大學(xué)生綜合素養(yǎng)-理想在這里放飛 課件 第7、8章 積極心態(tài)：活出最樂觀的自己；創(chuàng)新顛覆你的想象

理想，在這里放飛積極心態(tài)：活出最樂觀的自己第七章大學(xué)生綜合素養(yǎng)01新時代大學(xué)生理想信念的特點一、積極情緒的10種形式對于大多數(shù)人來說，發(fā)自內(nèi)心的喜悅并不常見，也許比悲傷要常見一點，怎樣能讓自己扭轉(zhuǎn)情緒，這就需要我們深入地來了解一下喜悅以及其余的積極情緒調(diào)色板：感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩和愛。積極情緒為我們提供了一種新的人生觀，它使我們更開放。我們可以把自己想象成春天里的一朵花，花瓣聚攏，緊緊圍繞著你的臉。即使還可以看到外面，也有一點點光線，你卻無法欣賞發(fā)生在身邊的事情。然而，一旦你感受到陽光的溫暖，情況就變了。你開始變得柔軟，你的花瓣放松，并開始向外伸展，讓你的臉露了出來，你看見的事物越來越多。你的世界相當(dāng)明確地擴(kuò)展著，可能性不斷增加。人類的“向積極情緒”，類似于植物的向光性。積極情緒對所有人的成長都必不可少。我們朝向積極情緒，將思維延伸開來，盡量獲取積極情緒。二、積極情緒的作用（一）積極情緒能擴(kuò)展思維積極情緒能擴(kuò)展思維，并拓寬視野。但這種影響是暫時的。正如玉簪花在陽光消失后會收縮一樣，當(dāng)積極情緒消退時，我們的思維也是如此。同時，在消極情緒的威脅下，思維會進(jìn)一步受限。我們的思維在這些意識擴(kuò)展和收縮的時刻里循環(huán)穿越，并沒有固定的頻率。隨著積極情緒和消極情緒流經(jīng)于此，我們的意識范圍也相應(yīng)地綻放和收縮。二、積極情緒的作用（一）積極情緒能擴(kuò)展思維我們知道積極情緒讓我們向此刻開放，使我們能夠更加接受和欣賞周圍環(huán)境。積極情緒可以建立開放性這一持久的心智習(xí)慣，比如當(dāng)我們通過冥想來敞開心扉時，他們提升了對積極情緒的日常攝入。過了一段時間之后，我們會發(fā)現(xiàn)更高的積極情緒創(chuàng)造了更多開明的心智習(xí)慣。二、積極情緒的作用（二）積極情緒建構(gòu)良好的心智習(xí)慣我們對周遭環(huán)境變得更有意識、更用心領(lǐng)悟。我們更善于品味生活中好的方面；我們更善于考慮達(dá)到目標(biāo)的多種不同方法；我們可以找到解決問題的多種途徑。這些變化反映的并非只是積極情緒一時的效果，而是持久的心理變化。隨著時間的推移以及不斷的練習(xí)積累，積極情緒也能夠在你身上創(chuàng)造這些同樣的心智習(xí)慣。二、積極情緒的作用（二）積極情緒建構(gòu)良好的心智習(xí)慣積極情緒所創(chuàng)造的開放性，在人際關(guān)系上具有某種驚人的效果。最重要的是，你的積極情緒對身邊的人有激勵作用。這在很大程度上是讓你有吸引力的原因。此外，它是具有感染力的。當(dāng)你分享自己的喜悅時，也點燃了別人的喜悅，這是一個能夠建構(gòu)持久的社會關(guān)系的過程。你敞開心扉與別人分享的積極情緒越多，你與他人之間的關(guān)聯(lián)性就越強。感激的情緒很好地說明了這一點。由于感激開啟了你的心靈，讓你產(chǎn)生這樣一種沖動，讓你想要為對你好的人做些好事?？茖W(xué)家們認(rèn)真地研究了表達(dá)由衷的感激所帶來的后續(xù)效應(yīng)。二、積極情緒的作用（三）積極情緒建構(gòu)社會聯(lián)系積極情緒與健康指標(biāo)相聯(lián)系。舉例來說，人們的積極情緒能產(chǎn)生較低水平的壓力相關(guān)激素以及更高水平的成長相關(guān)和人際關(guān)系相關(guān)的激素。