中職生就業(yè)指導(dǎo) 課件 第3-5章　技巧準(zhǔn)備、職場心理調(diào)節(jié)、法律知識護航

中職生就業(yè)指導(dǎo)主編何青好陳葦宜慕紹鑫第一章能力準(zhǔn)備01目錄Content第一篇就業(yè)準(zhǔn)備第二章心理準(zhǔn)備02第三章技巧準(zhǔn)備03第二篇就業(yè)進行時第五章法律知識護航05第四章職場心理調(diào)節(jié)04第六章職場小竅門06第三篇就業(yè)規(guī)劃第七章規(guī)劃未來的職業(yè)發(fā)展07第八章創(chuàng)業(yè)08第一章能力準(zhǔn)備01目錄Content第一篇就業(yè)準(zhǔn)備第二章心理準(zhǔn)備02第三章技巧準(zhǔn)備03目錄Content第三章技巧準(zhǔn)備第二節(jié)應(yīng)聘準(zhǔn)備第一節(jié)獲取就業(yè)信息第三節(jié)面試技巧第四節(jié)模擬面試一、實習(xí)單位通過學(xué)校介紹的或者是自己有意向去尋找的實習(xí)單位,是省心省力的求職方式。一是自己在企業(yè)已經(jīng)學(xué)習(xí)了工作技能和經(jīng)驗,緩解了進入職場的壓力和不適應(yīng)感,能很快開展工作。二是企業(yè)招聘時,從實習(xí)生中擇優(yōu)選拔省去了培訓(xùn)和再度磨合的時間,可以降低成本、提高工作效率。求職渠道3.1獲取就業(yè)信息一、實習(xí)單位通過學(xué)校介紹的或者是自己有意向去尋找的實習(xí)單位,是省心省力的求職方式。一是自己在企業(yè)已經(jīng)學(xué)習(xí)了工作技能和經(jīng)驗,緩解了進入職場的壓力和不適應(yīng)感,能很快開展工作。二是企業(yè)招聘時,從實習(xí)生中擇優(yōu)選拔省去了培訓(xùn)和再度磨合的時間,可以降低成本、提高工作效率。求職渠道3.1獲取就業(yè)信息二、招聘會招聘會可以讓求職者在相對較短的時間內(nèi)與招聘公司直接見面,互相了解。但是通常招聘會現(xiàn)場人多、擁擠,且無法事先知道來招聘的企業(yè)或崗位。一般校內(nèi)招聘會主要是針對應(yīng)屆畢業(yè)生,大多數(shù)大型企業(yè)會在校園招聘季期間,在各大校園設(shè)立招聘宣傳崗位,提供大量的實習(xí)和入職機會,相對比較穩(wěn)妥。社會上的招聘會適用于有工作經(jīng)驗的人士,是一種比較廣泛的求職渠道。求職渠道3.1獲取就業(yè)信息三、學(xué)校就業(yè)服務(wù)中心學(xué)校就業(yè)服務(wù)中心是學(xué)校內(nèi)部機構(gòu),掌握與專業(yè)相關(guān)的職位信息,對求職的學(xué)生來講競爭較少,針對性強,但專業(yè)受限,資源有限。求職渠道3.1獲取就業(yè)信息四、報紙雜志報紙雜志招聘是最傳統(tǒng)的方式。一般每個地區(qū)的大眾報紙都開辟有本地區(qū)招聘廣告,針對本地區(qū)讀者發(fā)布。一些行業(yè)的專業(yè)刊物也是比較好的求職渠道,針對專業(yè)對口的技術(shù)類職位。求職渠道3.1獲取就業(yè)信息五、網(wǎng)絡(luò)隨著網(wǎng)絡(luò)的普及,網(wǎng)絡(luò)招聘、求職也成為一條重要的途徑。各大在線招聘網(wǎng)站信息量大,擁有海量的職位信息和求職者簡歷,可以提供更多的職業(yè)選擇和機會。但是信息真實性難以保證,需要求職者篩選和判斷。求職渠道3.1獲取就業(yè)信息六、關(guān)系網(wǎng)關(guān)系網(wǎng)就是通過自己的人脈關(guān)系尋求工作。通過家人、朋友、同學(xué)、老師、曾經(jīng)的上司、同事等熟人求職是一條重要且有效的途徑,成功率相當(dāng)高。據(jù)有關(guān)研究和統(tǒng)計,63%~75%的工作是通過各種關(guān)系網(wǎng)獲得的。求職渠道3.1獲取就業(yè)信息處在不同職業(yè)狀態(tài)的人獲得信息的方式是不同的。剛畢業(yè)或者工作經(jīng)驗較少的人,一般需要采取主動的方式,利用自己身邊一切資源尋找工作。但對于有豐富工作經(jīng)驗的人士或有一定專業(yè)技術(shù)人才來說,工作是會找上門的。他們的信息可能是獵頭公司或同行同事介紹的。