總結(jié)今天跳繩打卡說(shuō)說(shuō)

總結(jié)今天跳繩打卡說(shuō)說(shuō)第1篇總結(jié)今天跳繩打卡說(shuō)說(shuō)第1篇今天，我跟姐姐學(xué)跳繩?？墒俏液芎ε?，因?yàn)槲覔?dān)心自己學(xué)不好，也跳不好。

快開(kāi)始跳了，我跟著姐姐做起了熱身運(yùn)動(dòng)：伸伸手、彎彎腰、壓壓腿。姐姐用力地拉了一下繩子，兩手握著繩子的兩端，甩起了繩子，兩腳不停地跳著。慢慢的，姐姐加快了速度。“嗖嗖嗖！”繩子把灰塵都揚(yáng)起來(lái)了，我真是羨慕極了，情不自禁地鼓起了掌。姐姐還是不停地跳著，一會(huì)兒交叉跳，一會(huì)兒?jiǎn)文_跳，看得我暈頭轉(zhuǎn)向，差點(diǎn)喘不過(guò)氣來(lái)。這時(shí)，姐姐停下來(lái)，把繩子給我，說(shuō)：“你跳吧！”

我接過(guò)繩子，但不知怎么的，不是我踩住了繩子，就是繩子套住了頭發(fā)。我一跺腳生氣地說(shuō)：“不跳了！”

這時(shí)，姐姐走過(guò)來(lái)說(shuō)：“不要灰心，做什么事都要有耐心，好好學(xué)，一定會(huì)的！”于是，我重新拾起勇氣，又一次開(kāi)始跳了。

今天，雖然我學(xué)得很累，但很開(kāi)心！

總結(jié)今天跳繩打卡說(shuō)說(shuō)第2篇一個(gè)陽(yáng)光明媚的下午，我和小伙伴們一起玩跳繩。

一開(kāi)始，我和小伙伴們一起跳短繩，我一連跳了一百多個(gè)，可是還不夠，我又繼續(xù)跳了五十個(gè)，一共是一百五十個(gè)，他們只是跳了九十多個(gè)。跳啊，只見(jiàn)一閃而過(guò)，像彩環(huán)似的上下翻飛起來(lái)。我有一個(gè)朋友，他跳的很快，腳尖噠噠噠的踩著地面，好像是一個(gè)熟練的鋼琴師在彈奏優(yōu)美的旋律。我們覺(jué)得玩跳繩不夠過(guò)癮，我于是想了個(gè)主意：我們玩長(zhǎng)繩好不好？小伙伴們異口同聲的答應(yīng)了。

我從家里又拿了一根長(zhǎng)繩，我排成一排，像一條長(zhǎng)龍一樣，帶頭的小朋友像一顆出膛的炮彈，嗖的一聲，穿過(guò)了繩圈，伙伴們有的像敏捷的燕子一樣往返疾飛，有的像玲瓏的松鼠上躥下跳，可好玩啦。

今天的跳繩真過(guò)癮，我和小朋友跳的滿(mǎn)頭大汗，氣喘吁吁，我們幾個(gè)說(shuō)，今天玩得實(shí)在太爽快了，太高興了。

總結(jié)今天跳繩打卡說(shuō)說(shuō)第3篇今天晚上，我和爸爸一起到樓下完成老師布置的跳繩作業(yè)。

一開(kāi)始，我的手和腳老是配合不好，蹦兩下跳一個(gè)，而且蹦得很高，跺得地咚咚響，累得滿(mǎn)頭大汗。我生氣地把繩子一丟：“不跳了！”

這時(shí)，爸爸走過(guò)來(lái)，耐心的給我講解跳繩方法，并告訴我一個(gè)“秘訣”：“雙腳并齊，手腕用力，輕輕跳起，腳尖著地，手腳配合，天下第一！”我按照爸爸教的方法反復(fù)練習(xí)，果真進(jìn)步了許多，一口氣竟能跳三十多個(gè)了。

我高興的對(duì)爸爸：“我學(xué)會(huì)跳繩了！”

總結(jié)今天跳繩打卡說(shuō)說(shuō)第4篇——跳繩的寄語(yǔ)(精選69句)

