山西省晉城市沁水縣多校2023-2024學(xué)年九年級(jí)上學(xué)期期末語(yǔ)文試題

2023—2024學(xué)年第一學(xué)期期末試題九年級(jí)語(yǔ)文（滿(mǎn)分120分，練習(xí)時(shí)間150分鐘）一、讀·書(shū)（12分）【書(shū)法筆墨濃淡里的博雅氣韻】1.晉祠眾多歷史文化遺產(chǎn)中最享有盛譽(yù)的便是晉祠博物館的“三絕”“三寶”“三匾”。下面的兩塊匾額便出自此。請(qǐng)從下面的選項(xiàng)中為甲、乙兩匾分別選出最恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。甲乙A.書(shū)體流暢，字體清秀靈動(dòng)，取自《漢書(shū)》“清水明鏡，不可以形逃”。B.行筆簡(jiǎn)省快捷，字體縈帶連接，意為忠奸是非在清水明鏡中昭然若揭。C.筆畫(huà)疏密有致，字體端正遒勁，出自《詩(shī)經(jīng)》“對(duì)越在天，駿奔走在廟”。D.字體一波三折，圓潤(rùn)流暢，宛如山岳嵯峨，被譽(yù)為“雄奇之筆”。甲：（）乙：（）【詩(shī)文景物描寫(xiě)中的大美中國(guó)】2.源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的中國(guó)古典文化中，借景抒情的詩(shī)文是其中重要的組成部分。課堂上，九年級(jí)（3）班的同學(xué)圍繞主題“詩(shī)中之景·詩(shī)人之情”進(jìn)行了佳句競(jìng)答活動(dòng)。請(qǐng)把下面空缺處的古詩(shī)文原句寫(xiě)在橫線(xiàn)上。小西：中國(guó)古詩(shī)詞中寫(xiě)景抒情的句子俯拾皆是。小宇：是的，“______，秋容如拭”（秋瑾《滿(mǎn)江紅》），是秋花之景。小文：“岸芷汀蘭，______”（范仲淹《岳陽(yáng)樓記》），是春花之景。小美：“______，佳木秀而繁陰，______，水落而石出者”（歐陽(yáng)修《醉翁亭記》），是山間四時(shí)之景。小欣：“轉(zhuǎn)朱閣，______，照無(wú)眠”（蘇軾《水調(diào)歌頭》），是月夜之景。小德：“______，千嶂里，______”（范仲淹《漁家傲·秋思》），是邊塞日落之景。小智：“______，天與云與山與水，上下一白，”（張岱《湖心亭看雪》），是冬雪之景。小啟：“左牽黃，右擎蒼，______，______”蘇軾《江城子·密州出獵》），是出獵之景。二、讀·思（38分）文化興國(guó)運(yùn)興，文化強(qiáng)民族強(qiáng)。九年級(jí)（1）班開(kāi)展了以“弘揚(yáng)優(yōu)秀文化，砥礪家國(guó)情懷”為主題的系列活動(dòng)。【活動(dòng)一：展——英雄之光】續(xù)范亭（1893—1947），山西峰縣（現(xiàn)在的原平市）人，著名抗日愛(ài)國(guó)將領(lǐng)、詩(shī)人，早年參加中國(guó)同盟會(huì)，辛亥革命時(shí)任革命軍山西遠(yuǎn)征隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，后組織西北護(hù)國(guó)軍，討伐袁世凱。1935年，因不忍目睹國(guó)家民族陷于危亡，赴南京呼吁國(guó)民黨團(tuán)結(jié)抗日，在中山陵前剖腹明志，震動(dòng)全國(guó)。挽聯(lián)為民族解放，為階級(jí)翻身。事業(yè)垂成，公胡遽死？有云水襟懷，有松柏氣節(jié)，典型頓失，人盡含悲！——毛澤東

