體育課游戲方案

體育課游戲方案

1、迎面接力:（10人）器械:接力棒

男生、女生相距30米成一路縱隊(duì)相對(duì)站立，教師發(fā)

令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，將接

力棒傳遞給女生第一人，白己站到女生排尾。女生第

一人持棒跑向男生，將接力棒傳遞給男生第二人，站

到男生排尾。如此挨次進(jìn)行，每人跑一次，以先跑完

的隊(duì)為勝。

2、同舟共濟(jì):（4人）器械:木板兩塊

參賽隊(duì)員站在木板鞋上，在起跑線后站好。比賽開始,

隊(duì)員協(xié)同動(dòng)作前進(jìn)，以船尾到達(dá)終點(diǎn)線為比賽結(jié)束，

時(shí)間少者為勝。

3、齊心協(xié)力:（8人）

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)，前面隊(duì)員抱住后面的隊(duì)員右腿,

后面隊(duì)員左手搭在前面隊(duì)員的肩上，比賽開始。隊(duì)員

們單腳向前跳躍前進(jìn)，以排尾跳過終點(diǎn)線為比賽結(jié)束,

時(shí)間少者為勝。

規(guī)則:隊(duì)伍從哪斷開必須從哪接好，不得提前跳。

4、協(xié)同作戰(zhàn):（2人）器械:排球

參賽者背對(duì)背，互相挽住對(duì)方的手臂，中間夾一排球,

站在起跑線后。比賽開始，二人迅速側(cè)身向前跑，繞

過標(biāo)志物跑回將球交給后面的隊(duì)員，挨次進(jìn)行，以先

跑完的隊(duì)為勝。

規(guī)則：（1）不得松開手臂。（2）球若掉下必須拾起重新開

始。

5、運(yùn)球接力:（10人）器械:籃球

參賽隊(duì)員分甲乙兩組分別站在起終點(diǎn)線后成一路縱

隊(duì)，比賽開始甲組第一位隊(duì)員運(yùn)球至乙組將球交給乙

組第一位隊(duì)員，乙組第一位隊(duì)員接球后迅速向甲組運(yùn)

球并將球交給甲組第二名隊(duì)員，挨次進(jìn)行，以先完成

的隊(duì)為勝。

規(guī)則：（1）不得抱球跑。（2）不得扔球。

6、二人三足跑:（2人）器械:繩帶

參賽者并排站在起跑線后，用繩子將二人的內(nèi)側(cè)腿捆

好。比賽開始，二人向前跑出，以先到達(dá)終點(diǎn)者為勝。

規(guī)則:必須向前走跑，不得跳躍。

7、劃船比賽:（2人）

兩人對(duì)面互相做在對(duì)方伸出的腳面上，并抓們對(duì)方的

手臂，形成小船狀，排在:起點(diǎn)線外。比賽開始，各個(gè)

“小船”在先后擺動(dòng)時(shí)，交換挪移兩人的雙腳，使“小船”

向前行進(jìn)，以先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)為勝。

規(guī)則：（1）小船從何處散開，必須重新組好再開始（2）組

成“小船”的兩個(gè)人的臀部不得離開對(duì)力的雙腳腳面。

8.跳繩接力:器械:跳繩

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后。比賽開始，第一

人下持跳繩向前跳出，繞過標(biāo)志物跑回，將跳繩交給

第二人，挨次進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝

規(guī)則：（1）只能跳繩跑，不得持繩跑。［2）必須繞過標(biāo)

志物。

9、跳袋接力：器械:跳袋

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跳線后。比賽開始，第一

人站在跳袋內(nèi)，手提跳袋的帶子向前跳出，繞過標(biāo)志

物返回并將跳袋交給第二人，挨次進(jìn)行，以先跳完的

隊(duì)為勝。

規(guī)則：（1）必須繞過標(biāo)志物。（2）必須在起跑線后交接。（3）

隊(duì)員若摔倒必須在原地起來，重新再跳。

10、單足跳接力：（男、女各5人）器械:接力棒

學(xué)生成一路縱隊(duì)站立在起跳線后，距離起跳線20米處

放一標(biāo)志物，教師發(fā)令后，排頭用單腳連續(xù)跳，繞過

標(biāo)志物跳回，拍第二人的手，自己站到排尾。挨次進(jìn)

行，以先跳完的隊(duì)為勝。

11、快快跳起來：（男、女各10人）器械:短繩

學(xué)生成一路縱隊(duì)，先后一臂距離。比賽開始，第一與

第二人各持短繩一端向排尾跑去，每一個(gè)隊(duì)員挨次迅

速

跳起來，讓繩從腳下通過。到排尾后，第一人留下，

第二人跑回與第三人持繩跑向排尾。如此挨次進(jìn)行，

以先跳完的隊(duì)名次列前。

12、拍球比多:（男、女各5人）器械:籃球

學(xué)生手持一球，比賽開始，學(xué)生原地運(yùn)球，以單位時(shí)

間內(nèi)拍球次數(shù)判定名次。

13、跳長(zhǎng)繩:（男、女各12人）器械:長(zhǎng)繩

由兩名學(xué)生搖一根長(zhǎng)繩，其余的人成一路縱隊(duì)站在搖

繩人的側(cè)面。當(dāng)發(fā)出“豫備”口令時(shí)，各組開始搖繩。

發(fā)出“開始”口令后，排頭由一端斜向跑入，跳一次跑

出，在另一端搖繩者側(cè)面站好。如此挨次進(jìn)行，在單

位時(shí)間內(nèi)，以跳的次數(shù)判定名次。

14、救護(hù)戰(zhàn)友:（3人一組）

學(xué)生三人一組站在起跑線后，線前10.米處放一標(biāo)志

物。比賽開始，兩人抬著一個(gè)人跑出，繞標(biāo)志物返回，

挨次進(jìn)行。以完成任務(wù)快而且好的隊(duì)為勝。

15、跳背接力:（男生10人）

學(xué)生成一路縱隊(duì)，隊(duì)員之間間隔2米，體前屈兩手扶

膝作成“山羊”。比賽開始，排尾向排頭方向用分腿騰

越的方法挨次跳過本隊(duì)所有的“山羊”，全隊(duì)每人都跳

過以后，以先跳完的隊(duì)為勝。

16、仰臥起坐:（女生5人）器械:體操墊

每隊(duì)五名隊(duì)員，仰臥墊上，屈腿，大小腿夾角90度，

雙手抱頭。比賽開始，學(xué)生們做仰臥起坐，肘關(guān)節(jié)觸

膝關(guān)節(jié)，最后以五人總成績(jī)決定名次。

17、定點(diǎn)投籃:（男、女各5人）器械:籃球

每隊(duì)五名隊(duì)員，手持籃球站在罰球區(qū)罰球線后.，比賽

開始，每人投10個(gè)球，最后以五人投中總數(shù)判定名次。

18,車輪滾滾:（男、女各5人）器械:輪胎

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，線前20米放一標(biāo)志:

物。比賽開始，排頭手推輪胎跑出，繞標(biāo)志物返回，

將輪胎交給第二人，自己站到排尾挨次進(jìn)行，以先完

成的隊(duì)為勝。

19,推鐵環(huán):（男、女各5人）器械:鐵環(huán)

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，線前20米放一標(biāo)志

物。比賽開始，學(xué)生手推鐵環(huán)饒過標(biāo)志物返回，以接

力形式進(jìn)行，以最后一人和鐵環(huán)同時(shí)到達(dá)終點(diǎn)的先后

判定名次。

20、運(yùn)球上籃比賽:（男生5人）器械:籃球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在籃球場(chǎng)底線，教師發(fā)令“開始”，

排頭運(yùn)球前進(jìn)然后上籃，如球未中，需把球檢回再投，

投中后繼續(xù)向前運(yùn)球，然后投第二個(gè)籃，投中后將球

傳給第二人，如此挨次進(jìn)行.以先完成的隊(duì)名次列前。

21、排球發(fā)球比賽:（男、女各5人）器械:排球

在排球場(chǎng)地，每名學(xué)生發(fā)10個(gè)球（小學(xué)生與中學(xué)女生

采用下于，中學(xué)男生采用上手）最后以發(fā)球成功率判定

名次。

22、踢建比賽:（男、女各5人）器械:花毯、健球

學(xué)生成一列橫隊(duì)站好（兩人之間間隔2米）每人手持一

So比賽開始，學(xué)生用盤踢的方法踢穰。最后以單位

時(shí)間內(nèi)踢毯次數(shù)多少判定名次。

23、排球自墊球:（男、女各5人）器械:排球

學(xué)生每人手持一個(gè)排球站好，比賽開始，學(xué)生雙手墊

球（球必須超過頭部）。以單位時(shí)間內(nèi)墊球次數(shù)多少判

定名次。

24,蹦蹦球:（男女各5人）器械:蹦蹦球

學(xué)生每人持一蹦蹦球，站成一列橫隊(duì)，比賽開始，學(xué)

生原地跳蹦蹦球。最后以單位時(shí)間內(nèi)全隊(duì)所跳成績(jī)判

定名次。

25、跳短繩:（男女各5人）器械:短繩

學(xué)生手持短繩，成一列橫隊(duì)站好，比賽開始，學(xué)生原

地跳繩。最后以規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳繩次數(shù)多少判定名次。

26、雙杠追逐跑:（男生5人）器械:雙掃

學(xué)生手握雙杠一端站好，教師發(fā)令“開始”，學(xué)生手撐

雙杠做前擺挺身下，跑向另一端再做，如此挨次進(jìn)行，

最后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)以各隊(duì)所做總數(shù)判定名次。

27,障礙賽跑:（男、女各5人）器械:墊了、欄架、鐵環(huán)、

乒乓球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，排頭跑出

跨過墊子，鉆過高欄，套過鐵環(huán)（由下而上），將碗內(nèi)

乒乓球用筷子夾入另一碗內(nèi)，然后跑回?fù)舻诙耸郑?/p>

第二人跑出，挨次進(jìn)行，以跑完的先后順序判定名次。

28,單杠引體向卜:（男生5人）器械:單杠

學(xué)生站在單杠前做好準(zhǔn)備，比賽開始，學(xué)生雙手正握

單杠「做引體向上，要求下頜超過單杠面。以完成次

數(shù)多少判定名次。

29、穿衣服比賽:（男、女各5人）器械:系扣上衣（自備）

學(xué)生成一路縱隊(duì)站好，每人相隔8米，教師發(fā)令“開

始”，第一人穿好衣服跑向第二人，然后把衣服脫下，

由第二人穿好跑向第三人，挨次進(jìn)行。以最后一人穿

好衣服跑過終點(diǎn)線的順序判定名次。

30、鉆山洞比賽:（男、女各10人）

參賽隊(duì)員成二列橫隊(duì)相對(duì)站立，雙手互搭組成山洞，

從排頭開始從前洞口鉆入至后洞口鉆出，再將手搭起

成山洞，如此挨次進(jìn)行，每人做完一次后，以先完成

的隊(duì)獲勝。

31、沙包投準(zhǔn):（男女各5人）器械:沙包若干、塑料筐I

個(gè)

在場(chǎng)地上畫一半徑4-6米的圓，學(xué)生每人持5個(gè)沙包

站在圓上，圓心處放置一塑料筐。比賽開始，學(xué)生將

沙包投向塑料筐，最后以投入沙包數(shù)量判定名次。

32,保齡球:（男女各5人）器械:籃球10個(gè)、塑料瓶若干

（裝水）

在場(chǎng)地上畫兩條相距10米的平'行線，一條做為投擲

線，另一條為擺放瓶子的線。比賽開始，運(yùn)動(dòng)員持籃

球滾向瓶子，最后以碰倒瓶子的總和多少判定名次。

33,拔河:（男女各12人）器械:拔河繩

在場(chǎng)地上畫三條平行的短線，間距1.5米，中間的為

中線，兩邊的為“河界”。拔河繩中間系上一根紅帶子

為標(biāo)志帶。將拔河繩垂直于中線，放在場(chǎng)地的中間，

并使標(biāo)志帶對(duì)準(zhǔn)中線。雙方隊(duì)員分別站在“河界”后拔

河繩兩側(cè)，對(duì)面間隔站立。裁判鳴哨后雙方一起用力

拉直到把標(biāo)志帶拉過本隊(duì)“河界”的為勝。

34,）爬竿接力:（男生5人）器械:爬竿

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在竿爬前，聽到口令，各隊(duì)第

一人順爬竿爬上，到達(dá)頂端后，順爬竿爬下，然后第

二人爬上，如此挨次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

35、趕豬進(jìn)圈接力:（男女各5人）器械:排球、體操棒

參賽者手持體操棒站在起跑線后，比賽開始，運(yùn)動(dòng)員

持棒推趕一個(gè)排球，中間通過一個(gè)門，以先完成的隊(duì)