積極情緒也能提高人體內(nèi)的多巴胺水平，加強免疫系統(tǒng)的運作，并降低人體對壓力的炎癥反應(yīng)。帶著積極情緒，你確實浸入了一種療效顯著的藥湯。這并不奇怪，積極情緒會降低血壓、減少疼痛、帶來更好的睡眠。積極率高的人患病的可能性也較低。二、積極情緒的作用（四）積極情緒建構(gòu)健康的身體02減少消極情緒通過審查事實，像一名好的律師那樣來進(jìn)行反駁。你可以先問自己幾個問題：是什么啟動了它？是哪些消極思維和信念被觸發(fā)了？那些思維和信念使我感受到什么？那些思維和信念與現(xiàn)實情況相比又如何？我的情況事實上是什么樣的？當(dāng)我真正納入那些事實的時候，我感覺如何？然后，對照實際情況，梳理自己已經(jīng)做到的地方，反駁自己的消極想法，找到化解的方式，而不是讓自己一直陷入自己的消極情緒中。一、反駁消極思維通過審查事實來進(jìn)行反駁當(dāng)反駁消極思維時，你就會只剩下一點輕微的失望，這是混合著希望的健康藥劑。當(dāng)你無法與之反駁時，你就沉溺在失望中，伴隨著焦慮、絕望、羞愧、恐懼以及其他很多消極情緒。在這個消極情緒的土堆中，沒有容納希望或是其他良好感覺的空間。你會喘不過氣來。你可以以尊重事實的方式，用它來讓不可避免的消極情緒無法迫近。反駁消極思維，并不是制止它們，把它們推出腦?；蚴欠埏椝鼈?。相反，當(dāng)你對照現(xiàn)實來考慮它們時，你就實實在在地在化解它們。一、反駁消極思維質(zhì)疑消極思維，將消極情緒扼殺在萌芽中你要能夠在思維反芻發(fā)生的時候，發(fā)現(xiàn)那個惡性的循環(huán)。你必須認(rèn)識到無休止苦思并不能給你帶來任何好處。只有這時，你才能選擇做一些完全不同的事情。二、打破思維反芻認(rèn)識思維反芻做一些確實讓你將思維從麻煩中轉(zhuǎn)開的事情：慢跑、游泳、修理你的自行車、舉重、冥想或做瑜伽。無論如何，找到一個能讓你完全投入的活動。也許，你可以給你的朋友打電話，問問他最近的旅游經(jīng)歷；或者你可以閱讀你一直想讀的文章；或者擺弄你的新手機。二、打破思維反芻進(jìn)行有益健康的分心你需要做的是提升情緒。當(dāng)然，如果能找到一個你所喜愛的活動，也會很有幫助，這不僅能把心情從水溝里撈起來，而且還為你帶來歡樂、迷戀或自豪。然而，分心也可以是中性的。只要能讓你擺脫思維反芻，從顧慮過多中脫身，它們就符合要求。相當(dāng)中性的活動可以打破思維反芻，并讓你走出惡性循環(huán)。然后，一旦走出了消極情緒的下斜坡，你就有足夠明亮的眼睛去反駁消極思維，并解決你所面對的任何問題。二、打破思維反芻進(jìn)行有益健康的分心三、提高知覺力可以訓(xùn)練覺知力是一種技能，它并不是天生的。它如同學(xué)習(xí)彈鋼琴或是打網(wǎng)球一樣，也需要教學(xué)和實踐。你可以通過不同的方式來積累覺知力。2改變大腦留下的持久印記覺知力改變了支持著情緒反應(yīng)的大腦回路的基本代謝，降低與消極情緒有關(guān)的回路的活動，并增加與積極情緒有關(guān)的回路的活動。3讓人接受消極思維在覺知的狀態(tài)中，你更有可能接受一個人的想法，哪怕是消極的想法，而無須在情緒上按照它們行事或?qū)λ鼈冏鞒龇磻?yīng)。覺知力可以從根本上切斷消極思維和消極情緒之間的聯(lián)系。1假設(shè)你認(rèn)識到，上下班對于你的積極率是一個特別的拖累。雖然你完全可以選擇遠(yuǎn)程辦公，或是搬到市中心的一個離辦公室大門只有幾步之遙的公寓里，但是假如在未來至少一年左右，長途駕車是不可避免的，那要如何改變情況呢？四、拆除你的消極情緒地雷改變消極要素假設(shè)你發(fā)現(xiàn)，你在每個工作日的早餐和午餐時間充滿了焦慮，你總是吃得很匆忙，并且心里還在思考如何安排今天的事務(wù)，這就是你要重新分配注意力的時候了。