絕命詩(shī)續(xù)范亭三島切腹士，東海大和魂。悲壯犧牲者，不出王侯門(mén)。宇宙誰(shuí)為貴？大地我獨(dú)尊。無(wú)畏精神在，身死國(guó)猶存。

范亭自辛亥革命以來(lái)，即摸索為民族和人民解放的真理，奮勇前行，在幾經(jīng)波折之后，終于認(rèn)清了只有中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的革命道路。才是中華民族徹底解放的道路?！岳m(xù)范亭遺書(shū)3.以上是同學(xué)們分享的愛(ài)國(guó)將領(lǐng)續(xù)范亭的生平事跡以及相關(guān)資料，請(qǐng)你思考其內(nèi)涵，將下面的內(nèi)容補(bǔ)充完整。續(xù)范亭是一位革命將軍、他懷著堅(jiān)定的革命追求和執(zhí)著的______，畢其一生為_(kāi)_____而奮斗；續(xù)范亭也是一位革命詩(shī)人，他以筆墨做武器，以口誅筆伐代替沖鋒陷陣，為革命嘔心瀝血。范亭精神將永遠(yuǎn)激勵(lì)著我們，為振興祖國(guó)而不懈努力！【活動(dòng)二：寫(xiě)——宣傳家鄉(xiāng)】4.山西被稱(chēng)為“地上文化博物館”，歷史遺跡遍布，文化資源豐富。走在山西土地上，可以尋訪(fǎng)文明蹤跡，可以觸摸歷史滄桑。請(qǐng)你參考示例，任選一處山西的名勝古跡，寫(xiě)一則宣傳語(yǔ)。示例：平遙古城、外雄內(nèi)秀，雍容華貴中彰顯大家風(fēng)范，底蘊(yùn)厚重又不失爛漫動(dòng)人?！净顒?dòng)三：讀——涵養(yǎng)根基】5.許多選擇，看似偶然，實(shí)則有著必然的原因。請(qǐng)從以下給定的名著及人物中任選一項(xiàng)，結(jié)合人物的某一次選擇，探究其必然性。供選名著及人物：A.《西游記》（孫悟空）B.《儒林外史》（王冕）閱讀下面的文字，完成下列小題。人生有門(mén)功課叫不辜負(fù)自己我們生活中努力打拼的意義是什么呢？當(dāng)然不是為了消耗時(shí)間或者感動(dòng)自己，而是能夠有所收獲，不辜負(fù)自己。什么是不辜負(fù)自己？以寫(xiě)作為例，我想至少有這么幾個(gè)特點(diǎn)：首先，尊重自己付出的努力。懂得努力只是第一步，還有比努力更高的境界叫尊重自己的努力，而后者才是不辜負(fù)自己。比如，當(dāng)一篇習(xí)作寫(xiě)完后并不意味著大功告成，反復(fù)修改才是組成木桶最短的那塊木板。又好比你已經(jīng)走了99步，只有完成最后一步——?jiǎng)e把你前面走的那些路不當(dāng)回事，才算功德圓滿(mǎn)。當(dāng)我們回首往事時(shí)，正是前面的所有行為才造就了今天的自己，所以付出了就應(yīng)當(dāng)珍惜，否則不如休息來(lái)得更有意義！其次，A。做任何事都有初心，只是后來(lái)走著走著就可能偏離了原來(lái)的道路。比如寫(xiě)作，有人是為養(yǎng)家糊口，有人是為怡情養(yǎng)性……不管動(dòng)機(jī)如何，都不該忘記初哀。很多時(shí)候我們寫(xiě)著寫(xiě)著就為了迎合時(shí)宜或是屈服名利而拋棄了底線(xiàn)，尤其在“文化快餐”盛行的今天，為欺世盜名而標(biāo)新立異、為賺取流量而博人眼球，這樣的“成功”如同過(guò)眼云煙，談不上對(duì)得起自己，也就是迎合了別人卻辜負(fù)了自己。最后，B。有人說(shuō)，除了生死，其他都是小事。如此說(shuō)來(lái)，寫(xiě)作只是人生中的一件小事，而小事之中最見(jiàn)禪意。為什么我們?cè)谧鲞@些小事的過(guò)程中，逐漸變得迷茫和焦慮不安起來(lái)？