中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌專家講座

主講：陳旺全醫(yī)師中醫(yī)師高考典試委員臺北市中醫(yī)師公會理事長臺北市立仁愛醫(yī)院主治醫(yī)師養(yǎng)生之道2024/7/181陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第1頁序言Ｅ世紀社會愈趨多元開放，生活步調(diào)愈來愈快，人們面對身心壓力均較過去來沉重，但活動時間卻愈來愈少。相對之下，平時身體保健便格外主要。2024/7/182陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第2頁序言中醫(yī)重視「上工治未病」預防醫(yī)學觀念。衛(wèi)生署也強調(diào)「健康是你權(quán)利，保健是你義務」。2024/7/183陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第3頁序言中醫(yī)藥及經(jīng)穴健康按摩法是傳統(tǒng)醫(yī)學寶藏。是全部朋友們最正確保健利器。2024/7/184陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第4頁常罹患系統(tǒng)疾病2024/7/185陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第5頁常見癥狀及經(jīng)穴健康按摩法頭痛肩背痛眼睛疲勞疲憊高血壓2024/7/186陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第6頁常見癥狀及經(jīng)穴健康按摩法急性胃炎眩暈感冒腰痛過敏性鼻炎2024/7/187陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第7頁頭痛許多人並無疾病卻深為煩人頭痛所苦，而所以做起事來無精打采、精神恍惚，更有焦躁不安而影響了人際關(guān)係。2024/7/188陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第8頁2024/7/189陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第9頁頭痛惡性循環(huán)示意圖2024/7/1810陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第10頁頭痛經(jīng)穴刺激法

消除頭痛穴位首推位於拇指與食指交叉處之合谷穴或太陽穴合谷即俗稱「虎口」深處。

2024/7/1811陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第11頁2024/7/1812陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第12頁2024/7/1813陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第13頁2024/7/1814陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第14頁頭痛經(jīng)穴刺激法用五支牙籤或以另一隻手拇指指尖及以無筆心筆尖刺激。