關(guān)注吃飯的那個時刻，放下關(guān)于“下面做什么”的想法，以“現(xiàn)在是什么”取代。如果我們?nèi)褙炞⒌脑?，吃飯本身就會帶來愉悅和感激。四、拆除你的消極情緒地雷植入積極要素一旦你對生活中反復(fù)出現(xiàn)的無端消極情緒的來源感到適應(yīng)，你就會知道什么時候你最需要建立新的積極情緒。試驗一下，將這些新的意義運用到你的日常生活中，觀察它讓你感覺怎樣，它如何讓你平靜并推動你前進(jìn)。四、拆除你的消極情緒地雷改變觸發(fā)過度消極情緒的事件的意義媒體催生的消極情緒常常比暴力微妙得多。例如，想一想充斥在視覺媒體中關(guān)于骨感、性和美感的隱含信息，媒體教導(dǎo)我們什么是被期待的以及什么是“正常的”。這常常讓觀眾，尤其是年輕觀眾覺得他們達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。這能夠為一種持久的羞愧感奠定基礎(chǔ)，從而影響他們和同伴的互動，或者降低他們每天的快樂程度。大多數(shù)人想都不想地攝取著有害的信息，當(dāng)你關(guān)注生活中一再出現(xiàn)的、增加無端的消極情緒水平的事情時，請密切注意你在接收媒體信息之時或之后的感受。五、減少使用社交媒體信息的時間03增加積極情緒要真正地從內(nèi)心中感受到積極情緒，你需要先慢下來?，F(xiàn)代生活的步伐毫不停歇，讓你不斷地關(guān)注外界，遠(yuǎn)離了你的內(nèi)心。隨著時間的推移，這種情況麻痹了你的心。為了增加積極情緒，你需要讓心“反麻痹”，讓它感受，讓它敞開。讓自己真正能慢下來，讓你可以用心去看、去聽和去感受，而不僅僅是用眼睛、耳朵和思維。吸氣，并充分吸收圍繞在你身邊的美好，與那份美好建立聯(lián)系，陶醉其中，同時帶著一種真誠的態(tài)度。這種減慢的速度解開了你由衷的積極情緒。一、真誠的感受要提升積極情緒的一個關(guān)鍵途徑就是在日常生活情境中更加頻繁地找到積極的意義。發(fā)現(xiàn)好的方面的機會以及在你當(dāng)前的情境中誠實地強調(diào)積極意義的機會，是始終存在的。將不愉快甚至是悲慘的情況以積極的方式重新定義時，你就提高了積極情緒。這種“一線希望”式的積極情緒往往是微妙的，它并不能完全中和令人生厭的情況。但是請記住，消除消極情緒并不是你的目標(biāo)。即使積極情緒沒能驅(qū)除消極情緒，它仍然釋放了積極的動態(tài)系統(tǒng)。二、找到生命的意義品味美好，也就是說從好事情中尋找好的方面，將積極的事物變得更加積極。當(dāng)有什么好事情將要發(fā)生在你的身上時，你會對自己說什么？當(dāng)你被好運氣包圍時，你在想什么？或者當(dāng)某些美好的事物從你后視鏡的視野里退去時，你腦海中閃過的是什么？人們的反應(yīng)各不相同。有些人讓懷疑和猜忌帶路，“這不會真的發(fā)生在我身上”“這是不可能發(fā)生的！”，或者“我知道這不會持續(xù)太久”。其他人會以這樣或那樣的方式，不對它多加考慮。美好仿佛突然接近了他們，接著又同樣迅速地消失了。然而，有些人找到了品味美好的方法。三、品味美好將看似平凡的事件當(dāng)成福氣，你可以選擇一些平凡的、沉悶的和普遍的事情，讓它們迸出火花。你可以通過計算自己的福氣來實現(xiàn)這個心理上的轉(zhuǎn)變。讓日常生活中曾經(jīng)看似被遮掩住或是完全平凡的方面，作為名副其實的值得珍惜的禮物重演。例如，在每天趕公交車上班的路上，你都會經(jīng)過附近的店鋪。也許你從來都沒有真正注意到，擺放在水果攤前人行道上的、大水桶里的插花。但是有一天你注意到了。你意識到鮮花給人們帶來喜悅，今天晚些時候在家里把這些花中的一部分插進(jìn)花瓶里的每一個人，都將被賜予這份喜悅中的一部分。四、將平凡看成服氣善意和積極情緒相輔相成。