《體育與健康》課教學(xué)設(shè)計(jì)

《體育與健康》課教學(xué)設(shè)計(jì)

教材內(nèi)容及課次：原地雙手前擲實(shí)心球

授課年級(jí)：新高一年級(jí)

教師姓名：

所在單位

一、教材分析

1、教材的性質(zhì)與功能

實(shí)心球是一項(xiàng)力量型和動(dòng)作速度結(jié)合的項(xiàng)目，是以力量為基礎(chǔ)，以動(dòng)作速

度為核心的投擲項(xiàng)目。影響實(shí)心球成績(jī)?nèi)笠蛩兀瑢?shí)心球的出手初速度、出手

角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的。

實(shí)心球出手初速度主要是由最后用力投擲球的距離和時(shí)間決定，用力距離

越大，時(shí)間越短，則實(shí)心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取決

于學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展水平及掌握正確的投擲實(shí)心球技術(shù)。

2、教材的技術(shù)結(jié)構(gòu)及邏輯關(guān)系

雙手舉球至頭后，用力向前投球。面向投擲方向，兩腳左右或者前后開立。雙

手舉球至頭后，上體稍后仰，微屈膝，充分利用蹬地，收腹，含胸和向前揮臂

的力量將球拋向前方。拋球時(shí)，身體不可扭轉(zhuǎn)，雙腳也不能移動(dòng)。

3、教材的知識(shí)點(diǎn)及重難點(diǎn)

重點(diǎn)：自下而上的用力順序及出手角度

難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合

4、本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容

本學(xué)期共安排原地雙手前擲實(shí)心球課程6次課，這是本學(xué)期的第一節(jié)課。

5、單元計(jì)劃

2018-2019單元教學(xué)計(jì)劃課次6

1、了解原地雙手前擲實(shí)心球的完整技術(shù)，能夠做出持球及準(zhǔn)備姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)和上、下肢協(xié)調(diào)配合

單

元的用力順序。

教2、能較好的掌握持球后準(zhǔn)備姿勢(shì)的技術(shù)，能完成上、下肢協(xié)調(diào)配合的動(dòng)作及出手角度。用原地雙手

學(xué)

目前擲實(shí)心球動(dòng)作至少投出（9.5米），發(fā)展上、下肢力量和爆發(fā)力，提高投擲的能力。

標(biāo)3、培養(yǎng)嚴(yán)格的組織紀(jì)律性，安全意識(shí)及合作能力。

課

教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)主要教法措施

次

學(xué)習(xí)原地雙手頭后向1、初步掌握原地雙手前擲實(shí)心球教法：

前擲實(shí)心球的基本技

1通過觀看掛圖講解動(dòng)作口訣，使學(xué)生

術(shù)的完整技術(shù),能夠做出持球及準(zhǔn)備

更加了解原地雙手前擲實(shí)心球的動(dòng)作

姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)和上、下肢協(xié)調(diào)配

技術(shù)。

合的用力順序及出手角度。2讓學(xué)生觀察持球的準(zhǔn)備姿勢(shì)，上下肢

2、能較好的掌握持球后準(zhǔn)備姿勢(shì)協(xié)調(diào)用力順序及出手角度。

重點(diǎn)：雙手前拋實(shí)心球3集體徒手練習(xí)做左右或者前后開立

的技術(shù)，能完成上、下肢協(xié)調(diào)配合

出手角度雙手前擲實(shí)心球模仿練習(xí)。

的動(dòng)作及出手角度。用原地雙手前4、雙手?jǐn)S實(shí)心球練習(xí)，兩人一組互相

難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力

擲實(shí)心球動(dòng)作至少投出（8.5米），檢查糾正，每人完成10次。

發(fā)展上、下肢力量和爆發(fā)力，提高5、分組做兩腳前后開立原地雙手前擲

1

投擲的能力。實(shí)心球練習(xí)。分成8小組，每人完成

3、培養(yǎng)學(xué)生的合作能力。10次，至少投擲7.7米距離。

6、檢測(cè)：分組持球原地前擲實(shí)心球練

習(xí)。至少投擲（8.5米以上），分成8

小組，組長(zhǎng)和見習(xí)生負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)達(dá)標(biāo)人

