中藥宣傳記錄

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中藥煎煮常識(shí)

一、煎藥器具：在煎藥時(shí)盡量以砂鍋、不銹鋼鍋、玻璃、搪瓷器皿為主，忌用

鐵鍋、鋁鍋、銅鍋

二、浸泡方法：煎藥前，應(yīng)先將藥物放入鍋內(nèi)，加干凈的冷水浸泡藥物，加水

量以淹沒(méi)過(guò)藥面3-5厘米，浸泡30-60分鐘為宜。

三、煎煮方法：每劑煎煮兩次。第一煎先用大火將浸泡的藥物煮沸后，改用中、

小火維持藥物沸騰；

第二煎加水適量少些，淹沒(méi)過(guò)藥面即可，火候同第一煎。煎煮時(shí)最好加蓋。

四、煎藥時(shí)間：藥物煮沸后開(kāi)始計(jì)算時(shí)間。一般藥物15-25分鐘，解表、理氣

及質(zhì)地輕松、芳香的藥物5-15分鐘，滋補(bǔ)類及質(zhì)地堅(jiān)硬的藥物40-60分鐘。

五、濾取藥液：藥液煎取量需根據(jù)病人的病情、年齡等情況具體決定。成人服

用，每次以250?300毫升為宜，一劑若煎2次，總量即500?600毫升；若煎

3次，總量即750

?900毫升。兒童酌減。

六、服用時(shí)間：將兩次煎煮的藥汁混合，分早晚兩次服用。

七、特殊藥物的煎煮：

1、先煎即先入煎30分鐘左右，再納入其他藥物同煎。包括礦物類、貝殼類藥

物，如牡蠣、磁石等；需久煎去毒的藥物，如附子。

2、后下待藥物快煎成時(shí)再投入煎煮數(shù)分鐘。如薄荷、大黃、白豆蔻等。

3、包煎花粉、細(xì)小種子及細(xì)粉藥物宜包煎，如蒲黃、草蕩子、車前子等；含

絨毛類藥物如旋復(fù)花宜包煎。

4、另煎貴重類藥物如人參、西洋參宜單獨(dú)煎湯兌入其它藥汁服用。

5、洋化即溶化。阿膠、鹿角膠等藥物宜先炸化，在與其它藥汁兌服。

6、沖服一些入水即化的藥物如芒硝宜用煎好的其它藥液沖服。

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中藥的服用方法

一、服用時(shí)間

空腹服：峻下逐水藥、攻積導(dǎo)滯藥及驅(qū)蟲(chóng)藥均宜清晨空腹服。

飯前服：多數(shù)藥特別是補(bǔ)虛藥和治療腸胃疾病的藥物宜飯前服。

飯后服：消食健胃藥或?qū)δc胃有刺激的藥物宜飯后服。

睡前服：一般安神藥宜在睡前30-60分鐘服用，澀精止遺藥和緩下劑也宜在睡

前服。

定時(shí)服：截瘧藥應(yīng)在瘧發(fā)前2小時(shí)服用。

二、服藥次數(shù)

一般疾病多采用每日一劑，每劑分二服或三服。嘔吐病人宜小量頻服。

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中藥用藥禁忌

一、服藥食忌：一般應(yīng)忌食生冷、辛熱、油膩、腥膻、有刺激的食物。熱性病

應(yīng)忌食辛辣、油膩、煎

炸類藥物；寒性病應(yīng)忌食生冷；胸痹患者應(yīng)忌食肥肉、脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟及煙、

酒；脾胃虛弱者應(yīng)忌食油炸

粘膩、不易消化的食物；瘡瘍、皮膚病患者應(yīng)忌食魚(yú)、蝦、蟹等腥膻發(fā)物及辛

辣刺激性食品。

二、妊娠用藥禁忌

1、禁用藥：多是劇毒藥，或藥性作用峻猛之品。如水銀、砒霜、雄黃、馬錢

子、川烏、草烏、三棱、莪術(shù)等。

2、慎用藥：主要是活血祛瘀藥、行氣藥、攻下藥等。如牛膝、川萼、桃仁、

紅花、大黃、芒硝、肉

桂、附子、牡丹皮等。

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中藥使用的誤區(qū)

很多人對(duì)重要認(rèn)識(shí)不足，在使用的過(guò)程中常存在以下誤區(qū)。

1、中藥無(wú)毒副作用

中藥大多來(lái)自天然動(dòng)植物，藥性溫和，很少發(fā)生毒副作用。但因此認(rèn)為中藥完

全沒(méi)有毒副反應(yīng)食錯(cuò)誤的，如果長(zhǎng)時(shí)間、大量服用同種藥物，也會(huì)有不良反應(yīng)。

2、藥性慢不能用于急救

其實(shí)中藥是可以用來(lái)急救的。方劑中的“獨(dú)參湯”、“參附湯”、“四逆湯”都是古人搶救危重

病人的真方。只要辯證準(zhǔn)確，用藥得當(dāng)，中藥同樣可以用來(lái)急救。

3、夏季不宜服湯藥

有人認(rèn)為中藥湯劑在夏季煎煮不便，從而覺(jué)得夏季不宜服湯藥。其實(shí)從療效上

講，夏季是可以服用中藥的。古人就總結(jié)出許多適合夏季服用的湯藥，如“蕾香正氣散”

“黃連解毒湯”等。

4、盲目使用補(bǔ)益藥

補(bǔ)益類中藥在氣血陰陽(yáng)的滋補(bǔ)方向上也有偏向，不是對(duì)所有人都適合的。若不

經(jīng)過(guò)醫(yī)師診斷就長(zhǎng)期盲目用藥，不但沒(méi)有滋補(bǔ)作用，還會(huì)引發(fā)許多癥狀。因此在使用滋

補(bǔ)類中藥時(shí)一定要

根據(jù)病情，據(jù)證用藥，辨證滋補(bǔ)，方可達(dá)到預(yù)期效果。

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正確服用中成藥（一）

在中成藥的服用方法上，須注意以下幾點(diǎn)：

（1）嚴(yán)格按量報(bào)用：中成藥治病，藥量有一定的靈活性，有時(shí)不易準(zhǔn)確掌握。

由于有的中醫(yī)在處方時(shí)，對(duì)中成藥的每次服用量往往不專門注明，故在具體使

用時(shí)，病人首先應(yīng)看清藥品標(biāo)簽或說(shuō)明書(shū)。有時(shí)，中成藥小粒丸劑的說(shuō)明書(shū)上

雖寫著每次服多少克，但卻未標(biāo)明多少粒藥為多少克，這常常會(huì)給病人帶來(lái)困

惑。遇此情況時(shí)，病人不可怕麻煩，應(yīng)向執(zhí)業(yè)藥師問(wèn)明換算方法或每次服藥粒

數(shù)（不要問(wèn)醫(yī)生，因非其本職，否則可能致誤）

o中藥不是絕對(duì)無(wú)毒的，有些藥性劇烈的藥，用量稍有超過(guò)就會(huì)對(duì)人體造成傷

害。

（2）注意服藥禁忌：不僅對(duì)中成藥的服用量須認(rèn)真對(duì)待，而且對(duì)有關(guān)藥物的

禁忌癥也絲毫馬虎不得。用藥前必須詳閱該藥品的說(shuō)明書(shū)，了解該藥品的使用

禁忌。凡藥品說(shuō)明書(shū)中所列禁忌事項(xiàng)，均應(yīng)按章執(zhí)行，予以避忌。孕婦、小兒

或年老體虛者，更要謹(jǐn)慎，凡藥性猛烈的中成藥還須減量慎用。

（3）注意服藥時(shí)間：根據(jù)古醫(yī)籍規(guī)定，中藥服用時(shí)間的選擇，應(yīng)按“病在胸

膈以上者，先食而后服藥；病在心腹以下者，先服藥而后食”的原則進(jìn)行。對(duì)