1、足球運(yùn)動(dòng)很有天賦，繼續(xù)努力！

2、喜歡體育，跳繩很快，更需要多參加鍛煉。

3、“初生牛犢不怕虎”，老師堅(jiān)信你會(huì)笑對(duì)未來(lái)的！

4、喜歡體育，也喜歡運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)。

5、愛(ài)蹦愛(ài)跳的你，在體育課上也很活潑，繼續(xù)加油哦！

6、你可要多參加鍛煉了，不僅在體育課上，生命在于運(yùn)動(dòng)。

7、“少壯不努力，老大徒傷悲?！崩蠋熛嘈拍阋欢〞?huì)努力的！

8、體育課上，要學(xué)會(huì)與小朋友一起玩，一起分享運(yùn)動(dòng)的喜悅！

9、你練習(xí)體育動(dòng)作總是那么刻苦，我堅(jiān)信“有志者，事競(jìng)成”！

10、你練習(xí)動(dòng)作時(shí)是那么的認(rèn)真，老師和同學(xué)們打心眼里佩服你。

11、你在練習(xí)動(dòng)作時(shí)總是不斷追求，不屈不撓，愿成功永遠(yuǎn)伴隨你！

12、喜歡體育，喜歡活動(dòng)，好好玩，好好練吧，把身體練得棒棒的。

13、“天才=1%（天賦）+99%（汗水）”只要努力，你一定是個(gè)成功者！

14、在體育運(yùn)動(dòng)上很活躍，充分地發(fā)揮你的身體優(yōu)勢(shì)，相信你的體育成績(jī)

15、你體質(zhì)較差，但又不愿鍛煉身體，這必將對(duì)你的各方面產(chǎn)生不良影響。

16、校運(yùn)會(huì)上你雙腳生風(fēng)，綠茵場(chǎng)上你過(guò)關(guān)斬將，你為集體榮譽(yù)曾立下汗馬功勞。

17、體育上一定要加強(qiáng)鍛煉、加大運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)體質(zhì)，消滅體育成績(jī)不及格的現(xiàn)象。

18、希望繼續(xù)努力，不斷對(duì)自己提出更高的要求做一個(gè)德、智、體全面發(fā)展的學(xué)生。

19、老師希望你在今后的成長(zhǎng)道路上遇到別的困難和挫折也要這樣勇敢的去戰(zhàn)勝它！

20、能參加體育活動(dòng)，認(rèn)真做課間操和眼保健操，體育課能認(rèn)真上好，體育成績(jī)良好。

21、你在體育課上能聽(tīng)從老師的指揮，有秩序地參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，具有較好的合作精神。

22、美中不足的是你上課時(shí)有時(shí)不專(zhuān)心聽(tīng)講，所以動(dòng)作有時(shí)完成得不是很到位，要多努力和專(zhuān)心。

23、你的體質(zhì)較差，動(dòng)作太慢，這直接影響到你的學(xué)習(xí)成績(jī)，如果加強(qiáng)體育鍛煉，效果一定會(huì)很理想。

24、愛(ài)好體育，能積極參加體育鍛煉，體育成績(jī)達(dá)到國(guó)家達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，望你繼續(xù)努力，老師關(guān)注著你的進(jìn)步。

25、你是一個(gè)懂事的孩子，但學(xué)**不用心，比較頑皮，希望你能把精力放在學(xué)**，你的成績(jī)一定能進(jìn)步！

26、老師知道你是一個(gè)活潑好動(dòng)的孩子，特別喜歡上體育課。但是體育課也有一定的**紀(jì)律性，你可要注意噢！

27、你尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)。體育課能認(rèn)真上好，能積極參加體育活動(dòng)，希望你繼續(xù)努力，成為全面發(fā)展的好學(xué)生。

28、孩子在過(guò)去一學(xué)期中，有了進(jìn)步，取得了一定成績(jī)，作為一名普通*員，家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校**和老師們表示衷心感謝

29、你也有上進(jìn)的愿望，希望得到老師和同學(xué)們的喜愛(ài)，但一次次地放松對(duì)自己的要求，使你一直沒(méi)有實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望。

30、你有時(shí)只是埋頭在自已的小天地里，對(duì)集體活動(dòng)欠熱心。建議你多參加一些集體活動(dòng)，培養(yǎng)自己開(kāi)朗大方的性格。

31、滴水穿石并非因?yàn)榈嗡牧α看?，而是功夫深；成?jī)的優(yōu)良不是天資高，而是學(xué)習(xí)勤。老師相信你一定會(huì)成功的！

32、xx在這次期末考試中有所進(jìn)步，希望再接再厲，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改正不足之處，勝不驕，敗不餒，繼續(xù)努力，力求更好。

33、你是一個(gè)非常聰明、機(jī)靈還有點(diǎn)調(diào)皮的孩子。你矯健的身姿，拼搏的精神，奪冠的斗志，感染著班級(jí)的每一位同學(xué)。

34、任何成績(jī)的取得，都要付出艱苦的勞動(dòng)，只要有恒心，肯學(xué)，肯改，相信你在體育學(xué)習(xí)和紀(jì)律上一定能取得更大的進(jìn)步。

