2024年個人訓練總結

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xx-xx年x月x日，在這秋高氣爽，金秋收獲的季節(jié)，我們“熔煉團隊，超越自我”拓展訓練在我們楊總的帶領下出發(fā)了，

拓展訓練總結。雖然只有短短三天的時間，拓展訓練給我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，我相信今后不管我們在何種崗位上，只要用心體會我們就能得到不同的人生感悟。

當我們踏上開往培訓基地的大巴時，我們每個人都懷著激動、期盼的心情，教練員讓我們每個人都起了有意思的代號，在這三天里我們將不以年齡、職務而都得互叫代號，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛，使大家都很放松，在經(jīng)過四個多小時的快樂旅途我們終于來到了風景秀麗，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在這里渡過人生中具有非常重要意義的三天。

我們分了兩組，每個隊分別起了隊名，制了隊微，編了隊歌，擬了口號。我們進行的第一個項目是高空抓杠。這是個個人項目，當我們站在下面時看著對友們似乎很輕松的就抓住了，當我站在7米多的高空中，我突然有點膽怯了，有點想放棄了，看著對友們對我鼓勵的眼神，我不能讓他們失望，我猛的一下就沖出去了，結果一次就成功了了。原來并不像我們想象的那么困難，只要你勇敢挑戰(zhàn)，相信自己就沒有辦不到的事情，在這項活動中，我們每個隊友都非常出色的完成了任務。

我們進行的第二個項目是信任背摔。當我站在4米多高的平臺上，教練員問我準備好了嗎?其實我心里真的很沒底，我很不自信的說：“我準備好了”因為平時在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄，讓我們?nèi)伺c人之間失去了信任。我怕我的隊友接不住我怎么辦?當我聽到我的隊友大聲的說：“我們準備好了，請相信我們，我們愛你”我就開始倒了，當我倒下那一刻，在半空中我感到了一絲涼意，當我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時，我感到了從未有過的踏實與信任。這個活動就是任任與責任的`體現(xiàn)。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個部門的配合，提高我們的工作效率。

我們進行的第三個項目叫盲人方陣。這個項目是團隊項目，我們最終失敗了。失敗的原因有好多，本來這是一個簡單的任務，而我們沒有提前做好溝通，沒有領導統(tǒng)一管理，而是在各自做戰(zhàn)，而到最后我們也沒明白我們到底要做些什么?在盲目的各自行動，而沒有理解透這是個“團隊任務”真的很遺憾!這項活動讓我們深刻的認識到在我們工作當中保持有效的溝通是多么的重要，只要互相交流，互相交換信息才能充分發(fā)揮集體的力量!

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1、綜合活動：所有項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心地投入。

2、自我教育：教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的`總結中，教員也只是點到為止，主要讓學員自己體會，以達到了自我教育的目的。

3、高峰體驗：在克服困難，順利完成課程要求后，學員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

4、挑戰(zhàn)極限：拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。

5、集體中的個性：拓展訓練實行分組活動，強調(diào)集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

戶外拓展訓練強調(diào)的是一種體驗，是一種由內(nèi)至外的自我教育，是一種靈活、開放、愉悅的培訓方法。以體驗、經(jīng)驗分享為教學形式，打破了以往傳統(tǒng)的培訓模式，它吸收了國外先進的經(jīng)驗，同時注重適應中國人和成年人學習的特點、心理特征與接受風格。

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一、基本情況

我鄉(xiāng)今年集中開展了兩期民兵軍事訓練工作，第一期是從4月10日開始至4月18日結束，第二期是從8月1日開始至8月6日結束，兩期共計訓練14天，培訓民兵110人次，主要完成了隊列、盾牌警棍術等應急維穩(wěn)課目的學習和訓練，經(jīng)考核驗收200名民兵軍事訓練總評成績均達到及格以上。

二、主要做法

（一）黨委機關高度重視

為了搞好今年第一期民兵軍事訓練工作，鄉(xiāng)黨委高度重視，始終把民兵軍事訓練作為工作的重中之重，先后召開黨委會和辦公會專題研究訓練工作，對訓練的組織領導、教學計劃準備、任務分配、經(jīng)費籌措、安全管理、后勤保障等一系列工作，都作了具體的安排部署，進行了認真籌劃和精心準備。

一是動員深入。每期訓練我們都精心組織召開了動員大會，武裝部兩位主官親自到會并作了動員講話。通過深入細致的動員教育，使大家深刻理解了居安思危的道理，鼓舞了士氣，為搞好民兵軍事訓練提供了強有力地精神動力。

二是組織管理嚴密。訓練前統(tǒng)一組織民兵進行理發(fā)，訓練中始終堅持從難、從嚴的指導思想，不隨意改變訓練計劃，不隨意降低訓練標準，不人為縮短訓練時間，在民兵軍事訓練的政治教育中采取了專題教育和隨機教育相結合的方式，在專題教育方面，我們共給民兵上了一堂政治教育課，即：“堅持弘揚和培育民族精神”。

在隨機教育方面，我們邀請了紫陽縣城關鎮(zhèn)派出所民警上了一堂法制教育課，使所有參訓民兵更深一步熟悉了解作為一個民兵的個人行為規(guī)范，正確校正人生航向，激勵了民兵斗志，開闊了民兵視野，增長了法制知識，激發(fā)了民兵的訓練熱情，增強了民兵組織的光榮感和使命意識。