不管怎樣,我們就業(yè)的時候要把能利用到的渠道都用起來,進行優(yōu)劣比較,選出最適合自己具體情況的,這樣才能事半功倍。求職渠道3.1獲取就業(yè)信息填寫個人簡歷時,不要在規(guī)定位置以外的地方填寫聯(lián)系方式,這樣會泄露你的聯(lián)系方式,可能導(dǎo)致不安全的情況發(fā)生;只留本人聯(lián)系電話并保持暢通,不要長時間關(guān)機,最好不留家庭電話。求職防騙的技巧3.1獲取就業(yè)信息一、核對信息接到招聘單位的面試電話后,一定要再通過網(wǎng)絡(luò)或當(dāng)?shù)厥烊撕藢嵲撈髽I(yè)的資料;如果對方用非固定電話與你聯(lián)系時,必須向?qū)Ψ皆儐柟潭娫?盡量通過對方的固定電話預(yù)約面試和了解企業(yè)信息。求職防騙的技巧3.1獲取就業(yè)信息二、確定面試地點正規(guī)的單位一般會將面試地點設(shè)在單位的辦公室、會議室,要警惕一些以租用房間作為面試地點的單位;不要輕信招聘者在指定的街道或酒店接待,盡量主動找到單位所在辦公地或辦事處,最好有人陪同。此外,大多數(shù)單位不會主動派車去接應(yīng)聘者,應(yīng)聘時不要隨陌生人到偏僻地方,不要將手機等財物借給陌生人。求職防騙的技巧3.1獲取就業(yè)信息三、拒交各種名義的費用任何招聘單位,不得以任何名義收取抵押金、服裝費、產(chǎn)品押金、風(fēng)險金、報名費、培訓(xùn)費等。單位培訓(xùn)本單位的職工,也不準(zhǔn)收取培訓(xùn)費。遇到此類情況,要堅持拒交,并向招聘單位所在地主管部門舉報,確保自己的合法權(quán)益不受侵害。遇到單位要求體檢才能上崗的,注意:單位不應(yīng)當(dāng)指定一家醫(yī)院,尤其是私立醫(yī)院或者診所。如遇到此類情況,不要輕易相信。求職防騙的技巧3.1獲取就業(yè)信息四、不輕信許諾到外地上崗對一些外地企業(yè)或外地分公司、分廠、辦事處的高薪聘用,不論其待遇多么好,都要保持清醒的頭腦和高度的警惕,不要輕信口頭許諾,要到人力資源和社會保障部門咨詢,并辦理相關(guān)的手續(xù)。求職防騙的技巧3.1獲取就業(yè)信息五、掌握勞動法規(guī)和相關(guān)政策在求職前或求職過程中,應(yīng)主動學(xué)習(xí)勞動法規(guī)和相關(guān)政策,提高自己的求職整體素質(zhì)和獨立思考的能力。求職防騙的技巧3.1獲取就業(yè)信息六、通過多種途徑了解公司背景在正式進入單位之前,想方設(shè)法加強對企業(yè)的了解以免誤入騙子設(shè)下的陷阱。比如:注意招聘單位的營業(yè)執(zhí)照等相關(guān)證件。求職防騙的技巧3.1獲取就業(yè)信息七、謹(jǐn)慎簽訂勞動合同注意合同中關(guān)于勞動者的權(quán)利和義務(wù)的規(guī)定,了解合同中應(yīng)有的條款,對于不清晰的合同條款,要向用人單位咨詢,并以書面形式進行明確規(guī)定。注意,口頭合同在發(fā)生勞資糾紛時往往不被認(rèn)可。求職防騙的技巧3.1獲取就業(yè)信息八、發(fā)覺被騙,及時報案一旦發(fā)覺上當(dāng)受騙,要及時向招聘單位所在地的人事勞動部門或公安機關(guān)報案,尋求法律保護。由于勞務(wù)詐騙往往涉及公安、市場監(jiān)督管理、人力資源和社會保障等部門,求職者應(yīng)該根據(jù)情況選擇最有效的投訴部門。若被投訴對象為合法機構(gòu),求職者可以找勞動部門;若求職受騙情況特別嚴(yán)重、詐騙金額大,可以到公安部門報案。求職防騙的技巧3.1獲取就業(yè)信息一、了解應(yīng)聘單位的信息如果在應(yīng)聘的時候,求職者對招聘單位的情況比較了解,說明他對單位重視,有好感,以后工作積極性會比較高。面試官比較喜歡這類求職者。注意,不要僅了解應(yīng)聘單位發(fā)布的招聘信息,還應(yīng)該通過熟悉情況的老師、親戚、朋友、網(wǎng)絡(luò)等對應(yīng)聘單位進行各方面了解,以免上當(dāng)受騙。應(yīng)聘前的準(zhǔn)備3.2應(yīng)聘準(zhǔn)備二、不能遲到遲到的人給面試官的感覺是沒有責(zé)任感。事前應(yīng)查好到應(yīng)聘單位的交通路線,計劃好時間,最好比約定時間提前5~10分鐘到達,從容地整理思路和自己的儀容。如果真的因為有事無法準(zhǔn)時到達或缺席面試,一定要盡早告知,解釋清楚。