為勝。

規(guī)則:必須在自己的跑道內(nèi)趕著球走。

36、縱跳摸高:（男女各5人）器械:摸高器

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在摸高器下，比賽開始，各隊(duì)

選手原地縱跳摸高，最后累計(jì)各隊(duì)成績(jī)判定名次。

37、云梯接力:（男女各5人）器械:云梯

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在云梯一端，比賽開始，第一

人雙手握云梯交替行進(jìn)至云梯另一端，然后第二人用

同樣方法進(jìn)行，如此挨次進(jìn)行，以完成先后判定名次。

38,匍伏前進(jìn):（男女各11人）器械:圓口布袋

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在袋口，比賽開始，第一人打

開袋口，其4人魚貫鉆入，從另袋口鉆出，以最

后一人鉆出袋口為比賽結(jié)束，時(shí)間少者為勝。

39、搭橋過河:（男女各8人）器械:木板

每人手心塊木板成路縱隊(duì)在起跑線后站好。比賽

開始，挨次將木板傳給最前面的隊(duì)員搭成橋過河，以

最后一人通過終點(diǎn)并將木板收回為比賽結(jié)束，用時(shí)少

的隊(duì)為勝。

規(guī)則：（1）身體不許接觸地面。（2）木板必須貼緊放。

40,海豚戲珠:（男女各5人）器械:呼啦圈、大網(wǎng)兜、排

球、筐

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一

人手拿排球向前跑出，鉆過二個(gè)呼啦圈到達(dá)終點(diǎn)將球

投進(jìn)筐內(nèi)，然后再拿一球跑回起點(diǎn)交給第二人，挨次

進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

41、大豐收:（男女各6人）器械:塑料筐、網(wǎng)球

一人站在投擲線后負(fù)責(zé)投球，其余人腰間系一塑料筐

站在直徑一米的圓內(nèi)用筐接投出的反彈球，最后累計(jì)

五人接球總和的多少判定名次。

規(guī)則：（1）不許出圈（2）必須用筐接

42、多足蟲競(jìng)走:（男女各8人）

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)蹲下，后面隊(duì)員將雙手放在前面

隊(duì)員的肩上。比賽開始，全隊(duì)協(xié)同一致交替邁步向前,

以排尾通過終點(diǎn)線為比賽結(jié)束，用時(shí)少的隊(duì)為勝。

43,螞蟻運(yùn)物:（男女各5人）器械:實(shí)心球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，第一人仰面手腳撐于

地面，腹部放一實(shí)心球準(zhǔn)備。比賽開始，手腳協(xié)調(diào)向

前爬行，至折返點(diǎn)抱球跑回將球交給第二人，挨次進(jìn)

行，以先完成的隊(duì)為勝。

44,穿越封火線:（男女各5人）器械:墊子、長(zhǎng)板凳

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，各隊(duì)的第

一人在墊上采用匍伏前進(jìn)的方法前進(jìn)，挨次通過所有

封鎖線（長(zhǎng)凳）后跑回，，擊掌第二人出發(fā)，挨次進(jìn)行，

以完成好而且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

45、中華人地:（男女各5人）器械:中國(guó)地圖版塊

學(xué)生在起跑線站好，比賽開始，各隊(duì)迅速跑到地圖前,

通過互相協(xié)作將打亂的地圖板塊安放到中國(guó)地圖上，

組裝完畢，快速跑回，以最后一人跑過起跑線為比賽

結(jié)束，用時(shí)少的隊(duì)為勝。

46,騎車競(jìng)賽:（男女各6人）

參賽隊(duì)員三人為一組，前面兩人并肩站立，外側(cè)手*

腰，內(nèi)側(cè)手相牽，后面一人將雙手分別放在前面隊(duì)員

肩上，一腿抬起放在前面隊(duì)員手上，三人呈“車”狀。

比賽開始，三人協(xié)同跑出，繞標(biāo)志返回，以接力形式

進(jìn)行，完成好且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

47,網(wǎng)球顛球比多:（男女各5人）器械:網(wǎng)球拍、網(wǎng)球

學(xué)生手持網(wǎng)球拍準(zhǔn)各，比賽開始，學(xué)生用網(wǎng)球拍顛球,

以單位時(shí)間內(nèi)顛球次數(shù)累計(jì)總和多少?zèng)Q定名次。

48,網(wǎng)球托球跑接力:（男女各5人）器械:網(wǎng)球拍、網(wǎng)球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，第一人持網(wǎng)球拍托球

準(zhǔn)備。比賽開始，托球跑出，繞標(biāo)志物返回后，交給

第二人，挨次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

49,網(wǎng)球顛球跑接力:（男女各5人）器械:網(wǎng)球拍、網(wǎng)球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一人持

