睡眠障礙科普宣傳稿范文

睡眠障礙科普宣傳稿范文第一篇睡眠障礙科普宣傳稿范文第一篇尊敬的各位老師，親愛的同學們：

今天我在國旗下講話的題目是：世界睡眠日，讓我們關注睡眠。

人的一生差不多有三分之一的時間都在睡眠。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復，對孩子的成長尤其重要，因為“生長激素”是在上半夜睡眠正香時分泌最多。我們小學生應睡足9到10個小時。此外，睡眠還能提高機體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態(tài)、增強記憶力。莎士比亞說：“人生第一道美餐就是睡眠”。

要想高枕地睡個好覺，有幾條簡單的原則會大有幫助：

①晚餐喝湯要少一些，最好吃些低脂肪的食品。

②最遲也得在睡前兩小時吃完晚餐。

③睡前不宜飲用咖啡、濃茶、可樂等有提神作用的飲料。

④晚飯后散步，切忌劇烈的體育運動。

⑤睡前可用溫熱水洗腳，以改善血液循環(huán)。

⑥睡眠應定時，要和“生物鐘”相一致。

“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關注，提醒我們要關注睡眠健康及質(zhì)量。關注睡眠質(zhì)量就是關注生活質(zhì)量，關注睡眠就是關注健康。國旗下講話到此結束，謝謝大家!’

睡眠障礙科普宣傳稿范文第二篇今年3月21日是第19個“世界睡眠日”，活動主題是“健康睡眠，益智護腦”。為進一步提高市民群眾的健康睡眠意識，普及健康睡眠知識，我院開展了豐富多彩的睡眠日宣教活動。

多學科聯(lián)合義診

來自睡眠醫(yī)學科、呼吸內(nèi)科、老年醫(yī)學科、神經(jīng)內(nèi)科、耳鼻喉科、心血管內(nèi)科、內(nèi)分泌科、心理服務部等科室10余名專家聯(lián)合為市民提供詳細的心理咨詢和健康指導，宣傳普及科學睡眠知識，同時還測量血壓、發(fā)放科普知識宣傳資料等?，F(xiàn)場接受咨詢100余人，測量血壓80余人，發(fā)放宣傳手冊500余份，受到市民朋友的.好評和贊譽。

睡眠健康知識講堂開課

當日下午，睡眠知識大講堂開講，兒少精神科主任xx、老年一科主任xxx、四病區(qū)主任xxx、睡眠醫(yī)學科主任xx分別圍繞“兒童睡眠障礙”“老年癡呆與睡眠”“精神病患者睡眠障礙”“睡眠與健康”進行了專題講解，為規(guī)培學生、醫(yī)務人員、病員及家屬普及睡眠健康知識及學術成果。睡眠醫(yī)學科還在科內(nèi)舉行病友會并分享了樂眠操。

擁有睡眠健康才能擁有身心健康。睡眠不足會使人體免疫力下降，記憶能力下降，甚至導致其他疾病或誘發(fā)原有疾病發(fā)作。睡眠呼吸暫停更是高血壓、腦卒中、冠心病、心律失常、猝死、癡呆、糖尿病、肥胖的重要原因，因此有睡眠障礙的需要及時、科學就醫(yī)。

陽春三月，萬物復蘇，大地一片生機勃勃，在第17個世界睡眠日來臨之際，xx醫(yī)院舉辦系列主題活動，為群眾健康保駕護航。

3月20日，xx醫(yī)院睡眠科、神經(jīng)內(nèi)科聯(lián)合在醫(yī)院門診大廳舉辦義診活動。義診期間，前來咨詢的病友人頭攢動，絡繹不絕，排隊井然有序，醫(yī)護人員們始終面帶微笑，為每一位患者耐心解答睡眠健康問題，讓大家了解關于規(guī)律睡眠與身體健康的關系，倡導規(guī)律作息、健康睡眠，全面提高民眾睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生。

3月21日，睡眠科、體檢科醫(yī)護人員走進銀杏養(yǎng)老院進行大型睡眠義診活動。

活動中，絕大多數(shù)老人表示睡眠差、易醒、失眠、難以入睡，更有甚者一天休息不到2小時，經(jīng)驗豐富的睡眠科xxx大夫，耐心地詢問病癥、病因，認真做筆錄，細致地解答疑問，針對不同睡眠病癥和個體差異提出合理診療建議和治療方案，糾正老人及家屬對睡眠的錯誤認知，還為老人及家屬耐心講解睡眠障礙導致的心理病及其他多發(fā)病的預防知識和注意事項，并傳授健康保健知識。