數(shù)。小組展示。

7、發(fā)展投擲能力的練習(xí)：

1跪姿前拋實(shí)心球練習(xí)

2仰臥拋接實(shí)心球練習(xí)

3垂直雙腿旋轉(zhuǎn)跳實(shí)心球練習(xí)

改進(jìn)原地雙手頭后向1理解投擲實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作和作教法：

前擲實(shí)心球

用1集體做蹬、收、送、挺、推、撥的

2掌握上一步原地雙手前擲實(shí)心動(dòng)作練習(xí)

重點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力。球動(dòng)作至少投出（8.5米以上），2指導(dǎo)學(xué)生坐姿、左右開立與前后開立

難點(diǎn)：蹬地、收腹、快發(fā)展上、下肢力量和爆發(fā)力，提高前拋實(shí)心球不同體會(huì)。

2速揮臂

投擲的能力。3小組展示，學(xué)生參與評(píng)價(jià)；

3培養(yǎng)學(xué)生的合作能力；自覺遵守4小組比賽至少完成（8.5米以上）

課堂紀(jì)律及安全意識(shí)。

5發(fā)展投擲能力的練習(xí)

（1）小墊子一人拋一人投練習(xí)

（2）垂直單腿跳練習(xí)

教法：

1、正面雙手前擲實(shí)心球模仿練習(xí)：兩

腳左右開立約與肩同寬。持球動(dòng)作后

1、能利用力學(xué)原理說出速度、出沿45度角向斜前方伸臂、撥手指完成

提高原地雙手頭

后向前擲實(shí)心球的出手角度與投擲遠(yuǎn)度的關(guān)系。模仿練習(xí)。

手角度練習(xí)

2、掌握合理的出手角度，投出一2、再投擲線后投擲實(shí)心球，并過一定

3定距離（至少9.1米）發(fā)展上、下高度的練習(xí)。

重點(diǎn)：解決出手

肢力量和爆發(fā)力，提高協(xié)調(diào)性和靈3、優(yōu)秀學(xué)生展示，學(xué)生參與評(píng)價(jià)。

角度

難點(diǎn)：最后出手時(shí)活性。4、繼續(xù)練習(xí)，糾正錯(cuò)誤。

要抬頭挺胸3、培養(yǎng)學(xué)生積極、果斷的優(yōu)秀品

5、比一比誰的出手角度更合理（9.1

質(zhì)，提高集體觀念和安全意識(shí)。

米以上）

6、發(fā)展投擲能力練習(xí)：

垂直旋轉(zhuǎn)跳、垂直雙腿跳。

教法：

1、知道維持身體平衡的動(dòng)作要領(lǐng)

1、集體徒手練習(xí)原地雙手前擲實(shí)心

和目的，了解比賽規(guī)則

學(xué)習(xí)原地雙手前擲實(shí)球后維持身體平衡的技術(shù)。

心球后身體平衡能的

2、掌握投實(shí)心球后維持身體平衡2、集體徒手練習(xí)蹬地與最后發(fā)力后維

技術(shù)。

持身體平衡的模仿練習(xí)。

4重點(diǎn)：控制身體重的技術(shù)，并投到一定距離（9米）

3、分組練習(xí)完整技術(shù)的檢查，并劃出

心，維持平衡。

發(fā)展上、下肢力量和爆發(fā)力，提高標(biāo)準(zhǔn)線（9米）

難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)發(fā)

力協(xié)調(diào)性和靈活性。4、優(yōu)秀學(xué)生展示，學(xué)生參與評(píng)價(jià)。

3、培養(yǎng)學(xué)生的合作能力，加強(qiáng)安5、發(fā)展投擲能力練習(xí)

