八年級體育《體育與保健》教案

《體育與保健》說課稿

教材內容：1、投擲：投準2、跑：變向跑（沿圓圈快跑）

二、教材分析

根據指導綱要要求，初二第一學期共安排了五次投擲課，

第一課次是投準，輕物投擊目標；第二課次是原地和轉體擲實心球

的擲遠練習；第三課次是投擊空中目標、上步推鉛球；第四課次是

上步推鉛球；第五課次是鉛球投遠考核。這樣的安排符合了從易到

難、從簡到繁的循序漸進原則。本課學習的是第一課次的內容投準,

即輕物投擊目標。投擲物拋射得既遠又準是投擲動作的具體目標，

只有兼顧準而遠，投擲才有意義。投準在小學時已出現過，學生已

學過幾種投準方法。這一教材在中學段各年級都有安排，但出現的

次數不多，本學期僅出現一次。本課選用自制沙包作為練習器材，

將以前所學的動作，結合本課的要求進行綜合練習。投準是投擲中

最基本的拋擲動作，主要鍛煉上肢、肩背肌肉韌帶、發(fā)展力量素質

和協(xié)調性，在投擲過程中，不僅要用手臂的力量，還要用兩腳蹬地

的力量和身體各部分肌肉的力量，特別是腰腹力量。所以本課在教

學過程中重點是讓學生提高投擲的準確性，做到協(xié)調用力；重視培

養(yǎng)興趣，讓每個學生積極參與。通過練習，在已學技術的基礎上，

進一步提高投擲能力，增加體質，在參與的過程中逐步解決和提高

控制投擲的力量和出手角度這一技術難點。

第二個內容是學習變向跑：沿圓圈快跑，根據指導綱要規(guī)

