心靈之旅-團體輔導(dǎo)方案

人際關(guān)系團體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計人際關(guān)系在大學(xué)生的發(fā)展和社會適應(yīng)中起著重要作用，促進大學(xué)生正常的人際交往。提高其人際適應(yīng)能力是學(xué)校心理健康教育的一個重要目標(biāo)。但在校大學(xué)生，由于生活環(huán)境、教育環(huán)境和人際環(huán)境等方面的改變，很容易面臨著諸多心理問題，如：難以適應(yīng)新環(huán)境的焦慮心理、因理想與現(xiàn)實的落差而形成的失落心理、因人際關(guān)系難以適應(yīng)的抑郁心理、因自我評價失調(diào)導(dǎo)致的自卑心理、因失去奮斗目標(biāo)的迷茫心理等問題成為大學(xué)生學(xué)習(xí)、工作和生活中的困惑性問題,甚至?xí)σ院蟮纳鐣m應(yīng)造成消極影響。團體動力學(xué)的研究證明，團體心理輔導(dǎo)注重團體成員間的情感的互動和渲泄，易于引起成員間的共鳴，體驗同病相連的情感，從而可以極大的提升成員的參與性和依從性，在團體中成員不僅可以交流信息，探索自己，也可以相互模仿、彼此支持而學(xué)習(xí)到適應(yīng)社會的態(tài)度與技巧，團體在助人方面有著其它助人形式無法替代的特殊功能。為促進大學(xué)生盡快適應(yīng)新的大學(xué)環(huán)境，培養(yǎng)其良好的心理品質(zhì)，引導(dǎo)他們對自己身心發(fā)展的正確認識，增強自我心理調(diào)控能力，更好地把握自我、發(fā)展自我，因此擬采用團體心理輔導(dǎo)方式，針對在校大學(xué)生進行人際溝通團體輔導(dǎo)，輔導(dǎo)方案如下所示：一、團體名稱心靈之旅二、團體性質(zhì)同質(zhì)性的、封閉式的、結(jié)構(gòu)式、發(fā)展性、自愿式的人際關(guān)系提升團體。三、團體目標(biāo)1.總體目的：通過為組員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氣氛，希望組員在團體中培養(yǎng)一種歸屬感和被接納感，在體驗與他人親密交流，彼此信任的同時，增強團體成員的人際溝通能力，改善他們與他人的交流方式，提高他們與他人人際交往技能，懂得應(yīng)該如何與他人相處的更好。學(xué)會關(guān)心、傾聽和體察他人，提高自己與人交往的能力。2.團體具體目標(biāo)：（1）增進團體成員的了解，建立團體規(guī)范；（2）通過團體活動、溝通、交流、分享，促進自我了解，正確的對待自己；（3）學(xué)習(xí)溝通技巧，從中得到啟發(fā)和感悟；（4）團體成員共同分享，達成共識，學(xué)會人際關(guān)系的處理，改善人際關(guān)系。四、團體對象在校大一、大二的學(xué)生，男女生均有，盡量確保組員之間是陌生的。五、團體規(guī)模團體共由20人組成，其中4名領(lǐng)導(dǎo)者，16名團體成員。六、成員招募方式各班心理委傳達、宣傳，自愿報名，量表測試、面談篩選七、團體活動次數(shù)及時間共四期。具體時間：2012年11月6日、11月13日、11月20日、11月27日八、團體活動地點團體咨詢室九、理論依據(jù)1.埃里克森自我發(fā)展理論根據(jù)埃里克森自我發(fā)展理論，大學(xué)階段是獲得親密感而避免孤獨感的時期。