孕婦並不適合隨便按壓、刺激合谷穴2024/7/1815陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第15頁肩頸酸痛肩頸酸痛有許多形形色色病因，有頸椎骨刺，或手臂使用過度，更有是精神壓力所造成。2024/7/1816陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第16頁肩頸酸痛經(jīng)穴刺激法手背上食指與中指中間頸項點?；蛞阅粗赴挫兜谄哳i椎、中指屈起所指肩井穴。2024/7/1817陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第17頁2024/7/1818陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第18頁2024/7/1819陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第19頁肩頸酸痛經(jīng)穴刺激法同時在此兩穴位作強刺激各四十九下，大多能舒緩緊迫感。2024/7/1820陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第20頁眼睛疲勞現(xiàn)代人工作、學習普遍使用電腦，加上長期收看電視習慣，使眼睛不堪負荷，出現(xiàn)含糊、酸痛癥狀。2024/7/1821陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第21頁眼睛疲勞經(jīng)穴刺激法消除眼睛疲勞，使其炯炯有神穴位即為上光明穴。2024/7/1822陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第22頁2024/7/1823陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第23頁眼睛疲勞經(jīng)穴刺激法上光明穴位於眉毛中點上五分處。以對準瞳孔為準。2024/7/1824陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第24頁眼睛疲勞經(jīng)穴刺激法天天用拇指或中指按揉上光明穴約四十九下，即能使眼睛明亮動人而不疲勞。2024/7/1825陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第25頁疲憊因個人體質(zhì)不一樣，有些人夏日昏昏沉沉、無精打采，有些人一入寒冬手足冰涼苦不堪言，其起因不外「精神壓力」及「內(nèi)臟虛弱」。2024/7/1826陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第26頁疲憊經(jīng)穴刺激法應付疲勞最有效即是陽池穴。陽池穴是控制淋巴腺和內(nèi)分泌平衡主要穴位。2024/7/1827陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第27頁2024/7/1828陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第28頁疲勞經(jīng)穴刺激法經(jīng)常按壓此穴位可增加血液循環(huán)，亦可促進新陳代謝及增強體力之功效。2024/7/1829陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第29頁高血壓在國人過度享受大魚大肉風氣助長下，高血壓青壯年發(fā)病人口日漸增加。2024/7/1830陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第30頁高血壓癥分類2024/7/1831陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第31頁高血壓經(jīng)穴刺激法預防與治療高血壓主要穴位為陽蹊穴。合谷及落零五也是血壓反應區(qū)穴位，含有降低血壓效果。2024/7/1832陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第32頁2024/7/1833陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第33頁高血壓經(jīng)穴刺激法用力按壓或揉捏此三穴道，能達到降血壓、促進全身血液循環(huán)及預防高血壓所併發(fā)之狹心癥、腦中風等疾病之功效。2024/7/1834陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第34頁急性胃炎胃痛、胃痙攣最常突然發(fā)作。厲害時會導致休克。2024/7/1835陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第35頁急性胃炎發(fā)生原因多為攝取過多冰涼食物，或吃了腐敗、難以消化食物，以及飲食過量、抽煙喝酒所造成。2024/7/1836陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第36頁急性胃炎經(jīng)穴刺激法抑制胃炎最有效、最快速方法是在位於手掌中央稍下方胃腸點，用筆尖、牙籤、強刺激，直到急性胃炎發(fā)作疼痛緩解為止。2024/7/1837陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第37頁2024/7/1838陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第38頁眩暈無緣無故暈?；蜃抡酒饡r發(fā)暈，可能因癥狀及發(fā)生地點不一樣而攸關(guān)性命。2024/7/1839陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第39頁眩暈眩暈是因身體失去平衡所引發(fā)癥狀。其原因有貧血、更年期障礙、胃腸功效障礙等疾病所引發(fā)。2024/7/1840陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第40頁眩暈經(jīng)穴刺激法對於眩暈之控制最有效穴位是在手背上無名指及小指交叉點稍上方之液門穴及再往上方之中渚穴。2024/7/1841陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第41頁2024/7/1842陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第42頁眩暈經(jīng)穴刺激法若眩暈來得突然時，必須加強刺激這二穴，若時好時患時，必須經(jīng)常在此兩穴施以艾灸或紅外線溫灸法。2024/7/1843陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第43頁感冒大家都知道「感冒是百病之源」，但是許多人往往為了工作需要忽視感冒癥狀。2024/7/1844陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第44頁感冒感冒類型繁多，但大多是病毒所引起。感冒不僅會令人頭痛、鼻塞、咽痛、流鼻水等癥狀，也會引發(fā)支氣管炎，腎臟障礙及心臟異常。2024/7/1845陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第45頁感冒感冒對全部些人而言，不僅輕易交互傳染，更所以而影響身體健康，也有不少人因忽視感冒，延遲治療而為之喪命。2024/7/1846陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第46頁感冒對於感冒應以早期治療為主，在流行季節(jié)更應慎加預防。2024/7/1847陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第47頁感冒經(jīng)穴刺激法治療及預防感冒最有效經(jīng)穴是手掌魚際、手腕太淵、手肘曲池三穴。2024/7/1848陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第48頁2024/7/1849陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第49頁2024/7/1850陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第50頁感冒經(jīng)穴刺激法經(jīng)常以拇指或食指刺激重按，上述三穴，或按揉方式施行，同時在拇指指關(guān)節(jié)第一橫紋往上直至魚際、太淵之區(qū)域為呼吸系統(tǒng)治療區(qū)。2024/7/1851陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第51頁2024/7/1852陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第52頁感冒經(jīng)穴刺激法不時以手指輕揉、按壓此區(qū)，即能增強抗病能力，調(diào)節(jié)免疫機能，在臨床上確實是能夠達到預防及治療雙重效果。2024/7/1853陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第53頁腰痛許多朋友常有腰痛毛病，久坐久站姿勢會給腰部帶來極大負擔，因此輕易發(fā)生腰痛現(xiàn)象。2024/7/1854陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第54頁腰痛腰痛種類很多，大部分是骨骼、神經(jīng)、肌肉發(fā)生所致。普通發(fā)生腰痛包含坐骨神經(jīng)痛、下背痛、閃腰等不一而定。2024/7/1855陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第55頁腰痛治療腰痛是經(jīng)穴健康按摩法最拿手絕活，即使是非常頑強疼痛都能藉著刺激穴位獲得滿意改進。2024/7/1856陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第56頁腰痛經(jīng)穴刺激法首先必須刺激位於手掌背部，食指和中指掌骨節(jié)腰一點或小指和無名指交叉之掌骨節(jié)腰三點。2024/7/1857陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第57頁2024/7/1858陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第58頁腰痛經(jīng)穴刺激法刺激法主要以柔和緩慢為佳，刺激時必須間隔一會兒，再慢慢重壓，一次稍歇之後再行按壓，不論多嚴重腰痛都能迎刃而解。2024/7/1859陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第59頁腰痛經(jīng)穴刺激法除此之外，必須注意平時護腰運動、坐姿、持重等都必須謹慎。2024/7/1860陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第60頁過敏性鼻炎現(xiàn)代人罹患過敏性鼻炎情形可能與空氣污染、廢棄物污污染及大環(huán)境改變息息相關(guān)。2024/7/1861陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第61頁過敏性鼻炎不斷打噴嚏、擤鼻涕、揉眼睛等使患有此病人根本無法集中精神工作，也可能遭受周圍人人奇異眼光，而顯得相當尷尬，實在是非常棘手癥狀。2024/7/1862陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第62頁過敏性鼻炎經(jīng)穴刺激法臨床上對付過敏性鼻炎最有效是刺激位於手背上合谷穴及合谷穴與手腕間鼻痛點。2024/7/1863陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第63頁2024/7/1864陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第64頁過敏性鼻炎經(jīng)穴刺激法刺激方法是施以強刺激，以連續(xù)刺激法直至過敏性鼻炎癥狀改進為止。平常不妨多用溫灸方法治之，效果愈加驚人。2024/7/1865陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第65頁癌癥防治引發(fā)癌癥原因：遺傳化學生物物理環(huán)境心理飲食2024/7/1866陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第66頁乳癌2024/7/1867陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第67頁乳癌2024/7/1868陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第68頁肺癌2024/7/1869陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第69頁肺癌2024/7/1870陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第70頁肺癌2024/7/1871陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第71頁肺癌2024/7/1872陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第72頁肝癌2024/7/1873陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第73頁肝癌2024/7/1874陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第74頁肝癌2024/7/1875陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第75頁肝癌2024/7/1876陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第76頁胃癌2024/7/1877陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第77頁胃癌2024/7/1878陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第78頁胃癌2024/7/1879陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第79頁胃癌2024/7/1880陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第80頁胰臟癌2024/7/1881陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第81頁胰臟癌2024/7/1882陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第82頁胰臟癌2024/7/1883陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第83頁胰臟癌2024/7/1884陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第84頁腸癌2024/7/1885陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第85頁腸癌2024/7/1886陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第86頁腸癌2024/7/1887陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第87頁腸癌2024/7/1888陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第88頁癌癥防治防癌抗癌策略六道防線2024/7/1889陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第89頁第一道防線調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功效提升抗病能力2024/7/1890陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第90頁第二道防線健全解毒及消化機能2024/7/1891陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第91頁第三道防線陶冶心情，穩(wěn)定情緒消除致癌精神原因2024/7/1892陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第92頁第四道防線均衡飲食注意營養(yǎng)素攝取2024/7/1893陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第93頁第五道防線注意防癌生活方式阻斷易致癌癥環(huán)境2024/7/1894陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第94頁第六道防線適當運動去除體內(nèi)自由基達到抗氧化目標2024/7/1895陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第95頁防癌抗癌食物攝取