只要認(rèn)識到自己的善意舉動，就能夠啟動這種良性循環(huán)。你能夠通過增加善意舉動，使積極情緒大幅提升。你可以選擇自己的善意時間，每星期在單獨的一天里做幾件大好事會很有幫助，而把它們分散在整個星期當(dāng)中則不然。不要感覺這是例行公事或是司空見慣，要讓你的善舉新鮮和不平凡，創(chuàng)建一個固定的“善意之日”能夠幫助你做到這一點。這樣會讓你維持在一般日子里對于善意的一般表達(dá)，但是選擇特定的一天來將之提高到一個高得多的水平。這可能就是為什么專門用一天或一個下午來做志愿者工作，無論是每周一次還是每月一次，都能夠產(chǎn)生很多積極情緒的原因。五、意識到善意舉動帶著激情生活，給自己玩樂的權(quán)利，找到能夠讓你獲得心流體驗的獨一無二的活動。心流的狀態(tài)是指，在那些高峰時刻，你完全投入活動里，因為這些活動所提出的高挑戰(zhàn)與你不斷增長的技能匹配良好。你的每一個行為、活動和想法，都自然地隨著上一個流動，你充分地參與著。六、追隨你的激情經(jīng)常夢想你的未來，并非常詳細(xì)地將其形象化，也是一種提高積極情緒的方法。關(guān)于未來的夢想相匹配，有一個深入的了解，幫助你在日常生活中發(fā)現(xiàn)更多的好處。需要注意的是，形象化已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)能激活與真正的活動一樣的腦區(qū)，這就是形象化一直是獲獎運動員們的得力工具的原因。心理練習(xí)或許能夠與身體練習(xí)一樣有效，至少，這是一個積極且充滿活力的方法。形象化可能在你的長期項目中格外有效，如接受教育、寫作一本書或是建立社區(qū)人際關(guān)系。七、夢想你的未來每天都有機會做自己最擅長的事情的人，憑借他們的優(yōu)勢行事，更容易欣欣向榮。優(yōu)勢是高度個性化的，因人而異。一些優(yōu)勢確定了你在工作中最能做出貢獻(xiàn)的地方，如果整合起來的話，則確定了你可以對整個生活做出的獨特的影響和貢獻(xiàn)。研究表明，了解自己的優(yōu)勢可以帶給你一個高峰。無論是如何了解到自己的優(yōu)勢的，通過一項調(diào)查或是通過其他人的視角，你都可以從中提取出很多關(guān)于你的高峰的關(guān)鍵信息，然后以一種能夠更加頻繁地應(yīng)用自己的優(yōu)勢的方法，來重塑工作或日常生活。八、利用你的優(yōu)勢沒有人你能孤立地實現(xiàn)他的全部潛力，這一點在科學(xué)上已經(jīng)被證實。每個積極向上的人都與其他人有溫暖和可信賴的關(guān)系，無論是與愛人、親密的朋友、家人還是上述所有。并且，與枯萎凋零的人相比，積極向上的人每天會花更多的時間與他們親近的人待在一起，而很少獨自待著。事實上，積極向上和享受良好社會關(guān)系之間的紐帶是如此強大和穩(wěn)定，以至于科學(xué)家將它視為積極向上的必要條件。九、與他人在一起想要提高積極情緒，除了需要上述的社會環(huán)境，自然環(huán)境也同樣重要。有一種很簡單的方法，就是走到外面去。最好是在陽光明媚的日子里外出?，F(xiàn)代生活中，很多人幾乎直接與好天氣格隔絕了，很多人一天的時間幾乎都在室內(nèi)。而只有當(dāng)人們把適度的時間花在室外活動上的時候，好天氣才會提高人們的積極情緒。你可以想自己提一個簡單的問題：“你今天在戶外花了多少時間？”當(dāng)天氣好時在戶外至少花了20分鐘的人，具有更廣闊和開放的思維，也更能增長人們的積極情緒。十、享受自然的美好積極情緒會自動打開你的思維，就像花兒隨著相關(guān)綻放一樣，積極情緒和開放性相輔相成、彼此強化。這種雙向聯(lián)系意味著，為了提高你的積極情緒，你需要保持開放。保持開放，積極情緒也會隨之而來。