親密的社會意義，是個人能與他人同甘共苦、相互關(guān)懷。如果一個人不能與他人分享快樂與痛苦，不能與他人進行思想情感的交流，不能相互關(guān)心與幫助，就會陷入孤獨寂寞的苦惱情境之中。2.馬斯洛需要層次理論馬斯洛需要層次理論將人的需求從低到高分為生理、安全、歸屬、受尊重、自我實現(xiàn)五種類型，等級越低者越容易獲得滿足，等級越高者則獲得滿足的比例較小。該理論揭示了每個人都渴望被別人接受、尊重或欣賞，不過現(xiàn)實生活中如果想得到他人的接受、尊重和欣賞，必須從自我開始，從給予別人開始。3.人際需要的三維理論：三種基本的人際需要：決定了個體在人際交往中用的行為，以及如何描述、解釋和預(yù)測他人行為。三種基本需要的星辰與個體的早起成長經(jīng)驗密切相關(guān)。（1）包容需要：個體想要與人接觸、交往、奴隸于某個群體，與他人建立并維持一種滿意的相互關(guān)系的需要。（2）支配需要：個體控制別人或被別人控制的需要，是個體在權(quán)力關(guān)系上與他人建立或維持滿意人際關(guān)系的需要。（3）情感需要：個人愛別人或被別人愛的需要，是個體在人際交往中建立并維持與他人親密的情感聯(lián)系的需要。4.社會交換論是一組解釋人際交往活動規(guī)律的理論。社會交換理論認為人際交往活動具有社會性，這個理論認為各種交往關(guān)系都會涉及謀劃著的報酬和代價。這個理論認為交往中存在著一種“分配的公平”原則，這是與他交往活動后的心理體驗。它把人與人之間的關(guān)系看成是赤裸裸的交換關(guān)系，忽視了人們間的相互幫助、支援、無私貢獻，甚至獻身的行為，貶低了人類社會中人與人的關(guān)系，只是其缺陷。5.人際交往關(guān)系理論人際關(guān)系理論表明要信任他人必須要學(xué)會開放自己，接納他人，坦露自己的情感、思想情緒、感覺與意見，愿意和別人分享資源和觀念；要能和他人有效的溝通，建立親密的關(guān)系，自己應(yīng)先令人覺得可信、值得信賴、靠得住。十、團體評估方法項目一：領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)項目二：觀察員的觀察記錄項目三：團體成員反饋單十一、團體方案單元單元目標(biāo)活動流程及內(nèi)容萍水相逢小組成員相互認識并初步了解；增強了我們團隊協(xié)作的能力，鍛煉了克服困難的團隊精神和毅力，提高了解決問題的能力；幫助小組成員互相建立信任；建立團體規(guī)范。知你識我大贏家無敵烽火輪，分享感受信任圈，分享感受建立團體規(guī)范溝通信任1．通過活動讓學(xué)生學(xué)會仔細觀察、準確理解、清晰表達；2、讓學(xué)生體驗彼此信任、融洽溝通、團體合作帶來的成功與快樂；3、體驗在一定的風(fēng)險中，學(xué)習(xí)如何信任及支持他人，從活動中建立個人在團體中的責(zé)任感。放松訓(xùn)練Copy不走樣信任圈信任跌倒，分享感受價值觀1、想想自己沒有完成的事，回憶自己的遺憾；2、澄清個人的價值觀；3、學(xué)會珍惜現(xiàn)在的幸福生活。鐵坦尼克號——愛之船，分享感受揮手再見讓給每個隊員在游戲中既挑戰(zhàn)別人，也挑戰(zhàn)自己；讓團體成員更加深刻的了解彼此；饋贈個人的祝福和禮物，增強成員彼此的感謝之情，為離別做準備。