35、本學(xué)期在老師的教導(dǎo)下改正了一些小毛病，但還是有些任性，希望你以后加強(qiáng)體育鍛煉和同學(xué)友好相處，還有練好字哦。

36、忘不了你在跳繩比賽中大顯身手的情景。運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)上，你是班級(jí)和學(xué)校的驕傲，總是用優(yōu)異的體育成績(jī)向老師和同學(xué)們報(bào)喜。

37、你已經(jīng)站在了人生的起跑線(xiàn)上，為了實(shí)現(xiàn)心中的遠(yuǎn)大目標(biāo)，你正努力拼搏著。勝利屬于不畏艱難，勇往直前的人！勝利一定屬于你！

38、在尊師友愛(ài)方面你做得非常出色。積極參加體育活動(dòng)，有時(shí)會(huì)有不自覺(jué)遵守紀(jì)律的現(xiàn)象，多么希望你在遵守紀(jì)律方面有出色的表現(xiàn)。

39、能幫助同學(xué)，主動(dòng)為集體做好事，團(tuán)結(jié)同學(xué)，喜愛(ài)文體活動(dòng)，積極參加學(xué)校**的各項(xiàng)體育活動(dòng)，在體育活動(dòng)中，有較強(qiáng)的**能力。

40、該生上課尚能注意聽(tīng)講，不過(guò)不能積極發(fā)言，有時(shí)思想難以集中，造成學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想。另加小學(xué)基礎(chǔ)不扎實(shí)，望能下一番苦功夫補(bǔ)上。

41、你今天的進(jìn)步，是通過(guò)了昨天的努力。爸媽更希望繼續(xù)看到你今天的努力，明天的進(jìn)步！做事再認(rèn)真專(zhuān)心一點(diǎn)，你的進(jìn)步會(huì)更快，更大一點(diǎn)！

42、在尊師友愛(ài)方面你做得非常出色。能參加體育鍛煉，能熱心幫助有困難的同學(xué)，體育課認(rèn)真努力，希望你繼續(xù)努力，成為全面發(fā)展的好學(xué)生。

43、寶寶，看到你在幼兒園學(xué)會(huì)了和小伙伴友好的相處，媽媽真為你高興。媽媽希望你以后在老師的幫助下學(xué)會(huì)生活自理，那樣?jì)寢寱?huì)更高興的！

44、年級(jí)是小學(xué)學(xué)習(xí)期間最重要的階段，媽媽希望你能夠更主動(dòng)地學(xué)習(xí)，找到自己學(xué)科上的不足，加以努力，成績(jī)**過(guò)去，這學(xué)期繼續(xù)加油哦！

45、航航盡管成績(jī)有所提高了，但是她的缺點(diǎn)還是沒(méi)有改掉，作業(yè)不自覺(jué)，脾氣很不好。我們真希望她能徹底改掉這些毛病，那你的成績(jī)會(huì)更好！

46、始終像你并不需要錢(qián)一樣工作；始終像你從未受到過(guò)傷害一樣戀愛(ài)；始終像沒(méi)有人在注視你一樣跳舞；始終，始終像你住在人間天堂一樣生活。

47、你是個(gè)講文明，懂禮貌的孩子。但是學(xué)習(xí)不夠努力認(rèn)真，希望你以后注意學(xué)習(xí)方法同時(shí)用心一些，爭(zhēng)取各學(xué)科都有較大進(jìn)步，你一定可以做到的！

48、*時(shí)你要多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。提高體育成績(jī)，爭(zhēng)取早日成為三好學(xué)生，好嗎？愿你加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，為你今后的事業(yè)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)！

49、兒子：你懂事，有責(zé)任心，爸媽都感到很欣慰。但你的脾氣有時(shí)太過(guò)于固執(zhí)，在新的一年里，爸媽希望能夠你多改正你的缺點(diǎn)，發(fā)揮你的優(yōu)點(diǎn)而努力！

50、媽媽也希望你對(duì)你的同學(xué)大喊鼓勵(lì)加油!一個(gè)人地成功永遠(yuǎn)都是團(tuán)隊(duì)的成功。團(tuán)隊(duì)合作與團(tuán)隊(duì)精神是成功的保證，它的精髓是：誠(chéng)信，共勉，寬容，進(jìn)取!

