體育與健康教育慢性病教育

一年級體育與健康：慢性病的基本知識

教學(xué)目標(biāo)：

1、知道什么是慢性??？

2、了解哪些行為對人們的健康有影響。

3、了解吸煙的危害。

教學(xué)重難點(diǎn)：了解吸煙的危害。

教學(xué)過程：

一、談話導(dǎo)入

師：隨著生活水平的提高，人們吃的，喝的越來越好，越來越豐富，隨

之而來的各種富貴病也日益增多，現(xiàn)在我們就來看看都有哪些疾病？

1、教師出示幻燈片A高血脂，冠心病，高血壓。B膽囊炎，膽結(jié)石。

C肥胖癥，脂肪肝，糖尿病。D腸癌等

2、師：哪些疾病是由吃引起的？（生發(fā)言）

二、講解各種疾病危害。

1、師：哪些行為對人們的健康有影響呢？（生發(fā)言）教師出示幻燈

片（1）吸煙（2）飲酒過量（3）不恰當(dāng)?shù)姆帲?）缺乏體育鍛煉，

或者突然運(yùn)動量過大（5）熱量過高或多鹽飲食，飲食無節(jié)制（6）不接

受科學(xué)的合理的醫(yī)療保?。?）破壞身體生物節(jié)奏的生活。

2、教師講解吸煙的危害。

（1）教師講解吸煙對人體的危害。（2）教師講解吸煙引起哪十大

癌癥。（3）教師講解吸煙可引起的九種疾病。

板書設(shè)計(jì)：

慢性病基本知識

一、常見的慢性病。

二、哪些行為對人們的健康有影響？

三、吸煙的危害

一年級體育與健康：了解蛔蟲病

教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)蛔蟲病的相關(guān)知識，了解人是怎樣得上蛔蟲病的；通過學(xué)習(xí)蛔

蟲病的傳播方式，知道感染蛔蟲病的原因，使學(xué)生養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，杜絕蛔

蟲病的發(fā)生。

教學(xué)重點(diǎn)：1.蛔蟲病的傳播途徑2.蛔蟲病的預(yù)防方法

教學(xué)難點(diǎn)：人是怎樣感染蛔蟲病的？

播放關(guān)于蛔蟲的相關(guān)圖片

一、導(dǎo)入新課

師：同學(xué)們，你們聽說過蛔蟲病嗎？誰知道它是一個(gè)怎樣的病啊？

生：（學(xué)生自由討論發(fā)言）聽說過，是肚子里生蟲子，是寄生蟲……

師：同學(xué)們對蛔蟲病都有所了解，但還不夠細(xì)致，尤其是沒有說到是怎樣得這個(gè)病的,

今天我們就來學(xué)習(xí)一下關(guān)于蛔蟲病的相關(guān)知識，從而更好地預(yù)防蛔蟲病

二、了解蛔蟲

師：首先讓我們來了解一下蛔蟲（出示蛔蟲的幻燈片）

生：（認(rèn)真觀看）注意區(qū)分

師：蛔蟲是最常見的寄生蟲，它一般寄生在人的腸道中吸食營養(yǎng)而使人面黃肌瘦。

師：成蟲粉紅色或微黃色，體表有橫紋。雄蟲尾部彎曲，雌蟲略大。（展示圖片）

生：觀看蛔蟲標(biāo)本，了解蛔蟲的形態(tài)，區(qū)分雌雄。

師：蟲卵分兩種：一種是受精卵，能感染人；一種是非受精卵（展示圖片）

三、蛔蟲的傳播

師：蛔蟲是最常見的寄生蟲，它一般寄生在人的腸道中，它是怎樣寄生到人的腸

道中的呢？

生：（自由回答）吃東西不洗手，吃不干凈的食物，水果沒洗……

師：同學(xué)們回答的很好，但不夠具體，現(xiàn)在老師來詳細(xì)講解一下。（展示圖片）

1.一粒受精卵隨糞便排出體外，到處散布。

2.受精卵在條件適宜的情況下，10天左右發(fā)育成桿狀坳。

3.桿狀坳脫一層皮后，經(jīng)過7天左右發(fā)育成感染性蟲卵。

4.如果感染性蟲卵被吞食到胃中，卵殼被消化，幼蟲溢出，進(jìn)入腸中。

5.幼蟲很細(xì)小，鉆出腸管，進(jìn)入到腸系膜的血管中。

6.幼蟲隨血液到肝臟、心臟、肺中。

7.幼蟲在肺中進(jìn)行第二、三次脫皮后，沿著氣管上行到喉、口腔。

8.幼蟲再由口腔咽下，再進(jìn)入腸管，進(jìn)行第四次脫皮，成為成蟲。

9.成蟲寄生在腸管中，就是蛔蟲病。

生：通過觀看幻燈片和聽老師講解，理清蛔蟲是怎樣從受精卵在人體的各個(gè)器官中逐

步進(jìn)化為蛔蟲成蟲的。

四、蛔蟲病的癥狀

師：蛔蟲在腸道中發(fā)育成成蟲并寄居下來，人便患了蛔蟲病，蛔蟲病有哪些癥狀呢？

生：（分組討論）肚子痛、營養(yǎng)不良、發(fā)熱、磨牙……

師：糾正總結(jié)

1.發(fā)熱，咳嗽，食欲不振，善饑，臍周周疼，營養(yǎng)不良，失眠，磨牙等等。

2.并發(fā)癥：腸梗塞，膽囊炎，闌尾炎，腸穿孔，異食癖。

五、預(yù)防蛔蟲病

師：多可怕的一種病啊，甚至能危及生命呢，怎樣才能預(yù)防呢？同學(xué)們結(jié)合前面

所學(xué)的知識說說看。

生：（分組討論）講衛(wèi)生，不吃生東西，不喝生水……

師：總結(jié)

1.飯前便后要洗手。

2.不喝生水，生吃瓜果蔬菜要洗凈。

3.不隨地大小便。

4.及時(shí)驅(qū)蟲。

二年級體育與健康：小學(xué)生常見疾病的防治

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解小學(xué)生常見病的種類。

2、掌握常見病的預(yù)防措施及防治方法。

3、家校配合共同促進(jìn)孩子健康成長。

教學(xué)重、難點(diǎn)：常見疾病的預(yù)防措施。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入：

