如何擁抱一只刺猬

如何擁抱刺一只作者簡(jiǎn)介Zuozhejianjie內(nèi)容簡(jiǎn)介Neirongjianjie金句分享Jinjufenxiang讀后感想Duhouganxiang目錄作者簡(jiǎn)介01

段鑫星，著名心理學(xué)專家，中國(guó)礦業(yè)大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師，山西平遙人，北京師范大學(xué)心理學(xué)博士，美國(guó)楊伯翰大學(xué)訪問學(xué)者，曾任中國(guó)礦業(yè)大學(xué)公共管理學(xué)院院長(zhǎng)、中國(guó)礦業(yè)大學(xué)婦女委員會(huì)主任。內(nèi)容簡(jiǎn)介02愛情的底色是我們選擇的戀人反映了我們的需求，以及我們內(nèi)心的恐懼；“你是誰，你就會(huì)遇到誰”，是我們的人格讓彼此相互吸引。自戀型人格表演型人格偏執(zhí)型人格強(qiáng)迫型人格依賴型人格回避型人格邊緣型人格抑郁型人格反社會(huì)型人格戀

愛九種型人格愛情圖式：我的優(yōu)秀與獨(dú)特?zé)o與倫比。愛情寫真：我愛的其實(shí)是我自己。愛上自戀型人格者：在雞蛋上跳舞。理解TA：缺乏現(xiàn)實(shí)感如何與自戀型戀人相處：擁抱現(xiàn)實(shí)與真實(shí)自戀型人格“愛情轟炸階段”“愛情操控階段”“慘烈的結(jié)局”1.真誠(chéng)地面對(duì)自己2.真實(shí)地面對(duì)現(xiàn)實(shí)3.提升共情能力，關(guān)注他人的需求4.適度降低自己的自戀水平，提升彼此的情緒價(jià)值5.兩個(gè)自戀型人格者極易被各自的刺傷害假如你是自戀型人格的刺猬愛情圖式：我永遠(yuǎn)要站在聚光燈下愛情寫真：你看到的不是真實(shí)的我愛上自戀型人格者：迷惑地望向舞臺(tái)中央理解TA：缺乏真實(shí)感如何與自戀型戀人相處：切換場(chǎng)景表演型人格假如你是表演型人格的刺猬透過濾鏡看見真實(shí)的自己接納真實(shí)的自己與真實(shí)的自己相處你的最佳搭檔愛情圖式：在愛中懷疑。愛情寫真：心碎是常態(tài)。愛上偏執(zhí)型人格者：與猜疑共處。理解TA：對(duì)他人缺乏信任。如何與偏執(zhí)型戀人相處：卸下盔甲。偏執(zhí)型人格假如你是偏執(zhí)型人格的刺猬1.黑白地帶，還有灰色地帶。2.積極的自我暗示。3.擴(kuò)充自我認(rèn)知，體會(huì)不偏執(zhí)之美。4.偏執(zhí)型人格的知心愛人。愛情圖式：愛的世界只有完美愛情寫真：我的愛是正確的愛上偏執(zhí)型人格者：你的存在就是錯(cuò)誤理解TA：難以容忍不完美如何與偏執(zhí)型戀人相處：擁抱真實(shí)強(qiáng)迫型人格假如你是強(qiáng)迫型人格的刺猬1.讓內(nèi)心的規(guī)則松動(dòng)一點(diǎn)。2.學(xué)會(huì)與不完美相處。3.大膽地?fù)肀д鎸?shí)地愛戀。4.強(qiáng)迫型人格的知心愛人。愛情圖式：逃離是主題愛情寫真：你前進(jìn)一步，我倒退三步愛上偏執(zhí)型人格者：與頭在沙中的鴕鳥相處理解TA：回避互動(dòng)，害怕被“忽略”如何與偏執(zhí)型戀人相處：愛情是一種面對(duì)彼此的能力回避型人格假如你是回避型人格的刺猬1.