比如通過覺知力冥想練習(xí)培養(yǎng)開放性，讓人有更多的自我意識和接受性。而開放性和積極情緒是交融的，在相互觸發(fā)和放大，培養(yǎng)出新的開放性，為你的積極情緒敞開了大門，進(jìn)而激發(fā)出良性循環(huán)。十一、打開你的心靈感謝觀看，再見！大學(xué)生綜合素養(yǎng)理想，在這里放飛理想，在這里放飛創(chuàng)新，顛覆你的想象第八章大學(xué)生綜合素養(yǎng)01認(rèn)識創(chuàng)新激發(fā)自己的創(chuàng)新意識1.創(chuàng)新在中文中的解釋《廣雅》：“創(chuàng)，始也?！毙?，與舊相對?！冬F(xiàn)代漢語詞典》中解釋“創(chuàng)新”就是“拋開舊的，創(chuàng)造新的?！北緯J(rèn)為，創(chuàng)新是人類為了滿足自身的需求，不斷擴(kuò)展對客觀世界及其自認(rèn)的認(rèn)知，從而產(chǎn)生有價值的新思想、新事物的實踐活動。一、創(chuàng)新（一）什么是創(chuàng)新2.創(chuàng)新在英文中的解釋在英文中，創(chuàng)新是“Innovation”，這個詞起源于拉丁語。它包含3層含義：第一是更新，即對原有事物進(jìn)行替換；第二是創(chuàng)造新的事物，即創(chuàng)造出原來沒有的事物；第三，改變，即對原有的事物進(jìn)行發(fā)展和改造。一、創(chuàng)新（一）什么是創(chuàng)新1.創(chuàng)新是人腦的一種機能和屬性大腦是創(chuàng)新的源泉。人的一切心理現(xiàn)象或者創(chuàng)新意識、創(chuàng)新精神等都是人腦的一種基本功能，是與人類自身進(jìn)化同步形成的客觀天賦。2.創(chuàng)新是人類自身的本質(zhì)屬性創(chuàng)新是人的本性，是人類的本質(zhì)，是人類與自然交互影響中形成的一種自然稟賦。3.創(chuàng)新是可以被某種原因激活或教育培訓(xùn)引發(fā)的一種潛在的心理品質(zhì)創(chuàng)新的潛力巨大，人的潛在創(chuàng)新能力一旦被某種因素激活或教育引導(dǎo)，都可能導(dǎo)致巨大創(chuàng)新能量的發(fā)揮。一、創(chuàng)新（二）創(chuàng)新的原理創(chuàng)新意識是指人們根據(jù)社會和個體生活發(fā)展的需要，引起創(chuàng)造前所未有的事物或觀念的動機，并在創(chuàng)造活動中表現(xiàn)出的意向、愿望和設(shè)想。二、創(chuàng)新意識的培養(yǎng)什么是創(chuàng)新意識二、創(chuàng)新意識的培養(yǎng)社會歷史性創(chuàng)新意識是以提高物質(zhì)生活和精神生活水平需要為出發(fā)點的，而這種需要很大程度上受具體的社會歷史條件制約，人們的創(chuàng)新意識激起的創(chuàng)造活動和產(chǎn)生的創(chuàng)造成果，應(yīng)為人類進(jìn)步和社會發(fā)展服務(wù)，創(chuàng)新意識必須考慮社會效果。2個體差異性人們的創(chuàng)新意識和他們的社會地位、文化素質(zhì)、興趣愛好、情感志趣等相關(guān)，它們對創(chuàng)新起著重大的推進(jìn)作用。而這些方面，每個人都會有所不同，因此對于創(chuàng)新意識既要考察社會背景，又要考察其文化素養(yǎng)和志趣動機。3新穎性創(chuàng)新意識或是為了滿足新的社會需求，或是用新的方式更好地滿足原來的社會需求。創(chuàng)新意識是求新意識。11.要有好奇心2.要有懷疑態(tài)度3.要追求創(chuàng)新的欲望4.要有求異的觀念5.要有冒險精神創(chuàng)新6.