八年級上學(xué)期體育教案

室內(nèi)體育課教案

陳力

重點(diǎn)：理解運(yùn)動與休息的關(guān)系

知識

教學(xué)難點(diǎn)：能自我合理安排運(yùn)動負(fù)荷，

合理安排運(yùn)動負(fù)荷與休息重難

內(nèi)容養(yǎng)成合理安排休息的良好習(xí)慣

點(diǎn)

1、通過學(xué)習(xí)理解合理安排運(yùn)動負(fù)荷的意義

學(xué)習(xí)

2、使學(xué)生了解運(yùn)動與休息的關(guān)系

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生自覺養(yǎng)成合理安排運(yùn)動負(fù)荷、在運(yùn)動后積極休息的良好習(xí)慣

課序

教學(xué)實施過程與方法

時間

一、導(dǎo)入“有的同學(xué)認(rèn)為，只要參加體育活動就能增進(jìn)健康；因此鍛煉不需

要刻苦努力。而有的同學(xué)認(rèn)為，體育鍛煉一定要非?？炭?，練得越狠，效果

越好。這兩種觀點(diǎn)正確嗎？

(1)、結(jié)合問題進(jìn)行討論，教師隨時參與討論。

(2)、歸納講解，引出什么是超量恢復(fù)，并講解其原理，使學(xué)生理解超

量恢復(fù)的根本規(guī)律和科學(xué)安排運(yùn)動負(fù)荷的必要性。

(3)、運(yùn)動負(fù)荷的概念：通常又叫運(yùn)動量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。

(4)、講解負(fù)荷量以及負(fù)荷強(qiáng)度的表示方式。

(5)、舉例說明合理安排運(yùn)動負(fù)荷的考前須知

二、引導(dǎo)學(xué)生了解運(yùn)動與休息的關(guān)系。

(1)利用談話法導(dǎo)入問題：“通過學(xué)習(xí)，同學(xué)們都知道，合理地參加體

育鍛煉能夠增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，但如果我們只是重視體育鍛煉而不注

重適當(dāng)休息，是否會影響健康呢？(分組討論答復(fù))

(2)講解人體機(jī)能提高的過程示意圖，結(jié)合初二學(xué)生的身心特點(diǎn)分析說

明合理安排休息的重要性。

(3)、學(xué)生討論如何進(jìn)行合理的休息，教師引導(dǎo)學(xué)生了解休息有積極和

消極休息，并講解其概念。

三、介紹幾種檢測運(yùn)動負(fù)荷的簡便方法。

四、歸納小結(jié)

宣布下課。

課

教后

學(xué)反

用思

具

室內(nèi)體育課教案

陳力

重點(diǎn)：了解什么是真正的健康

知識

教學(xué)難點(diǎn)：理解體育活動對身心健康

心理健康與身體健康的關(guān)系重難

內(nèi)容的作用

點(diǎn)

1、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生樹立正確的健康觀

學(xué)習(xí)2、讓學(xué)生了解身心健康的關(guān)系

目標(biāo)

3、討論學(xué)習(xí)使學(xué)生了解體育運(yùn)動對身心健康的影響，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成堅持體育

鍛煉的好習(xí)慣。

課序

教學(xué)實施過程與方法

時間

一、同學(xué)們，你健康嗎，你所理解的健康是什么？。

(1)、分組討論，舉手發(fā)言。

(2)、教師參與學(xué)生之中并有意識的進(jìn)行點(diǎn)撥

(3)、歸納講解健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、

心理上和社會上都良好的狀態(tài)。

二、身心之間的關(guān)系。

(1)舉例說明身體健康對心理健康的影響

(2)理論聯(lián)系實際，請學(xué)生談?wù)劗?dāng)自己心理狀態(tài)不好時，生理機(jī)能有什

么改變，教師結(jié)合學(xué)生的答復(fù)分析講解心理健康對身體健康的影響。

(3)、做教材后的練習(xí)“走出迷宮”，加深對身心關(guān)系的了解。

(4)、歸納總結(jié)心理和身體的關(guān)系是緊密相連的，二者互相制約，互相

影響。

三、體育活動對身心健康的作用。

(1)、介紹什么是運(yùn)動快感。

(2)、舉例說明體育活動對身體開展的作用：

(3)、理論聯(lián)系實際說明體育活動對心理開展的作用。

(4)、介紹幾種生理疾病對人精神方面的影響。

(5)、，利用圖示說明堅持體育鍛煉對身心健康的影響，啟發(fā)學(xué)生交流學(xué)