全意識(shí)。

原地壺鈴上舉、提壺鈴半蹲跳。

教法：

1、徒手模仿原地前擲實(shí)心球練習(xí)

鞏固練習(xí)雙手前擲實(shí)1、清楚蹬地和最后用力緊密銜接

2、分組練習(xí)

心球的技術(shù)要領(lǐng)和練習(xí)方法。

3、小組進(jìn)行教學(xué)比賽，提高學(xué)習(xí)興

2、較好掌握蹬、收、送、挺、推、

趣，學(xué)生間進(jìn)行技術(shù)評(píng)定及成績(jī)預(yù)測(cè)。

5

重點(diǎn)：蹬地與最后用力撥的完整技術(shù)。并投到一定距離

4、學(xué)生對(duì)練習(xí)過程中的技術(shù)問題進(jìn)

相結(jié)合（9.3米以上）發(fā)展上、下肢力量

行改錯(cuò)練習(xí)，提高投擲實(shí)心球成績(jī)

和爆發(fā)力，提高協(xié)調(diào)性和靈活性。

（9.3米以上）

難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力3、培養(yǎng)自覺守紀(jì)，拼搏精神。

5、發(fā)展投擲能力練習(xí)

雙手持啞鈴于胸前進(jìn)行平推

教法：

1、徒手模仿練習(xí)原地雙手前投擲實(shí)

心球。

1、明確雙手前擲實(shí)心球的動(dòng)作要

2、分組練習(xí)

原地雙手頭后向前領(lǐng)、練習(xí)方法、鍛煉價(jià)值。

擲實(shí)心球的記評(píng)與3、學(xué)生按順序進(jìn)行考核，每人練投三

62、掌握原地雙手前擲實(shí)心球動(dòng)作

次，記錄最好成績(jī)。如有三次犯規(guī)無

考核技術(shù)（實(shí)心球投出9.5米以上）

3、培養(yǎng)學(xué)生的拼搏精神和勇于競(jìng)成績(jī)者可補(bǔ)考一次，部分學(xué)生參與裁

爭(zhēng)的意識(shí)。判任務(wù)；（至少投擲9.5米以上）

4、學(xué)生自評(píng)、小組互評(píng)，教師公布成

績(jī)，進(jìn)行講評(píng)?？荚嚇?biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)表。

二、學(xué)情分析：

1、學(xué)生應(yīng)有的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（知識(shí)、技能、身體素質(zhì)）

本節(jié)課學(xué)生是新高一男生，人數(shù)30人。新高一年級(jí)的男生正處在生長(zhǎng)發(fā)育

的旺盛階段，是掌握運(yùn)動(dòng)技能的有利時(shí)期，是增強(qiáng)肌肉力量的最好時(shí)期。他們

活潑、好動(dòng)、有豐富的想像力和強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲，喜歡比較激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在

教學(xué)中，我采用激發(fā)學(xué)生興趣，熟悉球性。

2.學(xué)生實(shí)際的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（前測(cè)）

在教學(xué)中學(xué)生可能出現(xiàn)肌肉控制力差，導(dǎo)致?lián)]臂后不能很好的控制出手角

度，不能按照動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)完成等問題。課上對(duì)每個(gè)學(xué)生提出具體的要求，按照自

己的實(shí)際情況完成不同難度的分組練習(xí)，循序漸進(jìn)的逐步改善全身協(xié)調(diào)用力及

出手角度的狀況。下面進(jìn)行原地雙手前擲實(shí)心球（1/6）.授課年級(jí)：新高一

3.確定學(xué)生的學(xué)習(xí)起點(diǎn)

學(xué)生在初中階段已有一定的基礎(chǔ)，應(yīng)有雙手后拋實(shí)心球、雙手下拋實(shí)心球等

技術(shù)基礎(chǔ)。

4.學(xué)生的認(rèn)知水平及學(xué)生心理、生理特點(diǎn)