應(yīng)聘前的準(zhǔn)備3.2應(yīng)聘準(zhǔn)備三、準(zhǔn)備好合適的衣服參加招聘時不需要穿名牌或過于花哨,以樸素大方為度,如確實沒有得體的衣服,穿校服也行,但要干凈整潔,不要有破爛或印漬。應(yīng)聘前的準(zhǔn)備3.2應(yīng)聘準(zhǔn)備四、前一晚保證充足的睡眠在面試時呵欠連連,不但是失禮的行為,也失去一個年輕人應(yīng)有的活力。試問,誰愿意聘用這樣沒有精力的人?應(yīng)聘前的準(zhǔn)備3.2應(yīng)聘準(zhǔn)備五、個人資料準(zhǔn)備個人資料是求職者必不可少的書面材料。如果在報名應(yīng)聘的時候已經(jīng)交過,也應(yīng)多帶一份。也許面試和收資料的不是同一個人,也許面試官只是想看看你辦事是否周到、細(xì)致……總之,當(dāng)面送上一份個人資料會提升你的印象分。應(yīng)聘前的準(zhǔn)備3.2應(yīng)聘準(zhǔn)備一份好的個人材料應(yīng)該包括以下內(nèi)容:第一頁是求職信。求職信又稱“自薦信”或“自薦書”,是求職人向用人單位介紹自己情況以求錄用的專用性文書。它與普通的信函沒有太大區(qū)別,內(nèi)容是以最佳候選人的形象去應(yīng)聘一個具體的職位。求職信的格式有一定的要求,內(nèi)容要求簡練、明確、富有個性,切忌模糊、籠統(tǒng)、面面俱到。應(yīng)聘前的準(zhǔn)備3.2應(yīng)聘準(zhǔn)備一份好的個人材料應(yīng)該包括以下內(nèi)容:第二頁是個人簡歷。個人簡歷與求職信不同。簡歷不一定要非常精美,但要注意很多細(xì)節(jié)。這是對用人單位的最起碼尊重。注意以下幾點;用事實說話,既不虛構(gòu),也不夸大;突出自己的特點,如身體素質(zhì)好;既有一定的理論基礎(chǔ),又有較強的實際動手能力;受到較規(guī)范的專業(yè)技能培訓(xùn)等。應(yīng)聘前的準(zhǔn)備3.2應(yīng)聘準(zhǔn)備一份好的個人材料應(yīng)該包括以下內(nèi)容:第三頁是畢業(yè)生推薦表復(fù)印件(包含學(xué)習(xí)成績)。第四頁是身份證復(fù)印件。第五頁以后是專業(yè)技能證、英語等級證、計算機等級證書和各種榮譽證書復(fù)印件。如有其他證書或材料也可附上。應(yīng)聘前的準(zhǔn)備3.2應(yīng)聘準(zhǔn)備面試是每個人找工作時都必須邁過的一道坎。如今,有不少人去求職的時候苦于不清楚面試時應(yīng)該注意哪些問題,而不敢成行。面試一般是單獨面對面試官,但如果同一個職位的應(yīng)聘者眾多,為了提高效率,單位會采用集體面試的方式。面試須注意的事項3.3面試技巧面試須注意的事項3.3面試技巧一、準(zhǔn)時到達面試時遲到,不但會表現(xiàn)出求職者沒有時間觀念和責(zé)任感,更會令面試官覺得求職者對這份工作沒有熱忱,印象分自然大減。守時不但是美德,更是面試時必須做到的事。因此,應(yīng)提前5至10分鐘到達。如因有要事遲到或缺席,一定要盡早打電話解釋,或預(yù)約另一個面試時間。另外,如果匆匆忙忙趕到,心情還未平靜便要進行面試,自然表現(xiàn)也會大失水準(zhǔn)。面試須注意的事項3.3面試技巧二、檢查著裝儀容來到應(yīng)聘單位要再整理一下自己的著裝。面試者不染發(fā),不染指甲,不戴耳墜,不佩戴首飾,不嚼口香糖,男生不留長發(fā)、不留胡子?？傊?要給人一個干練、利落的印象。面試須注意的事項3.3面試技巧三、注重面試禮儀(1)進入前要敲門或通報。(2)主動打招呼。例如:“您好!我是×××,今天來參加面試”。(3)關(guān)掉手機或使手機處于靜音狀態(tài)。(4)不要主動就座。在面試官沒有叫你坐之前,請先站著說話。(5)面帶微笑。微笑是心靈的通行證。用你真誠的微笑去打動面試官的心。(6)用眼睛交流?；卮饡r,不要左顧右盼,在與面試官對視兩三秒之后再慢慢將目光移到他的鼻子尖上,眼神不要游移不定,這樣能顯得你成熟且胸懷坦蕩。(7)多用禮貌用語。適時說“您好”“請”“謝謝”“辛苦了”等。(8)致謝告別。面試結(jié)束,禮貌地說聲“謝謝”。面試須注意的事項3.3面試技巧四、回答自然大方進入面試場不要緊張,要保持自信和自然的微笑。有些求職者十分害羞,不懂得把握機會表現(xiàn)自己,無論回答什么問題,答案往往只有一兩句,甚至只回答“是、有、好、可以”等,這是不可取的。