糖果雨我知他人，分享感受我曾走過禮物大派送十二、團體活動具體安排第一期萍水相逢活動一知你識我，大贏家學(xué)生背景分析與方案設(shè)計構(gòu)想由于團體成員初次見面，互不認識，比起一般的自我介紹，這一活動更能很好的活躍氣氛，較好的讓大家熟悉。方案目標(biāo)單元目標(biāo)具體目標(biāo)增進團體成員之間的相互認識；增進團體成員之間的合作；成員對他人的介紹做出有效的的反饋；團體成員分享自己的感受。團體之間輪流介紹，相互認識，建立信任的氣氛；對領(lǐng)導(dǎo)者說出的其中一個團體成員的特征做出反應(yīng)，增強團體的合作力；領(lǐng)導(dǎo)者撤掉地板時增強團體的凝聚力。具體操作團體成員輪流自我介紹，其他成員認真聆聽；團體成員分成兩組進行記憶大比拼；領(lǐng)導(dǎo)者說出其中一個人的名字兩組成員進行回答，輸?shù)囊环絼t撤掉一塊地板；領(lǐng)導(dǎo)者說出其中一個人的特稱兩組隊員進行搶答直到輸?shù)囊环降匕迦勘怀烦觯惠數(shù)囊环浇邮軕土P。活動二無敵風(fēng)火輪學(xué)生背景分析與方案設(shè)計經(jīng)過大家的自我介紹之后，大家有了一定的認識，使團體成員之間的認識更加深入，有利于建立相互信任的關(guān)系方案目標(biāo)單元目標(biāo)具體目標(biāo)增強了我們團隊協(xié)作的能力；鍛煉了克服困難的團隊精神和毅力；提高了解決問題的能力。成員之間相互溝通，增進團體的凝聚力；讓團體成員分工協(xié)作，培養(yǎng)善于服從，一絲不茍的工作態(tài)度；兩組成員之間進行比賽并有獎懲制度培養(yǎng)團體成員敢于服輸?shù)囊庾R。具體操作將成員分成兩組每組利用報紙和膠帶在十五分鐘之內(nèi)制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動。做好之后兩組進行比賽，輸?shù)囊唤M接受懲罰，（輸?shù)囊魂牭拿课怀蓡T輪流稱贊贏方的每一位成員）注意：大家可以合理利用報紙可以考慮一下本組成員的身高等具體特征，懲罰時強調(diào)要用心。活動三信任圈學(xué)生背景分析與方案設(shè)計構(gòu)想團體成員之間剛剛認識，還沒有完全的建立信任，對整個團體的氛圍還沒有深刻的體會到。方案目標(biāo)單元目標(biāo)具體目標(biāo)幫助團體成員體會信任的建立取決于對自己覺到團隊成員的信心，相互之間的溝通時樹立這種信心的基礎(chǔ)，一旦信任完全建立，你就會感團隊的工作氣氛時那么的輕松愉快讓團體成員成員增進彼此合作建立團體成員之間的信任感培養(yǎng)團體氣氛具體操作讓每個學(xué)員圍成一個向心圈，邀請一個同學(xué)站在中間其他成員手圈內(nèi)人閉上眼睛說：“我叫。。。。。。（自己的名字），我準備好了，你們準備好了沒有？”

全體團隊成員回答：“準備好了”

“我倒了？”

全體團隊成員：“倒吧！”

他往哪倒其他成員就往哪里去接住他，給予保護拉手圍圈。形成保護圈給予保護，不能讓圈內(nèi)人摔倒?；顒铀慕F體規(guī)范學(xué)生背景分析與方案設(shè)計構(gòu)想新的團體剛剛形成，制定團體規(guī)范讓整個團體更有秩序，更團結(jié)方案目標(biāo)單元目標(biāo)具體目標(biāo)引導(dǎo)成員總結(jié)團體收獲。2、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)，對團體活動提出希望和要求。