5月11日世界防治肥胖日營養(yǎng)不良與肥胖知識宣講課件

營養(yǎng)不良與肥胖5月11日世界防治肥胖日知識宣講營養(yǎng)不良肥胖預(yù)防營養(yǎng)不良和肥胖目錄營養(yǎng)不良5月11日世界防治肥胖日第一部分明明吃飯?zhí)貏e挑食，不喜歡吃青菜，不喜歡吃雞蛋，有時候吃飯之前還常常吃特別多的零食。早晨，明明常常起來得很晚，醒來一看上學(xué)來不及了，常常餓著肚子趕到學(xué)校。久而久之，明明感到頭暈，媽媽帶他去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是因為營養(yǎng)不良造成的。尋找病因，知道危害。營養(yǎng)不良主要原因：不良的生活習(xí)慣。營養(yǎng)知識的缺乏。偏食、挑食、吃零食過多，過度節(jié)食；生活習(xí)慣不好，形成“早餐唄省略，午餐在流浪，晚餐太豐盛”的錯誤飲食習(xí)慣；錯誤的認(rèn)為水果可代替蔬菜，每日蔬菜攝取量很少。營養(yǎng)不良的主要表現(xiàn)。營養(yǎng)不良會使人產(chǎn)生消瘦、厭食、全身無力、頭疼、兩眼發(fā)黑等癥狀，影響少年兒童的生長發(fā)育和身體健康。營養(yǎng)不良的危害。肥胖5月11日世界防治肥胖日第二部分尋找病因，知道危害。小強的父母因為工作緊張，常常給他準(zhǔn)備一大堆快餐食品。他平常還特別喜歡喝可樂、罐裝飲料等，最討厭吃青菜、水果。小強又特別不喜歡運動，就愛玩電腦和看電視，睡前還要吃一大堆零食，體重一天天在增加，大家都叫他“小胖”，而且，無論做什么事他都趕到力不從心。主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理，高熱能的物質(zhì)攝取過多，超過了人體正常代謝的需求，以及運動不足造成的，此外還有遺傳因素。少年兒童肥胖的原因少年兒童過于肥胖，會造成反應(yīng)不敏捷，行動遲鈍，容易長成X形或O形腿、扁平足；生活自理能力下降，身體抵抗力下降，容易患病。兒童肥胖不僅影響現(xiàn)階段的生活、學(xué)習(xí)和健康，也會埋下成年高血壓、心臟病、動脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根。肥胖的危害增進(jìn)健康擁有妙招均衡飲食，合理搭配人們在飲食時，應(yīng)當(dāng)以富含碳水化合物的米、面等食物作為主食；補充適量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等；口味宜清淡，減少油脂的攝入；多吃蔬菜、瓜果、粗糧；少吃辛辣食物，避免刺激食欲，增大食量。增進(jìn)健康擁有妙招加強體育鍛煉良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，加強運動的放松心情能有效的防止肥胖，有利于誰健康成長。科學(xué)合理的參加體育鍛煉，能夠增強我們的體質(zhì)，增進(jìn)我們的健康。預(yù)防營養(yǎng)不良和肥胖第三部分每天一杯奶，有利于補鈣；少吃零食和甜點，多吃水果和蔬菜；飯前要喝湯，苗條又健康；飯后再喝湯，越喝你越胖；葷素要搭配，既要吃細(xì)糧，也要吃粗糧；粗茶淡飯七分飽，才能保障你健康。一周食譜備忘錄健康知識知多少？多吃大魚、大肉營養(yǎng)豐富。保健品就是營養(yǎng)。早餐馬虎，中餐對付，晚餐重視。洋快餐營養(yǎng)好。胖人不缺營養(yǎng)。早晨不要睡懶覺，快點起來做早操。新鮮空氣多吸收，頭腦清醒身體好。白天多多曬太陽，課間出來跑一跑。小朋友，做游戲，肌肉強健筋骨好。零食少吃飯不挑，飲食衛(wèi)生要記牢。早餐必須要吃好，午餐適當(dāng)晚餐少。健康歌每天多喝白開水，口不干渴胃腸好?？措娨?太疲勞，保護(hù)眼睛和大腦，伸伸手,彎彎腰，有