三是寓教于樂。為了活躍訓練場氣氛，我們教唱了《戰(zhàn)友之歌》和《我是一個兵》兩首歌曲，并開展了全體參訓民兵同縣人武部機關進行了一場籃球比賽，使大家陶冶了情操，在娛樂中受到了教育，有效地促進了訓練工作開展。

（二）訓練扎實有效

一是訓練準備充分。

是嚴格訓練。訓練前，我鄉(xiāng)召開會議專題研究訓練，成立了以部長為隊長，人武裝部長為教導員的民兵訓練領導機構，同時設立了行管教學、政治教育、裝備管理、后勤保障四個組。為了確保民兵軍事訓練的落實，我們還制定了民兵訓練管理手冊，健立健全了各種規(guī)章制度，依據(jù)民兵軍事訓練大綱要求，參照條令條例，采取了正課時間訓練管，由各排排長與教員共同管；課余時間活動管，堅持晚上集中收看新聞聯(lián)播和觀看國防教育片；就寢之后骨干管，各宿舍指定班長管理。

做到了“兩集中，三點名”，即飯前、操課前集中整隊，飯前、操課前和就寢前進行點名，使所有參訓人員處處在集中管理下活動。

二是督導有力。

一是建立了考評制度。每訓練完一個內(nèi)容就組織一次考核，建立了個人、班、排訓練成績登記表，并將訓練成績做為評選優(yōu)秀個人、班、排的主要條件。

二是組織會操，開展練兵競賽活動。每訓練完一個內(nèi)容，就組織一次會操和考核。為了提高訓練質(zhì)量，訓練前我們就確定了訓練會操考核內(nèi)容，要求大家通過嚴格訓練展示出良好的精神風貌，較好的體現(xiàn)訓練成果。在訓練中，擔任教學任務的教員不厭其煩糾正動作，民兵一絲不茍，反復體會動作要領，毫無怨言。

在整個訓練中，部領導身先士卒，部長朱維杰同志每天蹲在訓練場與教員共同研究探討訓練中出現(xiàn)的'難點疑點問題，親自作示范，糾正動作。政委劉占峰同志結合訓練情況進行隨機教育，軍事科長王占偉同志訓練中全程跟班指導，搞好保障及民兵的各項管理。部領導言傳身教，率先垂范的行為感動了參訓人員，極大地激發(fā)了全體民兵的訓練熱情。訓練結束后，軍事科對訓練內(nèi)容進行了考核和驗收。

（三）各項保障到位

為了把訓練搞好，軍事科按照大綱要求，結合本地和分隊的實際情況，科學合理地制定了教學訓練計劃。政工科在認真搞好政治教學準備的同時，積極準備文化娛樂器材和教材，為訓練期間開展豐富多彩的文化娛樂活動創(chuàng)造了良好的條件。后勤科想方設法全力保障訓練，提前籌措經(jīng)費，合理安排食宿，并準備了藥品、消署等物品。整個訓練期間沒有發(fā)生一起因保障不到位而出現(xiàn)鬧情緒的現(xiàn)象。

三、存在問題及下步打算

在訓練中雖然取得了一定的成績，但也存在一些不容忽視的問題。

一是由于訓練場地受限，影響了個別課目的訓練效果，訓練質(zhì)量還有待提高。

二是專武干部受專業(yè)系統(tǒng)培訓較少，專武干部軍事素質(zhì)還有待提高。

為了解決上述問題：

第一，在今后的民兵軍事訓練中，克服各種矛盾和困難，努力提高民兵訓練質(zhì)量。

第二，加大專武干部的培訓力度，進一步解決專武干部軍事技能不精的問題。

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軍事訓練是提高部隊戰(zhàn)斗力的根本途徑，也是圓滿完成執(zhí)勤任務的根本保證。我們嚴格按照軍事訓練與考核大綱，圍繞提高執(zhí)勤能力，突出抓了專勤專訓、哨兵反襲擊、警用防暴器材訓練和應急小分隊訓練，以體能訓練為重點，積極開展“五小練兵”活動，穿插進行骨干培訓。中隊黨支部對訓練工作非常重視，定期分析訓練形勢，認真研究和解決訓練中的傾向性問題，大力加強訓練中的思想政治工作，開展多種形式的比武、會操、競賽活動，有效地調(diào)動了官兵的訓練熱情，訓練效果比較明顯。

1.抓了條令條例的學習教育。在平時學習訓練的基礎上，按照支隊統(tǒng)一安排，在4月份集中開展了條令學習月活動，我們從日常生活的點點滴滴抓起，注重作風養(yǎng)成，強化官兵履行職責，遵章守紀，服從命令的意識。

2.抓好安全防事故工作。中隊建立了安全工作領導小組，組織對官兵進行安全教育，實施安全檢查，實行安全工作責任制。加強槍彈管理，嚴格落實各項規(guī)定制度，加強對閉路電視、查勤網(wǎng)絡的管理和保密教育，防止了各類問題的發(fā)生。

3.加大干部和班長、骨干的培訓力度，提高其管理能力。通過參加上級組織的各類集訓、培訓和在崗培訓鍛煉，干部和班長、骨干事業(yè)心、責任感不斷加強，能夠以身作則，知兵愛兵，不斷改進管理方法，增強管理工作的科學性和有效性。