整理團體活動歷程，強化團體目標(biāo)，為后續(xù)活動做好準備具體操作1、領(lǐng)導(dǎo)者強調(diào)本團體的目標(biāo)，澄清成員期望。2、引導(dǎo)成員討論有效完成團體活動應(yīng)遵循的紀律和規(guī)則。得到大家認可的內(nèi)容，領(lǐng)導(dǎo)者要逐一寫在白紙上，并請成員簽上姓名，從而完成團體契約。第二期溝通、信任活動一放松訓(xùn)練學(xué)生背景分析與方案設(shè)計構(gòu)想學(xué)校生活比較緊張參加團體活動要讓全體成員體會完全放松的感覺。方案目標(biāo)讓全體成員完全放松，更好的進入到團體的氛圍具體操作播放輕音樂，讓團體成員根據(jù)指導(dǎo)語進入放松狀態(tài)，活動二copy不走樣學(xué)生背景分析與方案設(shè)計構(gòu)想活躍團體氛圍讓團體成員更好更快的融入進去方案目標(biāo)單元目標(biāo)具體目標(biāo)1、增進成員之間的相互了解；2、活躍團體氛圍3、成員對他人的反應(yīng)做出回饋1．通過活動讓學(xué)生學(xué)會仔細觀察、準確理解、清晰表達。2．讓學(xué)生體驗彼此信任、融洽溝通、團體合作帶來的成功與快樂。具體操作1、團體分成兩組；2．每組一路縱隊站好，領(lǐng)導(dǎo)者將寫有一段話的紙條讓每組的第一個人看一眼，然后請他通過身體扭動把信息傳給后面一個，依次“拷貝”傳動；最后一位同學(xué)說出紙條上的內(nèi)容；3、強調(diào)其他成員在活動中不許出聲音?；顒尤湃稳W(xué)生背景分析與方案設(shè)計構(gòu)想團體成員之間剛剛認識，還沒有完全的建立信任，對整個團體的氛圍還沒有深刻的體會到。方案目標(biāo)單元目標(biāo)具體目標(biāo)幫助團體成員體會信任的建立取決于對自己覺到團隊成員的信心，相互之間的溝通時樹立這種信心的基礎(chǔ)，一旦信任完全建立，你就會感團隊的工作氣氛時那么的輕松愉快讓團體成員成員增進彼此合作建立團體成員之間的信任感培養(yǎng)團體氣氛具體操作1.讓每個學(xué)員圍成一個向心圈，邀請一個同學(xué)站在中間其他成員手拉手圍圈。形成保護圈給予保護，不能讓圈內(nèi)人摔倒。2.圈內(nèi)人閉上眼睛說：“我叫。。。。。。（自己的名字），我準備好了，你們準備好了沒有？”全體團隊成員回答：“準備好了”“我倒了？”全體團隊成員：“倒吧！”他往哪倒其他成員就往哪里去接住他，給予保護做完了示范以后，小組中的每位成員都要去試一試?；顒铀男湃蔚箤W(xué)生背景分析與方案設(shè)計構(gòu)想團體成員之間有了一定的了解，增加團體成員之間的向心力方案目標(biāo)單元目標(biāo)具體目標(biāo)增進團體成員的彼此；成員分享自己的感受成員對他人的分享做回饋1體驗在一定的風(fēng)險中，學(xué)習(xí)如何信任及支持他人。2．培養(yǎng)團體成員彼此間的信任3．從活動中建立個人在團體中責(zé)任感。具體操作1．團隊成員分組，兩人為一搭檔；2．自愿者站在臺子上，下面的同學(xué)兩人為一搭檔。一個同學(xué)先用左手握緊自己的右手腕，另外一個同學(xué)也是如此，然后讓另一個同學(xué)的右手握住第一同學(xué)的左手，第一同學(xué)的右手握緊另一個同學(xué)的左手，形成非常牢固的一個“手結(jié)”。其他幾對搭檔也是如此然后讓他們排成一排，形成一道比較安全的手臂網(wǎng)；3．自愿者用左右手交叉抱住自己雙臂，并閉上雙眼，準備從高臺上往后仰面倒下。此時臺上自愿者需對臺下的同學(xué)說：“你們準備好要支持我了嗎？我相信你們！”臺下面的同學(xué)需要大聲說：“我們準備好要支持你了！請相信我們！”然后，自愿者往后倒下，臺下的同學(xué)接?。?．接著再換另一位自愿者，遵循上述的程序，如此依序直到小組內(nèi)所有自愿者皆完成這項體驗活動。