于特殊服藥時(shí)間規(guī)定的中成藥，通常宜選在飯前或空腹時(shí)服。因?yàn)榇蠖鄶?shù)食物

可對(duì)中藥的吸收產(chǎn)生干擾，故而飯前服藥有利于藥物吸收和藥效發(fā)揮。對(duì)于慢

性病需長(zhǎng)期服藥者，宜養(yǎng)成定時(shí)服藥的習(xí)慣，而對(duì)治療特定病癥的成藥則無(wú)須

強(qiáng)調(diào)空腹或定時(shí)服藥，如治冠心病的蘇合香丸、治胃痛的胃樂(lè)片等，均或隨時(shí)

使用；安神藥則在睡前服為最適宜。

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正確服用中成藥(二)

在中成藥的服用方法上，須注意以下幾點(diǎn)：

(4)注意服藥方法：中成藥的服用方法也有講究，中成藥中常見(jiàn)劑型之一大粒

蜜丸劑，常常給服藥者帶來(lái)許多不方便，初次使用該劑型者往往不知該怎樣吞

服才好。要知道，任何一口將其吞下的企圖都是應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格禁止的，因?yàn)檫@有可

能造成藥丸卡在喉嚨里上下不得，甚至引起心律紊亂等嚴(yán)重后果。正確的服法

是用清潔的小刀將藥丸切成小粒，而后分幾次用溫開(kāi)水送服；對(duì)于出廠不久、

質(zhì)地較軟的大粒蜜丸，可用清洗過(guò)的于直接將其分裂，并搓制成小丸服下。一

顆大蜜丸通常至少分成20粒以上的小丸，分2?3次吞下較為合理，否則同樣

會(huì)引起噎阻。生活中，有些人在服大粒蜜丸時(shí)，愛(ài)將藥丸嚼食，這其實(shí)不宜提

倡。因?yàn)殡m然多數(shù)藥丸因在制作中加入了蜂蜜而帶甜味，但是不少丸藥仍帶有

濃厚的中藥異味。嚼服者一旦因藥丸異味而引起惡心反應(yīng)，往往來(lái)不及咽下口

中稠厚的藥漿而會(huì)引起嘔吐，這可就事與愿違了。如果為了加快藥物吸收，加

速藥效產(chǎn)生，方便的做法是：取少許溫水將藥丸搗調(diào)成稀糊狀后，用溫開(kāi)水送

服。

⑸注意服藥反應(yīng)：中成藥與其他藥物一樣，因各種原因也會(huì)引發(fā)人體的不良

反應(yīng)，隨著中成藥的廣泛應(yīng)用，這樣那樣的不良反應(yīng)會(huì)較多地出現(xiàn)，服用中者

應(yīng)對(duì)此要有所警惕。凡服藥后出現(xiàn)皮疹、瘙癢、發(fā)熱等過(guò)敏反應(yīng)者，均應(yīng)立即

停藥，并去醫(yī)院診治。凡有過(guò)服用某種中藥而致過(guò)敏史者，

還須牢記以后不可再使用該藥。

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喝中藥不苦的竅門

(1)掌握藥液溫度。中藥的服用講究“寒者熱之，熱者寒之”。但苦味中藥的

服用可不拘泥此道。有關(guān)專家研究證實(shí)，舌頭對(duì)37C以上的溫度更為敏感，

因此，苦味中藥湯液的溫度應(yīng)控制在15℃至37℃。

(2)掌握含、咽部位。研究表明，人的苦味感受器主要集中在舌頭的前半部,

以舌尖最為突出。因此，藥液入口后，最好迅速含貯于舌根部，自然咽下，也

可用湯匙直接將藥液送至舌根順勢(shì)咽下。

(3)掌握服藥速度。藥液在口中停留的時(shí)間越長(zhǎng)，感覺(jué)味道越苦，因此，苦

味中藥的服用力求干凈利落，轉(zhuǎn)瞬即逝。

(4)服藥后喝適量溫開(kāi)水。這樣既有利于胃腸道對(duì)藥液吸收，又可在一定程

度上緩解藥液的苦味。

(5)添加調(diào)味品。在苦味藥液中加入蜂蜜、蔗糖等，但對(duì)黃連、膽草之類，

盡量少用或不用調(diào)味品。若有必要可酌配甘草、大棗之類調(diào)和。

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服中藥湯劑時(shí)不宜濫加糖

一在服用湯藥時(shí)，有的人不管服用什么湯藥，均習(xí)慣加糖（冰糖、白糖、紅糖、

蜜糖），或以糖水送服，以沖淡或消除苦味，殊不知這種做法不利于疾病的治

療，實(shí)屬不妥。一是因?yàn)楦鞣N糖均屬常用中藥，均味甘而具有補(bǔ)虛作用，若所

治病證為邪實(shí)之證，，那就不但不利于驅(qū)邪，反而會(huì)加重病情。

二是因?yàn)橹兴幍幕瘜W(xué)成分極其復(fù)雜，其中的蛋白質(zhì)、鞅質(zhì)等成分能與糖，特別

是與含鐵、鈣等無(wú)機(jī)元素和其他雜質(zhì)較多的紅糖發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使藥液中的某

些成分凝固變性，進(jìn)而混濁、沉淀，不但能影響藥效，甚至?xí)：】怠?/p>

三是因?yàn)樘强梢种颇承┩藷崴幍寞熜?，干擾藥液中礦物質(zhì)元素和維生素的吸

收。叫是因?yàn)樘沁€能降解某些藥物，如馬錢子的有效成分，使湯液的療效降低。

五是因?yàn)槟承┙∥傅闹兴?，其之所以能健胃，就是利用其苦味或其他異味?lái)刺

激消化腺的分泌而發(fā)揮療效的，加入糖后勢(shì)必會(huì)消除這一作用。由此可知，服

用中藥時(shí)不能濫加糖。若要加糖，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情加用。

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朱砂及含朱砂的中成藥不宜大量或長(zhǎng)期服用

朱砂，又叫“辰砂”、“丹砂”，其主要成分足硫化汞，火爆時(shí)

可析出水銀。其味甘性寒有毒，功能鎮(zhèn)心安神、清熱解毒明目。善

治心火亢盛引起的心神不安、胸中煩熱、驚悸不眠、癲狂，以及瘡

瘍、咽痛、口瘡等。其成人的內(nèi)服用量，每日為0.1?0.5克。服用

時(shí)不入湯煎煮，應(yīng)研末沖服，或入丸散服。但是，朱砂有毒，被

內(nèi)服后可被少量水解，生成二價(jià)汞離子，蓄積在體內(nèi)，對(duì)機(jī)體造成

傷害。如果大量或長(zhǎng)期服用朱砂或含朱砂的中成藥，人體就會(huì)因大

最汞離子的生成或蓄積而出現(xiàn)急性或慢性汞中毒癥狀，嚴(yán)重的還

可出現(xiàn)肝、腎、心、腦中毒。因此，不可大量或長(zhǎng)期服用朱砂及含

朱砂的中成藥（如安宮牛黃丸、六神丸、磁朱丸、活絡(luò)丸、蟾酥錠、

紫雪丹、至寶丹等）。

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服用含雄黃的中成藥的注意事項(xiàng)

雄黃的主要成分是二硫化二神，其毒性較大。神進(jìn)入人體后，可蓄積和分

布于體內(nèi)各組織，主要分布在肝、腎、牌等內(nèi)臟及指甲、毛發(fā)等部位。碑對(duì)機(jī)