定，變向跑在本學期只安排了一個課次。變向跑要在跑進中改變行

進方向，當跑速較慢時，變向跑是輕而易舉的。但在快速的跑進中

改變跑向，尤其是幅度較大的變向，是比較困難的。它需要有較強

的控制身體、調整速度和判斷的能力。因而，變向跑既有快速跑的

特點和作用，又有培養(yǎng)學生動作靈敏的特殊價值。本課既是初一往

返跑和變向追逐跑的延續(xù),又為今后彎道跑教學打下基礎、作準備,

起到承上啟下的作用。教師運用啟發(fā)性教學和通過學生反復練習，

向學生講解變向跑的技術要求，從而使他們理解這些知識，達到本

課教學的認知目標。

把這兩項內容安排在同一課次,一是根據身體全面發(fā)展的原

則。既有上肢為主的練習，也有下肢為主的練習，既有發(fā)展力量的

練習，又有發(fā)展靈敏、速度的練習，使學生的身體素質和基本活動

能力得到全面、協(xié)調的鍛煉和發(fā)展。二是依據合理安排生理負荷和

心理負荷的原則，結合人體機能適應性規(guī)律，將運動強度較小的投

擲安排在基本部分的第一個內容,而運動強度相對較大的變向跑安

排在第二個內容，又結合學生心理活動起伏變化的規(guī)律，在學生注

意力相對集中時，學習技術性較強的項目，在意志力較強的時候提

高運動強度進行鍛煉，這樣的安排，也是經過全面分析后得出的。

三、學情分析

本課教學對象是奉化市錦屏中學初二實驗班學生,共40人,

男、女各一半，該班學生各方面素質普遍較好，但也存在著個別差

異，班風很好，同學間團結互助，有較強的凝聚力。學生求知欲強,

學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質較好。

四、教學目標

根據上面的教材分析和學生實際情況制定教學目標如下：

（一）認知目標：使學生理解投擲的基本技術原理和變向跑的技術

要求，明確投擲的目的是發(fā)展力量和協(xié)調性，跑的目的是提高靈敏

度、發(fā)展速度。

（二）技能目標：初步學會合理的投擲動作，進行器械投準的方法。

學會變向跑的技術動作，掌握好適當的身體傾斜角度和合理的擺臂

方法。發(fā)展學生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調等素質。

（三）情感目標：通過投擲和變向跑的教學，使學生初步具有良好

的組織紀律觀念、競爭意識，團結協(xié)作精神，勇于克服困難等意志

品質。

五、教學過程

這是本課的組織隊形示意圖。

9999999999

9999999999

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（開始部分）四列橫隊

（準備、基本部分）圓圈隊形

（結束部分）

根據認識事物的規(guī)律和人體生理機能變化的規(guī)律將本課分為

四部分：開始部分時間安排4',準備部分時間安排7',基本部分安

排30'和結束部分時間安排4'。

開始部分兩個內容：一是組織教學所需的常規(guī)內容，主要是迅

速地把學生組織起來,使學生明確課的內容和目的。二是隊列練習，

隊列的內容是蹲下及起立。它既是大綱規(guī)定的學習內容，又能集中

學生注意力，振奮學生的精神。后面安排的反應練習“彈鋼琴”，

既是對隊列練習效果的檢驗，又能提高學生練習興趣，為以下的教

學作好準備。開始部分組織為四列橫隊，要求學生精神飽滿，步調

一致，反應迅速。

準備部分包括游戲“組點著地”和配樂韻律操。把平時枯燥的

跑步活動寓于游戲活動之中，把機械的徒手操配上音樂，樂與律的

結合，造成藝術的氛圍，給以美的感受。這樣安排一是旨在引起學

生學習興趣，激發(fā)學習動機。二是使學生的生理機能活動能力從相

對較低水平逐漸調動起來，為人體進入工作狀態(tài)作好生理和心理上

的準備，預防和減少運動損傷的發(fā)生。如在“組點著地”游戲中，

通過學生組點的不同方式，教師通過啟發(fā)、誘導、激發(fā)學生的創(chuàng)造

性思維，通過統(tǒng)計評比，活躍課堂氣氛，同時也在游戲過程中練習

了反應能力。準備操編排了肩部運動、體側運動等五節(jié)配樂韻律操,

通過教師講解示范，學生邊跟著做的形式，隨著音樂的節(jié)奏，一氣

完成。在直徑20米的圓周上，要求學生游戲時能快速作出反應，

組對著地點，配樂韻律操的動作要求準確、到位、協(xié)調。

基本部分第一個內容是投準，時間安排16'。投準與一般的投

擲有所不同,一般的投擲重點是正確的用力順序，難點是協(xié)調用力,

而投準的重點是投擲的準確性，難點是控制投擲的力量和出手角

度，為了解決這一重難點，設計了以下的教學步驟：

（一）將投擲物上拋接住練習。采用多種方法將投擲物上拋接

住練習，既提高學生練習興趣，又發(fā)展學生上肢力量，最后采用自

創(chuàng)動作上拋接住練習，既能發(fā)展學生積極思維能力，又能發(fā)展學生

的個性。

（二）學生練習對地投。體會正確的揮臂、鞭打動作，為以下

的教學作好準備。

（三）將投擲物投中地上小圈練習，練習時距離由近及遠，目

的是使學生控制投的力量和出手角度，從而提高投擲的準確性。對

較遠目標的投準，用正面投的方法難以擊到目標，需要用側向投擲