51、在新的一個(gè)學(xué)期，希望你一定要改掉以前不好的壞毛病，認(rèn)真地做好每一件事。書(shū)念得多，就會(huì)比別人懂得多，懂得比別人多，也就比別人更容易成功。

52、*時(shí)的你一聲不吭，看上去斯斯文文的，可上起體育課來(lái)卻生龍活虎，渾身是勁兒。希望你在體育課上能聽(tīng)從老師的指揮，有秩序地參加各項(xiàng)體育活動(dòng)。

53、看到自己的進(jìn)步，改進(jìn)自己的不足。發(fā)揚(yáng)自己的長(zhǎng)處。把要做的事盡力做到更好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)另為一個(gè)自己——滿(mǎn)懷自信，不畏困難。陽(yáng)光而有活力的男孩。

54、這次考試成績(jī)不太理想，但對(duì)她來(lái)說(shuō)也是一種考驗(yàn)，只要能認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)教訓(xùn)，對(duì)今后的學(xué)習(xí)也是一種促進(jìn)。希望辛慧敏能夠不氣餒，主動(dòng)學(xué)習(xí)每一課。

55、一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，你的付出得到了回報(bào)，你的成績(jī)讓老師高興，也讓家長(zhǎng)感到欣慰。但是，我得提醒你：不要驕傲，不要自滿(mǎn)，再接再厲，你的前途一片光明！

56、你要學(xué)會(huì)**、自強(qiáng)，學(xué)習(xí)方面要學(xué)會(huì)運(yùn)用工作不依賴(lài)別人，目標(biāo)性更強(qiáng)，時(shí)間安排好。改掉拖拉的壞習(xí)慣，發(fā)揮你的優(yōu)勢(shì)，爭(zhēng)取在下個(gè)學(xué)期取得好成績(jī)。加油！

57、在寒假里能認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)。講文明、懂禮貌。尊老愛(ài)幼，積極鍛煉身體，在家中學(xué)會(huì)了跳繩，注意安全懂得自救自護(hù)。講衛(wèi)生，自己能做的事情自己做。

58、在本學(xué)期中，戎佳玥能在家中幫助父母做一些力所能及的事，在對(duì)人接物方面有了較好的改變，能認(rèn)真閱讀一些好的書(shū)刊，并提出一些問(wèn)題和寫(xiě)出一些較好的文章。

59、上課時(shí)，你能大聲地跟著老師說(shuō)兒歌、講故事，還很樂(lè)意到前面來(lái)給大家表演節(jié)目，可真棒！貝貝，以后多出來(lái)曬曬太陽(yáng)，多和小朋友一起玩好嗎？那樣的你會(huì)更快樂(lè)！

60、從xx成績(jī)單來(lái)看，專(zhuān)業(yè)成績(jī)算得上優(yōu)秀，但有一科作弊現(xiàn)象，此做法極不應(yīng)該，應(yīng)予以批評(píng)，開(kāi)學(xué)后請(qǐng)給予機(jī)會(huì)補(bǔ)考，xx在外面租房住，請(qǐng)打出措施，嚴(yán)格按學(xué)校**考勤。

61、要學(xué)會(huì)創(chuàng)新。當(dāng)我們以全面發(fā)展的眼光關(guān)注世界范圍內(nèi)的科技進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展的時(shí)候，會(huì)深深地感受到，“創(chuàng)新是一個(gè)民族進(jìn)步的靈魂，是國(guó)家興旺發(fā)達(dá)的不竭動(dòng)力”。

62、孫老師，首先感謝這幾年您對(duì)我孩子的教育和關(guān)系，再次說(shuō)聲謝謝！雖然看到彥妮的成績(jī)所以說(shuō)是不夠理想，但我們做家長(zhǎng)的有一定的責(zé)任。希望我們來(lái)共同幫助她，教育她。

63、學(xué)習(xí)勁頭足，聽(tīng)課又專(zhuān)注，做事更認(rèn)真，你是同學(xué)們學(xué)習(xí)的榜樣。但是，成績(jī)只**昨天，并不能說(shuō)明你明天就一定也很優(yōu)秀。所以，每個(gè)人都應(yīng)該把成績(jī)當(dāng)作自己騰飛的起點(diǎn)。

64、該同學(xué)比較穩(wěn)重，學(xué)習(xí)積極性比較高、態(tài)度端正。能認(rèn)真完成教師布置的任務(wù)。這次有的科目發(fā)揮不正常，不過(guò)沒(méi)有關(guān)系，成績(jī)不**一切。希望假期時(shí)能認(rèn)真總結(jié)，補(bǔ)缺補(bǔ)漏。

65、該生在校關(guān)心同學(xué)，遵守班級(jí)紀(jì)律，積極參加各項(xiàng)有益活動(dòng)，上課認(rèn)真聽(tīng)講，作業(yè)及時(shí)完成，學(xué)習(xí)目的性較明確，本學(xué)期學(xué)業(yè)成績(jī)有很大提高，望今后再接再厲爭(zhēng)取更好的成績(jī)。

66、感謝老師們一學(xué)期的辛勤付出，孩子在各位老師的精心呵護(hù)下，進(jìn)步很多，懂事了很多。但還不夠大方，不夠自信，希望下個(gè)學(xué)期能在老師的幫助下克服缺點(diǎn)，成為一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生。

