高血壓健康宣教

高血壓健康宣教一、什么是高血壓？高血壓：指在未服用抗高血壓藥物的情況下,成人收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，稱為高血壓。常見于動脈硬化、腎臟疾病、腎上腺皮質(zhì)和髓質(zhì)腫瘤、顱內(nèi)壓增高等。二、血壓的分類：

類別收縮壓（mmHg）舒張壓（mmHg）理想血壓＜120＜80正常血壓120～12980～84正常高值130～13985～89高血壓≥140≥90臨界高血壓140～14990～941級高血壓（“輕度”）140～15990～992級高血壓（“中度”）160～179100～1093級高血壓（“重度”）≥180≥110單純收縮期高血壓≥140＜90三、高血壓是由什么原因引起的？高血壓病因不明，與發(fā)病有關(guān)的因素有：1.年齡：發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。2.食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽<2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率33.15%，>20g/日發(fā)病率30%。3.體重：肥胖者發(fā)病率高。4.遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史,直系高于旁系。5.環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動均易發(fā)生高血壓，城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村。四、易患高血壓的人群：（1）父母、兄弟、姐妹等家屬有高血壓病史者。（2）肥胖者、從事精神緊張度高的職業(yè)者。（3）過分?jǐn)z取鹽分者。（4）過度飲酒、吸煙、攝入動物脂肪較多者。

五、高血壓患者通常要做哪些檢查:（l）心電圖、超聲心動圖及X片：確定高血壓病患者心臟功能狀況，并判斷是否有心臟肥大，是否存在心肌損傷或合并冠心病等。（2）眼底檢查：了解小動脈病損情況，以便對高血壓病患者分級。例如視網(wǎng)膜小動脈普遍或局部狹窄表示小動脈中度受損；視網(wǎng)膜出血或滲血，或發(fā)生視乳頭水腫，表示血管損傷程度嚴(yán)重。（3）尿常規(guī)檢查：為了避免誤差，留取尿液標(biāo)本應(yīng)使用清潔容器，取清晨第一次尿液并及時(shí)送檢；女患者應(yīng)避開月經(jīng)期并留中段尿做尿液檢查。（4）血液生化檢查：包括尿素氮、血脂、血糖、血尿酸等，判斷高血壓對腎臟的影響程度，以及是否存在某些危險(xiǎn)因素及合并癥(如:糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥等)。（5）其他檢查：腎臟及腎上腺B超檢查、心臟彩色多普勒超聲及血管多普勒超聲檢查。能24小時(shí)動態(tài)監(jiān)測血壓，了解晝夜血壓節(jié)律，以便合理指導(dǎo)用藥時(shí)間、劑量。

。六、高血壓患者的用藥原則：

①治療原發(fā)性高血壓需長期按時(shí)服藥，不宜突然減量或停藥。宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少的降壓藥（如氫氯噻嗪、利血平、復(fù)方降壓片等）。②降壓藥一般從小劑量開始，逐漸增加劑量，達(dá)到降壓目的后，可改用維持量以鞏固療效，盡可能用最小的維持量以減少副作用。③使用可引起明顯直立性低血壓的降壓藥物時(shí)，坐起或起立時(shí)，動作應(yīng)盡量緩慢，特別是夜間起床小便時(shí)更要注意，以免血壓突然降低引起昏厥而發(fā)生意外。④聯(lián)合用藥的優(yōu)點(diǎn)是：藥物的協(xié)同作用可提高療效；幾種藥物共同發(fā)揮作用，可減少各藥的單劑量；減少每種藥物的副作用，或使一些副作用互相抵消；使血壓下降較為平穩(wěn)。⑤常年患有高血壓的病人，不宜使血壓下降過快、過多，以免導(dǎo)致心、腦、腎血液供應(yīng)不足而引起腦血管意外。七、高血壓患者的健康教育：⒈運(yùn)動：①運(yùn)動量勿太強(qiáng)太累或立即停止運(yùn)動，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加或減少活動量。②進(jìn)行運(yùn)動時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)。③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動鞋等。④選擇安全場所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。⑤注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中暑；冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。⑥生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動。