㈥規(guī)范后勤管理，增強后勤保障能力

在經(jīng)費管理上，嚴格落實財務管理制度，堅持“一支筆”簽字，做到支部當家，集體理財。在伙食管理上，認真抓好“五項制度”的落實，堅持“雙人采購，三人簽字”，實物驗收等制度，杜絕了“跑、冒、滴、漏”等不良現(xiàn)象的發(fā)生，在有限的'經(jīng)費內(nèi)搞好調(diào)劑，讓官兵吃得滿意。在公用物資管理上，落實計價掛賬制度，戰(zhàn)備物資按“三分四定”要求存放，并實行標簽化、架子化。在營區(qū)種草養(yǎng)花，綠化營院。利用現(xiàn)有條件，養(yǎng)豬2頭，養(yǎng)鴨20只，腌制小菜5種。通過我們積極爭取，官兵用上了太陽能，解決了洗澡難的問題;安裝柴油、煤氣兩用灶，長年來生活用煤依靠官兵肩挑背杠的歷史也在今年上半年劃上了句號。

二、存在不足

雖然我們?nèi)〉昧艘欢ǔ煽?，中隊建設也呈現(xiàn)較好的上升勢頭，但仍然存在不少不可忽視的問題。

㈠政治教育的方法還不夠靈活。主要表現(xiàn)在課堂教育與實習生工作、生活、思想實際結合不是很緊密，還存在照本宣科的情況，教育的“一感三性”不強。

㈡軍事訓練、勤務訓練質(zhì)量不高，與實戰(zhàn)結合不夠緊密。主要表現(xiàn)在官兵訓練中，還有個別同志思想不夠集中，有在訓練場嘻笑打鬧現(xiàn)象，官兵執(zhí)勤中處置情況和應急反應能力也不是很強。

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通過參加這次訓練，使我感悟很多。

一、頑強拼搏，勤奮實干，是取得成績的前提。

這次軍訓，是為了加強后備干部的國防教育、增強國防觀念，對我們錘煉作風、磨練意志、增強體魄、提高綜合素質(zhì)、培養(yǎng)大局意識、團隊精神、提高辦事效率而進行的一次練習。在整個軍訓期間，我按照任務要求，始終把自己當作一名普通戰(zhàn)士，嚴格要求，進行了認真的學習和刻苦的練習。軍訓使我知道了部隊的終極目標是“打得贏，不變質(zhì)”，一切訓練和工作都圍繞此目標展開，不允許空談，只有實干，必須付出血和汗的代價才能取得成績。令我感觸較深的是，現(xiàn)在機關上已經(jīng)不再鼓勵“帶病堅持工作”，稍有不適便可請假，而部隊仍在提倡“挺一挺”的精神，不準隨意請假。軍人的理念是：平時都不能咬牙堅持，還何談戰(zhàn)時的流血犧牲、為民奉獻。我們參訓剛開始的幾天，春寒料峭，氣溫忽高忽低，晝夜溫差大，是感冒多發(fā)季節(jié)，加上訓練強度很大，拉傷韌帶的有之，感冒生病者有之。參訓的都是各單位的負責人，很少有這樣的經(jīng)歷，但面對困難，沒有一個人愿意退出，因為這是勇氣和意志的較量，誰也不愿當懦夫。

在這次軍訓中,遇到了不少困難，有生理上的，有心理上的，還有方法和措施上的，對于這些困難，我把它們當成了挑戰(zhàn)，全力去迎戰(zhàn)。

軍訓的第二天，我在從平衡木跳下時，不慎觸傷了右腳大拇指，到晚上時已是發(fā)紫腫脹疼痛不已。為不耽誤訓練，我咬牙堅持著，沒有拉下一節(jié)訓練課，堅持完成了訓練任務。在早操起床、隊列訓練、軍體拳等的訓練中，每當自己有惰性思想的時候，我就鼓勵自己，以表現(xiàn)好的戰(zhàn)友為榜樣，說起就起，說練就練，說干就干，說打就打，著意磨練自己的意志?，F(xiàn)在想來，面對困難挺一挺、忍一忍也就過來了，作為一個軍人就是要有不怕苦、不怕累的革命精神，這是我們?nèi)松膶氋F財富。

經(jīng)驗證明，好的.作風是一種無形的巨大力量。部隊作風好，戰(zhàn)斗力就強，在戰(zhàn)斗中就會攻如猛虎，守如泰山，無論條件多么艱苦，環(huán)境多么惡劣，都拖不垮，打不爛，堅持到底。這一點，在經(jīng)濟建設上同樣重要。

在這次軍訓中，我按照市委的要求，著力在不怕吃苦，不怕疲勞，雷厲風行，令行禁止，頑強拼搏的作風上進行了錘煉。在訓練,練面前不講條件，在任務面前不講借口，無論是長跑，還是長途拉練，別人做得到的自己就要做得到，別人做不到的，自己也要努力去做到。

二、“團結就是力量”。

這首歌人人都會唱，而我感覺通過軍營的鍛煉，對“團結”和“大局”的體認可能會更加深一層。軍人崇尚集體主義,思考問題總是從整體的角度出發(fā),這既是傳統(tǒng),也是需要。比如隊列訓練講究整齊劃一，步調(diào)一致，一人出