67、XX：在校你很自覺(jué)，會(huì)守紀(jì)，關(guān)心集體，生活儉樸，作業(yè)也能及時(shí)認(rèn)真完成，是個(gè)好學(xué)生。在學(xué)**頭腦靈活思維敏捷，成績(jī)也較好，但是還須加把勁，繼續(xù)保持下去，爭(zhēng)取更大進(jìn)步。

68、XX同學(xué)表現(xiàn)較好，作為班**，能積極為班級(jí)做事，為班組爭(zhēng)光。學(xué)習(xí)認(rèn)真，態(tài)度端正，但學(xué)習(xí)方法單一，成績(jī)尚不夠理想。望今后多注意學(xué)習(xí)方法，合理安排時(shí)間，以爭(zhēng)取更好的成績(jī)。

69、你是爸爸媽**好寶寶，在家里也經(jīng)常幫忙做事，就是學(xué)習(xí)不夠認(rèn)真，不用心做作業(yè)，老想著玩和看電視，希望你在新的一年里能把壞習(xí)慣改掉，那你肯定能取得更好的成績(jī)，努力加油！

——關(guān)于跳繩減肥的朋友圈說(shuō)說(shuō)收錄23句

1、跳繩減肥D3，2000，焦頭爛額的一天，兩千個(gè)都是分開(kāi)跳的，這周結(jié)束應(yīng)該會(huì)好很多，提高效率，提高效率。

2、跳繩不作為有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我蠻喜歡跳繩的開(kāi)始減肥之后我看見(jiàn)跳繩就生理惡心。

3、跳繩減肥有使用loop跳繩的小伙伴么，要不建個(gè)小組一起跳？

4、減肥太痛苦了，跳繩不小心抽到身上太疼了好想吃?shī)W利奧蛋糕。

5、跳繩減肥我果然是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的冠軍級(jí)人物！

6、早上炒飯，中午煮火鍋面，晚上沒(méi)忍住又去和我爸吃烤肉，意念減肥實(shí)錘打算買(mǎi)個(gè)跳繩了。

7、室內(nèi)無(wú)繩跳5000＋腹部訓(xùn)練+小啞鈴肩部跳繩減肥。

8、跳完繩坐下看電視吃零食我媽說(shuō)別人跳繩是為了減肥，你跳繩是為了多吃幾口零食。

9、準(zhǔn)備跳繩減肥的第一天就把繩跳斷了，萬(wàn)事開(kāi)頭難也不是這么個(gè)難吶。

10、想跳繩減肥但是怕腳傷還不能做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，真是太矛盾了。

11、突然想起再過(guò)不久就要畢業(yè)了，趕緊去買(mǎi)根跳繩減肥。

12、減脂餐好貴，天好冷也不愛(ài)跳繩，還不能不吃碳水，減肥好難。

13、半小時(shí)前：開(kāi)啟跳繩減肥跳了100個(gè)不行了我不行了，我不行了，我要休息。

14、為了減肥每天下樓去跳繩然后跳完繩回來(lái)又餓吃一碗面加一塊排骨煩死了。

15、看看這兩周干了啥：啥也沒(méi)干跳繩跳不動(dòng)減肥又失敗了。

16、跳繩減肥，生理期后第一跑，補(bǔ)跑步5公里，三人課，腿腿疼，明天跳繩繼續(xù)。

17、來(lái)自親**嘲笑：“就你這樣還跳繩減肥，今晚要長(zhǎng)二斤”

18、春天不減肥，夏天徒傷悲啊。

19、今日早起跳繩5021個(gè)再次突破5000，暴汗，太舒服了，每天就是不斷的挑戰(zhàn)自己。

20、個(gè)跳繩被一個(gè)煎餅打敗，這兩天好像沒(méi)帶腦子，整個(gè)人撞東撞西。

21、準(zhǔn)備跳繩減肥了跳了不到兩百個(gè)就放棄了我最近還是比較喜歡做餅干回家做餅干了。

22、鼓足勇氣下去跳繩結(jié)果下雨了，減肥我不配，不知道下次想減肥會(huì)是什么時(shí)候。

23、昨天減肥第五天，沒(méi)有跳繩，喝了奶茶，逐漸放棄的節(jié)奏。

——關(guān)于跳繩的日記

關(guān)于跳繩的日記（精選19篇）

總結(jié)今天跳繩打卡說(shuō)說(shuō)第5篇星期四下午，我們?nèi)?）班要舉行一次跳繩比賽。老師已經(jīng)提前通知了我們，我和媽媽每天都在練習(xí)，臨近比賽，我和媽媽又進(jìn)行了一次正式練習(xí)。我們把所有的跳繩都拿了出來(lái)，全都試了一遍，但是只找到了一根適合我的跳繩，其它的都不行，最后還是爸爸臨時(shí)給我們修了根跳繩，萬(wàn)事俱備，于是我們便期待比賽快點(diǎn)開(kāi)始。