拍顛球跑出，繞標(biāo)志物返回后將拍和球交給第二人，

挨次進(jìn)行，以完成好且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

規(guī)則:1、必須顛球跑2、球落地后須拾球后在原處重新

開始

50、排球墊準(zhǔn):（男女各5人）器械:排球、球筐

一人站在限制線后拋球，其余隊(duì)員成一路縱隊(duì)準(zhǔn)備。

比賽開始，參賽隊(duì)員將拋來的球采用雙手下手墊球的

方法墊入3米遠(yuǎn)處的球筐，最后累計(jì)全隊(duì)進(jìn)筐球數(shù)的

多少判定名次。

51、攀登高峰:（一女生5人）器械:肋木

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在肋木前，比賽開始，各隊(duì)第

一人即將手腳并用向上攀爬肋木，用手觸一下肋木最

高一層橫木然后爬下，第二人用同樣方法攀爬，如此

挨次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

52、火車賽跑:（男女各8人）

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)蹲下，后面隊(duì)員將雙于放在前面

隊(duì)員的肩上。比賽開始，全隊(duì)同步雙腳跳向前，以排

尾通過終點(diǎn)線為比賽結(jié)束，用時(shí)少的隊(duì)為勝。

53、足球射門:（男女各5人）器械:小球門、可樂瓶、

足球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在距球門6米遠(yuǎn)的限制線后。比賽

開始，挨次將球踢出，球進(jìn)門前不碰倒人墻（10個(gè)可

樂瓶）和守門員（1個(gè)可樂瓶）計(jì)1分，每人踢3球，最

后累計(jì)全隊(duì)進(jìn)球總數(shù)的多少判定名次。

54,穿針引線:（男女各5人）器械:針、線

各隊(duì)成一路縱隊(duì)站在起跑線后，前面30米處椅子上放

有針和線。比賽開始，各隊(duì)第一人跑出至折返點(diǎn)處，

將線穿到針上后跑回，第二人出發(fā)，挨次進(jìn)行，先完

成的隊(duì)為勝。

55、夾球跑接力:（男女各5人）器械:塑料筐、乒乓球、

筷子

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一

人跑向終點(diǎn)用筷子將一個(gè)乒乓球從筐內(nèi)夾出并跑回起

點(diǎn)放入筐內(nèi)，將筷子交給第二人，挨次進(jìn)行，以先完

成的隊(duì)為勝。

規(guī)則:球掉地后須在原地將球夾起后再繼續(xù)進(jìn)行比賽。

56,矮人跳繩接力:（男女各5人）器械:短繩

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一

人手持短繩采用蹲姿向前跳出繞過標(biāo)志物跑回，將短

繩交給第二人，挨次進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝。

57、快樂的搬運(yùn)工:（男女各5人）器械:輪胎

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，線前20米處放一標(biāo)志

物。比賽開始，排頭抱輪胎跑出，繞標(biāo)志物返回，將

輪胎交給第二人，挨次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

58、傳球接力:（男女各10人）器械:籃球

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)，第一人手持排球準(zhǔn)備。比賽開

始，由第一人開始用頭上胯下的方法向后傳遞，傳至

排尾，排尾抱球跑回，做完一輪先完成的隊(duì)為勝。

59、行路難:（男女各6人）器械:體操棒

各隊(duì)分成兩組相距15米準(zhǔn)備，排頭將一體操棒放在兩

腳腳面上。比賽開始，用后腳根著地向前行進(jìn)，到對(duì)

面將體操棒交給第一人，挨次進(jìn)行，每人跑一次，先

跑完的隊(duì)為勝。

規(guī)則:體操棒若中途掉下，須在原地拾起放好后再前

進(jìn)。

60、傳物接力:（男女各8人）器械:體操棒、小鐵環(huán)

參賽隊(duì)員每人手持一根體操棒相距兩米站立。比賽開

始，第一人在筐內(nèi)拿出一個(gè)小鐵環(huán)套在體操棒上傳給

第二人，兩人用體操棒交接，挨次向后傳至第八人，

每組傳三個(gè)小鐵環(huán)，用時(shí)少的隊(duì)為勝。

規(guī)則:小鐵環(huán)若中途掉下，須在原地拾起再傳遞。

61、雙人跳繩接力:（男女各6人）器械:跳繩

每隊(duì)兩人一組并肩站立，共同手持一條繩準(zhǔn)備。比賽

開始，兩人協(xié)同搖繩跑出，繞前方20米遠(yuǎn)處標(biāo)志物返

回，第二組出發(fā)，挨次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

62、運(yùn)沙包投籃:（男女各6人）器械:沙包、紙簍

各隊(duì)成一路縱隊(duì)站在起跑線后，排頭兩腳夾一沙包準(zhǔn)

備。比賽開始，采用雙腳跳躍的動(dòng)作出發(fā)，跳到15

米遠(yuǎn)處時(shí)雙腳夾著沙包起跳，將沙包投入紙簍跑回，

挨次進(jìn)行，先完成的隊(duì)為勝。

規(guī)則:1、只能用雙腳投籃。2,每投進(jìn)一球，總時(shí)間減掉

二秒。

63,多人競(jìng)足賽:（男女各6人）器械:繩帶

參賽隊(duì)員并排站在起跑線后，用繩帶將相鄰兩人的小

腿綁好。比賽開始，全隊(duì)協(xié)同向前跑出，以全隊(duì)都通

過終點(diǎn)且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

64、大猩猩賽跑:（男女各5人）器械:軟式排球

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)，第一人用腹部加緊軟式排球做

好準(zhǔn)備，比賽開始，由第一人開始向前跑出，繞過標(biāo)