錯，影響全局。至于戰(zhàn)時，那就更需要張揚集體主義的大旗，才能在關鍵時刻為了國家利益、民族大義而舍生忘死。通過與戰(zhàn)友們朝夕相處，一起學習、生活、訓練，相互尊重，相互信任，團結互助蔚為風尚，集體榮譽感和大局觀念得到了增強。這種團隊精神的打造，友情的培養(yǎng)，完全是由汗水凝成，是無法用金錢來衡量的。而團結要靠共同的信念來凝聚，所謂“兄弟同心，其利斷金”?？傊瑘F結是大道理，不團結就沒道理。

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這學期快結束了，專業(yè)綜合訓練的課程也快結束了。我對秘書實務有一些看法。

首先，這門課程不同于其他課程。通識課程主要要求學生理解和掌握書本上的理論知識，而這門課程主要要求學生培養(yǎng)自己的動手實踐能力，內(nèi)容涉及面廣。這門課主要包括我們之前學過的三門專業(yè)課：文秘寫作、檔案管理、秘書實務，以及這三門課的綜合知識。所以內(nèi)容非常廣泛。

其次，在這節(jié)課上，老師重點要求學生熟悉秘書工作的流程，提高寫作能力，通過一次次的模擬訓練，掌握各種公文的寫作技巧。在公關處理上，你能有效處理好自己、上司、同事之間的溝通協(xié)調(diào)；在個人修養(yǎng)上，你可以達到一個辦公室文員應該具備的素質(zhì)，等等。

在課堂上，教師通常采用案例教學法。這種教學方法對我們文秘專業(yè)的學生非常重要。老師去案率也很高。在課堂上，我們使用老師準備的材料和案例，分組與同學討論、交流和表演。在練習的最后，老師也做了分析。一般老師會采用另一種教學方式——情景模擬。一般老師會讓我們的學生分成四組，模擬公司的組織，按照老師擬定的培訓項目進行模擬培訓。培訓結束后，教師通常會要求自己的小組進行自我評估，以便其他小組找出他們可以找到的缺點。最后老師指出一些大家沒有發(fā)現(xiàn)的不足。我覺得老師采用的.兩種方法都很好，比傳統(tǒng)的教學方法更容易被我們同學接受。

總之，這個文秘專業(yè)綜合實訓課程為我們專業(yè)的學生提供了一個獨特的學習和體驗平臺，從書本中面對現(xiàn)實，為我們走向社會打下了堅實的基礎。從實踐訓練中，我總結了一些自己的實踐經(jīng)驗，也知道了自己未來需要努力的方向。所以從現(xiàn)在開始，我會要求自己做一個辦公室文員，嚴格要求自己。我相信在不久的將來我能做得更好。

個人訓練總結7

根據(jù)廣東省公安機關人民警察訓練實施辦法的規(guī)定，我于x月xx日參加了市局舉辦的20xx年度第x期警銜晉升初級訓練班。

在短短的20多天(我屬管理類的)中，通過認真學習，刻苦訓練，我在體能、警務技能、專業(yè)理論知識上得到了全面的提升。在培訓期間，我服從命令，聽從指揮，嚴格遵守各項規(guī)章制度，立足本職，自我加壓，苦練體能，精練技能，將專業(yè)理論知識與本職工作相結合，促使自己在業(yè)務素質(zhì)、執(zhí)法水平和服務質(zhì)量上得到提升。通過培訓，自己在政治素質(zhì)上得到極大提高，并深刻感受到集體主義、團隊精神的巨大作用；通過對行政許可法、行政處罰法、國家賠償法的`學習，對法律法規(guī)的理解更加透徹，把握更加準確，而對公安管理、秘書工作、外事管理、警察公共關系等課目的學習，則讓我清楚的了解公安機關的管理體制及其職能作用，更好地做好本職工作；通過技能的訓練，掌握了控制、解脫、上銬、搜身等技能，而持之以恒的體能訓練，則令體能素質(zhì)明顯增強，身體狀況、精神面貌明顯改善。

在警銜培訓中雖然取得了一定成果，但離公安機關面臨的新形勢新任務的要求還有一定差距，在今后的工作當中，我將以實事求是的科學態(tài)度、求真務實的工作作風不斷開拓思路，做到與時俱進，努力做好各項工作，為建設“和諧xx”，爭當排頭兵做出應有的貢獻。

個人訓練總結8

今年暑假，我參加了由社區(qū)主辦的“軍事訓練營”活動。第一項活動就是由吳教官來教我們站軍姿，正步走和齊步走。他說其中最難的是正步走，一個單腿站立，另一只腿的腳尖壓直著抬起來的動作就要練習大約一周的時間。站在我周圍的小學生聽見這話，瞪大了眼睛，長大了嘴巴，還輕聲發(fā)出“哇”的聲音。

后來，我們?nèi)チ藚墙坦偈苡柕牡胤?，“國防科學技術大學”。我們?nèi)ツ膬旱哪康闹饕橇私廛娙藗兊纳詈蛯W習。他們寢室里的被子全都是“豆腐干”一樣的，床下的鞋子像一排身穿迷彩服的士兵一個挨著一個，直挺挺地站立著。拉開衣柜來看，每件衣服都是整整齊齊地折放在里面。就連陽臺上的雜物也是井井有條地呆在它們各自該呆的地方。洗漱間更不用說，每天要擦四五遍地板。