要做到永不自滿二、創(chuàng)新意識的培養(yǎng)02創(chuàng)新思維的開發(fā)與訓(xùn)練人的大腦思維有一個特點，就是一旦沿著一定的方向、按照一定的次序思考，久而久之就會形成一種慣性。也就是說，這次這樣解決了一個問題，下次遇到類似的問題或表面看來相似的問題，就會不由自主地還沿著上次的思考方向或次序去思考，這種情況就稱作“思維慣性”。一、了解思維障礙什么是思維障礙思維慣性就像物理學(xué)里的慣性一樣，很頑固也很不容易克服。如果對自己長期從事的事情或日常生活中經(jīng)常發(fā)生的事物產(chǎn)生了思維慣性，多次以這種慣性思維來對待客觀事物，就形成了非常固定的思維模式，即“思維定式”。思維慣性和思維定式統(tǒng)稱為“思維障礙”。一、了解思維障礙什么是思維障礙2.思維障礙的作用（1）積極作用：思維障礙可以使人們的學(xué)習(xí)、生活、工作簡潔明快，能夠促進(jìn)社會的高度有序化（2）消極作用：思維障礙的固定程序化又阻礙了科技發(fā)展，尤其是在創(chuàng)造活動中，思維障礙阻礙了人們創(chuàng)造性地解決問題，對于創(chuàng)新是非常不利的。一、了解思維障礙1.習(xí)慣性思維障礙2.權(quán)威型思維障礙3.從眾型思維障礙4.自我中心思維障礙5.直線型思維障礙一、了解思維障礙常見的思維障礙1.六頂思考帽法六頂思考帽法是“平行思維”的重要工具，六頂顏色（即藍(lán)色、白色、黃色、黑色、綠色、紅色）的帽子代表六個思考的方向，而不是描述已發(fā)生的事件。六頂思考帽法能有效地支持和鼓勵個人行為在團(tuán)體討論中充分發(fā)揮，目的在于尋求一條向前發(fā)展的路，而不是爭論誰對誰錯。二、創(chuàng)新思維的訓(xùn)練方法（一）發(fā)散思維訓(xùn)練2.還原界定思考法任何事物都有創(chuàng)造的起點和原點，原點對物來說是它的功能，對事來說是它的本質(zhì)。還原界定思考法要求思考者回到原點重新界定問題，以擺脫思維障礙，跳出前人思路的影響，重復(fù)多次有意識地訓(xùn)練還原界定問題，能提高思維的變通性。二、創(chuàng)新思維的訓(xùn)練方法（一）發(fā)散思維訓(xùn)練3.信息交合法第一步，從待發(fā)散思考的事物中盡可能多地提取信息。第二步，分析提取到的信息，找到發(fā)散思維的方向，每條信息標(biāo)代表一個發(fā)散的方向。第三步，將聯(lián)想到的信息標(biāo)注在信息標(biāo)上，形成一個球形的多維坐標(biāo)系，大家把它形象地稱為思維魔球。第四步，將坐標(biāo)軸上的信息進(jìn)行組合，可以得到許多新的信息。第五步，進(jìn)行篩選、分析、比較、判斷做出選擇，找出所需要的信息。二、創(chuàng)新思維的訓(xùn)練方法（一）發(fā)散思維訓(xùn)練1.想象思維訓(xùn)練的障礙平時要有意地培養(yǎng)想象思維能力，克服抑制想象思維的障礙，包括環(huán)境方面的障礙、內(nèi)部心理障礙和內(nèi)部智能障礙。環(huán)境方面的障礙，如人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、學(xué)習(xí)思考環(huán)境惡劣等。心理狀態(tài)如果是積極、愉快、興奮的，人就容易進(jìn)行想象思維；如果是消極、壓抑，甚至悲觀、沮喪，那就很難進(jìn)入良好的想象思維。內(nèi)部智能障礙主要是指思維方法的僵化，也就是思維模式的固定化，即所謂的思維定式或習(xí)慣性思維。二、創(chuàng)新思維的訓(xùn)練方法（二）想象思維訓(xùn)練二、創(chuàng)新思維的訓(xùn)練方法2.想象思維的訓(xùn)練方法學(xué)習(xí)包括從書本上學(xué)習(xí)，也包括從實踐中學(xué)習(xí)，還包括向一切有知識、有經(jīng)驗的人學(xué)習(xí)。