懷孕了,這些東西真的不能吃嗎-

第第頁懷孕了,這些東西真的不能吃嗎?懷孕了，為了胎寶寶的健康，很多以前喜歡吃的食物都成了“禁忌品”，有沒有辦法讓這些“禁忌品”吃得安全又健康呢？

專家解析：孕期爭議食物

奶茶

爭議點(diǎn)雖然名字叫“奶茶”，可里面并不含有奶和茶，而是由許多食品添加劑調(diào)兌而成，如奶精、色素、香精等，并且含有大量的反式脂肪酸，如果孕媽媽長期飲用不利于胎寶寶的生長發(fā)育。

專家出招

如果喜歡奶茶，孕媽媽可以試著在家制作健康奶茶，方法很簡單：先把鮮奶倒入小鍋中加熱，紅茶包用熱水泡開，然后把茶水倒入牛奶中一同煮沸，再根據(jù)自己的喜好加入適量的糖或煉乳就完成了。茶水中含有一定量的咖啡因，會刺激胎動增加，在制作時(shí)，孕媽媽將茶水沏得越淡越好，或用第二次沖泡的茶水，這樣可以大大減少茶葉中咖啡因的含量，降低危害。

冷飲

爭議點(diǎn)很多女性懷孕后常常感到燥熱，冷飲就成了她們“解暑”的美食。但專家卻提醒，孕期一定要慎食，這是因?yàn)榕栽趹言泻笪改c功能減弱，吃冷飲無異于雪上加霜，會使胃腸受到刺激，對本來就弱的消化功能造成不良影響，引起食欲不振、腹瀉、腹痛等癥狀。

專家出招

對于那些正處于孕早期、妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的孕媽媽，如果表現(xiàn)為喜食冷飲，并在攝入冷飲后，減輕孕吐癥狀者，可酌情食用質(zhì)量高、能量高的冷飲，但不宜過多。有流產(chǎn)癥兆者，冷飲一定要禁食，因?yàn)閿z入冷飲不僅傷脾胃，嚴(yán)重時(shí)還會危及胎寶寶的健康，造成流產(chǎn)等癥狀；對于其他身體健康的孕媽媽來說，孕期食用冷飲也要把握好量，不要貪圖一時(shí)的痛快，過多地食用冷飲，易使胃腸受到過度刺激。

丁丁剛剛晉升為孕媽媽，當(dāng)拿到檢查結(jié)果時(shí)，醫(yī)生告訴她許多需要注意的事項(xiàng)，列出了許多不能吃的東西，比如咖啡、山楂、桂圓……都上了食品黑名單。丁丁有些不以為然，不就是懷個(gè)孕嗎，為啥這些美食就不能再吃了呢？

螃蟹

爭議點(diǎn)螃蟹味道鮮美，是很多孕媽媽的最愛，但中醫(yī)認(rèn)為它屬于寒涼性食物，有活血祛瘀的功效，孕期常吃容易導(dǎo)致流產(chǎn)等癥狀。

專家出招

如果孕媽媽有腹痛、見紅等流產(chǎn)或早產(chǎn)跡象時(shí)，螃蟹是一定不能吃的；如果身體健康，也要適量食用，不宜多食，一次吃一只就可以了，而且在吃的時(shí)候要去掉蟹爪，再加上一點(diǎn)橄欖醋以暖胃開脾，這樣會更安全、更健康。

咖啡

爭議點(diǎn)由于咖啡的主要成分是咖啡因，孕期大量飲用咖啡，咖啡因會通過胎盤進(jìn)入胎寶寶的體內(nèi)，給胎寶寶的大腦、心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育造成危害，不建議孕媽媽們長期、大量飲用。

專家出招

研究顯示，小劑量飲用咖啡是相對安全的。如果孕媽媽覺得戒不掉咖啡，那么不妨減量，每天最好不要超過1杯；而對于那些身體不適的孕媽媽來說，是否能喝咖啡就要聽從醫(yī)生的建議了。

桂圓、荔枝

爭議點(diǎn)很多人認(rèn)為桂圓、荔枝有補(bǔ)血安神、養(yǎng)血益脾的功效，適合孕媽媽食用。但事實(shí)卻恰恰相反，這些熱帶水果食用后會使孕媽媽內(nèi)熱加重，容易出現(xiàn)上火、大便干燥、便秘等情況，甚至導(dǎo)致見紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

專家出招

如果孕媽媽本身就有大便干燥、口苦咽燥的情況，說明內(nèi)熱嚴(yán)重，桂圓、荔枝這類熱帶水果是一定不能吃的；到了孕晚期，桂圓、荔枝對臨產(chǎn)孕媽媽來說卻是大有益處，適量食用（每日不超過100g），可以起到增加體力、穩(wěn)定情緒的作用。孕期糖代謝異常者，應(yīng)通過血糖監(jiān)測，指導(dǎo)控制或禁止食用。

漢堡包

爭議點(diǎn)漢堡包也被列入孕期食物中的黑名單，是因?yàn)樗邿崃?、高脂肪、高蛋白質(zhì)，容易導(dǎo)致體重增加過快，會給孕媽媽和胎寶寶帶來健康風(fēng)險(xiǎn)，令孕媽媽容易患上妊娠高血壓、妊娠糖尿病。而且這類食物中營養(yǎng)匱乏，不能滿足孕期的營養(yǎng)需求。

專家出招

孕期飲食最好營養(yǎng)豐富、多樣，葷素搭配、粗細(xì)糧搭配，這樣才能為胎寶寶的健康成長提供全面的營養(yǎng)。即使你習(xí)慣了洋快餐的味道，在孕期時(shí)也要減少次數(shù)，一個(gè)月不要超過3次，注意營養(yǎng)搭配，胎寶寶才能更健康。

辣椒

爭議點(diǎn)辣椒對于腸胃的刺激較大，即使是正常人食用過量也會誘發(fā)便秘、痔瘡等疾病，對于孕媽媽們更是如此。而且研究發(fā)現(xiàn)，辣椒中還含有一種麻木神經(jīng)的物質(zhì)，如果長期過量食用，會對胎寶寶的神經(jīng)造成影響。

專家出招

如果孕媽媽在懷孕前飲食就偏辣，那么在孕期雖說不必完全禁食，最好也