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文檔簡介

正確歸因成敗，塑造陽光心態(tài)

心理健康教育課程在參加考試前你的心情是怎樣的？考試結(jié)束后你的心情又是怎樣的？知道考試成績后你的情緒如何？情緒對比認真觀看這幅漫畫，你有什么感想？1、假設(shè)你是一個優(yōu)秀的學生，這次考試成績100分，你怎么看待這100分?2、假設(shè)你是一個優(yōu)秀的學生，這次考試成績只得了61分，你怎么看待這61分?3、假設(shè)你是一個平時成績比較差的學生，這次考試成績得了98分，你怎么看待這個98分?4、假設(shè)你是一個平時成績比較差的學生，這次考試成績得了55分，你怎么看待這個55分?

維度因素

成敗歸因維度因素來源穩(wěn)定性可控性內(nèi)部外部穩(wěn)定不穩(wěn)定可控不可控能力√√√努力程度√√√任務(wù)難度√√√運氣√√√身心狀況√√√外界環(huán)境√√因素成功失敗能力努力程度任務(wù)難度運氣身心狀況————外界環(huán)境————“聰明”“有天賦”....“腦子笨”、“腦子缺根弦”“不是學習這塊料’”.....“最近很刻苦、認真”.....“沒復習”“不用心”“不夠認真”“做事馬虎”......“題目簡單”....“題目太難”“偏題怪題”......“考的全會、蒙的對”......“倒霉”“會做的不考，考的全不會”.....“最近生病”“昨晚失眠”......“天冷”“考場光線不佳”....積極的歸因模式成功足夠努力/能力高自尊、自豪增強對成功的期望愿意從事有成就任務(wù)的愿望失敗缺乏努力內(nèi)疚愿意并堅持從事有成就的任務(wù)。相對的對成功具有高期望消極的歸因模式成功運氣好不在乎很少增強對成功的期望缺乏從事有成就任務(wù)的愿望失敗缺乏努力羞愧、無能感、沮喪避免或缺乏對有成就任務(wù)的堅持降低對成功的期望1、培養(yǎng)自己積極的思考模式，多從積極的角度看問題!勝不驕敗不餒，相信自己可以不斷完善;怎樣進行合理歸因2、不要埋怨外部環(huán)境，要多從自己內(nèi)部找原因，激發(fā)自我責任感和信心;怎樣進行合理歸因3、要盡量找自己可以控制的原因，不要過多歸因于不可改變或太難改變的原因;怎樣進行合理歸因4、合理分析外部因素對我們造成的影響。怎樣進行合理歸因合理的歸因是對過去事情的全面總結(jié)，更是下一步行動的好開端合理歸因的目的是明確努力方向，去取得更大的進步和成功今天的生活是昨天選擇的結(jié)果,明天的生活需要我們正視自我，在今天做出合適的判斷、明智的抉擇，人生沒有公式也沒有法則，但是你的思維方式

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