小學(xué)生處于童年期，也是人生中最健康的階段，其患病率和死亡率都極低，但隨

著課業(yè)負(fù)擔(dān)的加重，也難免會有些常見病在不同程度上影響孩子的健康，因此今天我

們就來共同探討“小學(xué)生常見疾病的防治”?，F(xiàn)在我們可以簡單的把常見病劃分為兩

類：不傳染和傳染性疾病。

二、小學(xué)生不傳染的常見病有哪些呢？

近視眼、耦齒、單純性肥胖、營養(yǎng)不良、貧血、蛔蟲感染、脊柱彎曲異常。

下面我們就分別來談?wù)勊鼈兎乐畏椒ā?/p>

1.近視

(1)近視是青少年的一種常見病，是指看遠(yuǎn)看不清，看近清晰的屈光異常。青

少年近視多數(shù)是假性近視。其主要原因是平時(shí)不注意用眼衛(wèi)生，使睫狀體過度緊張而

逐漸形成近視眼。如果不注意用眼衛(wèi)生，久而久之，就會形成真性近視。它的發(fā)生和

發(fā)展與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)。

(2)防治方法：

a.養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。

五要是：光線要充足，姿式要端正(一拳一尺一寸)，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要

認(rèn)真做眼保健操。

五不要是：不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽光照射下看書、寫字；不要在走路或乘車時(shí)看

書、寫字；不要躺著或歪著看書；不要連續(xù)長時(shí)期看書、寫字；不要近距離看書、寫

字。

b.藥物治療和配戴眼鏡。

2.躺齒

(1)齦病及牙周疾病是影響兒童青少年健康和生長發(fā)育最常見的口腔疾病。我

國學(xué)生的鵬齒患病情況嚴(yán)重，而且隨著生活水平的提高呈逐漸上升的趨勢，學(xué)生牙周

病患病尤為突出。因此，我們要從學(xué)生口腔健康教育入手，提高學(xué)生口腔健康意識，

培養(yǎng)學(xué)生良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

躺齒是口腔中的食物殘?jiān)街谘例X上經(jīng)過發(fā)酵產(chǎn)生酸形成牙菌斑?？蓪Ⅴ猃X分為三

度即淺幽、中齦和深幽。俗話說“牙疼不是病，痛起來要人命”。

(2)那么如何預(yù)防踽齒呢？

a.注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙飯后漱口的習(xí)慣。

b.掌握正確的刷牙方法，既上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面來回刷。

c.推廣使用保健牙刷及含氟牙膏。

d.少吃甜食，加強(qiáng)鍛煉合理營養(yǎng)。

e.定期檢查。

3.營養(yǎng)不良和單純性肥胖

(1)學(xué)生營養(yǎng)不良和肥胖評定方法是：以同等身高標(biāo)準(zhǔn)體重值為100%,體重在

標(biāo)準(zhǔn)體重91-110%范圍內(nèi)為營養(yǎng)狀況良好，低于90%為營養(yǎng)不良，學(xué)習(xí)體重在標(biāo)準(zhǔn)體

重的111-120%為超重，高于120%為肥胖。目前中學(xué)生中營養(yǎng)不良和肥胖的患病率均

已超過10%營養(yǎng)不良將導(dǎo)致學(xué)生生長發(fā)育障礙，而肥胖是高血壓、高血脂癥、動脈粥

樣硬化、糖尿病等的誘發(fā)因素之一。這兩種疾病均與日常飲食關(guān)系密切。

(2)防治方法：

a.對孩子進(jìn)行營養(yǎng)知識教育，使孩子了解合理營養(yǎng)的重要性。

b.培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食挑食吃零食的不良習(xí)慣，尤其c.要糾正孩子

不吃早餐的習(xí)慣。

d.教育孩子加強(qiáng)體育鍛煉，上好體育課和課外活動。

4.貧血

(1)貧血是青少年最常見疾病之一，它不僅影響青少年正常的生長發(fā)育，而且對

學(xué)生的智力行為及免疫功能等有很大的危害，是學(xué)生常見病中重點(diǎn)防治疾病之一，青

少年貧血主要是缺鐵性貧血，屬營養(yǎng)性貧血，因此防治工作的重點(diǎn)是飲食調(diào)整膳食結(jié)

構(gòu)和合理營養(yǎng)。

(2)防治方法：

a.改變孩子的不良飲食習(xí)慣和錯誤的營養(yǎng)觀點(diǎn)。

b.積極提倡吃早餐，推廣早餐雞蛋加牛奶，提高早餐質(zhì)量，使早餐熱量達(dá)到全天的

30%,質(zhì)量也達(dá)到全天的1/30

c.家長要善于引導(dǎo)孩子多食用動物性食品，如瘦肉內(nèi)臟等；增加肉魚禽類食品，以利

于非鐵血紅素的吸收，同時(shí)增加維生素C和A,促進(jìn)鐵的吸收和利用。

d.對于小學(xué)高年級已經(jīng)來月經(jīng)的孩子更要注意多食含鐵及蛋白質(zhì)豐富的食物。

5.蛔蟲感染

(1)蛔蟲感染是兒童時(shí)期最常見的腸道寄生蟲疾患之一，對兒童少年的健康和生

長發(fā)育有長期的不良影響。

(2)防治方法：

a.教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯前便后洗手，勤剪指甲，不喝生水，生吃瓜

果要洗凈削皮。

b.注意環(huán)境衛(wèi)生。

c.及時(shí)治療。

6.脊柱彎曲異常

(1)脊柱彎曲異常是學(xué)生中容易發(fā)生的姿勢缺陷，主要原因是因年齡小正在長身

體的時(shí)候經(jīng)常坐姿不正確、缺乏體育活動，營養(yǎng)不良和疾病導(dǎo)致的。

(2)防治方法：鼓勵孩子使用雙肩背包，要消除生活中導(dǎo)致單側(cè)股肉緊張的一些

因素。

教育孩子一定不要逞能背負(fù)過重的物品。

堅(jiān)持體育鍛煉，堅(jiān)持正確的讀寫站立姿勢。

三、小學(xué)生常見傳染性疾病的種類及預(yù)防方法。

沙眼、流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦、麻疹等。其中流行性感冒，水痘、腮腺

炎，流腦、麻疹等傳染性疾病，主要是通過空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。

1.沙眼

(1)沙眼是常見的慢性傳染病，是由沙眼衣原體病毒感染引起的一種慢性傳染病。

人對沙眼衣原體的免疫力很弱，可以重復(fù)感染，常因并發(fā)癥而使視力受到障礙，沙眼

的發(fā)病率與衛(wèi)生狀況及環(huán)境因素有明顯關(guān)系，但是沙眼是可防性的眼病，因此要讓孩

子掌握防治沙眼的衛(wèi)生常識。

(2)防治方法：

a.改變家庭中公用洗浴用品的習(xí)慣，養(yǎng)成“一人一盆一巾”的良好習(xí)慣能有效控制重

復(fù)感染。

b.教育孩子養(yǎng)成勤洗手，勤剪指甲，講究衛(wèi)生的好習(xí)慣。

c.對已患沙眼的孩子可根據(jù)病情采取藥物治療。

流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦、麻疹等是冬、春季呼吸道感染性疾病的多發(fā)季節(jié),