體的毒性作用是多方面的，可對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等組織、器官造成不同程

度的損害，嚴(yán)重者可因心力衰竭、呼吸衰竭而死亡。由于臨床常用的不少中成

藥都含有雄黃，如牛黃解毒丸（片〉牛黃清心丸、牛黃鎮(zhèn)驚丸、牛黃抱龍丸、

安宮牛黃丸、六神丸、喉癥丸等。因此，在服用這類藥時(shí)應(yīng)注意：首先，應(yīng)嚴(yán)

格按照藥品說(shuō)明書(shū)規(guī)定的用法用量服用或遵醫(yī)囑服用，避免超量服用；其次，

由于碑可引起蓄積性中毒，因此應(yīng)避免長(zhǎng)期服用；此外，應(yīng)避免與含硫酸鹽、

硝酸鹽的西藥，如硫酸亞鐵、硫酸鎂、硫酸胭生片合用（因?yàn)槎吆嫌脮?huì)導(dǎo)致

雄黃的主要成分硫化碑氧化而增加毒性）。

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服用烏頭類藥物的注意事項(xiàng)

屬烏頭類藥物的中藥材主要有川烏、草烏、附子、雪上一枝蒿等；含有此

類中藥材的中成藥主要有木瓜丸、正天丸、右歸丸、追風(fēng)丸、活絡(luò)丹、大活絡(luò)

丹、三七傷藥片、金匱腎氣丸、舒筋活絡(luò)丸、附子理中丸等。

烏頭類藥物的有毒成分主要是烏頭堿。烏頭堿不但毒性大，而且易在體內(nèi)

蓄積，并易溶于乙醇；其毒性主要是損害神經(jīng)系統(tǒng)，并可直接作用于心臟，導(dǎo)

致心律失常，甚至引起室顫而死亡；其一般中毒量為02毫克，致死量為2?4

毫克，并常因個(gè)體差異而有別。烏頭堿雖然有毒，但若經(jīng)過(guò)合理炮制與常時(shí)間

煎煮，就會(huì)分解成為近乎于無(wú)毒的醇胺類物質(zhì)。鑒此，在服用這類藥物時(shí)，首

先要避免過(guò)量或長(zhǎng)期服用；其次是不能泡酒服用或與酒同服；再者是不用生品；

最后是入湯劑時(shí)應(yīng)先煎1?2小時(shí)，以再一次降低其毒性。

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中西藥聯(lián)合應(yīng)用時(shí)的注意事項(xiàng)（一）

1.含鈣、鐵、鎂等金屬離子的中藥，如石膏、瓦楞子、牡蠣、龍骨、海蝶

峭、石決明、赭石、明磯等，不能與四環(huán)素類抗生素、異煙明、左旋多巴、喳

諾酮類聯(lián)用。

2.含鈣較多的中藥，如石膏、龍骨、牡蠣、海螺峭、珍珠、蛤蛤、瓦楞子、

鹿角、枸杞子等不可與洋地黃類、強(qiáng)心甘類藥物合用，不可與氨基糖昔類合用。

3.堿性較強(qiáng)的中藥，如瓦楞子、海蝶峭、朱砂等，不宜與酸性藥物如胃蛋

白酶合劑、阿司匹林等合用；不能與四環(huán)素族抗生素、奎寧等同服；不能與維

生素B1同服；不能與氨基糖昔類合用；不能與奎寧丁同用。

4.含酸性較強(qiáng)的中藥，如山楂、五味子、山茱萸、烏梅等，不可與磺胺類

藥物聯(lián)用；不可與堿性較強(qiáng)的如氨茶堿、胃舒平、乳酸鈉、碳酸氫鈉等聯(lián)用。

5.含有機(jī)酸的中藥，不能與磺胺類、大環(huán)內(nèi)酯類西藥同服；不可與吠喃妥

因、利福平、阿司匹林、消炎痛等同服。

6.含糅質(zhì)較多的中藥如五倍子、石榴皮、大黃、四季青等，不可與胃蛋白

酶合劑、淀粉酶、多酶片等消化酶類藥物聯(lián)用；不可與維生素B1合用；不與

去痛片、克感敏片等同服；不可與四環(huán)素類抗生素及紅霉素、利福平、灰黃霉

素、制霉菌素、林可霉素、克林霉素、新霉素、氨霉素、氨葦青霉素、異煙明

等同服；不可與麻黃堿、黃連素、士的寧、奎寧、利血平及阿托品類藥物合用；

不可與含金屬離子的鈣劑、鎂劑、氯化鉆等合用；不與對(duì)肝臟有一定毒性的四

環(huán)素、利福平、氯丙嗪、異煙耕、無(wú)味紅霉素等聯(lián)用；不能與磺胺類同服。

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中西藥聯(lián)合應(yīng)用時(shí)的注意事項(xiàng)（二）

7.含有皂甘類成分的中藥，如人參、三七、遠(yuǎn)志、桔梗等，不宜與酸性較

強(qiáng)的藥物合用；不宜與含有金屬的鹽類藥物如硫酸亞鐵、次碳酸秘等合用。

8.含懣:醛類中藥，如大黃、虎杖、何首烏等，不宜與堿性西藥聯(lián)用。

9.炭類中藥及瓦楞子、牡蠣等，不宜與多酶片、胃蛋白酶等聯(lián)用。

10.金銀花、連翹、黃苓、魚(yú)腥草等不宜與菌類制劑如乳酶生、促菌生等

聯(lián)用。

1L蜂蜜、飴糖、甘草等中藥，不可與降糖西藥同用。

12.含顛茄類生物堿中藥，如曼陀羅、洋金花、天仙子等及含有鈣離子的

中藥均不可與強(qiáng)心昔類藥物等聯(lián)用。

13.含麻黃堿類中藥不可與強(qiáng)心藥、降壓藥聯(lián)用。

14.含汞類中藥如朱砂、輕粉，不能與溟化鉀、三溟合劑、碘化鉀、碘喉

片等同服；不能長(zhǎng)期與含苯甲酸鈉等巴氏合劑、或以苯甲酸鈉為防腐劑的制劑

同服。

15.含氟甘的中藥如杏仁、桃仁、白果、枇杷葉等，不宜長(zhǎng)期與鎮(zhèn)咳類藥

物如咳必清同用；不宜與中樞抑制藥物合用。

16.海藻、昆布等含碘類中藥，不宜與治療甲狀腺功能亢進(jìn)的西藥聯(lián)用。

17.發(fā)汗解表的荊芥、麻黃、生姜等不宜與解熱陣痛藥同用。

18.含鉀較高的篇蓄、澤瀉、白茅根、金錢草等不宜與氯化鉀同用。

19.含生物堿如黃連、黃柏、川烏、麻黃等不與士的寧、阿托品、麻黃堿

同用。

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怎樣用藥才適當(dāng)

1適當(dāng)?shù)乃幬?。根?jù)身體狀況選擇最為適當(dāng)?shù)乃幬铩?/p>

2適當(dāng)?shù)膭┝?。?yán)格遵照醫(yī)囑或說(shuō)明書(shū)規(guī)定的劑量服藥。

3適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。有的藥物需要飯前服用有的需要飯后服用有的要在兩餐之間服用。如

