《預(yù)防近視導(dǎo)學(xué)案-2023-2024學(xué)年科學(xué)青島版五四制》

《預(yù)防近視》導(dǎo)學(xué)案第一課時一、導(dǎo)學(xué)目標(biāo)1.了解近視的定義和風(fēng)險。2.精通預(yù)防近視的方法和技巧。3.培育良好的用眼習(xí)慣，保衛(wèi)視力健康。二、導(dǎo)學(xué)內(nèi)容1.什么是近視？近視是一種眼睛屈光不正常的現(xiàn)象，即看近處明晰，看遙處模糊。近視不僅影響視力質(zhì)量，還可能導(dǎo)致眼部疾病的發(fā)生，嚴(yán)峻影響生活質(zhì)量。2.近視的風(fēng)險有哪些？近視患者在平時生活中可能出現(xiàn)眼部疲憊、頭痛、眼干澀等不適癥狀。長期不得到有效治療和管理，還可能引發(fā)視網(wǎng)膜脫落、青光眼等嚴(yán)峻眼部疾病。3.如何預(yù)防近視？（1）保持正確的用眼姿勢：保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離，防止長時間近距離用眼；（2）守時休息：每60分鐘連續(xù)用眼后，應(yīng)休息5-10分鐘，遙離電子屏幕，遙眺遙方；（3）均衡飲食：多攝入富含維生素A、C、E等的食物，保持眼部健康；（4）適當(dāng)運(yùn)動：戶外活動有助于調(diào)整眼部肌肉，預(yù)防近視；（5）定期復(fù)查：定期到眼科醫(yī)院進(jìn)行眼部檢查，準(zhǔn)時發(fā)現(xiàn)并治療近視。三、導(dǎo)學(xué)活動1.分組談?wù)摚赫埻巶兎纸M談?wù)撟约旱挠醚哿?xí)慣，找出存在的問題并提出改進(jìn)方法。2.視力保健小貼士：請同硯們結(jié)合自身狀況，制定一份視力保健規(guī)劃，并在班級內(nèi)分享。3.視力保衛(wèi)實(shí)踐：組織同硯們進(jìn)行戶外活動，如晨跑、籃球等，練習(xí)眼部肌肉，預(yù)防近視。四、導(dǎo)學(xué)總結(jié)通過本次導(dǎo)學(xué)活動，信任同硯們已經(jīng)了解了近視的風(fēng)險以及預(yù)防方法，精通了保衛(wèi)視力的技巧。期望大家能夠養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保衛(wèi)好自己的視力健康，遙離近視的困擾。愿大家都能擁有明亮明晰的視力，健康幸福地成長！第二課時一、進(jìn)修目標(biāo)1.了解近視的定義和風(fēng)險。2.精通預(yù)防近視的方法和技巧。3.培育良好的用眼習(xí)慣，保衛(wèi)視力健康。二、進(jìn)修重點(diǎn)1.近視的定義和原因。2.預(yù)防近視的方法和技巧。3.良好的用眼習(xí)慣養(yǎng)成。三、進(jìn)修難點(diǎn)1.如何正確應(yīng)用電子產(chǎn)品保衛(wèi)視力。2.如何調(diào)整用眼時間，防止過度用眼。四、進(jìn)修過程1.了解近視的定義和風(fēng)險近視是指眼睛對遙處物體看不清晰，只能看清近處物體的一種眼病。近視嚴(yán)峻影響生活和進(jìn)修，嚴(yán)峻的話甚至?xí)?dǎo)致失明。因此，我們要重視預(yù)防近視，保衛(wèi)視力健康。2.精通預(yù)防近視的方法和技巧（1）保持正確的用眼距離：看書、看電視、應(yīng)用電子產(chǎn)品時，要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，不要貼得太近。（2）守時休息眼睛：用眼時間過長會導(dǎo)致眼睛疲憊，容易引起近視。因此，要守時休息眼睛，每40分鐘用眼后休息5-10分鐘。（3）多參與戶外活動：戶外陽光豐富，視覺距離較遙，有助于放松眼睛，預(yù)防近視。（4）保持良好的用眼姿勢：坐姿要端正，保持正確的用眼距離，不要低頭看手機(jī)或書。（5）補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E等的食物，有助于保衛(wèi)眼睛健康。3.培育良好的用眼習(xí)慣，保衛(wèi)視力健康（1）防止長時間用眼：不要長時間連續(xù)看書、看電視、應(yīng)用電子產(chǎn)品。（2）守時進(jìn)行眼保健操：每天進(jìn)行眼保健操，有助于舒緩眼部疲憊。（3）定期進(jìn)行眼保健檢查：定期去眼科醫(yī)院檢查眼睛健康狀況，準(zhǔn)時發(fā)現(xiàn)問題，準(zhǔn)時治療。五、教室小結(jié)通過本節(jié)課的進(jìn)修，我們了解了近視