此類疾病的主要特點(diǎn)有：可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。

急性起病，以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，可伴有頭痛、全身關(guān)節(jié)酸痛、結(jié)膜充血、咽痛、咳嗽、

皮疹等癥狀。有些家長對這類傳染性疾病認(rèn)識不夠，自家的孩子患病后怕影響孩子的

學(xué)習(xí)而沒有進(jìn)行隔離治療，結(jié)果導(dǎo)致所在班級大面積傳染。現(xiàn)就著重講解流行性腮腺

炎和水痘的基本知識。

2.流行性腮腺炎

流行性腮腺炎的病原是流行性腮腺炎病毒。病毒存在于患者及隱性患者的唾液內(nèi)，當(dāng)

大聲說話、咳嗽或打噴嚏時(shí)，隨飛沫噴出。與病人密切接觸的易古老通過吸入帶有病

毒的飛沫而被傳染。患兒在腮腺明顯腫脹前6-7日至腫脹后9日期間具有傳染性?；?/p>

病初期可有發(fā)熱、頭痛、無力、食欲不振等前驅(qū)癥狀，發(fā)病1-2日后出現(xiàn)翻骨弓或耳

部疼痛，然后出現(xiàn)唾液腺腫大，通?？梢娨粋?cè)或雙側(cè)腮腺腫大。

3.水痘

水痘是由一種特殊的水痘病毒（水痘一帶狀皰疹病毒）引起小兒急性傳染病。水痘病

毒存在于早期水痘病人呼吸道內(nèi)。一般人出疹前1天至出疹后5天或皮疹全部結(jié)痂、

干燥前均有傳染性。主要通過唾液飛沫傳染，亦可因接觸被水痘病毒污染的衣服、玩

具、用具等而得病。病人從出現(xiàn)皮疹前2日至出疹后6日具有傳染性。

患病初期可有發(fā)熱、頭痛、全身倦怠等前驅(qū)癥狀，在發(fā)病24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)水皰，水皰

分布呈向心性，即軀干、頭部較多，四肢處較少。大部分情況下，病人癥狀都是輕微

的，可不治而愈。

4.流行性感冒

流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體為甲、乙、

丙三型流行性感冒病毒，通過飛沫傳播，臨床上有急起高熱、乏力、全身肌肉酸痛和

輕度呼吸道癥狀，病程短，有自限性，中年人和伴有慢性呼吸道疾病或心臟病患者易

并發(fā)肺炎。流感病毒、尤以甲型，極易變異，往往造成暴發(fā)、流行或大流行。

四、如何預(yù)防以上由病毒引起的呼吸道傳染病呢？

（1）在人群聚集場所打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手絹或紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰，不

要隨意丟棄吐痰或揩鼻涕使用過的手紙。

（2）勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。

（3）雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手或擦凈。

（4）避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。

（5）注意環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)通風(fēng)，如周圍有呼吸道傳染病癥狀病人時(shí)，應(yīng)增加通風(fēng)換

氣的次數(shù)，開窗時(shí)要避免穿堂風(fēng)，注意保暖。

（6）多喝水，多吃蔬菜水果，增加機(jī)體免疫能力。

（7）盡量避免到人多擁擠的公共場所。

（8）適當(dāng)接種疫苗也能有效的預(yù)防這類傳染病。

二年級體育與健康：慢性病的基本知識

教學(xué)目標(biāo)：

1、知道什么是慢性??？

2、了解哪些行為對人們的健康有影響。

3、了解吸煙的危害。

教學(xué)重難點(diǎn)：了解吸煙的危害。

教學(xué)過程：

二、談話導(dǎo)入

師：隨著生活水平的提高，人們吃的，喝的越來越好，越來越豐富，隨

之而來的各種富貴病也日益增多，現(xiàn)在我們就來看看都有哪些疾?。?/p>

1、教師出示幻燈片A高血脂，冠心病，高血壓。B膽囊炎，膽結(jié)石。

C肥胖癥，脂肪肝，糖尿病。D腸癌等

2、師：哪些疾病是由吃引起的？（生發(fā)言）

二、講解各種疾病危害。

1、師：哪些行為對人們的健康有影響呢？（生發(fā)言）教師出示幻燈

片（1）吸煙（2）飲酒過量（3）不恰當(dāng)?shù)姆帲?）缺乏體育鍛煉，

或者突然運(yùn)動量過大（5）熱量過高或多鹽飲食，飲食無節(jié)制（6）不接

受科學(xué)的合理的醫(yī)療保?。?）破壞身體生物節(jié)奏的生活。

2、教師講解吸煙的危害。

（1）教師講解吸煙對人體的危害。（2）教師講解吸煙引起哪十大

癌癥。（3）教師講解吸煙可引起的九種疾病。

板書設(shè)計(jì)：

慢性病基本知識

一、常見的慢性病。

二、哪些行為對人們的健康有影響？

三、吸煙的危害

三年級體育與健康：什么是慢性病

教學(xué)目標(biāo)：了解什么是健康？什么是健康教育？什么是慢性??？怎樣防治？

教學(xué)過程：

1、什么是健康？

健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是包括身體的、心理的完好狀態(tài)和良好的社會適

應(yīng)能力。它包括三個(gè)方面：①生理健康②心理健康③社會適應(yīng)能力強(qiáng)。

2、什么是健康教育？

是指通過有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會教育活動，使人們自覺地采納有益于健康的

行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活

質(zhì)量，并對教育效果做出評價(jià)。

健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的生活方式，養(yǎng)成良

好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。通過健康教育，能幫助人們

了解哪些行為時(shí)影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。

3、健康的四大基石是什么？

合理營養(yǎng)、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡。

4、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么？

⑴精力充沛；⑵處事樂觀；⑶睡眠良好；⑷使用能力強(qiáng)；⑸能抵抗一般疾?。虎时３?/p>

標(biāo)準(zhǔn)體重；⑺眼睛明亮；⑻牙齒完整；⑼頭發(fā)有光澤；⑩肌肉皮膚彈性好。

5、什么是心理健康？

是指人的內(nèi)心世界豐盈充實(shí)，和諧安寧并與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài)。