果不遵守服用方法隨意服用就會(huì)影響效果或?qū)ξ冈斐纱碳ぁ?/p>

4適當(dāng)?shù)耐緩?。患者適合用口服的藥物就盡量不要采用靜脈給藥?，F(xiàn)在提倡一種序貫

療法即輸液控制癥狀之后改換口服藥物進(jìn)行鞏固治療。

5適當(dāng)?shù)牟∪?。同樣種病發(fā)生在兩個(gè)人身上由于個(gè)體間的差異即使使用同一種藥物

也要進(jìn)行全面權(quán)衡一個(gè)治療方案不可能適用于所有的人。

6適當(dāng)?shù)寞煶獭Ｑ娱L(zhǎng)給藥時(shí)間容易產(chǎn)生蓄積中毒、細(xì)菌耐藥性、藥物依賴性等不良

反應(yīng)的現(xiàn)象而癥狀一得到控制就停藥往往又不能徹底治愈疾病。只有把握好周期才能取

得事半功倍的效果。

7適當(dāng)?shù)闹委熌繕?biāo)。病人往往希望藥到病除徹底根治或者不切實(shí)際要求使用沒(méi)有毒

副作用的藥物。醫(yī)患雙方要根據(jù)具體情況采取積極、正確、客觀的態(tài)度達(dá)成共識(shí)。2、“五

先五后”的用藥原則1先用食療后用藥。例如喝姜片紅糖水可治療風(fēng)寒性感冒便秘可食菠

菜粥。食療后不見(jiàn)好轉(zhuǎn)可考慮用理療、按摩、針灸等方法最后再用藥治療。2先用中藥

后用西藥。中藥多屬于天然藥物其毒性及副作用一般比西藥要小的多除非是使用西藥確

有特效。一般情況下最好是先服中藥。3先以外用后用內(nèi)服。為減少藥物對(duì)肌體的毒害

能用外用藥治療的疾病比如皮膚病、牙齦炎、扭傷等外敷外用藥解毒、消腫最好不用內(nèi)

服消炎藥。4先用內(nèi)服后用注射。有些老年人一有病就想注射針劑以為用注射來(lái)得快其

實(shí)不然。藥劑通過(guò)血液、血管壁流向全身最后進(jìn)入心臟直接危機(jī)血管壁和心臟。因此能

用內(nèi)服藥使疾病緩解的就不必用注射劑。5先用成藥后用新藥。近年來(lái)新藥不斷涌現(xiàn)一

般說(shuō)來(lái)他們?cè)谀骋环矫嬗歇?dú)特的療效但由于應(yīng)用時(shí)間短其缺點(diǎn)和毒副作用尤其是遠(yuǎn)期副

作用還沒(méi)有被人們認(rèn)識(shí)。因此中老年人患病時(shí)最好先用中西成藥確實(shí)需要使用新藥時(shí)也

要慎重特別是對(duì)進(jìn)口藥物尤其要慎重。

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中藥湯劑能過(guò)夜嗎

有些人煎煮中藥喜歡把藥液分成兒次吃當(dāng)天服不完就留到次日服從醫(yī)療

衛(wèi)生角度來(lái)看這種做法是不好的。中藥里含有淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、維生素、

揮發(fā)油、氨基酸和各種酶、微量元素等多種成份煎煮時(shí)這些成份大部分溶解在

湯藥汁里。一般服法是趁溫?zé)釙r(shí)先服一半46小時(shí)后再服一半。如果過(guò)夜服用

或存放過(guò)久不但藥效降低而且會(huì)因空氣、溫度、時(shí)間和細(xì)菌污染等因素的影響

使藥液中的酶分解減效細(xì)菌繁殖滋生淀粉、糖類營(yíng)養(yǎng)等成份發(fā)酵水解以致藥液

發(fā)饌變質(zhì)服用后對(duì)人體健康不利。小兒感冒用藥有哪些注意事項(xiàng)感冒是小兒

常見(jiàn)病一年四季均可發(fā)生治療小兒感冒的藥物較多但如果使用不當(dāng)會(huì)事倍功

半。小兒應(yīng)怎樣正確服用感冒藥呢1不要急于退熱。發(fā)熱是身體的一種防御

性反應(yīng)既有利于殲滅入侵的病菌又有利于孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育。但高熱時(shí)39c

以上應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下退熱。退熱的最好辦法是物理降溫如冷敷、酒精擦浴等。

如物理方法不能使體溫下降可配合使用退熱藥。2不要隨便使用抗生素。感

冒大多為病毒感染抗生素對(duì)病毒無(wú)效。常用的抗病毒藥有三氮唾甘、板藍(lán)根沖

劑等。3下列情況可考慮合用抗生素服用抗病毒藥物不能退熱預(yù)防6月齡以

下嬰兒發(fā)生繼發(fā)性細(xì)菌感染血液檢查白細(xì)胞數(shù)明顯增高經(jīng)?；急馓殷w炎出現(xiàn)

支氣管炎和肺炎。無(wú)論用何種藥物都要注意以下幾個(gè)問(wèn)題劑量不得過(guò)大服用

時(shí)間不應(yīng)過(guò)久服藥期間多喝開(kāi)水以利藥物的吸收和排泄3歲以下小兒肝、腎還

未發(fā)育成熟不要口服或注射普熱息痛如小兒或其家庭成員有解熱藥過(guò)敏史者

不要用退熱藥。

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合理認(rèn)識(shí)中藥

中藥是藥也有毒副作用:“是藥三分毒”這是從我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥兒

千年發(fā)展過(guò)程中總結(jié)出來(lái)的一個(gè)基本認(rèn)識(shí)。然而近年來(lái)很多關(guān)于中

藥使用的宣傳尤其是用于保健目的的宣傳卻在大肆渲染“中藥無(wú)毒

論這種宣傳是明顯錯(cuò)誤的容易誤導(dǎo)患者和使消費(fèi)者陷入中藥毒

性的漩渦當(dāng)中延誤病情造成不良后果甚至嚴(yán)重危害患者的身體健

康。中藥分植物藥、動(dòng)物藥、礦物藥盡管是天然物質(zhì)但它們發(fā)揮

治療作用是通過(guò)這些物質(zhì)中的化學(xué)成分起作用的進(jìn)入人體后與西

藥一樣都要經(jīng)過(guò)肝腎等途徑代謝自然也就存在藥物的毒性問(wèn)題會(huì)

有副作用。所以中成藥說(shuō)明書(shū)中會(huì)列出一些禁忌癥和注意事項(xiàng)以供

臨床參考。中藥的使用講究辯證施治合理組方因人而異。傳統(tǒng)中

藥理論將中藥分為上、中、下三品就是在綜合分析中藥療效與毒性

之間的平衡得出的結(jié)論上品可常年服用安全性高下品又稱虎狼之

藥藥性大副作用也大用量不宜過(guò)大僅適合短時(shí)間使用。對(duì)一些單味

中藥的應(yīng)用有“十八反”、“十九畏”的配伍禁忌。另外中醫(yī)保健中所

說(shuō)的補(bǔ)藥也是藥服用不當(dāng)照樣可引起嚴(yán)重后果如人參、鹿茸、阿膠

服用過(guò)量可致興奮、頭昏、血壓升高、鼻出血、便秘等。

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中藥的不合理應(yīng)用

中藥的不合理應(yīng)用主要有一是沒(méi)有掌握適應(yīng)癥盲目按西醫(yī)病

名或癥狀用藥二是不按照說(shuō)明書(shū)用藥如將有妊娠禁忌的七厘散、大

黃庶蟲(chóng)蟲(chóng)丸等用于孕婦三是對(duì)中醫(yī)基本理論不了解如臨床用量非

常大的左歸丸、生脈飲、坤寶丸等實(shí)際上不應(yīng)該用于感冒但許多醫(yī)

