戶外拓展活動方案（3篇）

第第頁戶外拓展活動方案（優(yōu)秀3篇）為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開展，時常需要預(yù)先訂立一份縝密的方案，方案是說明實在行動的時間，地方，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的企劃案。那么訂立方案需要注意哪些問題呢？我精心為小伙伴們帶來了戶外拓展活動方案（優(yōu)秀3篇），希望能夠?qū)δ膶懽饔幸恍兔?。拓展?xùn)練活動方案篇一一、活動主題：白云山兩日游二、活動地方：白云山【羊城第一秀】三、活動時間：11月8日——9日四、活動單位：社聯(lián)五、活動對象：全社聯(lián)人員。六、活動承包人員：社聯(lián)外聯(lián)部全體人員。七、活動人數(shù)：100人左右。八、活動流程策劃：1、11月8號當(dāng)天早上7：30之前在學(xué)校正門（一棟教學(xué)樓前）集中，8：00左右乘坐包車前往廣州白云山（車程1小時內(nèi)）。先集中，再由社聯(lián)外聯(lián)部部長某某同學(xué)說明本次活動注意事項。2、我們上午9：30—12：30爬山。中午12：30左右吃午飯，下午自由活動，晚上燒烤/野炊。3、露營地方：初定廣州白云區(qū)白云山山頂公園鳴春谷。九、活動內(nèi)容：1、燒烤/野炊野炊：（8人一組）肉丸：1斤/組、雞蛋：8個、香腸：10條、咸蛋：4個、雞：1、青菜：2斤、青瓜1、5斤、涼瓜1斤、豆類1斤、番茄：1斤、魚：1條、紫菜1包、米4斤。碟8個、筷子10雙、不銹鋼小盤10人、餐具貼板一塊、刀一把、鐵鍋一個、煮飯燒木柴煲一個、油、味料醬、鹽、油一碗。2、白云山風(fēng)景名勝區(qū)分為七個游覽區(qū)，即：明珠樓游覽區(qū)、摩星嶺游覽區(qū)、鳴春谷游覽區(qū)、三臺嶺游覽區(qū)、麓湖游覽區(qū)、飛鵝嶺游覽區(qū)、荷依嶺游覽區(qū)。區(qū)內(nèi)，峰戀重疊、溪澗縱橫、林木蔥郁、鳥語花香，景觀多樣，四季如春。特色各異的景點星羅棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鳴春谷、九龍泉、碑林、摩星嶺、山灣、雙溪、山莊、白云松濤、松濤別院、明珠樓與新開辟增設(shè)的云臺花園、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座風(fēng)光如畫的湖泊，湖光瀲滟，波平似鏡。湖光山色交映生輝，如詩似畫，別有情趣，是白云山中的佳境。白云山風(fēng)景區(qū)坐落在普蘭店市元臺鎮(zhèn)境內(nèi)，是長白山余脈。白云山有泰山之宏偉，黃山之秀麗，華山之險奇，其蒼松、奇石、古寺、白云堪稱人間奇景。3、交通白云山上交通方便，可乘專線游覽車南從麓湖往山頂公園，西通黃婆洞及山北公園，東南有白云山南門，東面可以從五仙橋或者梅崗路步行上山。白云山南門（正門）還有上山索道，游客可乘爬山纜車直達(dá)山頂。山上有各式風(fēng)味餐廳和各種服務(wù)設(shè)施，還有簡易爐灶可供人們野餐和烤燒。十、活動預(yù)算：活動經(jīng)費：每人80左右車費：每人10元左右全部90～100左右十一、活動預(yù)期效果1、每位參加者都找到知心伙伴，共渡高校時間。2、相互了解，專業(yè)，學(xué)院，甚至學(xué)校。3、通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的過程中充分呈現(xiàn)本身，同時也能學(xué)習(xí)別人不同的交友技巧。4、社員認(rèn)得來自不同學(xué)院不同專業(yè)的同學(xué)，拓展了其交際圈，加強了社團的。凝集力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。十二、活動注意事項：1、聽指揮、按時集合，安全第一、按指定路線爬山、不允許在黃婆洞水庫游泳、不允許上摩星嶺。2、揚團結(jié)、友愛、相互幫忙的團隊精神，始終以5人的小分隊集體行動，隊長要帶好頭。3、導(dǎo)航儀（為防止磁場干擾不用指北針）、露營燈及電源、露營鏟、引火用品、野營炊具及食品、假如露營地沒有水源，還要考慮帶水，防護物品也要帶，譬如刀具、驅(qū)蟲藥品、急救藥品等，還有天氣漸冷需要準(zhǔn)備防寒衣。親子拓展訓(xùn)練方案篇二親子拓展訓(xùn)練方案【親子拓展訓(xùn)練方案】一、拓展目標(biāo)1、借助戶外拓展訓(xùn)練，提高孩子的心理素養(yǎng)，讓孩子建立樂觀良好的心態(tài)，加強孩子之間相互的了解和溝通，培養(yǎng)集體主義品質(zhì)，形成優(yōu)秀的團隊合作精神，磨練孩子意志，加強紀(jì)律性。2、啟發(fā)孩子創(chuàng)新意識和變化思維的技巧，真正以團隊為核心，將拓展心得轉(zhuǎn)化到孩子的實際生活中，使之產(chǎn)生真正的成長與變化。