如果膽小害羞,應(yīng)多加練習(xí),以做到談吐自如。相反,如果應(yīng)聘者滔滔不絕、喋喋不休,也不合適,面試官最怕說個沒完沒了的應(yīng)聘者。其實,回答問題最好是簡單明了,切中要害。無論多復(fù)雜的問題,回答絕對不要超過三點,回答時間不要太長。面試須注意的事項3.3面試技巧五、靈活巧妙應(yīng)對面試是推銷自己的時機。面試的具體情況千差萬別,要隨機應(yīng)變,以突出自己的長處為中心,對自己的缺點或不足作婉轉(zhuǎn)回答。例如,對方問:“擔(dān)任過班級干部嗎?”如果沒有就不宜直接回答“沒有”,可以說:“雖然我沒有擔(dān)任過班級干部,但我參加了很多社會實踐活動,如在××企業(yè)打過暑期工、參加過青年志愿者活動等,這些活動鍛煉了我的組織能力和與人交往能力等。”面試須注意的事項3.3面試技巧六、不當(dāng)面問結(jié)果面試結(jié)束后,不要當(dāng)面問結(jié)果,完畢后,應(yīng)該說句感謝的話。在未接到錄用通知前都不可過分的得意或沮喪,而要及時總結(jié)得失,靜待面試結(jié)果。以一個平常的心態(tài),面對生活中的各種變化,才能達到成功的彼岸。面試問題回答技巧3.3面試技巧面試雖然是一個雙向選擇的過程,但求職者常常處于被動的位置,要變被動為主動,才能更好地“自我推銷”。過程中,面試官會向應(yīng)聘者發(fā)問,而應(yīng)聘者的回答將成為面試官考慮是否接受他的重要依據(jù)。面試問題回答技巧3.3面試技巧第一,請你介紹一下自己?思路:面試官為了消除求職者的緊張心理,通常把它作為第一個問題提出。這是一個看似隨意的提問,但回答時千萬不可從你出生平鋪直敘介紹到職業(yè)學(xué)校畢業(yè)。因為這些內(nèi)容一翻簡歷就會清楚,考驗?zāi)愕母爬芰捅磉_能力更重要?；卮疬@個問題應(yīng)把重點放在你的優(yōu)勢及主要成績上。建議:與個人簡歷保持一致;條理清晰,邏輯清楚;口語化簡潔回答。面試問題回答技巧3.3面試技巧第二,你曾有過什么工作經(jīng)歷?思路:這道題考驗團隊協(xié)作和解決問題的思維方式。尚未步入社會的學(xué)生可盡量列舉所有打工或兼職的經(jīng)歷,甚至學(xué)校的義務(wù)勞動、其他團體的工作經(jīng)驗皆可適當(dāng)補充。建議:最好能具體談一段印象最深的經(jīng)歷;具體說明工作的內(nèi)容及時間段;自己在當(dāng)中所起的作用;取得的成果。一致;條理清晰,邏輯清楚;口語化簡潔回答。面試問題回答技巧3.3面試技巧第三,你有哪些特長和愛好?思路:業(yè)余愛好能在一定程度上反映求職者的性格、觀念、心態(tài)。一個愛好廣泛、多才多藝的求職者會受用人單位的青睞。建議:不要說自己沒有愛好;不要僅限于讀書、聽音樂,要結(jié)合面試的職位回答;回答最好具體,而不泛泛而談,如運動,可直接講踢足球。3.3面試技巧第四,你的優(yōu)點是什么?思路:這個問題是想了解求職者如何客觀分析自己,并測試求職者的表達與組織能力。建議:用親友的觀點增加說服力;避免抽象的陳述;可講具體的事例。面試問題回答技巧面試問題回答技巧3.3面試技巧第五,你有哪些缺點?思路:這是一個常常被問及并且較難回答的問題,往往談優(yōu)點多了,怕用人單位覺得你自傲;缺點說多了,更怕用人單位舍你而去。其實這些擔(dān)心都是多余的。如實講述自己的優(yōu)缺點,并不會減少被錄用的機會。假如你有致命的缺點,即使你不講,用人單位也會了解。對你來說,回答問題時的態(tài)度比回答的內(nèi)容更重要。建議:誠實地挑自己性格或與應(yīng)聘無關(guān)緊要的缺點說一下,并強調(diào)自己正努力地改進中。面試問題回答技巧3.3面試技巧第六,你對加班、出差怎么看?思路:回答這個問題的主題是,我能夠全力以赴地工作。建議:現(xiàn)在還年輕、未戀愛、以工作為重等都可作為陳述的理由。面試問題回答技巧3.3面試技巧第七,你希望的待遇如何?思路:面試前要對應(yīng)聘的職位薪酬水平有所了解,按大概的市場價位去提。“依公司規(guī)定”可能被誤認(rèn)為缺乏自信而非謙虛。如果自己很優(yōu)秀,需要提高待遇,可說明提高待遇的理由。如果企業(yè)給出的試用期待遇沒有低于你的最低線就可以接受,畢竟先就業(yè),再體現(xiàn)自我價值。建議:以清楚明確答復(fù)最佳。