周四下午，第一節(jié)一下課體育老師就帶著我們?nèi)ゲ賵?chǎng)。一到操場(chǎng)，我就看見(jiàn)了一大堆的獎(jiǎng)品，有跳繩、跳棋﹒﹒﹒﹒﹒﹒我想，這么多獎(jiǎng)品，我會(huì)得到什么呢？

跳繩在我們的歡呼聲中拉開(kāi)了序幕。

首先進(jìn)行的是一分鐘個(gè)人賽。薛丁愷跳了130個(gè)，而，我卻跳了127個(gè)，我很佩服他，不僅是因?yàn)樗拇螖?shù)多，而且佩服他的毅力。雖然他和我一樣開(kāi)始都很快，中間開(kāi)始變慢，最后變得非常慢，但他卻一個(gè)都沒(méi)壞而我們壞了好幾次，一分鐘個(gè)人賽結(jié)束了，我跳了127個(gè)，我想，這下一等獎(jiǎng)應(yīng)該非我莫屬。

第二項(xiàng)是一次不限時(shí)比賽，我最佩服的張靜敏，不僅因?yàn)樵谒信际『螅挥兴~著輕盈的步伐，掄著繩子，一下一下的跳著迷，就像鐘表一樣，有節(jié)奏的跳著在啪、啪”。在我們的吶喊聲，數(shù)數(shù)聲中，毫不慌亂，最終以455次取得這項(xiàng)比賽的第一名，我頓時(shí)想：這下一等獎(jiǎng)可能就是我無(wú)緣了吧。可是，老天爺偏偏不讓我跳好，只讓我跳了解14下。

緊接著，緊張激烈的第三項(xiàng)親子比賽開(kāi)始了，我于是在心里暗暗自己加油，結(jié)果在我和媽**共同努力下，我們跳了140次，達(dá)到了預(yù)期的目的，在這一輪中，我最佩服的要屬王明瑜了，因?yàn)槲覀兲鴷r(shí)都是大人掄繩子，而他卻是自己掄繩子，讓媽媽跟著跳，很有男子漢的氣概。

很快比賽結(jié)束了，經(jīng)過(guò)我們的不懈努力，我得了一等獎(jiǎng)，得到了一盒跳棋和一根跳繩。我想雖然這次我得了一等獎(jiǎng)，我還要繼續(xù)努力，爭(zhēng)取下一次奪得第一名。

總結(jié)今天跳繩打卡說(shuō)說(shuō)第6篇在下午的第二節(jié)課間，同學(xué)們都在開(kāi)開(kāi)心心的玩，只有六一班前沒(méi)有了往日的熱鬧，這是為什么呢?這是因?yàn)榈纫粫?huì)就是我們的體育課(因?yàn)橐荚?。

在上周的最后一節(jié)體育課，體育老師告訴我們：“下周要進(jìn)行跳繩考試?！笨赏瑢W(xué)們不信，還在那邊開(kāi)開(kāi)心心的叫來(lái)叫去，跑來(lái)跑去，沒(méi)把他當(dāng)回事。

到了下課，同學(xué)們都急來(lái)抱佛腳——下課猛練幾下，我假裝手里有跳繩，然后使勁搖晃“它”，這樣可以使我的手更加靈活，其他人更為了成績(jī)而奮斗努力，所以自然沒(méi)人在大聲喧嘩。上課了更沒(méi)有什么叫聲，八成心里都在想要怎么應(yīng)對(duì)考試。體育老師來(lái)了，就讓我要做兩遍，為了不要有太差的成績(jī)。

很快考試來(lái)了，大家都繃極了神經(jīng)，氣氛變得急促起來(lái)。我們一組到了，我用紅紅的手捏緊了跳繩，神色不經(jīng)嚴(yán)肅起來(lái)。老師喊：“預(yù)備!開(kāi)始!”我立刻轉(zhuǎn)動(dòng)起手來(lái)，紅領(lǐng)巾也跟著擺動(dòng)起來(lái)，我已經(jīng)不記得我跳了多少個(gè)，只記得風(fēng)在耳邊“呼呼”的吹著，手中的繩子在搖動(dòng)著。

正當(dāng)我跳了正起勁的時(shí)候，突然因?yàn)樘绷?，所以我被繩子給絆倒了，我又重新來(lái)，可是越跳越連不起來(lái)，后來(lái)我呼了幾口氣，將急躁給降了下來(lái)，終于給連貫起來(lái)。