的方法。因為側向投可以把投擲物置在遠離出手點的身后，這樣，

在迅速用力投擲時，工作距離長了，投擲出手的速度更大，投擲距

離更遠。

（四）將投擲物投中目標練習，根據學生練習情況，適當調整

投準的距離。讓學生自選投準的方法，在充分調動他們的學習積極

性基礎上，重視學生創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)，發(fā)展學生的個性，教師適

當進行引導，在提高趣味的同時，又緊扣教學重點。最后分組進行

投準比賽，采用比賽形式更能激發(fā)學生練習的興趣，提高練習的效

果，同時也能培養(yǎng)學生的集體榮譽感和良好的組織紀律觀念。組織

均為直徑20米、22米的兩個同心圓上，看上去既有視覺形狀上的

美感，又便于教師集中觀察，教學指導。第二個內容就在這緊張、

熱烈的氣氛中結束，體現出了“快樂體育”的教學思想。

基本部分第二個內容，是變向跑：沿圓圈快跑，時間安排14'o

該內容所要解決的重點問題是合理的身體傾斜角度和正確的擺臂

動作。難點是控制重心，克服離心力。初二學生往往不明確身體重

心在圓圈快跑時的作用，從而導致各種錯誤動作。以下的教學手段,

就是圍繞這樣的一個重點、難點展開，根據從易到難、從簡單到復

雜的循序漸進原則，一步一步進行的。

（一）原地練習沿圓圈跑時身體傾斜和手臂擺動的練習。依據

學生運動技能形成規(guī)律，由易到難進行練習，先在原地體會正確的

動作要領，再通過講解，掌握圓圈跑控制離心力的方法，突破教學

難點。

（二）逆時針方向跑練習。依據順序漸進的教學原則，安排了

從原地練習過渡到逆時針方向跑進的教學順序，是為了讓學生建立

正確的動作表象，這樣的安排不僅對掌握技術有很大的作用，而且

對發(fā)展跑所必需的身體素質也有重要意義。

（三）順時針方向跑動練習。為全面發(fā)展學生的身體素質，全

面訓練學生控制身體的能力，故安排了順時針方向跑動這一練習方

法。

（四）沿圓圈快跑接力。由于學生不隨意注意占優(yōu)勢，為了吸

引學生注意力，運用接力跑競賽游戲，來檢查學生圓圈跑技術的掌

握情況，并以此鍛煉學生的身體素質，提高快速奔跑能力。通過教

師引導,讓學生自由組織交接棒的方法,充分發(fā)揮學生的主體作用O

教師再根據練習情況進行點評。同時寓思想教育于競賽中，有意識

地培養(yǎng)學生遵守紀律，關心他人，自覺鍛煉習慣。

以上各個練習的采用意在充分體現“快樂體育”的教學思想,

力求采用多種練習手段的教學原則。組織均為直徑20米和22米的

兩個同心圓上。要求學生在練習時能集中注意力，相互配合默契，

且能跑得快。

最后結束部分用配舞蹈《幸福拍手歌》進行放松，第一遍原地

踏步加擊掌，第二遍原地跑跳步加拍肩，第三遍行進間跑跳步加跺

腳，第四遍原地跑跳步加甩臂。多樣化的練習安排，既提高了學生

的趣味性，同時起到放松上、下肢作用，使學生的生理、心理都得

到放松，在進行美的教育的同時，又一次體驗上體育課的樂趣。之

后，作課堂小結，指出優(yōu)點和不足之處，達到鼓勵學生和繼續(xù)提高

的目的。然后布置器材收回，培養(yǎng)學生勞動觀念和愛護集體財產的

習慣。最后師生道別，再次拉近師生距離，養(yǎng)成文明禮貌習慣。組

織直徑為13米的圓。要求學生在放松時做到輕松、快樂，聽講時

認真。

六、預計課的效果

學生能在教師指導下認真參與各個練習，課堂氣氛活躍，師

生感情融洽。投準完成率在85%左右，沿圓圈快跑能基本掌握正確

動作要領。

預計課的練習密度為35%左右，最高心率大概出現在

38—40',為150—160次/分，平均心率達到120—130次/分。

七、場地器材

場地：400米田徑場草坪；

器材：自制沙包每人一只，撥河繩一根，氣球四只，錄音機

一臺，錄音帶一盒。

教材內容：1、投擲：投準2、跑：變向跑（沿圓圈快跑）

二、教材分析

根據指導綱要要求，初二第一學期共安排了五次投擲課，

第一課次是投準，輕物投擊目標；第二課次是原地和轉體擲實心球

的擲遠練習；第三課次是投擊空中目標、上步推鉛球；第四課次是

上步推鉛球；第五課次是鉛球投遠考核。這樣的安排符合了從易到

難、從簡到繁的循序漸進原則0本課學習的是第一課次的內容投準,

即輕物投擊目標。投擲物拋射得既遠又準是投擲動作的具體目標,

只有兼顧準而遠，投擲才有意義。投準在小學時已出現過，學生已

學過幾種投準方法。這一教材在中學段各年級都有安排，但出現的

次數不多，本學期僅出現一次。本課選用自制沙包作為練習器材,

將以前所學的動作，結合本課的要求進行綜合練習。投準是投擲中

最基本的拋擲動作，主要鍛煉上肢、肩背肌肉韌帶、發(fā)展力量素質

和協(xié)調性，在投擲過程中，不僅要用手臂的力量，還要用兩腳蹬地

的力量和身體各部分肌肉的力量，特別是腰腹力量。所以本課在教

學過程中重點是讓學生提高投擲的準確性，做到協(xié)調用力；重視培

養(yǎng)興趣，讓每個學生積極參與。通過練習，在已學技術的基礎上，

進一步提高投擲能力，增加體質，在參與的過程中逐步解決和提高

控制投擲的力量和出手角度這一技術難點。

第二個內容是學習變向跑：沿圓圈快跑，根據指導綱要規(guī)