志物跑回，將軟式排球交給第二人，挨次進(jìn)行，以先

完成的隊(duì)為勝。

65,春種秋收:（男女各6人）器械:塑料筐、排球、壘球、

網(wǎng)球

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一

人跑出將大筐內(nèi)的三個(gè)排球、一個(gè)壘球和一個(gè)網(wǎng)球抱

出跑向前方，將球分別放入小筐后跑回，擊掌后第二

人出發(fā)，將球從小筐內(nèi)取回放入人筐，挨次進(jìn)行，以

完成好且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

66,穿越時(shí)空:（男女各8人）器械:體操墊

各組第一人站在起跑線后準(zhǔn)備，其他隊(duì)員挨次成屈體

俯撐姿式組成時(shí)空隧道。比賽開始，第一人跑出，采

用爬行動(dòng)作在墊上鉆過隧道，鉆出后自動(dòng)接上組成隧

道，第二人出發(fā)，挨次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

67、從林鼠:（男女各6人）器械:跨欄架、皮筋

各隊(duì)成一路縱隊(duì)站在起跑線后準(zhǔn)備，前方10米處放置

6個(gè)間距1米的欄架。比賽開始，第一人跑出，至欄

架處用雙腳連續(xù)跳躍跳過所有欄架后跑回，挨次進(jìn)行，

以先完成的隊(duì)為勝。

68、球類沙龍:（男女各5人）器械:足球、籃球、排球、

網(wǎng)球、健球、乒乓球、塑料筐

各隊(duì)成一路縱隊(duì)站在起跑線后，起跑線前每隔5米放

置一個(gè)筐，筐內(nèi)挨次放置足球、籃球、排球、網(wǎng)球、

德球、乒乓球等器械，要求隊(duì)員每經(jīng)過一處要用顛、

拍、墊、踢等方法擊打各類器械5次。比賽采用接力

形式進(jìn)行，先完成的隊(duì)為勝。

69,青蛙跳接力:（男女各8人）器械:標(biāo)志物

兩人一組側(cè)對(duì)前進(jìn)方向，背對(duì)背全蹲，兩人手臂相挽

準(zhǔn)備。發(fā)令后，兩人協(xié)同向前跳出，以迎面接力的方

式進(jìn)行，用時(shí)至少的隊(duì)為勝。

規(guī)則:跳進(jìn)中手臂不得分開

70、沙包奪分賽:（男女各5人）器械:沙包

將一個(gè)長(zhǎng)1.5米的正方形，分成9個(gè)小正方形，小正

方形由1-6分植的正方形和3個(gè)空白分值的方形組成。

比賽隊(duì)員在距離5米遠(yuǎn)的位置向大正方形投沙包，每

人投擲5次，累計(jì)該隊(duì)總分，以得分多少排定名次。

注:沙包以最后靜止落點(diǎn)為準(zhǔn)判定得分。

71、雙手實(shí)心球拋準(zhǔn)器械:實(shí)心球

在距投擲線5米處，畫一個(gè)1米直徑的圓圈，比賽隊(duì)

員站成一路縱隊(duì)，先由第一位隊(duì)員雙手拿球，用雙手

拋球的方式，拋向圓圈，以第一落點(diǎn)為準(zhǔn)，球落入圈

內(nèi)得一分，球落到圈外或者線上不得分，每人拋二次,

每隊(duì)積累得分總數(shù)為本隊(duì)成績(jī)，以積分多少排定名次。

72、腳夾球跳接力賽：

把一個(gè)隊(duì)平均分成A組和B組，兩組相對(duì)站立，相距

15米站成一路縱隊(duì)，A組的第一人手拿接力棒，兩腳

夾一軟式排球準(zhǔn)備。當(dāng)聽到信號(hào)后，以蛙跳方式跳向

本隊(duì)的B組的第一個(gè)人，同伴接棒后，采用同樣方式

跳向A組第二名隊(duì)員，重復(fù)進(jìn)行，以各隊(duì)完成時(shí)間多

少排定名次。

規(guī)則:在跳的過程中，球若掉落，須在原地夾好后再繼

續(xù)跳進(jìn)，否則判為失敗。

73、爭(zhēng)分奪秒器械:水捅、水杯、水瓶、水

參賽隊(duì)員一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始后拿空水

杯在水捅中盛滿水后向前跑至折返點(diǎn)返回，途中將水

杯中的水倒入空水瓶中，將水杯交給下一個(gè)人，挨次

進(jìn)行。比賽時(shí)間3分鐘，比賽結(jié)束以各班水瓶中水的

多少判定名次，水多的班為勝。

74,青蛙部隊(duì)器械:!呼啦圈

兩人一組，一人擺放呼啦圈，一人用立定跳遠(yuǎn)的方法

向終點(diǎn)前進(jìn)。發(fā)令后擺放呼啦圈的隊(duì)員把手中的兩個(gè)

呼啦圈擺在起點(diǎn)線前，另一隊(duì)員從后圈跳進(jìn)前圈，擺

放呼啦圈的隊(duì)員等跳的隊(duì)員跳過后圈，立即將后圈拿

起擺放為前圈，跳躍隊(duì)員挨次向前。到終點(diǎn)后互換角

色，再返回起點(diǎn)。比賽采用接力形式進(jìn)行，先完成的

隊(duì)為勝。

75、木偶賽跑器械:4條1.2米長(zhǎng)桿（帶固定布條）

比賽采用迎面接力形式，每隊(duì)分兩組，相距20米，兩

人一對(duì)，兩人先后站立，用器械將兩人同側(cè)手臂和腳

連接。聽到發(fā)令后，兩人配合向?qū)γ嫱M方向進(jìn)發(fā)，

和對(duì)面一對(duì)同伴擊掌后，同伴向起點(diǎn)方向的同組方進(jìn)

發(fā)，如此往復(fù)進(jìn)行，哪隊(duì)用時(shí)少為勝。

76,海豚戲珠器械:欄架、排球、呼拉圈圈、塑料筐。

比賽采用接力形式進(jìn)行，當(dāng)聽到發(fā)令后，每隊(duì)第一人

需跳過兩個(gè)欄架，到終點(diǎn)后將塑料筐里的排球拋起，

用頭頂向2米遠(yuǎn)外的呼拉圈，頂進(jìn)后本隊(duì)用時(shí)減3秒，

進(jìn)與不進(jìn)都要直線跑回，第二人繼續(xù)進(jìn)行，哪隊(duì)先完

成而且用時(shí)少為勝。

77,滾滾向前器械:每隊(duì)6個(gè)籃球、一塊木板（（1.2*1.5）

每隊(duì)6-8人，準(zhǔn)備工作:木板先用4個(gè)籃球托起（放4

個(gè)角），木板上坐一人，聽到發(fā)令聲后，兩側(cè)的人將木

板向前滾動(dòng)，最前的人將手里的球填入木板底下，繼

續(xù)向前滾動(dòng)木板，后面的人將漏下的球拿起，跑向木

板前填入木板底下，繼續(xù)向前滾動(dòng)，先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)