生都開(kāi)處方給患者治療感冒。四是超劑量用藥和隨意延長(zhǎng)用藥時(shí)間

如口服云南白藥的成人一次用量0.2-0.3克但臨床用量有許多都超

過(guò)0.5克引起頭暈、惡心嘔吐、四肢厥冷甚至造成腎衰過(guò)去龍膽瀉

肝丸被當(dāng)作祛火或減肥藥長(zhǎng)期使用的現(xiàn)象十分普遍。五是與西藥隨

意搭配使用如安神補(bǔ)心膠囊不能和漠化物及碘化物同用否則導(dǎo)致

藥源性腸炎中藥注射劑與西藥混用易導(dǎo)致休克等嚴(yán)重不良反應(yīng)。

所以應(yīng)用中藥一定要注意盡可能地避免其毒副反應(yīng)可參照以下建

議1、在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥不要隨意改變用量和服法2、一方一藥不

可久服避免藥物的蓄積毒性3、中醫(yī)強(qiáng)調(diào)有虛癥方能進(jìn)補(bǔ)無(wú)虛則忌

補(bǔ)要慎用滋補(bǔ)品不可隨意進(jìn)補(bǔ)4、應(yīng)慎用民間驗(yàn)方所謂“祖?zhèn)髅胤健?/p>

和“靈丹妙藥”釀成的“遺恨”不在少數(shù)5、服中藥時(shí)如出現(xiàn)皮疹、瘙

癢、發(fā)熱等異?，F(xiàn)象應(yīng)立即停藥及時(shí)去醫(yī)院診治。

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如何更好的服用中藥

1-?般人都有“西藥治急癥，中藥養(yǎng)身、治慢性病”的觀念，因此，有人

因?yàn)榉梦魉幐杏X(jué)沒(méi)有效果，而想改吃中藥，甚至有人即服用西藥又服用中藥。

若中藥與西藥同時(shí)服用，應(yīng)間隔1?2小時(shí)，也就是讓胃部排空，以免藥物相

互作用。

2中藥西藥同時(shí)吃或打算停服中西藥前，應(yīng)告訴醫(yī)生，征求醫(yī)生的意見(jiàn)。

以氣喘患者為例，有些類固醇藥物是不可私自停用的；同樣，高血壓患者也不

能任意停用降壓藥。所以，在決定停西藥或打算配合服用中藥前，一定要告訴

醫(yī)生，以免病情加重或發(fā)生意外。

3服用中藥病好后，切不可不經(jīng)醫(yī)生同意，隨便推薦給別人吃。因中醫(yī)

主張對(duì)不同體質(zhì)、不同的疾病發(fā)展癥狀來(lái)辨證治療，因此，對(duì)自己有用的藥對(duì)

別人不一定有相同的功效，弄不好還可能延誤了別人的治療。

4當(dāng)歸、枸杞等可增強(qiáng)身體免疫力，但有自體免疫系統(tǒng)問(wèn)題的患者（如

紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等），應(yīng)注意不可隨便服用上述藥材。

5很多人有病喜歡喝藥酒，但要注意的是，除了藥材的新鮮度（有些泡

酒的藥材是發(fā)霉的）外，藥酒本身性溫補(bǔ)，不適合高血脂、肝功能不佳的患者,

飲用時(shí)需多加小心。

6服中藥時(shí)應(yīng)以溫開(kāi)水送服，不能用湯、果汁等。在服用中藥時(shí)，不宜

吃蘿卜、綠豆湯等。

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中藥的不合理應(yīng)用主要有

一是沒(méi)有掌握適應(yīng)癥，盲目按西醫(yī)病名或癥狀用藥；

二是不按照說(shuō)明書(shū)用藥，如將有妊娠禁忌的七厘散、大黃（庶蟲(chóng)）蟲(chóng)丸等用

于孕婦；

三是對(duì)于中醫(yī)基本理論不了解，如臨床用量非常大的左歸丸、生脈飲、坤

寶丸等，實(shí)際上不應(yīng)該用于感冒，但許多醫(yī)生都開(kāi)處方給患者治療感冒；

四是超劑量用藥和隨意延長(zhǎng)用藥時(shí)間，如口服云南白藥的成人一次用量

O.2-O.3克，但臨床用量有許多都超過(guò)0.5克，引起頭暈、惡心嘔吐、四肢厥

冷，甚至造成腎衰。過(guò)去龍膽瀉肝丸被當(dāng)作祛火或減肥藥長(zhǎng)期使用的現(xiàn)象十分

普遍。

五是與西藥隨意搭配使用，如安神補(bǔ)心膠囊不能和溪化物及碘化物同用。

否則導(dǎo)致藥源性腸炎、中藥注射劑與西藥注射劑混用易導(dǎo)致休克等嚴(yán)重不良反

應(yīng)。

所以，應(yīng)用中藥一定要注意盡可能地避免其毒副反應(yīng)，可參照以下建議：

1、在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不要隨意改變用量和服法；

2、一方一藥不可久服，避免藥物的蓄積毒性；

3、中藥強(qiáng)調(diào)有虛癥方能進(jìn)補(bǔ),無(wú)虛則忌補(bǔ)，要慎用滋補(bǔ)品，不可隨意進(jìn)補(bǔ)；

4、應(yīng)慎用民間驗(yàn)方，所謂"祖?zhèn)髅胤?和"靈丹妙藥"釀成的"遺恨"不

在少數(shù)；

5、服中藥時(shí)如出現(xiàn)皮疹、瘙癢、發(fā)熱等異?，F(xiàn)象，應(yīng)立即停藥，及時(shí)去醫(yī)

院診治。

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中藥湯劑的煎煮方法

中藥處方是由多味中藥組成的復(fù)方，成分較為復(fù)雜，一般煎劑的質(zhì)量與煎

藥器具、熱源、加水量、煎煮次數(shù)、煎煮時(shí)間及特殊藥材處理等有關(guān)。

煎藥器具的選擇

砂鍋：導(dǎo)熱均勻，熱力緩和，鍋周保溫性強(qiáng)，水分蒸發(fā)??；但砂鍋孔隙較

多易串味，且易破碎。

銅、鐵質(zhì)煎器：雖傳熱快但化學(xué)性質(zhì)不穩(wěn)定，易氧化，并與中藥中多種成

分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)而影響質(zhì)量，-?般認(rèn)為銅、鐵質(zhì)煎器不宜供煎藥時(shí)使用。

鋁鍋：雖傳熱快、化學(xué)性質(zhì)較穩(wěn)定，但鋁鍋不耐強(qiáng)酸強(qiáng)堿，對(duì)酸堿性不很

強(qiáng)的藥可以選用，但不是理想的煎藥用具。

搪瓷器皿和不銹鋼鍋：具有抗酸耐堿的性能，可以避免與中藥成分發(fā)生反

應(yīng)，大量制備

時(shí)多選用。

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煎藥過(guò)程的掌握

火候：一般沿用直火煎煮法，沸前用大火，至沸后改用小火，保持微沸狀

態(tài)，減慢水分蒸發(fā)，有利于有效成分的溶出。

用水：煎煮用水最好采用經(jīng)過(guò)凈化和軟化的飲用水，以減少雜質(zhì)混入，防

止水中鈣、鎂等離子與藥材成分發(fā)生沉淀反應(yīng)。水的用量一般為藥材量的5-8

倍，或加水浸過(guò)藥面3-5厘米。

次數(shù)：一般一服中藥可煎煮2-3次，煎煮次數(shù)太少，提取不完全，藥材損

失大；煎煮次數(shù)太多，不僅耗工和燃料，而且煎出液中雜質(zhì)增多。

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特殊中藥的處理

在處方中有些藥材性質(zhì)特殊，不能與方中群藥同煎，應(yīng)分不同情況區(qū)別對(duì)

