父母如何培養(yǎng)孩子養(yǎng)成時(shí)間管理的習(xí)慣

父母如何培養(yǎng)孩子養(yǎng)成時(shí)間管理的習(xí)慣父母如何引導(dǎo)孩子掌握時(shí)間管理的藝術(shù)重塑心理時(shí)間人們往往在追求所愛之事時(shí)，感受到時(shí)間飛逝，心靈深處洋溢著愉悅。歷史上的天才們，似乎輕而易舉地攀登至常人難以觸及的高峰，既享受了過程，又收獲了碩果。他們之所以能兩者兼得，除了天賦與勤奮，興趣亦是不可或缺的催化劑。當(dāng)一個(gè)人投身于熱愛的領(lǐng)域，內(nèi)心的阻力降至最低，甚至消失無蹤。孩子亦如此，一旦對(duì)某事產(chǎn)生濃厚興趣，便會(huì)全情投入，忘卻時(shí)間的流逝。這再次印證了那句至理名言：“興趣是最好的老師?！苯逃遗c心理學(xué)家之所以如此重視興趣的培養(yǎng)，正是因?yàn)樗粌H關(guān)乎效率，更是生命質(zhì)量的決定性因素。想象一下，若能沉浸于所愛之事，時(shí)間悄然流逝，內(nèi)心充滿滿足與喜悅，這樣的生活豈不充滿幸福感？反之，若被迫從事厭惡之事，心理時(shí)間便被無情拉長，過程中的煎熬令人難以忍受。即便最終取得成功，也難以稱之為完美的勝利。因此，無論是成人還是孩子，改變心理時(shí)間的關(guān)鍵，都在于培養(yǎng)興趣。此外，心理預(yù)期也是影響心理時(shí)間的重要因素。通常，心理預(yù)期與實(shí)際時(shí)間流逝的方向相反。例如，孩子越渴望下課，時(shí)間似乎過得越慢。家長亦常陷入此誤區(qū)，越是期望孩子的快速成長，卻越是發(fā)現(xiàn)他們的緩慢進(jìn)步，這便是“欲速則不達(dá)”的道理。在《催出來的慢性子》一文中，我曾探討過這一現(xiàn)象。急躁的家長往往培養(yǎng)出慢性子的孩子。實(shí)際上，孩子缺乏時(shí)間觀念，不懂得時(shí)間管理，并非全然是孩子的過錯(cuò)。一方面，這是孩子需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容；另一方面，家長的急躁心態(tài)往往干擾了孩子。若我們希望孩子擁有合理的時(shí)間觀念，雙方都應(yīng)降低心理預(yù)期，保持耐心，因?yàn)槲覀兊募鼻衅谕粫?huì)讓心理時(shí)間變得更加緩慢。情緒在心理時(shí)間中也扮演著重要角色。孩子面對(duì)不喜歡的事情時(shí)，往往會(huì)極力轉(zhuǎn)移注意力。家長可能會(huì)認(rèn)為孩子“心不在焉”或“注意力不集中”，但實(shí)際上，孩子只是不愿意將注意力集中在當(dāng)前的任務(wù)上。面對(duì)這種情況，家長容易感到挫敗，并責(zé)罵孩子。然而，家長的說教、責(zé)備、打罵或恐嚇雖然短期內(nèi)可能有效，卻破壞了孩子的心理時(shí)間，增加了心理阻力，導(dǎo)致“越催越慢，越慢越催”的惡性循環(huán)。對(duì)于那些心理時(shí)間已經(jīng)變得緩慢的孩子，如做作業(yè)時(shí)感到度日如年，責(zé)罵只會(huì)進(jìn)一步拉長他們的心理時(shí)間。我們應(yīng)尋找新的策略，采用正強(qiáng)化的方式，發(fā)現(xiàn)孩子的微小進(jìn)步，并及時(shí)給予肯定。雖然這一方法可能不會(huì)立即見效，但它如同春風(fēng)化雨，慢慢改變孩子的心理時(shí)間。對(duì)于不喜歡做作業(yè)的孩子，我們需要制定一些規(guī)則來約束，但根本的解決之道，是發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂趣，增強(qiáng)孩子的成就感和愉悅感。覺察自然時(shí)間在生活中，我們難以對(duì)每件事情都保持高漲的熱情。當(dāng)我們對(duì)某事不夠熱愛時(shí)，就需要對(duì)自然時(shí)間保持覺察，提高時(shí)間的利用效率。我開始認(rèn)真探索這個(gè)問題，是在考研的時(shí)候，我在書中也描述過。當(dāng)時(shí)離考試還有100天，需要看的書，摞在一起有一尺高。在極度焦慮中，我最關(guān)心的，是怎樣利用好每一分鐘。我想了一個(gè)很簡(jiǎn)單的辦法，就是記下每件事情的起始時(shí)間，并且記下這一段的工作量，比如“9:03——9:15，看《教育學(xué)》，共27頁”，一天下來，所有的時(shí)間安排都一目了然，每天晚上，我都分析自己的時(shí)間利用情況，找出可以改進(jìn)的地方，這樣循環(huán)往復(fù)，不斷提高，真正對(duì)自己的時(shí)間實(shí)現(xiàn)了數(shù)字化管理。我監(jiān)測(cè)出，最開始看一頁書需要3分鐘，后來只需要一分鐘多一點(diǎn)，這給我?guī)砹司薮蟮某删透校沂冀K處于一種興奮狀態(tài)，每天和自己的速度賽跑。這個(gè)方法，成就了我人生中最不可思議的一次跨越。