3、樹立共同的目標(biāo)、責(zé)任感、歸屬感，形成樂觀自動、互助的團隊氣氛。二、拓展方式1、熱身運動：通過團隊破冰活動加深孩子之間的了解，除去緊張，建立團隊，以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動中，每組孩子佩帶本組LOGO徽章，以便與其它組別區(qū)分。2、培訓(xùn)項目：以趣味性、多而雜性，個人本領(lǐng)與團隊協(xié)作相結(jié)合性為特征，專業(yè)開發(fā)的拓展項目可以提升孩子的團隊意識和生存技能。3、回顧共享：溝通拓展心得，進行回顧總結(jié)。與培訓(xùn)師互動溝通，以便將拓展體驗中的收獲與實際學(xué)習(xí)生活相結(jié)合，從而影響孩子今后的行為，最終實現(xiàn)培訓(xùn)目標(biāo)。三、注意事項關(guān)于安全拓展訓(xùn)練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，全部活動均經(jīng)過精心的設(shè)計與試驗。一流的器材、專業(yè)的培訓(xùn)教練、豐富經(jīng)驗的培訓(xùn)師，讓您在百分百安全中體驗歡樂、提升自我、熔煉團隊。隊員準(zhǔn)備全體參訓(xùn)人員（包含家長）；著運動裝、穿運動鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋；請做好防曬工作，準(zhǔn)備好防曬霜等物品；樂觀開放的心態(tài)將有助您取得良好成績；信任團隊的力氣，相互協(xié)作、樂觀溝通、自動參加；特別提示：由于本次活動為戶外活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動效果。保險購買假如進行高空項目，需要將參訓(xùn)者的身份信息提前一周左右上報，以便購買安全保險。項目簡介：1、攀巖：佩戴防護設(shè)備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂?shù)目郗h(huán)為成功。2、荊棘取水：利用長繩，在人員足不落地的情況下，完成規(guī)定的取水任務(wù)。家長、孩子共同完成；小組人數(shù)：10—20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧……3、生死電網(wǎng)：在兩棵柱子之間掛一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個格子。要求每個人在其他成員的幫忙下逐一從其中一個格子鉆過去，身體的'任何部分都不能遇到網(wǎng)，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全組失敗，以前通過的人，都必需重新來過。4、不倒森林：在規(guī)定時間內(nèi)，全部人完成步調(diào)全都的位置更換，同時保持竹竿不倒。家長、孩子共同參加完成；小組人數(shù)：10—20人。全部孩子圍成一個圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動，人快速向順時針方向移動并按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。5、盲人摸號：分三個小組同時進行。在蒙眼、不說話的前提下，完成各自小組的號碼排序；最早完成者勝出；學(xué)生家長共同參加。6、空中抓杠（8米高空的鐵柱頂端，跳起來捉住前方1.2米遠(yuǎn)處的鐵杠）7、天使之手（男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲）8、跨越斷橋（跨越8米高空的斷橋）9、信任背摔（雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下）10、畢業(yè)墻（墻高4米，不借助任何外力，靠團隊的力氣讓每個人都上去；上去的人不允許下來幫忙）團隊拓展主題活動方案篇三一、活動目的拓展訓(xùn)練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗式學(xué)習(xí)”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過精心設(shè)計的水上、野外、場合等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓(xùn)練者在掌握肯定的遇險生存技能的同時，開發(fā)其心智、培養(yǎng)其團隊精神的一種體育活動方式。