習(xí)，從而引導(dǎo)學(xué)生堅持體育鍛煉。

四、歸納小結(jié)

布置課外思考

宣布下課。

教課

學(xué)后

用反

具思

室內(nèi)體育課教案

陳力

重點(diǎn)：正確認(rèn)識情緒對人的影響

知識

教學(xué)

調(diào)節(jié)你的情緒重難難點(diǎn)：了解情緒的調(diào)節(jié)方法

內(nèi)容

點(diǎn)

學(xué)習(xí)

目標(biāo)1、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生了解和分析自己的情緒

2、讓學(xué)生學(xué)會幾種調(diào)節(jié)情緒的方法

3、促進(jìn)學(xué)生保持積極向上的情緒，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度

課序

教學(xué)實施過程與方法

時間

一、與學(xué)生一起做教材中的“填一填”，引出什么是情緒。

情緒：指人對客觀事物的態(tài)度體驗。

(1)、讓學(xué)生暢談因情緒對自己影響較深刻的一次經(jīng)歷。

(2)、分析中學(xué)生在情緒表現(xiàn)上的幾個特點(diǎn)：

A、不穩(wěn)定性

B、強(qiáng)烈性

C、自控能力差

(3)、結(jié)合學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行歸納總結(jié)，講解積極情緒與消極情緒對人的

影響。

(4)、講解情緒的作用。

(5)、讓學(xué)生做教材中的“測一測”，使其進(jìn)一步了解自己近期的情緒狀

態(tài)。

(6)、參與學(xué)生的討論交流，有意識地引導(dǎo)學(xué)生要保持良好的情緒。

二、調(diào)節(jié)情緒的方法。

(1)提問“當(dāng)你的情緒處于消極狀態(tài)時，你是如何進(jìn)行處理的？”引發(fā)

學(xué)生積極思考答復(fù)，教師建設(shè)性評價，以鼓勵為主.

(2)結(jié)合學(xué)生的答復(fù)，介紹幾種簡單、便于操作、效果有好的方法讓學(xué)

生學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒:

A、參加有氧運(yùn)動。

B、呼吸法。

C、肌肉放松法。

D自我暗示法等。

（3）、讓學(xué)生一起體驗兩種調(diào)節(jié)自己情緒的方法。

（4）、分組討論，交流看法，結(jié)合小組發(fā)言，教師進(jìn)行全面總結(jié)，并引

導(dǎo)其用于日常生活中。

三、與學(xué)生一起歸納總結(jié)本堂課的主要內(nèi)容，布置作業(yè)。

宣布下課。

教課

學(xué)后

用反

具思

體育田徑教案

教1、頭手倒立（男）、難點(diǎn)：控制身體重心，掌握身體的平衡能力。

材肩肘倒立（女）

重點(diǎn)：三角支撐，吸腹提臀伸髏（男），含胸吸腹，舉腿伸

2、身體素質(zhì)練習(xí)

嵌，肘內(nèi)夾（女）。

教知識目標(biāo)：學(xué)生知道頭手倒立和肩肘倒立的動作要領(lǐng)。

學(xué)

目

標(biāo)能力目標(biāo)：學(xué)生在保護(hù)幫助下能較熟練地完成頭手倒立1男）、和肩肘倒立（女）動作。

開展學(xué)生的速度和靈敏素質(zhì)。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互相幫助、相互合作的良好品質(zhì)。

教

學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過內(nèi)容間次數(shù)

程

體育委員帶著全班同學(xué)按約

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，

定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)

等候上課。

并向老師匯報出勤情況。

1、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查2全班成二列橫隊集合。

學(xué)生人數(shù)及服裝。分

課組織如圖一

開堂2￡xxxxooooo

常><xxxxOOOOO

規(guī)△

始★1圖一）

2、“同學(xué)們好！”