醫(yī)護人員為銀杏老人院老人測血壓，提供答詢和義診服務，并發(fā)放了宣傳科普材料，現(xiàn)場講解睡眠衛(wèi)生教育，并給老人講解日常放松訓練的作用及睡眠限制療法、認知療法與光照療法對于睡眠的重大意義。

通過此次睡眠日健康促進活動，可以提高大多數(shù)人對睡眠的認知，做到及早防治、早治療，讓老人們了解睡眠障礙帶來的不利因素及潛在疾病，增加大家的自我保健常識。

睡眠障礙科普宣傳稿范文第三篇大家好，今天我演講的主題是世界睡眠日。

你知道嗎？為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會將每年初春的第一天—3月21日定為xxx世界睡眠日xxx.一直以來，人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。古書中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，似乎人們認為，只有少睡眠，多學習才是正確的。然而，殊不知充足的睡眠是我們學習的基礎。

對于我們初中生來說，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，會影響其身體發(fā)育。

研究表明，青少年還處在成長期，每天需要8—9個小時的睡眠。為保證良好的睡眠質(zhì)量，建議大家：

一養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時間，一般理想的就寢時間是晚間10時到11時左右。

二、給自己選一個好枕頭。理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。

三、起床后別忘了為大腦上發(fā)條。比如起床后喝一杯冷開水，吃點甜食，或是淋個熱水浴、做做簡單的體操，都有助于讓大腦清醒。

四、堅持鍛煉，避免壓力。要參加適當?shù)捏w育活動，多鍛煉，以保證良好的睡眠效率。

我們初中女生正處在學習與生長發(fā)育的關鍵期，有一個良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學習效率才會高，我們才能更加精力充沛的'學習，吸收老師課堂上的內(nèi)容，才不會因為精力無法集中而浪費老師的心血和我們自己的時間。才能使身體更健康，更加美麗，活潑，散發(fā)出初中女生應有的朝氣。

當然反過來說，有良好的睡眠需要我們珍惜白天的時間做保證，只有白天高效率地學習，才能使我們有充分的休息時間。如果課堂上注意力不集中，課后你就得加倍努力，如果自修時間你松松垮垮，你就必須比別人付出更多的時間，來完成相應的功課。這樣你怎么能獲得充分的睡眠呢？

古人所說的犧牲睡眠時間來學習只是教育我們要勤奮刻苦，不要浪費時間。只要我們保證充足的睡眠時間，白天集中精力學習，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成績！

同學們，讓我們珍惜時間，精神充沛地度過每一天吧！謝謝大家，我的演講完了。

睡眠障礙科普宣傳稿范文第四篇大家好，我是中三班的陳老師。

知道今天是什么日子嗎？今天是xx月xx日，世界睡眠日。今年xxx世界睡眠日xxx的主題是xxx良好睡眠，健康成長xxx.小朋友你們知道嗎？睡眠對我們有著重要的影響。睡眠對于小朋友的成長發(fā)育是非常重要，睡不好，你就長不高，長不好。因為小朋友每天的生長激素75%都是在深睡期分泌的。xxx如果你睡得不好，就會影響生長，發(fā)育相對遲緩，免疫力、注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運動技能都會受到損害，也會引起一系列情感行為問題，如喜歡打架、自我控制能力差、注意力不集中上課喜歡開小差等，嚴重時會影響你們的生命質(zhì)量。

我發(fā)現(xiàn)有的小朋友不喜歡睡午覺，晚上看電視、打電腦到很晚也不愿意去睡覺，這些可都是不好的行為習慣。只有睡得好了，才能集中注意學到更多的本領，才能有體力和好朋友玩游戲，才能長得更高。希望不愛睡覺的小朋友就從今天中午開始，閉上眼睛，好好睡覺。

健康演講稿11-15

睡眠障礙科普宣傳稿范文第五篇今天是第十六個世界睡眠日，為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項世界性活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關注。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。活動現(xiàn)場醫(yī)生為前來咨詢的群眾一一解答進入21世紀，有關睡眠問題引起了國際社會的極大關注。據(jù)世界衛(wèi)生組織對14個國家15個地區(qū)的萬名在基層醫(yī)療就診的病人進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27%的人有睡眠問題。美國的失眠發(fā)生率高達32%～50%，英國為10%～14%，日本為20%，法國為30%，我國也在30%以上。