定，變向跑在本學期只安排了一個課次。變向跑要在跑進中改變行

進方向，當跑速較慢時，變向跑是輕而易舉的。但在快速的跑進中

改變跑向，尤其是幅度較大的變向，是比較困難的。它需要有較強

的控制身體、調整速度和判斷的能力。因而，變向跑既有快速跑的

特點和作用，又有培養(yǎng)學生動作靈敏的特殊價值。本課既是初一往

返跑和變向追逐跑的延續(xù)，又為今后彎道跑教學打下基礎、作準備,

起到承上啟下的作用。教師運用啟發(fā)性教學和通過學生反復練習，

向學生講解變向跑的技術要求，從而使他們理解這些知識，達到本

課教學的認知目標。

把這兩項內容安排在同一課次,一是根據身體全面發(fā)展的原

則。既有上肢為主的練習，也有下肢為主的練習，既有發(fā)展力量的

練習，又有發(fā)展靈敏、速度的練習，使學生的身體素質和基本活動

能力得到全面、協(xié)調的鍛煉和發(fā)展。二是依據合理安排生理負荷和

心理負荷的原則，結合人體機能適應性規(guī)律，將運動強度較小的投

擲安排在基本部分的第一個內容,而運動強度相對較大的變向跑安

排在第二個內容，又結合學生心理活動起伏變化的規(guī)律，在學生注

意力相對集中時，學習技術性較強的項目，在意志力較強的時候提

高運動強度進行鍛煉，這樣的安排，也是經過全面分析后得出的。

三、學情分析

本課教學對象是奉化市錦屏中學初二實驗班學生,共40人,

男、女各一半，該班學生各方面素質普遍較好，但也存在著個別差

異，班風很好，同學間團結互助，有較強的凝聚力。學生求知欲強,

學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質較好。

四、教學目標

根據上面的教材分析和學生實際情況制定教學目標如下：

（一）認知目標：使學生理解投擲的基本技術原理和變向跑的技術

要求，明確投擲的目的是發(fā)展力量和協(xié)調性，跑的目的是提高靈敏

度、發(fā)展速度。

（二）技能目標：初步學會合理的投擲動作，進行器械投準的方法。

學會變向跑的技術動作，掌握好適當的身體傾斜角度和合理的擺臂

方法。發(fā)展學生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調等素質。

（三）情感目標：通過投擲和變向跑的教學，使學生初步具有良好

的組織紀律觀念、競爭意識，團結協(xié)作精神，勇于克服困難等意志

品質。

五、教學過程

這是本課的組織隊形示意圖。

9999999999

9999999999

9999999999

9999999999

（開始部分）四列橫隊

（準備、基本部分）圓圈隊形

（結束部分）

根據認識事物的規(guī)律和人體生理機能變化的規(guī)律將本課分為

四部分：開始部分時間安排4',準備部分時間安排7',基本部分安

排30'和結束部分時間安排4'。

開始部分兩個內容：一是組織教學所需的常規(guī)內容，主要是迅

速地把學生組織起來,使學生明確課的內容和目的。二是隊列練習,

隊列的內容是蹲下及起立。它既是大綱規(guī)定的學習內容，又能集中

學生注意力，振奮學生的精神。后面安排的反應練習“彈鋼琴”，

既是對隊列練習效果的檢驗，又能提高學生練習興趣，為以下的教

學作好準備。開始部分組織為四列橫隊，要求學生精神飽滿，步調

一致，反應迅速。

準備部分包括游戲“組點著地”和配樂韻律操。把平時枯燥的

跑步活動寓于游戲活動之中，把機械的徒手操配上音樂，樂與律的