6、心理健康表現(xiàn)在哪些方面？

⑴智力發(fā)育正常；⑵有自知之名；⑶有良好的人際關(guān)系；⑷經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良

好情緒。

7、如何保持情緒穩(wěn)定、愉快？

⑴能正確認(rèn)識自己，評價(jià)自己；⑵熱愛生活，對前途充滿信心；⑶善于忍讓克制，待

人寬厚，遇事不斤斤計(jì)較；⑷能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。

8、進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾病？

⑴高血脂、冠心病、高血壓；⑵膽囊炎、膽石癥；⑶肥胖癥、脂肪肝、糖尿??；⑷腸

癌、乳癌等。

9、有害健康的八種行為是什么？

⑴吸煙；⑵飲酒過量；⑶不恰當(dāng)?shù)姆?；⑷缺乏?jīng)常地體育鍛煉，或突然運(yùn)動量過大;

⑸熱量過高或多鹽飲食，飲食無節(jié)制；⑹不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；⑺對社會壓力

產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；⑻破壞身體生物節(jié)奏的生活、

10、吸煙對人體有什么危害？

⑴煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)、導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管

炎等多種疾?。虎莆鼰熚廴经h(huán)境，危害子女及他人健康；⑶浪費(fèi)金錢，也是引發(fā)火災(zāi)

的重要原因。

11、吸煙可引起哪十大癌癥？

（1）肺癌；（2）喉癌；（3）口腔癌；⑷胃癌；（5）食道癌；（6）肝癌；（7）膀胱癌；⑻胰腺癌；（9）

直腸癌；⑩乳腺癌。

12、吸煙可引起哪九種疾??？

⑴慢性支氣管炎；⑵肺氣腫；⑶肺心??；⑷高血壓；⑸冠心??；⑹腦中風(fēng)；⑺胃炎；

⑻消化潰瘍；⑼神經(jīng)衰弱。

13、什么叫“被動吸煙”？

吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙霧使不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙

的吸煙者。

14什么是高血壓？

在查不到引起血壓增高的其他疾病或原因的情況下，安靜休息時(shí)收縮壓2140毫米汞

柱和舒張壓持續(xù)N90毫米汞柱。

15、怎樣預(yù)防高血壓？

⑴生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免過度精神緊張，保持情趣穩(wěn)定、樂觀；⑵堅(jiān)持適

度體育鍛煉，保證充足的睡眠；⑶不吸煙、不飲酒或少飲酒；⑷控制食欲，防止肥胖;

⑸飲食宜低鹽、低脂、清淡、多吃新鮮蔬菜瓜果。

16、何為冠心病?

是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。

17、怎樣預(yù)防冠心??？

⑴預(yù)防和控制高血壓；⑵低鹽低脂飲食；⑶適當(dāng)節(jié)制飲食，控制體重，多參加體力勞

動和體育活動；⑷不吸煙；⑸定期去醫(yī)院檢查。如果患有高血脂癥、糖尿病要及早治

療。

18、怎樣預(yù)防腦中風(fēng)？

⑴首先要預(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時(shí)、正規(guī)治療；⑵不吸煙，不酗酒，低鹽飲食,

勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便通暢；⑶生活要有規(guī)律，保持充足睡眠，

經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動；⑷冬季注意保暖，避免寒冷刺激；⑸遇事不怒,

心胸豁達(dá)，避免情緒激動；⑹每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風(fēng)先兆時(shí)應(yīng)及

時(shí)就醫(yī)，以避免中風(fēng)的發(fā)生。

19、怎樣預(yù)防糖尿?。?/p>

⑴積極參加體育鍛煉和體力勞動；⑵肥胖和有明顯糖尿病家族史的成年人要經(jīng)常檢查

自己的血糖，做到有病早治，無病早防；⑶肥胖者要節(jié)食、減肥、控制體重；⑷多吃

新鮮蔬菜，增加纖維素的攝入。

20、什么是性傳播疾病，有哪幾種？

是指可經(jīng)性行為或類似性行為傳播的一組傳染病。它包括艾滋病、淋病、梅毒、尖銳

濕疣、生殖器皰疹、非淋菌性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎、傳染性軟疣、軟下疳、性病性

淋巴肉芽腫、腹股溝肉芽腫、陰虱、外陰陰道念珠菌病、念珠菌性龜頭包皮炎、滴蟲

性陰道炎、男性尿道滴蟲等20余種疾病。

21、性病的傳播途徑是什么？

⑴性接觸傳播；⑵母嬰傳播；⑶輸血及使用血制品傳播；⑷直接或間接接觸傳播。

22、如何做好性病的個(gè)人預(yù)防？

⑴了解性病的危害、傳播途徑及預(yù)防措施；⑵注意性衛(wèi)生和性安全；⑶遵守性道德，

不搞性亂；⑷使用一次性注射器；⑸不與他人通用牙刷、剃須刀等。

23、什么是艾滋?。?/p>

是由人類免疫缺陷病毒引起的慢性傳染病。受艾滋病病毒侵犯后可導(dǎo)致機(jī)體細(xì)胞免疫

功能受損乃至缺陷，最終并發(fā)各種嚴(yán)重機(jī)會性感染和腫瘤。具有傳播快、發(fā)病緩慢、

病死率高的特點(diǎn)。

24、艾滋病有哪些傳播途徑？

⑴性接觸傳播；⑵經(jīng)血液和血制品傳播；⑶母嬰傳播。

25、如何預(yù)防艾滋病/

⑴遵守性道德，不搞性亂；⑵高危人群使用安全套；⑶避免使用污染的血液及血制品；

⑷不共用注射器及針頭吸毒；⑸不與他人共用剃須刀片、牙刷等。

三年級體育與健康：什么是慢性病

教學(xué)目標(biāo)：了解什么是健康？什么是健康教育？什么是慢性病？怎樣防治？

教學(xué)過程：

1、什么是健康？

健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是包括身體的、心理的完好狀態(tài)和良好的社會適

應(yīng)能力。它包括三個(gè)方面：①生理健康②心理健康③社會適應(yīng)能力強(qiáng)。

2、什么是健康教育？

是指通過有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會教育活動，使人們自覺地采納有益于健康的

行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活

質(zhì)量，并對教育效果做出評價(jià)。

健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的生活方式，養(yǎng)成良

好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。通過健康教育，能幫助人們

了解哪些行為時(shí)影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。

3、健康的四大基石是什么？

合理營養(yǎng)、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡。

4、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么？

⑴精力充沛；⑵處事樂觀；⑶睡眠良好；⑷使用能力強(qiáng)；⑸能抵抗一般疾??；⑹保持

標(biāo)準(zhǔn)體重；⑺眼睛明亮；⑻牙齒完整；⑼頭發(fā)有光澤；⑩肌肉皮膚彈性好。

5、什么是心理健康？

是指人的內(nèi)心世界豐盈充實(shí)，和諧安寧并與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài)。