3.4模擬面試“紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行。”關(guān)于面試的知識講得再多,脫離實踐,永遠(yuǎn)只是紙上談兵。本節(jié)我們通過情境模擬來讓同學(xué)們“身臨其境”,體驗面試、體驗成功。只有親身經(jīng)歷,你才能發(fā)現(xiàn)問題,將知識真正轉(zhuǎn)變成自己的東西。3.4模擬面試情境模擬,是根據(jù)對象可能擔(dān)任的職務(wù),編制一套與該職務(wù)實際情況相似的測試項目,將被測試者安排在模擬的工作情境中處理可能出現(xiàn)的各種問題,用多種方法來測評其心理素質(zhì)、潛在能力的一系列方法。3.4模擬面試人之所以害怕,是因為不了解。同學(xué)們要克服對面試的膽怯、恐懼心理,就要深入去了解它,通過模擬活動了解面試過程,通過角色扮演了解面試官提問的目的,通過回答問題了解自己的不足。中職生就業(yè)指導(dǎo)主編何青好陳葦宜慕紹鑫第一章能力準(zhǔn)備01目錄Content第一篇就業(yè)準(zhǔn)備第二章心理準(zhǔn)備02第三章技巧準(zhǔn)備03第二篇就業(yè)進行時第五章法律知識護航05第四章職場心理調(diào)節(jié)04第六章職場小竅門06第三篇就業(yè)規(guī)劃第七章規(guī)劃未來的職業(yè)發(fā)展07第八章創(chuàng)業(yè)08第四章職場心理調(diào)節(jié)04目錄Content第二篇就業(yè)進行時第五章法律知識護航05第六章職場小竅門06目錄Content第四章職場心理調(diào)節(jié)第一節(jié)正確認(rèn)識自己第二節(jié)做情緒的主人4.1正確認(rèn)識自己全面認(rèn)識自己“金無足赤,人無完人”。我們每個人都有缺點和不足,但同時也都有閃光點和長處。所以,我們要全面地認(rèn)識自己,揚長補短。首先,我們要學(xué)會用欣賞的目光來看自己,關(guān)注自己的優(yōu)點和長處,這會幫助你增強自信心,迎接生活的挑戰(zhàn)。同時我們也要看到自己的缺點和不足,警醒自己,不斷地提升自己,完善自己。但是如果我們只看到自己的優(yōu)點,看不到自己的不足,用自己的長處比別人的短處,我們就會沾沾自喜、驕傲自大。同樣,如果只看到自己的缺點、不足,將會悲觀失望、失去信心。因此,為了全面認(rèn)識自己,我們首先要做到,既要看到自己的優(yōu)點和長處,又要看到自己的缺點和不足。4.1正確認(rèn)識自己全面認(rèn)識自己其次,事物是運動的,我們也是在不斷發(fā)展變化的。俗話說“士別三日,當(dāng)刮目相看”,我們的優(yōu)點和缺點也并非一成不變。因此,我們必須要學(xué)會用發(fā)展的眼光看自己,及時發(fā)現(xiàn)自己新的優(yōu)點和新的缺點,通過努力,爭取變?nèi)秉c為優(yōu)點,不斷改正自己的缺點來完善和提高自己。4.1正確認(rèn)識自己怎樣認(rèn)識自己(1)自我評價。子曰“吾日三省吾身”。認(rèn)識自己,要求我們做一個有心人,反省自己在日常生活中的點滴表現(xiàn),從多方面綜合總結(jié)自己是一個怎樣的人。第一,觀察自己做事的成敗。一般來說,社會往往通過一個人取得的成就和社會效果來衡量他的價值,雖說不以成敗論英雄,但成功總是讓人喜悅,失敗總是讓人痛苦。我們通過分析自己做事成敗的原因,與他人做事成敗的情況進行比較,思考一下,同樣的事,別人成功的原因和經(jīng)驗是什么,自己在哪些地方需要調(diào)整。我們要善于從失敗中吸取教訓(xùn),獲得人生的經(jīng)驗,調(diào)整策略,追求成功,迎接挑戰(zhàn)。第二,觀察自己與別人的不同之處。在學(xué)校里,我們可與同學(xué)比較,綜合考慮多方面的因素,通過比較認(rèn)識自己的長處和不足,認(rèn)清自己在所在人群中所處的位置。4.1正確認(rèn)識自己怎樣認(rèn)識自己(2)他人評價。常言道,當(dāng)局者迷,旁觀者清。他人對你的評價,也可以反映出你的形象。周圍的人對我們的態(tài)度和評價能幫助我們認(rèn)識自己、了解自己。我們要尊重他人的態(tài)度與評價,冷靜地分析,既不能盲從,也不能忽視。4.2做情緒的主人認(rèn)識心理壓力世界上不存在沒有壓力的環(huán)境。