為勝。

78、串珍珠器械:珍珠（算盤珠若干），細(xì)鐵絲（30厘米）、

筷了

比賽采用接力形式進(jìn)行，每隊(duì)第一人聽到發(fā)令后，跑

向終點(diǎn)處用筷了夾起珍珠串到細(xì)鐵絲上跑回，第二個(gè)

繼續(xù)，最先串完珍珠的隊(duì)為勝。

72Q、“籃球與乒乓球”

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時(shí)針或者順時(shí)針方向開始游戲，第

-人說：“籃球！”同時(shí)兩手做成乒乓球的樣子。第二人應(yīng)接著說：“乒乓球！”同時(shí)兩手

做成籃球的樣子.如此交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯(cuò)誤，必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。然后從

發(fā)生錯(cuò)誤的人開始，繼續(xù)游戲。

規(guī)則：①必須講話與手勢(shì)同時(shí)進(jìn)行。②先后兩人之間不能停頓時(shí)間過長(zhǎng)，否則為失敗。

教學(xué)建議：也可以采用說高低、胖瘦等，并做出相反意思的動(dòng)作來進(jìn)行游戲。

80、“隊(duì)列練習(xí)”。

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時(shí)針或者順時(shí)針方向開始游戲，

第一人說：“立正！”同時(shí)做稍息的樣子。第二人應(yīng)接著說：“稍息！”同時(shí)做成立正的樣子。

o第三人應(yīng)接著說：“向左轉(zhuǎn)！”同時(shí)做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說：“向右轉(zhuǎn)”同時(shí)做向左轉(zhuǎn)。

如此交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯(cuò)誤，必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。然后從發(fā)生錯(cuò)誤的人開始,

繼續(xù)游戲。

規(guī)則：①講話與動(dòng)作必須同時(shí)進(jìn)行。②先后兩人之間不能停頓時(shí)間過長(zhǎng)，否則為失敗。

81、“指部位

方法：游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續(xù)不間斷地給自己下達(dá)七

個(gè)口令，如“眼睛-耳朵-頭發(fā)-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨”等，在下達(dá)每一個(gè)口令的同時(shí)，食指必須

指向錯(cuò)誤的部位。七個(gè)口令中只要有一個(gè)口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家表

演一個(gè)節(jié)目。

規(guī)則：動(dòng)作必須到位清晰，否則為失敗。

以下3種方法可任選一種.一對(duì)一比賽,3次2勝

.2人面向，兩腳擺布開立,足尖與對(duì)方足尖相觸，兩臂在胸前彎曲，掌心向前與對(duì)方手掌互貼.教

師吹哨后,2人一掌用力互推，迫使對(duì)方腳步挪移為勝.

2.2人面向相距兩臂擺布開立，教師發(fā)令后,2人推對(duì)方手掌，以使對(duì)方失去平衡為勝，在互推中

可采用假動(dòng)作.

3.2人面向，相距一步，各將左腳提起并用左手握住自己的左腳踝關(guān)節(jié)，以右腳站立.教師發(fā)令

后,2人互用右手推對(duì)方，迫使對(duì)方左腳著地為勝.

82、喊數(shù)抱團(tuán)

方法：學(xué)生沿圓圈慢跑，在跑動(dòng)中，教師發(fā)出“幾人一組"的口令后，幾人迅速將手瓣在一起，

多余的學(xué)生為失敗。

規(guī)則：

1.跑動(dòng)中保持間隔距離。

2.允許打亂隊(duì)列主動(dòng)組合。

要求：反應(yīng)迅速，跑動(dòng)積極。

83、同號(hào)追趕

方法：全體同學(xué)按逆時(shí)針行走，1~4報(bào)數(shù)后，每人記牢自己的數(shù)字。當(dāng)教師喊“2”時(shí)，所有

的2數(shù)同學(xué)即將向前跑去，追趕前面一個(gè)2數(shù)的同伴，跑一圈后仍回原位。

規(guī)則：

1.追跑時(shí)一律在圈外1~2米范圍內(nèi)進(jìn)行，不得在圓內(nèi)或者穿梭跑，不得跑向遠(yuǎn)方。

2.手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對(duì)同伴猛擊。

求：不是追趕的同學(xué)，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。

方法：全班站成圓圈，按1~2報(bào)數(shù)，并逆時(shí)針慢跑。

當(dāng)教師喊"1”時(shí)，則所有"1"數(shù)停步原地站立，"2"數(shù)同學(xué)繞T數(shù)向前做"S"蛇形跑。教師喊’2"

時(shí),則"2"數(shù)同學(xué)止步站立,T"數(shù)同學(xué)繞"2"數(shù)向前做"S"蛇形跑。

規(guī)則:

1.叫某數(shù)后，該同學(xué)不得向前跑動(dòng)。

2.不可變速，不許超越前者。

3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。

要求：注意聽信號(hào)，起動(dòng)和止步都需要快，保持間隔。

方法：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規(guī)定范圍內(nèi)，但圈之間至少相距

1米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領(lǐng)下，在圈間的通道上做各種行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)，當(dāng)

教師驀地發(fā)出口令后，教師與學(xué)生即將各搶占一圈，未占到圈者為失敗。

規(guī)則：

L行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，不許從圈內(nèi)通過。

2.先進(jìn)圈者算占領(lǐng)。

3.搶占時(shí)不允許做推、擠等侵人犯規(guī)動(dòng)作。

要求：做操時(shí)始終要注意領(lǐng)操人動(dòng)作

方法：教師立于圓心。學(xué)生按逆時(shí)針行進(jìn)。當(dāng)教師雙手上舉時(shí)?，學(xué)生做足尖步走；教師手下

舉時(shí)，學(xué)生做矮子步走；教師右手側(cè)舉時(shí)，學(xué)生面向圓心，向右做側(cè)并步跳。教師左手側(cè)舉

時(shí)，學(xué)生面向圓心，向左做并步跳。

規(guī)則：做動(dòng)作中始終凝視教師，不得效仿他人。

要求：反應(yīng)要快，變換動(dòng)作迅速無誤。

附注：第二次做時(shí)，教師動(dòng)作不變，同學(xué)動(dòng)作顛倒一下，即，教師手上舉，學(xué)生走矮子步；

教師手下舉，學(xué)生走足尖步；教師右手側(cè)舉，學(xué)生面向圓心，向左并步跳；教師左手側(cè)舉，

學(xué)生反之

解脫接力

一、游戲準(zhǔn)備：選籃球場(chǎng)一塊，準(zhǔn)備兩根70厘米長(zhǎng)的繩子，每根繩兩端各扎一個(gè)圈結(jié)，分

別放置在中線兩側(cè)地上。

二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)。每隊(duì)各派一人站在同一端線兩側(cè)，余下的學(xué)