隨后，我們頂著烈日來到士兵們練習打靶的場地。士兵們見到我們年紀小，太陽如此毒，就把在陰涼處的位子讓給我們坐，而我們?yōu)榱吮硎靖兄x，就唱了一首《團結就是力量》給他們，它們熱烈地鼓起掌來，還叫好，我們唱完后，他們又熱情地鼓起掌來，也為我們唱了一首軍歌，我們也鼓掌，但不如他們響亮。在這所學校的'道路上，我們不時可以看見許多意氣風發(fā)的男兵，英姿颯爽的女兵從我們身邊走去，我相信，在今后的人生道路上，它們也會用這樣的態(tài)度來面

“戰(zhàn)神、戰(zhàn)神、戰(zhàn)無不勝！”“刀鋒、刀鋒、振我雄風！”這是同志們嘹亮的口號聲。訓練開始前，教練要求我們分為兩支隊伍，每支隊伍限在10分鐘之內(nèi)制作一面隊旗、選出一名隊長、一名隊花、起一個隊名、編一句口號、一支隊歌，最后各隊擺出一個隊形進行展示。在大家的共同努力下，我們按時完成了教練部署的任務，分別組成了“戰(zhàn)神”和“刀鋒”兩支隊伍，我也很幸運的被推選為“戰(zhàn)神隊”隊長。每當一個項目開始和結束時，大家都會喊出口號，唱著隊歌，士氣高漲、振奮人心！讓我們時刻感受會到了要想完成好一項任務，光靠幾個人的力量是不夠的，需要每一個人的努力，需要大家的合作精神，只有集中統(tǒng)一、團結一致、才能發(fā)揮最大效應。

“忘記年齡、忘記性別、忘記身份，”在拓展訓練中，教練告誡我們要做到“三個忘記”，讓自己擁有花季一般的年輕心態(tài)。心態(tài)決定成??！當我們面臨困難和壓力的時候，最大的敵人不是前方的艱難險阻而是自己，往往最難戰(zhàn)勝的敵人也就是我們自己，所以在做任何事情的時候，我們都要保持積極樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志?；仡檭商斓耐卣褂柧?，我有一些親身體會想和大家分享。

破冰訓練（牽手觀音）——專注是成功的基礎。這個項目要求大家以每6人為一組，每組人員伸出右手的食指撐起一支竹竿，然后向下一直將竹竿運到膝蓋位置。每個人的食指必須同時都在竹竿上，如有一人食指離開竹竿，就要回到起點重新開始。這個項目看似簡單，做起來卻相當困難，大家雖然都想著讓竹竿向下，竹竿卻不由自主地向上，在幾次失敗的嘗試后，甚至發(fā)出了“你的手指高了、你的手指用力過大了”等一些指責的聲音，游戲被不斷地中斷而重新開始。我感到這個項目是在考驗大家的團隊意識和配合能力的，要想發(fā)揮1+1>2的協(xié)同效應，每個人必須首先把自己的"1"做好，專注做好自己份內(nèi)的事，不對他人過多地指責與抱怨，默契配合方能齊頭并進。

個人訓練總結9

通過參加這次大學生創(chuàng)新性實驗，讓我受益匪淺。自接到有關申請創(chuàng)新訓練的通知開始，迫不及待的成立了自己的小組。從項目選題，到最終確定項目的敲定，從撰寫項目申請書，到立項審查的波折，從茫然無所知到逐步確定了實驗的原理，后來的模塊化實踐實施計劃。我們收獲的不但有豐富的專業(yè)知識，還有團隊合作意識，堅定地決心，充分的耐心，滿載的信心。從前期的毛躁到后期的穩(wěn)重，這之間我們經(jīng)歷的書山學海的.折磨，也最終認識到擁有了不可估量的知識寶庫。資料的查閱，現(xiàn)實中得考察，看似簡單，實際的操作卻困難重重，也正是因為這些困難讓我有了更深刻的認識，以及寶貴的收獲。

我們做的項目是“基于全壽命周期比較新能源汽車與傳統(tǒng)汽車對環(huán)境的影響”。立項的原因是在新能源展現(xiàn)出茁壯成長的趨勢的今天，我們更加有必要對“新能源”有更深刻的認識，鑒于我的專業(yè)優(yōu)勢以及小組成員對新能源汽車的興趣，最終確定了這個項目。由于是基于全壽命角度的考慮，該項目還該的范圍較為寬泛包括了燃料的生產(chǎn)，電池的使用等等，真正做起來并不那么容易，需要做很多的工作，并且這些工作都還需要很大的耐心和毅力。比如早期的數(shù)據(jù)收集，文獻查閱，數(shù)據(jù)計算及其分析。整個過程中我認識到做科研實驗必須具有一絲不茍的嚴謹態(tài)度，本著對自己負責對科學負責的態(tài)度，不敢絲毫馬虎。