初三年級(jí)已經(jīng)有一定的認(rèn)知水平，模仿能力非常強(qiáng)，學(xué)習(xí)動(dòng)作很快。發(fā)育初

期。

5.學(xué)生學(xué)習(xí)新知識(shí)可能遇到的問題

分組練習(xí)時(shí)，全身協(xié)調(diào)用力及出手角度的出狀況

三、教案

年級(jí)新高一年級(jí)第13周第一次課上課時(shí)間：2019年5月22日

教材內(nèi)容與課次原地雙手前擲實(shí)心球（1/6）

1、掌握原地雙手前擲實(shí)心球的完整技術(shù)，能夠做出持球及準(zhǔn)備姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)和上、下肢協(xié)調(diào)配合的用力順

教序。

學(xué)

2、能較好的掌握持球后準(zhǔn)備姿勢(shì)的技術(shù)，能完成上、下肢協(xié)調(diào)配合的動(dòng)作及出手角度。用原地雙手前擲實(shí)心

目

標(biāo)球動(dòng)作至少投出（8.5米），發(fā)展上、下肢力量和爆發(fā)力，提高投擲的能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生的合作能力。

部次時(shí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求

分?jǐn)?shù)間

練習(xí)隊(duì)形；XXXXXX

XXXXXX

開始部分

XXXXXX

1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)

XXXXXX

開2、宣布本科內(nèi)容及要求

▲圖1

始3、安排見習(xí)生

13

部教法：

分四隊(duì)列練習(xí)

1四列橫隊(duì)如圖1

隊(duì)列基本動(dòng)作、原地三面轉(zhuǎn)法、反口令原

分2見習(xí)生隨堂練習(xí)。

地三面轉(zhuǎn)發(fā)練習(xí)。

3動(dòng)作干凈，到位、整齊。

要求：

1集體做到快、靜、齊.

1、熱身跑教法：

籃球場(chǎng)慢跑10圈1游戲“叫數(shù)”抱團(tuán)

（1）游戲“叫數(shù)”抱團(tuán)

在跑步過程中，教師下口令，喊出數(shù)字，要求：

準(zhǔn)10

學(xué)生迅速找到數(shù)字抱團(tuán)，到達(dá)數(shù)字的人員，11游戲：未到達(dá)抱團(tuán)人數(shù)的，做20個(gè)俯臥撐。

備

獲勝，沒有達(dá)到的20個(gè)俯臥撐。2動(dòng)作幅度在自己所承受范圍內(nèi)，盡可能的力度大，有

部

分2、靜態(tài)拉伸活動(dòng)強(qiáng)度，時(shí)間久。

拉伸身體部分肌肉、韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)。

分

3、活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)