待。醫(yī)師會(huì)在處方中注明，藥房在配藥時(shí)會(huì)另包并加以說(shuō)明。

先煎：礦物類、貝殼類、角甲類中藥，因質(zhì)地堅(jiān)硬，有效成分不易煎出，

可打碎先煎30分鐘，再加群藥；有的有毒中藥要先煎1-2小時(shí)，久煎能減毒

或去毒；有的植物藥只有久煎后的水解產(chǎn)物才能起到治療作用。

后下：氣味芳香，含揮發(fā)性成分多的藥材，一般在中藥即將煎好前5-10

分鐘入煎劑；有的中藥成分對(duì)熱不穩(wěn)定，不易久煎應(yīng)后下。

包煎：花粉類、細(xì)小種子果實(shí)類、藥粉等體積小的中藥，若直接入煎劑，

或浮于水面，或沉入鍋底，需用紗布包好與其他藥同煎；含淀粉、粘液質(zhì)較多

的藥物在煎煮過(guò)程中易粘鍋焦化需包煎；附絨毛的藥物,包煎可避免絨毛脫落,

刺激咽喉，引起咳嗽。

奸化：一些膠類或糖類中藥，宜加適量開(kāi)水或熱藥液溶化或隔水蒸后服用。

另煎：一些貴重中藥，為充分利用藥材，以免造成浪費(fèi)，可另煎取汁，再

兌入煎好的藥液中同服。

沖服：一些難溶于水的貴重藥，宜先碾成極細(xì)粉再將煎好的藥液加入攪拌

后服用。

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藥膳不宜隨便吃

現(xiàn)在，有些人盲目保健，該吃不該吃的東西都吃，有些商家為賺錢，該做

不該做的都做，其實(shí)，吃藥膳的學(xué)問(wèn)可跑龍?zhí)琢?，不是每個(gè)廚師都能做，更不

是每個(gè)人都適合吃的。就拿黃黃燉雞、菠蘿雞片、冰糖蓮子、鹿頭湯這四道常

見(jiàn)的藥膳來(lái)說(shuō)，吃的講究就很大。黃黃燉雞春季食用，菠蘿雞片是夏季佳肴，

鹿頭湯冬天喝最好，冰糖蓮子秋季食最佳，不論時(shí)節(jié)，單論作用，這四道菜也

很不同，菠蘿雞片、冰糖蓮子適于陰陽(yáng)平和健康的人食用，黃黃燉雞則是增強(qiáng)

免疫力的藥膳，鹿頭湯適宜陽(yáng)虛怕冷者，而陰虛火旺者則切忌食用。國(guó)家對(duì)

藥膳是有規(guī)定的。衛(wèi)生部公布的藥食兩用的藥材近79種，現(xiàn)在市場(chǎng)上用的有

100多種有些藥與食物相忌，絕對(duì)不能胡吃，例如治療慢性支氣管病的百合糧

柚，食用時(shí)忌食油菜、蘿卜、魚(yú)蝦。當(dāng)然，也有一些平常的藥膳早已進(jìn)入百

性家，吃一些根本沒(méi)什么害處，還特別有益健康，叨嘮素炒百合（肺清止咳）、

菊花茶（清熱明目）、龍眼粥（健脾益腎）、山楂膳（消積養(yǎng)血）、紅豆粥（健脾解毒）、

綠豆粥（清熱利尿）等等，這些藥騰普通人能吃，生了各種疾病的人也能吃，但

是有一部分藥膳是為患病特別配方的，普通人不宜食

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第一部分健康維護(hù)篇

人為什么會(huì)生??？

中醫(yī)認(rèn)為，人體發(fā)生疾病主要有正與邪兩個(gè)方面。“正”是指人體的正氣，

也就是抗病能力，“邪”是指-一切致病的因素。發(fā)病的過(guò)程就是正氣與邪氣斗爭(zhēng)

的過(guò)程。總的來(lái)說(shuō)，只要正氣旺盛，致病因素就不能危害人體，人也就不會(huì)發(fā)

生疾病。所以中醫(yī)非常重視保護(hù)人體的正氣，在沒(méi)有發(fā)病的情況下，就采取防

護(hù)，也稱為“治未病”。

如何保護(hù)人體的正氣？

人體的正氣首先取決于先天秉賦（即從受孕到出生時(shí)先天身體狀況）的

強(qiáng)弱，同時(shí)也有賴于后天的保護(hù)。對(duì)于后天的培補(bǔ)和固護(hù)，主要是通過(guò)養(yǎng)護(hù)脾

胃，提高脾胃的運(yùn)輸消化吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力，從而達(dá)到強(qiáng)壯五臟六腑的功能。

此外，平時(shí)還要注意減少房事，愛(ài)惜精氣。同時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)充益髓添精的食

物，飲食要有節(jié)制和規(guī)律，要順應(yīng)四季養(yǎng)生的要求。不要過(guò)度疲勞，既不可過(guò)

于勞心，也不可過(guò)于勞力。這樣氣血才能旺盛，精氣充足，陰陽(yáng)和平而不病。

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第二部分起居養(yǎng)生篇

為什么人體要順應(yīng)四季的變化？

春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，是大自然一年中運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“天

人相應(yīng)”，人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律，保持機(jī)體與自然的平衡，才能

順利安康的渡過(guò)一年四季。

人體隨著四季變，生長(zhǎng)收藏有特點(diǎn)；

夏吃蘿卜冬吃姜，順應(yīng)天地與自然。

春季如何養(yǎng)生保健？

春季，陽(yáng)氣初生，抵抗力弱，最怕風(fēng)邪的侵襲，而此季多風(fēng)，因此要避風(fēng)

邪，注意身體的保暖，不要隨即驟然減少衣服，防止著涼受風(fēng)，以免發(fā)生春溫

風(fēng)溫，感冒流感等各種春季多發(fā)的疾病。民間諺語(yǔ)常說(shuō)“春捂”就是這個(gè)意思。

飲食上要注意少吃酸味的食品，可防止肝氣過(guò)旺，要適當(dāng)增加甘（甜）味食品，

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夏季如何養(yǎng)生保健?

夏季，萬(wàn)物繁茂秀美，陽(yáng)氣旺盛，是生育萬(wàn)物，長(zhǎng)養(yǎng)萬(wàn)物的季節(jié)。在“五

行”中屬火，與人體的心臟和小腸有著密切的關(guān)系。人體與萬(wàn)物一樣，要順應(yīng)

夏季的氣候特點(diǎn)，只有這樣才能使人體的正氣旺盛，有利于身體的成長(zhǎng)壯實(shí)，

同時(shí)也可以減少夏季的多發(fā)性疾病，防止傷暑、中暑、暑溫、痢疾、暑月感冒

等病。在起居時(shí)間上要夜晚入睡，早早起床，不要討厭天長(zhǎng)。中午可以適當(dāng)增

加午睡，使身體得到緩沖。睡臥時(shí)，頭不要枕冷石、鐵物取涼，如不注意可損

眼目。切勿露臥室外，以免生癬或生面風(fēng)。夜間切忌直臥窗下，開(kāi)窗引風(fēng)或空

調(diào)溫度過(guò)低，阻礙身體陽(yáng)氣通達(dá)和宣泄。在情志上要保持精神愉快，澄和心神,

切忌發(fā)怒，以使人體氣機(jī)宣暢?？啥嘧鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、跑步，

可登山眺望，林聽(tīng)鳥(niǎo)鳴，觀潮流水，多與大自然交融，來(lái)適應(yīng)夏季的時(shí)令特點(diǎn)。

但要注意不可過(guò)度勞累消耗，以避免別暑邪所傷。同時(shí)也要避免烈日下暴曬以

防中暑。人體在夏季心火旺盛，而腎水衰弱，雖然自覺(jué)天熱，喜冷貪涼，應(yīng)

有節(jié)制。在飲食上要注意慎、戒油膩厚味，粘膩食物，宜減少苦味食品，增食

辛味食品，以養(yǎng)肺臟。勿使太飽。更不可暴飲冰水飲料，貪食冷凍瓜果。

夏季到來(lái)萬(wàn)物長(zhǎng)，細(xì)菌蚊蠅也滋生，

新鮮食物最可口，糧油霉變致傷病。

貪冷貪涼釀寒體，別忘中醫(yī)有良方，

伏天外治有療效，及時(shí)間醫(yī)求健康。

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秋季如何養(yǎng)生保健?