睡眠障礙對生活質(zhì)量的負面影響很大，現(xiàn)已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。醫(yī)生為群眾發(fā)放睡眠健康知識宣傳資料關注睡眠就是關注健康，關注睡眠質(zhì)量就是關注生活質(zhì)量。

失眠已經(jīng)成為一個影響現(xiàn)代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。

3月21日是“世界睡眠日”，曲靖市第三人民醫(yī)院緊緊圍繞主題“美好睡眠、放飛夢想”。由宣傳科、睡眠監(jiān)測室牽頭，在大花橋公園廣場開展睡眠知識科普宣傳和咨詢義診活動。

睡眠監(jiān)測室主任劉東耐心的解答前來咨詢的市民關于睡眠的相關問題，并為他們講解失眠的原因以及一些簡單的自我應對方法，特別強調(diào)精神心理因素引起的失眠不可忽視，特別嚴重的失眠患者應當盡早就醫(yī)。此次咨詢義診活動，發(fā)放了大量睡眠健康知識宣傳資料，傳播了睡眠健康知識，宣傳了醫(yī)院專科業(yè)務特色，提高了市民對睡眠重要性的認識。受到廣大市民的一致好評。

睡眠障礙科普宣傳稿范文第六篇今年3月21日是第19個“世界睡眠日”，活動主題是“健康睡眠，益智護腦”。為進一步提高市民群眾的健康睡眠意識，普及健康睡眠知識，我院開展了豐富多彩的睡眠日宣教活動。

多學科聯(lián)合義診

來自睡眠醫(yī)學科、呼吸內(nèi)科、老年醫(yī)學科、神經(jīng)內(nèi)科、耳鼻喉科、心血管內(nèi)科、內(nèi)分泌科、心理服務部等科室10余名專家聯(lián)合為市民提供詳細的心理咨詢和健康指導，宣傳普及科學睡眠知識，同時還測量血壓、發(fā)放科普知識宣傳資料等?，F(xiàn)場接受咨詢100余人，測量血壓80余人，發(fā)放宣傳手冊500余份，受到市民朋友的好評和贊譽。

睡眠健康知識講堂開課

當日下午，睡眠知識大講堂開講，兒少精神科主任**、老年一科主任***、四病區(qū)主任***、睡眠醫(yī)學科主任**分別圍繞“兒童睡眠障礙”“老年癡呆與睡眠”“精神病患者睡眠障礙”“睡眠與健康”進行了專題講解，為規(guī)培學生、醫(yī)務人員、病員及家屬普及睡眠健康知識及學術成果。睡眠醫(yī)學科還在科內(nèi)舉行病友會并分享了樂眠操。

擁有睡眠健康才能擁有身心健康。睡眠不足會使人體免疫力下降，記憶能力下降，甚至導致其他疾病或誘發(fā)原有疾病發(fā)作。睡眠呼吸暫停更是高血壓、腦卒中、冠心病、心律失常、猝死、癡呆、糖尿病、肥胖的重要原因，因此有睡眠障礙的需要及時、科學就醫(yī)。

陽春三月，萬物復蘇，大地一片生機勃勃，在第17個世界睡眠日來臨之際，**醫(yī)院舉辦系列主題活動，為群眾健康保駕護航。

3月20日，**醫(yī)院睡眠科、神經(jīng)內(nèi)科聯(lián)合在醫(yī)院門診大廳舉辦義診活動。義診期間，前來咨詢的病友人頭攢動，絡繹不絕，排隊井然有序，醫(yī)護人員們始終面帶微笑，為每一位患者耐心解答睡眠健康問題，讓大家了解關于規(guī)律睡眠與身體健康的關系，倡導規(guī)律作息、健康睡眠，全面提高民眾睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生。

3月21日，睡眠科、體檢科醫(yī)護人員走進銀杏養(yǎng)老院進行大型睡眠義診活動。

活動中，絕大多數(shù)老人表示睡眠差、易醒、失眠、難以入睡，更有甚者一天休息不到2小時，經(jīng)驗豐富的睡眠科***大夫，耐心地詢問病癥、病因，認真做筆錄，細致地解答疑問，針對不同睡眠病癥和個體差異提出合理診療建議和治療方案，