現(xiàn)在，我依然每天記錄自己做事的起始時(shí)間和工作內(nèi)容。如果哪天不記，就會(huì)效率低下，稀里糊涂地過了一天，根本不知道時(shí)間浪費(fèi)到哪里去了。在時(shí)間管理上，我們不要過度苛責(zé)孩子。哪怕是成年人，對(duì)日常行為所用時(shí)間，往往也缺乏覺察。不信，我們不妨寫出自己寫一頁字、做一頓飯、早起洗漱、整理一次衣柜等生活小事所用的時(shí)間。如果寫不出，不妨估計(jì)一下然后再核對(duì)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的感覺未必準(zhǔn)確。我也常常建議家長用這個(gè)方法，悄無聲息地幫孩子記錄。連續(xù)記錄一個(gè)星期，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問題，比如，孩子會(huì)高估了自己的速度，或者低估了作業(yè)的難度，或者因?yàn)檫厡戇呁娴⒄`了很多時(shí)間。這個(gè)觀察，也會(huì)修正我們的判斷，孩子的許多問題，不是因?yàn)閼B(tài)度不端，而是能力不夠。在此基礎(chǔ)上，我們可以提示孩子早點(diǎn)開始做，為難題多留出一些時(shí)間，而且，關(guān)于提前多長時(shí)間，這個(gè)記錄可以給出一個(gè)具體的數(shù)字。另外，還可以監(jiān)測(cè)孩子的單項(xiàng)效率，比如通常做一頁練習(xí)需要多少時(shí)間，最快是多長時(shí)間。這樣，孩子慢慢就能把握自己的速度了，然后，我們可以把這個(gè)時(shí)間管理的方法慢慢過渡給孩子，讓孩子自己記錄，自己分析，這樣，便可逐漸養(yǎng)成高效的習(xí)慣。當(dāng)然，我們希望用這個(gè)方法幫助孩子，而不是苛責(zé)孩子，所以，我們要允許孩子的速度有快有慢，因?yàn)槲覀冏约阂彩侨绱?。千萬不要把這個(gè)記錄，當(dāng)做監(jiān)工的手段，如果用最高標(biāo)準(zhǔn)要求孩子，總是能找出不足，那樣，孩子肯定會(huì)苦不堪言。在疲倦之前休息有的孩子喜歡一鼓作氣，比如，連續(xù)兩三個(gè)小時(shí)做作業(yè)，中間不休息。這樣看起來，似乎非常專注，一口氣做完，心里也會(huì)有成就感。不過，從用腦衛(wèi)生的角度來看，我不贊同這樣的方法。我們自己都有這樣的體會(huì)，開始的時(shí)候，效率很高，漸漸的，就有了疲憊的感覺，只是強(qiáng)迫自己打起精神，這種硬撐著的狀態(tài)，效率肯定會(huì)大打折扣，而且，這樣也會(huì)人為拉長心理時(shí)間?？佳械臅r(shí)候，我始終保持學(xué)習(xí)25分鐘休息5分鐘的節(jié)奏，這樣頻繁地休息，似乎很麻煩，不過，效率非常高。因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間短，我可以保持高度專注，在疲倦之前休息，內(nèi)心能始終保持斗志昂揚(yáng)的狀態(tài)。對(duì)于孩子，我一般建議學(xué)習(xí)30分鐘休息10分鐘，如果始終保持這個(gè)節(jié)奏，孩子不會(huì)有特別疲憊的感覺。古人所謂的“一張一弛，文武之道”，是非常有道理的。有節(jié)奏的休息會(huì)讓孩子感到有盼頭，比如到27分鐘的時(shí)候孩子可能累了，但一想到還有3分鐘，便可自我激勵(lì)，堅(jiān)持到底。如果孩子覺得一小時(shí)內(nèi)都沒機(jī)會(huì)休息，那么，他便會(huì)主動(dòng)拖延，在做事的過程中，用走神、偷懶的方式悄悄給自己“放假”。時(shí)間仿佛是有重量的，時(shí)間越長，給人的心理壓力越大，當(dāng)超出孩子的承受能力的時(shí)候，在言語和肢體動(dòng)作方面，就會(huì)發(fā)生變化，比如自言自語、抓耳撓腮、心不在焉、情緒低落。有的家長在運(yùn)用這個(gè)方法的時(shí)候，最開始會(huì)出現(xiàn)效率進(jìn)一步降低的情況：孩子在30分鐘的作業(yè)時(shí)間內(nèi)繼續(xù)偷懶，對(duì)10分鐘的休息卻堅(jiān)決不放過。有位媽媽面對(duì)這樣的情況感到很焦慮，問我該怎么辦。我勸她繼續(xù)堅(jiān)持，如果孩子偷懶，等一會(huì)兒仍然沒有改變，就簡(jiǎn)單提醒一下，比如輕輕敲下桌子，或者默默收走孩子手中的玩具，并不多說什么，也不批評(píng)，如果孩子做得好，則及時(shí)肯定。一段時(shí)間過后，孩子30分鐘內(nèi)的效率開始大幅度提高。孩子的父母感到很吃驚，從前劍拔弩張都沒解決的問題，就這樣悄無聲息地消失了。道理很簡(jiǎn)單，如果我們主動(dòng)滿足孩子的休息需要，他們就沒必要偷偷給自己“放假”了。如此說來，因?yàn)楹⒆幼鳂I(yè)不認(rèn)真，便逼著孩子“連軸轉(zhuǎn)”的方式，是非常不明智的，只會(huì)使問題更加嚴(yán)重。有的孩子喜歡在作業(yè)中間問還有