那是因?yàn)椴欢米鲞@件事的意義。人生的每件事都能夠提升品德，比如寫(xiě)作于我的意義，不過(guò)就是改掉自己懶散、傲慢、貪圖名利的毛病，除此以外別無(wú)其他。我想，這才是不辜負(fù)自己的最高境界吧！蘇格拉底說(shuō)：“未經(jīng)審視的人生不值一過(guò)。”有時(shí)我們以為已經(jīng)足夠了解自己，其實(shí)不然，每天看似忙忙碌碌、其實(shí)靈魂說(shuō)不定正在飽受煎熬！不辜負(fù)自己是一門(mén)人生功課，假如這門(mén)功課不及格，豈不是白來(lái)人世一造？孟子有云：“行有不得，反求諸己。”最后，我們還有自己可以求，所以，你怎么能辜負(fù)自己呢？6.請(qǐng)結(jié)合文意，在兩處橫線(xiàn)上填寫(xiě)合適的內(nèi)容。7.文章中作者“以寫(xiě)作為例”闡述了“什么是不辜負(fù)自己”，請(qǐng)聯(lián)系自身經(jīng)歷，另選角度，以“以為例，不辜負(fù)自己就是……”開(kāi)頭，寫(xiě)一段議論性文字，120字左右。（至少運(yùn)用一種論證方法）經(jīng)典古詩(shī)文是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要載體。班級(jí)舉辦了“學(xué)習(xí)先賢美德·體悟生命意義”專(zhuān)題學(xué)習(xí)活動(dòng)?！炯住眶~(yú)，我所欲也；熊掌，亦我所欲也。二者不可得兼，舍魚(yú)而取熊掌者也。生，亦我所欲也；義，亦我所欲也。二者不可得兼，舍生而取義者也。生亦我所欲，所欲有甚于生者，故不為茍得也；死亦我所惡，所惡有甚于死者，故患有所不辟也。如使人之所欲莫甚于生，則凡可以得生者何不用也？使人之所惡莫甚于死者，則凡可以辟患者何不為也？由是則生而有不用也，由是則可以辟患而有不為也。是故所欲有甚于生者，所惡有甚于死者，非獨(dú)賢者有是心也，人皆有之，賢者能勿喪耳。（選自《魚(yú)我所欲也》【乙】當(dāng)余之從師也，負(fù)篋曳屣行深山巨谷中。窮冬烈風(fēng)，大雪深數(shù)尺，足膚皸裂而不知。至舍，四支僵勁不能動(dòng)，媵人持湯沃灌，以衾擁覆，久而乃和。寓逆旅，主人日再食，無(wú)鮮肥滋味之享。同舍生皆被綺繡，戴朱纓寶飾之帽，腰白玉之環(huán)，左佩刀，右備容臭，燁然若神人；余則缊袍敝衣處其間，略無(wú)慕艷意，以中有足樂(lè)者，不知口體之奉不若人也。蓋余之勤且艱若此。今雖耄老，未有所成，猶幸預(yù)君子之列，而承天子之寵光，綴公卿之后，日侍坐備顧問(wèn)，四海亦謬稱(chēng)其氏名，況才之過(guò)于余者乎？（選自宋濂《送東陽(yáng)馬生序》）【曉其意·體會(huì)先賢形象】8.孟子認(rèn)為面對(duì)“生”與“義”的選擇時(shí)，應(yīng)“舍生而取義也”，他①______生命選取道義的舉動(dòng)讓我們敬佩；在宋濂求學(xué)過(guò)程中，“同舍生皆被綺繡”，同學(xué)們都②______華美的衣服，他一點(diǎn)也不羨慕。（根據(jù)句中加點(diǎn)字的意思填空）9.“賢者能勿喪耳”的意思是“①______”，體現(xiàn)了賢者的與眾不同；“以中有足樂(lè)者，不知口體之奉不若人也”的意思是“②____________”，體現(xiàn)了宋濂與同舍生的與眾不同。明其志·探究精神力量】10.【甲】文中提到了“我所欲”，請(qǐng)摘抄下面詞中能夠體現(xiàn)詞人“我所欲”的句子，并進(jìn)行賞析。破陣子·為陳同甫賦壯詞以寄之辛棄疾醉里挑燈看劍，夢(mèng)回吹角連營(yíng)。