2、飲食：①.少吃鹽。高鈉飲食會令血壓升高。②.多吃蔬菜、水果。如菠菜、芹菜等富含葉酸，可降低血壓。③.多吃核桃、多吃魚。因?yàn)楹颂?、金槍魚中含有豐富的、有助于降低血壓的α—亞麻酸和歐米伽—3脂肪酸。④.限酒。健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。⑤.正確使用調(diào)料。如茴香、黑胡椒不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的用量，有助于降低血壓。⑥.每天一斤奶。含鈣食物能降壓。⑦.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能緩解高血壓。⑧.補(bǔ)充鎂、鉀等微量元素。如黃豆、麥片中富含鎂鉀等微量元素的食物有利于控制血壓，可以降低血壓的發(fā)病率。3、高血壓患者入院健康教育：①、飲食以清淡為宜，少吃甜食，多吃一些含鈣、鉀豐富的蔬菜、水果及豆制品。控制食物中的脂肪，增加優(yōu)質(zhì)蛋白。特別要控制鹽的攝入，每天不得超過5克，過多可使血管硬化、血壓升高。②、堅(jiān)持長期按時(shí)服藥，勤測血壓，及時(shí)調(diào)整劑量，鞏固療效，不宜驟然停藥或減量，以免血壓升高。③、宜晨起服降壓藥，忌睡前服降壓藥。④、防止情緒激動，保證睡眠充足，心情舒暢。⑤、保持大便暢通，排便時(shí)勿用力屏氣。⑥、每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動，切勿劇烈運(yùn)動。⑥生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動。⑥生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動。視網(wǎng)膜出血或滲血，或發(fā)生視乳頭水腫，表示血管損傷程度嚴(yán)重。特別要控制鹽的攝入，每天不得超過5克，過多可使血管硬化、血壓升高。能24小時(shí)動態(tài)監(jiān)測血壓，了解晝夜血壓節(jié)律，以便合理指導(dǎo)用藥時(shí)間、劑量?？刂剖澄镏械闹?，增加優(yōu)質(zhì)蛋白。⑥生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動。（3）過分?jǐn)z取鹽分者。②、堅(jiān)持長期按時(shí)服藥，勤測血壓，及時(shí)調(diào)整劑量，鞏固療效，不宜驟然停藥或減量，以免血壓升高。3級高血壓（“重度”）3級高血壓（“重度”）②、堅(jiān)持長期按時(shí)服藥，勤測血壓，及時(shí)調(diào)整劑量，鞏固療效，不宜驟然停藥或減量，以免血壓升高。四、易患高血壓的人群：（2）肥胖者、從事精神緊張度高的職業(yè)者。五、高血壓患者通常要做哪些檢查:二、血壓的分類：高血壓：指在未服用抗高血壓藥物的情況下,成人收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，稱為高血壓。六、高血壓患者的用藥原則：①運(yùn)動量勿太強(qiáng)太累或立即停止運(yùn)動，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加或減少活動量。①、飲食以清淡為宜，少吃甜食，多吃一些含鈣、鉀豐富的蔬菜、水果及豆制品。③服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。4、高血壓患者出院健康教育：⑦要有三心:信心、決心、恒心。常見于動脈硬化、腎臟疾病、腎上腺皮質(zhì)和髓質(zhì)腫瘤、顱內(nèi)壓增高等。1級高血壓（“輕度”）④注意勞逸結(jié)合、飲食運(yùn)動適當(dāng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。③、病人在勞累或興奮后，發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前區(qū)疼痛、胸悶，并延伸至頸部、左肩背或上肢，面色蒼白、出冷汗，此時(shí)應(yīng)叫病人安靜休息，服一片硝酸甘油或一支亞硝酸戊酯，并吸入氧氣。⑥條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會自測血壓。（2）眼底檢查：了解小動脈病損情況，以便對高血壓病患者分級。四、易患高血壓的人群：4、高血壓患者出院健康教育：①定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥。②降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜。③服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。④注意勞逸結(jié)合、飲食運(yùn)動適當(dāng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。⑤定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次。⑥條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會自測血壓。⑦要有三心:信心、決心、恒心。5、高血壓急癥急救法：

①、病人突然心悸氣短，呈端坐呼吸狀態(tài)，口唇發(fā)紺，肢體活動失靈，伴咯粉紅泡沫樣痰時(shí)，要考慮有急性左心衰竭，應(yīng)吩咐病人雙腿下垂，采取坐位，如備有氧氣袋，及時(shí)吸入氧氣，并迅速通知急救中心。②、血壓突然升高，伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻、甚至視線模糊，即已出現(xiàn)高血壓腦病。家人要安慰病人別緊張，臥床休息，并及時(shí)服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等。③、病人在勞累或興奮后，發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前區(qū)疼痛、胸悶，并延伸至頸部、左肩背或上肢，面色