6、心理健康表現(xiàn)在哪些方面？

⑴智力發(fā)育正常；⑵有自知之名；⑶有良好的人際關(guān)系；⑷經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良

好情緒。

7、如何保持情緒穩(wěn)定、愉快？

⑴能正確認(rèn)識自己，評價(jià)自己；⑵熱愛生活，對前途充滿信心；⑶善于忍讓克制，待

人寬厚，遇事不斤斤計(jì)較；⑷能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。

8、進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾病？

⑴高血脂、冠心病、高血壓；⑵膽囊炎、膽石癥；⑶肥胖癥、脂肪肝、糖尿??；⑷腸

癌、乳癌等。

9、有害健康的八種行為是什么？

⑴吸煙；⑵飲酒過量；⑶不恰當(dāng)?shù)姆帲虎热狈?jīng)常地體育鍛煉，或突然運(yùn)動量過大;

⑸熱量過高或多鹽飲食，飲食無節(jié)制；⑹不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健；⑺對社會壓力

產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；⑻破壞身體生物節(jié)奏的生活、

10、吸煙對人體有什么危害？

⑴煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)、導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管

炎等多種疾?。虎莆鼰熚廴经h(huán)境，危害子女及他人健康；⑶浪費(fèi)金錢，也是引發(fā)火災(zāi)

的重要原因。

11、吸煙可引起哪十大癌癥？

（1）肺癌；（2）喉癌；（3）口腔癌；⑷胃癌；（5）食道癌；（6）肝癌；（7）膀胱癌；⑻胰腺癌；（9）

直腸癌；⑩乳腺癌。

12、吸煙可引起哪九種疾病？

⑴慢性支氣管炎；⑵肺氣腫；⑶肺心?。虎雀哐獕?；⑸冠心病；⑹腦中風(fēng)；⑺胃炎；

⑻消化潰瘍；⑼神經(jīng)衰弱。

13、什么叫“被動吸煙”？

吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙霧使不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙

的吸煙者。

14什么是高血壓？

在查不到引起血壓增高的其他疾病或原因的情況下，安靜休息時(shí)收縮壓2140毫米汞

柱和舒張壓持續(xù)N90毫米汞柱。

15、怎樣預(yù)防高血壓？

⑴生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免過度精神緊張，保持情趣穩(wěn)定、樂觀；⑵堅(jiān)持適

度體育鍛煉，保證充足的睡眠；⑶不吸煙、不飲酒或少飲酒；⑷控制食欲，防止肥胖;

⑸飲食宜低鹽、低脂、清淡、多吃新鮮蔬菜瓜果。

16、何為冠心病?

是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。

17、怎樣預(yù)防冠心病？

⑴預(yù)防和控制高血壓；⑵低鹽低脂飲食；⑶適當(dāng)節(jié)制飲食，控制體重，多參加體力勞

動和體育活動；⑷不吸煙；⑸定期去醫(yī)院檢查。如果患有高血脂癥、糖尿病要及早治

療。

18、怎樣預(yù)防腦中風(fēng)？

⑴首先要預(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時(shí)、正規(guī)治療；⑵不吸煙，不酗酒，低鹽飲食,

勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便通暢；⑶生活要有規(guī)律，保持充足睡眠，

經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動；⑷冬季注意保暖，避免寒冷刺激；⑸遇事不怒,

心胸豁達(dá)，避免情緒激動；⑹每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風(fēng)先兆時(shí)應(yīng)及

時(shí)就醫(yī)，以避免中風(fēng)的發(fā)生。

19、怎樣預(yù)防糖尿??？

⑴積極參加體育鍛煉和體力勞動；⑵肥胖和有明顯糖尿病家族史的成年人要經(jīng)常檢查

自己的血糖，做到有病早治，無病早防；⑶肥胖者要節(jié)食、減肥、控制體重；⑷多吃

新鮮蔬菜，增加纖維素的攝入。

20、什么是性傳播疾病，有哪幾種？

是指可經(jīng)性行為或類似性行為傳播的一組傳染病。它包括艾滋病、淋病、梅毒、尖銳

濕疣、生殖器皰疹、非淋菌性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎、傳染性軟疣、軟下疳、性病性

淋巴肉芽腫、腹股溝肉芽腫、陰虱、外陰陰道念珠菌病、念珠菌性龜頭包皮炎、滴蟲

性陰道炎、男性尿道滴蟲等20余種疾病。

21、性病的傳播途徑是什么？

⑴性接觸傳播；⑵母嬰傳播；⑶輸血及使用血制品傳播；⑷直接或間接接觸傳播。

22、如何做好性病的個(gè)人預(yù)防？

⑴了解性病的危害、傳播途徑及預(yù)防措施；⑵注意性衛(wèi)生和性安全；⑶遵守性道德，

不搞性亂；⑷使用一次性注射器；⑸不與他人通用牙刷、剃須刀等。

23、什么是艾滋?。?/p>

是由人類免疫缺陷病毒引起的慢性傳染病。受艾滋病病毒侵犯后可導(dǎo)致機(jī)體細(xì)胞免疫

功能受損乃至缺陷，最終并發(fā)各種嚴(yán)重機(jī)會性感染和腫瘤。具有傳播快、發(fā)病緩慢、

病死率高的特點(diǎn)。

24、艾滋病有哪些傳播途徑？

⑴性接觸傳播；⑵經(jīng)血液和血制品傳播；⑶母嬰傳播。

25、如何預(yù)防艾滋病/

⑴遵守性道德，不搞性亂；⑵高危人群使用安全套；⑶避免使用污染的血液及血制品；

⑷不共用注射器及針頭吸毒；⑸不與他人共用剃須刀片、牙刷等。

四年級體育與健康教育：慢性病基本知識

教學(xué)目標(biāo)：知道什么是慢性?。吭鯓臃乐?？

教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：了解各種慢性病的預(yù)防

教學(xué)過程：（教具，學(xué)具，器材，板書設(shè)計(jì)）

一、談話導(dǎo)入：隨著生活水平的提高，人們吃的、喝的越來越好，越來越

豐富，隨之而來的各種富貴病也日益增多，現(xiàn)在我們就看看都有哪些疾??？

1、（出示幻燈片）⑴高血脂、冠心病、高血壓；⑵膽囊炎、膽石癥；⑶

肥胖癥、脂肪肝、糖尿病；⑷腸癌、乳癌等。

2、哪些疾病是由吃引起的呢？（生發(fā)言）

二、哪些行為對人們的健康有影響呢？（生發(fā)言）

出示幻燈片：⑴吸煙；⑵飲酒過量；⑶不恰當(dāng)?shù)姆?；⑷缺乏?jīng)常地體育

鍛煉，或突然運(yùn)動量過大；⑸熱量過高或多鹽飲食，飲食無節(jié)制；⑹不接受

科學(xué)合理的醫(yī)療保健；⑺對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；⑻破壞身體生物