八百里分麾下炙，五十弦翻塞外聲，沙場(chǎng)秋點(diǎn)兵。馬作的盧飛快，弓如霹靂弦驚。了卻君王天下事，贏得生前身后名?？蓱z白發(fā)生！摘抄：______________________賞析：______________________11.善于繼承才能善于創(chuàng)新，延續(xù)民族文化血脈才能更好地實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。兩篇文章都蘊(yùn)含著深刻的道理。你從中明白了什么道理。請(qǐng)結(jié)合選文作答。上①謂侍臣曰：“吾聞西域賈胡②得美珠，剖身以藏之，有諸？”侍臣曰：“有之?！鄙显唬骸叭私灾酥異?ài)珠而不愛(ài)其身也，吏受賕③抵④法，與帝王徇⑤奢欲而亡國(guó)者，何以異于彼胡之可笑邪！”魏征曰：“昔魯哀公謂孔子曰：‘人有好忘者，徙宅而忘其妻?！鬃釉唬骸钟猩跽?，桀、紂乃忘其身’亦猶是也?！鄙显唬骸叭弧ｋ夼c公輩宜戮力相輔，庶免為人所笑也?！薄咀⑨尅竣偕希褐柑铺凇＂谫Z（gǔ）胡：胡商。③賕（qiú）：賄賂。④抵：觸犯。⑤徇：順從。12.查工具書(shū)是學(xué)習(xí)文言文重要方法。《古漢語(yǔ)詞典》中關(guān)于“愛(ài)”的解釋有很多，如：①喜愛(ài)；②愛(ài)惜；③憐惜、同情；④愛(ài)護(hù)。結(jié)合語(yǔ)境，可以判斷出畫(huà)橫線(xiàn)的“不愛(ài)其身”的“愛(ài)”含義是以上解釋中的第______個(gè)義項(xiàng)。13.在君臣的對(duì)話(huà)中，唐太宗提出的警示有哪些？用自己的話(huà)簡(jiǎn)述。三、讀·寫(xiě)（70分）14.班級(jí)準(zhǔn)備制作一本畢業(yè)紀(jì)念冊(cè)，向全班同學(xué)征集封面。你推薦了下面兩幅圖，請(qǐng)任選一幅說(shuō)明你的推薦理由。寫(xiě)作提示：①介紹畫(huà)面內(nèi)容和主題；②80字左右。圖一圖二15.閱讀下面的選文，完成小題。換床位①老伴兒離世后，老孫頭兒對(duì)兒女們說(shuō)，過(guò)些日子我打算到名士養(yǎng)老公寓養(yǎng)老。兒女們聽(tīng)后都不同意，老孫頭兒倔勁兒便上來(lái)了，說(shuō)：“這個(gè)事就這么定了。再說(shuō)了，我先去試試，萬(wàn)一在那里不舒服，我再回來(lái)?！雹诿筐B(yǎng)老公寓檔次不高，養(yǎng)老的基本沒(méi)什么名士，都是些普通老人。老孫頭兒起初是自己占一個(gè)雙人房間，很舒服，很方便，但是一個(gè)月后，就不能享受單間待遇了。新來(lái)的老頭兒，也是一個(gè)胖老頭兒，一打眼，估計(jì)體重最少也有二百斤。老孫頭兒心里合計(jì)，倆大胖子湊一起，這房?jī)?nèi)空間可就吃緊了。③新來(lái)者自我介紹說(shuō)：“我姓王，你貴姓？”老孫頭兒說(shuō)：“免貴姓孫。你來(lái)我不反對(duì)，我睡覺(jué)可是打呼嚕哈?！崩贤躅^兒一笑說(shuō)：“只要不夢(mèng)游砍西瓜就行?！雹芾蠈O頭兒來(lái)得早，自然占據(jù)了靠窗戶(hù)的床位，看窗外的風(fēng)景方便。其實(shí)也沒(méi)啥風(fēng)景可看，就是一塊空地，周?chē)袔准芙∩砥鞑?。不過(guò)服務(wù)員小田過(guò)來(lái)交代說(shuō)：“半年后必須互換床位?！崩蠈O頭兒說(shuō)：“我來(lái)得早，這個(gè)床位就是我的，不換！”老王頭兒說(shuō)：“不換就不換，多大一點(diǎn)兒事？換來(lái)?yè)Q去怪麻煩，我這床位離門(mén)近，離廁所也近，也不錯(cuò)。