最終我跳了114個(gè)，雖然沒(méi)滿(mǎn)優(yōu)秀，但我還是很高興，因?yàn)橹虚g有我的努力在里面。

——集體跳繩有哪些技巧

集體跳繩有哪些技巧

1.跳大繩的人員盡量選擇個(gè)子中等、體力較好的，甩繩的要盡量選擇高個(gè)且體力好的，而且要靈活的同學(xué)，甩繩的人在整個(gè)過(guò)程中是核心培養(yǎng)元素。

2.在站位時(shí)，我安排的是兩路學(xué)生，兩兩并排，中間一定距離，除了最后的兩個(gè)面向甩繩人，其他的全部面向另一甩繩人，這樣有利于最后的兩個(gè)較矮的同學(xué)能夠看見(jiàn)繩子，而且甩繩的心理上也提高了責(zé)任心，人員的排列最好高個(gè)在中間，成倒立的拋物線(xiàn)形狀，這樣站立與繩的路線(xiàn)一致。

3.在跳繩前，要培養(yǎng)同學(xué)的責(zé)任意識(shí)、***高度集中，容不得一人馬虎，一人失誤，一損俱損，一榮俱榮。在最后的體力賽上要培養(yǎng)大家毅志力、超越自我的意識(shí)。

4.專(zhuān)門(mén)選擇一位聲音洪亮的同學(xué)喊**，比如：“預(yù)備，1，2，走。”出現(xiàn)斷繩時(shí)，要及時(shí)喊**暗示大家迅速保持隊(duì)形.

同時(shí)還要了解學(xué)生的心理，不可著急，一定在準(zhǔn)備就緒后再最后喊“走”。

5.15人的步伐要一致，**要求雙腳跳繩，一定不要出現(xiàn)單腳依次跳，在跳的過(guò)程中盡量不要離開(kāi)自己站立的位置，兩兩并排位置盡量保持住，前后的距離也要盡量保持住，跳的節(jié)奏要適應(yīng)甩繩的節(jié)奏。

6.出現(xiàn)斷繩是難免的，此時(shí)要培養(yǎng)同學(xué)們的大局意識(shí)、團(tuán)結(jié)意識(shí)，不要埋怨，最快速度保持原隊(duì)形。

7.最核心、最關(guān)鍵的就是甩繩的兩名同學(xué)，站立位置要分別離隊(duì)伍相距米---2米，并始終保持在這個(gè)空間，兩個(gè)人要把繩緊緊的`纏在自己甩繩的手里，努力做到繩手合一，以肩為軸通過(guò)大臂用力甩繩，在繩擺到最低點(diǎn)時(shí)一定要降低重心快速甩繩，同時(shí)眼睛要看著面前同學(xué)彈跳的高度，做出靈活處理。在繩擺到最高點(diǎn)時(shí)，兩人要默契的將繩適度的向后拉，來(lái)體會(huì)對(duì)方的甩繩的力度，調(diào)整繩子始終保持圓滑的弧線(xiàn)。在整個(gè)甩繩的過(guò)程中，兩人要通過(guò)手腕靈活的轉(zhuǎn)動(dòng)，做好繩最高點(diǎn)和最低點(diǎn)的工作，始終保持繩的緊張狀態(tài)和圓滑的弧線(xiàn)!

1、簡(jiǎn)單跳繩法

準(zhǔn)備動(dòng)作：雙腳并攏，進(jìn)行彈跳練習(xí)2至3分鐘(彈跳高度為3至5厘米)。開(kāi)始跳繩，注意手腕做弧形擺動(dòng)。初學(xué)者先跳10至20次，休息1分鐘后，重復(fù)跳10至20次。非初學(xué)者可先跳30次，休息1分鐘后，再跳30次。

2、單腳屈膝跳

右腿屈膝，向前抬起。踮起腳尖，單腳跳10至15次，換左腿重復(fù)上述動(dòng)作。休息30秒鐘，每側(cè)各做2輪。

3、分腿合腿跳

先做跳繩準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)(參閱練習(xí)2)，然后跳繩，跳躍時(shí)雙腳**，著地時(shí)雙腳并攏，重復(fù)動(dòng)作15次。

4、繞旋跳

兩人跳繩練習(xí)：一人**兩腿蹲下，甩動(dòng)繩子使跳繩在地上畫(huà)弧線(xiàn)，另一人則不斷地從甩動(dòng)的繩子上跳過(guò)去。速度由慢逐漸加快，1分鐘后兩人交替。

5、側(cè)身斜跳

這個(gè)動(dòng)作能訓(xùn)練你的耐久力，增強(qiáng)你的外展肌和內(nèi)收肌。兩人一前一后站在跳繩的左右兩側(cè)，先側(cè)身單腳躍繩向前跳，然后斜身跳回原位。跳躍時(shí)應(yīng)注意用力擺動(dòng)雙臂。跳1分鐘之跳繩