2靜思人有時需要交往，需要熱鬧，需要和別人產(chǎn)生思維碰撞，但有時也需要孤獨，需要沉靜地思考。3強化創(chuàng)新意識人的意志和意識的強弱決定了人的思維積極性和活躍性。1（二）想象思維訓(xùn)練1.靈感思維的產(chǎn)生方式（1）思想點化思想點化往往是指思考者根據(jù)自身生理、心理、愛好、習(xí)慣等方面的特點，結(jié)合某種條件，產(chǎn)生一種頓悟。這種頓悟的誘因來自外界，主要是通過語言表達(dá)的一些明示或隱喻獲得，從而豁然開朗。二、創(chuàng)新思維的訓(xùn)練方法（三）靈感思維訓(xùn)練1.靈感思維的產(chǎn)生方式（2）原型啟發(fā)原型啟發(fā)是一個心理學(xué)的概念，意指根據(jù)事物的本質(zhì)特征而產(chǎn)生新的設(shè)想和創(chuàng)意。原型啟發(fā)是一種創(chuàng)新思維方法。生活中所接觸的每個事物的屬性和特征在頭腦中可形成“原型”。在問題解決過程中，問題解決者在“原型”中獲得一些原理的啟發(fā)，他結(jié)合當(dāng)前問題的有關(guān)知識，提出解決方案，從而創(chuàng)造性地解決問題。原型啟發(fā)理論有助于人們更清楚地認(rèn)識創(chuàng)造性的思維過程，為創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)提供指導(dǎo)。二、創(chuàng)新思維的訓(xùn)練方法（三）靈感思維訓(xùn)練1.靈感思維的產(chǎn)生方式（3）形象發(fā)現(xiàn)形象發(fā)現(xiàn)往往是指個體在對某個問題進(jìn)行較長時間探索思考的過程中，借助某些相關(guān)或不相關(guān)的事物時，受其表象的影響而得出解決問題的答案或啟示。它往往在藝術(shù)創(chuàng)作中的應(yīng)用比較突出。二、創(chuàng)新思維的訓(xùn)練方法（三）靈感思維訓(xùn)練（1）勤思考（2）興趣和知識的準(zhǔn)備（3）智力的準(zhǔn)備（4）樂觀鎮(zhèn)定的情緒（5）注意擺脫習(xí)慣性思維的束縛（6）珍惜最佳時機（7）及時捕捉和記錄二、創(chuàng)新思維的訓(xùn)練方法（三）靈感思維訓(xùn)練2.靈感思維的訓(xùn)練方法03創(chuàng)新的方法頭腦風(fēng)暴法由美國創(chuàng)造學(xué)家亞歷克斯·奧斯本于1939年首次提出，最初用在廣告創(chuàng)意上。1953年，亞歷克斯·奧斯本將其經(jīng)驗總結(jié)成書，正式發(fā)表，是世界上最早付諸實踐的創(chuàng)新方法。頭腦風(fēng)暴法通過小型會議的組織形式，讓所有參加者在自由愉快、暢所欲言的氣氛中，自由交換想法或點子，并以此激發(fā)與會者的創(chuàng)新靈感，使各種設(shè)想在相互碰撞中激起腦海的創(chuàng)新“風(fēng)暴”，獲得更多解決問題的辦法。一、頭腦風(fēng)暴法（一）什么是頭腦風(fēng)暴法頭腦風(fēng)暴法經(jīng)各國研究者的實踐和發(fā)展，至今已經(jīng)形成一個方法群，深受眾多企業(yè)和組織的青睞。我們首先來看一個運用“頭腦風(fēng)暴法”的有趣案例。頭腦風(fēng)暴法是一種依靠集體的智慧來進(jìn)行創(chuàng)新的方法。當(dāng)多人一起討論問題時，思想相互碰撞，沉睡的腦細(xì)胞被激活，冰封的潛能被挖掘，意想不到的創(chuàng)新會出現(xiàn)。一、頭腦風(fēng)暴法（一）什么是頭腦風(fēng)暴法1.選擇一位會議主持人2.確定會議主題3.確定與會人數(shù)4.提供環(huán)境5.