生各成一路縱隊(duì)站在另一端線后方。比賽口令發(fā)出后，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入

繩端圓圈內(nèi)握好，左（右）腿從左（右）臂外側(cè)插入繩后，接著右（左）手將繩從頭上繞至

暗地里并抽出右（左）腿。繩子放回原位后跑到對(duì)面端線，與同伴手拉手（異側(cè)手勾握）

左腿或者右腿跨越過手，接著右（左）腿抽出，并接替原來人的任務(wù)。原來人跑回起點(diǎn)，

與第二人擊掌后，至隊(duì)尾歇息。第二人接到擊掌信號(hào)后，做同樣動(dòng)作。如此挨次進(jìn)行，先

做完的隊(duì)為勝。

三、游戲規(guī)則：1、無比賽口令或者擊掌信號(hào)，判無效。

2、按規(guī)定順序，動(dòng)作規(guī)范。

四、教法建議：1.游戲時(shí)，男女生要分開。

2.適合初中生選用。

筑鐵路

一、游戲準(zhǔn)備：

在場(chǎng)地上劃一條起跑線，線前5米處并排4面小旗（視隊(duì)數(shù)而定）間距2—3米。在小旗前

25米處各放一個(gè)實(shí)心球，體操捧若干。如圖1-41所示：

二、游戲方法：

把游戲者分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì)，每人手拿一根體操棒，站在起跑線后，裁判發(fā)令后，各隊(duì)

第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地上當(dāng)“枕木”或者"鐵軌”，然后迅速向前跑，繞

過實(shí)心球跑回本隊(duì)，拍第二人的手后站到隊(duì)尾；第二人跑過小旗將體操棒同前人一樣參加架

路，跑回拍第三人的手。如此挨次進(jìn)行，最后以鐵路筑成得又快、又整齊、又好的隊(duì)為勝。

三、游戲規(guī)則：

1.筑好的“鐵路”像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。

2.后一人需與前一人擊掌后才干跑。

四、教法建議：

1.鐵路筑法不作具體規(guī)定，讓游戲者自行施計(jì)和施工。

2.鐵路筑成后，也可讓游戲者成縱隊(duì)，左手搭肩，右手握前者的右肘，

從起跑線起跑，排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進(jìn)。其余隊(duì)員右手摹仿車輪轉(zhuǎn)動(dòng)，通過鐵路

線繞過實(shí)心球跑回起點(diǎn)。先回到起點(diǎn)，隊(duì)伍整齊者為勝。

播種

（一）游戲目的：

發(fā)展學(xué)生的速度和敏捷性，培養(yǎng)其快速和協(xié)調(diào)的能力。

（二）準(zhǔn)備工作：

1.在排球或者籃球的場(chǎng)地上，在兩半場(chǎng)內(nèi)中心處和四角處，畫直徑為1米的圓圈5個(gè)。

2.小沙包8個(gè)，每4個(gè)一組分別放在兩個(gè)中圈內(nèi)。

（三）游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，各成縱隊(duì)面對(duì)場(chǎng)內(nèi)，分別站在兩條端線中心點(diǎn)的線外。

游戲開始，聽到教師發(fā)令后，排頭跑至中間圓圈拿起一個(gè)沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包

放入1號(hào)圈內(nèi)；然后回到中心圈再拿一個(gè)沙包，照前方法將沙包放入2號(hào)圈內(nèi)，以此類推把

4個(gè)沙包放完后要跑進(jìn)中心圈再返回本隊(duì)，拍第2人手后站至隊(duì)尾。第2人依前順序挨次將

沙包一個(gè)一個(gè)收回中心圈后，跑回本隊(duì)，全隊(duì)挨次將沙包分開和收回，最后先完成的隊(duì)為勝。

（四）游戲規(guī)則：

1.沙包必須放入圈內(nèi)，不許拋擲，如未能放入，必須放好后，才準(zhǔn)繼續(xù)向下進(jìn)行。

2.每次拿、放沙包時(shí)，必須有一只腳踩到圈內(nèi)。

3.換人時(shí)，必須擊掌后，第2人材準(zhǔn)起動(dòng)。

（五）教法建議：

1.沙包和圈數(shù)可適當(dāng)增減。

2.采用什么步法，可根據(jù)情況進(jìn)行變化。

觸球追人

（一）游戲目的：

訓(xùn)練學(xué)生快速起動(dòng)和急停，發(fā)展其速度和機(jī)靈。

（二）準(zhǔn)備工作：

1.在場(chǎng)地上畫一個(gè)中心點(diǎn)，以此點(diǎn)為中心，再畫一個(gè)距角頂為3米的等邊三角形。

2.實(shí)心球一個(gè)，放在三角形的中心點(diǎn)上。

3.手榴彈或者其它立柱3個(gè)，分放在三角形的角頂處。

（三）游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙、丙3個(gè)隊(duì)，各成縱隊(duì)面向中心點(diǎn)，站在角頂立柱或者

手榴彈后兩米處。

游戲開始，各隊(duì)排頭站在頂角處，做好起跑準(zhǔn)備。教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭按規(guī)定路線進(jìn)行跑

動(dòng)和觸摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前追到（以手拍背）時(shí)，即為本

隊(duì)得1分，隨后站到本隊(duì)隊(duì)尾；第2名學(xué)生按同樣方法進(jìn)行，直至全隊(duì)做完，以得分多的隊(duì)