后休息10秒鐘，重復(fù)練習(xí)2次。

6、雙人跳繩

(1)采取并排站立的姿勢(shì)。每人用外側(cè)的一只手握住繩柄。先開(kāi)始練習(xí)簡(jiǎn)易跳繩法(參閱練習(xí)2)，兩人同時(shí)用雙腳跳繩，然后練習(xí)同時(shí)用單腳跳繩。

(2)采取一前一后的站立姿勢(shì)。身高者站在后面，并揮動(dòng)跳繩。

7、側(cè)腳跳

先從簡(jiǎn)易跳繩法開(kāi)始(參閱練習(xí)2)，然后用雙手手腕揮動(dòng)跳繩，右腳跳繩，不著地的左腳則斜向一側(cè)，跳15次。換另一只腳跳15次。非初學(xué)者可練習(xí)快速跳繩，即繩子從腳下滑過(guò)時(shí)連跳2次。練習(xí)時(shí)，應(yīng)注意腳不要抬得過(guò)高、過(guò)慢，否則容易被繩子絆住。

8、雙臂交叉跳

先做跳繩準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)(參閱練習(xí)2)，然后雙臂交叉跳繩。當(dāng)繩子在空中時(shí)，交叉雙臂，當(dāng)跳過(guò)交叉的繩子之后，雙臂反向恢復(fù)原狀。

——雙腳跳繩的技巧

雙腳跳繩的技巧

總結(jié)今天跳繩打卡說(shuō)說(shuō)第7篇***期間，媽媽給我制定了每天跳一百下的計(jì)劃。

第一天晚飯后，我和媽媽拿著跳繩到小區(qū)里跳。第一次我才跳了二三十個(gè)，第二次我就跳了88個(gè)，累得我氣喘吁吁了。經(jīng)過(guò)我不懈的努力，最后我終于能跳到101個(gè)，第一天的記錄就誕生了。

第二天，在101個(gè)的基礎(chǔ)上，我又跳到了110個(gè)了。我打破了我自己第一天的記錄。

第三天，雖然外面下了一整天的雨，但我還堅(jiān)持在走廊里跳繩。經(jīng)過(guò)前兩天的鍛煉，我一下就跳到了124個(gè)，我真高興！

跳繩真好！既鍛煉了身體，又鍛煉了意志。

總結(jié)今天跳繩打卡說(shuō)說(shuō)第8篇一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始了，小動(dòng)物們?cè)诟吒叩纳缴媳荣愄K。參加的人有：小白兔、小猴子、小刺猬和小山羊。

首先上場(chǎng)的是小刺猬，它自己的腳很短，所以跳不高。當(dāng)刺猬開(kāi)始的時(shí)候只聽(tīng)見(jiàn)“砰”的一聲小刺猬的刺把跳繩炸斷了，小刺猬心想這下可糟了，只好垂頭喪氣的走出賽場(chǎng)，小山羊第二個(gè)上場(chǎng)，它甩動(dòng)著繩子歡快地跳著，越跳越快，可一不留神手一松，跳繩飛到樹(shù)**，小山羊摔得鼻青臉腫，傷心地哇哇大哭，接著小白兔上場(chǎng)了，它昂首挺胸、信心十足地走上來(lái)，兩手抓住繩子身輕如燕的飛快跳起來(lái)。

最后上場(chǎng)的是小猴子，它拿著跳繩蹦蹦跳跳地走上賽場(chǎng)，一幅胸有成竹的樣子，只見(jiàn)它奮力拼搏地?cái)[動(dòng)著繩子，繩子一上一下飛速地轉(zhuǎn)動(dòng)著.....只聽(tīng)“滴”的一聲，時(shí)間到了，小猴子跳了178個(gè)。

比賽結(jié)束了，小白兔跳了186個(gè)贏(yíng)得了冠軍，小白兔高興的擁抱著大家，和大家唱啊跳啊，正是開(kāi)心愉快的一天。

總結(jié)今天跳繩打卡說(shuō)說(shuō)第9篇跳繩是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我也很愛(ài)跳繩，我每天早晨都在小廣場(chǎng)跳繩。

這天，我在窗前，看著外面有許多小孩兒在跳繩，我也回憶起前些日子舉行的跳繩比賽。

“報(bào)名了！報(bào)名了！跳繩比賽報(bào)名了！”班長(zhǎng)喊道?！拔乙獏⒓?，我要參加！”同學(xué)們喊，當(dāng)然我也不例外了，也隨著“潮流”，大聲的喊。

我們報(bào)上名后，就拿著跳繩到外面練習(xí)都希望能**班級(jí)上場(chǎng)比賽。我每天的課余時(shí)間都在練習(xí)。有時(shí)候，天氣不好時(shí)，我就會(huì)利用之一段時(shí)間練習(xí)。