練習(xí)隊(duì)形：圖2

XxXX

XXXX

XXXX

XXXX

△

教法：

基本部分：

1通過觀看掛圖講解動(dòng)作口訣，初步使學(xué)生了解原地雙

（一）1.教師結(jié)合掛圖講解原地雙手前擲

手前擲實(shí)心球的動(dòng)作技術(shù)。

實(shí)心球技術(shù)的動(dòng)作口訣。

2讓學(xué)生觀察持球的準(zhǔn)備姿勢(shì)，上下肢協(xié)調(diào)用力順序及

“引身上體成背弓，投球開始腿先蹬；

出手角度。

自下而上來用力，緊腰挺胸?fù)]雙臂；

出手撥球要抬頭，要領(lǐng)謹(jǐn)記不能丟?！?/p>

基3集體徒手練習(xí)做左右或者前后開立雙手前擲實(shí)心球

模仿練習(xí)。如圖1

3、雙手?jǐn)S實(shí)心球練習(xí)，兩人一組互相檢查糾正

2.教師側(cè)面講解示范雙手前擲實(shí)心球完

5、分組做兩腳前后開立原地雙手前擲實(shí)心球練習(xí)。利

整技術(shù)動(dòng)作。

本

用彈力繩限制，體會(huì)揮臂撥指球的動(dòng)作。（分為8組站

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手舉球至頭后，用力向前投

好），讓學(xué)生體會(huì)屈膝、蹬地、收腹、含胸和向上揮臂

球。面向投擲方向，兩腳左右或者前后開24

的力量及出手角度。

立。雙手舉球至頭后，上體稍后仰，微屈

6、檢測(cè)：分組持球原地前擲實(shí)心球練習(xí)。檢測(cè)有多少

膝，充分利用蹬地，收腹，含胸和向前揮

部個(gè)學(xué)生能夠用原地雙手前擲實(shí)心球的動(dòng)作投擲達(dá)到標(biāo)

臂的力量將球拋向前方。拋球時(shí)，身體不準(zhǔn)。學(xué)生測(cè)評(píng)，小組展示。

可扭轉(zhuǎn)，雙腳也不能移動(dòng)。

分

要求：

1認(rèn)真聽講，知道投實(shí)心球的動(dòng)作口訣的意義及投實(shí)心

球的姿勢(shì)。

分2認(rèn)真觀察，握球、持球；蹬伸、收腹、揮臂順序。

安全：要確保練習(xí)場(chǎng)地及周邊環(huán)境，再確認(rèn)無人從投

擲方向經(jīng)過時(shí)在做練習(xí)，確保安全。

3集體徒手練習(xí)，每人完成5次。如圖3

4兩人一組，按照規(guī)定位置，進(jìn)行練習(xí)，每人完成10

次

5分組做兩腳前后開立原地雙手前擲實(shí)心球練習(xí)，利用

彈力繩的限制改變出手角度。在規(guī)定位置，分成8小

組，每人完成10次，利用標(biāo)志桿限制出手角度，至少

投擲7.7米距離。如圖4

6檢測(cè)：至少投擲（8.5米以上），分成8小組，組長(zhǎng)

基

和見習(xí)生負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)達(dá)標(biāo)人數(shù)，組內(nèi)測(cè)評(píng)。如圖3每組

出選出一人進(jìn)行展示。

練習(xí)隊(duì)形：

XXXX

XXXX

本

XXX

XXXX

圖3

安全：要確保練習(xí)場(chǎng)地及周邊環(huán)境，再確認(rèn)無人從投

擲方向經(jīng)過時(shí)在做練習(xí)，確保安全。

部練習(xí)隊(duì)形：圖4

IXXXXXX5

2XXX7.7米XXX6

3XXXXXX7

4義義乂8.5米XXX8

▲

(二)核心力量練習(xí)(二)

教：

分1跪姿前拋實(shí)心球練習(xí)1教師講解示范。

動(dòng)作要領(lǐng)：雙膝跪地，軀干保持直立，雙2教師巡回指導(dǎo)。

手持實(shí)心球于頭頂上方，迅速講球拋向前3教師吹哨，下口令。

o

2仰臥拋接實(shí)心球練習(xí)要求：

動(dòng)作要領(lǐng)：屈膝仰臥，在頭上方持球，伸1每項(xiàng)完成一組，每人完成15次。

直雙臂，講球拋起，傳向搭檔，搭檔接球2認(rèn)真聽哨音，完成動(dòng)作。

后再傳給練習(xí)者。3垂直旋轉(zhuǎn)跳，90度、180度，完成動(dòng)作，每人完成

3垂直雙腿跳持實(shí)心球20次。

4垂直旋轉(zhuǎn)跳實(shí)心球練習(xí)

動(dòng)作要領(lǐng)：屈膝半蹲，雙手持球至胸前，

垂直蹬地挑起、伸臂將球舉向頭頂，然后

屈膝緩沖，成開始狀態(tài)。垂直旋轉(zhuǎn)90度

180度

結(jié)束部分：組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

1、整理放松

要求：

(1)海豹式

1集合隊(duì)形如圖1

結(jié)(2)拜佛式