為勝。

（四）游戲規(guī)則：

1.追拍時(shí)，必須按規(guī)定繞過立柱和觸摸球的路線進(jìn)行跑動(dòng)。

2.觸摸球時(shí)，不得使球滾動(dòng)，若球被挪移必須放回原處后才準(zhǔn)繼續(xù)跑。

（五）教法建議：

此游戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數(shù)分隊(duì)，以增加游戲的人數(shù)。

穿梭跑

目的：培養(yǎng)靈便性和判斷能力。

準(zhǔn)備：場(chǎng)地一塊。

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，兩隊(duì)先后相距兩米均成一路縱隊(duì)站立。

游戲開始，乙隊(duì)根據(jù)教師的動(dòng)作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊(duì)隊(duì)員從乙隊(duì)每人中

間做曲線穿梭跑，當(dāng)甲隊(duì)隊(duì)員全部通過后，甲乙兩隊(duì)同時(shí)交換任務(wù)。

規(guī)則：乙隊(duì)隊(duì)員必須根據(jù)教師的動(dòng)作，做統(tǒng)一操，不得故意打擊甲隊(duì)隊(duì)員。甲隊(duì)隊(duì)員通過時(shí)，

不得碰觸乙隊(duì)隊(duì)員，碰一次者負(fù)1分。但如遇到難以通過時(shí)可稍停片刻，待機(jī)而動(dòng)，負(fù)分少

的隊(duì)員為勝。

目的：發(fā)展速度、靈敏和力量。

準(zhǔn)備：15-20米正方形場(chǎng)地一塊。

方法：選出學(xué)生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在場(chǎng)地內(nèi)，劃1.5米為直徑的圓圈為禁

區(qū)。開始后，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區(qū)。沒被抓到的被追逐者可以設(shè)法避開追逐者

去營(yíng)救禁區(qū)里的人，以手拍著即可。

規(guī)則：追逐者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開。

圓形曲線跑

目的：提高奔跑能力。

準(zhǔn)備：學(xué)生手拉手成圓圈

方法：學(xué)生用一、二報(bào)數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物''和曲線跑。按規(guī)定的圈數(shù)和要

求做各種練習(xí)，以時(shí)間至少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習(xí)，可根據(jù)情況不斷變換方法

增減難度。

規(guī)則：1."障礙物''應(yīng)站在圓圈上。

2.曲線跑者應(yīng)按要求做各種練習(xí)。

聽信號(hào)

目的：發(fā)展靈敏性。

準(zhǔn)備：排球場(chǎng)或者空地。

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩個(gè)隊(duì)。

比賽開始，教師發(fā)出一聲哨音后即計(jì)時(shí)，甲隊(duì)隊(duì)員追拍乙隊(duì)隊(duì)員。教師發(fā)出兩聲哨音時(shí)，乙

隊(duì)隊(duì)員反過來拍甲隊(duì)隊(duì)員。當(dāng)聽到教師發(fā)出第三聲哨音時(shí)，則全體學(xué)生原地站好。游戲進(jìn)行

到一定時(shí)間時(shí)，以隊(duì)員拍到的對(duì)方次數(shù)多的為勝。計(jì)算集體得分時(shí)，則將每隊(duì)個(gè)人的得分相

加，以積分多的隊(duì)為勝。

規(guī)則：必須在聽到教師哨音后，才可做規(guī)定動(dòng)作。逃跑者必須在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)奔跑，越出者

以被拍及論處。

喊號(hào)追人

目的：發(fā)展速度及反應(yīng)能力。

準(zhǔn)備：在空地上，劃向來徑為10米的圓圈。

方法：學(xué)生站在成圓圈，從排頭開始1-4向后報(bào)數(shù)，要求每人記住自己的號(hào)數(shù)。

游戲開始，每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊“某”號(hào)時(shí)，該號(hào)數(shù)的人即將離

隊(duì)從隊(duì)外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號(hào)人。在跑回原位之前以手觸及前面同號(hào)者得1

分，如追不上，跑至自己原位時(shí)歸隊(duì)，重新開始。

規(guī)則：追逐者必須從圈外跑。沒聽到號(hào)者不得阻擋。

圓圈接力

目的：發(fā)展速度。

準(zhǔn)備：在場(chǎng)地上劃一個(gè)直徑為10米的圓圈。

方法：將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿式。聽到教師

發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時(shí)針方向繞圈外跑一圈。當(dāng)對(duì)方隊(duì)員跑過本方起跑線后本方

第2人走到圈外站到起跑后面，準(zhǔn)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時(shí)，接力者迅速起跑，

挨次進(jìn)行，最后1個(gè)人先到達(dá)本隊(duì)起跑線者為勝。

規(guī)則：跑時(shí)踏上或者踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在

起跑線上，而影響對(duì)方跑者為犯規(guī)。

蛇戰(zhàn)

目的：發(fā)展靈敏素質(zhì)。

準(zhǔn)備：根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，平均分成幾個(gè)組，使每組在5-10人之間。

方法：每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個(gè)整體。

游戲開始的命令下達(dá)后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時(shí)，被抓到的一

組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。

規(guī)則：被抓尾巴時(shí)，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時(shí)，排頭抓到另一組排尾無效。

攻關(guān)

游戲目的：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)克服艱難的精神和對(duì)時(shí)間、空間的判斷能力。

游戲方法：畫兩條相距25米的平行線，中間每隔5米畫一條長(zhǎng)3米的平行線，每條短線的

一端畫一個(gè)直徑2米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相等的4-6隊(duì)；第一輪比賽第一隊(duì)先守“關(guān)”，守

“關(guān)”隊(duì)每?jī)尚谐忠粭l長(zhǎng)繩分別站在四條短線兩端適當(dāng)?shù)奈恢蒙?，組成四道有防守的“關(guān)”，其

余人擔(dān)當(dāng)裁判工作；第二、三、四等隊(duì)站在場(chǎng)地一端橫線后。

游戲開始，各“關(guān)”開始按同方向正搖繩，同時(shí)數(shù)數(shù)，數(shù)到5