心理學(xué)研究表明,適度的壓力能激發(fā)我們內(nèi)在的潛能和動力,促進個人成長,提高自我意識。但長時間過強的壓力,會給人們的身心健康帶來很大的負(fù)面影響,甚至引發(fā)生理、心理方面的疾病。4.2做情緒的主人認(rèn)識心理壓力心理壓力產(chǎn)生的原因是復(fù)雜的,總的來說可以歸為四類:事件、挫折、心理沖突、不合理的認(rèn)知。外在的挫折經(jīng)歷加上內(nèi)心的挫折情感體驗,是導(dǎo)致產(chǎn)生心理壓力的重要原因。每個人在面對即將要進入的職場環(huán)境時,壓力就開始產(chǎn)生。上崗后,超負(fù)荷工作、人際關(guān)系處理、勝任崗位職責(zé)等都會產(chǎn)生一定的心理壓力。盡快走出壓力的困擾,保持樂觀、開朗的心境十分重要。4.2做情緒的主人學(xué)會緩解壓力一、積極面對壓力壓力本身對人體來說屬于一種促進機制。當(dāng)我們處于壓力的狀態(tài)下,我們的大腦會通知身體產(chǎn)生各種與壓力相關(guān)的荷爾蒙和化學(xué)物質(zhì),其中一種荷爾蒙就是腎上腺素。腎上腺素會調(diào)動我們自身的積極性去應(yīng)對所面臨的問題,從而提高解決問題的能力和效率,這種心理壓力是積極的。如果沒有壓力,生活如同死水,人會變得懶散,不會去主動做事,也永遠(yuǎn)不知道自己原來蘊含著巨大的潛能。所以大家不需要談“壓力”色變。4.2做情緒的主人學(xué)會緩解壓力二、遠(yuǎn)離虛榮生活中,許多壓力是虛榮帶來的。名牌時裝、豪華的小汽車、漂亮的大房子……我們有許多想得到但目前還沒有能力獲得的東西,腳踏實地去爭取是積極的態(tài)度,但如果用虛假的方式來制造自己的完美,那就是扭曲的心態(tài)。莫泊桑小說《項鏈》里的主人公瑪?shù)贍柕戮褪潜惶摌s心折磨的典型。我們應(yīng)該坦誠自己的優(yōu)勢和缺憾,實事求是地對待自己的優(yōu)點與缺點,客觀看待眼前的名利,樹立遠(yuǎn)大的志向和理想。正如習(xí)近平總書記在紀(jì)念五四運動100周年大會上的講話中所說:“青年志存高遠(yuǎn),就能激發(fā)奮進潛力,青春歲月就不會像無舵之舟漂泊不定?！敝挥邪褌€人的理想和祖國、民族、人民的命運相結(jié)合,才能使自己真正走向成功。4.2做情緒的主人學(xué)會緩解壓力三、有計劃地循序漸進我們在確定理想或者工作目標(biāo)的時候要循序漸進,一步一個腳印。俗話說“一口吃不成一個胖子”,工作是需要時間完成的,成績是需要逐步積累的,超出自己能力承受范圍的工作量無疑會成為沉重的包袱,造成心理壓力過大。凡事制訂好計劃,一步一步地去完成,我們終將取得成功。4.2做情緒的主人學(xué)會緩解壓力四、理性思考,控制情緒我們面對挫折或復(fù)雜的人際關(guān)系時,要以理性認(rèn)識來控制個人情緒。當(dāng)忍不住要發(fā)怒的時候給自己一分鐘時間,冷靜思考:發(fā)怒是否合理?發(fā)怒的后果是什么?有沒有其他適當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法?如此“三思”過后,情緒會趨于平靜,減少因發(fā)怒而帶來的心理壓力。4.2做情緒的主人學(xué)會緩解壓力五、學(xué)會自我放松如果面對長期且持續(xù)的壓力,我們要學(xué)會喊“?！薄＿^度繁重的勞動會讓人身心都感到疲勞,學(xué)習(xí)和工作效率低下,進而產(chǎn)生焦慮。讓自己好好放松,可以緩解生理和心理的雙重疲勞,緩解緊張的心情,減輕心中的壓力,畢竟工作不是生活的全部。大睡一覺、看場電影、聽聽音樂、打球、跑步或進行其他娛樂活動,只要是自己喜歡的活動,都可以分散對壓力的專注程度,緩解緊張的情緒。中職生就業(yè)指導(dǎo)第一章能力準(zhǔn)備01目錄Content第一篇就業(yè)準(zhǔn)備第二章心理準(zhǔn)備02第三章技巧準(zhǔn)備03第二篇就業(yè)進行時第五章法律知識護航05第四章職場心理調(diào)節(jié)04第六章職場小竅門06第三篇就業(yè)規(guī)劃第七章規(guī)劃未來的職業(yè)發(fā)展07第八章創(chuàng)業(yè)08第四章職場心理調(diào)節(jié)04目錄Content第二篇就業(yè)進行時第五章法律知識護航05第六章職場小竅門06目錄Content第五章法律知識護航第一節(jié)勞動合同第二節(jié)勞動維權(quán)5.1勞動合同簽訂勞動合同的注意事項簽訂合同前,要認(rèn)真學(xué)習(xí)和了解勞動法律法規(guī)方面的知識。