纖維質(zhì)維他命C蕃茄紅素維他命Eβ胡蘿蔔素礦物質(zhì)硒維他命A礦物質(zhì)鋅2024/7/1896陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第96頁2024/7/1897陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第97頁纖維質(zhì)可促進腸子蠕動，減少致癌物質(zhì)與腸道接觸時間。如豆類、水果、蔬菜含量極為豐富。2024/7/1898陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第98頁蕃茄紅素為抗氧化劑之一，能夠抑制致癌氧游離基。蕃茄、西瓜含量最多。2024/7/1899陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第99頁β胡蘿蔔素亦為抗氧化劑，能分化腫瘤細胞，進而摧毀癌細胞。深黃綠色蔬菜、胡蘿蔔、蕃薯、蔬菜、甜瓜等含量最多。2024/7/18100陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第100頁葉酸鹽是免疫細胞增殖所需主要成份。深綠色、黃色蔬菜等含量豐富。劑量：天天400mcg2024/7/18101陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第101頁維生素A抗氧化作用，增強上皮細胞功效，以阻礙癌細胞侵襲。魚肝油、蛋黃、胡蘿蔔、木瓜、深黃及紅綠色蔬菜、南瓜、蕃茄、紅蕃薯、蘆筍等含量最高。劑量：天天5,000IU2024/7/18102陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第102頁維生素C能阻止亞硝酸鹽與胺類結(jié)合成亞硝酸胺，減少癌癥發(fā)生。番石榴、橘子、柳丁、檸檬、葡萄柚、柚子、蕃茄、菠菜、花椰菜、芥藍菜、清江菜、青椒等含量多。劑量：天天60mg2024/7/18103陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第103頁維生素E保護細胞膜，預防脂肪氧化成自由基。綠色蔬菜、榖類胚芽、肝、蛋、肉類及莢豆類都有含量。劑量：天天30IU2024/7/18104陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第104頁礦物質(zhì)鋅是抗癌及預防老化主要酵素，調(diào)節(jié)複製基因蛋白質(zhì)。蚵仔、肝、蛤、燕麥、菠菜、南瓜子、洋菇中含量最豐富。劑量：天天15mg2024/7/18105陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第105頁礦物質(zhì)硒是轉(zhuǎn)換有毒代謝催化酵素之一，可保護DNA不與致癌物結(jié)合。海產(chǎn)、瘦肉類、蒜頭、全麥、蕈類、奶油、粗製榖類等含量最高。劑量：天天200mcg2024/7/18106陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第106頁礦物質(zhì)鎂能影響免疫細胞發(fā)展、功效、分布。深綠色蔬菜、無花果、檸檬、葡萄柚、玉米、蜂蜜含量豐富。