結合，造成藝術的氛圍，給以美的感受。這樣安排一是旨在引起學

生學習興趣，激發(fā)學習動機。二是使學生的生理機能活動能力從相

對較低水平逐漸調動起來，為人體進入工作狀態(tài)作好生理和心理上

的準備，預防和減少運動損傷的發(fā)生。如在“組點著地”游戲中，

通過學生組點的不同方式，教師通過啟發(fā)、誘導、激發(fā)學生的創(chuàng)造

性思維，通過統(tǒng)計評比，活躍課堂氣氛，同時也在游戲過程中練習

了反應能力。準備操編排了肩部運動、體側運動等五節(jié)配樂韻律操,

通過教師講解示范，學生邊跟著做的形式，隨著音樂的節(jié)奏，一氣

完成。在直徑20米的圓周上，要求學生游戲時能快速作出反應，

組對著地點，配樂韻律操的動作要求準確、到位、協(xié)調。

基本部分第一個內容是投準，時間安排16'。投準與一般的投

擲有所不同,一般的投擲重點是正確的用力順序，難點是協(xié)調用力,

而投準的重點是投擲的準確性，難點是控制投擲的力量和出手角

度，為了解決這一重難點，設計了以下的教學步驟：

（一）將投擲物上拋接住練習。采用多種方法將投擲物上拋接

住練習，既提高學生練習興趣，又發(fā)展學生上肢力量，最后采用自

創(chuàng)動作上拋接住練習，既能發(fā)展學生積極思維能力，又能發(fā)展學生

的個性。

（二）學生練習對地投。體會正確的揮臂、鞭打動作，為以下

的教學作好準備。

（三）將投擲物投中地上小圈練習，練習時距離由近及遠，目

的是使學生控制投的力量和出手角度，從而提高投擲的準確性。對

較遠目標的投準，用正面投的方法難以擊到目標，需要用側向投擲

的方法。因為側向投可以把投擲物置在遠離出手點的身后，這樣，

在迅速用力投擲時，工作距離長了，投擲出手的速度更大，投擲距

離更遠。

（四）將投擲物投中目標練習，根據學生練習情況，適當調整

投準的距離。讓學生自選投準的方法，在充分調動他們的學習積極

性基礎上，重視學生創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)，發(fā)展學生的個性，教師適

當進行引導，在提高趣味的同時，又緊扣教學重點。最后分組進行

投準比賽，采用比賽形式更能激發(fā)學生練習的興趣，提高練習的效

果，同時也能培養(yǎng)學生的集體榮譽感和良好的組織紀律觀念。組織

均為直徑20米、22米的兩個同心圓上，看上去既有視覺形狀上的

美感，又便于教師集中觀察，教學指導。第二個內容就在這緊張、

熱烈的氣氛中結束，體現出了“快樂體育”的教學思想。

基本部分第二個內容，是變向跑：沿圓圈快跑，時間安排14'。

該內容所要解決的重點問題是合理的身體傾斜角度和正確的擺臂

動作。難點是控制重心，克服離心力。初二學生往往不明確身體重

心在圓圈快跑時的作用，從而導致各種錯誤動作。以下的教學手段,

就是圍繞這樣的一個重點、難點展開，根據從易到難、從簡單到復

雜的循序漸進原則，一步一步進行的。

（一）原地練習沿圓圈跑時身體傾斜和手臂擺動的練習。依據

學生運動技能形成規(guī)律，由易到難進行練習，先在原地體會正確的

動作要領，再通過講解，掌握圓圈跑控制離心力的方法，突破教學

難點。

（二）逆時針方向跑練習。依據順序漸進的教學原則，安排了

從原地練習過渡到逆時針方向跑進的教學順序，是為了讓學生建立

正確的動作表象，這樣的安排不僅對掌握技術有很大的作用，而且

對發(fā)展跑所必需的身體素質也有重要意義。

（三）順時針方向跑動練