1、“老師好！

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容

標(biāo)和要求。

和要等。

部

4、安排見習(xí)生。

2、見習(xí)生按要求隨堂聽課，

做力所能及之事。

分

一、教師組織學(xué)生進(jìn)行游戲一、學(xué)生知道游戲方法及要

求

⑴、游戲內(nèi)容：“實心球左右轉(zhuǎn)體

傳球接力”。1、練習(xí)圖如圖（二）

游（2）、游戲目的：開展學(xué)生協(xié)調(diào)性，

增強(qiáng)學(xué)生腰腹部力量。8

戲XXXXX

⑶、講解游戲方法和規(guī)那么及考前

須知。

OOOOO3次

⑷、組織學(xué)生練習(xí)，加以鼓勵。

2、學(xué)生分成4組，按游戲要

求進(jìn)行練習(xí)。

2、教師領(lǐng)做徒手操并口令指揮練習(xí)對形（圖三）

學(xué)生在教師口令指揮下認(rèn)真

做準(zhǔn)備操。

準(zhǔn)（1）伸展運(yùn)動；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動；⑶4*8

體側(cè)運(yùn)動；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動；（5）腹XXXXX00000拍

備

背運(yùn)動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍

XXXXX00000

操運(yùn)動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動

XXXXX00000

XXXXX00000

5

★

要求：態(tài)度端正、活動充分

技一、復(fù)習(xí)技巧頭手倒立（男），肩練習(xí)圖〔圖三〕

肘倒立（女）

?

1、教師講解并示范完事動作

?■

2、復(fù)述技術(shù)要領(lǐng)，提示難重20?

難點(diǎn)：控制身體重心平衡?

8-12

3、組織學(xué)生練習(xí)，強(qiáng)調(diào)平安__.

次

★

4、巡回觀察，單個輔導(dǎo)八

八/X

5、幫助學(xué)生糾正錯誤動作

??

基?

1、學(xué)生明確所學(xué)動作的技

術(shù)要領(lǐng)

本2、按教師要求分組進(jìn)行練

習(xí)，小組長負(fù)責(zé)保護(hù)與幫

助

3、相互學(xué)習(xí)、相互合作

4、接受教師指導(dǎo)，糾正錯誤

動作

分1、要求掌握跑的節(jié)奏，控制

好跑的速度。

身

二、耐力素質(zhì)練習(xí)2、練習(xí)負(fù)荷：

休

1、練習(xí)內(nèi)容變速跑（200米快跑+200米慢跑）

素*3次

2、教師講解練習(xí)方法的要求

3次

質(zhì)73、學(xué)生自覺按要求完成練

3、給學(xué)生分成4組，依次出發(fā)f

練

4、鼓勵學(xué)生積極參與鍛煉

習(xí)

體育田徑教案

教頭手倒立向前滾翻成蹲立（男）難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力

材肩肘倒立向前滾動成蹲立（女）重點(diǎn)：動作自然協(xié)調(diào)、穩(wěn)定性強(qiáng)，滾動圓猾、

教知識目標(biāo)：學(xué)生知道做頭手倒立和肩肘倒立時控制身體重心平衡的方法。

學(xué)

目

標(biāo)能力目標(biāo)：學(xué)生能根本獨(dú)立完成頭手倒立和肩肘倒立，并難維持3秒鐘，在幫助下

完成向前滾翻成蹲立動作。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難，相互學(xué)習(xí)幫助的優(yōu)良品質(zhì)。

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

體育委員帶著全班同學(xué)按約

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器

定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)

材，等候上課。

并向老師匯報出勤情況。

4、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢2全班成二列橫隊集合。

查學(xué)生人數(shù)及服裝。分

課組織如圖一

開堂2￡XXXXOOOOO

常2<xxxxOOOOO

規(guī)△

始★〔圖一）

2、“同學(xué)們好！”

1、“老師好！

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容

目標(biāo)和要求。

和要等。

部

1、安排見習(xí)生。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，

做力所能及之事。

分

教師組織學(xué)生進(jìn)行慢跑。8學(xué)生慢跑練習(xí)圖（二）

1、教師提出要求：隊伍整齊、裂

輕松活潑

1

2、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)

助;>_____隊

慢他跑

跑

紡（習(xí)方法：四列橫隊向右轉(zhuǎn)

t四路縱隊，男生在前繞指

定:路線慢跑，女生在后，耍

球:慢跑到指定位置再裂隊

設(shè)1,慢跑結(jié)束成四路縱隊

脖:地踏步走，前后同學(xué)保持

秋i臂距離，向左轉(zhuǎn)成四列橫

明、體操隊形。

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

準(zhǔn)教師指揮學(xué)生進(jìn)行徒手操練習(xí)練習(xí)對形（圖三）

備（1）伸展運(yùn)動；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動；學(xué)生在教師指揮下進(jìn)行練習(xí)

⑶體側(cè)運(yùn)動；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動;

操5XXXXX000004X8

（5）腹背運(yùn)動；（6）弓步壓腿；

拍

（7）跳躍運(yùn)動；（8）四肢各關(guān)XXXXX00000

節(jié)活動

XXXXX00000

XXXXX00000

★

復(fù)習(xí)頭手倒立和肩肘倒立->練習(xí)圖，如圖罌）

學(xué)習(xí)在以上動作根底上向前滾—

?