節(jié)奏的生活、

三、吸煙1、對人體有什么危害？⑴煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、

一氧化碳等有毒物質(zhì)、導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾??；⑵吸煙污染

環(huán)境，危害子女及他人健康；⑶浪費(fèi)金錢，也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。

2、吸煙可引起哪十大癌癥？⑴肺癌；⑵喉癌；⑶口腔癌；⑷胃癌；⑸食

道癌；⑹肝癌；⑺膀胱癌；⑻胰腺癌；⑼直腸癌；（10）乳腺癌。

3、吸煙可引起哪九種疾??？⑴慢性支氣管炎；⑵肺氣腫；⑶肺心?。虎?/p>

高血壓；（5）冠心??；⑹腦中風(fēng)；（7）胃炎；⑻消化潰瘍；⑼神經(jīng)衰弱。

4、什么叫“被動吸煙”？吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙

霧使不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙的吸煙者。

四、高血壓

1、什么是高血壓？在查不到引起血壓增高的其他疾病或原因的情況下，

安靜休息時(shí)收縮壓三140毫米汞柱和舒張壓持續(xù)工90毫米汞柱。

2、怎樣預(yù)防高血壓？⑴生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免過度精神緊張,

保持情趣穩(wěn)定、樂觀；⑵堅(jiān)持適度體育鍛煉，保證充足的睡眠；⑶不吸煙、

不飲酒或少飲酒；⑷控制食欲，防止肥胖；⑸飲食宜低鹽、低脂、清淡、多

吃新鮮蔬菜瓜果。

五、冠心病

1、何為冠心?。渴枪跔顒用}粥樣硬化性心臟病的簡稱。

2、怎樣預(yù)防冠心??？⑴預(yù)防和控制高血壓；⑵低鹽低脂飲食；⑶適當(dāng)

節(jié)制飲食，控制體重，多參加體力勞動和體育活動；⑷不吸煙；⑸定期去醫(yī)

院檢查。如果患有高血脂癥、糖尿病要及早治療。

六、怎樣預(yù)防腦中風(fēng)？

⑴首先要預(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時(shí)、正規(guī)治療；

⑵不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便

通暢；

⑶生活要有規(guī)律，保持充足睡眠，經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動；

⑷冬季注意保暖，避免寒冷刺激；

⑸遇事不怒，心胸豁達(dá)，避免情緒激動；

⑹每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風(fēng)先兆時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以避免中

風(fēng)的發(fā)生。

七、怎樣預(yù)防糖尿??？

⑴積極參加體育鍛煉和體力勞動；

⑵肥胖和有明顯糖尿病家族史的成年人要經(jīng)常檢查自己的血糖，做到有病早

治，無病早防；⑶肥胖者要節(jié)食、減肥、控制體重；

⑷多吃新鮮蔬菜，增加纖維素的攝入。

板書設(shè)計(jì)：慢性病基本知識

一、常見的慢性病

二、對健康的影響

四年級體育與健康教育：慢性病基本知識

教學(xué)目標(biāo)：知道什么是慢性?。吭鯓臃乐?？

教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：了解各種慢性病的預(yù)防

教學(xué)過程：（教具，學(xué)具，器材，板書設(shè)計(jì)）

一、談話導(dǎo)入：隨著生活水平的提高，人們吃的、喝的越來越好，越來越

豐富，隨之而來的各種富貴病也日益增多，現(xiàn)在我們就看看都有哪些疾?。?/p>

1、（出示幻燈片）⑴高血脂、冠心病、高血壓；⑵膽囊炎、膽石癥；⑶

肥胖癥、脂肪肝、糖尿病；⑷腸癌、乳癌等。

2、哪些疾病是由吃引起的呢？（生發(fā)言）

二、哪些行為對人們的健康有影響呢？（生發(fā)言）

出示幻燈片：⑴吸煙；⑵飲酒過量；⑶不恰當(dāng)?shù)姆?；⑷缺乏?jīng)常地體育

鍛煉，或突然運(yùn)動量過大；⑸熱量過高或多鹽飲食，飲食無節(jié)制；⑹不接受

科學(xué)合理的醫(yī)療保??；⑺對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；⑻破壞身體生物

節(jié)奏的生活、

三、吸煙1、對人體有什么危害？⑴煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、

一氧化碳等有毒物質(zhì)、導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾病；⑵吸煙污染

環(huán)境，危害子女及他人健康；⑶浪費(fèi)金錢，也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。

2、吸煙可引起哪十大癌癥？⑴肺癌；⑵喉癌；⑶口腔癌；⑷胃癌；⑸食

道癌；⑹肝癌；⑺膀胱癌；⑻胰腺癌；⑼直腸癌；（10）乳腺癌。

3、吸煙可引起哪九種疾病？⑴慢性支氣管炎；⑵肺氣腫；⑶肺心病；⑷

高血壓；（5）冠心??；⑹腦中風(fēng)；（7）胃炎；⑻消化潰瘍；⑼神經(jīng)衰弱。

4、什么叫“被動吸煙”？吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙

霧使不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙的吸煙者。

四、高血壓

1、什么是高血壓？在查不到引起血壓增高的其他疾病或原因的情況下，

安靜休息時(shí)收縮壓三140毫米汞柱和舒張壓持續(xù)工90毫米汞柱。

2、怎樣預(yù)防高血壓？⑴生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免過度精神緊張,

保持情趣穩(wěn)定、樂觀；⑵堅(jiān)持適度體育鍛煉，保證充足的睡眠；⑶不吸煙、

不飲酒或少飲酒；⑷控制食欲，防止肥胖；⑸飲食宜低鹽、低脂、清淡、多

吃新鮮蔬菜瓜果。

五、冠心病

1、何為冠心??？是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。

2、怎樣預(yù)防冠心?。竣蓬A(yù)防和控制高血壓；⑵低鹽低脂飲食；⑶適當(dāng)

