表達憤怒是維護權益的一種方式

論據(jù)1：

當個人權益受到侵害時，表達憤怒是一種有效的維權方式。通過憤怒的表達，我們可以向者

傳達我們的不滿和抗議，迫使其改正錯誤或給予賠償。這種方式在許多情況下都能夠起到維

護個人權益的作用。

論據(jù)2：

法律也賦予了公民在受到不公正待遇時表達憤怒的權利。通過法律途徑表達憤怒并尋求公正,

是維護個人權益和社會正義的正當手段。例如，在法庭上，受害者可以通過陳述自己的憤怒

和不滿來爭取自己的權益。

標題參考三：憤怒之道，平衡為美

論點一：在不同情境下需要靈活處理憤怒情緒

論據(jù)1：

高中階段我們學習過情境分析的方法，知道在處理問題時需要根據(jù)不同情境采取不同的策略。

同樣地，在面對憤怒情緒時，我們也需要根據(jù)具體情況來靈活處理。有時候需要冷靜思考、

理性應對；有時候則需要勇敢地表達憤怒、維護自己的權益。

論據(jù)2：

社會生活中的例子也證明了這一點。比如，在職場中，面對同事的誤解或挑釁時，我們可以

選擇通過溝通來化解矛盾；而在面對不公正待遇或侵犯個人權益時，我們則需要勇敢地表達

憤怒并尋求公正。

論點二：平衡憤怒表達與情緒控制有助于個人成長

論據(jù)1：

學會平衡憤怒表達與情緒控制是個人成長的重要標志。通過不斷地實踐和反思，我們可以逐

漸掌握在何時何地以何種方式表達憤怒或控制情緒的技巧和方法。這種能力能夠幫助我們更

好地應對生活中的挑戰(zhàn)和困難。

憤怒之道，平衡為美

憤怒，作為一種強烈的情緒表達，常常在人們的日常生活中出現(xiàn)。然而，對于如何處

理憤怒，人們卻存在不同的看法。有人認為減少憤怒發(fā)生的機會并控制憤怒情緒是更為明智

的選擇，而另一些人則認為充分表達憤怒有時是必要的。在我看來，憤怒之道，平衡為美，

我們既不能完全壓抑憤怒，也不能放任其隨意發(fā)泄。

首先，我們必須認識到憤怒情緒對個人和社會的潛在危害。憤怒容易導致沖動行為,

甚至可能引發(fā)暴力事件，對個人和他人造成身體和心理上的傷害。此外，長期的憤怒情緒積

累還可能引發(fā)各種心理問題，如焦慮、抑郁等，嚴重影響個人的身心健康。因此，減少憤怒

發(fā)生的機會并控制憤怒情緒無疑是一種積極的做法。

然而，我們也不能忽視憤怒在特定情境下的正當性和必要性。憤怒往往是對不公正待

遇或侵犯個人權益的強烈反應，它能夠幫助我們揭示問題，引起他人的注意。在一些社會事

件中，正是憤怒情緒的充分表達推動了問題的解決和社會的進步。因此，適當表達憤怒有時

是必要的，它有助于我們維護自己的權益，推動社會的公平與正義。

那么，如何在減少憤怒和控制憤怒與充分表達憤怒之間找到平衡呢？我認為關鍵在于根

據(jù)不同情境靈活處理憤怒情緒。在面對一些小事或可以容忍的情況時，我們應該學會控制自

己的情緒，避免過度發(fā)泄憤怒。而在面對不公正待遇或嚴重侵犯個人權益的情況時，我們則

應該勇敢地表達憤怒，維護自己的權益。同時，社會也應該提供多元渠道讓人們合理表達憤

怒，如通過法律途徑、媒體曝光等方式來解決問題。

總之，憤怒之道，平衡為美。我們既不能完全壓抑憤怒，也不能放任其隨意發(fā)泄。只有

在不同情境下靈活處理憤怒情緒，找到憤怒表達與情緒控制之間的平衡點，我們才能更好地

應對生活中的挑戰(zhàn)和困難，實現(xiàn)個人和社會的和諧與進步。

【素材積累】

心理學角度：研究表明，長期壓抑憤怒可能導致心理壓力積累，增加患心理疾病的風險。而

適當表達憤怒有助于減輕心理壓力，維護心理健康。

社會事件案例：在某些社會運動中，人們通過表達憤怒來揭示社會問題，推動社會變革。例

如，歷史上的民權運動和環(huán)境保護運動，憤怒情緒成為了推動社會進步的重要力量。

個人經(jīng)歷分享：有些人通過分享自己如何處理憤怒情緒的經(jīng)歷，如通過運動、冥想等方式來

釋放和控制憤怒，這些經(jīng)歷可以為他人提供借鑒和啟發(fā)。

【備考借鑒】

深入理解材料：在備考過程中，要仔細閱讀并分析材料