劑量：天天400mg2024/7/18107陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第107頁Omega-3是人體需要脂肪酸，但人體無法自行自行製造。每週吃200-300公克魚，如鮭魚、鯡魚、鮪魚，核桃也含有omega-32024/7/18108陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第108頁養(yǎng)生健康操金雞獨立剪刀操功效：常做可身強體健、活絡(luò)氣血、預防老年癡呆癥。

2024/7/18109陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第109頁金雞獨立剪刀操步驟：1.採金雞獨立步伐站穩(wěn)。2.兩隻手臂向兩旁張大，五指併攏，兩眼直視前方。手臂伸直像剪刀般來回夾緊，做49次後換腳重做。2024/7/18110陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第110頁2024/7/18111陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第111頁

簡單踏步操功效：

幫助腦部平衡發(fā)展，首先促進血液循環(huán)，首先能夠集中注意力，常做更能夠預防感冒。2024/7/18112陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第112頁簡單踏步操步驟：1.雙腳原地踏步。2.右手平舉在前，五指並攏，在後左手，則是握拳，等到左手在前時，隨即改為五指併攏，在後右手則改為握拳。3.來回交替做49次。2024/7/18113陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第113頁2024/7/18114陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第114頁飲津提肛法功效：可滋陰降火、益氣生津，預防性功效衰退，增進性生活樂趣。2024/7/18115陳旺全醫(yī)師中醫(yī)穴位養(yǎng)生防癌第115頁飲津提肛法步驟：1.飲津即用舌舔上顎及下齒齦，有津液滿口時，頻頻吞之。2.再以吸氣時將肛門收緊，呼氣時