設(shè)置一位會議記錄員6.會后再對會議上的意見進(jìn)行整理、評價和篩選一、頭腦風(fēng)暴法（二）頭腦風(fēng)暴法的操作要求頭腦風(fēng)暴法是一種充分調(diào)動集體創(chuàng)新能力的創(chuàng)新方法。它通過營造鼓勵創(chuàng)新的氛圍，利用聯(lián)想思維，使與會者創(chuàng)新能力得到充分發(fā)揮，從而獲得大量創(chuàng)新設(shè)想。它適合于解決那些比較簡單、完全確定的問題，比如研究產(chǎn)品名稱、廣告口號、銷售方法、產(chǎn)品的多樣化等。頭腦風(fēng)暴法不適用于對復(fù)雜問題的求解，也不能代替解題過程中其他階段的工作和對其他方法的運用。一、頭腦風(fēng)暴法（三）頭腦風(fēng)暴法的適用范圍分項檢查法，也稱檢核表法，是指圍繞需要解決的問題或者創(chuàng)新的對象，將可能涉及的有關(guān)方面都羅列出來，然后逐項檢查核對，突破思維的束縛，引向創(chuàng)新。在考慮某一問題時，先制成一覽表，對每個項目逐一進(jìn)行檢查，以免遺漏要點，這是我們經(jīng)常做的事情。例如，準(zhǔn)備去長途旅行，我們可以預(yù)先列出需要攜帶的物品清單，在出發(fā)之前，按照清單逐項檢查核對物品。這就是我們?nèi)粘?yīng)用的“分項檢查法”。用于創(chuàng)新活動的分項檢查法，不僅限于用來防止考慮不周造成的遺漏，而且要用檢核表逐項核對，得到利于創(chuàng)新的新設(shè)想。二、分項檢查法（一）什么是分項檢查法二、分項檢查法檢核項目含義能否他用現(xiàn)有事物有無其他的用途；保持不變能否擴(kuò)大用途；稍加改變有無其他用途能否借用能否引入其他的創(chuàng)造性設(shè)想；能否模仿別的東西；能否從其他領(lǐng)域、產(chǎn)品、方案中引入新的元素、材料、造型、原理、工藝、思路能否改變現(xiàn)有事物能否做些改變，如顏色、聲音、味道、式樣、花色、音響、品種、意義、制造方法；改變后效果如何能否擴(kuò)大現(xiàn)有事物可否擴(kuò)大適用范圍；能否增加使用功能;能否添加零部件；能否延長它的使用壽命；能否增加長度、厚度、強度、頻率、速度、數(shù)量、價值能否縮小現(xiàn)有事物能否體積變小、長度變短、重量變輕、厚度變薄以及拆分或省略某些部分(簡單化)；能否濃縮化、省力化、方便化、短路化二、分項檢查法檢核項目含義能否替代現(xiàn)有事物能否用其他材料、元件、結(jié)構(gòu)力、設(shè)備力、方法、符號、聲音等代替能否顛倒現(xiàn)有事物能否從里外、上下、左右、前后、橫豎、主次、正負(fù)、因果等相反的角度顛倒使用能否調(diào)整現(xiàn)有事物能否變換排列順序、位置、時間、速度、計劃、型號;內(nèi)部元件可否交換能否組合能否進(jìn)行原理組合、材料組合、部件組合、形狀組合、功能組合、目的組合1.實施步驟（1）根據(jù)創(chuàng)新對象明確需要解決的問題。（2）根據(jù)需要解決的問題，參照表中列出的問題，運用豐富的想象力，強制性地一個個核對討論，寫出新設(shè)想。（3）對新設(shè)想進(jìn)行篩選，將最有價值和創(chuàng)新性的設(shè)想篩選出來。二、分項檢查法（二）分項檢查法的實施步驟及注意事項2.注意事項（1）要聯(lián)系實際一條一條地進(jìn)行核檢，不要有遺漏。（2）要多核檢幾遍，這樣效果會更好，或許會更準(zhǔn)確地選擇出所需創(chuàng)新的方面。（3）在檢核每項內(nèi)容時，要盡可能地發(fā)揮自己的想象力和聯(lián)想力，產(chǎn)生更多的創(chuàng)新設(shè)想，進(jìn)行檢索思考時，可以將每項問題作為一種單獨的創(chuàng)