翻成蹲立動作。

1、教師示范并講解動作要領(lǐng)

?

技要點(diǎn)：控制身體重心平衡，滾動

?

圓滑自然

基

★

2、組織學(xué)生練習(xí)，要求學(xué)生注

本

意平安>

部巧\7

3、巡回觀察，單個輔導(dǎo)25??

分

4、集體糾正錯誤動作?

5、鼓勵學(xué)生積極認(rèn)真地參與1、學(xué)生能熟記動作要領(lǐng)

練習(xí)

2、學(xué)生分成8個小組進(jìn)行18-20

練習(xí)，有小組長負(fù)責(zé)保次

護(hù)與幫助。

3、復(fù)習(xí)頭手倒立和肩肘倒

立，盡量能單獨(dú)完成動

作

4、在保護(hù)與幫助下完成向

前滾翻成蹲立動作。

5、單獨(dú)練習(xí)完整動作，并

接受教師的指導(dǎo)

6、相互協(xié)作，糾正錯誤動

作

結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)5一、集合隊伍，學(xué)生自我評

習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。介。

束

小二、整理放松練習(xí)。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

部

結(jié)三、布置回收器材。要求：放松、調(diào)整呼吸。

分

四、師生再見三、師生再見

體育田徑教案

1、頭手倒立向前滾翻成蹲立難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力

教（男）肩肘倒立向前滾動成蹲立

（女）

材重點(diǎn)：動作自然協(xié)調(diào)、穩(wěn)定性強(qiáng)，滾動圓滑。

2、身體素質(zhì)練習(xí)

教知識目標(biāo)：學(xué)生知道做頭手倒立和肩肘倒立時控制身體重心平衡的方法。

學(xué)

目

標(biāo)能力目標(biāo)：學(xué)生能獨(dú)立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動成蹲立，開

展學(xué)生快速靈敏素質(zhì)。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難，相互學(xué)習(xí)、幫助的優(yōu)良品質(zhì)，自覺鍛煉的好習(xí)慣。

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

體育委員帶著全班同學(xué)按約

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、

定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)

器材，等候上課。

并向老師匯報出勤情況。

一5、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢2全班成二列橫隊集合。

查學(xué)生人數(shù)及服裝?分

課組織如圖一

開堂>￡XXXXOOOOO

常2￡XXXXOOOOO

規(guī)△

始★〔圖一）

2、“同學(xué)們好！”

1、“老師好！

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容

目標(biāo)和要求。

和要等。

部

2、安排見習(xí)生。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，

做力所能及之事。

分

教師組織學(xué)生進(jìn)行慢跑400米。2學(xué)生成二路縱隊，在體育委

員帶著下慢跑400米。

二

要求：隊伍整齊、精神飽滿

1圈

慢

XX

跑.______*_____>

XX

OO

練習(xí)對形（圖二）

教師指揮學(xué)生進(jìn)行徒手操練習(xí)

學(xué)生在教師指揮帶著下進(jìn)行練

準(zhǔn)（1）伸展運(yùn)動；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動；

習(xí)

（3）體側(cè)運(yùn)動；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動；

備5

（5）腹背運(yùn)動；（6）弓步壓腿；XXXXX00000

操（7）跳躍運(yùn)動；（8）四肢各關(guān)

XXXXX00000

節(jié)活動

XXXXX00000

XXXXX00000

★

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

一、教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)頭手倒立練習(xí)如圖［三）

向前滾翻成蹲立（男），肩肘倒立

基技

向前滾動成蹲立（女）

巧

C。O'

1、教師重申動作要領(lǐng)并屢次示

范。

難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體Hoc

平衡的能力。!?