小田啊，你不用管這事了，該干啥你干啥去吧。”⑤老王頭兒的大度讓老孫頭兒對(duì)他有了一些好感，閑著沒(méi)事時(shí)，倆老頭兒也嘮嘮閑嗑。說(shuō)說(shuō)笑笑，老哥兒倆的關(guān)系自然就拉近了。老孫頭兒說(shuō)：“這個(gè)養(yǎng)老院的名字沒(méi)起好，叫啥‘名士’，叫老百姓養(yǎng)老院多接地氣。”老王頭兒說(shuō)：“老百姓也是名士，每個(gè)生命都是獨(dú)一無(wú)二的，平等的，都應(yīng)該被尊重?！崩蠈O頭兒“哦”了一聲，覺(jué)得有些道理。⑥兩個(gè)老頭兒一天幾乎二十四小時(shí)都在一起，小摩擦也是經(jīng)常有。比如天熱時(shí)，夜里，老孫頭兒喜歡開(kāi)著空調(diào)睡，溫度調(diào)到20℃，老王頭兒就反對(duì)，說(shuō)：“空調(diào)整夜這么開(kāi)最傷人，最舒服的溫度是26℃，你這是浪費(fèi)電不說(shuō)，還傷身?！崩蠈O頭兒反駁說(shuō)：“用你家電了嗎？我就覺(jué)得20℃最舒服?！袄蠈O頭兒早晨刷牙刮臉的時(shí)候，水龍頭老是開(kāi)著，水嘩嘩地流，老王頭兒看見(jiàn)了就說(shuō)：“你這么長(zhǎng)流水，多浪費(fèi)?。坎挥盟畷r(shí)，把水龍頭關(guān)掉行不行？”老孫頭兒就說(shuō)：“我交錢(qián)給公寓，用點(diǎn)兒水怎么啦？你就愛(ài)多管閑事，公寓是你家的？”老王頭兒說(shuō)：“不管是誰(shuí)家的，浪費(fèi)就是不對(duì)。”⑦老王頭兒生活很節(jié)儉，不抽煙不喝酒，也不吃額外的營(yíng)養(yǎng)品，食堂做啥他吃啥。老王頭兒有一套棉布內(nèi)衣，已經(jīng)發(fā)黃了，領(lǐng)口處還爛了兩個(gè)洞。老孫頭兒見(jiàn)了就說(shuō)：“你也不嫌丟人，如今是啥年代？不是從前了，一條褲子穿八年?！崩贤躅^兒說(shuō)：“我只在睡覺(jué)時(shí)穿，沒(méi)關(guān)系?！雹喾?wù)員小田每天進(jìn)屋打掃衛(wèi)生時(shí)，總是對(duì)倆老頭兒很客氣，問(wèn)寒問(wèn)暖，問(wèn)有什么需求。老王頭兒也沒(méi)啥特殊需求，只是有時(shí)讓小田幫忙用手機(jī)轉(zhuǎn)賬。老孫頭兒對(duì)小田說(shuō)：“你王叔以后就不要問(wèn)他了，他是個(gè)老財(cái)迷，有錢(qián)也舍不得花。我們都是黃土埋到脖子的人，要錢(qián)何用？給孩子們攢錢(qián)？”老王頭笑笑說(shuō)：“算你說(shuō)對(duì)了，我家孩子多啊?！雹醿蓚€(gè)胖老頭兒在一起住了半年，老王頭因?yàn)樯眢w有病，離開(kāi)養(yǎng)老公寓到醫(yī)院治療，老孫頭兒又可以享受單間待遇了，老孫頭兒心想，你可別再回來(lái)，自己住一個(gè)屋，多寬敞。兩個(gè)月后，老王頭兒還沒(méi)有回來(lái)，卻來(lái)了一個(gè)瘦老頭兒。老孫頭兒?jiǎn)柺堇项^兒，老王頭兒怎么不回來(lái)了？瘦老頭兒說(shuō)：“你不知道吧？人都不在了，腦梗?！崩蠈O頭兒心里一激靈，覺(jué)得心口發(fā)堵。⑩幾分鐘后老孫頭兒又問(wèn)瘦老頭兒，你怎么知道？瘦老頭兒答：“他是我們班長(zhǎng)?！崩蠈O頭兒說(shuō)：“你這個(gè)班長(zhǎng)人品不錯(cuò)，就是太節(jié)約了，甚至摳門(mén)兒?！笔堇项^兒說(shuō)：“他這個(gè)人是挺節(jié)約的，但是可不摳門(mén)兒，無(wú)償資助十多個(gè)山區(qū)孩子讀書(shū)，你行嗎？