節(jié)制飲食，控制體重，多參加體力勞動和體育活動；⑷不吸煙；⑸定期去醫(yī)

院檢查。如果患有高血脂癥、糖尿病要及早治療。

六、怎樣預(yù)防腦中風(fēng)？

⑴首先要預(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時(shí)、正規(guī)治療；

⑵不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便

通暢；

⑶生活要有規(guī)律，保持充足睡眠，經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動；

⑷冬季注意保暖，避免寒冷刺激；

⑸遇事不怒，心胸豁達(dá)，避免情緒激動；

⑹每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風(fēng)先兆時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以避免中

風(fēng)的發(fā)生。

七、怎樣預(yù)防糖尿??？

⑴積極參加體育鍛煉和體力勞動；

⑵肥胖和有明顯糖尿病家族史的成年人要經(jīng)常檢查自己的血糖，做到有病早

治，無病早防；⑶肥胖者要節(jié)食、減肥、控制體重；

⑷多吃新鮮蔬菜，增加纖維素的攝入。

板書設(shè)計(jì)：慢性病基本知識

一、常見的慢性病

二、對健康的影響

五年級體育與健康教育：慢性病基本知識

教學(xué)目標(biāo)：知道什么是慢性病？怎樣防治？

教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：了解各種慢性病的預(yù)防

教學(xué)過程：（教具，學(xué)具，器材，板書設(shè)計(jì)）

一、談話導(dǎo)入：隨著生活水平的提高，人們吃的、喝的越來越好，越來越

豐富，隨之而來的各種富貴病也日益增多，現(xiàn)在我們就看看都有哪些疾?。?/p>

1、（出示幻燈片）⑴高血脂、冠心病、高血壓；⑵膽囊炎、膽石癥；⑶

肥胖癥、脂肪肝、糖尿?。虎饶c癌、乳癌等。

2、哪些疾病是由吃引起的呢？（生發(fā)言）

二、哪些行為對人們的健康有影響呢？（生發(fā)言）

出示幻燈片：⑴吸煙；⑵飲酒過量；⑶不恰當(dāng)?shù)姆帲虎热狈?jīng)常地體育

鍛煉，或突然運(yùn)動量過大；⑸熱量過高或多鹽飲食，飲食無節(jié)制；⑹不接受

科學(xué)合理的醫(yī)療保?。虎藢ι鐣毫Ξa(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；⑻破壞身體生物

節(jié)奏的生活、

三、吸煙1、對人體有什么危害？⑴煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、

一氧化碳等有毒物質(zhì)、導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾病；⑵吸煙污染

環(huán)境，危害子女及他人健康；⑶浪費(fèi)金錢，也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。

2、吸煙可引起哪十大癌癥？⑴肺癌；⑵喉癌；⑶口腔癌；⑷胃癌；⑸食

道癌；⑹肝癌；⑺膀胱癌；⑻胰腺癌；⑼直腸癌；（10）乳腺癌。

3、吸煙可引起哪九種疾病？⑴慢性支氣管炎；⑵肺氣腫；⑶肺心??；⑷

高血壓；（5）冠心病；⑹腦中風(fēng)；（7）胃炎；⑻消化潰瘍；⑼神經(jīng)衰弱。

4、什么叫“被動吸煙”？吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙

霧使不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙的吸煙者。

四、高血壓

1、什么是高血壓？在查不到引起血壓增高的其他疾病或原因的情況下，

安靜休息時(shí)收縮壓三140毫米汞柱和舒張壓持續(xù)工90毫米汞柱。

2、怎樣預(yù)防高血壓？⑴生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免過度精神緊張,

保持情趣穩(wěn)定、樂觀；⑵堅(jiān)持適度體育鍛煉，保證充足的睡眠；⑶不吸煙、

不飲酒或少飲酒；⑷控制食欲，防止肥胖；⑸飲食宜低鹽、低脂、清淡、多

吃新鮮蔬菜瓜果。

五、冠心病

1、何為冠心??？是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。

2、怎樣預(yù)防冠心??？⑴預(yù)防和控制高血壓；⑵低鹽低脂飲食；⑶適當(dāng)

節(jié)制飲食，控制體重，多參加體力勞動和體育活動；⑷不吸煙；⑸定期去醫(yī)

院檢查。如果患有高血脂癥、糖尿病要及早治療。

六、怎樣預(yù)防腦中風(fēng)？

⑴首先要預(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時(shí)、正規(guī)治療；

⑵不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便

通暢；

⑶生活要有規(guī)律，保持充足睡眠，經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動；

⑷冬季注意保暖，避免寒冷刺激；

⑸遇事不怒，心胸豁達(dá)，避免情緒激動；

⑹每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風(fēng)先兆時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以避免中

風(fēng)的發(fā)生。

七、怎樣預(yù)防糖尿病？

⑴積極參加體育鍛煉和體力勞動；

⑵肥胖和有明顯糖尿病家族史的成年人要經(jīng)常檢查自己的血糖，做到有病早

治，無病早防；⑶肥胖者要節(jié)食、減肥、控制體重；

⑷多吃新鮮蔬菜，增加纖維素的攝入。

板書設(shè)計(jì)：慢性病基本知識

一、常見的慢性病

二、對健康的影響

五年級體育與健康教育：糖尿病的預(yù)防保健

教學(xué)目的：

1、糾正體內(nèi)代謝異常，消除癥狀，使血糖恢復(fù)或接近正常水平。

2、保證兒童患者的正常生長發(fā)育及具有良好的勞動能力。

3、使成年患者有較好的體力，與常人一樣生活、學(xué)習(xí)、工作。

4、防止或延緩并發(fā)癥的發(fā)生，以降低病殘率和病死率。

5、對肥胖型患者要減輕其體重。

教學(xué)重、難點(diǎn)：

1、糖尿病治療必須以飲食控制、運(yùn)動治療為前提。

2、糖尿病人應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物，減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物，適量進(jìn)食