一、合同主體確保與你簽訂合同的公司是合法存在的,并且具有簽訂合同的資格。同時,確認(rèn)合同中的公章、公司名稱、法定代表人身份等信息是否與登記信息一致,以避免簽約對象被“掉包”的風(fēng)險。5.1勞動合同簽訂勞動合同的注意事項二、合同內(nèi)容合同中應(yīng)明確雙方的權(quán)利和義務(wù),包括工作崗位、工作職責(zé)、薪資待遇、工作時間、福利待遇等,以避免未來發(fā)生爭議。一份正式的合同應(yīng)該條款齊全,如名稱、地點、時間、勞動規(guī)則、具體工作內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)、勞動報酬、合同期限、違約責(zé)任等。如果沒有異議,當(dāng)面同單位負(fù)責(zé)人簽字蓋章,以避免發(fā)生糾紛。如果用人單位主要從事一些對勞動者的健康和安全有較大威脅的行業(yè),一定要向用人單位確認(rèn),遇到工傷或者職業(yè)病應(yīng)該按照法律的規(guī)定來處理。如果合同中有保密條款,應(yīng)當(dāng)明確保密的范圍和期限,以及違反保密條款的后果。5.1勞動合同簽訂勞動合同的注意事項三、合同期限合同期限應(yīng)當(dāng)合理,不能超過法定最高期限。同時,合同期限應(yīng)當(dāng)與招聘時的約定一致,以避免日后出現(xiàn)糾紛。試用期應(yīng)當(dāng)在法律規(guī)定的范圍內(nèi)約定,并且應(yīng)當(dāng)明確試用期的期限和雙方的權(quán)利義務(wù)。如果合同中有培訓(xùn)或者服務(wù)期條款,應(yīng)當(dāng)明確培訓(xùn)或者服務(wù)期的期限和雙方的權(quán)利義務(wù)。同時,應(yīng)當(dāng)注意培訓(xùn)或者服務(wù)期是否符合法律規(guī)定。5.1勞動合同簽訂勞動合同的注意事項四、違約責(zé)任合同中應(yīng)當(dāng)明確雙方違約時的責(zé)任和后果,以便在發(fā)生違約行為時按照合同約定進行處理。求職者還應(yīng)該了解一下其他的細(xì)節(jié)問題。例如,當(dāng)合同涉及數(shù)字時,一定要用大寫漢字;注意合同生效的必要條件和附加條件(如簽證、登記);合同至少一式兩份,雙方各執(zhí)一份(個別事業(yè)單位需要一式三份,其中一份送交上級部門備案)。一些用人單位常常事先起草一份勞動合同文本,其部分條款內(nèi)容可能不利于勞動者,為了穩(wěn)妥起見,在正式簽訂勞動合同前,要詳細(xì)閱讀了解合同各個條款,確保自己的權(quán)益得到保障。如有疑問,可以咨詢法律專業(yè)人士或者律師。(1)訂立勞動合同時所依據(jù)的法律、法規(guī)已修改或廢止;(2)用人單位轉(zhuǎn)產(chǎn)或調(diào)整、改變生產(chǎn)任務(wù);(4)當(dāng)事人雙方協(xié)商同意;(5)法律允許的其他情況。(3)用人單位嚴(yán)重虧損或發(fā)生自然災(zāi)害,確實無法履行勞動合同規(guī)定的義務(wù);5.1勞動合同簽訂勞動合同的注意事項一、勞動合同變更的條件1及時提出變更合同的要求;按期做出答復(fù);雙方達成書面協(xié)議。235.1勞動合同簽訂勞動合同的注意事項二、程序1用人單位與勞動者協(xié)商一致,可以解除勞動合同;2其他因勞動合同訂立時所依據(jù)的客觀經(jīng)濟情況發(fā)生重大變化,致使勞動合同無法履行的,用人單位與勞動者協(xié)商一致,可以解除勞動合同。5.1勞動合同勞動合同的解除有哪些情況一、協(xié)商解除勞動合同------(1)在試用期間被證明不符合錄用條件的;(5)以欺詐、脅迫的手段或者乘人之危,使用人單位在違背真實意思的情況下訂立或者變更勞動合同,致使勞動合同無效的;(3)嚴(yán)重失職,營私舞弊,給用人單位造成重大損害的;(2)嚴(yán)重違反用人單位的規(guī)章制度的;(6)被依法追究刑事責(zé)任的。(4)勞動者同時與其他用人單位建立勞動關(guān)系,對完成本單位的工作任務(wù)造成嚴(yán)重影響,或者經(jīng)用人單位提出,拒不改正的;5.1勞動合同勞動合同的解除有哪些情況二、用人單位解除勞動合同5.1勞動合同勞動合同的解除有哪些情況三、勞動者解除勞動合同勞動者提前三十日以書面形式通知用人單位,可以解除勞動合同。