反正我是做不到。”結(jié)尾一：瘦老頭兒的話(huà)讓老孫頭兒好像當(dāng)頭挨了一悶棍，頓時(shí)結(jié)結(jié)巴巴說(shuō)不出一個(gè)字來(lái)。憋了好久，才緩過(guò)勁兒來(lái)，問(wèn)：“沒(méi)有騙我？”瘦老頭兒說(shuō)：“他叫王維國(guó)，你可以上網(wǎng)查?！崩蠈O頭兒搖搖頭，又長(zhǎng)長(zhǎng)嘆息一聲說(shuō)：“誰(shuí)說(shuō)咱這養(yǎng)老院沒(méi)有名士，我看老王頭兒就是！”結(jié)尾二：瘦老頭兒來(lái)了后，又過(guò)了半年，一天早晨，老孫頭兒對(duì)瘦老頭兒說(shuō)：“兄弟，咱們互換床位吧?！笔堇项^兒說(shuō)：“不用啊?！崩蠈O頭兒很堅(jiān)決地說(shuō)：“必須換?！睋Q完床位，瘦老頭兒趴在窗口向外一望，外面樓下的空地已經(jīng)改造，變成了一個(gè)小花園，春光明媚，鳥(niǎo)語(yǔ)花香。（選自《小小說(shuō)選刊》2023年第4期，有刪改）小說(shuō)閱讀課上，老師帶領(lǐng)同學(xué)一起賞讀《換床位》。（1）初讀·學(xué)貴有疑：小說(shuō)為讀者提供了兩個(gè)不同結(jié)尾。你認(rèn)為哪種結(jié)尾更值得回味，給讀者留下的思考更深刻呢？請(qǐng)說(shuō)說(shuō)你的看法。（不少于50字）（2）精讀·學(xué)貴有法：下面三句話(huà)從不同角度對(duì)本文做了點(diǎn)評(píng)。請(qǐng)你任選一句，圍繞它寫(xiě)一段賞析性文字。（不少于150字）◆老王頭的種種表現(xiàn)堪稱(chēng)真名士。◆本文前有伏筆，后有照應(yīng)，結(jié)構(gòu)精巧?！舯疚牡恼Z(yǔ)言生動(dòng)形象，表現(xiàn)力極強(qiáng)。16.請(qǐng)閱讀下面材料，完成小題材料一【焦慮是一種本能】在疫情期間和日常生活中，以及在任何對(duì)自身危險(xiǎn)的情況下，存在焦慮、恐懼的情緒都是正常反應(yīng)。它是人類(lèi)的生存本能，是人類(lèi)自我保護(hù)的一種能力。要允許這種情緒存在，接納并以積極的心態(tài)和方法去應(yīng)對(duì)。適當(dāng)?shù)慕箲]可以提高警覺(jué)，保護(hù)自己。焦慮有很多種，但所有的焦慮都有一個(gè)共同的來(lái)源即“沖突”，也許是我們自身內(nèi)部的沖突，也許是我們和外部世界的沖突，各種焦慮都有一個(gè)共同的功能，就是預(yù)知危險(xiǎn)，保護(hù)自己，只不過(guò)這種危險(xiǎn)有時(shí)是內(nèi)心世界的，有時(shí)是現(xiàn)實(shí)世界的，有時(shí)是真實(shí)的危險(xiǎn)，有時(shí)是我們記憶中和假想中的，所以焦慮與恐懼這兩種感情是息息相關(guān)的。材料二【焦慮的種種表現(xiàn)】漫畫(huà)一漫畫(huà)二漫畫(huà)三漫畫(huà)四材料三【焦慮帶來(lái)的影響】材料四【如何面對(duì)焦慮】克服焦慮，可以從這4個(gè)方面去做：①不是對(duì)抗，而是接受它。越是對(duì)抗，越會(huì)產(chǎn)生更大的對(duì)抗力，生命總會(huì)有不同的狀態(tài)出現(xiàn)，當(dāng)焦慮到來(lái)時(shí)，接受它，相信它的到來(lái)是有意義，對(duì)自己說(shuō)：“歡迎你，我確信你是有意義的?！雹谧銎骄徍粑毩?xí)，放松自己，改變應(yīng)對(duì)方式，通過(guò)緩慢的呼吸，能夠幫助我們平靜下來(lái)