創(chuàng)新是一個民族進步的靈魂，是國家興旺發(fā)達的不竭動力”。大學生是將來國家建設的中堅力量，在一定意義上，我們就是國家的未來，未來的科技創(chuàng)新、制度創(chuàng)新、觀念創(chuàng)新是需要我們?nèi)ラ_創(chuàng)的，所以我們要培養(yǎng)自己的創(chuàng)新能力，用創(chuàng)新思維去思考現(xiàn)實生活問題，我想這也就是大學生創(chuàng)新性實驗的初衷吧。我們能從創(chuàng)新視角，將社會熱點問題與科技結合起來考慮，能獲得課題立項，這也就是對我們創(chuàng)新能力、創(chuàng)新視角的肯定。這次課題的立項讓我對創(chuàng)新有了新的理解，創(chuàng)新不僅僅是創(chuàng)造新的事物，更是從新的角度來思考問題，找到各個事物表象背后所昭示的問題實質(zhì)。創(chuàng)新思維能開拓我們的視野，同時給我們的工作與學習帶來不斷的驚喜。

項目是我們團隊共同的項目，大家的目標是一樣的，在團隊合作中難免會因為觀點的不同而產(chǎn)生碰撞，這時候需要我們以團隊為重，以項目為主，全身心投入，并充分尊重團隊中的成員。我們組從項目立項之初成員之間的不太了解到現(xiàn)在發(fā)展成為很好的隊友很好的朋友，這也見證了我們的團隊合作能力。每一個人的力量都是有限的，在團隊中我們能聚集起每個人的能量，將之發(fā)揮到最大效用。

這次創(chuàng)新性實踐大賽給我?guī)砹撕芏?，有能力上的提高，有思維上的創(chuàng)新，有情誼上的收獲.我在忙碌中充實了自己，學到了很多東西，并堅持認真細致地完成了實驗。在實驗中，盡管這么多的工作量，我不斷鞭策鼓勵自己無論怎樣都要有始有終，盡最大努力做到最好。我相信這次實驗會對我今后的學習、工作和生活產(chǎn)生很大的正面影響，謝謝老師的指導和莫大的幫助和鼓勵，謝謝三個組員的支持。

個人訓練總結10

一、大道至簡，衍化至繁。無論工作中還是生活中，當事者各有立場，各有道理，可能會將簡單的問題復雜化。而越是錯綜復雜的問題，就越要回到原點。盡量簡化流程，執(zhí)行力才是生產(chǎn)力。

二、沉沒成本與機會成本。在解手繩和立長釘?shù)捻椖恐校驗樯岵坏梅艞?，浪費了大量的時間，最后不僅項目沒有完成，而且還延遲了回大本營的.時間，失去額外獎勵。就像買股票，最難的便是在大跌時的及時止損，以及大漲時的及時抽身。最好是提前設立底線。

三、不忘初心，方得始終。中途韓國的資本崛起是在意料之外，而且是以迅雷不及掩耳之勢，一輪就反敗為勝并將資本翻番。貴在深陷囹圄，還能保持清醒時刻準備突圍而出。

有句話是說：明天的太陽很美，但是大多數(shù)人不是死在黎明，就是死在黎明之前。講創(chuàng)業(yè)我覺得特別形象，尤其在經(jīng)營企業(yè)的過程中，前期的起步艱辛大概只有當事人能懂。

而前路漫漫，尤其進入未來已來的時代，愿我們無論是在人生的低谷還是高峰，都能夠秉持初心，積極面對，勇敢前行！

個人訓練總結11

20xx——20xx年第一學期學校田徑隊訓練總結我們學校每年都舉辦校田徑運動會以及參加區(qū)中小學生田徑運動會，田徑項目工作的開展，推動了全校的體育活動，增強了學生的體質(zhì)，開創(chuàng)了學校體育活動的又一新局面。通過抓學校田徑業(yè)余訓練，我有以下幾點體會：

一、提高自身素質(zhì)

學校的業(yè)余田徑訓練是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任。我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業(yè)余訓練工作的重要性要有足夠的認識，必須明確本職工作，樹立起責任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實地地進行工作，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責任。體育教師還要有吃苦奉獻精神。體育訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們的工作環(huán)境，是“露天作業(yè)”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天上了3一4節(jié)課外，清早要晨煉，傍晚帶運動隊訓練，此外還有各項體育竟賽的訓練、組織和實施等;我們還要不斷充實自己，積極參預各種各樣進修、培訓，不斷接受新的教學理念，勇于思考敢于創(chuàng)新，提高自身的素。

二、認真選拔體育苗子

有些人認為：我們只是學校的業(yè)余訓練，又不是運動專業(yè)隊訓練，學生的條件好不好并不重要，關鍵是能應付比賽。我覺得，不論是專業(yè)隊還是業(yè)余隊，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：“良好的開端，成功的一半”。因此我把選苗的工作看做是訓練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點，就會事倍功半。然而，選苗工作，必須不辭勞苦地深入到各班，仔細觀察每個學生的表現(xiàn)，因為我們所擔任的教學班不一定是本年參加比賽的年齡組，怎么辦?要處理好這個銜接問題，首先我們幾位體育教師溝通好，其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論在操場上課，課外活動等活動場所，處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗去問，并作好記錄。通過集訓，觀察學生各人的反應、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。各年級都有運動員，這樣選苗比較完整、準確，人隊后隊伍也較穩(wěn)定，運動水平也會提高得更快。