勞動者在試用期內(nèi)提前三日通知用人單位,可以解除勞動合同。(1)未按照勞動合同約定提供勞動保護或者勞動條件的;(2)未及時足額支付勞動報酬的;(3)未依法為勞動者繳納社會保險費的(4)用人單位的規(guī)章制度違反法律、法規(guī)的規(guī)定,損害勞動者權(quán)益的;(5)以欺詐、脅迫的手段或者乘人之危,使勞動者在違背真實意思的情況下訂立或者變更勞動合同,致使勞動合同無效的;(6)法律、行政法規(guī)規(guī)定勞動者可以解除勞動合同的其他情形。5.1勞動合同勞動合同的解除有哪些情況三、勞動者解除勞動合同------(1)勞動合同期滿的;(5)用人單位被吊銷營業(yè)執(zhí)照、責(zé)令關(guān)閉、撤銷或者用人單位決定提前解散的;(3)勞動者死亡,或者被人民法院宣告死亡或者宣告失蹤的;(2)勞動者開始依法享受基本養(yǎng)老保險待遇的;(6)法律、行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。(4)用人單位被依法宣告破產(chǎn)的;5.1勞動合同勞動合同的終止有哪些情形5.2勞動維權(quán)勞動者的權(quán)利和義務(wù)權(quán)利第一,勞動者享有平等就業(yè)的權(quán)利;第二,勞動者享有選擇職業(yè)的權(quán)利;第三,勞動者享有取得勞動報酬的權(quán)利;第四,勞動者享有獲得勞動安全衛(wèi)生保護的權(quán)利;第五,勞動者享有休息休假的權(quán)利;第六,勞動者享有享受社會保險和福利的權(quán)利;第七,勞動者享有接受職業(yè)技能培訓(xùn)的權(quán)利;第八,勞動者享有提請勞動爭議處理的權(quán)利;第九,法律規(guī)定的其他勞動權(quán)利。5.2勞動維權(quán)勞動者的權(quán)利和義務(wù)義務(wù)第一,勞動者應(yīng)當(dāng)完成勞動任務(wù);第二,勞動者應(yīng)當(dāng)提高職業(yè)技能;第三,勞動者應(yīng)當(dāng)執(zhí)行勞動安全衛(wèi)生規(guī)程;第四,勞動者應(yīng)當(dāng)遵守勞動紀(jì)律;第五,勞動者應(yīng)當(dāng)遵守職業(yè)道德。當(dāng)事人對可訴訟的仲裁裁決不服的，可自收到仲裁裁決書之日起15日內(nèi)向人民法院提起訴訟。對經(jīng)過仲裁裁決，當(dāng)事人向法院起訴的勞動爭議案件，人民法院應(yīng)當(dāng)受理。訴訟發(fā)生勞動爭議，勞動者可以與用人單位協(xié)商，也可以請工會或者第三方共同與用人單位協(xié)商，達成和解協(xié)議。協(xié)商基層調(diào)解組織對企業(yè)、行政單位與職工之間發(fā)生的勞動爭議進行調(diào)解，促使雙方達成協(xié)議。工會調(diào)解仲裁勞動爭議仲裁委員會根據(jù)法律規(guī)定和爭議當(dāng)事人申請對爭議案件進行調(diào)解仲裁。5.2勞動維權(quán)解決勞動糾紛有哪些途徑3請?zhí)鎿Q此處文字案例正文案sj例請?zhí)鎿Q此處文字案例請?zhí)鎿Q此處文字案例20XX.XX1請?zhí)鎿Q此處文字案例d請?zhí)鎿Q此處文字案例請?zhí)鎿Q此處3文字案例正文案例20XX.XX1請?zhí)鎿Q此處文字hf案例請?zhí)鎿Q此處文字案例請?zhí)鎿Q此處文字案例正文案例20XX.XX20XX.XX2請?zhí)鎿Q此處文字案例正文案gf例請?zhí)鎿Q此處文字案例請?zhí)鎿Q此處文字案例5.2勞動維權(quán)解決勞動糾紛有哪些途徑5.2勞動維權(quán)《員工手冊》一、組織結(jié)構(gòu)這一部分主要解釋企業(yè)的內(nèi)部組成,每位求職者要搞清楚自己所申請的職位在企業(yè)中所屬的部門及地位。二、職位等級一般企業(yè)都有比較嚴(yán)格的等級制度,有時候同樣是“經(jīng)理”頭銜,其工作實質(zhì)卻差異很大,薪資待遇及權(quán)限范圍有天壤之別。5.2勞動維權(quán)《員工手冊》三、工作制度勞動合同中往往只規(guī)定了每周工作的時間,但具體的工作制度是在《員工手冊》中反映的,故而要搞清楚一