高纖維及淀粉質(zhì)食物，進(jìn)食要少食多餐。

教學(xué)過程：

隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，上海居民的疾病譜和死亡譜也發(fā)生了很

大的改變。惡性腫瘤、心腦血管病和糖尿病等慢性病的患病率一直呈上升的趨勢，并

已成為威脅上海居民健康和生命的主要因素。

我們知道，慢性病發(fā)病的原因與人們不良的生活方式有關(guān)。改變不良的行為習(xí)慣,

建立健康的生活方式，是預(yù)防這些慢性病的最有效的途徑。

為了幫助居民預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病三種最主要的慢

性病，和提高居民患病后的自我保健能力，我們編寫了這本《居民慢性病預(yù)防保健手

冊》。希望居民能認(rèn)真閱讀，主動了解和掌握這些慢性病的預(yù)防保健知識，以促進(jìn)自

己的健康，提高生活質(zhì)量。

一、糖尿病及其危害

糖尿病是一種以血糖升高為主要特征，同時(shí)伴有體內(nèi)糖、脂肪蛋白質(zhì)、水和鹽代

謝紊亂的全身慢性疾病。如果長期不能把血糖在常水平，將會在不知不覺中演變成冠

心病、中風(fēng)和腎功能衰竭等并癥。

糖尿病主要分：胰島素依賴型，好發(fā)于年青人非胰島素依賴性，好發(fā)于中老年人。

二、哪些人易患糖尿病

糖尿病主要與下列情況有關(guān):

有糖尿病家族史、肥胖的人、患有高血壓和冠心病等疾病

三、如何發(fā)現(xiàn)糖尿病

早期：

經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)空腹和餐后血糖和尿糖升高

多飲一一經(jīng)常感到口渴，飲水多

多尿一一排尿次數(shù)增加，尿量增多

多食一一經(jīng)常感到饑餓，食欲明顯增加

消瘦一一體重明顯下降

晚期：

眼睛一一視力下降，甚至失明，也可能引起白內(nèi)障、青光眼等疾病

四肢一一上下肢尤其是下肢出現(xiàn)隱痛、刺痛、或燒灼樣痛，甚至出現(xiàn)麻木感，夜

間或寒冷季節(jié)加重

皮膚一一面色紅潤，皮下出血或淤血，甚至發(fā)現(xiàn)淺表潰瘍，多見于足部

其他一一慢性腹瀉或便秘、陽萎、陰道炎；少數(shù)病人出現(xiàn)心律失常，導(dǎo)致猝死

四、患了糖尿病怎么辦

嚴(yán)格控制每天的進(jìn)食量，尤其是食物攝入的總熱量要控制在生理需求的正常范轉(zhuǎn)

之內(nèi)。成年人每日每公斤體重給予30千卡左右熱量，休息日可適當(dāng)減少，工作日可

以適當(dāng)增加。

三餐的熱量可以按1：1：1的比例分配

多吃新鮮的蔬菜和水果

少吃零食

注意休息和適當(dāng)?shù)腻憻捊Y(jié)合

保持愉快的心情！

六年級體育與健康教育：糖尿病的預(yù)防保健

教學(xué)目的：

1、糾正體內(nèi)代謝異常，消除癥狀，使血糖恢復(fù)或接近正常水平。

2、保證兒童患者的正常生長發(fā)育及具有良好的勞動能力。

3、使成年患者有較好的體力，與常人一樣生活、學(xué)習(xí)、工作。

4、防止或延緩并發(fā)癥的發(fā)生，以降低病殘率和病死率。

5、對肥胖型患者要減輕其體重。

教學(xué)重、難點(diǎn)：

1、糖尿病治療必須以飲食控制、運(yùn)動治療為前提。

2、糖尿病人應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物，減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物，適量進(jìn)食

高纖維及淀粉質(zhì)食物，進(jìn)食要少食多餐。

教學(xué)過程：

隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，上海居民的疾病譜和死亡譜也發(fā)生了很

大的改變。惡性腫瘤、心腦血管病和糖尿病等慢性病的患病率一直呈上升的趨勢，并

已成為威脅上海居民健康和生命的主要因素。

我們知道，慢性病發(fā)病的原因與人們不良的生活方式有關(guān)。改變不良的行為習(xí)慣,

建立健康的生活方式，是預(yù)防這些慢性病的最有效的途徑。

為了幫助居民預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病三種最主要的慢

性病，和提高居民患病后的自我保健能力，我們編寫了這本《居民慢性病預(yù)防保健手

冊》。希望居民能認(rèn)真閱讀，主動了解和掌握這些慢性病的預(yù)防保健知識，以促進(jìn)自

己的健康，提高生活質(zhì)量。

一、糖尿病及其危害

糖尿病是一種以血糖升高為主要特征，同時(shí)伴有體內(nèi)糖、脂肪蛋白質(zhì)、水和鹽代

謝紊亂的全身慢性疾病。如果長期不能把血糖在常水平，將會在不知不覺中演變成冠

心病、中風(fēng)和腎功能衰竭等并癥。

糖尿病主要分：胰島素依賴型，好發(fā)于年青人非胰島素依賴性，好發(fā)于中老年人。

二、哪些人易患糖尿病

糖尿病主要與下列情況有關(guān):

有糖尿病家族史、肥胖的人、患有高血壓和冠心病等疾病

三、如何發(fā)現(xiàn)糖尿病

早期：

經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)空腹和餐后血糖和尿糖升高

多飲一一經(jīng)常感到口渴，飲水多

多尿一一排尿次數(shù)增加，尿量增多

多食一一經(jīng)常感到饑餓，食欲明顯增加

消瘦一一體重明顯下降

晚期：

眼睛一一視力下降，甚至失明，也可能引起白內(nèi)障、青光眼等疾病

四肢一一上下肢尤其是下肢出現(xiàn)隱痛、刺痛、或燒灼樣痛，甚至出現(xiàn)麻木感，夜

間或寒冷季節(jié)加重

皮膚一一面色紅潤，皮下出血或淤血，甚至發(fā)現(xiàn)淺表潰瘍，多見于足部

其他一一慢性腹瀉或便秘、陽萎、陰道炎；少數(shù)病人出現(xiàn)心律失常，導(dǎo)致猝死

四、患了糖尿病怎么辦

嚴(yán)格控制每天的進(jìn)食量，尤其是食物攝入的總熱量要控制在生理需求的正常范轉(zhuǎn)

之內(nèi)。成年人每日每公斤體重給予30千卡左右熱量，休息日可適當(dāng)減少，工作日可

以適當(dāng)增加。

三餐的熱量可以按1：1：1的比例分配

多吃新鮮的蔬菜和水果

少吃零食

注意休息和適當(dāng)?shù)腻憻捊Y(jié)合

保持愉快的心情！

六年級體育與健康：吸煙的危害

教學(xué)目的：

1、使學(xué)生明確吸煙的危害所在，防止呼吸道、心血管和神經(jīng)系統(tǒng)等疾病的發(fā)生。

2、讓學(xué)生重溫《中學(xué)生守則》。

3、配合學(xué)校開展精神文明的建設(shè)，加強(qiáng)素質(zhì)教育。

教學(xué)重點(diǎn)：吸煙對人體的危害及禁止吸煙的意