《醫(yī)學心理學》課件-合理情緒理論

埃利斯合理情緒理論與療法課時目標1、掌握埃利斯的ABC理論2、了解10種不合理信念埃利斯和ABC理論★10種非理性信念★★非理性信念的特征★改變非理性信念★★★認知理論★本章內(nèi)容一、認知理論一、認知的概念及特點認知心理學在心理學理論中是一個潮流而非學派提出，刺激進入大腦的內(nèi)部加工作用，是不可探索的“黑箱”。加工過程就是最重要的“認知”過程。“認知”，是指一個人對某一事件的認識和看法，包括對過去事件的評價，對當前事件的解釋，對未來事件的預(yù)期。二、艾利斯ABC理論觀

點情緒不是由某一誘發(fā)事件所引起的，而是由經(jīng)歷這一事件的主體對此事件的解釋和評價所引起的。ABCA:誘發(fā)事件（Activating

events）B:信念（Beliefs）

C:結(jié)果（Consequences）什么是理性情緒療法

理性情緒療法(Rational—EmotiveTherapy)簡稱RET，是一種通過純理性分析和邏輯思辯的途徑，改變來訪者的非理性觀念，以幫助解決情緒和行為上問題的方法。美國臨床心理學家阿爾伯特·艾利斯(A．Ellis)在20世紀50年代首創(chuàng)。艾利斯ABC理論誘發(fā)事件

（A）自我觀人際觀世界觀

（B）心理行為結(jié)果

（C）我們的煩惱，不是源于我們的遭遇，而是源于我們對世界的看法！AC1C2B1B2事件結(jié)果1結(jié)果2認知1認知2？為什么面對相似的情境A時，不同個體的思維B不一樣呢？B信念A(yù)BCbelief情緒和行為后果consequence（思維、解釋）正面思維負面思維大腦加工誘發(fā)事件ActivatingevenCorebelief

核心信念？三、非理性信念的3個特征絕對化要求：“必須……/一定……”指個體以自己的意愿為出發(fā)點，認為某一事物必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念。過分概括化：“所有人都是XX”.一種以偏概全的不合理的思維方式，是個體對自己或他人不合理的評價，其典型特征是以某一件或某幾件事來評價自身或他人的整體價值。。糟糕至極：“我是最差勁的……>_<”這是一種對事物可能的結(jié)果非?？膳?、非常糟糕、甚至是一種“災(zāi)難性”的預(yù)期的不合理信念。四、10種非理性信念1、每個人絕對要取得周圍的人的喜愛和贊許。2、每個人是否有價值，取決于他是全能。3、有些人是壞人，所以應(yīng)嚴厲譴責和懲罰他們。4、當事情不如意的時候，那實在是很可怕。5、要面對人生中的艱難和責任不容易，倒不如逃避來得省事。6、人的不愉快是外界因素造成的，是不受自己的支配和控制的，所以面對痛苦和困擾人是無能為力的?！?0種非合理信念7、對于危險和可怕的事物，要不斷關(guān)注和思考，還要隨時留意它可能再發(fā)生。8、一個人的過往經(jīng)歷和事件往往決定了今天的行為，而且這種影響是永遠不可能改變的。9、一個人必須依賴他人，特別是那些比自己強有力的人，只有這樣才能生活得好一些。10、人生中的每個問題總會有一個精確的是非答案，若得不到答案，就會痛苦?！镎n堂小練習某大一男生，因自殺被送往醫(yī)院，進入醫(yī)院拒不配合醫(yī)生治療，一心求死。自述：女友離開自己和別人好了，我那么愛她，可是她卻不再愛我，做出這樣的事，真是太不公平,太讓我傷心了。我連自己的女朋友都留不住，活著還有什么意思呢？問題：1.此案例中的A和C分別是什么？2.此案例中的B是什么？3.此案例中B屬于哪一種不合理信念？4.我們該如何與不合理信念進行辯論？5.我們可以用哪些合理的信念取代不合理的信念？6.由合理信念可以得出哪些新的情緒和行為？7.除了認知理論，還可以用哪些理論進行治療？

五、RET自助量表A誘發(fā)性事件B非理性信念C情緒反應(yīng)D與不合理信念辯論E新的觀念失戀我那么愛他，可是他卻不愛我，做出這樣的事情，真是太不公平，太讓我傷心了抑郁和(對女友)的怨恨我有理由要求她必須愛我嗎難道是僅僅因為我曾愛過他？每個人都有選擇愛的權(quán)利，她可以選擇別人，我也可以有新的選擇。課外小練習：找出一條讓自己對于某人很不爽的非理性信念試著用以上的幾種方法來改變它如果不能改變，那請告訴我，我