拓展訓(xùn)練活動的重要目的是“磨練意志、陶冶情操、完滿人格、熔煉團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素養(yǎng)和本領(lǐng)，而且可以把其升華到可能實現(xiàn)的頂巔；它能夠培養(yǎng)參加者具有克服困難的毅力、健康的心理素養(yǎng)、樂觀進取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的`勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓(xùn)練活動更有利于參加者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養(yǎng)。拓展訓(xùn)練活動的目標(biāo)更重視于參加者的心理素養(yǎng)提升，拓展訓(xùn)練活動所采用的活動方式更有計劃性二、活動的主題團結(jié)友情合作拼搏三、活動的實在事宜主辦單位：德州學(xué)院團委承辦單位：德州學(xué)院體育系競賽時間：XX年4月日競賽地方：新田徑場四、活動報名要求1、要求每系上報領(lǐng)隊1人，競賽隊伍1隊。2、要求，每隊9人，男生6人，女生3人。五、活動流程（一）初賽部分1、初賽分四個項目：板鞋競速、并足運球、瞎子背瘸子、椅子渡河2、初賽內(nèi)容①板鞋競速目的：加強同學(xué)們之間的搭配本領(lǐng)，使同學(xué)們在相互協(xié)調(diào)步調(diào)的過程中完成競賽。游戲規(guī)定：1、各系選九名隊員。2、三人一組，共分三組。3、每組中必需有一名女隊員參加，三組進行折返跑。4、各系抽簽，每場競賽由三個系進行競賽。5、距離設(shè)置為30米，并進行三次折返。競賽過程中，以裁判哨聲為開始，用間最短者為勝。并記錄時間。②并足運球目的：協(xié)調(diào)同學(xué)們的步調(diào)全都性，同時用手顛球，使注意力分散。實現(xiàn)一心兩用的效果。游戲規(guī)定：1、以系為單位，各系六名隊員并排站成一行，相鄰?fù)瑢W(xué)的腿用繩子進行捆綁在一起。喊號子共同前進。同時每位隊員手中持排球，并進行不絕的顛球。2、過程中，排球掉到地上時，由剩下的三名隊員進行撿回，此過程中全隊必需停止前進。等到排球回到運球隊員手中顛球，方可開始。3、距離設(shè)置為30米，用時最少隊為勝。并記錄時間。③“瞎子”背“瘸子”目的：溝通搭配本領(lǐng)，活躍氣氛游戲規(guī)定：1、各系選六名隊員，三男三女。2、男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，實現(xiàn)終點，最早到達(dá)者，為贏。4、路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須撿起，遞給女生等。5、距離設(shè)置為30米，用時最少隊為勝。并記錄時間。④椅子“渡河”概要：用兩張椅子輪流傳送來渡河的接力賽游戲規(guī)定：1、各系選七名隊員，四男三女。2、地板上各畫出一條起點和終點線，中心當(dāng)“渡河”。3、各隊派出二人以傳遞椅子的方式前進，到達(dá)對岸后放下一位。4、另一位再回到起點，以同樣的方式把下一位隊員運過去。5、假如腳著地，全部對員都要重新做起。6、最快渡河的一隊獲勝。并記錄時間。5、競賽準(zhǔn)備器械：板鞋四雙、秒表四個、排球六個、椅子兩個、繩子若干，蒙眼布若干。4、評分標(biāo)準(zhǔn)：把各系每項所用時間累積起來，選出用時最少的8個代表隊進入決賽階段。（二）決賽部分1、決賽分四個項目：生死電網(wǎng)、盲人方陣、交通堵塞、潮起潮落2、初賽內(nèi)容①、生死電網(wǎng)內(nèi)容：一張充分電的鐵絲網(wǎng)，要求隊員不遇到電網(wǎng)的情況下全部通過，觸網(wǎng)者算犧牲。記下每隊全部隊員穿越（包含犧牲者）所用時間。此環(huán)節(jié)重要磨練團隊分析解決問題的本領(lǐng)，考察團隊時間管理、資源管理本領(lǐng)。②、盲人方陣內(nèi)容：全部隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，而且全部隊員都均分在十條邊上。記下每隊完成所用的時間。此環(huán)節(jié)磨練團隊協(xié)調(diào)本領(lǐng)，考察團隊問題解決本領(lǐng)③、交通堵塞內(nèi)容：（1）、在地面上畫比各隊人數(shù)多一個的一條直線方格，每個方格的大小以能站一人為標(biāo)準(zhǔn)。（2）、將各隊學(xué)員分成兩組，一組從左邊最終的方格開始，依次每個人各站在一個方格內(nèi)。另一組則從右邊最終的方格開始，依次每個人各站在一個方格內(nèi)。兩組中心空出一個方格，兩組人員相對而站。（3）、小組以最少的步調(diào)及最短的時間把左右兩組的成員對調(diào)。要求如下：A、每次只能有一個人進行移動；B、人只能前進不能后退；C、人不能離開方格；D、只能繞過對方一個人，不能繞過兩個人以上；E、一個方格內(nèi)只能有一個人。記下每隊完成所用時間。④、潮起潮落內(nèi)容：每隊9人全部上場一人做旅行者，其他把人分兩排面對面站著，隊首兩人站在終點前隊尾兩人將旅行者舉過頭頂是旅行者平躺在四人舉起的手上，然后隊尾兩人跑到隊首旅行者就往前傳一點，然后后面的兩個人在跑道隊首一點點把旅行者