第三期價值觀活動一放松訓(xùn)練學(xué)生背景分析與方案設(shè)計構(gòu)想學(xué)校生活比較緊張參加團體活動要讓全體成員體會完全放松的感覺方案目標(biāo)讓全體成員完全放松，更好的進入到團體的氛圍具體操作播放輕音樂，讓團體成員根據(jù)指導(dǎo)語進入放松狀態(tài)，活動二鐵坦尼克號——愛之船學(xué)生背景分析與方案設(shè)計構(gòu)想同學(xué)朋友親人之間難免有有遺憾的事，好多同學(xué)不知道自己想要什么，沒有明確的目標(biāo)，彼此的價值觀不同。方案目標(biāo)單元目標(biāo)具體目標(biāo)想想自己遺憾的事明確自己的價值觀體驗抉擇時的內(nèi)心沖突表達這一選擇的內(nèi)心感受自己離開時的情感活下來時的期望成員之間分享自己的感受明確自己生活中遺憾的事表達做出選擇時內(nèi)心痛苦和無奈的感受說明自己選擇的理由，體會自己的價值觀體會到離別時的痛苦，認識到生活的美好學(xué)會珍惜具體操作1、帶大家以一個新的身份乘坐“愛之船”來一次海上旅行吧！確認好了彼此的身份讓我們圍成一個圈一起來遨游大海吧！（插入音樂給大家一個在海上的氛圍），突然，（放大風(fēng)大浪的音樂）我們乘坐的“愛之船”因遭遇大風(fēng)浪即將沉沒，在洶涌澎湃的海上，等待救援。2、現(xiàn)在船上的救生艇只有一艘，且只能乘坐5個人，在救援未到時，只有先做選擇，先救出5人再說，其余的人只好等待機會，也可能就此消失在海洋中。。。。但在我們船上有16人，現(xiàn)在需要你做決定，讓哪5個人優(yōu)先上救生艇?，F(xiàn)在我們每個人手中都有五張生存卡，他將決定哪5個人優(yōu)先活下來?，F(xiàn)在做出決定的時間到了，大家把自己寶貴的5票投給你認為最應(yīng)該活下來的那5個人（你可以把票投給任何人包括你自己，每一個人只能得到你的一張票）并對他說明理由，還要對不能把票投給他的人說“對不起”并也向其說明理由。3、現(xiàn)實是殘酷的，你們中間只有5個人活了下來，大家把剛才寫與同學(xué)、朋友發(fā)生的讓自己最遺憾的事，最先完成的事情的紙條交給這5個人。其他的人已經(jīng)離開了，現(xiàn)在請離開的人躺下，想象著自己孤零零的躺在冰冷的沙灘上，我們離開了父母、離開了親人、離開了我們的同學(xué)、朋友，我們再也回不到那個讓我們充滿歡樂的世界。想想我們還沒有完成的事情，想想我們與同學(xué)、朋友還沒有解開的矛盾，想想我們曾經(jīng)因一點小事而與同學(xué)大大爭吵。。。。。。如果我還活著。。。。。第四期揮手再見活動一糖果雨學(xué)生背景分析與方案設(shè)計構(gòu)想活躍團體氣氛，團體成員體會在一起的樂趣方案目標(biāo)單元目標(biāo)具體目標(biāo)挑戰(zhàn)別人，分享快樂，享受甜蜜讓給每個隊員在游戲中挑戰(zhàn)別人挑戰(zhàn)自己。具體操作1、抽簽3人一組，把成員分成六6組，先是一組的三名隊員背對背，站成一個緊密的小圓圈。2、其他5組成員面向圓心圍成一個大圈。每人手中拿幾顆糖果。3、告訴站在外圈的成員：“聽我數(shù)到3后