三、制定訓練計劃，從嚴進行訓練

我認為高水平運動員的培養(yǎng)，不可能一蹴而就，必須要有長遠的訓練計劃.不急于求成，特別是田賽項目，要有多年計劃也要有近期訓練目標。計劃內(nèi)容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學生協(xié)調(diào)能力和基本運動能力，后根據(jù)專項的需要及運動員的特點對學生進行全面體質(zhì)訓練，進而把專項技術訓練緊密結合起來。在訓練內(nèi)容上更重點加強基礎素質(zhì)訓練和一些基本的運動技能，使學生從小養(yǎng)成正確的、跳、投的姿勢，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺。在訓練方法上，根據(jù)學生的實際情況，我們采用多次訓練法，每周訓練四次，每次60分鐘，不管天氣如何都堅持訓練。我們的指導思想是：先進行各項素質(zhì)練習，特別是加強力量和彈跳訓練，一般是上午以基本素質(zhì)為主，下午以專項素質(zhì)和專項技術為主。在技術訓練方面，對某些難以掌握的動作，自己比較肯動腦筋想辦法，

嚴師出高徒。嚴格訓練，嚴格要求，是提高運動技術水平的好辦法。我認為，首先要使學生明確嚴格訓練的目的，并按基礎和水平，因材施教，更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。課后多與學生談心，聽取學生反饋的意見。學生在接受老師的訓練時，總是要注意教師的。因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓練表現(xiàn)給學生一個好榜樣。嚴格地說，要建立嚴格的訓練常規(guī)。要求學生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果。

四、做細致的思想工作，爭取家長支持。

要帶好學校田徑隊，首先要加強對運動員的.思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運動員是怎樣刻苦訓練，頑強拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕Ｊ箤W生從小樹立起認真訓練，為校爭光的信念。再結合本隊的典型例子。

當然，單有學生自己的積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮，一則怕參加訓練后影響學習成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個問題。遇到家長怕耽誤學生學習成績，不同意學生參加訓練，我們會采用聊天的方式去動員家長，和家長接觸時間長了以后，家長很受感到，就同意這位同學繼續(xù)訓練。從而有效地保證了學生訓練的出勤率。

五、熱心搞好后勤服務

平時除了抓好學生的訓練外，還及時了解學生訓練的身體狀況反應。為了加

強學生的營養(yǎng)供給，早鍛練得到校領導的大力支持。撥經(jīng)費設早餐，我們盡量把早餐搞好，使學生多吃各種營養(yǎng)食物，攝入全面、足夠。學生得以健康成長，有利于田徑的訓練。

個人訓練總結12

過去的一年，在校部領導的親切關懷和體校同仁的支持、幫助和關心下，在渡過家庭多次困境時，較好地完成了各項工作。

首先衷心感謝各級領導和各位同仁在我母親重病、父親急病、妻子重病和母親辭世期間給予的親切關懷和無私幫助。是體育團隊的力量使我化悲痛為力量，胸懷感恩之心更好地做好了本職工作。

是黨委的信任，使我成長為一名光榮的共產(chǎn)黨員，讓一個游離在門外的孩子終于有了家的歸屬，讓我為黨的體育事業(yè)奮斗終身的信念更加堅定。通過干部網(wǎng)絡教育350小時的學習，提高了思想政治覺悟、了解了國情國策、理解了法律法規(guī)，樹立了與時俱進的人生觀、價值觀、教育觀。通過學習，讓我懂得了高水平體育后備人才的培養(yǎng)就是在執(zhí)著中堅持、在平凡中奉獻！

從事體育工作30年，是不斷學習、不斷積累的30年。能夠從容地處理日常工作中遇到的各類問題。在體教結合工作過程中，提升了個人的大局觀，社交能力、協(xié)調(diào)能力和語言表達能力都得到了全面的鍛煉和提高，既辦成了事情，又結交了朋友，還延伸了道路，體現(xiàn)了專業(yè)知識的提高和工作能力的進步。

競賽訓練科的工作，就是常規(guī)管理工作。管理與被管理的關系，必須符合接受與被接受的要求，所以，強制的硬性管理與到位的服務與早期的警示提醒之間，我們選擇的是后者。督促教練員養(yǎng)成良好的師德，塑造教練員良好的師德風范，使他們專心帶訓、管好隊伍、提高訓練質(zhì)量，輸送更多后備人才，這就是我們?nèi)粘９ぷ鞯闹攸c。給運動員一杯水，教練員本身就應該擁有一桶水。在運動員的眼中，教練員是一個完美無缺的人，是最可信賴的'、最值得信服的人。所以，我們?nèi)粘５亩讲楣ぷ?、檢查教案、收集計劃與總結，也是時時刻刻在提示教練員嚴于律己，做好運動員的表率。培養(yǎng)合格的中、小學生和優(yōu)秀的體育后備人才是我們共同的責任，如果說在訓練常規(guī)檢查過程中有些苛刻，那只能說我的工作還沒有做好，應該更加嚴格，因為師德不單單是一個教練員的學識水平問題，而更多的是需要大家塑造。

