父母如何培養(yǎng)孩子養(yǎng)成時間管理的習(xí)慣

父母如何培養(yǎng)孩子養(yǎng)成時間管理的習(xí)慣父母如何引導(dǎo)孩子掌握時間管理的藝術(shù)重塑心理時間人們往往在追求所愛之事時，感受到時間飛逝，心靈深處洋溢著愉悅。歷史上的天才們，似乎輕而易舉地攀登至常人難以觸及的高峰，既享受了過程，又收獲了碩果。他們之所以能兩者兼得，除了天賦與勤奮，興趣亦是不可或缺的催化劑。當一個人投身于熱愛的領(lǐng)域，內(nèi)心的阻力降至最低，甚至消失無蹤。孩子亦如此，一旦對某事產(chǎn)生濃厚興趣，便會全情投入，忘卻時間的流逝。這再次印證了那句至理名言：“興趣是最好的老師?！苯逃遗c心理學(xué)家之所以如此重視興趣的培養(yǎng)，正是因為它不僅關(guān)乎效率，更是生命質(zhì)量的決定性因素。想象一下，若能沉浸于所愛之事，時間悄然流逝，內(nèi)心充滿滿足與喜悅，這樣的生活豈不充滿幸福感？反之，若被迫從事厭惡之事，心理時間便被無情拉長，過程中的煎熬令人難以忍受。即便最終取得成功，也難以稱之為完美的勝利。因此，無論是成人還是孩子，改變心理時間的關(guān)鍵，都在于培養(yǎng)興趣。此外，心理預(yù)期也是影響心理時間的重要因素。通常，心理預(yù)期與實際時間流逝的方向相反。例如，孩子越渴望下課，時間似乎過得越慢。家長亦常陷入此誤區(qū)，越是期望孩子的快速成長，卻越是發(fā)現(xiàn)他們的緩慢進步，這便是“欲速則不達”的道理。在《催出來的慢性子》一文中，我曾探討過這一現(xiàn)象。急躁的家長往往培養(yǎng)出慢性子的孩子。實際上，孩子缺乏時間觀念，不懂得時間管理，并非全然是孩子的過錯。一方面，這是孩子需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容；另一方面，家長的急躁心態(tài)往往干擾了孩子。若我們希望孩子擁有合理的時間觀念，雙方都應(yīng)降低心理預(yù)期，保持耐心，因為我們的急切期望只會讓心理時間變得更加緩慢。情緒在心理時間中也扮演著重要角色。孩子面對不喜歡的事情時，往往會極力轉(zhuǎn)移注意力。家長可能會認為孩子“心不在焉”或“注意力不集中”，但實際上，孩子只是不愿意將注意力集中在當前的任務(wù)上。面對這種情況，家長容易感到挫敗，并責罵孩子。然而，家長的說教、責備、打罵或恐嚇雖然短期內(nèi)可能有效，卻破壞了孩子的心理時間，增加了心理阻力，導(dǎo)致“越催越慢，越慢越催”的惡性循環(huán)。對于那些心理時間已經(jīng)變得緩慢的孩子，如做作業(yè)時感到度日如年，責罵只會進一步拉長他們的心理時間。我們應(yīng)尋找新的策略，采用正強化的方式，發(fā)現(xiàn)孩子的微小進步，并及時給予肯定。雖然這一方法可能不會立即見效，但它如同春風(fēng)化雨，慢慢改變孩子的心理時間。對于不喜歡做作業(yè)的孩子，我們需要制定一些規(guī)則來約束，但根本的解決之道，是發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂趣，增強孩子的成就感和愉悅感。覺察自然時間在生活中，我們難以對每件事情都保持高漲的熱情。當我們對某事不夠熱愛時，就需要對自然時間保持覺察，提高時間的利用效率。我開始認真探索這個問題，是在考研的時候，我在書中也描述過。當時離考試還有100天，需要看的書，摞在一起有一尺高。在極度焦慮中，我最關(guān)心的，是怎樣利用好每一分鐘。我想了一個很簡單的辦法，就是記下每件事情的起始時間，并且記下這一段的工作量，比如“9:03——9:15，看《教育學(xué)》，共27頁”，一天下來，所有的時間安排都一目了然，每天晚上，我都分析自己的時間利用情況，找出可以改進的地方，這樣循環(huán)往復(fù)，不斷提高，真正對自己的時間實現(xiàn)了數(shù)字化管理。我監(jiān)測出，最開始看一頁書需要3分鐘，后來只需要一分鐘多一點，這給我?guī)砹司薮蟮某删透?