秋季，西風(fēng)颯颯，燥氣當(dāng)令，自然景象因萬(wàn)物成熟而評(píng)定收斂，是陽(yáng)氣漸

退，陰氣漸長(zhǎng)，萬(wàn)物收獲的時(shí)節(jié)。在“五行”中屬金，與人體的肺和大腸有著密

切的關(guān)系。人體與萬(wàn)物一樣，要順應(yīng)秋季的氣候特點(diǎn)，各種生命活動(dòng)都要有所

收斂，不可放縱，這樣才能收斂神氣，不使其過(guò)于消散，從而減少秋季疾病的

發(fā)生。在起居時(shí)間上要早睡早起，可與雞的活動(dòng)時(shí)間相仿。晨起可在空氣新鮮

和避風(fēng)的地方做一些較平和的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、練太極劍、保健操等，喜愛(ài)

跑步的也要象初春一樣減少活動(dòng)量，游泳也應(yīng)適當(dāng)減少。不能使身體有大汗,

而加重身體的干燥。心情要保持安定，收斂神氣，不使神思外馳。只有這樣才

能適應(yīng)秋季的氣候特點(diǎn)，才能保持肺氣的清肅，保持正常的生理功能。如果違

反了這?自然規(guī)律，肺臟就會(huì)受3傷，到了冬天就可能出現(xiàn)消化不良性腹

瀉。

秋季到來(lái)萬(wàn)物收,水果豐盛宜先償,

燥金當(dāng)令風(fēng)物干,燃燒秸桿肺難安。

咳嗽慢支老肺病,空氣新鮮最重要,

一年辛苦收獲大,莫到冬季為病愁。

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冬季如何養(yǎng)生保??？

冬季天寒水冰，大地龜裂，北風(fēng)凜冽，生機(jī)潛伏，陽(yáng)氣內(nèi)藏，是萬(wàn)物蜚藏

的時(shí)令。在''五行"中屬水，此季與人體的腎和膀胱有著密切的關(guān)系。人體與萬(wàn)

物一樣，要順應(yīng)冬季的氣候特點(diǎn)，各種生命活動(dòng)都要有所潛藏?？缮僮鲆恍?/p>

外活動(dòng)，這樣才能使人體的正氣得到補(bǔ)充和儲(chǔ)藏，以為來(lái)年的新生增添精氣和

能量。在起居上要早睡晚起，最好要等到太陽(yáng)出來(lái)時(shí)再起床，保證充足的睡眠,

要盡量注意保暖，躲避寒冷，以保養(yǎng)好人體的陽(yáng)氣。在一年四季當(dāng)中，冬季就

相當(dāng)于一天的夜晚，應(yīng)該多一些休息。晨起可在陽(yáng)光充足，空氣新鮮和避風(fēng)

的地方做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，使皮膚開(kāi)泄出汗而損耗身體

的陽(yáng)氣。也要避免冰霜風(fēng)寒所傷。盡量不要冬泳，要減少夜生活。

冬季到來(lái)萬(wàn)物藏，充足睡眠曬太陽(yáng)，

通風(fēng)換氣常開(kāi)窗，整夜游戲體易傷。

喝酒吃肉有節(jié)制，少吃酸菜多蔬菜，

要學(xué)城市講衛(wèi)生，不學(xué)城里人發(fā)胖。

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如何疏通經(jīng)絡(luò)氣血？

中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血都在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行，經(jīng)絡(luò)不通就會(huì)產(chǎn)生各種疾病，

自我疏經(jīng)是自我按摩保健的一種很好的方法，最簡(jiǎn)單的方法有以下兒種：

頭發(fā)宜常梳。用兩手十指稍分開(kāi)，從前額向上向后梳理頭發(fā)30次，每日1-2

次，可使頭部所有陽(yáng)經(jīng)通利。面宜干洗。兩手掌搓熱后按在面部，向上、向后

繞耳后向下按摩30次，可疏通面部氣血。腹要常揉。仰臥，右手按在心窩處,

左手壓在右手背上，以肚臍為中心，隨呼吸，順時(shí)針繞50次；然后反過(guò)手，

以左手按在心窩處右手壓在左手背上，以肚臍為中心，隨呼吸逆時(shí)針繞50

次。如：平時(shí)大便偏干的，可以只順時(shí)針揉100次，平時(shí)大便偏稀軟的，可以

只逆時(shí)針揉100次。每日揉1-2次即可?？烧{(diào)整胃腸功能。腰部宜常推。身

體坐正，用兩手掌按捂腰部?jī)蓚?cè)，由上向下按推40-100次，可強(qiáng)壯腰腎。足

心宜常搓。以左手心對(duì)著右足掌前后搓擦100次，再以右手心對(duì)著左足掌，前

后搓擦100次，可有保健作用。

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為什么要愛(ài)護(hù)牙齒?

牙齒是人體骨頭外露的部分。中醫(yī)說(shuō)“齒為骨之余”，腎臟主管骨骼的發(fā)育,

腎精充足，骨硬而齒堅(jiān)。保護(hù)牙齒可以防止衰老，對(duì)健康大有好處。要保護(hù)

牙齒最重要的是每天堅(jiān)持刷牙，此外還要注意：

1.不嚼冷物，防止因冰齒而齒松早落。

2.要用溫茶水漱口，可潔齒去穢濁氣味。

3.用青鹽細(xì)末刷牙，可固齒，止齒縫出血。

4.酸味食物后要及時(shí)漱口，防止損齒。

5.排便時(shí)要咬著牙關(guān)，可以營(yíng)養(yǎng)牙齒，鞏固牙齒的根本。

6.注意養(yǎng)精補(bǔ)腎，可以營(yíng)養(yǎng)牙齒，鞏固牙齒的根本。

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如何進(jìn)行身體的養(yǎng)護(hù)?

有形的身體是健康的基礎(chǔ)，同時(shí)也是健康的象征。在日常勞作的同時(shí)，還

要通過(guò)各種方法養(yǎng)護(hù)形體，就是增進(jìn)健康。養(yǎng)護(hù)形體最常用也是最主要、最有

效的方法是食養(yǎng)、按摩、鍛煉、藥浴、氣功導(dǎo)引和各種禁忌。以上各種方法相

結(jié)合達(dá)到養(yǎng)護(hù)形體的效果。按摩：有自我按摩和被動(dòng)按摩。被動(dòng)按摩包括人力

按摩和器械按摩。在一般沒(méi)有明顯病癥的情況下，最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠的方法是自我

保健按摩。可以定期請(qǐng)按摩師按摩。按摩可以疏通經(jīng)脈，調(diào)理氣血，通利關(guān)節(jié),

平衡臟腑功能，強(qiáng)壯筋骨，增進(jìn)胃腸功能，從而達(dá)到養(yǎng)護(hù)形體的作用。

食養(yǎng)：民以食為天，好的形體要靠合力的膳食調(diào)配，不使飲食過(guò)飽或過(guò)饑。

鍛煉：是指體育鍛煉，是人們所公認(rèn)的養(yǎng)護(hù)形體的好方法。鍛煉的方法和形式

是多種多樣的，例如：體操、跑步、爬山、舉重、球類，還有各種拳術(shù)、游泳

等。不同的鍛煉方式，活動(dòng)強(qiáng)度有很大差別，起的作用也不太一樣。因此必須

根據(jù)年齡、體質(zhì)選擇較為適合的鍛煉方式。鍛煉必須適度，要因人而異，以不

勞傷為度。一般來(lái)說(shuō)中老年人和體質(zhì)較弱的人要選擇活動(dòng)強(qiáng)度較小一些，

鍛煉范圍要全面一些的方式。年輕人可選擇多種方式合理鍛煉，活動(dòng)強(qiáng)度稍大

一些的方式。

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為什么要吃紅、黃、綠、白、黑等不同顏色的食物?