對待工作，我在態(tài)度上是毫不含糊，工作中能全身心地投入，也在熱心地為運動隊做好服務工作。能認真地遵守勞動紀律，堅持早出勤，晚下班，下午看訓練常常到19:30以后，自認為付出了時間，付出了熱情，也得到了教練員的認可。但是，人非圣賢，孰能無過？科室的日常工作時有滯后，訓練常規(guī)檢查記錄缺少價值，訓練質(zhì)量評價沒有形成量化標準，把編輯的體校訓練工作簡報當成了任務、缺少更多的正確引導。雖然一年到頭泡在訓練競賽工作上，實則效果不顯著。在拼刺省運會的下一年度里，希望大家多幫助，多提意見和建議，為提高科室的工作效率和運動隊的訓練質(zhì)量而共同努力，實實在在為省隊輸送一些能夠為國爭光的優(yōu)秀后備人才。

個人訓練總結13

今年2月份，根據(jù)工作的需要和組織安排，以及支隊領導的信任，我從特勤中隊調(diào)入湘潭縣消防中隊，擔任隊長一職。在近一年的時間里，本人在支隊黨委和大隊領導的正確指導和關心下，在全體戰(zhàn)友們的悉心幫助下，很好地履行了自身的職責，取得了一定的成績，現(xiàn)將我的`工作情況總結一下：

一、思想方面

平時努力學習政治理論，始終做到政治上合格。轉(zhuǎn)改士官以來，思想穩(wěn)定，政治立場堅定，積極參加中隊組織的各項學習各項活動，認真學習黨的理論知識，作為一名士官，聽黨指揮的堅定信念始終不變，無論遇到什么困難，昂揚向上的精神狀態(tài)始終不變，不論崗位怎么變化，始終堅持認真學習，刻苦學習新的技術，把理論和實踐結合起來，提高素質(zhì)能力作為自己的一項堅決任務，這樣才能為中隊做出貢獻。

二、工作方面

熱愛本職工作，愛崗敬業(yè)，責任心強。并牢固樹立以連隊為家，當兵聽領導的思想，始終堅持在部隊這個大學校中摔打磨練自己，不斷自我加油，刻苦訓練，努力學習。思想端正，上進心強，作風正派，工作扎實，任勞任怨，為人忠誠，謙虛謹慎，團結協(xié)作精神好。

無論在什么崗位，都能一心撲在工作上，扎實工作；視事業(yè)為生命，積極進取。對待本職工作認認真真，兢兢業(yè)業(yè)，一絲不茍，且吃苦耐勞，任勞任怨，立足本職腳踏實地干工作。在處理個人與集體利益上，做到以集體利益為重，大事講原則，小事講風格。在工作過程中注意合理安排時間，采取科學的工作方法來提高工作效率。從沒有因工作多，任務重而產(chǎn)生消極抵觸情緒，自始至終保持了良好的敬業(yè)精神和工作干勁。

三、一日生活制度

在日常生活中，我嚴格遵守一日生活制度，嚴格落實請銷假制度，在打掃衛(wèi)生方面主動完成分配的區(qū)域，分配到的任務都能夠認真完成好，積極參加中隊的各項活動與建設，作為中隊的一名成員帶頭干，跟新同志談心交流，發(fā)揮出骨干作用。

四、不足之處

1、在入黨問題上沒有積極向黨支部靠攏

2、科學文化知識有待提高要加強學習；

3、技術能力上不夠過硬要多向各位領導、老同志、老師傅、班長學習進步。

個人訓練總結14

在緊張、忙碌中悄然拉開了序幕，在這個寒假我接觸了60多名中小學生，他們以各自的個性特點將音容笑貌深深的鐫刻在了我的內(nèi)心里，以致在訓練營結束后的幾天里，我的腦海里仍在反復放映著訓練生活的幅幅照片，他們燦爛的笑，他們傷心的哭……

燦爛的笑

第一天的團隊建設中，孩子們被分成了若干個家庭，在接下來的訓練生活中，他們將以家庭為單位展開相互的競爭，孤島求生、過浮橋等破冰游戲，每一個家庭都努力爭先，當他們通過集體的努力獲勝了，那一刻，孩子們的臉上洋溢著成功的喜悅的笑容……

在訓練營中我們共同見證了一位小壽星的成長，我們精心為她準備了生日蛋糕，在所有老師、同學的祝福聲中，我們聽到激動的聲音“從來沒有這么多人給我過生日……在這里不僅可以學到知識，還有那么多活動和驚喜”，接下來，把成長的喜悅帶給大家，我們一起分享生日蛋糕，大家貪婪的吃著，還不忘了給彼此臉上添彩，追逐著，嬉鬧著，笑聲、尖叫聲、歡呼聲，融會成一片歡樂的海洋……

在賣報紙的活動中，孩子們第一次嘗試著和陌生人打交道，第一次嘗試著介紹自己、推銷自己，第一次被拒絕，第一次遭受到無禮的待遇，體會到挫敗，但是，我們沒有看到哪個孩子放棄，反而是越挫越勇，而幽默的“老竇”(39中學初一的學生，這是學生和老師們對他的愛稱)，竟憑借著自己的能說會道，不屈不撓，賣出了11份報紙，創(chuàng)造了訓練營個人銷售的奇跡。雖然，整個活動是辛苦的，但是，當活動結束歷數(shù)戰(zhàn)果時，孩子們的臉上綻放出收獲的笑容……

無論是成功者的喜悅的笑，還是成長中歡樂的笑，抑或是體驗中收獲的笑，都讓我真真切切的體會到了孩子們身上蘊含著的無窮潛力。我祝愿我們的孩子永葆燦爛的笑容，笑到最