O★

2、教師給學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，

要求：注意平安、自覺鍛煉

本0aa

L

3、教師巡回觀察，重點(diǎn)輔導(dǎo)較

差的學(xué)生

oO

20

4、集體糾正錯誤。

1、學(xué)生熟記動作要領(lǐng)，模

仿教師動作。

2、學(xué)生分成八個小組進(jìn)行

部

練習(xí)，由小組長負(fù)責(zé)保

護(hù)與幫助。

3、頭手倒立和肩肘倒立靜

止時，加做“兩腿前后、

5~8

左右分開或屈伸等動

作。

4、頭手倒立和肩肘倒立

后，用力推掌，迅速低

頭含胸，屈體團(tuán)身向前

滾翻和上體迅速向膝、

分5~8

腳跟向臀靠攏團(tuán)身成蹲

立。

5,相互協(xié)作，并獨(dú)立練習(xí)

完整動作。

6、接受教師指導(dǎo)，糾正錯

誤動作。

10

二、學(xué)生練習(xí)

1、學(xué)生清楚素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)

容和要求。

2、在教師指揮下積極練習(xí)

二、教師組織學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)

3、相互鼓勵，完成學(xué)習(xí)任

身1、練習(xí)內(nèi)容：

務(wù)。

體30秒快速跳繩X3次

素快速臺階跳X20次X2組

質(zhì)2、要求學(xué)生自覺鍛煉，完成練53次

習(xí)任務(wù)。

練82組

3、鼓勵學(xué)生

習(xí)

結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)一、集合隊伍，學(xué)生自我評

習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。介。

束

小二、整理放松練習(xí)。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

部3

結(jié)三、布置回收器材。要求：放松、調(diào)整呼吸。

分

四、師生再見三、師生再見

班級

預(yù)計練習(xí)密度：36%

負(fù)荷

實日期平均心率：138次/分

施400操場

情場沙坑

況地

記器

載材

體育田徑教案

1、復(fù)習(xí)頭手倒立向前滾翻成難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力

教蹲立（男）肩肘倒立向前滾動成

蹲立（女）重點(diǎn)：手臂波浪解決各關(guān)節(jié)依次屈伸，碎步練習(xí)的

材

緊腰、立上體、踝關(guān)節(jié)用力，保持緊張感。

2、韻律體操

教知識目標(biāo)：學(xué)生掌握控制身體平衡的方法，知道手臂波浪及碎步動作的做法和特點(diǎn)。

學(xué)

目

標(biāo)能力目標(biāo)：學(xué)生能獨(dú)立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動成蹲立，波

浪動作根本能做到各關(guān)節(jié)依次屈伸，碎步動作中的高起踵。

情感目標(biāo)：學(xué)生能樂意接受教師指導(dǎo)，反復(fù)自覺進(jìn)行練習(xí)。

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

體育委員帶著全班同學(xué)按約

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器

定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)

材，等候上課。

并向老師匯報出勤情況。

6、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢2全班成二列橫隊集合。

查學(xué)生人數(shù)及服裝。分

課組織如圖一

開堂X_xxxxooooo

常2￡XXXXOOOOO

規(guī)△

始★（圖一）

2、“同學(xué)們好！”

1、“老師好！

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容

目標(biāo)和要求。

和要等。

部

3、安排見習(xí)生。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，

做力所能及之事。

分

教師講解隊列隊形練習(xí)的內(nèi)容1、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確練習(xí)

及要求。內(nèi)容和要求。

1、體操隊形慢跑4、在教師口令指揮下進(jìn)行

隊6~8

練習(xí)。

并隊走、分隊走

列

5、要求：精神飽滿，動作一

2、講解練習(xí)方法，提出要求。

隊致。

3、教師口令指揮學(xué)生練習(xí)。

形4、慢跑練習(xí)隊形（圖二）

練5

習(xí)

一3~5

----?

（并隊走）〔分隊走）

★

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。練習(xí)對形（圖三）

（1）伸展運(yùn)動；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動；學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行

（3）體側(cè)運(yùn)動；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動;練習(xí)

準(zhǔn)（5）腹背運(yùn)動；（6）弓步壓腿；

XXXXX00000

（7）跳躍運(yùn)動；（8）四肢各關(guān)4

備

節(jié)活動XXXXX00000

操

要求：活動充分XXXXX000004X8

拍

XXXXX00000

★

一、教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)頭手倒立1、學(xué)生認(rèn)真聽講，熟記技

向前滾翻成蹲立（男），肩肘倒立術(shù)動作的要領(lǐng)。

基

向前滾動成蹲立（女）

2、學(xué)生在小組長的帶著下

進(jìn)行練習(xí)。注意平安

技

5、教師重申技術(shù)要領(lǐng)。3、練習(xí)圖如（圖三）

難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體▽

V▽

巧平衡的能力。2~3

2、教師示范完整技術(shù)動作。