中醫(yī)認(rèn)為人本有五大臟器，分別為肝、心、脾、肺、腎，分屬五行中木、

火、土、金、水，五臟有發(fā)揮功能需要不同的食物來(lái)補(bǔ)充能量，因此我們?cè)谌?/p>

常生活中要注意選擇紅、黃、綠、白、黑等不同顏色的食物。紅是一天一個(gè)

西紅柿，熟的西紅柿更好，因?yàn)槲骷t柿可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，如果健康人喝點(diǎn)紅

葡萄酒也可以，但是酒千萬(wàn)不要喝太多。少量酒是健康的朋友，多量酒是罪魁

禍?zhǔn)住Ｈ绻麤](méi)有病，沒(méi)有脂肪肝，沒(méi)有冠心病，喝點(diǎn)少量的紅葡萄酒是可以的,

如果這個(gè)人情緒低落，那么吃點(diǎn)紅辣椒是可以改善情緒，紅辣椒是改善情緒減

少焦慮的食物?！包S”是小米、玉米、胡蘿卜、西瓜、紅薯、番瓜等，中醫(yī)認(rèn)為

黃色食物可以健脾，對(duì)小孩弱、老年人眼發(fā)花都有好處?！熬G”是指綠葉蔬菜，

常吃各類綠葉蔬菜對(duì)肝臟有好處，可以部分避免產(chǎn)生肝火，綠茶也是一種很好

的選擇，綠茶可延緩衰老，越喝越健康?！鞍住笔前滋}卜、白梨等白色食物，這

些白色食物大多具有潤(rùn)肺的作用，可以防治咳嗽等肺部的疾病?！昂凇笔呛谀径?/p>

核桃等顏色發(fā)黑發(fā)深的食物。中醫(yī)認(rèn)為黑入腎，可補(bǔ)充腎精，讓人身體強(qiáng)壯。

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不渴也常喝點(diǎn)水

人不能等到口渴時(shí)再喝水，這樣往往是“馬后炮”，應(yīng)當(dāng)及時(shí)、適時(shí)養(yǎng)成飲

水的習(xí)慣。在夏季發(fā)生大汗淋漓，身體脫水，嚴(yán)重腹瀉后身體脫水，這時(shí)飲最

好水中加上適量的鹽、糖及少量蘇打，以維持電解質(zhì)及酸堿平衡。心腎功能不

全者不應(yīng)多飲水，以免增加臟器負(fù)擔(dān)。喝水以涼白開(kāi)水為好，既方便又放心。

開(kāi)水以當(dāng)天煮開(kāi)者為好，喝濃茶者作為品茶尚可，作為補(bǔ)充機(jī)體水分，則茶葉

不可太濃老人缺水血粘稠，心腦阻塞皮干皺；腸枯血燥不知飲，不渴也該喝

兒口。食不過(guò)燙保平安飲食過(guò)燙，不論從防癌或一般飲食衛(wèi)生角度分析，都屬

于不良的生活習(xí)慣，青少年的口腔粘膜更加脆弱，應(yīng)從小養(yǎng)成食不過(guò)燙的生活

習(xí)慣。有食管賁門癌家族史者更應(yīng)早日糾正這種不良的飲食習(xí)慣，避免飲用熱

奶茶，燙“工夫茶”，大碗熱粥，這樣可以減少癌癥的發(fā)生。

口腔食道都怕?tīng)C，熱飲熱食有損傷；

上皮增生會(huì)惡變，吃飯喝湯不要忙。

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防暑更要防病

“大暑，，是一年中最熱的節(jié)氣。今年“大暑”是七月二十三日，在我

國(guó)很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)40C的高溫天氣?！按笫睢笔嵌墓?jié)氣的第十二個(gè)

節(jié)氣也是全年溫度最高、陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)。此期間，不僅要防中暑，還要防各

種暑熱季節(jié)。

1.老人要防心臟病有資料表明，三伏天降雨增多，氣壓偏低，是心臟病的高發(fā)

期。所以，老年人要注意保護(hù)心臟。預(yù)防措施有三條：一是要保持精神安靜、

平和，盡量不要生氣。夏天氣熱，中醫(yī)認(rèn)為夏季與之相應(yīng)的臟腑是心，所以夏

天易心火過(guò)盛，遇事愛(ài)著急發(fā)火，這就需要老年人多做平和之事，如練練琴、

棋、書(shū)、畫(huà)等；兒女們也應(yīng)盡量不要讓老人生氣，不與老人爭(zhēng)論問(wèn)題。二是注

意做好防暑降溫。多飲綠豆湯、綠豆粥等清淡飲食。因?yàn)榫G豆清熱解毒，祛暑

作用好，而粥類能養(yǎng)胃。少食油炸等不易消化的食品，如油條、年糕、羊肉等。

三是運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)量。夏天損耗大，天熱又影響食欲，吃的清淡量少，營(yíng)養(yǎng)不

能及時(shí)補(bǔ)充。所以老人運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，以免消耗過(guò)大而出現(xiàn)意外。運(yùn)動(dòng)以早

晚散步為好，每次1?2公里，有條件的老人中午最好睡個(gè)午覺(jué)，以1小時(shí)

左右為宜。中醫(yī)認(rèn)為，飲食消化吸收依靠脾胃功能來(lái)完成。當(dāng)過(guò)食寒涼之物

后，就可傷及脾胃，造成脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、厭食等。所以，天

熱也要控制冷飲的攝入量。預(yù)防措施有三：一是家庭自制冷飲當(dāng)飲料］如

冰鎮(zhèn)綠豆湯、冰粥等，這些飲料既衛(wèi)生又有消暑降溫的作用，對(duì)腸胃損傷

也小。二是每次吃冷飲不能太多，以一天喝1~2杯冷飲、吃1根冰棍為好。

三是運(yùn)動(dòng)后不要馬上喝冷飲，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后全身都在亢奮中，吃涼喝冷

對(duì)胃腸刺激過(guò)大，易引起胃腸痙李。另外，吃飯時(shí)不要喝冷飲，以免影響

食欲及食物的消化吸收?？傊?，夏天不要因過(guò)食寒涼而導(dǎo)致脾胃虛寒、厭

食癥。

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正確服用中成藥

在中成藥的服用方法上，須注意以下幾點(diǎn)：

(1)嚴(yán)格按量報(bào)用：中成藥治病，藥量有一定的靈活性，有時(shí)不易準(zhǔn)確掌

握。由于有的中醫(yī)在處方時(shí)，對(duì)中成藥的每次服用量往往不專門注明，故在具

體使用時(shí)，病人首先應(yīng)看清藥品標(biāo)簽或說(shuō)明書(shū)。有時(shí)，中成藥小粒丸劑的說(shuō)明

書(shū)上雖寫著每次服多少克，但卻未標(biāo)明多少粒藥為多少克，這常常會(huì)給病人帶

來(lái)困惑。遇此情況時(shí)，病人不可怕麻煩，應(yīng)向執(zhí)業(yè)藥師問(wèn)明換算方法或每次服

藥粒數(shù)(不要問(wèn)醫(yī)生，因非其本職，否則可能致誤)。中藥不是絕對(duì)無(wú)毒的，

有些藥性劇烈的藥，用量稍有超過(guò)就會(huì)對(duì)人體造成傷害。

(2)注意服藥禁忌：不僅對(duì)中成藥的服用量須認(rèn)真對(duì)待，而且對(duì)有關(guān)藥物

的禁忌癥也絲毫馬虎不得。用藥前必須詳閱該藥品的說(shuō)明書(shū)，了解該藥品的使

用禁忌。凡藥品說(shuō)明書(shū)中所列禁忌事項(xiàng)，均應(yīng)按章執(zhí)行，予以避忌。孕婦、小

兒或年老體虛者，更要謹(jǐn)慎，凡藥性猛烈的中成藥還須減量慎用。

(3)注意服藥時(shí)間：根據(jù)古醫(yī)籍規(guī)定，中藥服用時(shí)間的選擇