進(jìn)行積極的自我暗示。2.弱化自己的負(fù)面感受。3.給自己一點(diǎn)勇氣，嘗試面對(duì)世界。4.兩個(gè)回避型刺猬之間的愛情。愛情圖式：你是我的主心骨愛情寫真：共生，無自我愛上依賴型人格者：你是這段感情的負(fù)責(zé)人理解TA：獨(dú)立決策的焦慮如何與依賴型戀人相處：鼓勵(lì)TA大膽向前依賴型人格假如你是依賴型人格的刺猬1.調(diào)整自己的思維。2.克服自卑感，重建自信心。3.培養(yǎng)說“不”的能力。4.兩個(gè)依賴型人格者的愛情。愛情圖式：愛恨一瞬間愛情寫真：陰晴不定的愛心人愛上邊緣型人格者：冰火兩重天理解TA：嚴(yán)重缺乏安全感如何與邊緣型戀人相處：讓他感受你的愛邊緣型人格假如你是邊緣型人格的刺猬1.把握親密關(guān)系的節(jié)奏。2.在親密關(guān)系中學(xué)習(xí)按下“暫停鍵”。3.與內(nèi)心對(duì)話。4.兩個(gè)邊緣型人格者的愛情。愛情圖式：防御型戀愛愛情寫真：沒有力氣好好相處愛上抑郁型人格者：這一路上的風(fēng)霜雨雪理解TA：開心并不是一件容易的事如何與抑郁型戀人相處：為愛尋找快樂抑郁型人格假如你是抑郁型人格的刺猬1.接納自己，真心愛自己。2.從愛上自己伴侶的感覺中走出來。3.真正的愛上你的戀人。4.抑郁型人格者彼此吸引。愛情圖式：愛情里不能說“不”愛情寫真：你的愛，我的噩夢(mèng)愛上反社會(huì)型人格者：在刀尖上跳舞理解TA：缺乏基本道德，無視規(guī)范如何與反社會(huì)型戀人相處：及時(shí)止損，全身而退反社會(huì)型人格假如你是反社會(huì)型人格的刺猬1.學(xué)習(xí)與自己的“念頭”相處。2.正念訓(xùn)練，培養(yǎng)同理心。3.學(xué)會(huì)放手。4.誰是你的親密愛人。金句分享03健康的人格是有彈性的，是有韌性的，是能夠成長(zhǎng)的。我們選擇的戀人反映了我們的需求，以及我們內(nèi)心的恐懼；“你是誰，你就會(huì)遇到誰”，是我們的人格讓彼此相互吸引。這個(gè)世界上，任何人想通過自己的力量改變他人都是十分困難的。我們應(yīng)該做的是積極引導(dǎo)——引導(dǎo)對(duì)方學(xué)著付出，引導(dǎo)他認(rèn)識(shí)到雙方的愛是平等的，雙方是可以相互信任的。愛情的美好之處恰恰是雙方相互適應(yīng)和相互包容的過程，過分嚴(yán)格、冰冷的相處模式會(huì)使兩人之間的情感不足以支撐和維系親密關(guān)系，這樣雙方都會(huì)感到很辛苦。交往的意義恰恰在于共同做一些有生活氣息的事情，事事“程序化”反而讓彼此更加難受。生活并非非黑即白的二元世界，生活中有缺憾，有灰色地帶，苦樂參半其實(shí)就是生活的真實(shí)樣貌。讀后感想04引用一位網(wǎng)友的觀點(diǎn)：“戀愛容易，婚姻不易”。其實(shí)，對(duì)于很多年輕人來說，健康的戀愛已是不易得，更是不易維持。喜歡一個(gè)人，要看他的最低處，看他在憤怒時(shí)、失望時(shí)的反應(yīng)。本書雖已囊括九種不同人格的刺猬，但戀愛中的人們卻不會(huì)簡(jiǎn)單地只歸于某一處，我們也不能照搬照抄書上地理論去應(yīng)用于自己的生活實(shí)際。過來人的經(jīng)驗(yàn)都很寶貴，但也要謹(jǐn)慎使用。