，我始終處于一種興奮狀態(tài)，每天和自己的速度賽跑。這個方法，成就了我人生中最不可思議的一次跨越。現(xiàn)在，我依然每天記錄自己做事的起始時間和工作內(nèi)容。如果哪天不記，就會效率低下，稀里糊涂地過了一天，根本不知道時間浪費到哪里去了。在時間管理上，我們不要過度苛責孩子。哪怕是成年人，對日常行為所用時間，往往也缺乏覺察。不信，我們不妨寫出自己寫一頁字、做一頓飯、早起洗漱、整理一次衣柜等生活小事所用的時間。如果寫不出，不妨估計一下然后再核對，就會發(fā)現(xiàn)，我們的感覺未必準確。我也常常建議家長用這個方法，悄無聲息地幫孩子記錄。連續(xù)記錄一個星期，就會發(fā)現(xiàn)很多問題，比如，孩子會高估了自己的速度，或者低估了作業(yè)的難度，或者因為邊寫邊玩耽誤了很多時間。這個觀察，也會修正我們的判斷，孩子的許多問題，不是因為態(tài)度不端，而是能力不夠。在此基礎(chǔ)上，我們可以提示孩子早點開始做，為難題多留出一些時間，而且，關(guān)于提前多長時間，這個記錄可以給出一個具體的數(shù)字。另外，還可以監(jiān)測孩子的單項效率，比如通常做一頁練習(xí)需要多少時間，最快是多長時間。這樣，孩子慢慢就能把握自己的速度了，然后，我們可以把這個時間管理的方法慢慢過渡給孩子，讓孩子自己記錄，自己分析，這樣，便可逐漸養(yǎng)成高效的習(xí)慣。當然，我們希望用這個方法幫助孩子，而不是苛責孩子，所以，我們要允許孩子的速度有快有慢，因為我們自己也是如此。千萬不要把這個記錄，當做監(jiān)工的手段，如果用最高標準要求孩子，總是能找出不足，那樣，孩子肯定會苦不堪言。在疲倦之前休息有的孩子喜歡一鼓作氣，比如，連續(xù)兩三個小時做作業(yè)，中間不休息。這樣看起來，似乎非常專注，一口氣做完，心里也會有成就感。不過，從用腦衛(wèi)生的角度來看，我不贊同這樣的方法。我們自己都有這樣的體會，開始的時候，效率很高，漸漸的，就有了疲憊的感覺，只是強迫自己打起精神，這種硬撐著的狀態(tài)，效率肯定會大打折扣，而且，這樣也會人為拉長心理時間?？佳械臅r候，我始終保持學(xué)習(xí)25分鐘休息5分鐘的節(jié)奏，這樣頻繁地休息，似乎很麻煩，不過，效率非常高。因為學(xué)習(xí)時間短，我可以保持高度專注，在疲倦之前休息，內(nèi)心能始終保持斗志昂揚的狀態(tài)。對于孩子，我一般建議學(xué)習(xí)30分鐘休息10分鐘，如果始終保持這個節(jié)奏，孩子不會有特別疲憊的感覺。古人所謂的“一張一弛，文武之道”，是非常有道理的。有節(jié)奏的休息會讓孩子感到有盼頭，比如到27分鐘的時候孩子可能累了，但一想到還有3分鐘，便可自我激勵，堅持到底。如果孩子覺得一小時內(nèi)都沒機會休息，那么，他便會主動拖延，在做事的過程中，用走神、偷懶的方式悄悄給自己“放假”。時間仿佛是有重量的，時間越長，給人的心理壓力越大，當超出孩子的承受能力的時候，在言語和肢體動作方面，就會發(fā)生變化，比如自言自語、抓耳撓腮、心不在焉、情緒低落。有的家長在運用這個方法的時候，最開始會出現(xiàn)效率進一步降低的情況：孩子在30分鐘的作業(yè)時間內(nèi)繼續(xù)偷懶，對10分鐘的休息卻堅決不放過。有位媽媽面對這樣的情況感到很焦慮，問我該怎么辦。我勸她繼續(xù)堅持，如果孩子偷懶，等一會兒仍然沒有改變，就簡單提醒一下，比如輕輕敲下桌子，或者默默收走孩子手中的玩具，并不多說什么，也不批評，如果孩子做得好，則及時肯定。一段時間過后，孩子30分鐘內(nèi)的效率開始大幅度提高。孩子的父母感到很吃驚，從前劍拔弩張都沒解決的問題，就這樣悄無聲息地消失了。道理很簡單，如果我們主動滿足孩子的休息需要，他們就沒必要偷偷給自己“放假”了。如此說來，因為孩子作業(yè)不認真，便逼著孩子“連軸轉(zhuǎn)”的方式，是非常不明智的，只會使問題更加嚴重。有的孩子喜歡在作業(yè)中間問還有